【www.cndadi.net - 老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦】
肚子脹氣是很常見的問題，有很多人因為飲食不當(dāng)造成這樣情況，而且在出現(xiàn)這樣問題后，也是要加快自身消化，使得能夠改善肚子脹氣問題，不過對有肚子脹氣的時候，人體也是要注意不能有生氣情況，否則會讓問題變得更加嚴重，那肚子脹氣怎么辦呢，也是有著很好的解決方法。
很多人對肚子脹氣怎么辦上都不知道該如何做，這樣問題出現(xiàn)后，也是有著很好的解決方式，不過要注意的是，在選擇的時候，都是需要適當(dāng)進行最佳，利于自身疾病治療。
肚子脹氣怎么辦：
活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話，以至于咽下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導(dǎo)致脹氣。
由于肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇;豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化，還容易造成脹氣;平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。
飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟醫(yī)生溝通，請求更換藥物或是停藥。
脹氣的時候趴著或揉揉肚子，有利于腸道的蠕動，可促進排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導(dǎo)滯。
通過以上介紹，對肚子脹氣怎么辦呢，以上就是很好的解決方法，不過在對這樣方法選擇的時候，也是需要對使用步驟進行了解，這樣使用的時候，才能夠順利進行，對自身健康也不會有任何的損害，在對這點上也是要進行注意的。
