艾灸時間長好嗎
艾灸養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“艾灸時間長好嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有的朋友可能是第一次做艾灸，這個時候度艾灸這種新奇的治療方法非常感興趣，于是在極短的時間內(nèi)做了多次艾灸。這里要說明一下，艾灸并不是什么新奇的事物，我國艾灸可追溯的歷史已經(jīng)超過了兩千年。另外，艾灸是不可以頻繁做的，應(yīng)該根據(jù)每個人的身體體質(zhì)選擇艾灸時間的長短。
我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴重，那么我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程。
如果某種疾病困擾我們很多年了，也就是慢性`疾~病，筆者覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。
在艾灸的時候，如果感覺到某個穴位很舒適，則可以嗜肝延長艾灸的時間，如果在艾灸的時候有胸悶、頭暈等不良反應(yīng)，則應(yīng)該適當減少艾灸的時間，甚至是立刻停止艾灸。如果是應(yīng)為治療疾病而選擇做艾灸，則一定要按照醫(yī)生制定的療程來進行。
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我們都知道平時走路走遠了，會感到累，坐久了也會不舒服，站久了會感到腰酸背痛，那么蹲久了自然也不好受。可是對于現(xiàn)在很多年輕人來說，真的沒幾個蹲廁所的時候是不玩手機的，玩得都忘記了時間，那么今天就要告訴大家這個蹲廁所時間長得的危害。希望喜愛養(yǎng)生的朋友們都能了解一下。
有些人上廁所時喜歡蹲廁，也不會閑著，比如：上廁所看報、玩手機、吸煙等，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內(nèi)瘀血而誘發(fā)疾病。還有人排便時用力過猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導(dǎo)致肛裂的發(fā)生和發(fā)展。很多家庭喜歡在廁所里放雜志或報紙，方便在如廁的時候看。殊不知長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還會使直腸靜脈長時間受擠壓，引發(fā)痔瘡。
長沙東大肛腸醫(yī)院專家介紹，蹲廁所時間超過3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，且病情的輕重與蹲廁的時間長短有關(guān)，時間越長發(fā)病概率越高。一般來說蹲廁所時間的安全臨界線為1小時，因為久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血回流不暢，導(dǎo)致直腸上靜脈擴張，靜脈群關(guān)閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經(jīng)常這樣，就促使了痔瘡的形成，所以縮短蹲廁所時間也是預(yù)防痔瘡的有效方法。
通過這次的解說，和專家的介紹，我們可以清楚的看到蹲廁所時間長的危害。這種危害如果不能及時糾正過來，就有可能涉及人們的生命安全，既然蹲廁所時間長的危害那么大，各位就要記住了，還有那些喜歡蹲廁所玩手機，千萬別玩得忘了時間啦！
人們都說女人是最辛苦的，長大嫁人后，開始為了男方的家庭放棄一切。在父母身邊是小公主，吃穿，洗衣做飯都不需要自己擔心，爸媽包辦，可是結(jié)婚之后呢?就變成了難聽點就是老媽子，為了老公的家人以及老公，她們開始學(xué)燒飯、炒菜、洗衣服，還要為他們生孩子，放棄自己的事業(yè)一心在家里做家庭主婦，照顧孩子。等孩子大了一些之后就開始全身心的放在照顧孩子上。
女人來月經(jīng)的時候也是很痛苦的，尤其是第一天會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。根據(jù)體質(zhì)的不同月經(jīng)的天數(shù)也是不一樣的，有的人來月經(jīng)時四天就可以結(jié)束，有的需要一個星期。月經(jīng)來臨時血有的是鮮紅色的，也有的是黑色的，月經(jīng)量少發(fā)黑時間長是什么原因呢?
月經(jīng)顏色發(fā)黑量少一般可能與內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥等有關(guān)，引起月經(jīng)過少的原因有
1、月經(jīng)過少多由腦垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，體內(nèi)雌激素水平較低，使子宮內(nèi)膜增生不足。 2、子宮內(nèi)膜發(fā)育不良、內(nèi)膜結(jié)核。
3、還有就是個體差異，即初潮后，一直經(jīng)量很少，但排卵和生育功能正常等. 4，進行性的月經(jīng)減少常常是閉經(jīng)先兆。因此建議到醫(yī)院檢查，以便查明病因進行治療。
一、子宮收縮能力不好：
脫落的子宮內(nèi)膜和經(jīng)血是在子宮的壓迫下流出體外的，子宮收縮時壓迫經(jīng)血流出體外，如果子宮的收縮能力不好的話，經(jīng)血就不容易流出體外，這樣長時間停留在體內(nèi)就容易變成黑色。
二、子宮后位：
子宮后位的女性，由于子宮的位置導(dǎo)致宮頸的位置比子宮高，這樣就不一路經(jīng)血流出體外，因此經(jīng)血長時間淤積在子宮內(nèi)，就變成暗紅色或者黑色了。
三、體寒：
一般體寒者血液流通緩慢，且由于體寒,經(jīng)血受寒而凝固，所以經(jīng)血會有黑色或深黑色的血塊。
一般情況下，人們來月經(jīng)的時候，正常的月經(jīng)血色一般多是暗紅色的，月經(jīng)的經(jīng)血在子宮內(nèi)停留的時間過于長的情況下，經(jīng)血就可能會變成暗紅色或者是黑色的，其實這是因為這是經(jīng)血在體內(nèi)流通的不舒暢而引起的，這種情況，應(yīng)該對經(jīng)血變黑去找到正確的原因，然后再對癥下藥找到解決方案，以及治療方法。這種時候找醫(yī)生是最好的方法，讓醫(yī)生開一些對癥的藥進行服用。
導(dǎo)讀：月經(jīng)時間長是怎么回事？正常情況下月經(jīng)持續(xù)5-7天，周期在28-32天。那么月經(jīng)時間長是怎么回事？下面一起來看看引起月經(jīng)時間長的原因。
引起月經(jīng)時間長的病因
1、子宮功能失調(diào)
子宮功能失調(diào)性出血是導(dǎo)致女性月經(jīng)時間長的原因之一，比如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，都是因為內(nèi)分泌功能障礙而致使月經(jīng)時間延長的。
2、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎
盆腔炎或子宮內(nèi)膜炎可致使女性發(fā)生子宮內(nèi)膜血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等問題，進而便可能導(dǎo)致女性月經(jīng)時間長的問題。
3、子宮肌瘤
女性子宮肌瘤，特別是黏膜下幾率，可致使女性子宮面積增大而發(fā)生異常收縮，進而便可能導(dǎo)致女性月經(jīng)時間長的現(xiàn)象。
4、慢性子宮肥大癥
因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位癥也可能會致使子宮肌層收縮受到影響或致使內(nèi)膜增強，受此影響患者也可發(fā)生月經(jīng)時間長的問題。
6、血液病
如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，則致使女性在月經(jīng)來潮時發(fā)生因凝血障礙而發(fā)生月經(jīng)時間長的問題。
7、全身性疾病
如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等全身性疾病，可致使女性發(fā)生管壁脆弱、通透性增加等問題，進而可造成月經(jīng)時間長的問題。
引起月經(jīng)時間長的生活因素
1、生活壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)時間過長等。同樣，如果女性長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
2、不潔的衛(wèi)生
女性在經(jīng)期不注意衛(wèi)生，如長時間不換衛(wèi)生巾，不勤換內(nèi)褲，不注意個人的一些隱私性衛(wèi)生，也會導(dǎo)致女性滋生細菌感染，導(dǎo)致女性的月經(jīng)期延長等情況的發(fā)生。
3、不注意保暖
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了形體美，冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，過多的癥狀。
4、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。
5、不良的生活飲食
女性在月經(jīng)期間，免疫力比較的低下，經(jīng)常吃酸辣的食物，酗酒、抽煙等不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致女性子宮受到嚴重的刺激，從而延長女性的經(jīng)期時間。
6、環(huán)境因素
比如不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致女性月經(jīng)時間延長。
導(dǎo)致月經(jīng)延長的原因比較多，因此，女性朋友要多加注意。如果長期經(jīng)期過長，或是還伴有其他一些異常癥狀，則應(yīng)該引起重視，及時到醫(yī)院就診，以免帶來更大危害。
1
、內(nèi)分泌失調(diào)引起的
有些女性一直以來就有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，這也是導(dǎo)致月經(jīng)量變多且時間長的根本原因。其實內(nèi)分泌的失調(diào)除了會引起月經(jīng)異常以外，還可能會引起其它癥狀的發(fā)生。所以當女性朋友如果檢查出能夠確診自己確實是有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，應(yīng)該及時去到醫(yī)院接受治療。2、環(huán)境的變化所引起的
如果是因為這一個原因女性朋友大可不必擔心，因為但凡是物理原因所導(dǎo)致的癥狀在經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié)以后病情就能得到改善。除了環(huán)境可能會導(dǎo)致女性朋友的月經(jīng)出現(xiàn)異常以外，心情長期都處于波動中的女性朋友也是極其容易使得自己患上月經(jīng)不調(diào)的，所以女性一定要注意，不能讓自己的情緒起伏不定。盡量保持輕松愉悅的心態(tài)。3、病理性原因所導(dǎo)致
病理性的原因有很多，比如陰道出血、炎癥、雌激素過多等，這些癥狀其實都是女性比較常見的一種婦科疾病。這個時候患者應(yīng)該早一點到醫(yī)院確診然后積極配合醫(yī)生的治療，最好的建議是除了在藥藥物的治療上需要配合以后，在飲食和生活習(xí)慣上也應(yīng)該有所注意。以上便是關(guān)于月經(jīng)量多時間長是什么原因?qū)е碌娜績?nèi)容，如果是因為物理性的原因?qū)е碌呐耘笥褢?yīng)該積極調(diào)整過來，如果是病理性的原因?qū)е聞t應(yīng)該及時就醫(yī)。女性月經(jīng)異常是一個可大可小的問題，稍有不慎便會引發(fā)更為嚴重的病情發(fā)生，所以為了自己的身體健康著想，女性也應(yīng)該時刻關(guān)注和重視自己的健康問題。我們每天去哪里都離不開兩條腿來回走動，不論是誰都是如此。我們每天運動也都需要雙腿，所以腿是我們身體不能割舍的一部分?？墒怯袝r候我們走路時間長了，就會腿疼?？墒悄阒罏槭裁赐忍蹎?？你對腿疼了解多少呢？那我們就來分析分析為什么走路時間長了會腿疼吧。
1、生長性腿疼
疼痛無固定部位，局部無紅腫、無外傷，經(jīng)休息、熱敷或按摩后可緩解，無反復(fù)發(fā)作特點。此種腿疼多與生長過快、勞累、天氣變化及體內(nèi)微量元素不足(如缺鈣)有關(guān)。
解決方法：加強鍛煉，均衡飲食，注意休息，適當補充鈣質(zhì)和維生素，夜間睡覺前，可用熱水泡腳，可緩解下肢乏力、酸痛感。
2、運動創(chuàng)傷引起腿疼
①肌腱、韌帶拉傷造成腿疼：運動不當或用力過猛可造成腿部肌腱、韌帶拉傷引起腿疼，腿部做屈伸活動時，可出現(xiàn)尖銳性疼痛，傷部伴有腫脹和淤血。用冰塊或冷毛巾敷在患部，可減輕腫脹和疼痛感。
②半月板損傷引發(fā)腿疼：該類患者多有膝關(guān)節(jié)急性扭傷史，疼痛主要出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)間隙中，隨傷勢發(fā)展，可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹感，部分患者有腿軟或膝關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象。
③膝關(guān)節(jié)滑膜炎誘發(fā)腿疼：疼痛多局限于膝關(guān)節(jié)，患者發(fā)病前多由膝關(guān)節(jié)扭傷、創(chuàng)傷史，急性期局部可出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限及皮溫升高等情況。關(guān)節(jié)積液是滑膜炎的典型表現(xiàn)，出現(xiàn)腿疼的同時，有積液產(chǎn)生患滑膜炎的幾率較大。
造成腿疼的原因有哪些?肌腱、肌肉拉傷，半月板損傷及膝關(guān)節(jié)滑膜炎，是造成青壯年腿疼的重要原因，一旦發(fā)現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)確診，采取相應(yīng)治療，以免病情加重，出現(xiàn)嚴重性骨關(guān)節(jié)炎，到時治療難度將進一步增加。
有沒有恍然大悟，又有些擔心的感覺呢？身體每個部分有自己的功能，用處。每個部分出現(xiàn)異常都是不應(yīng)該的，說明你的身體有了問題，需要用心呵護了。我們生活在現(xiàn)代社會，無形的壓力讓我們不能不注意身體的健康。我們必須對的起為你拼搏的身體，你說呢，應(yīng)不應(yīng)該？
在美國《流行病學(xué)刊物》撰文的美國研究人員說，在1980年之前開始染發(fā)的婦女，有超過三分之一易患非淋巴肉腫病的淋巴癌，而那些利用最黑染發(fā)劑超過25年的婦女，患上這種淋巴癌的風(fēng)險高一倍。
美國研究人員說，染發(fā)24年或更久的婦女，易患一種稱為非淋巴肉腫病的淋巴癌。他們說，對1300名婦女展開的一項調(diào)查，終于找到影響淋巴系統(tǒng)的這種癌癥病例離奇增加的原因。
耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院流行病與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)副教授鄭通章發(fā)表聲明說：利用較黑的電燙染發(fā)劑超過25年的婦女，有最高風(fēng)險。
癌癥專家指出，一個人患淋巴癌的絕對風(fēng)險很低，也就是說，即使染發(fā)婦女患上非淋巴肉腫病淋巴癌的風(fēng)險多一倍，她患上淋巴癌的幾率仍然不高。
根據(jù)美國防癌協(xié)會的說法，今年非淋巴肉腫病的淋巴癌將襲擊5萬4000名美國人，并將奪走1萬9000條人命。男子患上這種癌癥的數(shù)目將比婦女稍微多一些。
在美國《流行病學(xué)刊物》撰文的美國研究人員說，在1980年之前開始染發(fā)的婦女，有超過三分之一易患非淋巴肉腫病的淋巴癌，而那些利用最黑染發(fā)劑超過25年的婦女，患上這種淋巴癌的風(fēng)險高一倍。
自70年代中期以來，非淋巴肉腫病的淋巴癌發(fā)病率增加了一倍，而沒有人知道為什么。專家懷疑接觸化學(xué)物可能是一個因素。淋巴系統(tǒng)是免疫系統(tǒng)的一部分，因此免疫系統(tǒng)疲弱會有特別的風(fēng)險，尤其是愛之病患者和移植器官的病人。
鄭通章和他的同事研究了康涅狄格州患上非淋巴肉腫病淋巴癌的600名婦女，她們被要求說明她們使用什么染發(fā)劑以及何時使用。
她們的情況被拿來與700名健康婦女的情況作比較。
研究人員沒有發(fā)現(xiàn)80年代或過后開始使用染發(fā)劑的婦女會有更大的風(fēng)險。
隨著現(xiàn)代社會人們對自己足底保健的重視度越來越高，很多朋友在繁忙的工作之后，都希望自己的雙腳能得到徹底的放松，于是他們都會選擇泡腳的方式來進行舒緩腳部的疲勞。雖然很多朋友也已經(jīng)有了泡腳的意識，可是對泡腳時間的長短卻不能熟練的掌握。那么泡腳時間長好不好呢?接下來的時間請朋友們和我一起去看看。
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處。中醫(yī)有一個說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。
熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學(xué)。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了泡腳時間長好不好的疑問，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們都能夠認真閱讀上面的內(nèi)容，這樣對泡腳的時間才能有更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我也想提醒大家的是，我們一定要學(xué)好泡腳的材料，同時還要掌握正確泡腳的方法。
從臨床癥狀來看，女性例假量少時間長很可能是子宮畸形、多次人流、婦科炎癥等造成的，這種情況最好選擇中醫(yī)法進行治療，濃縮的當歸丸效果不錯，另外適當吃一些補血的食物，像紅棗、紅糖等都不錯，飲食上不能吃辛辣的有刺激性的食物，適當運動，增強抵抗力和免疫力。
一、經(jīng)期量少原因
有些女性的子宮發(fā)育，屬于先天性不良的，甚至有子宮畸形現(xiàn)象。這樣一來的話，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量變少?，F(xiàn)在，知道經(jīng)期量少是什么原因了吧!如果先天性發(fā)育不良很嚴重，女性還會有不孕的癥狀。此外，當子宮極度扭曲的時候，也會產(chǎn)生月經(jīng)量少這種情況，并伴有痛經(jīng)等癥狀。
還有一些女性朋友，她們的經(jīng)量比較少，與做過人流是有關(guān)系的。人流會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受到一定的傷害，令女性出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至是閉經(jīng)現(xiàn)象。而女性不注意日常飲食的話，也會令月經(jīng)量減少，這與體內(nèi)的血液含量不足有一定的關(guān)系。建議女性放松自己的心情，做好飲食上的護理，可吃一些紅棗、紅糖之類的，能夠補血的食物。另外，濃縮當歸丸等藥物，對于月經(jīng)比較少的女性而言，也是可以服用的，但要按照醫(yī)囑或說明書來進行，防止藥物產(chǎn)生副作用。而且，對于孕婦、月經(jīng)量較多者亦或者是感冒患者等特殊群體而言，此藥物是禁止使用的。如果在改善的時候，需要用到藥物的話，理應(yīng)以醫(yī)囑為準，讓藥物發(fā)揮良好的效果，使得月經(jīng)流量可以恢復(fù)正常。
二、月經(jīng)經(jīng)常不干凈
月經(jīng)在步入青春期后，女性才會出現(xiàn)的一種生理反應(yīng)。如果是青春期女性的話，在問到月經(jīng)一直不干凈怎么辦的時候，可考慮為卵巢功能發(fā)育尚不成熟所導(dǎo)致的，與疾病沒有太大的關(guān)系。女性可以試著放松自己的心情，不要有熬夜、不注意衛(wèi)生等陋習(xí)。倘若是成年女性的月經(jīng)一直不干凈，則與一些婦科疾病之間，會存在較大的關(guān)聯(lián)。比如子宮內(nèi)膜炎、女性私處炎等，建議患者按照醫(yī)囑服用藥物，讓病情有所改善。像婦樂顆粒就是不錯的選擇，子宮內(nèi)膜炎患者每次可服用2袋，一日2次，或遵醫(yī)囑。但是，此藥物對孕婦以及過敏體質(zhì)者，是禁止使用的，有可能造成藥物副作用。
根據(jù)臨床試驗來看，無排卵性功能失調(diào)性的子宮出血現(xiàn)象，也會令女性的經(jīng)期延長，出現(xiàn)月經(jīng)一直不干凈這種情況。在診斷的時候，需要進行刮宮，方能正確判斷病情。至于治療這一方面，則是要以激素聯(lián)合用藥為主，再加上日常的護理，比如少吃辛辣、刺激的食物，多注意休息等。
辦公室的白領(lǐng)人每天都要長時間的坐著，長時間的不活動會使人體血液循環(huán)不暢，人體血液循環(huán)不暢就會影響人體的健康，平時要適當?shù)亩嗷顒?，很多人坐時間長出現(xiàn)屁股疼是比較多見的表現(xiàn)，很多人不知道坐時間長屁股疼是怎么回事。坐時間長屁股疼是怎么回事？接下來我們來看看。
一.坐時間長屁股疼是怎么回事？
這種情況應(yīng)該是長時間受壓導(dǎo)致的。人坐著是依靠坐骨在支撐，而坐骨結(jié)節(jié)是最低位的，承受最大的重量，如果久坐，坐骨結(jié)節(jié)部位的脂肪組織就會受壓產(chǎn)生無菌性炎癥而引起疼痛，日久脂肪變性治療就困難了。建議你久坐的時候經(jīng)常改變負重位置，不要始終讓臀部的某一個部位持續(xù)受壓。
二.平時怎么坐著不累？
1.
將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;2.
選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;3.
頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90—120度為宜;雙肩放松，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子有研究發(fā)現(xiàn)，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之后就會產(chǎn)生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應(yīng)改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復(fù)數(shù)遍。此法可使關(guān)節(jié)靈活，腿肌與步行能力增強?？深A(yù)防下肢靜脈曲線，下肢水腫和肌肉蔞縮等。
一手扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防下肢萎縮軟弱無力或麻痛，小腿抽筋等。
三.注意事項
長期坐著可不行，每過一段時間最好起來走動走動。
中藥是由植物的花、草、葉、莖、根、果實和昆蟲、動物的組織以及礦物質(zhì)等組成。根據(jù)藥物的質(zhì)量的不同，其中有效成分的含量和揮發(fā)程度也不同。為了能充分的煎出藥物的有效成分，對不同品質(zhì)的藥物需要采取不同的煎煮時間，這樣才能使各種藥物都能發(fā)揮其應(yīng)有的藥效。
具有發(fā)散作用的藥物如辛夷、薄荷、荊芥穗、細辛等和花類藥物如菊花、紅花、金銀花、合歡花等煎煮時間不宜過長。如果煎煮時間過長，會使藥內(nèi)有效成分被破壞掉或揮發(fā)掉而達不到治療目的。而一些礦物質(zhì)藥物如靈磁石黛赭石、生石膏、芒硝、龍骨、牡蠣、伏龍肝及某些果實、根莖類藥物如何首烏、雞血藤、檳榔、枳實、苦楝子等煎煮時間宜長些，因為這些藥物質(zhì)地堅硬，煎煮時間過短很難將有效成分煎出來而達不到治療目的。還有一些藥物如烏頭、商陸、遠志等為了去除其毒性及燥性也需要煎煮時間長些。對于那些草、葉、莖、果之類的藥物煎煮時間適中即可。
此外，一些經(jīng)過加工制做的藥物，如阿膠、鹿角膠等是不宜與藥物共同煎煮的。宜兌化后再加入煎好的藥液中同服或單獨服用。藥物的煎煮時間應(yīng)根據(jù)藥物的質(zhì)地、性狀及醫(yī)生的囑咐而定，這樣才能更好的發(fā)揮中藥的治療作用。
