腎虛吃什么食物?這四種補(bǔ)腎效果好
男性平時(shí)養(yǎng)生補(bǔ)腎吃什么好。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供腎虛吃什么食物?這四種補(bǔ)腎效果好，希望能為您提供更多的參考。
腎虛是目前在生活中最容易對(duì)人體產(chǎn)生危害的情況，一般來(lái)講，在出現(xiàn)腎虛后，多數(shù)人都會(huì)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。那么，腎虛吃什么食物好?
1、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克，將上藥同入鍋內(nèi)加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調(diào)味早晚食用?？蛇B服15天。
2、杜仲燉腰花
杜仲15克，羊腰一對(duì)，生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開(kāi)去皮膜切細(xì)，與杜仲、調(diào)料共放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天。
3、附子粥
制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內(nèi)，煎1.5小時(shí)，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。
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眾所周知，在腎虛者的身上，是會(huì)有各種各樣的癥狀表現(xiàn)出來(lái)的。而脫發(fā)，在不少人的身上也十分常見(jiàn)。那么，腎虛脫發(fā)吃什么食物好呢?
1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿(mǎn)足需要，但是一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類(lèi)、胡蘿卜、帶魚(yú)、熟花生、黃豆、鯉魚(yú)和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯袕?qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物，對(duì)身體健康益處是頗多的。那么，強(qiáng)精補(bǔ)腎的食物有哪些?
蠶蛹：
有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽(yáng)之功?！侗静菥V目》說(shuō)得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強(qiáng)陽(yáng)益精用之?！?/p>
泥鰍：
有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精壯陽(yáng)的功效，對(duì)性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好的治療效果。
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蜂王漿：
有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂王漿。
松子：
也是一種傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，特別對(duì)疲勞感強(qiáng)、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。
對(duì)于腎虛腎虧者來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)要想正確補(bǔ)腎的話，就需要選對(duì)補(bǔ)腎的食物。因此，接下來(lái)本文就為大家推薦四種補(bǔ)腎效果好的食物。
1.芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2.粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
3.豇豆
又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
4.牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
現(xiàn)代社會(huì)因?yàn)榫薮蟮纳罟ぷ鲏毫Γ瑢?dǎo)致許多女性都出現(xiàn)了不同程度的腎虛癥狀，脫發(fā)、失眠、夜間盜汗、愛(ài)冷……補(bǔ)腎工作刻不容緩，下面是補(bǔ)腎效果最好的幾種食物，有上述癥狀的女性不妨試一下。
龍眼：
龍眼干主要可以用來(lái)改善因?yàn)楦文I虧虛所導(dǎo)致的血虛失眠、心慌等類(lèi)似于更年期的癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個(gè)小時(shí)就可以了。
黑豆：
黑豆可以用于治療腎虛導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少，以及慢性腎病導(dǎo)致的蛋白尿等癥。
當(dāng)歸：
當(dāng)歸可以治療因?yàn)檠撗鰧?dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及產(chǎn)后腹痛等癥狀。當(dāng)歸對(duì)子宮具有很好的調(diào)節(jié)作用，并且可以根據(jù)子宮的機(jī)能狀態(tài)雙向調(diào)節(jié)。對(duì)于慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的貧血也有很不錯(cuò)的效果。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸之后加入雞蛋再煮1小時(shí)就可以。
阿膠：
阿膠主要用來(lái)治療血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏以及妊娠下血。阿膠內(nèi)含有多種氨基酸，治療貧血的效果比鐵劑更好，而且還能改善體內(nèi)的鈣平衡，對(duì)于尿毒癥貧血也有效果。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
都說(shuō)女人腎虛是衰老的表現(xiàn)，因?yàn)槌霈F(xiàn)腎虛癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，以免加重病情，如果有什么困難，則應(yīng)找醫(yī)生咨詢(xún)。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，放在一起燉上2小時(shí)，放上少許鹽調(diào)味即可。
氣虛的存在，往往會(huì)讓人們出現(xiàn)渾身無(wú)力且面色蒼白等癥狀，因此，在生活中，大家就需要多吃一些可補(bǔ)氣的食物，下面本文就為大家推薦幾款。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤(rùn)肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時(shí)也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時(shí)也是一種中藥材。泥鰍均具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
第四：栗子
栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個(gè)很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
在日常生活中，人們?cè)谏匣鸷笕舨患皶r(shí)去除火氣的話，就可能引起口舌生瘡的癥狀。而在上火后，適當(dāng)?shù)某砸恍┫铝兴涂梢云鸬饺セ鸬男Ч?/p>
1、石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿(mǎn)了童心。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
