專注力培養(yǎng)，提醒寶媽抓住不同時期專注力特點，讓孩子越來越強(qiáng)
不同時期的男性養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“專注力培養(yǎng)，提醒寶媽抓住不同時期專注力特點，讓孩子越來越強(qiáng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
孩子上了小學(xué)后，會聽到老師提到一個問題，就是孩子的專注力不夠強(qiáng)，那家長不要忽略了培養(yǎng)孩子方法，一旦不注意了，那讓孩子毀一生，接下來就看看如何培養(yǎng)專注力？
孩子不同時期專注力的特點
一般來說，3歲寶寶能集中注意力3到5分鐘；4歲幼兒能集中注意力10分鐘；5到6歲幼兒能集中注意力約15分鐘。這個時間是指孩子從事學(xué)習(xí)、寫作業(yè)等費神、費勁的事情的時間。就連成人最多也只能堅持25分鐘。所以我們成人做事的時候，最好的策略也是做25分鐘，休息5分鐘。這樣精神集中的效率更高。但是在游戲條件下，2至3歲孩子的注意力可持續(xù)時間可以達(dá)到20分鐘。
家長的哪些行為會破壞孩子專注力？
專注力培養(yǎng)，提醒寶媽抓住不同時期專注力特點，讓孩子越來越強(qiáng)
1、不分時機(jī)的關(guān)心、干擾、催促
寶寶正一臉專注地在玩積木，仿佛是在做一件大工程。當(dāng)寶寶玩得正興高采烈的時候，媽媽拿了杯水過來，叫寶寶喝口水。不一會又問寶寶累不累，要不要休息一下；過一會兒又喊著讓寶寶吃飯寶寶的大工程計劃就這樣被媽媽的關(guān)心問候多次打斷了。
很多家長覺得自己孩子坐不住，一會玩玩這個，一會又跑跑跳跳，做事情是經(jīng)常難以堅持到底。但或許正是家長讓寶寶養(yǎng)成的這樣一種不良習(xí)慣呢！家長反思一下，自己是否經(jīng)常在孩子全身投入玩耍或者做事情的時候會不合時宜地打斷、干擾呢？要想寶寶能夠?qū)Ｐ南聛?，家長就應(yīng)該要保護(hù)好寶寶做事情的連貫性,讓寶寶能夠享受到由始至終的連續(xù)感和成功感。
2、提供給寶寶太多玩具
家長想要寶寶玩得開心玩得盡興，就會一下子給孩子很多的玩具，讓他能夠想玩什么就手到拿來.但其實一下子給孩子提供太多的玩具，孩子面對這些選擇，自然也就貪心地這也玩一下，那也玩一下。這么多的玩具其實更讓孩子分心呢，注意力不集中就是在多次的這些行為中逐漸形成的！
3、缺乏耐心
很多時候，孩子之所以難以專注一件事，很可能是因為家長本來就缺乏耐心，在孩子旁邊過多地催促。孩子對感興趣的事物會多觀察，爸媽這時就該放手讓孩子有更多的時間和空間，讓他享受發(fā)現(xiàn)的樂趣和專注的快樂，千萬不要為了趕時間而催促他快一點！
4、過多的干涉、強(qiáng)迫
寶寶在高興地自娛自樂搭積木玩，爸爸非要參與，還對寶寶所搭建的汽車給一些指導(dǎo)性意見,寶寶游戲的樂趣就這樣被爸爸的指手畫腳打消了。本來父母想要參與其中是一件好事，但是自以為是的行為干涉往往只會剝奪了孩子的玩耍自由。
5、不給寶寶獨處或安靜的空間
寶寶難以心靜很多時候是因為受到周圍環(huán)境的影響，如果爸媽總是在寶寶看書、玩玩具的時候，在身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，或大聲交談，或播放電視節(jié)目，寶寶又怎么能夠靜下心來呢？所以，適當(dāng)?shù)亟o寶寶一些獨處的時間和空間，爸媽可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)地關(guān)注著孩子以免發(fā)生危險，家長的活動盡量不要影響到寶寶。
如何培養(yǎng)孩子專注力？
1、視覺注意力訓(xùn)練
讓孩子看一些照片或動物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到?jīng)]興趣了。
專注力培養(yǎng)，提醒寶媽抓住不同時期專注力特點，讓孩子越來越強(qiáng)
2、聽覺注意力訓(xùn)練
給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他（假如這些問題能夠引起他的興趣），相信效果會更好。這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別心，因為是帶著要尋找答案的愿望去聽的。當(dāng)然這樣做，一開始孩子可能會只顧找答案而忽略了其他內(nèi)容，不過訓(xùn)練的次數(shù)多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會把注意力放在整個故事上了。
3、動作注意力訓(xùn)練
就是通過讓孩子完成特定的動作來達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些游戲動作，都能達(dá)到這種效果。可以進(jìn)行請你跟我這樣做這個游戲，大家圍一個圈，前一個人做什么動作，緊挨著他的人就學(xué)著做這個動作，第三個人又學(xué)第二個人的動作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個游戲，也可以全家人一起來做。
4、混合型注意力訓(xùn)練
實際上就是把眼睛看、耳朵聽和做動作結(jié)合起來，既訓(xùn)練了視覺和聽覺，又訓(xùn)練了動作，這種混合型注意力的訓(xùn)練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種類型訓(xùn)練要從最簡單的動作開始，不能操之過急，可以邊說邊示范給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種物品的名稱，讓孩子把它指出來等。
編輯推薦
1.骨折后1～2周：
此時骨折部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期需注意活血化瘀，行氣消散?；颊吖钦鄄课惶弁?，食欲及胃腸功能均有所降低。
因此飲食應(yīng)以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，制作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴的酸辣、燥熱、油膩之食品。
至于黃豆骨頭湯，屬于肥膩滋補(bǔ)的范疇，所含脂肪較多，不易消化吸收，有誘發(fā)大便干燥之嫌，此階段最好不要食用。骨痂方面由于老人生長較慢，可以服用速合接骨散加快生長，適當(dāng)服用三七粉止疼消腫。
2.骨折后2～4周：
這個時間患者對骨折后的行動和裝填都有了一定的適應(yīng)，骨折處的傷痛也有了一些的緩解，而且因為淤血而出現(xiàn)腫脹的部分也漸漸在消退了，食欲也會漸漸恢復(fù)，所以這時候飲食應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，以滿足骨痂生長的需要。可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。
適當(dāng)多吃一 些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合。
3.骨折后5周以上：
骨折部位瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，并從骨痂向骨組織轉(zhuǎn)化。患者胃口大開，飲食上并無禁忌，可食用任何高營養(yǎng)食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的食物。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對此頗有研究，認(rèn)為此期食譜可配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可適當(dāng)飲用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒 等。
沙眼患者的急性期畏光、流淚、異物感、分泌物較多。慢性期無明顯不適，會有眼癢、干燥、異物感和燒灼感。晚期各種并發(fā)癥導(dǎo)致癥狀加重。那么沙眼的癥狀有哪些?下面一起來看看感染了沙眼會出現(xiàn)的一些癥狀表現(xiàn)。
沙眼不同時期的癥狀
1、沙眼的急性期癥狀
癥狀包括畏光、流淚、異物感，較多粘液或粘液膿性分泌物。可出現(xiàn)眼瞼紅腫，結(jié)膜明顯充血、乳頭增生，雙下穹隆部結(jié)膜侵潤、充血、不滿濾泡，可合并彌漫性角膜上皮炎及耳前淋巴結(jié)腫大。
2、沙眼的慢性期癥狀
無明顯不適，僅眼癢、異物感，干燥和燒灼感。結(jié)膜充血減輕，結(jié)膜污穢肥厚，同時有乳頭及濾泡增生，病變以上穹隆及瞼板上緣結(jié)膜顯著，并可出現(xiàn)垂簾狀的角膜血管翳。在病變進(jìn)展中，結(jié)膜病變逐漸形成瘢痕。
最早在上瞼結(jié)膜的瞼板下溝處，稱之為Arlt線，漸成網(wǎng)狀，以后全部變成白色平滑瘢痕。角膜緣濾泡發(fā)生痕化改變，臨床上稱為Herbet小凹。沙眼性角膜血管翳及瞼結(jié)膜痕為沙眼的特有體征。
3、沙眼的晚期癥狀
發(fā)生瞼內(nèi)翻與倒睫、上瞼下垂、瞼球粘連、角膜渾濁、實質(zhì)性結(jié)膜干燥癥、慢性淚囊炎等并發(fā)癥，導(dǎo)致癥狀加重，可嚴(yán)重影響視力，甚至失明。
胎兒在大約2個月的時候，脊柱就已經(jīng)形成，而且皮膚也開始有了“感覺”；大約在4個月的時候，胎兒的聽覺器官就已經(jīng)成形，可以聽見宮外的聲音并作出反應(yīng)；大約在6個月的時候，胎兒就已經(jīng)有了開閉眼瞼的運動，特別在孕期最后幾周，胎兒已經(jīng)可以運用自己的視覺器官感覺光的刺激了。因此孕婦可以根據(jù)不同的時候，對胎兒實行不同的胎教。
胎教方法分類，不同時期的胎教方法
根據(jù)胎兒發(fā)育的特點，胎教方法大約可以分為5類。
（1）音樂胎教
在懷孕16周時，就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官，每日1～2次，每次15～20分鐘，可以選擇在胎動時進(jìn)行，一般在晚上臨睡前比較合適，聲音強(qiáng)度以65～70分貝為適宜，音量大小相當(dāng)于成人隔著手掌聽到的聲音強(qiáng)度。選擇的音樂應(yīng)該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律，比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等，最好選用經(jīng)過醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會審定的胎教音樂，不宜用迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意千萬不能把收音機(jī)直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽，一定要隔一段距離。
（2）對話胎教
在懷孕20周時，胎兒已具備聽覺功能，父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應(yīng)該經(jīng)常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生后哭鬧時再喚之小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。同時，這樣也可以增進(jìn)夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發(fā)育有很大的好處。注意對話內(nèi)容不要太過復(fù)雜，最好在一段時間內(nèi)反復(fù)重復(fù)一兩句話，便于胎兒的理解記憶。統(tǒng)計表明：經(jīng)常與父母“交談”的胎兒出生后的口語表達(dá)、演講及社交能力都很好。
（3）撫摸胎教
嬰兒的天性就是需要撫摸，時常輕輕地?fù)崦?，可以形成良好的觸覺刺激，以促進(jìn)胎兒大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育?？梢栽诿客硭X前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒，每次持續(xù)5分鐘到10分鐘，注意一定要輕柔，這樣可以傳遞親情，讓胎兒感受到母親的愛。
（4）拍打，觸壓胎教
懷孕24周后，可以在孕婦腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起，每晚可以讓孕婦平臥在床上，放松腹部輕輕拍打、觸壓胎兒，可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量，使胎兒出生后肢體肌肉強(qiáng)健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發(fā)育比較快。注意當(dāng)胎兒出現(xiàn)煩躁不安的時候，要立刻停止刺激，改為輕輕地?fù)崦?，以免發(fā)生意外。
（5）光照胎教
孕27周后，胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。懷孕36周后，胎兒對光照刺激就開始有了應(yīng)答反應(yīng)。所以在懷孕24周時，可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向，每次5分鐘左右，以利胎兒視覺的健康發(fā)育。但注意切勿用強(qiáng)光照射刺激，且照射時間不能過長。
特別要指出胎教必須長久堅持，有規(guī)律地做才會有效果，并且要注意讓寶寶得到充分的休息，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利于胎兒勞逸結(jié)合。通過胎教的方法，可以對胎兒進(jìn)行綜合訓(xùn)練。
孕期準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾握_的做胎教？下面小編根據(jù)不同孕期來做不同的胎教法。研究表示，經(jīng)過胎教的寶寶出生后情緒較穩(wěn)定、適應(yīng)力較強(qiáng)；對于陌生環(huán)境較易產(chǎn)生好奇心；記憶力較同年齡的小孩來得好；語言和活動能力發(fā)展早；且個性較活潑、喜歡與他人接觸，種種優(yōu)點讓胎教越來越受重視，所以身為爸媽的你，也應(yīng)該從現(xiàn)在開始重視胎教，以全面開發(fā)寶寶一生受用的智能與能力。
寶寶在媽媽肚子里16周起，就逐漸具有觸覺、味覺、嗅覺；18周，開始具備視覺、聽覺；26周，已發(fā)展出潛意識、意識與人格；30周，就擁有學(xué)習(xí)、記憶能力；到36周，胎兒的大腦皮質(zhì)已發(fā)育完全。由此可知寶寶在媽咪肚子里時，就可以慢慢感受這個世界，并對外在環(huán)境產(chǎn)生反應(yīng)。其實當(dāng)受精卵形成后，媽咪生理或心理上的變化都會刺激寶寶的身心發(fā)育，對寶寶產(chǎn)生有利或有害的影響，這也是胎教之所以產(chǎn)生的原因。
不同時期的胎教法
懷孕前的準(zhǔn)備
“婚前健康檢查”可了解男女雙方的健康狀況，同時能檢驗出遺傳性疾病，為下一代的健康奠定良好基礎(chǔ)。此外，準(zhǔn)備懷孕前先要做好身心評估、生活環(huán)境的調(diào)整、并排除疾病及環(huán)境的危險性。
懷孕2～3個月
除心理準(zhǔn)備外，需注意媽咪的飲食營養(yǎng)，多攝取新鮮的蔬菜水果、遠(yuǎn)離煙酒、避免各種感染和用藥，并保持愉快的情緒及正向思考的態(tài)度。且爸媽應(yīng)具備生男生女一樣好的觀念，不該對胎兒性別有特殊期待。
懷孕4～5個月
媽咪在四個月時可以多閱讀胎教書籍、多看可愛寶寶的圖片，并進(jìn)行冥想、瑜伽等想象訓(xùn)練課程，以幫助身體放松。
16周以后，胎兒已具備觸覺、味覺、嗅覺能力，建議爸媽可一同欣賞令人心曠神怡的音樂、溫柔地和寶寶聊天、呼喚寶寶的小名、撫摸腹部，讓寶寶感受到爸媽對他的愛。
懷孕6～7個月
懷孕6個月之后，胎動更加活躍！媽咪除了要持續(xù)和寶寶對話、聽胎教音樂之外，也可以講述故事給寶寶聽！
懷孕8個月
可以開始閱讀一些簡單的繪本，幫寶寶介紹生活上接觸的到的東西，像是花、鳥、車子等等。
懷孕9～10個月
愈接近生產(chǎn)日期，和寶寶的溝通更加緊密！媽咪可以試著告訴寶寶，自己正在做什么事情。若遇到胎動較激烈時，爸媽也要試著安撫寶寶，請寶寶乖乖的長大！
現(xiàn)在的中年女性對于自己的身材管理非常的重視，除了會選擇注意飲食的攝入以外，在生活中也會進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，來起到良好的瘦身減肥效果，那么女士減肥最好的方法是什么？正在為自己的身材發(fā)愁的愛美女士，不妨看看下面的具體分析介紹。
產(chǎn)后女士減肥方法
生完寶寶的大多數(shù)女性朋友都會出現(xiàn)肥胖的情況，局部肥胖的情況會變得尤為嚴(yán)重，不過有的女士在通過自我?guī)殞毜倪^程里面，會讓體重有所下降，但是依然無法回到產(chǎn)前的一個良好狀態(tài)。
建議恢復(fù)健康的產(chǎn)后女士可以選擇到健身房進(jìn)行運動訓(xùn)練，因為產(chǎn)后女性肥胖多半會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，尤其是腹部的贅肉會非常的明顯，所以需要讓專業(yè)的健身教練制定針對性的運動方案，還能在消耗脂肪的過程里面緊致肌膚，從而讓身材回到產(chǎn)前的一個狀態(tài)。
中年女士減肥方法
很多進(jìn)入40歲以后的女性朋友的身體都有不同程度的發(fā)福情況，可能是因為承擔(dān)的責(zé)任在慢慢的減少，也有可能是因為心態(tài)的平和出現(xiàn)了這方面的情況。一般進(jìn)入中年的女士，在生活中并沒有很大的壓力與負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)發(fā)福的情況尤為常見，此時可以選擇運動的方法來進(jìn)行減肥瘦身。
生活中適合中年女士運動減肥的方法比較多，可以在家里面為自己買一臺跑步機(jī)，可以選擇在早上的時候進(jìn)行運動，可以選擇到健身房進(jìn)行特殊的運動訓(xùn)練，也可以到瑜伽館進(jìn)行瑜伽減肥。此外，中年女士出現(xiàn)肥胖的情況還需要控制飲食的攝入，一日三餐需要按照規(guī)定的原則來進(jìn)行制定，尤其是晚餐的攝入時間，應(yīng)該在控制在七點以前。
老年女士的減肥方法
不少老年人都出現(xiàn)了肥胖的情況，肥胖很容易滋生三高疾病的出現(xiàn)，所以老年人也應(yīng)該要注意選擇合適的方法來減肥。有的老年人在生活中不喜歡到戶外的運動，并且每天的食欲都還不錯，所以就很容易導(dǎo)致肥胖的情況持續(xù)存在，對與這方面的肥胖患者可以在日常生活中多到外面走動走動，多參加一些社區(qū)的老年活動，相信對于體重的下降和身體的健康有著較大的幫助。
當(dāng)然，在生活中也應(yīng)該要注意盡量少吃一些油膩的東西，因為身體本身的脂肪比較多，且消化功能有所下降，因此在飲食的方面要格外的注意一些。
女性在懷孕期間體重會快速增加，導(dǎo)致孕婦體重增加的原因有很多，比如說胎盤變大、胎兒在子宮中發(fā)育程度變好、變大的乳腺和子宮和羊水的增多。
一般而言，在孕婦的懷孕期間，正常的增長體重是增加了20公斤左右，在懷孕六個月以后，平均每個星期就會增加一斤的體重，一個月就是增加兩公斤。
當(dāng)懷孕的時間超過三十六周以后，孕婦的體重就不會在變多了，因為這個時候肚子里的寶寶已經(jīng)發(fā)育到一定程度了，不需要在母體里攝入營養(yǎng)了。每個孕婦的體重情況都不相同，如果說體重比較大的孕婦，應(yīng)該要盡量的控制體重，少吃一些。而體重比較輕的孕婦，應(yīng)該多吃一些，讓寶寶攝入更多的營養(yǎng)。
在懷孕期間，為了讓寶寶攝入更多的營養(yǎng)以及健康發(fā)展，孕婦們經(jīng)常會在飲食或者是營養(yǎng)方面陷入一些誤區(qū)，寧愿多吃一些也不要少吃，從而導(dǎo)致在孕期的時候體重變得太大，在生產(chǎn)的時候因為太胖，反而不容易進(jìn)行生產(chǎn)。在孕期的時候呢，應(yīng)該要根據(jù)一般而言孕婦的體重來決定，不要多吃也不要少吃。
不同時期的懷孕體重應(yīng)該是多少呢？
在懷孕早期，零至三個月的時候，胎兒在子宮里還沒有成型，主要進(jìn)行的是胚胎發(fā)育，這個時期主要發(fā)育的是胎兒的主要器官，胎兒的體重大概是三克至四十八克，所以這時候孕婦的體重增加的也是差不多，和原來的體重不會發(fā)生太多的變化。但是呢，胸部會因為在懷孕的過程中出現(xiàn)腫漲的現(xiàn)象，大部分的孕婦的體重增長是一千克到或者一點五千克。
當(dāng)然，還存在著一些孕婦因為懷孕期間出現(xiàn)孕吐或者是其他的原因，體重不會上升，反而會下降，但這個也是正常的現(xiàn)象。孕婦在處于孕吐的時期內(nèi)不需要過分的去控制體重，能吃下去就行了，但是不能吃了太多，要少吃一些油炸的一些高熱量的食物，一定要禁止去做劇烈運動。
懷孕四個月到六個月之間，是一個寶寶快速生長的一個階段，無論是體重還是身高，寶寶都在快速的成長著。而孕婦肚子這時候已經(jīng)微微隆起，一些很瘦的孕婦通常會在懷孕五個月的時候，腹部突然的就變大，胸部也會逐漸的變大，腰也會漸漸的變粗，這個時候的體重應(yīng)該是每兩周增加1000克。這個時期要進(jìn)行控制體重，不能一味的吃，一味的食補(bǔ)要適度。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《專注力培養(yǎng)，提醒寶媽抓住不同時期專注力特點，讓孩子越來越強(qiáng)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“不同時期的男性養(yǎng)生”專題供您欣賞！
