產(chǎn)后催乳按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《產(chǎn)后催乳按摩手法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
產(chǎn)后催乳按摩手法
1、產(chǎn)后催乳按摩手法之基本手法
1.1、促進(jìn)乳腺管通暢
方法:用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。
1.2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
方法:用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。
1.3、加強(qiáng)泌乳反射
方法:用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
2、產(chǎn)后催乳按摩手法之特殊手法
2.1、緩解乳汁淤積
方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振動(dòng)乳房,逐漸加大振動(dòng)幅度。另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2.2、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
方法:一手置于乳暈外測(cè),拇指和示指垂直按壓,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進(jìn)行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
3、催乳按摩穴位
3.1、膻中:是任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本。它是氣會(huì),能疏通全身的氣。經(jīng)絡(luò)所過,主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
3.2、少澤:是手少陽小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
3.3、太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
3.4、操作方法:最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎么疼了,說明氣通暢了。產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。
產(chǎn)后催乳的偏方
1、花生豬蹄
原料:取豬蹄兩只,加花生仁、黃豆各一兩。
做法:清燉熟爛后食用。
2、花生雞爪
原料:取雞爪10對(duì),花生米2兩。
做法:雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮兩個(gè)小時(shí),即可食用。
3、通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚一條,通草6克。
做法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,注意湯宜淡一些。 鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還有利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
4、燉鮮蝦豬蹄
原料:鮮蝦3兩,豬蹄。
做法:將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6～8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5～7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。
產(chǎn)后催乳的誤區(qū)
1、生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí),乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質(zhì),應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房,頻繁吸吮初乳,使乳腺導(dǎo)管通暢,促進(jìn)乳汁早分泌。另一方面,可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便,減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。
2、補(bǔ)品多來者不拒
對(duì)于剛完成分娩的媽咪來說,有些食物不宜在哺乳期食用,可能會(huì)起到“回奶”的作用。比如:含有麥芽成分的食物,比如麥片等。另外,產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等,都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。
3、給寶貝多攢一些奶水
有的媽咪產(chǎn)后始終堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可后來,發(fā)現(xiàn)乳汁越來越少。這是什么原因呢?正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會(huì)兒,可能能存多一些。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時(shí)分泌。
ys630.coM延伸閱讀
催乳按摩的按摩手法
1、催乳按摩的按摩手法之點(diǎn)揉乳根穴
位置:在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個(gè)穴。
按摩方法:按摩者用中指點(diǎn)按被按摩者乳根穴半分鐘,然后順時(shí)針方向按揉乳根穴約1分鐘,再逆時(shí)針按揉約1分鐘,以局部有酸脹感為宜。
功效:治療胸痛、胸悶、乳房脹痛、乳汁少、咳嗽、氣喘、打嗝不停等。
2、催乳按摩的按摩手法之指推膻中穴
位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者站于一側(cè),用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部放散為佳。
功效:主治胸部疼痛、乳腺炎、缺乳癥、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆等。
3、催乳按摩的按摩手法之少澤
位置:小指末節(jié)尺側(cè)(小指外側(cè)),距指甲角1分處。
功能:少澤為通乳汁效穴。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
4、催乳按摩的按摩手法之期門
位置:胸部,乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。
功能:有疏肝理氣、寬胸開郁的作用,并可調(diào)暢情志。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
5、催乳按摩的按摩手法之太沖
位置:第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。
功能:具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之,并可調(diào)暢情志。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
催乳的食療偏方
1、燉鯽魚豬蹄
原料:鯽魚一尾,豬蹄。
做法:去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6～8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。
2、煮鯰魚
原料:鯰魚,兩只雞蛋。
做法:取鯰魚凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3～5次見效。
3、燉鮮蝦豬蹄
原料:鮮蝦3兩,豬蹄。
做法:將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6～8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5～7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。
4、燉章魚豬爪
原料:章魚3兩,豬蹄一只。
做法:洗凈,切成片;豬蹄一只切成6～8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5～7次可見明顯效果。
5、花生雞爪
原料:取雞爪10對(duì),花生米2兩。
做法:雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮兩個(gè)小時(shí),即可食用。
產(chǎn)后媽媽的催乳誤區(qū)
1、生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí),乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質(zhì),應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房,充分吸吮媽咪的乳房,乳腺管尚不通暢時(shí),過早地引用大量的“下奶湯”,?？蓪?dǎo)致乳汁淤積,乳房的脹痛,甚至出現(xiàn)發(fā)熱。
2、補(bǔ)品多多來者不拒
對(duì)于剛完成分娩的媽咪來說,有些食物不宜在哺乳期食用,比如:含有麥芽成分的食物,比如麥片等。尤其是產(chǎn)后一兩天,母乳本來就偏少,此時(shí)急于用雞湯“催奶”,不但催不出奶,還可能使媽咪,特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適,導(dǎo)致腹脹,甚至腹瀉等。
3、給寶貝多攢一些奶水
正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會(huì)兒,可能能存多一些。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時(shí)分泌。
產(chǎn)婦催乳按摩手法
1、產(chǎn)婦催乳按摩手法
1.1、基本手法
促進(jìn)乳腺管通暢
用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。
使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。
加強(qiáng)泌乳反射
用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
1.2、特殊手法
緩解乳汁淤積
一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振動(dòng)乳房,逐漸加大振動(dòng)幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
一手置于乳暈外測(cè),拇指和示指垂直按壓,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進(jìn)行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
改善乳頭短、平、凹陷者
進(jìn)行乳頭部的按、捏,同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。
2、產(chǎn)婦催乳常見穴位
膻中穴:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘,以脹麻感向胸部放散為佳。
少澤穴:在小指外側(cè)指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒,然后松開3秒,反復(fù)操作10次即可。
太沖穴位置:腳背面,第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。方法:用拇指點(diǎn)按太沖穴半分鐘。
3、產(chǎn)婦吃哪些水果催乳效果好
富含維生素和礦物質(zhì)的水果,不僅可以幫助產(chǎn)婦消化,還能增加乳汁分泌。其中獼猴桃和木瓜是催乳效果比較好的兩種水果。
獼猴桃:維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
木瓜:木瓜也被成為催乳王。它之所以可以催乳主要在于一種叫做木瓜素的成分。這種成分能夠高度分解蛋白質(zhì),能夠在很短的時(shí)間內(nèi)將產(chǎn)婦所食用的肉類、蛋類中的蛋白質(zhì)分解成易被人體吸收的養(yǎng)分,讓胸部更加飽滿,從而達(dá)到刺激母體乳腺分泌的目的。
產(chǎn)婦催乳湯有哪些
1、通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克
制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
2、絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天。
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果。
3、通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí).每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。
功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
催乳的方法
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此,媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持開朗樂觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境,多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
催乳的按摩手法
1、催乳的按摩手法
按摩前,媽媽需要先熱敷一下乳房,尤其是有硬塊的地方,多熱敷一會(huì),這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。在進(jìn)行催乳按摩的時(shí)候,為了防止由于摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷,一般要先用香油或潤(rùn)膚露涂抹雙手和乳房,然后再開始按摩。
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、中藥催乳的方法
桑寄生有祛風(fēng)濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風(fēng)濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動(dòng)不安、有很好的效果。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛,可與路路能通、絲瓜絡(luò)配伍應(yīng)用。
玉米須當(dāng)食用成熟之玉米須,秋后剝?nèi)∮衩讜r(shí)可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效。《滇南本草》認(rèn)為其“寬腸下氣,治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛,怕冷發(fā)熱,頭痛體困”。常用量30—60克,水煎服。乳汁少、乳汁不暢,可與豬腳燉服1日2次。
3、催乳注意事項(xiàng)
清潔與按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘。
注意哺乳姿勢(shì)
避免乳頭發(fā)炎,新媽咪要采用正確的喂奶姿勢(shì),乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的,而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。正確的方法是:應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。
孕婦吃什么食物催乳
花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
孕婦喝什么湯催乳
1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次,連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時(shí),去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內(nèi),再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
3、豬骨催乳湯:先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
催乳按摩方法
1、催乳按摩方法有什么
按摩前,媽媽需要先熱敷一下乳房,尤其是有硬塊的地方,多熱敷一會(huì),這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。在進(jìn)行催乳按摩的時(shí)候,為了防止由于摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷,一般要先用香油或潤(rùn)膚露涂抹雙手和乳房,然后再開始按摩。
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、中藥怎么催乳
桑寄生有祛風(fēng)濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風(fēng)濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動(dòng)不安、有很好的效果。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛,可與路路能通、絲瓜絡(luò)配伍應(yīng)用。
玉米須當(dāng)食用成熟之玉米須,秋后剝?nèi)∮衩讜r(shí)可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效。《滇南本草》認(rèn)為其“寬腸下氣,治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛,怕冷發(fā)熱,頭痛體困”。常用量30—60克,水煎服。乳汁少、乳汁不暢,可與豬腳燉服1日2次。
3、催乳怎么加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí),媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)是什么呢?媽咪所攝取的食物種類,也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此,均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入,哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。
催乳吃什么食物
花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
催乳的好處
1、緩解產(chǎn)婦疼痛
產(chǎn)后乳脹會(huì)導(dǎo)致劇痛,即所謂的痛則不通,通則不痛,按摩能理氣活血,疏通經(jīng)絡(luò),利于按摩可以緩解甚至消除疼痛。
2、疏通乳腺管,增加泌乳
產(chǎn)婦的乳腺管或多或少地存在不暢通。如不及時(shí)處理乳脹,乳腺炎、乳汁分泌減少等問題會(huì)隨之出現(xiàn),產(chǎn)后因?yàn)槿橄俟懿粫惩?導(dǎo)致寶寶吸乳困難,時(shí)間過長(zhǎng)則抑制腦垂體催乳素分泌,乳汁分泌量逐漸下。通過按摩乳腺管,增加乳汁分泌。
3、預(yù)防或緩解乳腺增生
對(duì)于乳腺增生,藥物治療只能緩解不能根治。另外,乳腺管不通會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹,如果不解決,就會(huì)引發(fā)乳腺炎,導(dǎo)致乳腺炎。如何產(chǎn)后進(jìn)行乳房按摩,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可有效緩解乳腺增生,避免乳腺炎的發(fā)生。
催乳按摩什么穴位
1、催乳按摩什么穴位
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣,巧用膻中、少澤和太沖這三個(gè)穴位。
膻中:任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會(huì),能疏通全身的氣;經(jīng)絡(luò)所過,主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
少澤:手少陽小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
2、催乳按摩怎么做
操作萬法:最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎么疼了,說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
另外,不要覺得乳少就讓寶寶少吃,吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,盡量讓嬰兒吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
3、產(chǎn)后催乳注意事項(xiàng)
首先,并不是每位媽媽都需要催乳師。有的媽媽在孕期非常辛苦,壓力過大,乳腺?zèng)]能發(fā)育地完好,產(chǎn)后3天還不見初乳下來,或者媽媽患有乳腺增生,或高齡產(chǎn)婦,就需要專業(yè)的催乳按摩來幫助泌乳,減少痛苦。
其次,一定要選擇專業(yè)有資質(zhì)的催乳師。因?yàn)槿榉渴桥陨眢w一個(gè)非常脆弱敏感的部位,它富含神經(jīng)組織,加上產(chǎn)后正是乳腺充血的泌乳階段,此時(shí)尤其脆弱,如果任憑非專業(yè)者胡亂揉捏,極有可能導(dǎo)致乳腺管破裂。
產(chǎn)后乳汁少的原因
精神因素:生活節(jié)奏、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)壓力等客觀因素,使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動(dòng),煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時(shí)都可能發(fā)生。這些因素可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng),抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致缺乳。
內(nèi)分泌的作用:女性垂體分泌的催乳素,作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁,并維持其分泌活動(dòng)。多種原因都會(huì)影響女性垂體的活動(dòng),從而抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳。
飲食結(jié)構(gòu)的改變:女性愛美,為了追求身材苗條,一般都吃得很少,而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。
缺乏對(duì)哺乳正確的認(rèn)識(shí):一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀,就不想給孩子喂奶,即使勉強(qiáng)給孩子喂奶,次數(shù)也相對(duì)較少。由于缺少吸吮的刺激,致使產(chǎn)婦的乳汁越來越少。
不合適的內(nèi)衣:現(xiàn)代女性習(xí)慣使用文胸,如果產(chǎn)前使用乳罩太小,限制了乳房的發(fā)育,產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。另外,乳罩中的一些纖維物質(zhì),會(huì)對(duì)乳房分泌乳汁有一定的影響。
產(chǎn)婦體質(zhì)差:有的產(chǎn)婦食欲不佳、食量太少、過分偏食或不愛喝稀;有的因患貧血、肝病、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性腹瀉等,影響乳汁分泌。
催乳藥膳
花生豬蹄湯
原料:豬蹄2個(gè),花生150克,鹽、味精適量。
做法:將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。
評(píng)價(jià):花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳,主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
黃芪燉雞湯
原料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個(gè),母雞1只,生姜2片,鹽、米酒適量。
做法:黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi),母雞洗凈,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水,小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。
評(píng)價(jià):黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗,民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,又可補(bǔ)虛固表,治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫,能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。
豬蹄通草湯
原料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根。
做法:將以上3味共同加水煮湯。
評(píng)價(jià):通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服,連服3日,適用于產(chǎn)后缺乳。
按摩通乳手法
1、按摩通乳手法
先徹底地洗凈雙手,然后讓孕媽媽采取舒適的體位,站立或坐位均可。將拇指及食指放置于孕媽媽的乳暈部,拇指與食指相對(duì),用拇指及食指向胸壁方向向下擠壓,然后捏住指間乳頭乳暈組織向反方向輕拉后放松,重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作直至乳汁噴射而出。
乳頭的按摩的目是去除堵塞,讓乳管變得通暢。用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。乳房基底部的接摩,把乳房往中間推,盡量讓兩個(gè)乳頭靠近。通過這樣的方法,讓乳房基底部比平時(shí)更多地活動(dòng)起來。把大拇指放到腋下,剩下的手指從乳房底下橫著托住,把兩個(gè)胳膊肘向內(nèi)收緊,讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住,然后像是在揉面團(tuán)似的,朝著每只手的手指方向揉動(dòng)乳房。
2、乳房不通的原因
乳腺管阻塞是因?yàn)閷殞毑荒芡耆食鋈榉恐械娜橹鸬?會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹,形成腫塊,并可引發(fā)乳房發(fā)炎。如果寶寶吸允方式不當(dāng)導(dǎo)致乳腺管阻塞,致使乳汁不能順利流向乳頭,這是導(dǎo)致輸乳管阻塞的最顯著原因。影響泌乳的食物會(huì)導(dǎo)致乳腺管阻塞。如果乳房?jī)?nèi)有乳汁蓄積,可能是因?yàn)楫a(chǎn)后的幾天內(nèi)泌乳過多,寶寶總在睡覺或你忙于工作而無暇給寶寶喂奶,這時(shí)你會(huì)覺得乳房有腫脹感。未排出的乳汁蓄積可使其增稠,阻塞一個(gè)或多個(gè)乳腺管。胸罩或衣服太緊,或?qū)殞氃诔阅虝r(shí)僅僅抓住你的乳房,導(dǎo)致乳腺管口收縮。
3、乳房不通的食療
赤豆酒釀蛋,取赤豆50克,糯米甜酒釀250克,雞蛋4個(gè),紅糖適量。將赤豆淘凈,加水煮爛,入甜酒釀燒沸,打入雞蛋,待蛋凝熟透加紅糖。王不留行燉母雞。母雞1只,宰殺后洗凈。炒王不留行60克,裝入雞腹內(nèi)縫合,燉至雞熟,分2次食肉、喝湯。此方中的王不留行通利血脈。萵苣粥。將甘草9克煎熬成湯,然后撈去甘草,加入萵苣60克、糯米30克熬粥。每日分2次服食,3~5日為1個(gè)療程。
通乳的食物
1、木瓜,我們以前只知道木瓜豐胸,或者預(yù)防便秘。其實(shí)木瓜還有通乳的功效。
2、花生,花生是補(bǔ)血的食物,也有降壓通乳的作用。
3、蝦寒氣太大,其實(shí)不然,蝦不僅可以增加我們的免疫力,還能通乳。
4、鯽魚,鯽魚湯大家都不陌生,鯽魚利尿,有助于通乳。
5、小米粥,小米養(yǎng)血,健脾,通乳
6、蓮藕,藕含有豐富的微量元素,鐵含量也較高,媽媽多吃藕,能有效的清除體類的淤血,幫助消化,利于通乳。
7、海帶,海帶含鐵和碘都比較豐富。而且還含有豐富的維生素c,蛋白質(zhì)。產(chǎn)后食用海帶,里面的蛋白質(zhì)可以幫助我們修復(fù)生寶寶時(shí)候的創(chuàng)傷,里面的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又能幫助我們的媽媽在產(chǎn)后通乳。
通乳的方法
1、毛巾熱敷,通乳的第一步就是讓乳房處于一個(gè)舒適的狀態(tài),當(dāng)你感覺到自己的乳房開始被奶水脹滿刺痛的時(shí)候,可以找一條毛巾然后用熱水打濕后放在乳房上,注意露出乳頭。
2、 吸乳器,到了關(guān)鍵的一步,我們這個(gè)時(shí)候需要借助工具,現(xiàn)在的吸乳器很方便。在乳頭開始分泌乳汁的時(shí)候,你可以用吸乳器加快乳汁出來。在吸的時(shí)候可以利用寶寶吃奶的動(dòng)作,可以幫助你疏散乳腺的硬塊。
3、可以向通乳師尋求幫助,通乳師具備專業(yè)的知識(shí),當(dāng)你奶水堵塞的時(shí)候她會(huì)她的專業(yè)知識(shí)最快時(shí)間類幫你通乳,減輕你的痛苦。
女人在生完孩子之后，身體會(huì)順其自然地產(chǎn)生奶水來喂養(yǎng)孩子。但是有些女性因?yàn)樯眢w原因，會(huì)出現(xiàn)缺乳癥的情況。治療產(chǎn)后缺乳癥，這里小編介紹大家喝催乳散酒。催乳散酒的效果很好的，來看催乳散酒的用法和制法等問題!
配方
土鱉蟲30g。
制法
土鱉蟲洗凈，晾干，焙，碾成細(xì)末，備用。
用法
口服。每次土鱉蟲粉末3g、維生素E100mg，用啤酒100ml送服。1日3次。
功效
催乳。
主治
產(chǎn)后缺乳癥。
附記
可配合乳房局部熱敷、按摩。土鱉蟲焙過，目的是去腥味，也便于碾粉。
缺乳癥
缺乳癥亦稱產(chǎn)后乳汁分泌異常，是指產(chǎn)后乳汁不足甚或全無的一種病癥。一般而言，產(chǎn)后兩周仍無乳汁分泌，應(yīng)視為無乳癥;若產(chǎn)后六周，乳汁分泌量仍不滿足新生兒一次哺乳量，為乳汁分泌過少。此癥近年來國內(nèi)外均有不斷增長(zhǎng)之勢(shì)，并日益受到重視。
缺乳尋因
產(chǎn)后乳汁甚少或全無，稱為缺乳，或稱乳汁不足。產(chǎn)后缺乳，常是寶寶哭，媽媽愁，著實(shí)令煩惱為何物質(zhì)生活如此豐富年代還會(huì)出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象呢?究其原因無外乎如下幾點(diǎn)：
未能盡早哺乳
哺乳時(shí)間短、次數(shù)少，是乳汁不足最常見的原因。
飲食結(jié)構(gòu)改變
有些愛美女性，為了追求身材苗條，一般吃得很少，而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。
精神因素影響
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活緊張，工作環(huán)境等客觀因素使情緒產(chǎn)生極大波動(dòng)煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時(shí)都可能發(fā)生些因素通過產(chǎn)婦大腦皮層影響垂體功能抑制催乳素分泌導(dǎo)致缺乳
內(nèi)分泌的作用
女性垂體分泌的催乳素，它的作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁。環(huán)境污染的影響及各種疾病的困擾，都會(huì)影響女性垂體的功能，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳。
媽咪對(duì)哺乳缺乏正確的認(rèn)識(shí)
一些媽媽擔(dān)心哺乳后影響形體美觀本身就不想給孩喂奶即使勉強(qiáng)給孩喂奶次數(shù)也相對(duì)較少由缺少吸吮刺激致使乳汁分泌越來越少
缺乳與內(nèi)衣有關(guān)系
現(xiàn)代女性習(xí)慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。另外，乳罩中些纖維物質(zhì)，也會(huì)對(duì)乳房分泌乳汁造成不良的影響。
結(jié)語：有關(guān)催乳散酒的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)催乳散酒已經(jīng)了解一些了。不少女性在做了媽媽之后不能供給孩子足夠的奶水，孩子只能靠吃奶粉長(zhǎng)大。媽媽們也努力了，如果效果不好的話可以試試催乳散酒哦!
產(chǎn)后胸部按摩手法
1、產(chǎn)后胸部按摩手法
1.1、按摩乳頭:一只手從下面撐住乳房,另外一只手輕輕擠壓乳暈,等到乳暈柔軟后,用三根手指(拇指、食指和中指)垂直胸部夾起乳頭向外面拉。在拉的過程中,手指要收緊,也要變化位置。
1.2、按摩乳暈:拇指和食指放在乳暈部位,兩根手指相對(duì)并沿著胸壁方向向下按壓,之后捏著乳暈部分像反方向輕輕拉。將這兩個(gè)動(dòng)作重復(fù),直到乳汁噴射出來。
1.3、按摩乳房底部:往中間推兩個(gè)乳房,讓兩個(gè)乳頭靠近,以此來達(dá)到乳房底部活動(dòng)的狀態(tài)。大拇指置于腋下,其他手指從乳房底部托住乳房,兩個(gè)胳膊往內(nèi)收,讓胸部挺起來。之后用手將乳房包裹住,朝著手指的方向揉乳房。
2、產(chǎn)后什么時(shí)候做通乳按摩
在下奶初期幾天(一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳),采用中醫(yī)按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開,達(dá)到奶管通暢,預(yù)防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生,使日后哺乳能順利進(jìn)行。建議請(qǐng)專業(yè)按摩師幫助按摩。
3、產(chǎn)后通乳按摩有哪些禁忌
3.1、忌很用力地?cái)D壓乳體部。乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺,這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的,刺激過于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
3.2、忌用力壓迫乳房外側(cè)。乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。
3.3、忌任何情況下都熱敷。如果奶水量比較少?？梢杂脽崦韺?duì)乳房進(jìn)行熱敷,但是在乳房嚴(yán)重脹痛或乳管沒有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷,反而會(huì)加重炎癥。
產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的方法
1、生完孩子之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白,這樣可以讓乳房變得更加的有彈性,富含膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、雞爪、鴨爪以及甲魚等,膠原蛋白的形成和維生素e和蛋白質(zhì)有密切的關(guān)系,另外也應(yīng)該多補(bǔ)充富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
2、生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水,對(duì)于乳房的健美有很重要的功效的,如果每天堅(jiān)持喝八杯水以上,避免喝一些含有咖啡因的飲料,這樣可以有利于滋潤(rùn)皮膚,可以豐滿乳房,如果進(jìn)水比較少,就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞水分偏少,皮膚就會(huì)變得更加的枯燥,沒有光澤,乳房也會(huì)變得更加的松弛。
3、在生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以采取擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者是游泳擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),能夠讓乳房變得更加的堅(jiān)挺,可以讓乳房周圍的贅肉變得更加的結(jié)實(shí),游泳可以有利于胸肌均勻發(fā)達(dá),讓乳房變得更加的有彈性,有韌性。
產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的禁忌
1、忌使乳房受外力擠壓。強(qiáng)力擠壓后乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,可引起內(nèi)部增生或乳房外部形狀改變等。
2、忌用過冷或過熱的水刺激乳房。強(qiáng)烈的刺激會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
3、忌用手亂揉乳房。按摩手法的不正確,往往會(huì)用力過度,對(duì)乳房造成傷害。
4、忌不清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時(shí)期,乳房的不清潔會(huì)引起炎癥或造成皮膚病。
5、忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會(huì)影響乳房的血液回流,影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳房,防止下垂。
6、產(chǎn)后是胸部保健的絕佳時(shí)機(jī),媽媽們只要注意乳房的護(hù)理,佩戴合適的文胸,同時(shí)用正確的方法按摩,不僅可以維持乳房原貌,而且還會(huì)使胸部變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。
