艾灸適合什么體質(zhì)
氣虛體質(zhì)適合什么養(yǎng)生運動。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“艾灸適合什么體質(zhì)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
雖然說艾灸的功效特別好，但并不是每一個人都適合做艾灸，比如說有的人身體陽氣非常旺盛，在這種情況下，如果做艾灸，不但起不到保健的作用，反而會導致身體上火，使得身體陽氣過旺。體弱多病的人，在病情沒有康復的時候，身體還非常虛弱，這個時候不適合進行艾灸治療。
中醫(yī)人體體質(zhì)分類有陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)。首先要搞清楚自己是屬于什么樣的體質(zhì)，比如說陰虛或陽虛等，然后再根據(jù)自身體質(zhì)進行艾灸治病，才能達到預(yù)期目的。
陰虛火旺不可做艾灸：癥狀：下午或晚上身體或臉頰發(fā)熱發(fā)燙；身體燥熱不喜多衣，手足心發(fā)熱；心煩，失眠多夢；盜汗；總是口干咽燥；大便干結(jié)難解；小便少顏色深黃；舌體薄瘦，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔；脈細數(shù)。或伴有口腔潰瘍反復發(fā)作；伴頭昏，腰酸乏力等。
陰虛陽亢不可做艾灸：癥狀：舌紅無苔，舌體干燥；兩頰潮紅發(fā)熱；,盜汗；五心煩熱；咳血；視物不清；形體消瘦干枯；煩躁失眠；麻木拘急；或遺精，性欲亢進等。濕熱過盛不可做艾灸：癥狀：舌質(zhì)很紅，舌苔厚黃；大便干燥難解且粘滯；小便深黃；皮膚油膩總是長膿包型痘痘，痤瘡等；口氣很重。
上面主要是介紹了一些不適合做艾灸的癥狀。在做艾灸的時候還有很多人不適合，比如剛喝了喝多酒而且還沒有醒酒的人不適合做艾灸，精神狀況不佳，情緒不良的人不適合做艾灸，正在發(fā)熱的人不適合做艾灸，炎癥沒有退去的時候不可以做艾灸。
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人與自然其實是一個統(tǒng)一協(xié)調(diào)的整體，我們的日常生活習慣都遵循著自然變遷的規(guī)律，我們也應(yīng)當按照季節(jié)的變化來展開，艾灸也是如此。選擇艾灸最好是在晴朗的天氣下，尤其是在正午之后做艾灸保健最好。因為周末過后陽氣非常旺盛，此時進行艾灸能夠更好地起到溫陽散寒的功效。
古人很早就開始用艾灸保健養(yǎng)生了，并對一年當中哪些時間或季節(jié)艾灸最好都有了解。比如，自冬至之日自然界的陽氣開始復蘇充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，借助關(guān)元灸來強壯元陽。關(guān)元穴又名丹田，具有培腎固本，調(diào)氣回陽，灸之可使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，兩陽相得，其效自倍。
此外，久病易傷陽，冬季之時，本不旺之陽受自然界影響更加虛衰，在此季節(jié)陰陽明顯失衡，故疾病紛紛在冬季加重或誘發(fā)。若反季節(jié)在夏季利用“節(jié)氣灸”防治，則機體可順應(yīng)夏季自然界陽氣隆盛的影響與激勵，并最大限度利用夏季自然界與機體相對陽氣充盛之時順勢而治，達到溫元陽、化宿疾、平衡陰陽消除病根的目的。因此臨床上許多在冬季加重或誘發(fā)的慢性疾病，如果能提前在夏季治療，往往可獲特效。
一年當中哪些時間或季節(jié)艾灸最好。切合自然規(guī)律進行治病防病是中醫(yī)的特色，但是當季節(jié)和氣候交替變化的某些特殊時段，人體相對于外界處于一種相對薄弱的狀態(tài)，這時我們應(yīng)該避之有時，減少不利因素?！短绞セ莘?卷一百》記載的四季人神不宜灸就明確提出：“春在左肋，秋在右肋，夏在臍，冬在腰。
其實上面介紹的艾灸季節(jié)的選擇只是對于大部分人來說可行，還是要根據(jù)具體的病情，根據(jù)醫(yī)生的意見，合理地選擇艾灸的季節(jié)，或者時間。并不是每個人都能夠做艾灸保養(yǎng)，比如說體內(nèi)有慢性炎癥，或者正處于身體發(fā)熱的時候就不可以做艾灸。
艾灸是一種通過艾草來進行的治療的中醫(yī)療法，艾灸是對人體有一定的好處的，比如說可以去除身體里面的濕氣的這種作用，但是有些人進行艾灸以后會出現(xiàn)一些副作用，其中就包括了犯困的這種情況，這種情況的發(fā)生一般而言都是出現(xiàn)在一些特殊人群的身上的，那么艾灸后犯困是什么體質(zhì)？
按理說，一般都是年齡大的人出現(xiàn)這種情況的比較多，但這幾年，我發(fā)現(xiàn)年輕人面臨著越來越多地出現(xiàn)這種情況，飲食、睡眠非常不規(guī)律，身體虧耗得非常嚴重，有的才20幾歲這種情況已經(jīng)非常嚴重了
這是典型的浮陽歸元現(xiàn)象，正常情況下人體是一種“陰平陽秘”的狀態(tài)，從生理學的角度來說是一種內(nèi)穩(wěn)態(tài)，只有這樣人體各項機能才能夠相互協(xié)調(diào)，處于一個整體的平衡狀態(tài)，否則就會出現(xiàn)一系列癥狀。人體陽氣過弱，或者陰血不足時，陽氣就會上浮，而艾灸通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的調(diào)理，真陰就會上升，外浮的虛陽會被引下來，起到歸元的效果。
正常來說，陽入陰，二者對立而統(tǒng)一，而不是相互分離的，但如果陽氣不足，就會像密度不夠一樣，上浮，也就是說本來不應(yīng)該外浮的卻出現(xiàn)了異常，而陽屬于動的、活躍的，所以中樞神經(jīng)在陽氣的刺激下就會非常興奮。這個我們可以打個比喻，當蠟燭在快要熄滅的時候是不是最亮，這個和人體陽氣外浮的道理是一樣的，表面上這個人非常興奮，但實際上內(nèi)部虧耗得非常嚴重。反應(yīng)的并不是身體的本來面貌。如果一直這樣虧耗下去，結(jié)果可想而知。
一般嗜睡一段時間后，就會出現(xiàn)失眠的癥狀，但一般不會伴有頭目昏沉、神疲乏力的感覺，然后再轉(zhuǎn)為每天都想睡，一般持續(xù)十幾天睡眠就會恢復正常。
一方面這是身體的自然反應(yīng)，身體進行自我調(diào)整的過程實際上是正氣和邪氣相互抗爭的過程，而睡眠、休息可以幫人體提高免疫力，增強身體的抵抗能力，身體能夠更快地得到恢復。
痰濕體質(zhì)艾灸什么穴位
1、痰濕體質(zhì)艾灸什么穴位
痰濕體質(zhì)的人最重要的是健脾利濕,化痰去濁,艾灸調(diào)養(yǎng)以健脾益氣、利濕化痰為基礎(chǔ),保存體內(nèi)陽氣。一般施灸艾灸主要是以下三個穴位:
艾灸脾俞,穴脾俞穴的位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸處,左右各有一穴。艾灸方法:此穴艾灸時需兩人配合,宜采用回旋灸。艾灸時間:每日灸2～3次,每次灸10～20分鐘。功效作用:調(diào)理肝脾。
艾灸胃俞穴,胃俞穴的位置:胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁開1.5寸處,左右各有一穴。艾灸方法:此穴艾灸時需兩人配合,宜采用溫和灸。艾灸時間:每日灸2～3次,每次灸10～20分鐘。功效作用:外散胃腑之熱。
艾灸足三里穴,足三里在外膝眼下3寸(約4橫指寬)、脛骨前肌上,左右腿各有一穴。艾灸方法:宜采用溫和灸的方法。艾灸時,艾灸時間:每日灸1次,每次灸3～15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。功效作用:祛除下肢的寒氣,調(diào)理脾胃。
2、艾灸排痰濕有關(guān)的反應(yīng)
艾灸的排痰濕反應(yīng)多以咳吐,痰變多,嘔吐,痰涎或腹痛,腹瀉,泄水樣稀便,膠涼樣粘稠大便。頭面、四肢浮腫,半側(cè)身體浮腫,乃至全身浮腫,排尿困難或小便頻數(shù)渾濁刺鼻,局部或全身冷汗、粘汗。灸感可由最初的遲鈍型轉(zhuǎn)變成了敏感型,這樣體內(nèi)的痰濕逐漸的被排出體外,身體漸漸恢復正常,靠自身的免疫和防御機制,痰濕也就不容易侵犯人體了。
3、艾灸的取穴定位方法
針灸必然涉及到取穴。然而我們許多人沒有中醫(yī)基礎(chǔ),取穴自然就無從說起了。因此,先教大家學習如何取穴定位。中醫(yī)取穴有多種方法,這里向大家推薦采用骨度分寸來定位。我們拇指關(guān)節(jié)寬度為1寸,以中節(jié)指橫紋處為準;食指和中指并攏為1.5寸,以中指中節(jié)指橫紋處為準;食指、中指、無名指三指并攏為2寸,以中指中節(jié)指橫紋處為準;食指、中指、無名指及小指并攏為3寸,還是以中指中節(jié)指橫紋處為準。
痰濕體質(zhì)的癥狀
1、痰濕體質(zhì)的人通常不喜歡喝水。有的痰濕體質(zhì)女性為了追求美容,每天也喝很多水的話,就會不舒服:腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢等。小便經(jīng)常渾濁、起泡沫,常見于痰濕體質(zhì),偶爾一兩天的則不能被判為痰濕體質(zhì)。
2、痰濕體質(zhì)的人汗出常見兩極分化:要不就是出汗太多,要不就是明顯少汗無汗。有的人不愛出汗,就算天熱、運動、熱食、熱飲時也明顯比別人出汗少,不愛出汗就和肥胖、痰濕體質(zhì)有因果關(guān)系。當然,如果因為很少運動、不喜歡運動而少汗無汗則并不能說明什么。
3、痰濕體質(zhì)的人舌體胖大,舌苔偏厚。如果舌體胖大、舌苔偏厚,就不要再去和別人一樣秋冬進補,越補舌苔越厚,越辛嚷濕越重,越補越胖,越補越和糖尿病有緣分。痰濕體質(zhì)的人常見經(jīng)遲、經(jīng)少、閉經(jīng)。痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上的月經(jīng)不調(diào)與肥胖混在一起是很難治的。
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生茶推薦
1、白扁豆花陳皮茶,白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng),是百花中少有的健脾良藥?！端拇ㄖ兴幹尽飞暇陀小鞍妆舛够?和胃健脾,清熱除濕。消暑熱神昏,濕滯中焦,下痢膿血,夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。
2、普洱茶,能去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤腸通便?，F(xiàn)代研究證明,普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少,引起人的血管舒張、血壓下降,有降脂、降壓的功能。
3、姜糖茶,姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當多吃姜。可以做姜茶,把姜片、紅糖、棗片一起煮,不用煮太久,然后放在保溫杯里,上班的時候隨時喝。痰濕體質(zhì)的人堅持喝一段時間紅糖姜茶,情緒會平穩(wěn)很多。
4、三寶茶,三寶茶的做法是:取菊花、陳皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用紗布袋包好放入杯中,用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦,性微寒,歸肺、肝經(jīng),能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥濕,有預(yù)防高血壓的功效。
黃芪具有很高的食療價值，所以很多人會用黃芪來調(diào)節(jié)脾胃，促進身體的消化和吸收，另外黃芪還可以治療崩漏，吐血，便血，盜汗和水腫的現(xiàn)象，所以比較適合這類的人，還有就是比較適合調(diào)節(jié)腎臟不好，身體中潛在有病毒的人群，另外要特別注意，也有很多正在發(fā)病中的患者是不能用黃芪的。
黃芪適合人群：
表實表實邪盛、濕阻氣滯、邪盛、濕阻氣滯、腸胃腸胃積滯、積滯、陰虛陽亢陰虛陽亢、、癰疽癰疽初起或潰后初起或潰后熱毒熱毒尚盛者，均禁服。尚盛者，均禁服。
黃芪食療作用：
黃芪味甘、性黃芪味甘、性微溫微溫，歸脾、肺經(jīng);，歸脾、肺經(jīng);
入氣分，可升可降;具有補氣升陽，
入氣分，可升可降 固表止汗，行水消腫，托毒生肌的功效;
具有內(nèi)傷勞倦，神疲乏力，脾虛泄瀉，肺虛喘嗽，胃虛下垂，久泄脫肛，陰挺，帶下，吐血，便血，崩漏 ，表虛自汗，盜汗，水腫，血蓋，癰疽難潰或潰久不斂。
黃芪食物相克：
黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。
黃芪做法指導：
1. 補氣升陽宜炙用;益衛(wèi)固表、行水消腫、托毒生肌宜生用。
2. 氣虛體弱，倦怠乏力，食少懶言者，宜與人參或黨參相須為用。
3. 若脾虛食少，便溏或泄瀉者，可與白茯苓、薏苡仁同用。
4. 體弱表虛，肌表不固之自汗，及虛人易感風邪者，宜與防風、白術(shù)同用。
夏季，葛粉怎么吃既營養(yǎng)又使人食欲大增，同時葛粉的制作方法都有那些呢。因為每個人的喜好不同，食用葛粉又有不同的要求。葛根粉其實就是一種對高血壓病癥治療有效的中藥，但并不是所有的人都適宜吃葛根粉的，那么，什么體質(zhì)不宜吃葛根粉呢?小編將葛粉的制作方法在這里分享一下!
葛根性涼，味甘、辛。從葛根中提取出的葛根粉同屬于涼性食物。
不宜食用人群：
1、低血壓患者：
由于葛根粉中含有的葛根素成分會疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。治療低血壓主要靠健康生活和食療食補，建議多吃食材和藥材共用的食物，如田七燉雞、人參燉瘦肉、當歸煲羊肉等。
2、體寒濕重者：
葛根粉是涼性食物，體寒、濕氣重的人吃了后會加劇體內(nèi)寒氣的聚積，容易引發(fā)身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內(nèi)寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。
3、低血糖患者：
這一點也是葛根素的原因，由于它在降低人體血壓的同時還能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷類食物可以很好的提升血糖濃度，最好是能戒煙禁酒，能很快恢復血糖水平。
吃葛粉的好處
葛根粉具有清涼下火，開胃下食，利尿解酒有特效，葛根粉本身就是寒性食品，具有降低血糖血脂血壓的功效的。低血糖、低血壓、體寒的人，胃不好的人，有乳腺增生的人不宜食用葛根粉。
生津止渴，抗菌解毒的作用，對冠心病，對感冒引起的咽喉痛疼、口舌生瘡、小孩清火瀉痢有很好的治療作用，還可療傷寒中風頭痛，治胸膈煩熱發(fā)狂，止血痢、通小腸、排膿破血、利大小便、解酒，治脾胃虛弱泄瀉都有著一定的功效。
葛粉具有解肌清熱，透疹，升津止渴的作用，對預(yù)防和治療高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、糖尿病也有作用，但它性味甘辛涼，所有除了表虛汗多者和胃寒者，其他人都能服用。 因為葛粉主要是滋陰，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，所以最好不要空腹服用。當然，空腹是指餓得咕咕叫的時候，一般如果不是覺得很餓的時候吃都沒有關(guān)系的。因為葛粉是味甘性涼的，所以很餓的時候吃下去會對胃不好。因為胃是怕涼的。
通過文中對于葛根粉的禁忌人群的介紹可知，低血壓、低血糖和體寒濕重者在平時是不適宜吃葛根粉這款中藥的，因此，大家雖然對葛根粉食用的好處十分認可，但如果自己屬于上述體質(zhì)類型的話，就要對其忌口。
一、傳統(tǒng)吃法—沖葛粉糊
1、取1-3袋太公山野生葛粉倒進碗里，注意：碗里不能有熱水，涼水沒有關(guān)系。2、其次用涼開水，一定得是冷的哦，熱的這時候倒下去會凝成塊的，水不要太多也不要太少，剛好淹過葛粉能攪散就OK，攪拌時感覺沒有阻力為佳。3、攪散后，這時可看到葛粉已全部融化在水里了。⑴緩緩倒入95度以上的沸水，邊倒邊不停的攪拌直至成半透明的糊。注意：飲水機里的水的溫度是不夠的哦，沖不熟滴。⑵將葛粉倒進容器中，加適當?shù)睦溟_水倒入容器內(nèi)，將其攪拌均勻，置于微波爐內(nèi)90度以上60秒即可。⑶開火，用冷水把葛粉熬成半透明糊狀即可食用。以上三種泡法泡好后視各人喜好加入各類果醬、雜糧粉或是蜂蜜，口感會更好。
二、酸奶葛粉糊
1、準備酸奶一盒(瓶)，還有冷開水攪散好的葛粉。2、把事先用冷開水攪散好的葛粉泡熟(半透明膠狀的糊)。3、等到葛粉糊涼了，再取出酸奶并開封，把酸奶倒進葛粉糊里并攪拌成完全混合狀。營養(yǎng)美味又好吃，減肥的同時又豐胸，一舉兩得。注意了;葛粉糊一定要等到?jīng)隽嗽倩焖崮膛?，因為酸奶遇熱會失去營養(yǎng)成份的。
三、葛涼皮
1、取6袋左右的太公山野生葛粉沖熟(不要沖得太稀，做涼皮應(yīng)使糊糊濃些)。2、等葛粉糊自然冷卻，再放進冰箱冷凍一個小時(這樣做的目的是讓葛粉糊再硬些)。3、將成塊的葛粉糊切成小塊或條，放在盤中。4、取一小碗，放入鹽、味精、醋、辣醬、蔥花，香油，再加適量的涼開水，調(diào)勻澆在葛粉涼皮上，即可。夏天的時候來上一碗，真是爽口、爽心，回味又無窮。用以上的1和2兩個步驟也可制成葛粉果凍呢。
四、葛粉雞蛋餅和葛粉雞蛋面
1、取3袋太公山野生葛粉，用涼水把葛粉打散(涼水的量：比泡糊時多些，這樣煎出來的葛粉就很嫩了)，再打兩個雞蛋下去攪散，加鹽、蔥花、喜歡辣味的就加點辣椒粉。2、鍋里放油燒到七成熟，然后倒入已調(diào)好的葛粉雞蛋糊并推開，直到兩邊煎熟為止，取出切成塊。用煎好的雞蛋餅切成細條，可以跟下面條那樣做成鮮美可口的葛粉雞蛋面呢，那種鮮美無語論比呵。
五、葛粉蒸內(nèi)丸和葛粉肉丸湯
主要特點是：柔韌味鮮，滑嫩可口;油而不膩，口感清爽;清香野味，綠色食品;葛香肉香，異香紛呈;不松不緊，恰到好處。特別適合“三高人群”和怕發(fā)胖的MM及小孩。1、八兩五花肉或是全精肉切成坭狀，加入白糖、鹽、醬油、味精、料酒、蔥末、胡椒粉、辣椒粉攪拌，掩十分鐘讓其入味。2、取6袋太公山野生葛粉用涼水打散，涼水不能放太多，只要把葛粉溶化開就夠，然后再倒進掩過的肉坭里面攪拌，再捏成一個個丸放進蒸蘢里蒸個十分鐘。3、取出即可食用。還可以用肉丸燒成肉丸青菜湯，湯味非常的鮮美。
六、葛粉芝麻糊
先把黑芝麻放到鍋里炒香，然后碾碎(也可直接到超市購買芝麻粉回來做)，再把葛粉泡成糊糊，先放點事先碾碎的黑芝麻粉，等銷涼些的時候再加點蜂蜜，呵呵，味道真是不錯喲，這樣吃不僅營養(yǎng)而且又好吃。大家試試喲。
七、葛粉年糕
太公山野生葛粉3袋，水200ml，炒米粉30g，面粉15g，糖適量做法：
1、將白糖用水沖開，然后將水慢慢沖入葛粉中拌勻，再加入炒米粉、面粉伴勻;2、將拌好的糊糊倒入鍋中，開小火邊煮，邊煮邊攪拌;3、煮到有些透明且厚實的的泥糊即可熄火;4、倒入事先以水沾濕的碗里，用沾濕的手將表面抹平，靜置放涼;5、等年糕冷卻以后，取出來切成小塊。吃的時候可再淋了些煉乳。
八、葛根清熱飲
1、取3袋太公山野生葛粉用涼開水打散。2、取10克綠茶并加入甘草或者白糖(我當然推薦甘草，味道好)一同煮沸，然后倒進已打散的葛粉攪拌成糊，味道很清香。提示：做清熱飲時多沖些綠茶水，弄得稀一點最好，適合夏天洗完澡后從冰箱里拿出來飲用。
九、紅茶葛粉飲
1、取太公山野生葛粉3包用涼開水打散。2、取10克紅茶并加入甘草或者白糖(我當然推薦甘草，味道好)一同煮沸，然后倒進已打散的葛粉攪拌成糊。這個適合風寒型感冒的人吃，效果非常好。葛粉本身具有抗病毒的作用，而紅茶能驅(qū)逐寒氣，提高免疫力。
十、消暑降溫
就多食用藥膳粥炎炎夏日已經(jīng)來臨，如能選用一些藥膳粥，將對防暑降溫、祛病延年、強身健體、保健益壽大有裨益。葛根粥材料：太公山野生葛粉2包，粳米(大米)50克。做法：粳米洗凈后入鍋，加水適量煮粥，待熟時，放入葛根粉再煮片刻即可?？稍缤硎秤?。作用：解暑清熱，生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退，口干煩渴者食用。
十一、豐胸美白
飲用料：太公山野生葛粉3包(30克)，木瓜粉1匙，山藥粉1匙做法：先將葛粉用少許涼開水沖泡打散，然后將木瓜粉、山藥粉放入，再用熱水沖泡，最后加入白糖或是蜂蜜(加蜂蜜一定要待糊糊涼些時再加)并攪拌，如用熱牛奶沖飲，效果更佳。成效分析：木瓜是公認的豐胸美白圣品，而山藥的美溶功效也慢慢地被發(fā)現(xiàn)，含有植物女性荷爾蒙成份，能防止肌膚老化，收縮毛孔、細嫩皮膚。而葛根富含大量的異黃酮活性成份，也就是天然的植物雌激素。它的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分秘水平的生理生化作用。葛根異黃酮能模擬內(nèi)分秘誘導素，并對乳腺、腺泡這些靶細胞進行有效調(diào)節(jié)作用，促其新陳代謝的速度加快。異黃酮能夠?qū)w內(nèi)脂肪進行合理的導向排序，也就是讓身上其它部位的脂肪轉(zhuǎn)移并積驟在胸部。它還具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性作用，能夠幫助和支持乳房再現(xiàn)挺拔。這三種成份加在一起，自然能使美白豐胸效果加倍提速
葛粉在烹飪過程中要注意的事項
1、可以自制葛凍
按上述方法制作后冷藏于冰箱內(nèi)即成葛凍，炎炎夏日吃葛凍，滑嫩爽口，清涼身心，妙不可言。
2、可以做成葛粉粥
取葛粉100克，小米50克，小米熬成粥后加入用冷水調(diào)勻的葛根粉，邊加邊攪拌煮沸即成。
葛粉的烹飪方法有十一種，每種都有不同的效果與口感。這些制作方法以及注意事項供大家參考。夏季，正確食用葛粉，給人涼涼快感。
當歸適合什么體質(zhì)的人吃
當歸是最常用的中藥之一,具有補血、活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸的作用,能主治血虛諸證、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)等諸癥。以下為大家總結(jié)了適合吃當歸的人群。
1、月經(jīng)不調(diào)的女性
女性以血為本,當歸可以補血、活血、調(diào)經(jīng),對于治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)的治療效果明顯,適宜于月經(jīng)不調(diào)的女性服用。
2、血虛人群
當歸的補血作用強,適宜于血虛而見面色萎黃、唇爪無華、血虛頭暈?zāi)垦?、心悸及肢體麻木的人群。
3、血虛便秘者
當歸可以通過補血來潤腸通便,年老體虛、產(chǎn)后以及久病血虛腸燥便秘的人群適宜服用。
4、心腦血管病患者
當歸可以保護心腦血管、擴張冠狀動脈,有增加冠脈血流量及降低血脂的作用,對于有心腦血管疾病的人群較為適宜。
5、腫瘤化療人群
當歸不僅有抗癌的作用,并且可以減輕化療的副作用,較適宜于此類人群服用。
當歸的功效與作用
性溫,味甘辛。歸心、肝、脾經(jīng)。補血和血,調(diào)經(jīng)止痛,潤燥滑腸。治月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉腹痛,癥瘕結(jié)聚,崩漏;血虛頭痛,眩暈,痿痹;腸燥便難,赤痢后重;癰疽瘡竊,跌撲損傷。其功效如下:
1、改善肺部通氣功能,提高體力
研究發(fā)現(xiàn),將當歸泡水喝或者是制作成為當歸浸膏服用,能夠很好的治療各種各樣的慢性氣管炎,同時對于肺氣腫還有各種心肺疾病都有著很好的療效,有效的改善肺部通氣情況,并且對于體力的恢復以及提高也有著很好的效果。
2、提高身體免疫力
現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn),當歸中的萃取物阿魏酸鈉,以及當歸本身所含有的多糖,在進入身體之后對于體內(nèi)的吞噬細胞系統(tǒng)具有非常明顯的刺激作用,很好的調(diào)節(jié)以及刺激體內(nèi)的免疫調(diào)節(jié)功能恢復。除此之外,健康的人群服用當歸之后還能夠很好的促進淋巴細胞的轉(zhuǎn)化,令身體越來越健康。
3、防治癌癥以及腫瘤
當歸泡水喝的功效有很多,不僅僅能夠有效的調(diào)養(yǎng)身體,同時對于各種腫瘤效果也是非常不錯的。據(jù)悉,當歸對于腫瘤和癌癥都有著很好的治療效果,特別是對于婦科腫瘤效果更加的出色,例如一些由于氣血停滯或者是淤血凝結(jié)所引起的效果最佳。專家建議,如果是患有血虛羸瘦的中晚期癌癥患者,任何藥石無效的情況下,可以選擇當歸來調(diào)養(yǎng)身體。
4、調(diào)血脂
抑制血小板凝聚,抗血栓,調(diào)節(jié)血脂。
5、降血壓
抗心肌缺血、心律失常,擴張血管,降低血壓。
6、增強免疫力
增強免疫、抗炎、保肝、抗輻射、抗氧化和清除自由基等。另外,還能調(diào)節(jié)子宮平滑肌。
7、消炎
除了以上的功效之外,當歸也是一種生活中常見的消炎藥,因為當歸中含有兩種名字叫做本內(nèi)酯以及正丁烯內(nèi)酯的物質(zhì)。這兩種物質(zhì)在進入身體之后能夠有效的松弛我們的器官平滑肌,對于支氣管氣喘也有著很好的作用,能夠治療呼吸道炎癥。如果是將當歸外用,你們對于一些膿腫還有潰瘍效果很好,促進身體恢復健康。
8、抗貧血
中醫(yī)方面認為當歸具有很好的補血活血作用,并且用開水沖泡之后水中也就含有了當歸多糖以及阿魏酸鈉,這兩種物質(zhì)能夠很好的促進身體中血紅蛋白以及紅血球的細胞生成,具有很好的抗貧血作用。
9、美容養(yǎng)顏
當歸中所含有的某些物質(zhì)具有很好的過氧化作用,能夠很好的清除身體之中的自由基,并且抑制出現(xiàn)氧化的情況,減少自由基生成的可能,減少自由基對于身體組織的損害。所以說,只要有時間最好都能夠用當歸泡水喝,這樣不僅對身體有著很好的保健作用,同時還具有美容養(yǎng)顏的功效,令你越來越漂亮。
10、對心血管系統(tǒng)的作用
據(jù)悉,當歸中含有的揮發(fā)油能夠很好的作用在心血管系統(tǒng)上面,令心悸的收縮頻率下降。科學家在家兔的身上進行了實驗,發(fā)現(xiàn)使用當歸之后,兔子的心房不應(yīng)期就會延長。所以說,日常服用當歸或者將當歸泡水喝,能夠很好的治療心血管方面的疾病。
當歸的食療方
1、當歸生姜羊肉湯
當歸15克、生姜15克、羊肉200克。將生姜切片、羊肉切小塊、當歸切薄片,三味同放鍋內(nèi)加清水適量煮湯,待羊肉熟爛后再放蔥花、胡椒粉、豬油、味精、食鹽調(diào)味,飲湯食肉。此方有補血調(diào)血、散寒開胃、益氣健脾、溫經(jīng)止痛之功效,可用于治療產(chǎn)后血虛腹疼、頭暈?zāi)垦?、寒凝氣滯所致的胸悶腹疼、月?jīng)不調(diào)、四肢不溫、倦怠少氣、食欲不振等一系列婦科疾病。
2、當歸黃湯
當歸15克、黃花20克、瘦肉150克。先將當歸切薄片、黃花切段、瘦肉切片,同放入鍋內(nèi)加清水適量煮湯,食肉飲湯。當歸養(yǎng)血補血,黃花補虛療損和血脈,瘦肉益氣養(yǎng)血,此方適用于產(chǎn)后或病后血虛所致的經(jīng)閉腹痛、身體虛弱、貧血、神經(jīng)衰弱、氣虛乏力、頭暈?zāi)垦?、記憶力下降和食欲不振、月?jīng)不調(diào)等癥。
3.當歸首烏雞肉湯:
當歸20克、何首烏20克、雞肉200克、枸杞子15克。將雞肉洗凈切塊與當歸、何首烏、枸札同放鍋內(nèi)加清水適量煮至雞肉爛熟時放入生姜、蔥花、食鹽、味精調(diào)味,飲湯食肉。雞肉補氣血。首烏養(yǎng)肝腎補血、當歸養(yǎng)血和血,枸杞補肝腎、明目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能,適用于肝血不足所致的身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食欲不佳等癥的補養(yǎng)和治療。
痰濕體質(zhì)艾灸方法
1、痰濕體質(zhì)艾灸方法
艾灸解溪穴。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位,進行艾灸之后能夠有效的解決下半身水腫的問題,最好能夠每天進行艾灸十五分鐘左右。
足三里在外膝蓋下面三寸,也就是在脛骨外側(cè)一橫指左右。將艾條使用10~15分鐘;艾罐則是進行艾灸20~30分鐘左右,能夠獲得很好的效果。
合谷穴,將一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋對著另一只手的虎口,然后屈曲按下,指尖的位置就是合谷穴了。十天為一個療程,每天進行大約10~15分鐘左右,直到穴道微微發(fā)紅就可以停止了,每天進行一次。
胃俞穴屬足太陽膀胱經(jīng),為胃之背俞穴。它位于我們的后背,第12胸椎棘突下,旁開1.5寸處,便是此穴。需取時需俯臥位,在第12胸椎棘突下,脊中旁開1.5寸處取穴。
2、痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)
面部皮膚油脂較多。當脂肪的量超過了我們正常的身體需要時,脂肪就會從排泄口滲出。這時不僅面部油脂較多,身上皮脂腺發(fā)達的地方都會油油的。由此,體內(nèi)的油脂代謝出現(xiàn)異常,有過多的油脂積聚,這是痰濕積聚的表現(xiàn)。體形肥胖、腹部松軟。痰濕阻在脾胃,脾氣不能暢行,營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化缺乏動力,就停留在肌膚之間。而腹部的肌肉較松軟,平時的運動最少,猶如一大塊“海綿”,容易吸“潮濕”。脂肪的質(zhì)地很柔軟,所以痰濕體質(zhì)的肥胖,摸上去松松的、軟軟的。容易困倦、身重不爽。很多人都會有每天睡眠也還算充足,但就愛犯困的毛病。渾身像裹了濕布一樣重重的,胃口也不好,這是濕困肌肉所致,也是濕困脾胃的反映。
3、痰濕體質(zhì)的病因有哪些
“濕”分為內(nèi)濕和外濕,外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕,如淋雨、居處潮濕等,外在濕氣會侵犯人體而致病;內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運作失宜,對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚,或因飲食水分過多,或因飲酒、乳酪、生冷飲料,而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。 多見于肥胖人,或素瘦今肥的人。
痰濕體質(zhì)吃什么好
1、赤豆鯉魚湯。活鯉魚1尾(約800g),赤小豆50g,陳皮10g,辣椒6g,草果6g,料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。這種食物能夠健脾祛濕化痰,用于痰濕體質(zhì)中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。
2、珍珠薏米丸。瘦豬肉200克,薏米150克,生姜30克,精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。將豬肉洗凈,剁成肉餡,做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細末備用。將薏米洗凈,備用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘,然后取出肉丸,放調(diào)味品勾芡即可食用。健脾化濕和胃,降脂輕身。
如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
1、起居室要干燥、通風。痰濕體質(zhì)的人不能經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境里,否則容易加重身體不適,建議痰濕體質(zhì)朋友要多給起居室通風,保持干燥,梅雨季節(jié)、陰雨天盡量不要外出,以免濕邪入侵身體。
2、減少睡眠時間。痰濕體質(zhì)的朋友容易感到疲憊,經(jīng)常睡覺不運動會加重痰濕的癥狀,除了必要的睡眠時間以外,建議痰濕體質(zhì)的朋友不要賴在床上,多出門走動。
3、飲食要控制。痰濕體質(zhì)的人要多吃蔬果,油膩、辛辣的食物要少吃或者不吃,特別是油炸物以及肥膩的肉類更是禁忌。
中醫(yī)文化博大精深，各種各樣的中醫(yī)治療方式，受到了很多中老年人的歡迎，中醫(yī)治療不僅僅局限于中藥的治療，還有艾灸，理療，按摩等等，對于愛酒很多人存在著一定的疑問，艾灸的方法比較簡單，但是治療的過程就是長期的，那么陰虛體質(zhì)可以艾灸嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。
陰虛體質(zhì)也可做艾灸，此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等，中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋冬季節(jié)陰氣相對旺盛，這個時候我們就要順勢利導來滋養(yǎng)身體，要抓住金秋時節(jié)給自己滋養(yǎng)陰氣。
體育鍛煉編輯
日常可做的運動
只適合做中小強度、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。皮膚干燥甚者，可多游泳。
日常運動注意事項
鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)的情志調(diào)節(jié)：
平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
? ?陰虛體質(zhì)屬于亞健康的體質(zhì)，可以通過艾灸的方法進行治療，當然，艾灸的治療過程非常的復雜，需要很長的時間，那么還希望大家能夠堅持下去，同時日常生活當中，要注意良好的生活習慣的養(yǎng)成，也應(yīng)該養(yǎng)成一個好的飲食習慣。
中醫(yī)講究體質(zhì)的屬性，特別是有寒濕體質(zhì)的人在平時身體會不停的出現(xiàn)毛病，一般主要會有怕冷、身體四肢發(fā)冷、腹部發(fā)脹，身體沒有精神、容易感冒等情況，老是出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象后，就要注意自己的體質(zhì)了，如果不重視或是不及時的進行治療會出現(xiàn)更加嚴重的后果，一般寒濕體質(zhì)的人最好是進行黃艾灸的治療。
方法如下：
1、全身熏艾條前要喝生姜紅棗茶。用3片生姜，10粒紅棗去核，10粒桂圓去核加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。熏完之后要多吃牛肉、海蝦補足能量。
2、將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
3、夏季用6～8根清艾條冬天用8～10根，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
4、將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
5、在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。
6、在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。
上述不是艾灸的方法，一般寒濕體質(zhì)的人經(jīng)過一段時間的艾灸后基本上慢慢的可以好轉(zhuǎn)的，寒濕的體質(zhì)會得到很好的改善，寒濕體質(zhì)的人也可以在艾灸的同時進行拔罐，二者相結(jié)合進行治療會得到更好的效果，在平時的飲食當中我們也要注意。
