按摩通乳手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“按摩通乳手法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、通乳的食物三、通乳的方法按摩通乳手法
1、按摩通乳手法
先徹底地洗凈雙手,然后讓孕媽媽采取舒適的體位,站立或坐位均可。將拇指及食指放置于孕媽媽的乳暈部,拇指與食指相對(duì),用拇指及食指向胸壁方向向下擠壓,然后捏住指間乳頭乳暈組織向反方向輕拉后放松,重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作直至乳汁噴射而出。
乳頭的按摩的目是去除堵塞,讓乳管變得通暢。用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。乳房基底部的接摩,把乳房往中間推,盡量讓兩個(gè)乳頭靠近。通過(guò)這樣的方法,讓乳房基底部比平時(shí)更多地活動(dòng)起來(lái)。把大拇指放到腋下,剩下的手指從乳房底下橫著托住,把兩個(gè)胳膊肘向內(nèi)收緊,讓胸部挺起來(lái)。用兩只手把乳房包住,然后像是在揉面團(tuán)似的,朝著每只手的手指方向揉動(dòng)乳房。
2、乳房不通的原因
乳腺管阻塞是因?yàn)閷殞毑荒芡耆食鋈榉恐械娜橹鸬?會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹,形成腫塊,并可引發(fā)乳房發(fā)炎。如果寶寶吸允方式不當(dāng)導(dǎo)致乳腺管阻塞,致使乳汁不能順利流向乳頭,這是導(dǎo)致輸乳管阻塞的最顯著原因。影響泌乳的食物會(huì)導(dǎo)致乳腺管阻塞。如果乳房?jī)?nèi)有乳汁蓄積,可能是因?yàn)楫a(chǎn)后的幾天內(nèi)泌乳過(guò)多,寶寶總在睡覺或你忙于工作而無(wú)暇給寶寶喂奶,這時(shí)你會(huì)覺得乳房有腫脹感。未排出的乳汁蓄積可使其增稠,阻塞一個(gè)或多個(gè)乳腺管。胸罩或衣服太緊,或?qū)殞氃诔阅虝r(shí)僅僅抓住你的乳房,導(dǎo)致乳腺管口收縮。
3、乳房不通的食療
赤豆酒釀蛋,取赤豆50克,糯米甜酒釀250克,雞蛋4個(gè),紅糖適量。將赤豆淘凈,加水煮爛,入甜酒釀燒沸,打入雞蛋,待蛋凝熟透加紅糖。王不留行燉母雞。母雞1只,宰殺后洗凈。炒王不留行60克,裝入雞腹內(nèi)縫合,燉至雞熟,分2次食肉、喝湯。此方中的王不留行通利血脈。萵苣粥。將甘草9克煎熬成湯,然后撈去甘草,加入萵苣60克、糯米30克熬粥。每日分2次服食,3~5日為1個(gè)療程。
通乳的食物
1、木瓜,我們以前只知道木瓜豐胸,或者預(yù)防便秘。其實(shí)木瓜還有通乳的功效。
2、花生,花生是補(bǔ)血的食物,也有降壓通乳的作用。
3、蝦寒氣太大,其實(shí)不然,蝦不僅可以增加我們的免疫力,還能通乳。
4、鯽魚,鯽魚湯大家都不陌生,鯽魚利尿,有助于通乳。
5、小米粥,小米養(yǎng)血,健脾,通乳
6、蓮藕,藕含有豐富的微量元素,鐵含量也較高,媽媽多吃藕,能有效的清除體類的淤血,幫助消化,利于通乳。
7、海帶,海帶含鐵和碘都比較豐富。而且還含有豐富的維生素c,蛋白質(zhì)。產(chǎn)后食用海帶,里面的蛋白質(zhì)可以幫助我們修復(fù)生寶寶時(shí)候的創(chuàng)傷,里面的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又能幫助我們的媽媽在產(chǎn)后通乳。
通乳的方法
1、毛巾熱敷,通乳的第一步就是讓乳房處于一個(gè)舒適的狀態(tài),當(dāng)你感覺到自己的乳房開始被奶水脹滿刺痛的時(shí)候,可以找一條毛巾然后用熱水打濕后放在乳房上,注意露出乳頭。
2、 吸乳器,到了關(guān)鍵的一步,我們這個(gè)時(shí)候需要借助工具,現(xiàn)在的吸乳器很方便。在乳頭開始分泌乳汁的時(shí)候,你可以用吸乳器加快乳汁出來(lái)。在吸的時(shí)候可以利用寶寶吃奶的動(dòng)作,可以幫助你疏散乳腺的硬塊。
3、可以向通乳師尋求幫助,通乳師具備專業(yè)的知識(shí),當(dāng)你奶水堵塞的時(shí)候她會(huì)她的專業(yè)知識(shí)最快時(shí)間類幫你通乳,減輕你的痛苦。
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通乳的按摩手法
1、通乳的按摩手法
催乳手法多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法,但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。 按摩催奶治療,可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環(huán),有利于乳汁的分泌和排出。
催乳師采用中醫(yī)按摩手法使本來(lái)粘連、閉合、扭曲的奶管打開,達(dá)到奶管通暢,預(yù)防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生,使日后哺乳能順利進(jìn)行。
環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩:雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。
2、通乳按摩有什么方法
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
3、通乳按摩有什么禁忌
3.1、忌很用力地?cái)D壓乳體部
乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺,這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的,刺激過(guò)于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
3.2、忌用力壓迫乳房外側(cè)
乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。
3.3、忌任何情況下都可以熱敷
如果奶水量比較少?？梢杂脽崦韺?duì)乳房進(jìn)行熱敷:但是在乳房嚴(yán)重脹痛或乳管沒有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷,反而會(huì)加重炎癥。
通乳要注意什么
1、盡早吮吸,勤喂奶
寶寶的吮吸反射通常在出生第一小時(shí)內(nèi)最強(qiáng),建議產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始哺乳,最晚也不超過(guò)6個(gè)小時(shí)。沒有乳汁也要給寶寶吸,這樣才能促進(jìn)乳汁的分泌。
2、樹立母乳喂養(yǎng)的信心
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就可以喂飽寶寶,其實(shí)不論乳房形狀、大小如何,都能制造出充足的奶水,樹立母乳喂養(yǎng)的信心很重要。
3、通暢乳管,經(jīng)常排空,防止脹奶
新媽媽在開奶時(shí)如果乳管還沒通暢,可以請(qǐng)專業(yè)催乳師幫助通開乳腺導(dǎo)管。
4、避免乳頭損傷
剛開奶的新媽媽乳頭粉嫩,容易被寶寶吮破,喂奶時(shí)應(yīng)該讓寶寶含住乳暈,控制好單側(cè)的吸吮時(shí)間。乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現(xiàn)象時(shí),可以擠出乳汁或用吸奶器吸出,也可以戴上乳頭保護(hù)器來(lái)喂養(yǎng)寶寶(如果乳頭有皸裂的情況發(fā)生,可以在喂奶完畢之后涂抹蘆薈膠)。
5、母嬰同室、按需哺乳
母嬰同處一室,可以保證隨時(shí)哺乳,同時(shí)處于新生兒期的寶寶,在吮吸媽媽乳汁時(shí),會(huì)時(shí)不時(shí)看著媽媽的臉龐,享受和媽媽的肌膚之親。
6、保持好心情
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完畢之后,對(duì)很多事情都有非常敏感,并且有一定的情感落差,甚至部分產(chǎn)婦會(huì)有一些產(chǎn)后抑郁,很容易造成激動(dòng)、情緒不穩(wěn)等,這就需要家人的耐心和關(guān)懷了。
通乳吃什么食物好
1、茭白
不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。
4、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
5、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，早期的食物主要是通過(guò)母親的母乳來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)都吸收。這個(gè)時(shí)候，母親的母乳健康還有乳房發(fā)育健康就對(duì)她們來(lái)說(shuō)是很重要的一個(gè)事情。有時(shí)候醫(yī)生們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己乳房上面有腫塊。通常出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，都會(huì)通過(guò)一些通乳手法來(lái)消除腫塊或者硬塊。那么有哪些特殊手法可以達(dá)到去除乳房上的硬塊了?下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
寶媽有奶結(jié)、硬塊一類的分為幾大類：
1、
奶脹的時(shí)候不小心壓到了或者是孩子踢到了;這樣的情況是容易處理的，一般的催乳師經(jīng)過(guò)手法排奶之后基本是可以解決的。
2、
寶媽生氣之后，偶然的一個(gè)動(dòng)作就會(huì)產(chǎn)生奶結(jié);這種情況一般是肝郁氣滯型的。寶媽的心情抑郁，尤其是剛出生完，寶媽的心情會(huì)比較復(fù)雜，一時(shí)間難以適應(yīng)，并且之前的關(guān)心度轉(zhuǎn)移到了孩子身上，寶媽會(huì)有所不適，對(duì)事情會(huì)非常敏感，也是造成奶結(jié)的原因之一。
此種情況中醫(yī)學(xué)的說(shuō)法是：肝失疏泄，氣機(jī)郁滯。并且還容易造成兩乳的脹痛，影響津液的輸布排泄，形成膨脹。
3、
身體虛弱導(dǎo)致的奶結(jié);此種情況一般是寶媽的自身體質(zhì)比較差，氣血虛弱，身體的氣血運(yùn)行不暢，本身乳汁就不多，還漏奶嚴(yán)重，偶爾碰到了還堵奶。。
4、
經(jīng)常性堵奶;這種就是綜合性質(zhì)比較嚴(yán)重的了，這類寶媽是最難過(guò)的，花錢就不必多說(shuō)了，天天找催乳師也是麻煩事，有的時(shí)候還沒好徹底呢就又犯了。。
導(dǎo)致這種情況的最主要原因就是自身的經(jīng)絡(luò)遇阻，一般來(lái)說(shuō)，反復(fù)發(fā)作的堵奶一般都在同一個(gè)經(jīng)絡(luò)上面，如果沒有疏通開，就會(huì)一直受阻。這就需要催乳師不僅在排奶的同時(shí)還得把產(chǎn)婦的經(jīng)絡(luò)疏通開。
第二、這些硬塊所在的方位對(duì)應(yīng)的是哪條經(jīng)絡(luò)呢?
通過(guò)乳房的經(jīng)絡(luò)有好幾條，乳房上一個(gè)地方出現(xiàn)了問題，就說(shuō)明了該經(jīng)絡(luò)的不通暢，大多數(shù)需要經(jīng)絡(luò)疏通解決。那么這些方位如何確定呢?
大家可以根據(jù)我們傳統(tǒng)的十四經(jīng)絡(luò)圖進(jìn)行辨識(shí)，如果沒有在這幾個(gè)經(jīng)絡(luò)里面，那我們就弦解決胃經(jīng)和肝經(jīng)。
比如說(shuō)，乳頭和乳房12點(diǎn)和6點(diǎn)中方向，一般來(lái)說(shuō)胃經(jīng)和肝經(jīng)，胃經(jīng)是貫穿整個(gè)乳房的，而肝經(jīng)又路過(guò)這個(gè)地方，所以要解決這兩個(gè)經(jīng)絡(luò)就能解決問題。
第三、解決方法和治病原理
我們常用的方法有：手法推拿排乳、理筋療法(包括撥筋法)、點(diǎn)穴療法、刺血療法、針灸療法。
那么這些療法的原理是什么呢?
1、
先說(shuō)手法推拿排乳。這種方法是最大眾化的一種了，很多培訓(xùn)單位首先要學(xué)的就是這個(gè)，如何推拿，如何排奶，如何用力等。主要原理就是認(rèn)為乳腺小葉在外力的作用下打轉(zhuǎn)或者是旋轉(zhuǎn)移位了，只要把乳腺里面的小球理順了，并且適當(dāng)?shù)脑黾訅毫Γ憧梢园讶橹懦?。這種對(duì)上述的1類是有效的。2、
理筋療法，還有撥筋法。肝主筋，開竅于目。此種理論認(rèn)為，是因?yàn)榻畹木o繃或者扭轉(zhuǎn)造成了乳腺小葉的錯(cuò)位，從而導(dǎo)致了硬塊的發(fā)生，只要把筋撥正，或者是通過(guò)穴位的點(diǎn)撥促使筋收縮或者釋放，解決問題。3、
點(diǎn)穴療法。這是大多數(shù)培訓(xùn)單位教的比較多的一項(xiàng)，也是最常用的一項(xiàng)。這種方法的原理就是，觀察硬塊所在位置，判斷好是哪條經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題，然后有效的點(diǎn)按揉壓。通過(guò)穴位的強(qiáng)刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，從而解決問題。4、
針灸療法。其實(shí)針灸是兩種方法，一個(gè)是針一個(gè)是灸，所適用的場(chǎng)合和學(xué)位也是不一樣的。針法跟點(diǎn)穴療法類似，只是要比點(diǎn)穴療法來(lái)的更快一些，畢竟是刺入治療，對(duì)神經(jīng)的刺激是更強(qiáng)烈的。效果也是最快的。針法和灸法也是看患者的自身情況而定，如果患者的身體本身就很虛弱了，一般不行針強(qiáng)刺激，而是選用灸法，升補(bǔ)陽(yáng)氣，點(diǎn)穴治療。促使患者機(jī)體自身調(diào)節(jié)，然后手法排乳。
如果患者是內(nèi)熱聚集，就適當(dāng)?shù)挠冕樂ㄐ狗ǖ姆绞秸{(diào)節(jié)，促使病氣散出。從而讓患者解除痛苦。然后手法排乳。
催乳按摩手法
1、催乳按摩手法
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、催乳按摩哪些穴位
膻中:是任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會(huì),能疏通全身的氣;經(jīng)絡(luò)所過(guò),主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
少澤:是手少陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
3、催乳穴位操作方法
最初三天多按膻中穴,直到按起來(lái)不怎么疼了,說(shuō)明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
催乳食療方有哪些
食療方一:
取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用,同時(shí),這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ),而且不易上火。
食療方二:
豬蹄兩個(gè),花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內(nèi),加水,再加入生姜、鹽、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開胃、通乳的功效。
食療方三:
雞一只、黃芪半兩、生姜3~5片,將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi),加入黃芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一個(gè)小時(shí),熟時(shí)加鹽。常吃能增強(qiáng)體質(zhì)、止虛汗,并治療產(chǎn)后缺乳。
催乳中藥有哪些
玉米須
當(dāng)食用成熟之玉米須,秋后剝?nèi)∮衩讜r(shí)可獲得。
民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為其“寬腸下氣,治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛,怕冷發(fā)熱,頭痛體困”.常用量30—60克,水煎服。乳汁少、乳汁不暢,可與豬腳燉服1日2次。
通草
通草為常用中藥之一,有清熱利濕、通氣下乳之效?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為能“明目退熱、催生、下胞、下乳”.本品有利尿及促進(jìn)乳汁分泌的作用。常用于濕熱引起的小便不利,對(duì)產(chǎn)后乳汁不暢或乳汁不下有奇效,常與王不留行、穿山甲配伍煎服。
王不留行
有治血通經(jīng)、下乳消癰、利尿通淋之效,被譽(yù)為婦科通乳良藥?！侗静菥V目》載:王不留行能走血分,乃陽(yáng)明沖任之藥,俗有“穿山甲、王不留,婦人服了乳長(zhǎng)流”的諺語(yǔ),是民間常用的通乳要藥之一。產(chǎn)后乳汁不通,配穿山甲可以增強(qiáng)通乳之力。產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁稀少者,則配黃芪、當(dāng)歸。王不留行還能補(bǔ)氣血以增加乳汁,對(duì)乳汁不暢引起的乳腺炎也有很好的治療效果。
催乳按摩的按摩手法
1、催乳按摩的按摩手法之點(diǎn)揉乳根穴
位置:在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個(gè)穴。
按摩方法:按摩者用中指點(diǎn)按被按摩者乳根穴半分鐘,然后順時(shí)針方向按揉乳根穴約1分鐘,再逆時(shí)針按揉約1分鐘,以局部有酸脹感為宜。
功效:治療胸痛、胸悶、乳房脹痛、乳汁少、咳嗽、氣喘、打嗝不停等。
2、催乳按摩的按摩手法之指推膻中穴
位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者站于一側(cè),用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部放散為佳。
功效:主治胸部疼痛、乳腺炎、缺乳癥、心悸、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆等。
3、催乳按摩的按摩手法之少澤
位置:小指末節(jié)尺側(cè)(小指外側(cè)),距指甲角1分處。
功能:少澤為通乳汁效穴。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
4、催乳按摩的按摩手法之期門
位置:胸部,乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。
功能:有疏肝理氣、寬胸開郁的作用,并可調(diào)暢情志。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
5、催乳按摩的按摩手法之太沖
位置:第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。
功能:具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之,并可調(diào)暢情志。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
催乳的食療偏方
1、燉鯽魚豬蹄
原料:鯽魚一尾,豬蹄。
做法:去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6～8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。
2、煮鯰魚
原料:鯰魚,兩只雞蛋。
做法:取鯰魚凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3～5次見效。
3、燉鮮蝦豬蹄
原料:鮮蝦3兩,豬蹄。
做法:將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6～8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5～7次見效。注意:皮膚過(guò)敏者忌用此方。
4、燉章魚豬爪
原料:章魚3兩,豬蹄一只。
做法:洗凈,切成片;豬蹄一只切成6～8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5～7次可見明顯效果。
5、花生雞爪
原料:取雞爪10對(duì),花生米2兩。
做法:雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮兩個(gè)小時(shí),即可食用。
產(chǎn)后媽媽的催乳誤區(qū)
1、生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí),乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質(zhì),應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房,充分吸吮媽咪的乳房,乳腺管尚不通暢時(shí),過(guò)早地引用大量的“下奶湯”,常可導(dǎo)致乳汁淤積,乳房的脹痛,甚至出現(xiàn)發(fā)熱。
2、補(bǔ)品多多來(lái)者不拒
對(duì)于剛完成分娩的媽咪來(lái)說(shuō),有些食物不宜在哺乳期食用,比如:含有麥芽成分的食物,比如麥片等。尤其是產(chǎn)后一兩天,母乳本來(lái)就偏少,此時(shí)急于用雞湯“催奶”,不但催不出奶,還可能使媽咪,特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適,導(dǎo)致腹脹,甚至腹瀉等。
3、給寶貝多攢一些奶水
正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會(huì)兒,可能能存多一些。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時(shí)分泌。
產(chǎn)婦催乳按摩手法
1、產(chǎn)婦催乳按摩手法
1.1、基本手法
促進(jìn)乳腺管通暢
用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。
使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。
加強(qiáng)泌乳反射
用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
1.2、特殊手法
緩解乳汁淤積
一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振動(dòng)乳房,逐漸加大振動(dòng)幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
一手置于乳暈外測(cè),拇指和示指垂直按壓,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進(jìn)行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
改善乳頭短、平、凹陷者
進(jìn)行乳頭部的按、捏,同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。
2、產(chǎn)婦催乳常見穴位
膻中穴:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘,以脹麻感向胸部放散為佳。
少澤穴:在小指外側(cè)指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒,然后松開3秒,反復(fù)操作10次即可。
太沖穴位置:腳背面,第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。方法:用拇指點(diǎn)按太沖穴半分鐘。
3、產(chǎn)婦吃哪些水果催乳效果好
富含維生素和礦物質(zhì)的水果,不僅可以幫助產(chǎn)婦消化,還能增加乳汁分泌。其中獼猴桃和木瓜是催乳效果比較好的兩種水果。
獼猴桃:維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
木瓜:木瓜也被成為催乳王。它之所以可以催乳主要在于一種叫做木瓜素的成分。這種成分能夠高度分解蛋白質(zhì),能夠在很短的時(shí)間內(nèi)將產(chǎn)婦所食用的肉類、蛋類中的蛋白質(zhì)分解成易被人體吸收的養(yǎng)分,讓胸部更加飽滿,從而達(dá)到刺激母體乳腺分泌的目的。
產(chǎn)婦催乳湯有哪些
1、通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克
制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
2、絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天。
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果。
3、通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí).每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。
功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
催乳的方法
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此,媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持開朗樂觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境,多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
產(chǎn)后催乳按摩手法
1、產(chǎn)后催乳按摩手法之基本手法
1.1、促進(jìn)乳腺管通暢
方法:用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。
1.2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
方法:用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。
1.3、加強(qiáng)泌乳反射
方法:用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
2、產(chǎn)后催乳按摩手法之特殊手法
2.1、緩解乳汁淤積
方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振動(dòng)乳房,逐漸加大振動(dòng)幅度。另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2.2、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
方法:一手置于乳暈外測(cè),拇指和示指垂直按壓,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進(jìn)行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
3、催乳按摩穴位
3.1、膻中:是任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本。它是氣會(huì),能疏通全身的氣。經(jīng)絡(luò)所過(guò),主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
3.2、少澤:是手少陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
3.3、太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
3.4、操作方法:最初三天多按膻中穴,直到按起來(lái)不怎么疼了,說(shuō)明氣通暢了。產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。
產(chǎn)后催乳的偏方
1、花生豬蹄
原料:取豬蹄兩只,加花生仁、黃豆各一兩。
做法:清燉熟爛后食用。
2、花生雞爪
原料:取雞爪10對(duì),花生米2兩。
做法:雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮兩個(gè)小時(shí),即可食用。
3、通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚一條,通草6克。
做法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,注意湯宜淡一些。 鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還有利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
4、燉鮮蝦豬蹄
原料:鮮蝦3兩,豬蹄。
做法:將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6～8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5～7次見效。注意:皮膚過(guò)敏者忌用此方。
產(chǎn)后催乳的誤區(qū)
1、生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí),乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質(zhì),應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房,頻繁吸吮初乳,使乳腺導(dǎo)管通暢,促進(jìn)乳汁早分泌。另一方面,可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便,減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。
2、補(bǔ)品多來(lái)者不拒
對(duì)于剛完成分娩的媽咪來(lái)說(shuō),有些食物不宜在哺乳期食用,可能會(huì)起到“回奶”的作用。比如:含有麥芽成分的食物,比如麥片等。另外,產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等,都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。
3、給寶貝多攢一些奶水
有的媽咪產(chǎn)后始終堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可后來(lái),發(fā)現(xiàn)乳汁越來(lái)越少。這是什么原因呢?正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會(huì)兒,可能能存多一些。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時(shí)分泌。
通奶的按摩手法
1、通奶的按摩手法
將拇指食指放置乳暈最外側(cè)(12點(diǎn)和6點(diǎn)方向),將手指向乳房外擴(kuò)張,同一位置做幾次后換另一方向繼續(xù)(3點(diǎn)和9點(diǎn)方向)。這是十字按摩法,通過(guò)手指擴(kuò)張,乳頭會(huì)出來(lái)。
1.1、旋轉(zhuǎn)順時(shí)針按摩,就像打方向盤樣,整個(gè)手掌在推著按摩。
1.2、旋轉(zhuǎn)逆時(shí)針按摩。
1.3、同一位置雙手交替,從乳房最外往乳暈處按摩。
2、按摩的起源
約在幾千年前,我國(guó)祖先就為按摩奠定了基礎(chǔ),并逐步形成我國(guó)的按摩學(xué)科。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn),早在公元前14世紀(jì),就有“按摩”的文字記載。
在中國(guó)古代文獻(xiàn)《史記。扁鵲倉(cāng)公列傳》中說(shuō):“上古之時(shí),醫(yī)有俞跗,治病不以湯藥,酒而以橋引、案杌、毒熨等法。這些記載中的”齊摩“、”案杌“、”橋引“ 都指的是按摩。
3、按摩一次多長(zhǎng)時(shí)間合適
一般來(lái)說(shuō),一次按摩下來(lái)花的具體時(shí)間,要看每個(gè)按摩項(xiàng)目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下來(lái)要1小時(shí)左右,而像桑拿按摩則大概是45分鐘。
3.1、按摩時(shí)間太短不行:達(dá)不到效果
按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果,若時(shí)間太短,按摩火候未到,則療效不佳。
3.2、按摩時(shí)間太長(zhǎng)也不行:易引邪入內(nèi)
按摩時(shí)間太長(zhǎng),火候過(guò)了又會(huì)適得其反,甚至?xí)叭雰?nèi),有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。
適合用于按摩養(yǎng)生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講,”腰背委中求“,長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。
2、清熱止痛穴:合谷
合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。
3、養(yǎng)胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀。
4、補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。
5、全能穴:足三里
足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群,每天按壓足三里10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。
按摩的注意事項(xiàng)
按摩力度要適當(dāng)。很多時(shí)候我們都覺得一定要有疼痛感,才能達(dá)到效果,有些患者還會(huì)挑選手勁大的按摩師,即便出現(xiàn)刺痛或疼痛難忍了,也覺得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了。按摩手法和力度適宜得當(dāng),可以適度刺激身體。按摩過(guò)程中感覺痛感,結(jié)束后讓人感覺舒適輕松就是最好的。
足底穴位不可隨意按。足底穴位很多,隨意按容易傷害身體,這也是必須要了解的按摩養(yǎng)生誤區(qū)。腳上有60多個(gè)穴位,心、肝、腎、胃、脾,眼睛等,在我們的腳底都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。按摩時(shí),手法、力度適宜,可以刺激反射區(qū),緩解身體不適。一旦按摩手法錯(cuò)誤,就會(huì)影響健康。專業(yè)的醫(yī)生需要觀察、觸摸足底,判斷相應(yīng)反射區(qū)的健康狀態(tài)。
