成人睡覺磨牙是什么原因?怎樣才能預(yù)防
飲食養(yǎng)生是什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“成人睡覺磨牙是什么原因?怎樣才能預(yù)防”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在成年人的身上，其在夜間睡覺的時候有時也會像小兒一樣出現(xiàn)磨牙的癥狀。那么，成人睡覺磨牙是什么原因造成的呢?
成年人晚上睡覺磨牙是什么原因?
1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運動員、鐘表匠等。
4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
另外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。
如何預(yù)防磨牙
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。
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所謂磨牙癥是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習(xí)慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。那么磨牙常見的原因有哪些呢？
1.兒童的常見原因
(1)腸內(nèi)寄生蟲病尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當(dāng)多見。
(2)胃腸道的疾病、口腔疾病。
(3)臨睡前給小兒吃不易消化的食物在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮。
(4)神經(jīng)系統(tǒng)疾病如精神運動性癲癇、癔病等。
(5)精神因素小兒白天情緒激動、過度疲勞或情緒緊張等精神因素。
(6)缺乏維生素患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
(7)牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會引起夜間磨牙。而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。
(8)換牙期間的磨牙現(xiàn)象孩子8～11歲換牙期間，因為牙齦發(fā)癢，很容易產(chǎn)生輕微的磨牙現(xiàn)象，這期間輕度磨牙屬正?，F(xiàn)像，如果比較嚴(yán)重就需要治療了，過了這個階段，通常會自行消失。
(9)情緒和生活規(guī)律的影響學(xué)習(xí)比較緊張，壓力大，在晚間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，這些因素都會引起磨牙。另外，如果因某件事情長期受到爸爸媽媽的責(zé)罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。
由此可見，磨牙基本上都是由某種疾病引起的，有些孩子因磨牙時間較長，雖經(jīng)相應(yīng)的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動作不會立即消失，容易形成一種習(xí)慣性磨牙，特別是胃腸病雖有好轉(zhuǎn)，但胃腸功能紊亂依然存在，所以磨牙動作不能在短時間內(nèi)糾正過來，必須堅持較長時間的治療才能好轉(zhuǎn)。
2.成人的原因
(1)工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素。
(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
(3)長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運動員、鐘表匠等。
(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
(5)長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥。
另外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。
對于一些白領(lǐng)朋友或者一些做生意的朋友，他們可能由于工作壓力的增大，容易在晚上出現(xiàn)磨牙的情況，希望你們可以好好的放松一下壓力。夜間磨牙也有可能是因為患者體內(nèi)存在寄生蟲，因為寄生蟲存在對于患者的身體健康傷害的比較大的，希望你們在生活中可以及時的治療夜間磨牙的情況。
夜間磨牙這種疾病在生活中是比較常見的，主要是因為我們在生活中出現(xiàn)可以一些心理因素或者受到細(xì)菌的影響，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于夜間磨牙的情況有一定的了解，這樣有助于你們治療。
夜磨牙是一種現(xiàn)象，他不是什么病，如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動，不良咬合習(xí)慣，腸道寄生蟲感染等，往往會增加夜磨牙次數(shù)。嚴(yán)重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂。
原因主要有六種：
(1)神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;
(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;
(3)過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運動員、鐘表匠等;
(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥，體內(nèi)有寄生蟲。
(5)長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;
(6)工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象!
治療方法
磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關(guān)節(jié)的癥狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。
1) 心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2) 減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
夜間磨牙這種情況的發(fā)病原因是比較多的，希望你們在生活中可以好好的理解一下，這樣對于你們在生活中治療夜間磨牙是有幫助的。如果你們出現(xiàn)夜間磨牙的情況是因為心里原因，我們建議大家可以多去散散步，適當(dāng)?shù)母銈兩磉叺呐笥蚜牧奶臁?/p>
如果您經(jīng)常磨牙就要及時排除誘因了，特別是兒童磨牙很常見，最常見的因素就是體內(nèi)有寄生蟲，腸道疾病，口腔的疾病，微量元素的缺乏，要及時治療，避免影響到牙齒的美觀。
一、兒童的常見原因：
1，腸內(nèi)寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當(dāng)多見;
2，胃腸道的疾病，口腔疾病;
3，臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮;
4，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如精神運動性癲癇，癔病等;
5，小兒白天情緒激動，過度疲勞或情緒緊張等精神因素。
6，缺乏維生素，患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣，磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會出現(xiàn)多汗，夜驚，煩躁不安和夜間磨牙。
7，牙齒排列不齊，咀嚼肌用力過大或長期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會引起夜間磨牙，而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。
二、治療方法
1)
心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2)
減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3)
肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
4)
睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5)
調(diào)整牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
大家都應(yīng)該知道小孩子身上是最常見濕疹皮膚疾病的，可是濕疹這個皮膚疾病并沒有什么特別的發(fā)病年紀(jì)，在每一個年紀(jì)階段都可能會長出濕疹。成人的皮膚雖然要比小孩子堅硬許多，可是在成人身上也有可能會發(fā)生濕疹。而且成人發(fā)生濕疹之后治療對策和小孩子完全不同，并且大家也應(yīng)該適當(dāng)?shù)牧私獬扇税l(fā)生濕疹的原因。
在生活中我們會見到這樣的現(xiàn)象，一個人小的時候皮膚很好，看不出有什么不好的征兆，但是隨著年齡的增長，尤其是但他們成年之后會在身上出現(xiàn)一些紅色丘疹，某些可能會出現(xiàn)少數(shù)丘皰疹或水皰及糜爛滲液。這些現(xiàn)象其實就是成人濕疹了。
而大人長濕疹的原因是：
第一：
成人濕疹的主要原因是對食入物、吸入物或接觸物不耐受或過敏所致。濕疹癥狀起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、繼之皮膚發(fā)糙、脫屑，撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。遇熱、遇濕都可使?jié)裾畋憩F(xiàn)顯著。由于濕疹伴有奇癢，許多患者會用手抓皮疹的部位，造成皮膚破潰。第二：
其實成人濕疹是由多種內(nèi)、外因素引起的淺層真皮及表皮炎。病因復(fù)雜。一般認(rèn)為與變態(tài)反應(yīng)有一定關(guān)系。原因和誘發(fā)的因素常因個體因素和疾病的不同階段而異，因此不易確定。誘因可分為外因和內(nèi)因。外因有食物方面的、吸入方面、微生物以及生活環(huán)境中及各種化學(xué)物質(zhì)等引起。內(nèi)因方面如慢性感染病灶及內(nèi)分泌及代謝改變方面、血循環(huán)障礙以及神經(jīng)精神因素等等都有可能引起濕疹。
第三：
在現(xiàn)實生活中，由于飲食污染、環(huán)境污染、輻射污染，我們的生活空間充滿的污染源，導(dǎo)致飲食不潔、肥甘厚味、生濕生痰，痰濕凝聚，形成“血液污染”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“血液中毒”。被“污染的血液”則會觸發(fā)人體的自身我免疫系統(tǒng)，促使人體加大自我排毒能力;當(dāng)皮膚代謝系統(tǒng)不能適應(yīng)這種反應(yīng)時，皮膚免疫系統(tǒng)就是出現(xiàn)過激反應(yīng)，從而導(dǎo)致身上長濕疹、蕁麻疹。既然了解清楚大人長濕疹的原因之后，大家應(yīng)該要注意以上的病因，從而做好預(yù)防濕疹的措施!
很多人都有晚上出汗的現(xiàn)象，有時直接可以打濕被子，晚上出汗是怎么回事呢?有的是由于個人體質(zhì)問題造成，怎樣才能治療晚上睡覺出汗呢?下面就為大家介紹幾點，希望對晚上出汗的人，癥狀能有所緩解。
保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
降低溫度
如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
體育鍛煉
無論什么時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
怎樣才能治療晚上睡覺出汗呢?通過以上的介紹，相信大家都有了簡單的了解，也知道了晚上出汗的防治方法，在此提醒晚上出汗患者，平時飲食一定要注意，這樣才能更好的調(diào)理體質(zhì)，也能有效的預(yù)防晚上出汗癥狀發(fā)生。
導(dǎo)讀：睡覺打鼾是什么原因？在日常生活中，很多人睡覺都喜歡打鼾。那么睡覺打鼾是什么原因？下面就一起來看看吧。
打鼾即平時所說的打呼嚕，輕度打呼嚕影響周邊人的休息，重者則為阻塞性睡眠呼吸暫停會對本人身體健康造成威脅。引起鼾癥的原因不止是肥胖，還有扁桃體肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不適等，所以鼾癥的預(yù)防與保健關(guān)鍵在于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防肥胖、少吸煙不酗酒、睡眠姿勢。
睡覺打鼾是什么原因
1、肥胖
肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，特別是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周圍也附著大量脂肪，影響氣流通過，產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲。可見，肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。
2、家族遺傳
來自芬蘭、丹麥、冰島、英國和以色列的研究均發(fā)現(xiàn)，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時，其本人發(fā)生打呼嚕的危險性就增加了3倍；而其父母均有時，則本人發(fā)生打呼嚕的危險性就增加了4倍。
3、全身性疾病
全身性疾病是鼾癥病因中的一個重要方面。王俊周介紹，肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。
4、口腔病變
以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復(fù)胯裂的部分病人。
5、鼻竇炎
鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。
6、鼻子受過傷
如果鼻子曾經(jīng)受過重傷，比如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。
7、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時更容易打鼾。
8、扁桃體肥大
扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。
9、過敏
一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。
10、吸煙飲酒
吸煙越多者越容易打呼嚕。即使是不吸煙的人，如果家中或工作環(huán)境中有被動吸煙的情況，也容易發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象，這種類型的人有近20%。飲酒者打呼嚕發(fā)生率高于非飲酒者，而經(jīng)常飲酒者更為明顯，并且大量飲酒對睡眠呼吸健康有害，酒精對肌肉有直接的抑制作用，使肌肉張力進(jìn)一步下降，舌體進(jìn)一步向后移，上氣道的狹窄更加明顯，誘發(fā)打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。
對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認(rèn)識，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢。無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
