膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷及治療有哪些？
膝關(guān)節(jié)健康養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷及治療有哪些？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
膝關(guān)節(jié)不屬于身體中最常受傷的部位，但卻是最脆弱的。原因是膝蓋在人體的所有關(guān)節(jié)中屬于要求最高的關(guān)節(jié)，經(jīng)常承受來自人體的所有重量，甚至是額外的負(fù)重，那么膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該如何治療呢？
1、訓(xùn)練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運(yùn)動量，損傷長發(fā)生于疲勞或精力不足時;
2、注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼;
3、注意運(yùn)用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊;
4、出現(xiàn)膝蓋不適癥狀時，適當(dāng)減小運(yùn)動量和運(yùn)動頻率，避免進(jìn)行劇烈的跑、跳和負(fù)重運(yùn)動;
5、跑步時注意跑步姿勢，不要只用某只腳的一側(cè)著地;
6、運(yùn)動后注意腿部肌肉放松;ys630.COm
7、負(fù)重拉練時，避免膝蓋受到?jīng)_擊;
8、平時多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少對膝蓋的承受力。有意識地加強(qiáng)對股四頭肌(大腿前部肌肉)及大腿肌肉力量，結(jié)合采用肌肉伸展拉長，步行，蹲馬步或貼墻練習(xí)等方法，目的是為髕骨在股骨端糟內(nèi)平穩(wěn)運(yùn)動鋪好道路;
9、登山前要用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進(jìn)膝蓋的保護(hù);
10、伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié)，有利減少膝損傷的機(jī)會;
11、負(fù)重提踵(踮腳尖)主要是練小腿的比目魚魚肌，在提踵放下的時候大腿肌肉收緊，有益于的大腿肌肉伸展拉長。
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很多朋友在平時的運(yùn)動中容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷，那么對于這種癥狀該如何治療呢？治療方法又是什么呢？下面小編就為大家詳細(xì)的講一講，起來看吧！
膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的藥物治療有哪些呢？治療方法如下：
1.新鮮側(cè)副韌帶損傷
(1)部分?jǐn)嗔?將膝置于150～160°屈曲位用長腿管型石膏固定(不包括足踝部)一周后可帶石膏下地行走4～6周后去除固定練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸活動注意鍛煉股四頭肌
(2)完全斷裂 應(yīng)急癥手術(shù)修復(fù)斷裂的韌帶術(shù)后用長腿管型石膏固定6周如合并有十字韌帶損傷應(yīng)先修復(fù)十字韌帶然后修復(fù)側(cè)副韌帶;如合并半月板損傷應(yīng)先切除損傷的半月板然后修損傷的韌帶
2.陳舊性側(cè)副韌帶斷裂
應(yīng)加強(qiáng)股四頭肌鍛煉以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性如膝關(guān)節(jié)很不穩(wěn)定可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術(shù)近來有報導(dǎo)用炭素纖維作為重建側(cè)副韌帶的材料取得較滿意效果
膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能。
通過小編上面的分享，你對于膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷是不是有了一定的了解，那么在今后的運(yùn)動生活當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了這種癥狀的話，就抓緊時間治療一下吧！
膝關(guān)節(jié)軟骨損傷是最近幾年比較流行的一種骨關(guān)節(jié)疾病，眾所周知，膝關(guān)節(jié)主要是由膝蓋骨、軟骨以及部分韌帶組成，如果這三個部分中的某一個部分出現(xiàn)了問題，將會直接影響膝關(guān)節(jié)的活動。尤其是當(dāng)膝關(guān)節(jié)軟骨受到破損之后，影響更大。那么當(dāng)人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨損傷之后會有什么癥狀出現(xiàn)呢？
軟骨損傷后，軟骨表面無形層的隔離作用受到破壞，深層組織暴露，軟骨組織中的細(xì)胞、膠原、糖蛋白等成分游離到關(guān)節(jié)液內(nèi)。軟骨中的Ⅱ型膠原等物質(zhì)可能是體內(nèi)隱蔽的自身抗原。這些物質(zhì)的釋放可致敏關(guān)節(jié)液中或滑膜中的淋巴細(xì)胞，因而引起關(guān)節(jié)局部的自身免疫反應(yīng)，出現(xiàn)滑膜的充血、水腫和增生，滑膜液滲出，關(guān)節(jié)腫脹等。在滑膜液中可查到抗人Ⅱ型膠原蛋白抗體。曲綿域研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在膝關(guān)節(jié)軟骨損傷中約有2/3的患者，在損傷關(guān)節(jié)的滑膜液中有抗Ⅱ型膠原蛋白的自身抗體。此種滑膜炎癥多見于關(guān)節(jié)再次扭傷或過度運(yùn)動后發(fā)生，可能是損傷使軟骨病灶部位的自身抗原物質(zhì)再次釋放，刺激已致敏的淋巴細(xì)胞而引起的自身免疫反應(yīng)，而在血清中未能查到Ⅱ型膠原自身抗體。
免疫熒光組織學(xué)檢查結(jié)果顯示，病變軟骨的膠原組織和殘留的軟骨細(xì)胞上有免疫球蛋白IgG、IgA、IgM和補(bǔ)體C3附著，從而證明了軟骨損傷后的病理改變與自身免疫反應(yīng)有關(guān)，此種自身免疫反應(yīng)可使損傷后失去表層保護(hù)的軟骨組織發(fā)生繼發(fā)損傷。
體外關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞培養(yǎng)實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抗Ⅱ型膠原抗體對軟骨細(xì)胞的分裂、膠原和硫酸多糖類物質(zhì)的合成有明顯的抑制作用。此種抑制作用不但使損傷部位的軟骨病變難以修復(fù)，而且使病變逐步加深。
愛心提示：膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的主要發(fā)病人群為外出務(wù)工人員，他們之所以會出現(xiàn)這種病癥，主要是由于在工作的時候沒有做好膝蓋骨的保護(hù)工作所導(dǎo)致的，因此專家建議廣大農(nóng)民工朋友，在外地打工時一定要注意安全，防止出現(xiàn)工傷。
膝關(guān)節(jié)髕骨出現(xiàn)損傷，在生活當(dāng)中是比較常見的，引起的原因也比較多，比如說關(guān)節(jié)受到損傷，出現(xiàn)退行性病變等。如果比較嚴(yán)重，甚至?xí)?，股四頭肌萎縮的情況，出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)損傷的時候，一定要及時進(jìn)行良好的治療，比較輕的可以通過物理方法，藥物方法來治療，比較嚴(yán)重的也可以進(jìn)行手術(shù)治療。
膝關(guān)節(jié)髕骨損傷原因
1.多見于青壯年，特別是青年運(yùn)動員。運(yùn)動員運(yùn)動過多，致使膝關(guān)節(jié)長期磨損，是引發(fā)本癥的常見原因。2.骨盆較大、X型腿、常跪坐、大腿四頭肌無力、扁平足的女性，也易患髕骨軟化癥。3.常穿高跟鞋的女性。女性穿高跟鞋上下樓梯，髕骨承受重量達(dá)體重的7至9倍，因此易引發(fā)髕骨軟化癥。4.常見疾病及典型癥狀（1）復(fù)發(fā)性髕骨脫位髕后疼痛、膝關(guān)節(jié)腫脹積血等。（2）急性髕骨脫位髕骨骨裂、髕骨軟化、髕前空虛感等。（3）髕股關(guān)節(jié)疼痛髕骨骨裂、髕骨疼痛、單腿半蹲痛等。（4）髕骨軟化癥髕骨軟化、髕骨疼痛、髕下疼痛等。（5）髕骨骨軟骨病髕骨疼痛、髕周指壓痛、膝前疼痛等。
治療原則
1.物理療法
（1）冰敷受傷初期應(yīng)減少劇烈活動和下蹲以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，撞傷、扭傷急性期（24小時內(nèi)）要避免熱敷，4小時內(nèi)為冷處理最佳時機(jī)，應(yīng)對受傷局部加以冰敷。（2）熱敷陳舊性膝關(guān)節(jié)勞損應(yīng)加以熱敷，按摩肌肉和韌帶。加強(qiáng)股四頭肌和股二頭肌等大腿肌肉的力量。（3）按摩配合物理治療，增加效果。2.藥物治療
口服抗炎藥，如氨糖美辛；或在關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉、醋酸潑尼松龍等。有一定的消炎、緩解疼痛和增加關(guān)節(jié)活動度的效果。3.手術(shù)療法
采用髕骨軟骨切削術(shù)，包括軟骨表淺切削，切削軟骨達(dá)骨質(zhì)及骨質(zhì)鉆孔術(shù)。有一定效果，促使脛骨關(guān)節(jié)內(nèi)分泌恢復(fù)平衡。很多人都希望自己多做運(yùn)動，但是并不知道到底膝關(guān)節(jié)運(yùn)動都有哪些？事實上，不像我們想象的那么復(fù)雜，在生活中我們能選擇的膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動的種類其實也是非常多樣的，不信的話就接著往下看吧：
1、坐位伸膝
坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左（右）膝伸直，并保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10—20次。
2、俯臥屈膝
俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將左（右）膝關(guān)節(jié)逐漸屈膝，盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)練習(xí)10—20次。
3、伸肌鍛煉
仰臥位，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5—10秒鐘，然后逐漸伸直膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)進(jìn)行10—20次。
4、股四頭肌鍛煉
俯臥位，將一側(cè)腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部（或用毛巾環(huán)繞踝部），逐漸將下肢向臀部牽拉，并保持這一姿勢5—10秒鐘，然后放下，雙腿交替進(jìn)行。
5、推擦大腿
坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左（右）腿兩旁，然后稍加用力，沿著大腿兩側(cè)向膝關(guān)節(jié)處推擦10—20次，雙腿交替進(jìn)行。
6、指推小腿
坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側(cè)膝蓋的內(nèi)外側(cè)，然后拇指與其余四指對合用力，沿小腿內(nèi)、外側(cè)做直線的指推動作盡量至足踝。反復(fù)指推10—20次，然后換腿重復(fù)此動作。
7、拳拍膝四周
坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，并盡量放松雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。
8、按揉髕骨
坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關(guān)節(jié)髕骨上，五指微張開緊貼于髕骨四周，然后稍用力均勻和緩有節(jié)奏地按揉髕骨20—40次。
通過上面的介紹，詳細(xì)大家一定會感嘆原來有那么多我們可以在平常的生活中選擇的膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，沒錯而且操作方法也是非常的簡單，所以在平常的生活中大家就可以利用自己的空閑時間根據(jù)上面的介紹，進(jìn)行一系列的膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動了！
我們的身體上有著許多的關(guān)節(jié)，例如膝蓋關(guān)節(jié)，手肘關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)連接著身體各部位因此才能組建一個健康的身體，我們每天行走、跳躍等都需要經(jīng)過關(guān)節(jié)的幫助，關(guān)節(jié)對于人們的幫助很大，但是人體的關(guān)節(jié)也是非常容易就會造成傷害，特別是膝關(guān)節(jié)這是人體中非常容易受傷的一個部位，那么當(dāng)人們出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)勞損該怎么辦呢？膝關(guān)節(jié)勞損治療方法有哪些呢？
如何處理
休息——停止所有導(dǎo)致疼痛的運(yùn)動，尤其是跑步、跳遠(yuǎn)、上下樓梯 。
冰敷——每天兩三次，將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘 。
服用阿斯匹林或布洛芬——為了減輕炎癥每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服藥期間如果出現(xiàn)胃疼或血便，即刻停止服藥 。
力量練習(xí)——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因。
力量練習(xí)幫助你肌肉重新平衡
1.半蹲墻根
背部靠墻，雙腳位于身前18-24英寸處（45-60cm） ，慢慢的彎曲膝蓋至小于90度角 保持膝蓋不超過你的腳趾 ，保持一段時間后伸直膝蓋 為了鍛煉大腿內(nèi)側(cè)，可以在膝蓋之間夾一個球。
2.側(cè)臥
雙腳并攏，膝蓋彎曲90度，側(cè)臥 ，將上面一條腿的膝蓋緩慢向上舉起，直到膝蓋分離一掌寬 ，保持一段時間，緩慢放下 ，注意腳不要動，也不要把臀部翻倒平躺。
3.壓腿
調(diào)整踏板讓你的膝蓋成直角 ，把腳放在踏板上 ，推你的腳讓膝蓋伸直，然后緩慢屈腿 。不要完全伸直膝蓋，讓腳保持在踏板上。
膝關(guān)節(jié)勞損治療方法有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都對于自己出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)勞損已經(jīng)有了認(rèn)識，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)勞損的時候一定要停止運(yùn)動，好好地休息，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，處理疼痛后，應(yīng)該加強(qiáng)對于膝蓋的鍛煉，注意防寒保暖，這樣膝蓋才會更安全。
膝關(guān)節(jié)積液對膝關(guān)節(jié)的健康會造成很多的影響，對于患者朋友而言，絕對不能忽視，是因為如果出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛問題，對行走活動中生活都是很大的阻礙，所以要了解正確的治療方法，平時要注意預(yù)防，有必要的話進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
一，骨性關(guān)節(jié)炎主要癥狀是疼痛,上下樓梯或者下蹲時疼痛是其特點，初期不嚴(yán)重,以后逐步加劇,活動多時疼痛加劇,休息后好轉(zhuǎn),有的患者在靜止或晨起時感到疼痛,稍微活動后減輕,稱之為休息痛.如果活動過量時,也可以產(chǎn)生疼痛.疼痛有時與天氣變化,潮濕受涼等因素有關(guān).病人常感到關(guān)節(jié)活動不靈活,僵硬,晨起或休息后不能立即活動,需經(jīng)過一定時間和活動后始能解除僵硬狀態(tài),關(guān)節(jié)活動時有各種不同的響聲,當(dāng)發(fā)展到一定程度,關(guān)節(jié)腫脹明顯,關(guān)節(jié)積液,浮髕試驗陽性.
二，這種情況是一種老年性退行性膝關(guān)節(jié)病變,時間過久容易引起膝關(guān)節(jié)間隙變窄,骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生及關(guān)節(jié)功能障礙.這種病治療目的為延緩病情發(fā)展,口服藥物對癥治療,
三，建議按以下幾點治療試試：
1:關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉針（營養(yǎng)潤滑關(guān)節(jié)腔）效果是不錯的，需要按療程注射，有積液時需要先抽液行膝關(guān)節(jié)灌洗再藥物封閉。
2:服用舒筋活血片,芬必得膠囊,正清風(fēng)痛寧片,或者口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊治療。同時局部外敷傷濕止痛膏試試。需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下用藥，
3:平時預(yù)防很重要，避免患肢過度勞損,平時避免過度屈膝,下跪,下蹲等,可以行直腿抬高活動以增強(qiáng)肌四頭肌張力,
4:局部理療,如紅外線理療。每日三次，每次二十分鐘。
關(guān)節(jié)是人體比較脆弱的部位，因此膝關(guān)節(jié)韌帶損傷時有出現(xiàn)，尤其是在經(jīng)常運(yùn)動的人，以及上來歲數(shù)的人身上。那么，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷有哪幾種？膝關(guān)節(jié)韌帶一般是怎么造成的，小編就為大家詳細(xì)介紹一下，希望大家在生活中能夠盡量避免。
1、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
為膝外翻暴力所致。當(dāng)膝關(guān)節(jié)外側(cè)受到直接暴力的使膝關(guān)節(jié)猛烈外翻，便會撕斷內(nèi)側(cè)副韌帶，當(dāng)膝關(guān)節(jié)半屈曲時，小腿突然外展與旋也會使內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷多見于運(yùn)動創(chuàng)傷，如足球、滑雪、摔跤等競技項目。
2、外側(cè)副韌帶損傷
主要為膝內(nèi)翻暴力所致，因外側(cè)方髂脛束比較強(qiáng)大，單獨外側(cè)副韌帶損傷少見，如果暴力強(qiáng)大，髂脛束和腓總神經(jīng)都難免受損傷。
3、前交叉韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)伸直位下內(nèi)翻損傷和膝關(guān)節(jié)屈曲位下外翻損傷都可以使前交叉韌帶斷裂。一般前交叉韌帶很少會單獨損傷，往往合并有內(nèi)、外側(cè)韌帶與半月板損傷的但在膝關(guān)節(jié)過伸時，有可能會單獨尊上前交叉韌帶，另外，暴力來自膝關(guān)節(jié)后方，脛骨上端的力量也可使前交叉韌帶斷裂，前交叉韌帶損傷亦多見于競技運(yùn)動。
4、后交叉韌帶損傷
無論膝關(guān)節(jié)處于屈曲位或伸直位，來自前方的使脛骨上端后移的暴力都可以使后交叉韌帶斷裂。后交叉韌帶損傷少見。通常與前交叉韌帶同時損傷，單獨后交叉韌帶損傷更為少見。
上面的介紹讓我們知道，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷大多數(shù)都和不當(dāng)運(yùn)動有關(guān)，所以建議大家在平常運(yùn)動的時候，一方面要做好運(yùn)動前的熱身，另一方面不要做太極限或者太暴力的運(yùn)動，以免健身不成，反倒受傷。關(guān)注膝關(guān)節(jié)韌帶健康，你才能走得更遠(yuǎn)。
說起膝關(guān)節(jié)半月板損傷，相信很多中老年朋友都知道這種疾病，因為它在中老年人群中比較高發(fā)，最典型的癥狀就是會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。其實所謂的膝關(guān)節(jié)半月板損傷，是因為一些外傷導(dǎo)致的半月板損傷，最重要的是半月板損傷之后是沒有自我修復(fù)的能力的，這也是該病危害大的原因。
其實除了老年人半月板退化導(dǎo)致的撕裂之外，很多運(yùn)動員也很容易患上膝關(guān)節(jié)半月板損傷，但是不管是什么原因?qū)е碌南リP(guān)節(jié)半月板損傷，面對該病的危害，您首先要了解它要如何治療。
1.急性期：如關(guān)節(jié)有明顯積液(或積血)，應(yīng)在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液;如關(guān)節(jié)有“交鎖”，應(yīng)用手法解除“交鎖”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。
2.慢性期：如經(jīng)非手術(shù)治療無效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應(yīng)及早手術(shù)切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習(xí)，2～3天后開始作直腿抬高運(yùn)動，以防股四頭肌萎縮，兩周后開始下地行走，一般在術(shù)后2～3個月可恢復(fù)正常功能。
3.關(guān)節(jié)鏡的應(yīng)用：關(guān)節(jié)鏡可用于半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復(fù)，通常行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關(guān)節(jié)鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。
了解了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療方法之后，如果說您在平時的時候膝關(guān)節(jié)總是非常疼痛的話，不妨到醫(yī)院去拍X光片，不過最好的診斷方法還是使用膝關(guān)節(jié)鏡檢查，是最有效直接的診斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷的檢查方法，診斷之后根據(jù)病情輕重進(jìn)行治療。
生活中難免會被磕著碰著摔跤等意外，特別是對于一些運(yùn)動健將來說關(guān)節(jié)受傷或者是韌帶拉傷等都是經(jīng)常會發(fā)生的。那么了解一些關(guān)節(jié)受傷的治理方法是非常的重要的。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷就是常見的關(guān)節(jié)損傷疾病。膝蓋內(nèi)側(cè)有些腫痛，行走困難，而且膝關(guān)節(jié)不能伸直等現(xiàn)象都有可能是您的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。接下來小編就為大家介紹膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷應(yīng)該如何治療。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)處于輕度屈曲體位時，小腿驟然外展而造成。如足球、籃球等劇烈運(yùn)動不當(dāng)，或膝關(guān)節(jié)外側(cè)直接遭受外力打擊致小腿外展位均可致內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶與外側(cè)副韌帶、前后十字韌帶是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的主要結(jié)構(gòu)，一般需要通過做磁共振（ＭＲＩ）檢查，以了解韌帶損傷的程度，為下一步治療方案提供可靠的依據(jù)。內(nèi)側(cè)副韌帶損傷臨床上常分為三度，即Ⅰ度（韌帶周圍血腫或水腫信號）、Ⅱ度（韌帶部分中斷或增厚）、Ⅲ度（韌帶內(nèi)異常高信號）。
Ⅰ度、Ⅱ度損傷提示內(nèi)側(cè)副韌帶損傷或部分?jǐn)嗔?，可以石膏托外固?～5周，在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉即可。同時局部外敷活血化瘀消腫止痛藥膏或口服活血化瘀消腫中藥以促進(jìn)局部腫痛盡快消退。
Ⅲ度損傷提示內(nèi)側(cè)副韌帶完全斷裂，需要進(jìn)行內(nèi)側(cè)副韌帶修復(fù)或重建術(shù)，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，且術(shù)后需支具外固定，并按計劃進(jìn)行嚴(yán)格的康復(fù)功能鍛煉。
上面幾個就是關(guān)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的詳細(xì)損傷判斷治療的步驟。很多三度損傷都是由于開始都一度二度并沒有重視起來，二次受傷的情況下形成的三度受傷。因此大家不要小看膝蓋或身體哪里疼痛。當(dāng)做運(yùn)動或者是生活中不小心受傷的時候一定要仔細(xì)觀察自己的關(guān)節(jié)有沒有受到傷害。
艾條是我們中醫(yī)臨床上比較常用的一種中藥材，這種藥材在具體的使用過程當(dāng)中，以熏艾和艾灸兩種方式為主。艾條的作用主要是溫筋通絡(luò)，對于一些風(fēng)濕關(guān)節(jié)性疾病有很好的治療效果，艾條的功效根據(jù)其質(zhì)量會有所差異，越是放置時間長的艾條滲透能力越強(qiáng)，其治病效果也更加的明顯。
在我們?nèi)粘Ｉ钪性斐上リP(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，主要有：
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。
2.半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動員的一種常見損傷。
3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。
4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年，女性居多。
5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。
艾條分為濃煙，淡煙和無煙三種類型，煙霧越大越是嗆人，對于煙不太耐受的人最好選用無煙艾條，而艾條的功效與作用與艾絨的少也有著直接的關(guān)系。要想艾條的功效與作用強(qiáng)勁，那肯定是艾絨越多越好，艾灸可以治療膝關(guān)節(jié)疼痛，但是如果針灸同步，治療效果會好很多。尤其是針灸后在針灸針上套自貼式艾粉灸，常常會有化膿灸的現(xiàn)象發(fā)生，這樣對于寒邪的外泄起著很好的治療作用。
艾灸的施治方法有很多，在找穴道的時候就短時不太精確的話，也沒有太大關(guān)系，因為艾灸的治療范圍比較大，可以通過熱量的傳遞，來對于經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，并且在疏通的過程中，可以通過熱量來驅(qū)散病灶部位的一些寒氣，達(dá)到快速治療的效果，也是治療膝關(guān)節(jié)疼痛的首選。 ?
