肚子脹氣怎么辦才好？
怎么養(yǎng)生才好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“肚子脹氣怎么辦才好？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肚子脹很可能是因為一些飲食選擇所引起的，食用過多脹氣的食物，肯定會感覺難以消化而造成脹氣，還有胃酸過多也會引起脹氣，或者是長期便秘的人，也會出現(xiàn)脹氣不舒服癥狀。
1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭。因而，出現(xiàn)了長時間連續(xù)脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫(yī)學(xué)知識，最好找醫(yī)生診治，萬不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫(yī)學(xué)權(quán)威專業(yè)人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當(dāng)釀大禍。
2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導(dǎo)致肚子脹。因而，伴隨便秘而產(chǎn)生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴(yán)重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運動不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動不足，導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛煉身體，并保證人體營養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術(shù)史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會導(dǎo)致攝入的食物無法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
ys630.coM延伸閱讀
肚子脹氣便秘的現(xiàn)象在平常的生活中經(jīng)常會遇到，不管是什么年齡段的都是會出現(xiàn)這樣的問題。一般只要是會影響到我們身體健康的癥狀，我們都是需要先去了解這些癥狀的原因并且想辦法去解決這個問題，因為只有這樣才能夠讓我們不去受到這樣癥狀的影響。只要是疾病多少都是會影響到我們的生活。
想要擁有一個健康的身體，首先需要做的就是了解在我們身體會出現(xiàn)的問題，并且清楚的知道當(dāng)出現(xiàn)這類問題的時候我們要通過怎樣的方法將它解決。便秘是很多人都是會出現(xiàn)的，它一般都是由于食物的堆積造成。那么出現(xiàn)肚子脹氣便秘怎么辦呢?
便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周3次)即為便秘。
便秘原因：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點指出由于工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣，加之進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運動的刺激減少，平時有很少運動，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便時濫用瀉要，形成要物依賴，造成便秘。
便秘的危害切不可小瞧：便秘輕者影響女性患者容顏美麗，長時間的便秘，會使人的臉上長痘，皮膚暗沉無光澤，色斑加重，便秘重者和肛腸病痔瘡、肛裂有著密切的關(guān)系，臨床醫(yī)學(xué)上研究報告表明稱便秘在有些疾病如結(jié)腸惡變、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用。
專家指出：如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物，平時多按摩腹部、多運動的情況下沒有明顯的改善，切記及時到正規(guī)醫(yī)院徹底解決便秘困擾，以免影響你的容顏美麗，給你的生活帶來不便，更甚者以免引發(fā)其他肛腸疾病。
肚子脹氣便秘怎么辦
便秘者，主要是針對病因治療 1)如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療2)如為病理性梗阻時，應(yīng)及時手術(shù)治療。便秘如因肛門、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門內(nèi)給藥。3.若由服藥所致，應(yīng)減量或停服4.由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘應(yīng)針對病因治療。5.長期或反復(fù)便秘治療較困難，可用以下措施：1)多做力所能及的運動 2)多吃富含纖維素的蔬菜 3)經(jīng)?？诜涿?)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣 5)選用莫沙必利等胃腸動力劑 6)導(dǎo)瀉劑 7)生物反饋治療。
當(dāng)你出現(xiàn)肚子脹氣便秘的現(xiàn)象時候，可以去服用一些助于排便的藥物。想要不出現(xiàn)這樣問題的話，平時生活中經(jīng)常要去補充身體所需要的水分還有一些所需要的纖維素，不然就會造成便秘的現(xiàn)象。便秘會使得女人的皮膚變得干燥，還有就是如果長時間便秘的話臉色是會長痘。
近日有些媽媽在微信群中說道，自己的孩子平時很乖，近幾天卻發(fā)現(xiàn)總是莫名其妙的哭鬧，躺著也不老實。已經(jīng)排除饑餓和排泄問題，臉被憋得通紅。第一次做媽媽，總會對寶寶的一舉一動牽腸掛肚。如果你孩子出現(xiàn)以上的癥狀，那么就很有可能是腸脹氣。對于成人來說可能一段時間過后就會好，但是對于寶寶來說不容小視。那么孩子肚子脹氣怎么辦呢？
小孩肚子脹氣的原因：
1.吞食過多的空氣：寶寶以奶瓶喂食時，吸吮如果太急容易吸入過多空氣，奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)或瓶身傾斜時，空氣也會經(jīng)由奶嘴縫隙讓寶寶吸入肚內(nèi)，以及寶寶過度哭鬧也容易導(dǎo)致脹氣。
2.消化不良：腸道因糞便堆積，使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產(chǎn)生大量的氣體。
3.腸胃蠕動障礙：分為單純功能性的稱為“假性腸阻塞”，和腸胃道真正缺乏神經(jīng)節(jié)的“先天性巨腸癥”。這類問題的嚴(yán)重程度不同，可從慢性便秘和腹脹到嚴(yán)重嘔吐觀察，可以是暫時或終身的。
解決辦法：
1.多喝溫水
喝溫水能幫助寶寶腸胃、肝腎減負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你排氣。
2.腹部按摩
餐后1小時順時針按摩寶寶腹部，促進(jìn)寶寶的腸蠕動，每天數(shù)次，同時，注意手法輕柔。
3.家庭護(hù)理
腹部使用驅(qū)風(fēng)油、用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃蠕動和氣體排出，以改善消化吸收功能。
4.飲食療法
吃些助消化食品。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)肚子脹了，可以通過飲食調(diào)理，給寶寶吃些助消化的食品，或宜消化的食品，且盡量少量多餐飲食，直至寶寶肚子脹的癥狀消失，另外，忌辛辣飲食。山楂片等帶酸的食物可以助消化，健脾胃的食物有薏米，紅棗，山藥，南瓜，土豆。
5.營養(yǎng)均衡飲食
日常，家長需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過于單調(diào)，且給的食物要容易消化的，這樣才能有效預(yù)防寶寶肚子脹的癥狀出現(xiàn)。
6.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
家長一定要防止寶寶出現(xiàn)不良飲食習(xí)慣，如果寶寶有暴飲暴食的習(xí)慣，家長一定要幫忙糾正，遇到寶寶愛吃的、或新品菜肴，家長可以考慮限量準(zhǔn)備，這樣既可以預(yù)防寶寶過量飲食，也可以吊寶寶的口味，防止他挑食或厭食。
平時很多人在睡覺的時候經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)肚子脹氣會比較嚴(yán)重，這種情況就是因為晚飯吃得太飽或者是沒有合理的飲食規(guī)律到程度的脹氣的問題發(fā)生，所以要盡可能地保證營養(yǎng)的均衡，你那樣的不要在晚飯的時候吃一些不容易消化的或者導(dǎo)致腸胃脹氣的，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部的按摩也是能夠增加腸胃蠕動，緩解脹氣。
一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時，上腹部可有胃型及蠕動波，腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
土豆很易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
造成大人肚子脹氣的原因是比較多的，比如說吃了不容易消化的食物，著涼受到風(fēng)寒的影響，另外吃東西如果過快，可能會吃進(jìn)很多空氣，這時候也容易肚子脹氣，出現(xiàn)肚子脹氣要加強調(diào)養(yǎng)，改變以前不良的一些飲食習(xí)慣，多吃一些富含膳食纖維的食物，如果頻繁的出現(xiàn)脹氣，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查。
減少脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
土豆很易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
適度補充纖維食物可緩解癥狀
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部，也可以飯后按摩腹部，當(dāng)然這也是病后沒辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習(xí)慣。
肚子脹氣腹瀉，在生活當(dāng)中是比較常見的，和食物中毒有關(guān)，和平時飲食不良有著重要的關(guān)系，出現(xiàn)腹瀉的時候，在飲食方面要有所注意，要及時的補水，可以喝一些湯和一些粥，也是要清淡一些，對于腹瀉比較嚴(yán)重的可以，在短時間內(nèi)禁食禁水，讓腸胃得到良好的休養(yǎng)，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
肚子脹氣腹瀉怎么辦
1、山楂麥芽粥的做法
做法:生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。先把山楂和麥芽洗干凈,然后把米洗干凈,把山楂和麥芽煎水,再倒入粳米煮成粥,加入少量白糖。每天服用1-2次。
2、雞內(nèi)金粥的做法
做法:雞內(nèi)金100克、粳米100克。先把雞內(nèi)金洗干凈,瀝干然后小火炒至黃褐色,然后研磨成細(xì)末,然后把粳米洗干凈讓如鍋中,加入清水,待粳米要熟爛時放入適量的雞內(nèi)金粉末(如果比較懶也可以吧雞內(nèi)金切條煮,建議是磨粉效果更好),再微火煮一會即可食用。
3、陳皮粥的做法
做法:10克陳皮、小米50克。先把陳皮洗干凈,切細(xì)然后用水煮,去掉渣取汁,然后把小米淘干凈倒入鍋中,并加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。
胃脹拉肚子喝的茶
1、谷芽金桔茶的做法
做法:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)。將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當(dāng)茶飲。
2、橘皮茶的做法
做法:用干橘皮3克,切絲,開水沖泡當(dāng)茶飲,既能行氣止痛又可理氣消脹。橘皮1個,生姜3~6片,煎水當(dāng)茶飲,有理氣和胃的作用。
3、薄荷茶的做法
做法:綠茶3克(脾胃虛寒者可用紅茶代替),干薄荷葉6克(鮮薄荷葉加倍),用開水浸泡5分鐘,即可飲用,還可根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜適量。脾胃虛寒者還可加入胡椒3克,因胡椒性溫,具有溫中散寒、下氣的作用,加入胡椒后,不僅可減輕薄荷的寒涼之性,而且還可健胃、促進(jìn)胃腸蠕動。
著涼了肚子脹氣怎么辦，對于這個問題很多人都會產(chǎn)生疑問，用熱敷和按摩的方法效果就挺好，出現(xiàn)這種癥狀可能是患有胃炎、胃潰瘍等疾病，因此平時不能吸煙，也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，如果病程病情比較嚴(yán)重，就需要用藥物來治療了。下面讓我們具體了解一下著涼了肚子脹氣怎么辦。
兩招可以消除便秘和腹脹。腹部穴位按摩和飲食調(diào)理。
第一招注意飲食調(diào)理，營養(yǎng)合理搭配，一般會調(diào)理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水對調(diào)理腸道有好處。老年人便秘可以用麻仁丸。
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
一、一般情況下脹氣的腹部按摩方法部位按摩：
1.太陽神經(jīng)叢部位按摩：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上扣按摩。
2.胸腔部位按摩：位雙腳腳背二三四趾往下腳掌前半段為胸腔反射區(qū)。胸腔最主要可保護(hù)胸部內(nèi)各器官。按摩時要由腳背末端往腳后跟方向按摩。
3.橫膈膜部位按摩：位雙腳腳背約中央處，有半圓弧的反射區(qū)。按摩方向是從小趾頭方向劃半圓至大腳趾的方向。穿衣搭配潤膚乳排行榜30歲用什么眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌
4.胃部按摩：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
5.胰臟部位按摩：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
二、嚴(yán)重時脹氣的腹部按摩方法部位按摩：
1.十二指腸部位按摩：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。
2.肝膽部位按摩：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。
