面部艾灸灸哪里
泥灸養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“面部艾灸灸哪里”，僅供您在養(yǎng)生參考。
面部艾灸灸哪里
1、面部艾灸灸哪里
面部的穴位有很多,并且很多穴位相隔近,艾灸面部密集穴位附近時(shí)無需強(qiáng)求必須灸準(zhǔn)哪個(gè)穴位。這里列舉幾個(gè)穴位供參考:
印堂穴:位于前額部,兩眉連線中點(diǎn)。
太陽穴:眉梢外眼角間,向后約1寸。
下關(guān)穴:耳前方,顴骨弓下凹陷處。
四白穴:眼睛下方,眼窩附近,這個(gè)穴位一定要小心,慎灸。
迎香穴:鼻翼兩端,0.5寸。
2、面部艾灸注意事項(xiàng)
2.1、安全第一,避免艾灸灼傷面部皮膚。
2.2、一定要主要保護(hù)好眼睛,艾灸到眼睛周圍是要閉眼。
2.3、溫度要把握好,以面部感覺溫?zé)釣闇?zhǔn)。
2.4、如果用艾條熏灸,一定要找專業(yè)的人來操作。
2.5、面部艾灸時(shí)間不宜過長,10分鐘即可,中間可以間隔一會(huì)再繼續(xù)。
2.6、要堅(jiān)持長期做,短期是沒有效果的,不要急于求成。
2.7、關(guān)于需不需要面部扣,建議蒙上紗布,或者用紗布蓋住眼睛,以防萬一。
3、面部美容艾灸的方法
治雀斑:以艾柱點(diǎn)燃后,熏熨合谷、曲池及面雀斑處,使局部有溫?zé)岣?皮膚出現(xiàn)紅暈為度,施灸時(shí),尤其面部要小心艾灰掉落,灼傷皮膚,每晚或隔日晚上施灸1次。通經(jīng)活血,防治雀斑。
治黃褐斑:臥前取1支艾柱,點(diǎn)燃后在面部黃褐斑局部施灸,艾柱距皮膚2~3厘米,至局部皮膚產(chǎn)生紅暈,自覺有溫?zé)岣?施灸10分鐘左右,施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。
治眼瞼下垂:用艾柱點(diǎn)燃后,在上眼瞼至前額部來回懸灸,至局部紅暈,自覺溫?zé)崾孢m,施灸20分鐘左右。施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次,10次為1療程。
治面部虛胖:每晚臨睡前,將艾柱點(diǎn)燃,端坐床前,分別灸足三里、天樞、中脘穴,每穴懸灸5分鐘左右,局部出現(xiàn)紅暈,自覺溫?zé)崾孢m感。益氣健脾,養(yǎng)血容顏。
艾灸的禁忌人群
1、脈搏每分鐘超過90次以上的人禁止使用
在進(jìn)行艾灸肚臍眼之前一定要測量自己的脈搏,如果脈搏跳動(dòng)的次數(shù)在每分鐘90次以上,那么是肯定不能使用此方法的。此外,吃得過飽或者是過饑的人同樣也是不適合艾灸肚臍眼的,一定要注意。
2、面部或者身上有痤瘡的人不適合
如果患者臉上或者是身上長有痤瘡,那么同樣也是不適合用艾灸肚臍眼的。且如果有出現(xiàn)身發(fā)高熱或者是局部皮膚出現(xiàn)破損的人也是不能使用此方法進(jìn)行治療病癥的,患者在做之前一定要仔細(xì)判斷自己的身體健康是否符合。
3、女性懷孕期間不適合
有的女性在懷孕初期的時(shí)候想到孩子還小,應(yīng)該不存在什么風(fēng)險(xiǎn)。這樣的想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的,女性在懷孕期間以及月經(jīng)期間都是不能使用艾灸的,若使用了,不僅達(dá)不到預(yù)料中的效果,反而會(huì)適得其反。
艾灸的方法有哪些
艾灸雖好,可是方法不對就會(huì)事倍功半,怎么艾灸才是正確的呢?一般來說,正確的艾灸方法有三種:
1、回懸:將點(diǎn)燃的艾條的一端對準(zhǔn)需要施灸的部位,在距離皮膚3厘米處,平行左右移動(dòng),或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸,使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆?直至皮膚有紅暈為止。
2、懸定:又叫溫和灸,將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)需要施灸的部位,在距離皮膚3--5厘米的地方進(jìn)行熏灸,注意位置固定不要移動(dòng),使施灸的位置局部有溫?zé)岣?直至皮膚有紅暈為止。
3、雀啄:將點(diǎn)燃的艾條一端對準(zhǔn)需要施灸的部位,就像麻雀啄食一樣,一上一下,一起一落的方式施灸,火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米,直至皮膚有紅暈為止。灸時(shí)應(yīng)注意艾灰的掉落,避免燙傷皮膚。
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發(fā)燒艾灸灸哪里
1、發(fā)燒艾灸灸哪里
大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽,是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以艾灸大椎穴,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100-300次。
十宣穴
即十指尖,共10個(gè)。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí),用三棱針點(diǎn)刺放血,出血3-5滴為宜。
曲池、合谷、外關(guān)穴
曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。
2、引起發(fā)熱的常見疾病
感染性疾病
包括常見的各種病原體,如細(xì)菌、病毒、真菌、支原體等引起的感染性疾病,以細(xì)菌引起的感染性發(fā)熱最常見,其次為病毒等。
非感染性疾病
血液病與惡性腫瘤:如白血病、惡性組織細(xì)胞病、惡性淋巴瘤、結(jié)腸癌、原發(fā)性肝細(xì)胞癌等。
變態(tài)反應(yīng)疾病:如藥物熱、風(fēng)濕熱。
結(jié)締組織病:如系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SIE)、皮肌炎、結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎、混合性結(jié)締組織病(MCTD)等。
其他:如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺危象。嚴(yán)重失水或出血、熱射病、中暑、骨折、大面積燒傷、腦出血、顱腦外傷、癲癇持續(xù)狀態(tài)、心力衰竭、內(nèi)臟血管梗塞、組織壞死等。
3、發(fā)熱的臨床分度
按照發(fā)熱的高低,可區(qū)分為下列幾種臨床分度:低熱37.4℃～38℃,中等度熱38.1℃～39℃,高熱39.1℃～41℃,超高熱41℃以上,持續(xù)4周以上,為持續(xù)性發(fā)熱。
發(fā)燒如何預(yù)防
1、多喝水:
多多的喝水,尤其是包含礦物質(zhì)的水。避免攝入咖啡因和酒精,定期的向醫(yī)生詢問自己的身體狀況,如何能夠提高我們的抵抗力,來防御流行病對我們的侵襲。在容易發(fā)燒的季節(jié)里免受困擾。
2、注意室內(nèi)外溫差不要過大:
在炎熱的夏季里,需要涼爽的空氣是可以理解的,但是如果家里有很小的孩子或者是嬰兒,建議大家不要開空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)會(huì)對孩子的生長產(chǎn)生一定的影響。如果你既想達(dá)到?jīng)鏊男Ч?又怕對嬰兒造成傷害,不防試著把所有的窗戶都打開,在最主要通風(fēng)的幾個(gè)窗口掛上濕毛巾,這樣做會(huì)使嬰兒避免粉塵的污染。
在高溫度的天氣下,老年和孩子是最容易受到影響的。在這種天氣下最重要的是防止屋內(nèi)溫度上升。最好是保持百葉窗開著,避免陽光直接的照入屋子內(nèi)。而且那樣還會(huì)使空氣流通。等到了晚上,沒有陽光的時(shí)候,把窗戶大開,讓大量的涼爽空氣進(jìn)入到室內(nèi),使空氣流通。這樣才能夠避免老年或者孩子中暑,發(fā)燒。夏天很多人都愛流汗。多喝水補(bǔ)充水分,以免身體內(nèi)多種微量元素的缺失。
3、關(guān)閉一些不常用的電器:
流動(dòng)空氣可以改善身體的抗病能力,家里一些電器會(huì)產(chǎn)生一定的熱量,所以在不必要用的時(shí)候可以關(guān)閉一些。還有在購買電器的時(shí)候盡量不買一些廉價(jià)的,因?yàn)榱畠r(jià)的電器會(huì)散發(fā)出更多的熱量。
發(fā)燒飲食禁忌
一忌多吃雞蛋:雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時(shí)間,增加患者痛苦。
二忌多喝茶:喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí),茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲:如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會(huì)加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜:發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
五忌多食辛辣:由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?會(huì)以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。
艾灸可以灸哪里
1、艾灸足三里可以養(yǎng)生
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效,只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
2、艾灸命門穴可以養(yǎng)生
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置,是人生命力的中心,是元?dú)馑奂牡胤?如果對這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效,是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
3、艾灸關(guān)元穴可以養(yǎng)生
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位,長期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥?因?yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
4、艾灸中脘穴可以養(yǎng)生
定位:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
功能:健脾益胃,培補(bǔ)后天。
主治:食欲缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、痤瘡、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱、惡心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。
溫和灸:距皮膚3-5cm處施灸,感到局部有溫?zé)岣械珶o灼痛為宜。對知覺遲鈍者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度,以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘,以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。
5、艾灸涌泉穴可以養(yǎng)生
定位:位于足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3后2/3交點(diǎn)上。
功能:清腦醒神、安神定志、清熱散風(fēng)。
主治:休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)病、癲癇、癔癥、神經(jīng)病、小兒驚風(fēng)、腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓病、心絞痛、心肌炎、扁桃體炎、咽炎、咳嗽、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
艾灸的注意事項(xiàng)
艾灸要是不注意的話會(huì)引起局部皮膚的燙傷,并且在艾灸的過程中會(huì)損耗一些精血,因此不是所有人都適合艾灸的,一起來看看艾灸的注意事項(xiàng):
1、暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
4、某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
6、要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時(shí)間短一點(diǎn),以后再加大劑量。
艾灸的禁忌人群
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2、陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
上火艾灸灸哪里
1、上火艾灸灸哪里
“降火穴”,其實(shí)就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位,一般用于治療熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。清心熱穴小海:屈肘,當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。曲澤:位于肘橫紋中,當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。清肺熱穴尺澤:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處,微屈肘取穴。魚際:在手拇指本節(jié)后凹陷處,約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處。清腸胃熱穴曲池:人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
清肝膽熱穴陽陵泉:在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。太沖穴:在行間上二寸的凹陷中,能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入眠;也能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽;在有氣無力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?能在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到。行間穴腳趾縫紋端,最善治頭面之火,例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝。故稱“瀉行間火而熱自清”。清三焦熱穴外關(guān):腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
2、上火的原因
感受外邪,或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn),就會(huì)出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火(實(shí)熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動(dòng)失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。“上火”(熱證)的病因可以概括為五個(gè)方面:外感火熱之邪;寒邪入里化熱;七情過激,郁而化熱;飲食不節(jié),積久化熱;房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火的中藥調(diào)理
3.1、常用方劑導(dǎo)赤散、黃連解毒湯、百合固金湯、知柏地黃湯、白虎湯、大承氣湯、二至丸等。
3.2、常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參、生地、女貞子、旱蓮草等。
3.3、常用清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏、山梔子、石膏等。
3.4、常用清熱解毒藥連翹、金銀花、大青葉等。
上火吃什么水果
1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
2、甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。
3、荸薺味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、梨味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
5、枇杷利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火吃什么蔬菜
1、芹菜,芹菜富含纖維素,能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化與吸收,使體內(nèi)的毒素盡快排出體外,且芹菜本身性涼,對體內(nèi)的火氣會(huì)有一定的抑制作用。
2、海帶,海帶中富含鉀元素,對于排毒通便效果明顯。
3、黃瓜,黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,幫助人體快速排出體內(nèi)的毒素。
4、小白菜,小白菜富含維生素C和鈣質(zhì),養(yǎng)胃通腸,多吃利于人體排出毒素,去除人體內(nèi)的內(nèi)熱。
5、萵筍洗凈去皮,切成長條小塊,盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌,腌1小時(shí),潷去水分,加入味精、白糖拌勻
艾灸是目前比較常見的一種中醫(yī)的減肥手段，因?yàn)槟軌蛉紵?，同時(shí)又能促進(jìn)新陳代謝，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要特別關(guān)注，一般艾灸減肥的主要原理適用于長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是身體沒有辦法減肥的人，所以在平時(shí)的時(shí)候就需要通過艾灸的方式來減肥，主要就是艾灸穴位。
艾灸減肥通過刺激穴位來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而達(dá)到瘦身功效，科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長期堅(jiān)持才能見效。那么艾灸減肥是如何起作用的呢？讓我們一起來看一下它的作用原理吧！
艾灸減肥的作用原理：
1、用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候，就是使脂肪分解、燃燒！
2、艾灸減肥通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。
3、艾灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。
艾灸減肥的方法
艾灸可以通過對穴位的刺激，對全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見到顯著效果。
便秘艾灸灸哪里
1、便秘艾灸灸哪里
中皖:在上腹部,前正中線上,肚臍中上4寸。
天樞:在腹中部,距肚臍中旁2寸。
神厥:在腹中部,肚臍中央。
關(guān)元:在下腹部,前正中線上,肚臍中下3寸。
足三里:在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。
脾俞:在背部,第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞:在背部,第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
大橫:在腹中部,距臍中4寸。
腹結(jié):在下腹部,大橫下1.3寸,距前正中線4寸。
中極:在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下4寸。
大敦:在足部大拇指末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸。
三焦俞:在背部,第十一胸椎棘突下,旁開1.5寸。
氣海俞:在腰部,第三腰椎棘突下,旁開1.5寸。
支溝:前臂正中,腕橫紋上3寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
膏肓:在背部,第四胸椎棘突下,旁開3寸。
2、艾灸注意事項(xiàng)
暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時(shí)間短一點(diǎn),以后再加大劑量。
3、哪些人不能艾灸
自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
便秘會(huì)引發(fā)什么疾病
1、痔瘡:長期的便秘就可能導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn),便秘的患者會(huì)導(dǎo)致排便的時(shí)間加長,排便的時(shí)候比平時(shí)用的勁大,這樣就會(huì)導(dǎo)致腹壓升高,阻斷靜脈的回流,久而久之就會(huì)導(dǎo)致痔核的形成。
2、肌膚疾病:便秘會(huì)導(dǎo)致大便停留在體內(nèi),使大便中的大量毒素長期的無法排除,長期的堆積在身體內(nèi),就會(huì)影響女性患者的肌膚,影響到女性的外表和自信心。
3、肛裂:長期便秘的話還有可能導(dǎo)致肛裂的出現(xiàn),長期便秘的患者會(huì)使大便長期的滯留在肛腸內(nèi),糞便中的水分被反復(fù)吸收,造成大便干結(jié),這樣的大便在排出體外的時(shí)候就會(huì)對肛管造成傷害,導(dǎo)致肛裂的發(fā)生。
4、引起性功能障礙:便秘患者由于每次排便的時(shí)間加長,導(dǎo)致直腸疲勞及盆腔痙攣,出現(xiàn)不射精或是性欲減退的現(xiàn)象。對于女性患者來說便秘還會(huì)引起痛經(jīng)、陰道痙攣甚至引發(fā)陰道感染。
5、便秘對于患有心腦血管疾病的患者來說是十分危險(xiǎn)的,因?yàn)樵谂疟愕臅r(shí)候會(huì)用力大,導(dǎo)致血壓不斷的升高,機(jī)體的耗氧量不斷的增加,而引發(fā)腦溢血和心絞痛,因此便秘對于心腦血管疾病患者來說是致命的。
怎么預(yù)防便秘
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
3、主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
經(jīng)期艾灸灸哪里
1、經(jīng)期艾灸灸哪里
1.1、寒濕阻滯者艾灸部位
中極溫通胞宮,調(diào)理沖任。歸來穴溫經(jīng)活血,理氣上痛。地機(jī)穴乃脾經(jīng)之郄穴,散寒通經(jīng)以止痛。
1.2、肝氣郁結(jié)者艾灸部位
取氣海,歸來穴理氣活血,調(diào)和沖任。太沖為肝經(jīng)原穴,有疏肝解郁,調(diào)理氣血的作用。三陰交調(diào)氣行血,痛經(jīng)可止。脅肋痛加陽陵泉理氣消脹止痛。
1.3、肝腎虧損者艾灸部位
取肝俞,腎俞以補(bǔ)肝腎,養(yǎng)沖任。關(guān)元補(bǔ)益肝腎。太溪滋陰補(bǔ)腎;足三里以促氣血生化之源,充養(yǎng)胞宮。
2、經(jīng)期要注意哪些事項(xiàng)
2.1、經(jīng)期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齒,需要拔牙,但是也不要選擇在經(jīng)期中拔牙。經(jīng)期拔牙時(shí),你的緊張和疼痛會(huì)刺激子宮收縮,引起經(jīng)血大量排出。而且因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)凝血能力降低,拔牙后嘴巴里會(huì)長時(shí)間留有血腥味,影響食欲。
2.2、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
月經(jīng)來潮期間,陰部容易產(chǎn)生異味,但是想要清潔陰部也是有技巧的,千萬不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復(fù)清洗。因?yàn)殂逶∫汉完幍狼鍧嵰憾际瞧驂A性的,經(jīng)期用它們過度清潔陰部,容易使陰道受到感染和細(xì)菌的侵害,感染婦科疾病。
3、如何緩解經(jīng)期不適
3.1、輪式瑜伽
可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)脊柱彈性和健康,伸展和滋養(yǎng)五臟六腑,改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適,有助于保持頭腦清爽。
動(dòng)作:仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開地面,身體呈反拱狀,保持自然呼吸。
3.2、眼鏡蛇式瑜伽
能夠促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管,令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”,改善月經(jīng),有助于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
動(dòng)作:俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。
經(jīng)期期間不宜吃什么食物
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。
2、濃茶:濃茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時(shí),濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
3、酒:酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒,最好對酒說:不。
女性經(jīng)期該如何護(hù)理
1、保持充足的睡眠時(shí)間
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們的生活水平并沒有得到較大的改善,以至于身體健康不斷出現(xiàn)異常,而熬夜就是導(dǎo)致身體不斷衰敗的原因之一。
對于女性而言,想要達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用,最好養(yǎng)生不熬夜的習(xí)慣,每天在十一點(diǎn)之前入睡,尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時(shí)間。
2、早起后飲用200毫升水
早起后飲水幾乎是諸多人的,對于不經(jīng)常喝水的女性而言,在例假期間最好養(yǎng)成每天早上喝水的習(xí)慣。
早上起床后,不需要大量的飲用水,只要飲用200毫升左右即可。喝完水后最好配合適度的有氧運(yùn)動(dòng),不但可以起到清潔腸胃的作用,而且在一定程度上可以清除體內(nèi)的毒素。
胃痛艾灸灸哪里
1、胃痛艾灸灸哪里
脾俞穴:位于背部,在第11胸椎棘突下,旁開1、5寸(背部兩個(gè)肩胛骨的下緣對著第7胸椎棘突,由此向下數(shù)4個(gè)胸椎棘突,往旁邊1、5個(gè)拇指指間寬度)。艾灸功效:健脾和胃,利濕升清,主治胃痛,嘔吐,胸脅脹痛等癥。
胃俞穴:位于背部,在第12胸椎棘突下,旁開1、5寸(脾俞往下數(shù)1個(gè)胸椎棘突,往旁邊1、5個(gè)拇指指間寬度)。艾灸功效:和胃調(diào)中,祛濕消積,主治脾胃虛弱,脘腹脹痛,翻胃吐食,飲食不下,腸鳴腹痛等癥。
中脘穴:位于腹部,在神闕(肚臍)與左右兩側(cè)肋骨在胸前交匯點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。艾灸功效:理氣和胃,化濕降逆。主治腹痛腹脹,胃脘痛,急慢性胃炎,胃下垂,消化不良等癥。
足三里穴:位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,左右各一個(gè)。艾灸功效:調(diào)理脾胃,補(bǔ)中益氣,通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕,扶正祛邪,艾灸該穴可以使腸胃蠕動(dòng)有利而規(guī)律,并能提高多種消化酶活力,增進(jìn)食欲,幫助消化。
2、胃痛的病機(jī)
胃痛的病位在胃,與肝脾關(guān)系密切?；静C(jī)為胃氣阻滯,胃失和降,不通則痛。病理因素主要有氣滯、寒凝、熱郁、濕阻、血瘀。病理性質(zhì):早期多為實(shí)證;后期常為脾胃虛弱,但往往虛實(shí)夾雜。
3、胃痛診斷依據(jù)
上腹胃脘部近心窩處發(fā)生疼痛,其疼痛有脹痛、刺痛、隱痛、劇痛等性質(zhì)的不同。
常伴食欲不振,惡心嘔吐,嘈雜泛酸,噯氣吐腐等上胃腸道癥狀。
發(fā)病特點(diǎn):以中青年居多,多有反復(fù)發(fā)作病史,發(fā)病前多有明顯的誘因,如天氣變化、惱怒、勞累、暴飲暴食、饑餓、飲食生冷干硬、辛辣煙酒或服用有損脾胃的藥物等。
胃痛的危害
第一,破壞了患者的胃粘膜。胃痛患者的胃粘膜受到很大的刺激,進(jìn)而影響了患者的飲食和生活。胃痛使得患者的胃部出現(xiàn)不良的刺激,很同意誘發(fā)胃部出血和水腫,進(jìn)而導(dǎo)致胃部出血。
第二,可以誘發(fā)其他的胃腸疾病。胃痛的原因有很多,它的病發(fā)預(yù)示著人體的胃腸出現(xiàn)了一些異樣。如果患者不及時(shí)的治療會(huì)引發(fā)更加嚴(yán)重的胃腸疾病,甚至產(chǎn)生一些癌癥。
第三,打破了人體神經(jīng)細(xì)胞的正常。人體的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)在疼痛的刺激下發(fā)生一些病變反應(yīng)。所以患者要加強(qiáng)治療和預(yù)防。
胃痛的食療方
1、老姜紅糖膏
老姜250克、紅糖250克。將生姜搗汁去渣,隔湯蒸沸,將紅糖溶入收膏,每日早、晚各服1次,4日服完。
功效:溫中散寒。
2、干姜炙附子酒
干姜60克、炙附子40克。將干姜、炙附子共搗碎細(xì),置凈器中,然后放入黃酒500毫升,密封,經(jīng)7日后開取,去渣備用。每日飯前溫服1~2杯,日服3次。
功效:溫中散寒。
3、粳米紅糖粥
干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、紅糖15克。將干姜切成片,與高良姜、花椒洗凈,共放入紗布袋內(nèi)盛裝,扎口。把淘洗凈的粳米和布袋加清水同煮,30分鐘后取出姜袋,共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效:溫中止痛。
4、佛手柑粳米粥
佛手柑15克、粳米100克、冰糖少許。將佛手柑洗凈,煎煮,去渣留汁,再與淘洗凈的粳米,冰糖同煮成粥。每日早、晚溫?zé)岱?。功?理氣止疼。
5、紅參燉牛腱
紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)即成。
功效:緩解胃痛,健脾和胃。
艾灸頭痛灸哪里
1、艾灸頭痛灸哪里
百會(huì)穴取穴:將耳郭折疊向前,找到耳尖,經(jīng)過耳尖連成一線,與正中線的交點(diǎn)處取穴。 艾灸功效主治:鎮(zhèn)痛止暈,清熱開竅,健腦寧神,安神定志,升陽舉陷,主治頭痛,眩暈,耳鳴,耳聾,目不能視,鼻塞,鼻出血。百會(huì)穴取穴:將耳郭折疊向前,找到耳尖,經(jīng)過耳尖連成一線,與正中線的交點(diǎn)處取穴。 艾灸功效主治:鎮(zhèn)痛止暈,清熱開竅,健腦寧神,安神定志,升陽舉陷,主治頭痛,眩暈,耳鳴,耳聾,目不能視,鼻塞,鼻出血。
行間穴取穴:在足背部,第1,2趾間,皮膚顏色深淺交界處。 艾灸功效主治:清肝明目,熄風(fēng)鎮(zhèn)驚。主治頭痛,眩暈,目赤痛,中風(fēng),癲癇,失眠等癥。太沖穴取穴:足背第1跖骨間隙后方凹陷處,在拇長伸肌腱外緣取穴。 艾灸功效主治:燥濕生風(fēng),主治頭痛,失眠,腰痛,全身脹痛,甲狀腺腫大, 肝炎,閉經(jīng),膽囊炎,膽結(jié)石。
2、為什么頭痛
引起頭痛的病因眾多,大致可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。前者不能歸因于某一確切病因,也可稱為特發(fā)性頭痛,常見的如偏頭痛、緊張型頭痛;后者病因可涉及各種顱內(nèi)病變?nèi)缒X血管疾病、顱內(nèi)感染、顱腦外傷,全身性疾病如發(fā)熱、內(nèi)環(huán)境紊亂以及濫用精神活性藥物等。
3、頭痛的表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時(shí)間有長有短。疼痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動(dòng)感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴(yán)重可使患者喪失生活和工作能力。
頭痛不能吃什么
1、辛辣刺激食物,辛辣之品可刺激機(jī)體產(chǎn)生熱量,加快血液流速,使頭痛加重。
2、高酪胺食物,食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后,其氨基酸不易被分解,反而促進(jìn)前列腺素合成,從而引起顱外血管強(qiáng)烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng),誘發(fā)頭痛。
3、酒及酒類飲料,酒主要成分乙乙醇可通過血液循環(huán)進(jìn)人大腦,損傷腦動(dòng)脈內(nèi)膜,刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放,從而誘發(fā)或加重本病。
4、高脂肪食物,可引起脂質(zhì)代謝紊亂,導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,從而引起腦血管功能異常,誘發(fā)頭痛的發(fā)作。
5、亞硝酸鹽、5一羥色胺含量高的食物,如火腿中含有亞硝酸鹽,能引起腦血管擴(kuò)張;海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶葉、番茄等進(jìn)人人體后會(huì)產(chǎn)生5一羥色胺,導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào),而致頭痛。
頭痛注意什么
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng):醫(yī)生指出,對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
2、睡眠規(guī)律,拒絕晨昏顛:維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時(shí)上床、起床,對有偏頭痛的人來說格外重要,這是偏頭痛的生活保健。
3、學(xué)會(huì)減壓:如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛,不妨經(jīng)常泡泡溫水浴,或嘗試一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸氣,令腹部充分外鼓,吐氣時(shí),感受腹部逐漸。
4、善用熱敷和冰袋:頭疼時(shí),試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋,這是偏頭痛的生活保健。
艾灸灸哪里最好
1、艾灸灸哪里最好
平時(shí)如果身體沒有什么病痛的話,艾灸只是為了日常保健的話,每隔3-5天艾灸保健穴即可。但是,無病痛的情況下,盡量不要每天艾灸,容易上火,出現(xiàn)口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等現(xiàn)象。
2、艾灸可以治療哪些疾病
2.1、感冒:風(fēng)門、大椎、太陽、尺澤、合谷、外關(guān)、足三里。專灸風(fēng)門、足三里可預(yù)防流感。
2.2、肺炎:風(fēng)門、心俞、肺俞、尺澤、孔最、足三里。
2.3、支氣管哮喘:風(fēng)門、身柱、肺俞、靈臺(tái)、脾俞、腎俞、天突、中脘、中府、膻中、尺澤、內(nèi)關(guān)、足三里。
2.4、氣管炎:風(fēng)門、大杼、身柱、隔俞、腎俞、肺俞、中府、膻中、中脘、尺澤、豐隆平時(shí)如果身體沒有什么病痛的話,艾灸只是為了日常保健的話,每隔3-5天艾灸保健穴即可。
3、女性艾灸帶來哪些好處
3.1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獠蛔?脾是血的管理者,脾不好,被管者也會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽氣火旺或情志抑郁。艾灸是通過回陽固脫,溫補(bǔ)陽氣,來調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達(dá)到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到改善。
3.2、改善月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。艾灸,散寒祛濕提升陽氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
艾灸要注意哪些事項(xiàng)
1、要專心致志,耐心堅(jiān)持
施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確
體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4、要循序漸進(jìn)
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
艾灸后吃什么食物好
1、薏米
薏米的祛濕效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥。比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥;也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯(cuò)的方法。
2、紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,所以,艾灸之后可以吃一些紅豆配合治療;因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,夏季艾灸之后可以吃綠豆;也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當(dāng)做解暑飲品。
4、冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,艾灸之后吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物;做法:可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片。
痛經(jīng)艾灸灸哪里
1、痛經(jīng)艾灸灸哪里
痛經(jīng)可以艾灸子宮穴位于臍下4寸,旁開三寸除,艾灸該穴位,主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),子宮下垂崩漏,子宮內(nèi)膜炎,腰痛等癥,具有調(diào)經(jīng)止帶,理氣和血,升提下陷的功效。次髎穴取俯臥位,在腰骶部兩凹陷處連線上,自正中線向左右兩側(cè)用戶食指比一橫指處取穴。艾灸該穴位主治月經(jīng)不調(diào),。痛經(jīng),帶下,小便不利,腰痛等癥,有補(bǔ)益下焦,強(qiáng)腰利濕的功效。
關(guān)元穴位于下腹部前正中線上,采用仰臥的姿勢,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。艾灸該穴位主治彭搶眼,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),腰痛虛勞,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥,具有調(diào)補(bǔ)肝腎,調(diào)經(jīng)止帶,調(diào)理腸道, 強(qiáng)身健體的功效。正坐屈膝成直角,找到足內(nèi)踝尖,向上取3寸作為X軸,與脛骨內(nèi)側(cè)后緣作為Y軸,兩軸線相交處即為三陰交穴。艾灸該穴位主治痛經(jīng),腹脹,腹痛,便溏,腸鳴等,具有通經(jīng)活絡(luò),滋陰補(bǔ)腎,疏肝理氣,調(diào)和氣血,健脾利濕的功效。
2、痛經(jīng)的原因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。精神、神經(jīng)因素。繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、痛經(jīng)的癥狀
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng),由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進(jìn)行性加重。疼痛多自月經(jīng)來潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛?？砂橛袗盒?、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
痛經(jīng)吃什么
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物:如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物:如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果:如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。
5、習(xí)慣性痛經(jīng)者,可在經(jīng)前和經(jīng)后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。這些食物能保持大便暢通,能有效緩解經(jīng)期不適。
痛經(jīng)的食療
1、烏豆蛋酒湯,烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
2、蝦仁雞蛋卷,把芹菜去葉胡蘿卜去皮洗凈切成末放入蝦仁中同時(shí)放少許雞精拌勻;雞蛋液打散,煎好后取出放案板稍微冷卻。
3、紅棗姜湯,姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成熱服。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
4、山楂酒,有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
5、益母草粥,將益母草煎汁去渣,然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用。溫?zé)岱?每日1-2次。此粥活血化瘀,理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后惡露不止等癥。
艾灸感冒灸哪里
1、艾灸感冒灸大椎穴(可加風(fēng)門、肺俞)
大椎穴在人的頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣?？墒栾L(fēng)解表,尤其適合外感風(fēng)寒感冒、鼻塞、咳嗽。
2、艾灸感冒灸風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處?？删徑忸^痛,具有清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
3、艾灸感冒灸迎香穴
迎香穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝中間?？删徑獗侨魈?祛風(fēng)寒,通鼻竅,特別適合調(diào)理感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
4、艾灸感冒灸尺澤穴(可加合谷、列缺)
該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上,偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處?？删徑饪人?清肺瀉火,特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
5、艾灸感冒灸合谷穴
合谷穴即我們俗稱的虎口,感冒的時(shí)候艾灸合谷穴能夠有效緩解鼻塞流清鼻涕的癥狀。
艾灸的時(shí)候要注意,如果是左邊鼻塞則艾灸右手合谷穴,如果是右邊鼻塞,則艾灸左手,每次艾灸五分鐘即可。
6、艾灸感冒灸風(fēng)府穴
順著后腦勺向下摸到凹陷處,這個(gè)部位就是風(fēng)府穴,這個(gè)穴位是人體督脈上的重要穴道,感冒的時(shí)候艾灸這個(gè)穴位,可以解表散寒,緩解感冒引起的頭痛眩暈,頸項(xiàng)強(qiáng)直等癥。
如何選擇正確的感冒藥
如果出現(xiàn)喉嚨疼,鼻涕、痰呈黃色狀體的感冒,可選用清熱解毒的感冒藥,比如說復(fù)方金銀花顆粒主要對風(fēng)熱感冒、喉嚨痛、牙痛、扁桃腺炎,風(fēng)熱上炎的這些癥狀都有比較好的效果,有清熱解毒的作用,里面有金銀花、銀翹本來就是清熱解毒的,同時(shí)黃芩對呼吸道病毒細(xì)菌都有比較好的作用。剛剛有這些癥狀的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆?因?yàn)槭且粋€(gè)純中藥制劑,而且藥比較簡單,老百姓應(yīng)用比較好。此外要注意的是,最好堅(jiān)持吃一種藥來治療感冒,不要幾種藥物一起服用,那樣容易出現(xiàn)服藥過量,導(dǎo)致不良反應(yīng)出現(xiàn)。
感冒食療方
1、紅蘿卜馬蹄粥
紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用?？汕鍩嵯?止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素,可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
2、紅薯煲芥菜
紅薯250克,芥菜150克。紅薯去皮切小塊,芥菜洗凈,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調(diào)味即可食用。可解表,發(fā)汗、清熱,適用于風(fēng)熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素,保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜。
3、三根湯
大白菜根3個(gè),大蔥根7個(gè),蘆根15克,用水煎服。每天1次,連服2-3天?？尚翛鼋獗?適用于小兒風(fēng)熱感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。
4、桑菊薄荷飲
做法:桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。
功效:桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀。
女人艾灸灸哪里
1、女人艾灸灸哪里
1.1、足三里
足三里,是女人養(yǎng)顏的第一大美容穴!為什么這么說?足三里屬胃經(jīng),胃經(jīng)又是多氣多血之經(jīng)。脾胃是后天之本,也是我們身體的食品加工廠,身體所有系統(tǒng)的氣血虧虛,都可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)。人體就好比一個(gè)摩天大樓,脾胃就是大樓的根基,脾胃好,人的健康才能有保障。足三里又是脾胃的貼身保鏢,所以,愛美的女生,千萬要用好足三里。
1.2、血海
女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。血海,它是人體氣血的“海洋”。血海屬于脾經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為脾通血,該穴位是血所匯集之處,統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥,沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
2、女人艾灸不宜太晚
根據(jù)古人,對12時(shí)辰里,經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來推理的。9點(diǎn)到11點(diǎn)是亥時(shí),亥時(shí)又稱為“人定”,其意思是夜已深,是人們停止活動(dòng),好好安歇的時(shí)候。因此,在亥時(shí)一定要睡覺。
亥時(shí)是三焦經(jīng)當(dāng)令,是三焦經(jīng)最旺的時(shí)候,三焦為元?dú)狻⑺?、水液的運(yùn)行之所,人體十二個(gè)經(jīng)脈循行了十二個(gè)時(shí)辰,三焦經(jīng)為最后一站,三焦經(jīng)掌管著人體的諸氣,是六氣運(yùn)轉(zhuǎn)的終點(diǎn),是人體氣血運(yùn)行的要道,如果三焦經(jīng)通暢,人體內(nèi)水火交融,陰陽調(diào)和,人就不會(huì)生病。因此,人在亥時(shí)睡眠,百脈可休養(yǎng)生息,對身體十分有益。
3、女人艾灸要注意哪些事項(xiàng)
3.1、要專心致志,耐心堅(jiān)持
施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
3.2、要注意保暖和防暑
因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
女人艾灸有什么好處
1、調(diào)理月經(jīng)不調(diào):很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,長期月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致各種婦科疾病,而艾灸就能很好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。艾灸,散寒祛濕提升陽氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛寒濕,活血化瘀之效。
2、祛除體內(nèi)寒氣:女性體內(nèi)的寒氣如果一直堆積,就很容易造成宮寒,甚至是宮寒性不孕,而艾是純陽植物,艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。
3、減輕腹部肥胖:如果子宮受寒就會(huì)感覺冷,脂肪本來就是保護(hù)身體防寒冷的,寒則於,於則堵,堵則瘤,瘤則癌。艾灸可以溫?zé)嵫股⒑顫?加快新陳代謝,脂肪燃燒,因?yàn)槿梭w濕度上升一度新陳代謝也會(huì)上升百分之十,艾灸肚子上的溫度補(bǔ)充陽氣。
女人艾灸都有哪些方法
1、直接灸
是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時(shí)需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無瘢痕灸。
2、間接灸
是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開,進(jìn)行施灸的方法。如生姜間隔灸、隔鹽灸等。
3、艾條灸
是取純凈細(xì)軟的艾絨24克,平鋪在26厘米長、20厘米寬的細(xì)草紙上,將其卷成直徑約l.5厘米圓柱形的艾卷,要求卷緊,外裹以質(zhì)地柔軟疏松而又堅(jiān)韌的桑皮紙,用膠水或漿糊封口而成。施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。
4、溫針灸
是針刺與艾灸結(jié)合應(yīng)用的一種方法,適用于既需要留針而又適宜用艾灸的病癥。操作時(shí),將針刺入腧穴得氣后,并給予適當(dāng)補(bǔ)瀉手法而留針,繼將純凈細(xì)軟的艾絨捏在針尾上,或用艾條一段長約2厘米左右,插在針柄上,點(diǎn)燃施灸。待艾絨或艾條燒完后,除去灰燼,取出針。
