常吃南瓜是養(yǎng)胃還是會(huì)傷胃
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“常吃南瓜是養(yǎng)胃還是會(huì)傷胃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
南瓜是我們是否常見的一種蔬菜，南瓜的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素和果膠，經(jīng)常吃南瓜有預(yù)防胃潰瘍的功效，經(jīng)常吃南瓜還有養(yǎng)胃和排毒的作用，素偶南瓜特別適合胃不好的人食用，南瓜雖然是蔬菜，但是南瓜可以和很多的米搭配做成南瓜粥，或者是做成南瓜湯都是很好的選擇。
吃南瓜養(yǎng)胃嗎
南瓜中醫(yī)上認(rèn)為具有非常好的消炎止痛、補(bǔ)氣補(bǔ)血、解毒殺蟲的作用，對(duì)脾胃虛弱的人來說經(jīng)常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋補(bǔ)效果，南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠，可以使得腸胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激，南瓜中含有大量的鈣、磷等物質(zhì)，是健胃消食的好食品，南瓜中還含有大量的果膠，可以使得腸胃內(nèi)的潰瘍面愈合，并且可以吸附有害物質(zhì)，起到給腸胃排毒的作用，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜。所以南瓜具有很棒的養(yǎng)胃效果。
怎么吃南瓜更養(yǎng)胃
南瓜的制作方法非常簡單，可以用來煮湯喝，也可以用來煮粥，更加可以用來制作成菜餡食用，比如小米南瓜粥就是很好的健脾養(yǎng)胃的好食品，經(jīng)常性多喝一些小米南瓜粥不僅僅可以起到養(yǎng)胃的作用，還可以增加營養(yǎng)，美容效果也是很突出的哦。
小米南瓜粥做法：
小米適量，清洗干凈，之后放在水中浸泡20分鐘，南瓜適量去掉南瓜皮，切成塊，將小米煮半個(gè)小時(shí)，之后放入南瓜，攪拌均勻，之后再煮15分鐘就可以了。
吃南瓜的好處
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜有降血糖的保健功效，南瓜含有豐富的鈷，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
5、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體發(fā)育的重要物質(zhì)。
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現(xiàn)在很多人患上了胃病，這主要是由于不規(guī)律的生活習(xí)慣，和一些不正確的飲食習(xí)慣造成的，當(dāng)患上胃病之后，很多時(shí)候都會(huì)被告訴，要好好的養(yǎng)，才能把胃病養(yǎng)好。既然胃病要養(yǎng)，那么首先就要改變不良的生活和飲食習(xí)慣，還要按時(shí)吃早飯，并且要多吃一些養(yǎng)胃的食物，那么面條和面片這個(gè)的食物養(yǎng)胃嗎？
面條、面片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因?yàn)槊鏃l、面片中的堿可以中和胃酸，緩解胃部不適。
建議：
面條、面片要煮得軟爛。面條、面片最好吃清湯的。油湯面、拌面或炒面條、炒面片過于油膩，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
引發(fā)胃病的習(xí)慣
1、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那么簡單，有時(shí)候還可能會(huì)撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負(fù)擔(dān)將會(huì)加重，從而引發(fā)消化不良。另外，由于人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短（每2—3天就修復(fù)一次），如果上頓未消化，下頓又急于將食物填滿胃部，就容易導(dǎo)致胃黏膜得不到有效修復(fù)，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產(chǎn)生炎癥，若經(jīng)常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題，危及生命。
2、吃太快
由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，人們?yōu)榱斯?jié)省時(shí)間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實(shí)，吃飯吃太快非常不利于腸胃健康。如果吃飯?zhí)?，食物就?huì)咀嚼得不夠仔細(xì)，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產(chǎn)生慢性炎癥。
3、吃太冷
到了夏天，許多人由于沒胃口吃熱食，都喜歡吃點(diǎn)生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)溫度維持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時(shí)催化性能最好，當(dāng)溫度降低時(shí)，催化性能與活力就會(huì)減弱。如果吃太多過多冷的食物則會(huì)使胃腸道溫度下降，減弱消化食物能力，導(dǎo)致胃痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。
4、吃太辣
許多人都是“無辣不歡”一族，雖說適量吃點(diǎn)辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產(chǎn)生胃痛，甚至是胃出血等問題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進(jìn)入腸胃后對(duì)胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動(dòng)加速而產(chǎn)生腹痛、腹瀉。
5、煙酒過度
抽煙、酗酒對(duì)身體的危害相信大家都了解，長期抽煙喝酒對(duì)胃非常不好，不但容易減弱食管下段括約肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流癥狀加重，還可能會(huì)引發(fā)諸如食管狹窄、食管炎（黏膜糜爛）等并發(fā)疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病。
6、飲食不規(guī)律
胃病是吃出來的疾病，不合理的飲食習(xí)慣對(duì)腸胃最不好。早上不吃早餐、午飯隨便應(yīng)付、晚上夜宵大吃一頓、饑飽不均等都屬于不規(guī)律的飲食習(xí)慣，若經(jīng)常如此，不僅會(huì)對(duì)胃造成影響，而且還會(huì)牽連到肝、膽、腎等器官，危及健康。
在忙碌的工作生活中我們都無暇顧及自己的胃，生活中我們往往把習(xí)以為常的事情當(dāng)做是真理，但是這些所謂的真理卻隱藏著它為人不知的有害的一面。理性認(rèn)識(shí)我們的生活習(xí)慣，感性對(duì)待我們的身體。
少食多餐
很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要少食多餐。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對(duì)潰瘍病的愈合無益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐。
牛奶能治胃病
傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為牛奶能中和胃酸，對(duì)消化性潰瘍的康復(fù)有幫助。最新研究表明，牛奶能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說，飲牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性潰瘍患者和飲牛奶后即出現(xiàn)腹瀉的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對(duì)消化性潰瘍無不良反應(yīng)。
常喝稀飯
過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實(shí)際上，稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒有與唾液充分?jǐn)嚢瑁貌坏酵僖褐械牡矸勖傅某醪较瑫r(shí)稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因;加之喝稀飯使胃的容量相對(duì)增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)，而且營養(yǎng)相對(duì)不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，干飯只要細(xì)嚼慢咽，不僅對(duì)胃部無害反而會(huì)促進(jìn)消化，對(duì)健康有利。
吃湯泡飯
有的人認(rèn)為將菜湯舀在碗里泡飯可以使飯菜吞咽順暢及易于消化。這種方法也不科學(xué)。它的原理和喝稀飯基本一致。
拒食辛辣其實(shí)，低濃度的辣椒會(huì)增加胃黏膜的血流量，并會(huì)刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜的損傷，對(duì)胃有保護(hù)作用;大蒜能殺滅胃內(nèi)的幽門螺桿菌;而適量的生姜可以達(dá)到暖胃、增強(qiáng)胃黏膜保護(hù)的作用，胃病患者要根據(jù)自己的喜好適當(dāng)食用，從而達(dá)到治病養(yǎng)胃的效用。
相信家應(yīng)該都吃過南瓜吧!南瓜的食用方法很豐富，常吃南瓜的好處有很多，不僅可以有效的提升我們的免疫力，還可以幫助我們養(yǎng)胃。除此之外，南瓜的功效和作用還有很多，下面，我們就和大家一起來了解一下吧!
南瓜的基本介紹
南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物，一年生蔓生草本。莖長達(dá)數(shù)米，節(jié)處生根，粗壯，有棱溝，被短硬毛，卷須分3～4叉。
單葉互生，葉片心形或?qū)捖研危?淺裂有5角，稍柔軟，長15～30厘米，兩面密被茸毛，沿邊緣及葉面上常有白斑，邊緣有不規(guī)則的鋸齒?；▎紊?，雌雄同株異花。
因產(chǎn)地不同，叫法各異。又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，臺(tái)灣話稱為金瓜，原產(chǎn)于北美洲。南瓜在中國各地都有栽種，日本則以北海道為大宗。嫩果味甘適口，是夏秋季節(jié)的瓜菜之一。
老瓜可作飼料或雜糧，所以有很多地方又稱為飯瓜。在西方南瓜常用來做成南瓜派，即南瓜甜餅。南瓜瓜子可以做零食。
南瓜的營養(yǎng)及其豐富，南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。
不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。
近年來，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用。
南瓜的功效與作用都有哪些
中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能?？捎糜跉馓摲αΑ⒗唛g神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。
1.防癌治癌
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美
尤其對(duì)女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)
因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。
南瓜的食用方法
南瓜丸子的做法
主料
南瓜500克,面粉50克,白糖50克,醋50克,淀粉10克,鹽適量,油250克(實(shí)耗50克)。
南瓜丸子的做法
1.將南瓜洗凈，去皮，切塊，上籠蒸熟，瀝去水，加入面粉、白糖、食鹽，揉成面團(tuán)。
2.炒鍋放油，燒至七成熱，用手將南瓜擠成鵪鶉蛋大小的丸子，入熱油鍋中炸至金黃色撈出。
3.鍋底留底油約10克，放清水100克，加白糖和少許鹽，然后勾芡，淋香醋，倒入丸子，稍拌炒即出鍋。
蛋黃焗南瓜
原料
南瓜500克、咸鴨蛋3個(gè)。
調(diào)料
干淀粉100克、鹽1.5茶匙、白糖1湯匙。
做法
1.南瓜洗干凈后去皮，去掉中心的瓜瓢，然后切成1厘米寬4厘米長的段。
2.切好的南瓜段中放入1茶匙鹽拌勻，腌制20分鐘，讓南瓜出水。
3.咸鴨蛋取出蛋黃，并用小勺壓碎備用。
4.腌好的南瓜段會(huì)出水，控干水分后，放入干淀粉充分拌勻，使每一條上都沾有淀粉。
5.鍋中放油，5成熱時(shí)，放入南瓜條慢火炸至顏色變得淺黃，并且變硬后瀝干油撈出。
6.另起鍋，鍋中留少許的底油，放入壓碎的咸蛋黃，小火慢慢炒。
7.當(dāng)咸蛋黃炒出泡沫時(shí)再放入炸好的南瓜條，調(diào)入1/2茶匙鹽和白糖，推勻即可出鍋。
南瓜的營養(yǎng)有哪些
1.南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2.南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。
3.南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。
4.南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
5.南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。
6.南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
7.南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
8.南瓜中豐富的類胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
結(jié)語：以上就是關(guān)于南瓜的全部介紹了。今天，我們和大家分享了南瓜的功效和作用，南瓜的食用方法，以及常吃南瓜的好處有哪些，希望可以對(duì)大家有所幫助。另外，我們?cè)谶x購南瓜的時(shí)候一定要選擇黃橙橙的南瓜哦!
每個(gè)人都應(yīng)該注重養(yǎng)胃護(hù)胃的工作，因?yàn)樵诂F(xiàn)在生活當(dāng)中，已經(jīng)越來越多的人受到胃病影響，所以我們必須，采取最科學(xué)有效的養(yǎng)胃護(hù)胃方法，尤其是在飲食上一定要注意，保持最健康科學(xué)的飲食方式，而出現(xiàn)一些胃病的時(shí)候，人們會(huì)選擇服用養(yǎng)胃顆粒，但是想要更好地發(fā)揮養(yǎng)胃顆粒的養(yǎng)胃效果，應(yīng)該注意服藥的時(shí)間。
飯前吃的！ 如何養(yǎng)胃 俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。 1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。 2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。 6、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。 7、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
其實(shí)現(xiàn)在胃病的發(fā)病率越來越高，主要就是因?yàn)槿藗冊(cè)谏町?dāng)中，不注重自己的飲食保健問題造成的，所以每個(gè)人都應(yīng)該，注重自己良好的飲食習(xí)慣，保持正常的生活作息，平時(shí)生活當(dāng)中，多吃一些可以幫助自己，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的食物。
南瓜是常見的蔬菜，對(duì)這樣蔬菜選擇，都是可以放心進(jìn)行，吃南瓜對(duì)身體沒有影響，但是要注意在吃南瓜的時(shí)候，每次都是不要過多進(jìn)行，吃太多的話，對(duì)身體也沒有幫助，南瓜對(duì)改善便秘問題有幫助，因此制作上要注意要選擇簡單方法，吃南瓜能降血糖嗎是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
吃南瓜能降血糖嗎：
一些糖尿病患者聽說南瓜能“降糖”，而且南瓜本身又有一點(diǎn)甜味，于是就隨意地吃南瓜，認(rèn)為多吃肯定有好處，甚至取代了藥物治療，其實(shí)吃南瓜降糖也是有學(xué)問的。
南瓜的降糖機(jī)理在于含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物混合時(shí)，會(huì)使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時(shí)間，并改變腸蠕動(dòng)速度，使飯后血糖不至于升高過快。同時(shí)果膠纖維素在腸道內(nèi)形成一種凝膠狀物質(zhì)，使消化酶和碳水化合物能均勻混合，延緩腸道對(duì)單糖物質(zhì)的消化吸收，從而使血糖降低。
食用南瓜只能是一項(xiàng)輔助保健措施，雖然南瓜吃起來較甜，但其中含有93%的水分，適量食用對(duì)糖尿病患者是有利的。食用時(shí)可將其熱量計(jì)算入每日膳食熱量中去。一般來說350克的生南瓜產(chǎn)生的熱量約為90千卡，約等于25克主食產(chǎn)生的熱量。
在對(duì)吃南瓜能降血糖嗎認(rèn)識(shí)后，吃南瓜過程中，如果感覺到身體不舒服的話，都是要停止吃的，這樣對(duì)身體才不會(huì)有影響，而且要注意的是，吃南瓜晚上是最佳之選，晚上吃對(duì)身體不會(huì)有負(fù)擔(dān)，同時(shí)不用擔(dān)心身體是不是會(huì)變胖。
南瓜在我們生活中很常見，南瓜湯、南瓜餅是我們經(jīng)常聽到的食物，平時(shí)我們經(jīng)常吃南瓜有哪些好處呢，南瓜的功效與作用如何呢?下面就跟三級(jí)養(yǎng)生堂的小編一起來了解下秋季吃南瓜的好處有哪些吧。
經(jīng)常吃南瓜有哪些好處?
1、南瓜可提高免疫力
南瓜中含豐富的-胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克-胡蘿卜素。同時(shí)，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素。據(jù)說，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江戶時(shí)代中期有冬秋季吃南瓜的風(fēng)俗。
2、南瓜能助美容
南瓜中不僅富含-胡蘿卜素，更富含維生素C，它同時(shí)還含有大量的維生素E，是預(yù)防皺紋等產(chǎn)生的重要營養(yǎng)素。這些豐富的維生素集合在一種蔬菜里，可以說，多吃南瓜對(duì)美容也是非常有幫助的。黑枸杞的功效與作用 黑枸杞竟有這好處
3、南瓜有明目的作用
南瓜是富含胡蘿卜素的果蔬之一，這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。哈佛大學(xué)研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
4、南瓜有助于睡眠
南瓜籽富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時(shí)還能改善心情，因而有助入眠。
5、南瓜可護(hù)心
南瓜富含膳食纖維，對(duì)心臟很有好處。哈佛一項(xiàng)萬人規(guī)模調(diào)研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低40%。瑞典的一項(xiàng)最新研究也得出類似結(jié)論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。
6、南瓜可保護(hù)前列腺
南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7、南瓜能減肥
南瓜中含有豐富的維生素A及軟性纖維在南瓜中起到了低糖、低熱量所起的作用，所以想要減肥的人可以多吃南瓜，南瓜的低糖和低熱量可以有效的幫助您達(dá)到更好的效果。
8、南瓜保護(hù)消化道
南瓜中含有豐富的膳食纖維且南瓜果實(shí)中有7%-17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效。
結(jié)語：通過以上文章大家是不是對(duì)吃南瓜的好處有了一些了解了呢，南瓜是我們生活中常見的食物，但是它的功效與作用可不少，以上關(guān)于吃南瓜的好處希望能對(duì)大家有所幫助，大家也可以經(jīng)常食用南瓜來增強(qiáng)體質(zhì)。
每個(gè)人都不能保證自己不被疾病所困擾著，疾病對(duì)我們的身體傷害是非常大的，很多疾病使需要我們調(diào)整生活習(xí)慣的同時(shí)服用藥物輔助治療的，但是很多藥物對(duì)腸胃的刺激是非常大的，在服用的時(shí)候一定要掌握好方法才能減小副作用，下面一起了解下藥是飯前吃還是飯后吃。
藥是飯前吃還是飯后吃
? 我們服用的許多藥物是經(jīng)過胃腸吸收，而后作用于全身，或留在胃腸道作用于胃腸局部。因此，口服是最安全方便的用藥方法，也是最常用的方法。而根據(jù)藥物的性質(zhì)、作用部位和副作用又分為飯前服或飯后服，下面就分別介紹如下。
? 飯后服的藥物：
? 包括避免對(duì)胃產(chǎn)生刺激（惡心、嘔吐、腹部不適，腹痛腹瀉、食欲不振）的水楊酸鈉、保泰松、消炎痛、鹽酸奎寧、硫酸亞鐵，金屬鹵化物（如碘化鉀、氯化銨、溴化鈉）、水合氯醛、亞砷酸鉀溶液、醋酸鉀、烏洛托品、黃連素、洋地黃、紅霉素、麥迪霉素、復(fù)方新諾明、呋喃口旦啶、痢特靈、雷米封、炎痛靜、炎痛喜康、布洛芬、苯妥英鈉，腦益嗪、氨茶堿、硫糖鋁、利膽醇、氨苯喋啶、苯海拉明。
? 飯前服的藥物：
? 包括可增加食欲，抑制胃酸過多，治療消化不良的碳酸氫鈉、蘇打鎂鈣散、復(fù)方碳酸氫鈉片、大黃蘇打片、胃舒平、胃蛋白酶、胰酶、乳酶生；
? 使藥較快通過胃入小腸，遇堿性腸液分解出鞣酸，起止瀉作用的收斂藥鞣酸蛋白；
使藥充分作用于胃壁的胃壁保護(hù)藥氫氧化鋁、三硅酸鎂；因胃內(nèi)食物少而便于發(fā)揮吸附胃腸道有害物質(zhì)及氣體作用的藥如藥用炭；
? 使藥物保持有效濃度，發(fā)揮作用快的阿托品、顛茄、東莨菪堿；鎮(zhèn)吐藥吐來抗；內(nèi)服局麻藥苯佐卡因；
? 使藥物通過胃時(shí)不致過分稀釋的利膽藥硫酸鎂、膽鹽；驅(qū)蟲藥甲紫；使藥物吸收較快的先峰霉素Ⅳ、人參酊、鹿茸精、五味子酊。
? 此外，利福平應(yīng)在飯前1小時(shí)服，不宜與其他食品或飲料同服，以免影響療效。
上面就是對(duì)藥是飯前吃還是飯后吃的介紹，通過了解之后我們知道不同的藥物的服用時(shí)間也是不同的，其中狠多促進(jìn)消化的藥物最好在飯前服用，但是對(duì)腸胃有刺激性的藥物最好在飯后在服用，在身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療
? 生活中有很多的食物基本都有兩面性，適量的吃一點(diǎn)的話是有助于大家的身體健康的，但是很多的食物如果吃多了的話，則對(duì)于身體健康是不利的。而棗子就是很多人比較喜歡吃的東西，那么，吃棗子傷胃嗎？這是很多人比較疑惑的事情，其實(shí)吃多了棗子是會(huì)傷胃的，對(duì)于傷胃的一些水果，來看看下面的具體的介紹。
? ?貪吃8種水果很傷身：
? ?1.大棗：
? ?吃棗可以補(bǔ)血、降壓、增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒；大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會(huì)影響食欲和消化功能。同時(shí)棗皮還容易損傷胃部，有胃病的人要少吃。
? ?專家提醒：腐爛變質(zhì)的棗千萬別吃。輕者可引起頭暈，重則更會(huì)危及生命。
? ?2.蘋果：
? ?果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
? ?3.梨：
? ?具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食；又因含糖量高，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。
