艾灸灸哪里最好
泥灸養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“艾灸灸哪里最好”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
艾灸灸哪里最好
1、艾灸灸哪里最好
平時(shí)如果身體沒(méi)有什么病痛的話,艾灸只是為了日常保健的話,每隔3-5天艾灸保健穴即可。但是,無(wú)病痛的情況下,盡量不要每天艾灸,容易上火,出現(xiàn)口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等現(xiàn)象。
2、艾灸可以治療哪些疾病
2.1、感冒:風(fēng)門(mén)、大椎、太陽(yáng)、尺澤、合谷、外關(guān)、足三里。專(zhuān)灸風(fēng)門(mén)、足三里可預(yù)防流感。
2.2、肺炎:風(fēng)門(mén)、心俞、肺俞、尺澤、孔最、足三里。
2.3、支氣管哮喘:風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、靈臺(tái)、脾俞、腎俞、天突、中脘、中府、膻中、尺澤、內(nèi)關(guān)、足三里。
2.4、氣管炎:風(fēng)門(mén)、大杼、身柱、隔俞、腎俞、肺俞、中府、膻中、中脘、尺澤、豐隆平時(shí)如果身體沒(méi)有什么病痛的話,艾灸只是為了日常保健的話,每隔3-5天艾灸保健穴即可。
3、女性艾灸帶來(lái)哪些好處
3.1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獠蛔?脾是血的管理者,脾不好,被管者也會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽(yáng)氣火旺或情志抑郁。艾灸是通過(guò)回陽(yáng)固脫,溫補(bǔ)陽(yáng)氣,來(lái)調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達(dá)到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到改善。
3.2、改善月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。艾灸,散寒祛濕提升陽(yáng)氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
艾灸要注意哪些事項(xiàng)
1、要專(zhuān)心致志,耐心堅(jiān)持
施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確
體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
4、要循序漸進(jìn)
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。
艾灸后吃什么食物好
1、薏米
薏米的祛濕效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥。比較常見(jiàn)的食用方法是和紅豆一起熬粥;也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來(lái)飲用,都是不錯(cuò)的方法。
2、紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,所以,艾灸之后可以吃一些紅豆配合治療;因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,夏季艾灸之后可以吃綠豆;也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當(dāng)做解暑飲品。
4、冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,艾灸之后吃可減脂祛濕,可見(jiàn)冬瓜是非常好的食物;做法:可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片。
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艾灸美容灸哪里
1、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸合谷穴
合谷穴位于第1,2掌骨之間,在第2掌骨的重點(diǎn),橈側(cè)邊緣處。是養(yǎng)生保健的重要穴位,具有清泄陽(yáng)明,祛風(fēng)解表,舒筋鎮(zhèn)痛,通絡(luò)開(kāi)竅,清熱解毒的作用,艾灸該穴位能收到養(yǎng)生,保健,美容的效果。對(duì)熱癥引起的痤瘡有良好的調(diào)節(jié)效果。
2、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米),當(dāng)脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃,消積化滯,益氣養(yǎng)血,疏風(fēng)化濕,通經(jīng)活絡(luò),扶正培元的作用,艾灸足三里穴可以改善機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,增強(qiáng)免疫功能,調(diào)暢氣血,促進(jìn)血液循環(huán),有助于淡化黃褐斑,還可以幫助水液代謝,消除皮下水腫和眼部組織液聚集,以消除眼袋。
3、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸背部腧穴
膈俞,在第7胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。艾灸這個(gè)穴位,可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),消除水腫。
艾灸燙傷起泡怎么處理
做艾灸的時(shí)候有時(shí)會(huì)出現(xiàn)水泡甚至化膿現(xiàn)象,對(duì)此了解少的可能會(huì)比較驚慌,以為被艾灸燙傷了,實(shí)際上對(duì)于艾灸來(lái)說(shuō)是正常的。
做艾灸出現(xiàn)的小水泡,在中醫(yī)上稱(chēng)之為灸花。做艾灸有時(shí)會(huì)出現(xiàn)的水泡甚至化膿現(xiàn)象,是邪氣外排的表現(xiàn)。
灸瘡出現(xiàn)水泡是很正常的,甚至有人一定要灸到流膿生瘡才認(rèn)為能排除病邪達(dá)到效果。現(xiàn)代艾灸多用的是溫灸和懸灸,和原來(lái)的疤痕灸不同,灸花是溫灸和懸灸是可能出現(xiàn)的一種正常的邪氣外排反映。通常表現(xiàn)為局部起小水泡,或水泡里有少量膿液。出現(xiàn)這種情況也不要太驚慌,這不是燙傷,與燙傷還是有區(qū)別的。
如若出現(xiàn)小水泡大家可以這樣處理:如果是很小的水泡不用管它可以自行吸收,大的水泡用無(wú)菌注射器抽干,再涂抹燙傷膏即可。
灸傷化膿期間,應(yīng)避免體力勞動(dòng),當(dāng)灸瘡受污染發(fā)炎是,可用消炎藥膏涂敷在創(chuàng)口并口服抗生素消炎,瘡口未愈合時(shí)飯菜宜清淡,忌食魚(yú),蝦,羊肉,辛辣食物,忌煙酒,以免導(dǎo)致生痰,灸瘡不能外透。
艾灸有什么作用
1、溫經(jīng)散寒
人體的正常生命活動(dòng)有賴(lài)于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血?dú)庠诮?jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。各種原因,如“寒則氣收,熱則氣疾”等,都可影響血?dú)獾牧餍?變生百病。而氣溫則血滑,氣寒則血澀,也就是說(shuō),氣血的運(yùn)行有遇溫則散,遇寒則凝的特點(diǎn)。灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?起到溫經(jīng)通痹的作用。通過(guò)熱灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?可以溫經(jīng)散寒,加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行,達(dá)到臨床治療目的。
2、行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運(yùn)行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時(shí),灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機(jī)能的作用,臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等,尤以外科、傷科應(yīng)用較多。
發(fā)燒艾灸灸哪里
1、發(fā)燒艾灸灸哪里
大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽(yáng),是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以艾灸大椎穴,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100-300次。
十宣穴
即十指尖,共10個(gè)。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí),用三棱針點(diǎn)刺放血,出血3-5滴為宜。
曲池、合谷、外關(guān)穴
曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。
2、引起發(fā)熱的常見(jiàn)疾病
感染性疾病
包括常見(jiàn)的各種病原體,如細(xì)菌、病毒、真菌、支原體等引起的感染性疾病,以細(xì)菌引起的感染性發(fā)熱最常見(jiàn),其次為病毒等。
非感染性疾病
血液病與惡性腫瘤:如白血病、惡性組織細(xì)胞病、惡性淋巴瘤、結(jié)腸癌、原發(fā)性肝細(xì)胞癌等。
變態(tài)反應(yīng)疾病:如藥物熱、風(fēng)濕熱。
結(jié)締組織病:如系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SIE)、皮肌炎、結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎、混合性結(jié)締組織病(MCTD)等。
其他:如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺危象。嚴(yán)重失水或出血、熱射病、中暑、骨折、大面積燒傷、腦出血、顱腦外傷、癲癇持續(xù)狀態(tài)、心力衰竭、內(nèi)臟血管梗塞、組織壞死等。
3、發(fā)熱的臨床分度
按照發(fā)熱的高低,可區(qū)分為下列幾種臨床分度:低熱37.4℃～38℃,中等度熱38.1℃～39℃,高熱39.1℃～41℃,超高熱41℃以上,持續(xù)4周以上,為持續(xù)性發(fā)熱。
發(fā)燒如何預(yù)防
1、多喝水:
多多的喝水,尤其是包含礦物質(zhì)的水。避免攝入咖啡因和酒精,定期的向醫(yī)生詢問(wèn)自己的身體狀況,如何能夠提高我們的抵抗力,來(lái)防御流行病對(duì)我們的侵襲。在容易發(fā)燒的季節(jié)里免受困擾。
2、注意室內(nèi)外溫差不要過(guò)大:
在炎熱的夏季里,需要涼爽的空氣是可以理解的,但是如果家里有很小的孩子或者是嬰兒,建議大家不要開(kāi)空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)產(chǎn)生一定的影響。如果你既想達(dá)到?jīng)鏊男Ч?又怕對(duì)嬰兒造成傷害,不防試著把所有的窗戶都打開(kāi),在最主要通風(fēng)的幾個(gè)窗口掛上濕毛巾,這樣做會(huì)使嬰兒避免粉塵的污染。
在高溫度的天氣下,老年和孩子是最容易受到影響的。在這種天氣下最重要的是防止屋內(nèi)溫度上升。最好是保持百葉窗開(kāi)著,避免陽(yáng)光直接的照入屋子內(nèi)。而且那樣還會(huì)使空氣流通。等到了晚上,沒(méi)有陽(yáng)光的時(shí)候,把窗戶大開(kāi),讓大量的涼爽空氣進(jìn)入到室內(nèi),使空氣流通。這樣才能夠避免老年或者孩子中暑,發(fā)燒。夏天很多人都愛(ài)流汗。多喝水補(bǔ)充水分,以免身體內(nèi)多種微量元素的缺失。
3、關(guān)閉一些不常用的電器:
流動(dòng)空氣可以改善身體的抗病能力,家里一些電器會(huì)產(chǎn)生一定的熱量,所以在不必要用的時(shí)候可以關(guān)閉一些。還有在購(gòu)買(mǎi)電器的時(shí)候盡量不買(mǎi)一些廉價(jià)的,因?yàn)榱畠r(jià)的電器會(huì)散發(fā)出更多的熱量。
發(fā)燒飲食禁忌
一忌多吃雞蛋:雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間,增加患者痛苦。
二忌多喝茶:喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí),茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲:如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會(huì)加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜:發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
五忌多食辛辣:由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類(lèi)的溫?zé)嵝晾笔称?會(huì)以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。
艾灸可以灸哪里
1、艾灸足三里可以養(yǎng)生
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡(jiǎn)單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效,只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
2、艾灸命門(mén)穴可以養(yǎng)生
命門(mén)穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置,是人生命力的中心,是元?dú)馑奂牡胤?如果對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效,是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
3、艾灸關(guān)元穴可以養(yǎng)生
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位,長(zhǎng)期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥?因?yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
4、艾灸中脘穴可以養(yǎng)生
定位:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
功能:健脾益胃,培補(bǔ)后天。
主治:食欲缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、痤瘡、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱、惡心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。
溫和灸:距皮膚3-5cm處施灸,感到局部有溫?zé)岣械珶o(wú)灼痛為宜。對(duì)知覺(jué)遲鈍者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度,以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘,以患者局部皮膚潮紅、身體感覺(jué)舒適為度。每日一次或隔日一次。
5、艾灸涌泉穴可以養(yǎng)生
定位:位于足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3后2/3交點(diǎn)上。
功能:清腦醒神、安神定志、清熱散風(fēng)。
主治:休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)病、癲癇、癔癥、神經(jīng)病、小兒驚風(fēng)、腦出血、功能性癱瘓、功能性失語(yǔ)、面部痙攣、高血壓病、心絞痛、心肌炎、扁桃體炎、咽炎、咳嗽、黃疸、胃痛、水腫、陽(yáng)痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
艾灸的注意事項(xiàng)
艾灸要是不注意的話會(huì)引起局部皮膚的燙傷,并且在艾灸的過(guò)程中會(huì)損耗一些精血,因此不是所有人都適合艾灸的,一起來(lái)看看艾灸的注意事項(xiàng):
1、暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
3、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
4、某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
6、要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時(shí)間短一點(diǎn),以后再加大劑量。
艾灸的禁忌人群
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類(lèi)體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2、陽(yáng)盛體質(zhì)
陽(yáng)盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無(wú)法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過(guò)高溫來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō),艾灸只能是火上加火,不但無(wú)法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
上火艾灸灸哪里
1、上火艾灸灸哪里
“降火穴”,其實(shí)就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位,一般用于治療熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。清心熱穴小海:屈肘,當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。曲澤:位于肘橫紋中,當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。清肺熱穴尺澤:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處,微屈肘取穴。魚(yú)際:在手拇指本節(jié)后凹陷處,約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處。清腸胃熱穴曲池:人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
清肝膽熱穴陽(yáng)陵泉:在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。太沖穴:在行間上二寸的凹陷中,能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入眠;也能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽;在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?能在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到。行間穴腳趾縫紋端,最善治頭面之火,例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝。故稱(chēng)“瀉行間火而熱自清”。清三焦熱穴外關(guān):腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
2、上火的原因
感受外邪,或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn),就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火(實(shí)熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過(guò)度刺激、臟腑功能活動(dòng)失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度,可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。“上火”(熱證)的病因可以概括為五個(gè)方面:外感火熱之邪;寒邪入里化熱;七情過(guò)激,郁而化熱;飲食不節(jié),積久化熱;房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火的中藥調(diào)理
3.1、常用方劑導(dǎo)赤散、黃連解毒湯、百合固金湯、知柏地黃湯、白虎湯、大承氣湯、二至丸等。
3.2、常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參、生地、女貞子、旱蓮草等。
3.3、常用清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏、山梔子、石膏等。
3.4、常用清熱解毒藥連翹、金銀花、大青葉等。
上火吃什么水果
1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開(kāi)胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
2、甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。
3、荸薺味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、梨味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
5、枇杷利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火吃什么蔬菜
1、芹菜,芹菜富含纖維素,能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化與吸收,使體內(nèi)的毒素盡快排出體外,且芹菜本身性涼,對(duì)體內(nèi)的火氣會(huì)有一定的抑制作用。
2、海帶,海帶中富含鉀元素,對(duì)于排毒通便效果明顯。
3、黃瓜,黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,幫助人體快速排出體內(nèi)的毒素。
4、小白菜,小白菜富含維生素C和鈣質(zhì),養(yǎng)胃通腸,多吃利于人體排出毒素,去除人體內(nèi)的內(nèi)熱。
5、萵筍洗凈去皮,切成長(zhǎng)條小塊,盛入盤(pán)內(nèi)加精鹽攪拌,腌1小時(shí),潷去水分,加入味精、白糖拌勻
艾灸是目前比較常見(jiàn)的一種中醫(yī)的減肥手段，因?yàn)槟軌蛉紵?，同時(shí)又能促進(jìn)新陳代謝，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要特別關(guān)注，一般艾灸減肥的主要原理適用于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是身體沒(méi)有辦法減肥的人，所以在平時(shí)的時(shí)候就需要通過(guò)艾灸的方式來(lái)減肥，主要就是艾灸穴位。
艾灸減肥通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而達(dá)到瘦身功效，科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。那么艾灸減肥是如何起作用的呢？讓我們一起來(lái)看一下它的作用原理吧！
艾灸減肥的作用原理：
1、用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過(guò)濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候，就是使脂肪分解、燃燒！
2、艾灸減肥通過(guò)刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。
3、艾灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。
艾灸減肥的方法
艾灸可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見(jiàn)到顯著效果。
便秘艾灸灸哪里
1、便秘艾灸灸哪里
中皖:在上腹部,前正中線上,肚臍中上4寸。
天樞:在腹中部,距肚臍中旁2寸。
神厥:在腹中部,肚臍中央。
關(guān)元:在下腹部,前正中線上,肚臍中下3寸。
足三里:在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。
脾俞:在背部,第十一胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。
胃俞:在背部,第十二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。
大橫:在腹中部,距臍中4寸。
腹結(jié):在下腹部,大橫下1.3寸,距前正中線4寸。
中極:在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下4寸。
大敦:在足部大拇指末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸。
三焦俞:在背部,第十一胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
氣海俞:在腰部,第三腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
支溝:前臂正中,腕橫紋上3寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
膏肓:在背部,第四胸椎棘突下,旁開(kāi)3寸。
2、艾灸注意事項(xiàng)
暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時(shí)間短一點(diǎn),以后再加大劑量。
3、哪些人不能艾灸
自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類(lèi)體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
陽(yáng)盛體質(zhì)
陽(yáng)盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無(wú)法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過(guò)高溫來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō),艾灸只能是火上加火,不但無(wú)法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
便秘會(huì)引發(fā)什么疾病
1、痔瘡:長(zhǎng)期的便秘就可能導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn),便秘的患者會(huì)導(dǎo)致排便的時(shí)間加長(zhǎng),排便的時(shí)候比平時(shí)用的勁大,這樣就會(huì)導(dǎo)致腹壓升高,阻斷靜脈的回流,久而久之就會(huì)導(dǎo)致痔核的形成。
2、肌膚疾病:便秘會(huì)導(dǎo)致大便停留在體內(nèi),使大便中的大量毒素長(zhǎng)期的無(wú)法排除,長(zhǎng)期的堆積在身體內(nèi),就會(huì)影響女性患者的肌膚,影響到女性的外表和自信心。
3、肛裂:長(zhǎng)期便秘的話還有可能導(dǎo)致肛裂的出現(xiàn),長(zhǎng)期便秘的患者會(huì)使大便長(zhǎng)期的滯留在肛腸內(nèi),糞便中的水分被反復(fù)吸收,造成大便干結(jié),這樣的大便在排出體外的時(shí)候就會(huì)對(duì)肛管造成傷害,導(dǎo)致肛裂的發(fā)生。
4、引起性功能障礙:便秘患者由于每次排便的時(shí)間加長(zhǎng),導(dǎo)致直腸疲勞及盆腔痙攣,出現(xiàn)不射精或是性欲減退的現(xiàn)象。對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō)便秘還會(huì)引起痛經(jīng)、陰道痙攣甚至引發(fā)陰道感染。
5、便秘對(duì)于患有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的,因?yàn)樵谂疟愕臅r(shí)候會(huì)用力大,導(dǎo)致血壓不斷的升高,機(jī)體的耗氧量不斷的增加,而引發(fā)腦溢血和心絞痛,因此便秘對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)是致命的。
怎么預(yù)防便秘
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
3、主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
經(jīng)期艾灸灸哪里
1、經(jīng)期艾灸灸哪里
1.1、寒濕阻滯者艾灸部位
中極溫通胞宮,調(diào)理沖任。歸來(lái)穴溫經(jīng)活血,理氣上痛。地機(jī)穴乃脾經(jīng)之郄穴,散寒通經(jīng)以止痛。
1.2、肝氣郁結(jié)者艾灸部位
取氣海,歸來(lái)穴理氣活血,調(diào)和沖任。太沖為肝經(jīng)原穴,有疏肝解郁,調(diào)理氣血的作用。三陰交調(diào)氣行血,痛經(jīng)可止。脅肋痛加陽(yáng)陵泉理氣消脹止痛。
1.3、肝腎虧損者艾灸部位
取肝俞,腎俞以補(bǔ)肝腎,養(yǎng)沖任。關(guān)元補(bǔ)益肝腎。太溪滋陰補(bǔ)腎;足三里以促氣血生化之源,充養(yǎng)胞宮。
2、經(jīng)期要注意哪些事項(xiàng)
2.1、經(jīng)期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齒,需要拔牙,但是也不要選擇在經(jīng)期中拔牙。經(jīng)期拔牙時(shí),你的緊張和疼痛會(huì)刺激子宮收縮,引起經(jīng)血大量排出。而且因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)凝血能力降低,拔牙后嘴巴里會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,影響食欲。
2.2、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
月經(jīng)來(lái)潮期間,陰部容易產(chǎn)生異味,但是想要清潔陰部也是有技巧的,千萬(wàn)不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復(fù)清洗。因?yàn)殂逶∫汉完幍狼鍧嵰憾际瞧驂A性的,經(jīng)期用它們過(guò)度清潔陰部,容易使陰道受到感染和細(xì)菌的侵害,感染婦科疾病。
3、如何緩解經(jīng)期不適
3.1、輪式瑜伽
可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)脊柱彈性和健康,伸展和滋養(yǎng)五臟六腑,改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適,有助于保持頭腦清爽。
動(dòng)作:仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開(kāi)地面,身體呈反拱狀,保持自然呼吸。
3.2、眼鏡蛇式瑜伽
能夠促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管,令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”,改善月經(jīng),有助于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
動(dòng)作:俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。
經(jīng)期期間不宜吃什么食物
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過(guò)度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。
2、濃茶:濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí),濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
3、酒:酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒,最好對(duì)酒說(shuō):不。
女性經(jīng)期該如何護(hù)理
1、保持充足的睡眠時(shí)間
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們的生活水平并沒(méi)有得到較大的改善,以至于身體健康不斷出現(xiàn)異常,而熬夜就是導(dǎo)致身體不斷衰敗的原因之一。
對(duì)于女性而言,想要達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用,最好養(yǎng)生不熬夜的習(xí)慣,每天在十一點(diǎn)之前入睡,尤其是女性來(lái)例假期間更要保持充足的睡眠時(shí)間。
2、早起后飲用200毫升水
早起后飲水幾乎是諸多人的,對(duì)于不經(jīng)常喝水的女性而言,在例假期間最好養(yǎng)成每天早上喝水的習(xí)慣。
早上起床后,不需要大量的飲用水,只要飲用200毫升左右即可。喝完水后最好配合適度的有氧運(yùn)動(dòng),不但可以起到清潔腸胃的作用,而且在一定程度上可以清除體內(nèi)的毒素。
