男人為什么會(huì)滑精呢？
人為什么要做養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人為什么會(huì)滑精呢？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男性在平時(shí)的時(shí)候要特別注意的就是自己身體的控制，比如說男性如果出現(xiàn)腎虛或者是出現(xiàn)心力交瘁，那么這種情況下可能就會(huì)引起滑精，一般在滑精的原因方面包括了很多種，所以在平時(shí)的時(shí)候要注意。
一、滑精的原因
中醫(yī)認(rèn)為，滑精多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖、包皮過長(zhǎng)、尿道炎、前列腺疾患等。有夢(mèng)而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢(mèng)遺、滑精是遺精輕重不同的兩種癥候。
有些少年在大白天莫名其妙地“遺精”，這準(zhǔn)確地講叫“滑精”，它發(fā)生在清醒時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的滑精對(duì)身體有害，常可導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等癥狀。
雖然遺精也有精子溢出，但只要次數(shù)在正常范圍以內(nèi)(平均每月2---3次)就不算??；滑精則不然，不論次數(shù)多少都應(yīng)視為異常。體質(zhì)虛弱，長(zhǎng)期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發(fā)炎等，都可能引起滑精。
二、滑精的治療
如果男性出現(xiàn)滑精現(xiàn)象也不要著急，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，原來的疾患治好了，滑精自然會(huì)銷聲匿跡。同時(shí)還要調(diào)整生活方式，合理安排作息時(shí)間，放松身心，滑精也會(huì)相應(yīng)減輕或消失。在日常生活中還可以，可進(jìn)行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
睪丸是保障男人性福的重要器官，古方中醫(yī)性學(xué)專家表示：但睪丸卻很脆弱，稍受外力擠壓或碰撞就會(huì)產(chǎn)生特殊的疼痛感覺。
古方中醫(yī)專家指出：睪丸附睪炎屬于中醫(yī)子癰范疇，中醫(yī)認(rèn)為：腎子作痛，下墜不能升上，外觀色紅者，子癰也。在正常情況下，睪丸不會(huì)發(fā)生疼痛，一旦睪丸發(fā)生疼痛說明有情況發(fā)生。睪丸附睪炎就是許多男性朋友的公敵。
那么睪丸附睪炎患者在性生活期間應(yīng)該注意什么呢？古方中醫(yī)專家介紹說：睪丸附睪炎是常見的男科疾病，是一種生殖感染疾病，通常由細(xì)菌和病毒引起，起發(fā)病率為12%-18%，臨床的癥狀表現(xiàn)睪丸腫脹、疼痛、發(fā)熱，有時(shí)伴有寒顫，男性患急性睪丸炎時(shí)，可發(fā)生性交困難，因?yàn)榕d奮時(shí)產(chǎn)生的血管充血可使發(fā)炎的睪丸產(chǎn)生疼痛，性交時(shí)產(chǎn)生的壓力，以及睪丸的轉(zhuǎn)動(dòng)、抬高也可引起疼痛。
古方中醫(yī)專家解釋說：附睪炎多發(fā)生于青壯年，是陰囊內(nèi)最常見的炎性疾病，細(xì)菌多從感染的尿液、前列腺、后尿道、精囊沿輸精管蔓延至附睪。常見致病菌為大腸桿菌和葡萄球菌。然而，結(jié)核桿菌、淋球菌及衣原體等亦可引起附睪炎。
古方中醫(yī)專家提醒，患急性附睪炎時(shí)，不要進(jìn)行性生活。因附睪處于充血、水腫的炎性狀態(tài)，性交時(shí)陰莖廣泛充血，會(huì)加重附睪的腫脹，不利炎癥消退。
古方中醫(yī)專家建議：一定要在附睪炎治愈之后，才能逐步開始性生活。開始階段，同房次數(shù)不宜太頻。附睪炎常容易復(fù)發(fā)，因在纖細(xì)迂曲的附睪管里的細(xì)菌不易徹底消滅。若房事過多，使細(xì)菌死灰復(fù)燃，再次發(fā)病，但也不要為了怕復(fù)發(fā)一昧戒欲。要知道，長(zhǎng)期不過性生活，精子會(huì)在附睪內(nèi)瘀積，使附睪處于充盈狀態(tài)，也同樣地要引起充血?？傊疾≈?，不論急性或慢性，一定要選擇中醫(yī)中藥辨證徹底治療附睪炎，適度地進(jìn)行性生活，這對(duì)防止復(fù)發(fā)有一定的好處。
古方中醫(yī)專家強(qiáng)調(diào)：慢性附睪炎者對(duì)性功能幾乎無影響。但由于附睪長(zhǎng)期受炎癥刺激會(huì)變硬，在性交達(dá)到射精高潮時(shí)，附睪及輸精管排精收縮，出現(xiàn)疼痛，有時(shí)疼痛在同房后還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。對(duì)性生活質(zhì)量有干擾。
人牙齒的成型分為兩個(gè)階段，一般在6個(gè)月的時(shí)候開始長(zhǎng)乳牙，6歲的時(shí)候開始換牙，成型之后的牙齒在30顆左右。換牙是很正常的現(xiàn)象，基本每個(gè)人都是這樣的，不過也有人對(duì)換牙很感興趣，不知道為什么會(huì)有這種神奇的行為。那么，人為什么會(huì)換牙齒？下面咱們就來看看原因吧。
人為什么會(huì)換牙？
人類并不是唯一換牙的物種，所有長(zhǎng)牙的脊椎動(dòng)物都會(huì)換牙。但絕大多數(shù)哺乳動(dòng)物都是“一換性齒”，即只有一套乳牙和一套恒牙；而其它脊椎動(dòng)物都是“多換性齒”，能終生換牙。這就提醒我們，換牙的次數(shù)關(guān)系著進(jìn)化因素，與生物適應(yīng)性密切相關(guān)。
牙齒脫落并更換的能力是一組同源器官的共同特征。
從起源上看，脊椎動(dòng)物的牙齒演化自魚類祖先的鱗片，這種鱗片并不是我們今日習(xí)以為常的魚鱗，而是一種帶髓腔的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。它的表面還常常覆蓋著羥磷灰石構(gòu)成的琺瑯質(zhì)，其解剖結(jié)構(gòu)與牙齒無異，鯊魚的鱗片至今仍保持這種結(jié)構(gòu)。
最晚從 4.1 億年前開始，一些格外粗糙而堅(jiān)硬的鱗片就移向了頜骨的咬合面上，并一步步演化為今天的牙齒。而在更晚的進(jìn)化中，鱗片在陸生脊椎動(dòng)物身上又演化成了毛發(fā)、羽毛、指甲甚至汗腺和乳腺。換言之，牙齒先天應(yīng)當(dāng)具有的脫落和再生能力，跟毛發(fā)、指甲是一致的。
真正迫切的換牙原因是人類的顱骨在成年以前會(huì)迅速增大，但牙齒不能增粗，如果繼續(xù)保留乳牙，牙縫就會(huì)變寬，不但容易齲齒和感染，孤立無援的單個(gè)牙齒也變得更易折斷——把乳牙換成更大更多的恒牙就可以良好地解決這個(gè)問題了。
人什么時(shí)候換牙？
人類牙齒的成長(zhǎng)分為三個(gè)時(shí)期：乳牙時(shí)期、換牙時(shí)期、恒牙時(shí)期。
乳牙時(shí)期：6個(gè)月--2歲半，共有20顆乳牙。
換牙時(shí)期：6-12歲時(shí)乳牙因?yàn)楹阊赖臄D壓而使其從牙槽骨中脫落，被恒牙替換，恒牙有28-32顆（先天性的缺失牙或多生牙除外）
恒牙時(shí)期：12歲左右換完牙的，只有28顆牙齒，其余四顆為智齒，當(dāng)然這智齒不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)長(zhǎng)的，有的人一顆，有的人兩顆，有的人可能終生不萌出
換牙后，恒牙將陪伴你一生。
恒牙，是「終生」不會(huì)再換的牙齒，是咀嚼功能最強(qiáng)的牙齒。但是如果不注意口腔衛(wèi)生得了牙病，恒牙也會(huì)提前脫落。所以，恒牙一旦脫落，就沒有替補(bǔ)牙，沒有新牙長(zhǎng)出來了，可見恒牙的重要性了吧。
很多人活到八九十歲，牙齒照樣好好的，而有些人四五十歲，牙齒就掉的沒剩下幾顆，很多人認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象，但是未必。
對(duì)于男性來說，最關(guān)心的問題莫過于性功能，因?yàn)樾怨δ懿粌H影響著一位男性的雄風(fēng)，還會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系有著影響。而陽(yáng)痿也是成為了困擾不少中年男性的一個(gè)男科問題，陽(yáng)痿主要是指一位男性不能夠正常勃起。并且發(fā)生陽(yáng)痿的男性患者也會(huì)疑惑，為什么一個(gè)男人會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)痿這一種現(xiàn)象呢?
一、
年齡的因素：
陽(yáng)痿一般和年齡有著很大的關(guān)系，尤其是那些中老年人，患上陽(yáng)痿的概率就會(huì)比年輕人要高很多，但也不排除十八九歲的小伙子患上陽(yáng)痿疾病，這種情況可能是身體疾病引起的，需要及時(shí)診治。二、
心理因素：
年輕人出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況越來越普遍，其中主要是心里的原因引起的。比如夫妻之間的感情發(fā)生很大的惡化，工作壓力的不斷增大，就會(huì)影響男性朋友的心情，從而導(dǎo)致了陽(yáng)痿疾病的發(fā)生。如果進(jìn)行夫妻生活的次數(shù)過多或者是過于頻繁，使勃起中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往就出現(xiàn)了陽(yáng)痿的情況。三、
不良習(xí)慣：
臨床調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，不少男性朋友患有陽(yáng)痿的人都具有抽煙和喝酒的習(xí)慣。長(zhǎng)期吸煙的人患上陽(yáng)痿的概率是百分之五十六，比不吸煙的人要高出一倍。對(duì)于酗酒和不酗酒的人而言，患上陽(yáng)痿的概率分別是70%和25%，可見不良生活習(xí)慣會(huì)給人們的身體健康帶來多大的危害。四、無節(jié)制無規(guī)律的性行為：
有部分男性朋友的性欲十分的旺盛，就會(huì)控制不住自己，頻繁的進(jìn)行夫妻生活，完全不加以控制，也沒有任何規(guī)律，長(zhǎng)此以往就會(huì)嚴(yán)重消耗男性自身的精神和精力，導(dǎo)致勃起障礙的發(fā)生，從而導(dǎo)致了陽(yáng)痿的問題。男人為什么會(huì)陽(yáng)萎?專家提醒您，生活中很多因素都會(huì)引起陽(yáng)痿疾病，但不是每一種因素都需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行藥物治療的，有時(shí)候妻子的體諒和幫助，也可以幫助心理性陽(yáng)痿和精神性陽(yáng)痿患者恢復(fù)健康，讓彼此自己的距離更進(jìn)一步。
導(dǎo)讀：女人為什么會(huì)氣血不足？冬天手腳冰涼是由氣血不足引起的，那么女人為什么會(huì)氣血不足？下面一起來看看導(dǎo)致女人氣血不足的原因。
女人為什么會(huì)氣血不足
氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足主要由不當(dāng)?shù)纳罘绞剿?，原因如下?/p>
1、飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過度
體力勞動(dòng)過重，長(zhǎng)年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5、房事過度
還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
那么如何判斷自己的氣血足不足呢？女人氣血不足的表現(xiàn)，一起來看看。
女人氣血不足的表現(xiàn)
1、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
2、看眼睛
俗話說人老珠黃，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
6、看牙齒
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。
專家提醒，如果出現(xiàn)女人氣血不足的表現(xiàn)，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的診斷和治療。尤其是對(duì)于氣血不足導(dǎo)致睡眠不好、記憶力減退的女人，更應(yīng)該盡快尋求有效治療，以免病情加重，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。
以上就是一些氣血不足的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于氣血不足的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
隨著社會(huì)的進(jìn)步呢，發(fā)展的非常的迅速，但是很多的工廠興起了之后，加上汽車越來越多，周圍的空氣環(huán)境變得越來越不好了，讓不少的人健康出現(xiàn)了問題，尤其是白血病等一些難治愈的疾病發(fā)生的幾率越來越大，養(yǎng)生是成為了社會(huì)進(jìn)步的趨勢(shì)，一個(gè)人想健康的生存就需要養(yǎng)生，養(yǎng)生對(duì)于人體有諸多方面的好處的。
有了冰箱
冰箱一項(xiàng)重大發(fā)明，是人們的生活不更方便，但是自從有了冰箱，人們就開始吃冰凍過的口感更好的水果、冷飲，使自己的腸胃越來越寒。
有了空調(diào)
自從有了空調(diào)之后，夏天室內(nèi)的溫度就要比冬天還要冷，可是我們?cè)谑覂?nèi)穿的卻還是夏天的衣服，室內(nèi)和室外的溫差也是相當(dāng)?shù)拇螅说纳眢w一下子很難適應(yīng)這么嚴(yán)重的冷熱交替，容易生病。
有了電腦
有了電腦之后，上班面對(duì)電腦、下班又面對(duì)電腦，這樣人的視力和臉的肌膚都是一大傷害，人的大腦也一直都在工作狀態(tài)，沒有得到休息。
年輕人為什么要養(yǎng)生
有個(gè)更多的娛樂項(xiàng)目
娛樂項(xiàng)目的多了，城市人就開始了夜生活，睡的越來越晚，早上起床也越來越晚，身體陰陽(yáng)得不到正常的調(diào)和
生活壓力大
現(xiàn)在緊張的工作和生活，有的人一直在不停的加班，所以有很多過勞死的人
END
注意事項(xiàng)
人要養(yǎng)生，做到和大自然和諧相處
年輕人一定要養(yǎng)成養(yǎng)生的好習(xí)慣，如果現(xiàn)在不養(yǎng)生，到了老年人之后像養(yǎng)生就有一點(diǎn)晚了，到那個(gè)時(shí)候不是養(yǎng)生就能夠保健身體的了，需要去看醫(yī)生治療了，所以養(yǎng)生就需要從現(xiàn)在開始，從年輕人開始，養(yǎng)生對(duì)于一個(gè)人的保健起著很重要的作用的，重視養(yǎng)生是現(xiàn)代人很重要的一個(gè)課題。
現(xiàn)今社會(huì)，出現(xiàn)了越來越多的女強(qiáng)人，但帶來成就的同時(shí)也帶來許多問題。比如說失眠多夢(mèng)。白天工作勞累，家庭瑣事干不完，晚上失眠多夢(mèng)睡不著覺，這嚴(yán)重影響了次日的正?；顒?dòng)和精神狀態(tài)，那么女人為什么會(huì)失眠多夢(mèng)？女人失眠多夢(mèng)怎么辦呢？
１、睡眠姿勢(shì) ?最好的睡眠姿勢(shì)就是側(cè)臥。側(cè)身睡最佳的方位是右側(cè)臥位。 ?
２、服用藥物 ?服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，這是眾所周知的。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。
３、身體疾病 ?心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等都可以導(dǎo)致女人失眠多夢(mèng)。另外更年期的到來也會(huì)引起女性失眠多夢(mèng)，四五十歲的女人們要有所注意。 ?
４、體力消耗 ?缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成失眠多夢(mèng)的主要原因，人在從事體力勞動(dòng)的時(shí)候，大腦皮層會(huì)讓從事腦力活動(dòng)的興奮灶處于休息狀態(tài)。在較重的體力活之后，人往往比較容易入睡。如果您常常因多夢(mèng)失眠，很可能是由于您真的“不夠累”。 ?
５、過于興奮 ?睡前從事讓人興奮的各類活動(dòng)，大腦皮層會(huì)處于高度興奮狀態(tài)，這些活動(dòng)結(jié)束之后，大腦皮層會(huì)很難從興奮中恢復(fù)過來，從而不能迅速進(jìn)入睡眠。入睡困難會(huì)讓人更加焦躁不安，即使勉強(qiáng)入睡，也是處于淺眠狀態(tài)，大腦活動(dòng)依然沒有停止，從而產(chǎn)生多夢(mèng)、失眠等癥狀。 ?
６、臥具問題 ?經(jīng)常多夢(mèng)的或多或少跟臥具有一定的關(guān)系，臥具的硬度是很重要的，檢驗(yàn)硬的標(biāo)準(zhǔn)就是在床的另一邊放一杯水，人躺下去，水不會(huì)灑出來。 ?要調(diào)整好枕頭的高度，最好是讓枕頭的高度和自己的肩膀到脖子之間的高度相吻合就最佳了。另外，傳統(tǒng)的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，用它睡覺的時(shí)候，它會(huì)隨著你頭的變化做出調(diào)整。
７、環(huán)境影響 ?環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化。臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。強(qiáng)光，噪音以及高溫有是失眠的原因。
８、憂思多慮 ?心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 神經(jīng)緊張，心事重重，很容易干擾到睡眠。現(xiàn)實(shí)生活中許多不如意的事情會(huì)造成我們焦慮不安、對(duì)某些事情缺乏信心，而面對(duì)重大選擇的時(shí)候又難以下定決心，或者是個(gè)人承受了較大的生活壓力和工作壓力。這些因素常常會(huì)嚴(yán)重干擾到人的心態(tài)，從而影響到睡眠質(zhì)量，憂慮過多、失眠多夢(mèng)。
女人失眠多夢(mèng)怎么辦？ ?
每天至少喝６～８杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前２小時(shí)不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重?zé)岢奔t的癥狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時(shí)少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干擾睡眠。吃高鈣食物。如低脂乳制品、小魚干、深綠色葉菜，或補(bǔ)充適量鈣片，一方面減緩骨質(zhì)流失，另一方面鈣能鎮(zhèn)靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。 ?
睡前半杯葡萄酒、喝紅酒，泡腳，睡前漫步、散步、喝牛奶、睡前洗澡、鍛煉身體，疲勞入睡、冥想助睡。睡覺時(shí)穿著透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服，或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。
由此可見，當(dāng)遇到你失眠多夢(mèng)的情況時(shí)，不要焦躁，放松心情，這樣才能營(yíng)造一個(gè)更為安逸的適合睡眠的氣氛，從而有助于改善睡眠不佳的狀態(tài)，改變失眠多夢(mèng)的現(xiàn)狀。
