引起舌頭發(fā)麻口臭的原因
老人養(yǎng)生的原因。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“引起舌頭發(fā)麻口臭的原因”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
出現舌頭發(fā)麻的癥狀時，會使很多人恐慌，以為自己得了什么大病。而通過對面之人皺眉，捂鼻子的做法，我們可以知道自己也許有口臭，自尊心相應的會受到損傷。小編建議大家出現舌頭發(fā)麻時不好慌張，冷靜下來，遇到口臭時也不要喪氣。看到小編整理的出現這兩種癥狀的原因，大家可能就會找到應對之法。
一.舌頭發(fā)麻
1.
氣血不暢：很大一部分患者不僅存在有舌頭發(fā)麻的情況，同時還存在有舌頭發(fā)紫的現象，專家提醒出現這些癥狀的時候說明你體內有瘀血以及氣血不暢。一般情況下人體在健康狀態(tài)下舌頭應該是薄白舌苔的淡紅色，但如果出現有靜脈淤血以及其他淤血等情況的話，都會導致出現有舌頭發(fā)紫以及麻木情況。比如像血流緩慢、血黏度增高、毛細血管扭曲畸形、血管脆性增加、血管收縮痙攣、血中缺氧等，這些都會導致舌頭發(fā)麻。2.熱度過盛：還有部分患者不僅存在有舌頭發(fā)麻的情況，同時還伴有舌絳紫而深、干枯少津液等癥狀，專家提醒這些都是熱毒太盛的典型癥狀。但如果舌淡紫而潤的話，則是因為陰寒內盛所致。如果舌色暗紫或者舌青紫的話，則表示是因為血瘀過于嚴重所致。還有部分患者的血瘀情況比較輕，同時只出現局部舌紫斑、瘀點的癥狀，就表示血瘀較輕。二.口臭
1.
身體內臟、腸胃功能、內分泌、身體代謝及免疫力受損引起口臭，并可能會出現除口臭以外的多個癥狀。2.
口腔疾病引發(fā)口臭，如蛀牙、牙齦炎、牙周炎等。這種口臭是最直接最容易治療的口臭。3.
便秘性口臭，也屬于身體代謝因素，便秘的女性很多，宿便會使得腸道堵塞，體內毒素積累，會產生一定口臭。4.
心理因素，不良的情緒導致口臭，一般會被人忽視，但臨床證實，心理因素也是可能導致口臭的原因之一。5.
飲食習慣導致口臭，屬于口腔類因素，長期吃蔥蒜、咸腥等食物，不注意口腔衛(wèi)生也容易導致習慣性口臭。ys630.COm精選閱讀
如今，隨著人們生活方式的改變，不少年輕人的飲食方式以及生活作息也越來越不規(guī)律了，這就導致了很多亞健康問題的產生，比如說有些年輕人存在著舌頭發(fā)麻的癥狀，這是因為血液不循環(huán)導致的，另外三高人群、腦部缺血等情況，也會出現舌頭發(fā)麻的癥狀。下面就為大家介紹舌頭發(fā)麻的原因以及緩解方法！
一、舌頭發(fā)麻多因血液神經癥狀
1.血液循環(huán)不暢。血流緩慢、血液黏稠度增高都會導致局部供血不足，而舌頭離心臟較遠，血液難以到達舌部血管，從而引起舌頭發(fā)麻、疼痛，有時還可見舌尖略發(fā)白等現象。
2.三高。有高血壓、高血脂、高血糖的患者大都會出現舌頭發(fā)麻的現象。
3.腦部缺血。腦部血管的動脈粥樣硬化常常導致管腔狹窄，使腦部血液供應減少，除舌頭發(fā)麻外，還常常伴有舌頭活動不靈或其他部位的神經癥狀。此外，腦梗塞引起的神經障礙也是中老年人舌頭發(fā)麻的一個原因。
二、多做舌頭操可促進血液循環(huán)
經?；顒由囿w，可以防止舌頭麻木，也可間接促進血液循環(huán)。中老年人空閑之余可以做做舌頭的伸縮或卷曲動作，平時說話也可適當加快語速，以鍛煉舌頭的靈活性。另外，還應保持一些好的生活習慣：
1.平時應注意多喝水，保持血流暢通，血流不暢時可進行一些活血化瘀的治療；
2.少吃高糖高鹽的食物，多吃一些富含維生素B、維生素C的蔬菜和水果，以改善微循環(huán)；
3.三高人群最好定期做檢查，關注血壓、血脂和血液黏稠度的情況；
4.多鍛煉，提高身體整體素質。鍛煉可以提高心肺功能，促進供血和新陳代謝。
三、注意事項
年輕人舌頭出現發(fā)麻癥狀的原因有很多方面的。在生活中，年輕人舌頭發(fā)麻的癥狀一旦出現，其也要趕緊的針對病因展開相應的治療工作。一般來講，人們在平時對于舌頭發(fā)麻的癥狀緩解，還是比較青睞于藥物療法的。而全天麻膠囊這種藥物，其在對人們身體上所出現的麻木癥狀緩解就有不錯的療效。但由于此藥在用藥不當的情況下會引發(fā)不良反應出現，所以，在用藥時，患者一定要在醫(yī)師的指導下進行。
生活中經常出現舌頭發(fā)麻這種癥狀?那一定要注意了，因為舌頭發(fā)麻很有可能是疾病導致的，并且這些疾病危險性很高，接下來就讓我們一起看一看舌頭發(fā)麻的原因，如果您有這樣的癥狀一定要積極治療哦。
舌頭發(fā)麻的原因
除了吃水果會導致舌頭發(fā)麻之外，當你在其他時候舌頭發(fā)麻一定要注意下面這些三種疾病。
1.氣血不暢
很大一部分患者不僅存在有舌頭發(fā)麻的情況，同時還存在有舌頭發(fā)紫的現象，專家提醒出現這些癥狀的時候說明你體內有瘀血以及氣血不暢。一般情況下人體在健康狀態(tài)下舌頭應該是薄白舌苔的淡紅色，但如果出現有靜脈淤血以及其他淤血等情況的話，都會導致出現有舌頭發(fā)紫以及麻木情況。比如像血流緩慢、血黏度增高、毛細血管扭曲畸形、血管脆性增加、血管收縮痙攣、血中缺氧等，這些都會導致舌頭發(fā)麻。
還有就是血栓阻塞，這種情況同樣會導致舌的微血管循環(huán)不良、血管顏色變深變紫，以此而出現有常見的青紫舌以及舌頭發(fā)麻的情況。這些情況一般在早上起床時比較常見，因此患者必須要重視。
2.熱度過盛
還有部分患者不僅存在有舌頭發(fā)麻的情況，同時還伴有舌絳紫而深、干枯少津液等癥狀，專家提醒這些都是熱毒太盛的典型癥狀。但如果舌淡紫而潤的話，則是因為陰寒內盛所致。如果舌色暗紫或者舌青紫的話，則表示是因為血瘀過于嚴重所致。還有部分患者的血瘀情況比較輕，同時只出現局部舌紫斑、瘀點的癥狀，就表示血瘀較輕。
除了淤血原因會導致舌頭青紫之外，還有肝膽系病及心臟病患者同樣會出現有這些癥狀。根據臨床觀察發(fā)現，多半青紫舌常常與缺氧，發(fā)熱、瘀血、紅細胞增多、飲酒等有著密切關系。
3.腦供血不足
如果存在有腦供血不足等癥狀的患者，多半都會出現舌頭發(fā)麻以及舌頭青紫的情況，這是因為血流緩慢、血黏度增高所致，在這種情況下就會導致出現有局部供血不足或腦供血不足的情況。因此專家建議這部分患者，在出現有舌頭發(fā)麻等情況的時候應該盡早去檢查血脂、血糖、血壓是否增高和血黏度是否增高的情況，一旦發(fā)現就應該盡早服用降血脂以及降血壓藥物。
除此之外舌頭麻木還有可能是缺血性腦血管病的征兆，一旦發(fā)現有缺血性腦血管病，不僅會導致患者出現有舌尖發(fā)麻癥狀，同時還會伴有舌痛、舌局部腫脹、活動不靈等情況。
舌頭發(fā)麻也有可能是舌麻導致的，讓我們一起了解一下舌麻吧。
舌麻
舌麻，證名。舌體自覺麻木?！夺匝伦鹕鷷肪砹骸把撘嗌嗦?，火痰居多?！薄蹲C治匯補·麻木章》：“脾腎虧，濕痰風化乘間而入，均使舌本麻木?！敝我饲鍩峄?、祛濕化痰、養(yǎng)血祛風、補肝腎等法。參見舌痹條。
病因：血虛、肝風、風痰、痰火都可以引起舌麻，這四種病因也常見。
癥狀
1.感覺：舌頭麻木、心悸、氣短、失眠多夢、健忘。觀察
2.觀察：面色蒼白或萎黃，舌質淡，脈細無力。
中藥方治療
北芪15克、黨參15克、白術12克、酸棗仁12克、當歸9克、茯神9克、遠志6克、龍眼肉9克、木香3克后下、炙甘草克、炮姜6克、紅棗9克。煎水內服。
在日常生活中很多人都會容易出現舌頭發(fā)麻的情況，而導致舌頭發(fā)麻的原因有很多種，一般是由于神經性疾病，或者是面癱或者是身體患有疾病的一種表現，而出現舌頭發(fā)麻需要及時進行檢查和治療，平時在飲食上也可以進行調理，可以多吃一些助消化的食物，例如山楂，或者是檸檬等。
舌頭發(fā)麻吃什么
1、桔皮生姜消食
取7克左右的桔皮，加1塊生姜與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服，可治消化不良。
2、檸檬治消化不良
用適量腌檸檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。
3、山楂麥芽消食法
取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服，可治積食及消化不良。
4、兒童飯前飲水助消化
飯前1小時左右讓孩子飲1杯水，可以及時補充到全身各細胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。
飯前1小時左右讓孩子飲1杯水
5、荸薺蘿卜助消化
取20只生荸薺、250克蘿卜，搗爛擠汁熱服，能幫助消化。
6、薏苡仁
具有清熱利濕的作用，可用其煮成粥加冰糖給孩子當點心吃。
7、淡竹葉
清心且利小便，可緩解寶寶因為上火而引起的尿尿不舒服的問題，同時淡竹葉還不具是單一的清火，也可以對寶寶的脾胃，腸胃起到一個調理的功效，日?？捎玫袢~制水給孩子當水喝。
8、稻芽
其可以幫助消化，可緩解孩子由于消化不良引起的積食發(fā)熱的問題，可助孩子輕松排便，排出身體的毒素。
9、多喝豆?jié){多吃蔬菜
對于鏡面紅舌的寶寶千萬不要認為是體質弱，就給大量的補品或給予肥甘油膩食物。此多為脾胃陰虛所致，應該多食豆?jié){或新鮮易消化的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、白蘿卜等，也可把西瓜、蘋果、梨、荸薺榨汁飲用，或是早晚用山藥、蓮子、百合煮粥給寶貝食用。
如果吃了皮蛋以后發(fā)現舌頭發(fā)麻的情況，這主要是因為皮蛋里面含有比較多的堿性物質，這些堿性物質對于口腔黏膜會造成一定的損傷，從而引起舌頭發(fā)麻的癥狀表現，這時候可以喝一點米醋，達到中和的作用，另外在做皮蛋的時候，比如說做涼拌的時候最好放一點米醋，這樣能夠達到酸堿中和的作用，另外在購買皮蛋的時候，一定要購買正規(guī)的產品。
吃了皮蛋舌頭發(fā)麻怎么辦
放點醋就不麻了、皮蛋是石灰包裹的，所以皮蛋是純粹的火堿出來的，皮蛋中都含有大量的堿性物質！刺激口腔粘膜，另外當口腔中發(fā)炎的時候刺激后是有吞咽疼痛感，或者澀澀的口腔不適感。
治療方法，一，喝碳酸和酸性的飲料，沒有飲料時候，喝醋水也可以。可以有效中和堿性。減少疼痛和炎癥。二，多吃水果，水果有效減少空腔厭氧菌的侵潤。但你的口腔不治療的話幾天內慢慢也就會好起來的。
注意事項
1、松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
食用松花蛋應配以姜末和醋解毒;松花蛋最好蒸煮后食用2、食用松花蛋應配以姜末和醋解毒;松花蛋最好蒸煮后食用。
3、很多人都愛吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋這種食物少吃無妨，多吃卻對身體有不良影響。因為皮蛋是透過混合純堿、石灰、鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而腌制的，當中含有鉛，所以如果經常食用，有機會引起鉛中毒。這會導致失眠、不能集中注意力、貧血、關節(jié)痛、思維緩慢、腦功能受影響等癥狀。此外，鉛更會取代鈣質，影響鈣的攝取，可能造成缺鈣。
4、無鉛皮蛋固然美味可口，營養(yǎng)豐富，但孩子處于身體旺盛發(fā)育階段，對鉛的危害反應比較明顯，還是少吃的為妙。夏季天氣炎熱，大多數人都喜歡在飲啤酒時用松花蛋助興，或涼拌松花蛋犒勞一家老小，他們也許還從沒想過，松花蛋也可能引起食物中毒。
5、據有關食品專家檢驗分析，干凈的松花蛋蛋殼上只有400-500個細菌，而臟的松花蛋蛋殼上則有高達1.4億～4億個細菌，這些細菌若大量通過蛋殼的孔隙進入蛋內，吃了這樣的松花蛋就會中毒。
6、在選購松花蛋時應注意，松花蛋剝開后，其蛋白是暗褐色的透明體，具有一定的韌性;而被污染的松花蛋則呈淺綠色，韌性差，易松散，這樣的松花蛋千萬不能吃。
生活中有部分朋友出現舌頭和嘴唇出現發(fā)麻的情況，這個現象其實是需要注意的，因為舌頭和嘴唇發(fā)麻有可能是腦補的供血不足而導致的，也有可能是腦血管疾病引起的癥狀。出現這類癥狀的朋友一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查，查明具體的原因。
舌尖嘴唇發(fā)麻是什么原因
1、嘴麻舌頭麻或是腦部供血不足引起
很多老年人會出現腦供血不足的情況，腦部功血不足也會導致出現嘴麻舌頭麻的現象，這是因為血流緩慢，并且血液的粘稠度高，導致人體局部的供血不足，引起嘴麻舌頭麻的癥狀。
建議及時到醫(yī)院檢查血糖血脂，還有看看血壓是否正常，如果發(fā)現血壓增高，或者是血脂增高的話，一定要盡早服用相關藥物對病灶進行控制。
2、嘴麻舌頭麻或是腦血管疾病引起
如果出現舌尖發(fā)麻的情況，還要看是不是缺血性腦血管疾病的征兆。如果是缺血性腦血管病引起的，除了舌尖發(fā)麻以外 ，還可能會出現舌頭痛、舌頭活動不靈活，還有肢體半側麻木、語言不利、血壓升高、頭暈、頭痛等全身癥狀。
3、嘴麻舌頭麻或是頸椎病引起
還有一些頸椎病患者也可出能會出現舌頭發(fā)麻的情況，這是因為頸椎壓迫神經導致的。
4、嘴麻舌頭麻或是血管阻塞引起
血管阻塞也會導致舌尖發(fā)麻，如果舌頭還有發(fā)紅現象的話，可能說明體內的淤血比較多，因為氣血不暢會導致舌頭呈現大紅色，甚至還會伴隨有發(fā)麻，發(fā)紫的現象。 針對血管阻塞導致的舌尖發(fā)麻，可以用金暮通進行治療。
總之舌頭和嘴唇是人體的重要器官，如果感覺到舌頭嘴唇發(fā)麻，一定要重視起來，上邊介紹了引起舌尖發(fā)麻的幾種原因，每一種都很嚴重，希望大家重視這個問題。因為心、肺、肝、脾、腎等臟器的疾病都可能會引起嘴唇舌尖發(fā)麻，并且一般都和血液循環(huán)障礙有關。
吃較澀的菠蘿、香瓜后，經常會有舌頭發(fā)麻的感覺，這屬于正常現象。但如果無緣無故經常性的舌頭發(fā)麻，就應該引起注意了，那么舌頭發(fā)麻在非正常的情況下一般是由什么原因引起呢？
舌頭發(fā)麻多因血液神經癥狀
血液循環(huán)不暢
血流緩慢、血液黏稠度增高都會導致局部供血不足，而舌頭離心臟較遠，血液難以到達舌部血管，從而引起舌頭發(fā)麻、疼痛，有時還可見舌尖略發(fā)白等現象。
三高
有高血壓、高血脂、高血糖的患者大都會出現舌頭發(fā)麻的現象。
腦部缺血
腦部血管的動脈粥樣硬化常常導致管腔狹窄，使腦部血液供應減少，除舌頭發(fā)麻外，還常常伴有舌頭活動不靈或其他部位的神經癥狀。此外，腦梗塞引起的神經障礙也是中老年人舌頭發(fā)麻的一個原因。
多做舌頭操可促進血液循環(huán)
經?；顒由囿w，可以防止舌頭麻木，也可間接促進血液循環(huán)。中老年人空閑之余可以做做舌頭的伸縮或卷曲動作，平時說話也可適當加快語速，以鍛煉舌頭的靈活性。另外，還應保持一些好的生活習慣：
1. 平時應注意多喝水，保持血流暢通，血流不暢時可進行一些活血化瘀的治療;
2. 少吃高糖高鹽的食物，多吃一些富含維生素B、維生素C的蔬菜和水果，以改善微循環(huán);
3. 三高人群最好定期做檢查，關注血壓、血脂和血液黏稠度的情況;
4. 多鍛煉，提高身體整體素質。鍛煉可以提高心肺功能，促進供血和新陳代謝。
除了心血管的問題外，舌頭發(fā)麻還可能因為食物或藥物引起的口腔問題，具體情況還需要去醫(yī)院進行排查。
生活中常見的問題有很多，在出現問題后，都是需要及時的解決，這樣對自身才會有很好的幫助作用，尤其是身體出現問題的時候，要及時改善，很多人都有舌頭發(fā)白的現象，那這樣問題產生也是有著它的原因，所以舌頭發(fā)白是什么原因呢，對此也是很多人不太清楚的。
舌頭在正常的情況下，都不會有發(fā)白的情況，所以在發(fā)現自身有舌頭發(fā)白，而且嘴里感覺苦澀，就需要到醫(yī)院進行檢查，那舌頭發(fā)白是什么原因是什么呢?
舌頭發(fā)白是什么原因：
患有輕病、表征初起或者疾病的恢復期病人會出現白苔，表征初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等。由于早期缺乏癥狀或病灶局限，尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，屬于正常范圍，如果疾病發(fā)展，舌苔也會出現變化。
白苔可出現于體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質腫胖，舌苔白厚而膩。
各種慢性炎癥感染：如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節(jié)結核等患者舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。
通過以上介紹，對舌頭發(fā)白是什么原因是什么呢，都是有著很好的了解，在出現這樣情況后，也是要注意自身身體變化，舌頭發(fā)白，也是展現出自身身體不適，對有慢性疾病的時候，都是會有這樣表現，所以對這類疾病要及時治療。
養(yǎng)生導讀：近期，口臭女孩爆紅網絡，四年多每天在微博發(fā)同一句話我有極其強烈的口臭，而引發(fā)網友們的大量關注。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。那么口臭是什么原因引起的？怎樣去除口臭？下面就一起來了解下去除口臭的方法吧。
口臭主要是由于形成的原因的飲食不節(jié)，或太多辛辣食物，以及過度勞累脾功能衰竭所致，胃腸功能減弱壞的生活方式，使食物在腸不正常消化，大量的食物渣滓不能排出體外，累積，形成毒素進入腸壁，血液和內臟損傷由各種不同的疾病引起。和沉積在腸內的食物糟粕，隨著時間的推移，生產停滯，產生異味，加熱蒸發(fā)，通過口、鼻咽部形成口臭。
引起口臭的原因
1、口腔疾病?；加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產生口臭。
2、胃腸道疾病。如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
3、少女口臭。有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
4、節(jié)食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
5、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
6、長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
7、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
8、晚餐太重，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
9、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。
10、心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處于興奮狀態(tài)，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產生口臭。
11、精神因素。首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
其次，戒煙戒酒；飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。
怎樣去除口臭
有趣的是，絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因為，口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔后部產生的氣味。所以，不用等別人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。那么，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢？
常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。
喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復3次。
選擇正確的刷牙方法， 每天至少刷牙2次，并養(yǎng)成進食后漱口的習慣。由于 80%~ 90%的口臭是來源于舌背， 因此，進行舌面清潔也是非常重要的哦。
