男人為什么會(huì)秒射
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所謂的秒射指的是男性射精特別快，有的時(shí)候還沒(méi)有插入，就已經(jīng)完成了射精的動(dòng)作，這屬于比較嚴(yán)重的一種早泄的情況。嚴(yán)重早泄的原因是比較多的，最常見的就是一些器質(zhì)性病變的原因，比如說(shuō)前列腺炎常常容易導(dǎo)致這樣的病變，另外，一些比較嚴(yán)重的性心理問(wèn)題，可能也容易引起這樣的癥狀表現(xiàn)。
男人為什么會(huì)秒射
一、手淫史：
從理論論上講，適當(dāng)?shù)氖忠⒉荒軐?dǎo)致早泄，相反其還有一定的治療作用。但是手淫一般發(fā)生在性饑渴狀態(tài)，過(guò)分的壓抑自己的情緒，使身心受到嚴(yán)重的壓迫，人體神經(jīng)系統(tǒng)受到過(guò)度刺激，神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，久而久之其功能必然受到限制。
二、夫妻關(guān)系不融洽：
在女人當(dāng)家的家庭，由于對(duì)妻子過(guò)分畏懼，過(guò)度崇拜，自卑心理強(qiáng)烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋猓@些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時(shí)，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外，有時(shí)女方患有生殖道炎癥，因性生活可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性生活而引發(fā)早泄。
三、器質(zhì)性原因：
器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽(yáng)痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過(guò)短等均可發(fā)生早泄。
四、婚前性行為：
有般男性在婚前發(fā)生性行為時(shí)，其精神大多處于十分緊張的狀態(tài)，要么是怕家長(zhǎng)知道，或者是怕別人看見而感到害羞。種種因素導(dǎo)致其在發(fā)生性行為時(shí)過(guò)早射精，這寫勢(shì)必會(huì)影響其性生活質(zhì)量，以至于結(jié)婚后仍然處于婚前性行為的狀態(tài)，所以發(fā)生早泄現(xiàn)象也是情理之中的事。
五、性生活突然中斷：
有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因?yàn)殡p方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過(guò)于緊張容易造成提早射精。
六、性生活次數(shù)太少：
由于夫妻兩地分居等原因，性要求過(guò)分強(qiáng)烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性生活次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
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所謂的秒射就是比較嚴(yán)重的一種早泄的現(xiàn)象，我們知道早泄也分為多種，比較嚴(yán)重的早泄往往堅(jiān)持不到一分鐘，甚至還沒(méi)有正式的插入，可能就會(huì)出現(xiàn)射精的情況，引起早泄的原因比較多，有心理方面的原因，有器質(zhì)性病變的原因，所以說(shuō)一定要找到具體的病因，然后加強(qiáng)治療，平時(shí)生活當(dāng)中也要加強(qiáng)調(diào)理。
秒射怎么調(diào)理
1、節(jié)房事，戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度，或者頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
3、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療
與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)專業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過(guò)上健康的生活。因此，患者及家人一定要正確認(rèn)識(shí)這類疾病，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無(wú)力、生理功能低下、親密生活質(zhì)量不高等情況，一定要及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查和規(guī)范治療。通過(guò)全面檢查，找準(zhǔn)病因，配合專家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病。
4、戒煙酒
長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
5、飲食調(diào)養(yǎng)
多吃壯陽(yáng)食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
6、使用避孕套等器具
有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng)；或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中。要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。
人牙齒的成型分為兩個(gè)階段，一般在6個(gè)月的時(shí)候開始長(zhǎng)乳牙，6歲的時(shí)候開始換牙，成型之后的牙齒在30顆左右。換牙是很正常的現(xiàn)象，基本每個(gè)人都是這樣的，不過(guò)也有人對(duì)換牙很感興趣，不知道為什么會(huì)有這種神奇的行為。那么，人為什么會(huì)換牙齒？下面咱們就來(lái)看看原因吧。
人為什么會(huì)換牙？
人類并不是唯一換牙的物種，所有長(zhǎng)牙的脊椎動(dòng)物都會(huì)換牙。但絕大多數(shù)哺乳動(dòng)物都是“一換性齒”，即只有一套乳牙和一套恒牙；而其它脊椎動(dòng)物都是“多換性齒”，能終生換牙。這就提醒我們，換牙的次數(shù)關(guān)系著進(jìn)化因素，與生物適應(yīng)性密切相關(guān)。
牙齒脫落并更換的能力是一組同源器官的共同特征。
從起源上看，脊椎動(dòng)物的牙齒演化自魚類祖先的鱗片，這種鱗片并不是我們今日習(xí)以為常的魚鱗，而是一種帶髓腔的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。它的表面還常常覆蓋著羥磷灰石構(gòu)成的琺瑯質(zhì)，其解剖結(jié)構(gòu)與牙齒無(wú)異，鯊魚的鱗片至今仍保持這種結(jié)構(gòu)。
最晚從 4.1 億年前開始，一些格外粗糙而堅(jiān)硬的鱗片就移向了頜骨的咬合面上，并一步步演化為今天的牙齒。而在更晚的進(jìn)化中，鱗片在陸生脊椎動(dòng)物身上又演化成了毛發(fā)、羽毛、指甲甚至汗腺和乳腺。換言之，牙齒先天應(yīng)當(dāng)具有的脫落和再生能力，跟毛發(fā)、指甲是一致的。
真正迫切的換牙原因是人類的顱骨在成年以前會(huì)迅速增大，但牙齒不能增粗，如果繼續(xù)保留乳牙，牙縫就會(huì)變寬，不但容易齲齒和感染，孤立無(wú)援的單個(gè)牙齒也變得更易折斷——把乳牙換成更大更多的恒牙就可以良好地解決這個(gè)問(wèn)題了。
人什么時(shí)候換牙？
人類牙齒的成長(zhǎng)分為三個(gè)時(shí)期：乳牙時(shí)期、換牙時(shí)期、恒牙時(shí)期。
乳牙時(shí)期：6個(gè)月--2歲半，共有20顆乳牙。
換牙時(shí)期：6-12歲時(shí)乳牙因?yàn)楹阊赖臄D壓而使其從牙槽骨中脫落，被恒牙替換，恒牙有28-32顆（先天性的缺失牙或多生牙除外）
恒牙時(shí)期：12歲左右換完牙的，只有28顆牙齒，其余四顆為智齒，當(dāng)然這智齒不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)長(zhǎng)的，有的人一顆，有的人兩顆，有的人可能終生不萌出
換牙后，恒牙將陪伴你一生。
恒牙，是「終生」不會(huì)再換的牙齒，是咀嚼功能最強(qiáng)的牙齒。但是如果不注意口腔衛(wèi)生得了牙病，恒牙也會(huì)提前脫落。所以，恒牙一旦脫落，就沒(méi)有替補(bǔ)牙，沒(méi)有新牙長(zhǎng)出來(lái)了，可見恒牙的重要性了吧。
很多人活到八九十歲，牙齒照樣好好的，而有些人四五十歲，牙齒就掉的沒(méi)剩下幾顆，很多人認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象，但是未必。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，最關(guān)心的問(wèn)題莫過(guò)于性功能，因?yàn)樾怨δ懿粌H影響著一位男性的雄風(fēng)，還會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系有著影響。而陽(yáng)痿也是成為了困擾不少中年男性的一個(gè)男科問(wèn)題，陽(yáng)痿主要是指一位男性不能夠正常勃起。并且發(fā)生陽(yáng)痿的男性患者也會(huì)疑惑，為什么一個(gè)男人會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)痿這一種現(xiàn)象呢?
一、
年齡的因素：
陽(yáng)痿一般和年齡有著很大的關(guān)系，尤其是那些中老年人，患上陽(yáng)痿的概率就會(huì)比年輕人要高很多，但也不排除十八九歲的小伙子患上陽(yáng)痿疾病，這種情況可能是身體疾病引起的，需要及時(shí)診治。二、
心理因素：
年輕人出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況越來(lái)越普遍，其中主要是心里的原因引起的。比如夫妻之間的感情發(fā)生很大的惡化，工作壓力的不斷增大，就會(huì)影響男性朋友的心情，從而導(dǎo)致了陽(yáng)痿疾病的發(fā)生。如果進(jìn)行夫妻生活的次數(shù)過(guò)多或者是過(guò)于頻繁，使勃起中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往就出現(xiàn)了陽(yáng)痿的情況。三、
不良習(xí)慣：
臨床調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，不少男性朋友患有陽(yáng)痿的人都具有抽煙和喝酒的習(xí)慣。長(zhǎng)期吸煙的人患上陽(yáng)痿的概率是百分之五十六，比不吸煙的人要高出一倍。對(duì)于酗酒和不酗酒的人而言，患上陽(yáng)痿的概率分別是70%和25%，可見不良生活習(xí)慣會(huì)給人們的身體健康帶來(lái)多大的危害。四、無(wú)節(jié)制無(wú)規(guī)律的性行為：
有部分男性朋友的性欲十分的旺盛，就會(huì)控制不住自己，頻繁的進(jìn)行夫妻生活，完全不加以控制，也沒(méi)有任何規(guī)律，長(zhǎng)此以往就會(huì)嚴(yán)重消耗男性自身的精神和精力，導(dǎo)致勃起障礙的發(fā)生，從而導(dǎo)致了陽(yáng)痿的問(wèn)題。男人為什么會(huì)陽(yáng)萎?專家提醒您，生活中很多因素都會(huì)引起陽(yáng)痿疾病，但不是每一種因素都需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行藥物治療的，有時(shí)候妻子的體諒和幫助，也可以幫助心理性陽(yáng)痿和精神性陽(yáng)痿患者恢復(fù)健康，讓彼此自己的距離更進(jìn)一步。
秒射能治好嗎
1、秒射能治好嗎
可以。中醫(yī)學(xué)以為,早泄的發(fā)生與多種因素有關(guān),主要與虛損(腎、心、脾虛)和肝膽濕熱的關(guān)系最為密切,中醫(yī)的腎相當(dāng)于生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能(躲精、生精),與人體的前陰和后陰的關(guān)系非常密切(腎主二陰),蘊(yùn)躲和開釋人體的生殖物質(zhì)(包括精液)和生長(zhǎng)物質(zhì)。
控制人體包括性功能在內(nèi)的排泄功能,先天不足或、性生活過(guò)度、腎虛不能躲精、精液排泄失控(精關(guān)不固、精竅開)而早泄,用腦過(guò)度或勞倦傷神、損傷心脾、氣血產(chǎn)生和運(yùn)行不足,氣血虧虛造成早泄。
肝經(jīng)絡(luò)分支繞前陰而過(guò),陰莖為宗筋所聚,其氣血由肝(肝調(diào)理筋的功能)調(diào)節(jié)。所以,憂郁惱怒可致肝火(亦稱相火)妄動(dòng),最易下擾儲(chǔ)精的地方(精室)而引致失精早泄。過(guò)食肥甘、嗜酒、釀生濕熱或外感濕熱之病邪,流注下焦、內(nèi)擾精室,腎失往封躲的功能而產(chǎn)生早泄?；蛞蚋谓?jīng)濕熱下注,致肝的疏泄異常,不能控制封躲而引致早泄。或恐懼傷腎,則精關(guān)不固而早泄?；蛐那椴幻餍恰⒁钟魝?、肝失疏泄也可導(dǎo)致封躲失控而早泄。
2、早泄的病因
引起早泄的心理性因素很多,如許多人因種種原因害怕性交失敗、情緒焦慮,而陷入早泄;年輕時(shí)慣用手淫自慰者,總以快速達(dá)到高潮為目的;性知識(shí)缺乏,僅以滿足男性為宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融,對(duì)配偶厭惡,有意或無(wú)意的施虐意識(shí);擔(dān)心性行為有損健康,加劇身體的某些固有疾病;性交頻度過(guò)少或長(zhǎng)時(shí)間性壓抑者;以及女方厭惡性交,憂心忡忡,迫于要求快速結(jié)束房事等。凡此種種,皆可導(dǎo)致早泄,甚至出現(xiàn)連鎖反應(yīng),影響勃起能力。
引起早泄的器質(zhì)性因素正在探討中,有人認(rèn)為脊髓系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化癥或脊髓腫瘤、癲癇發(fā)作或大腦皮層器質(zhì)性病變?nèi)缒X血管意外,可引起射精失控。也有報(bào)告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生等,均與早泄相關(guān)。
3、早泄的臨床表現(xiàn)
早泄的臨床表現(xiàn)主要是射精過(guò)快。以時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn):從陰莖插入陰道至射精的時(shí)間,一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄。以抽動(dòng)次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn):陰莖插入陰道中抽動(dòng)次數(shù)少于10次至30次為早泄。以性伴侶的反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn):在性活動(dòng)中,如果有半數(shù)以上的性生活機(jī)會(huì)中,不能使女方達(dá)到性高潮亦可稱為早泄?；颊叨喟橛薪箲]、精神抑郁、頭暈、神疲乏力等癥狀。
秒射的危害
1、使男性喪失自信:早泄會(huì)讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降。如此更易加重病情,形成惡性循環(huán)。
2、影響夫妻生活、家庭和睦:早泄的危害隱患在性生活中,往往是妻子感受不到性快感,長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
3、導(dǎo)致勃起功能障礙:一些早泄患者由于不能及時(shí)治療,或由于一兩次的過(guò)早射精,而造成精神上的恐懼、焦慮,甚至認(rèn)為是性機(jī)能出現(xiàn)衰竭,會(huì)進(jìn)一步加重病情,最終致使出現(xiàn)陽(yáng)痿等勃起功能障礙。
4、影響男性精神:精神不振,影響工作是早泄的危害的主要表現(xiàn)。生理表現(xiàn)通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并會(huì)長(zhǎng)期伴有神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,嚴(yán)重危害工作和生活。
秒射如何預(yù)防
多吃海產(chǎn)品和富鋅食物:男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力,有效預(yù)防男性早泄問(wèn)題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個(gè)蘋果。
增強(qiáng)體育鍛煉:白領(lǐng)男性室外活動(dòng)可能比較少一些,另外,可能會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬或者工作,生活習(xí)慣不規(guī)律,導(dǎo)致免疫力下降,所以要增加體育鍛煉,除了使男性擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,可以更好地補(bǔ)充生殖系統(tǒng)的能量,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥。
穿純棉內(nèi)褲:睪丸需要低溫的環(huán)境,這樣才能保證良好的生殖能力,因此,平時(shí)最好穿純棉的開洞內(nèi)褲,陰囊露在外,恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能,促進(jìn)雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng),預(yù)防早泄。
導(dǎo)讀：女人為什么會(huì)氣血不足？冬天手腳冰涼是由氣血不足引起的，那么女人為什么會(huì)氣血不足？下面一起來(lái)看看導(dǎo)致女人氣血不足的原因。
女人為什么會(huì)氣血不足
氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足主要由不當(dāng)?shù)纳罘绞剿?，原因如下?/p>
1、飲食不當(dāng)
飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過(guò)度
體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5、房事過(guò)度
還有一種情況值得注意，那就是房事過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
那么如何判斷自己的氣血足不足呢？女人氣血不足的表現(xiàn)，一起來(lái)看看。
女人氣血不足的表現(xiàn)
1、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
2、看眼睛
俗話說(shuō)人老珠黃，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，那說(shuō)明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
6、看牙齒
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。
專家提醒，如果出現(xiàn)女人氣血不足的表現(xiàn)，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的診斷和治療。尤其是對(duì)于氣血不足導(dǎo)致睡眠不好、記憶力減退的女人，更應(yīng)該盡快尋求有效治療，以免病情加重，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。
以上就是一些氣血不足的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于氣血不足的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
現(xiàn)今社會(huì)，出現(xiàn)了越來(lái)越多的女強(qiáng)人，但帶來(lái)成就的同時(shí)也帶來(lái)許多問(wèn)題。比如說(shuō)失眠多夢(mèng)。白天工作勞累，家庭瑣事干不完，晚上失眠多夢(mèng)睡不著覺，這嚴(yán)重影響了次日的正常活動(dòng)和精神狀態(tài)，那么女人為什么會(huì)失眠多夢(mèng)？女人失眠多夢(mèng)怎么辦呢？
１、睡眠姿勢(shì) ?最好的睡眠姿勢(shì)就是側(cè)臥。側(cè)身睡最佳的方位是右側(cè)臥位。 ?
２、服用藥物 ?服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，這是眾所周知的。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。
３、身體疾病 ?心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等都可以導(dǎo)致女人失眠多夢(mèng)。另外更年期的到來(lái)也會(huì)引起女性失眠多夢(mèng)，四五十歲的女人們要有所注意。 ?
４、體力消耗 ?缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成失眠多夢(mèng)的主要原因，人在從事體力勞動(dòng)的時(shí)候，大腦皮層會(huì)讓從事腦力活動(dòng)的興奮灶處于休息狀態(tài)。在較重的體力活之后，人往往比較容易入睡。如果您常常因多夢(mèng)失眠，很可能是由于您真的“不夠累”。 ?
５、過(guò)于興奮 ?睡前從事讓人興奮的各類活動(dòng)，大腦皮層會(huì)處于高度興奮狀態(tài)，這些活動(dòng)結(jié)束之后，大腦皮層會(huì)很難從興奮中恢復(fù)過(guò)來(lái)，從而不能迅速進(jìn)入睡眠。入睡困難會(huì)讓人更加焦躁不安，即使勉強(qiáng)入睡，也是處于淺眠狀態(tài)，大腦活動(dòng)依然沒(méi)有停止，從而產(chǎn)生多夢(mèng)、失眠等癥狀。 ?
６、臥具問(wèn)題 ?經(jīng)常多夢(mèng)的或多或少跟臥具有一定的關(guān)系，臥具的硬度是很重要的，檢驗(yàn)硬的標(biāo)準(zhǔn)就是在床的另一邊放一杯水，人躺下去，水不會(huì)灑出來(lái)。 ?要調(diào)整好枕頭的高度，最好是讓枕頭的高度和自己的肩膀到脖子之間的高度相吻合就最佳了。另外，傳統(tǒng)的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，用它睡覺的時(shí)候，它會(huì)隨著你頭的變化做出調(diào)整。
７、環(huán)境影響 ?環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化。臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。強(qiáng)光，噪音以及高溫有是失眠的原因。
８、憂思多慮 ?心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 神經(jīng)緊張，心事重重，很容易干擾到睡眠。現(xiàn)實(shí)生活中許多不如意的事情會(huì)造成我們焦慮不安、對(duì)某些事情缺乏信心，而面對(duì)重大選擇的時(shí)候又難以下定決心，或者是個(gè)人承受了較大的生活壓力和工作壓力。這些因素常常會(huì)嚴(yán)重干擾到人的心態(tài)，從而影響到睡眠質(zhì)量，憂慮過(guò)多、失眠多夢(mèng)。
女人失眠多夢(mèng)怎么辦？ ?
每天至少喝６～８杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前２小時(shí)不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重?zé)岢奔t的癥狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時(shí)少喝咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料，特別是過(guò)了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干擾睡眠。吃高鈣食物。如低脂乳制品、小魚干、深綠色葉菜，或補(bǔ)充適量鈣片，一方面減緩骨質(zhì)流失，另一方面鈣能鎮(zhèn)靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。 ?
睡前半杯葡萄酒、喝紅酒，泡腳，睡前漫步、散步、喝牛奶、睡前洗澡、鍛煉身體，疲勞入睡、冥想助睡。睡覺時(shí)穿著透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服，或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來(lái)的情形。
由此可見，當(dāng)遇到你失眠多夢(mèng)的情況時(shí)，不要焦躁，放松心情，這樣才能營(yíng)造一個(gè)更為安逸的適合睡眠的氣氛，從而有助于改善睡眠不佳的狀態(tài)，改變失眠多夢(mèng)的現(xiàn)狀。
