艾灸美容灸哪里
泥灸養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供艾灸美容灸哪里，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
艾灸美容灸哪里
1、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸合谷穴
合谷穴位于第1,2掌骨之間,在第2掌骨的重點(diǎn),橈側(cè)邊緣處。是養(yǎng)生保健的重要穴位,具有清泄陽(yáng)明,祛風(fēng)解表,舒筋鎮(zhèn)痛,通絡(luò)開竅,清熱解毒的作用,艾灸該穴位能收到養(yǎng)生,保健,美容的效果。對(duì)熱癥引起的痤瘡有良好的調(diào)節(jié)效果。
2、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米),當(dāng)脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃,消積化滯,益氣養(yǎng)血,疏風(fēng)化濕,通經(jīng)活絡(luò),扶正培元的作用,艾灸足三里穴可以改善機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,增強(qiáng)免疫功能,調(diào)暢氣血,促進(jìn)血液循環(huán),有助于淡化黃褐斑,還可以幫助水液代謝,消除皮下水腫和眼部組織液聚集,以消除眼袋。
3、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸背部腧穴
膈俞,在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這個(gè)穴位,可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),消除水腫。
艾灸燙傷起泡怎么處理
做艾灸的時(shí)候有時(shí)會(huì)出現(xiàn)水泡甚至化膿現(xiàn)象,對(duì)此了解少的可能會(huì)比較驚慌,以為被艾灸燙傷了,實(shí)際上對(duì)于艾灸來(lái)說(shuō)是正常的。
做艾灸出現(xiàn)的小水泡,在中醫(yī)上稱之為灸花。做艾灸有時(shí)會(huì)出現(xiàn)的水泡甚至化膿現(xiàn)象,是邪氣外排的表現(xiàn)。
灸瘡出現(xiàn)水泡是很正常的,甚至有人一定要灸到流膿生瘡才認(rèn)為能排除病邪達(dá)到效果?，F(xiàn)代艾灸多用的是溫灸和懸灸,和原來(lái)的疤痕灸不同,灸花是溫灸和懸灸是可能出現(xiàn)的一種正常的邪氣外排反映。通常表現(xiàn)為局部起小水泡,或水泡里有少量膿液。出現(xiàn)這種情況也不要太驚慌,這不是燙傷,與燙傷還是有區(qū)別的。
如若出現(xiàn)小水泡大家可以這樣處理:如果是很小的水泡不用管它可以自行吸收,大的水泡用無(wú)菌注射器抽干,再涂抹燙傷膏即可。
灸傷化膿期間,應(yīng)避免體力勞動(dòng),當(dāng)灸瘡受污染發(fā)炎是,可用消炎藥膏涂敷在創(chuàng)口并口服抗生素消炎,瘡口未愈合時(shí)飯菜宜清淡,忌食魚,蝦,羊肉,辛辣食物,忌煙酒,以免導(dǎo)致生痰,灸瘡不能外透。
艾灸有什么作用
1、溫經(jīng)散寒
人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血?dú)庠诮?jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。各種原因,如“寒則氣收,熱則氣疾”等,都可影響血?dú)獾牧餍?變生百病。而氣溫則血滑,氣寒則血澀,也就是說(shuō),氣血的運(yùn)行有遇溫則散,遇寒則凝的特點(diǎn)。灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?起到溫經(jīng)通痹的作用。通過(guò)熱灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?可以溫經(jīng)散寒,加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行,達(dá)到臨床治療目的。
2、行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運(yùn)行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時(shí),灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機(jī)能的作用,臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等,尤以外科、傷科應(yīng)用較多。
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艾灸可以灸哪里
1、艾灸足三里可以養(yǎng)生
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡(jiǎn)單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效,只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
2、艾灸命門穴可以養(yǎng)生
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置,是人生命力的中心,是元?dú)馑奂牡胤?如果對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效,是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
3、艾灸關(guān)元穴可以養(yǎng)生
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位,長(zhǎng)期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥?因?yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
4、艾灸中脘穴可以養(yǎng)生
定位:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
功能:健脾益胃,培補(bǔ)后天。
主治:食欲缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、痤瘡、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱、惡心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。
溫和灸:距皮膚3-5cm處施灸,感到局部有溫?zé)岣械珶o(wú)灼痛為宜。對(duì)知覺(jué)遲鈍者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度,以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘,以患者局部皮膚潮紅、身體感覺(jué)舒適為度。每日一次或隔日一次。
5、艾灸涌泉穴可以養(yǎng)生
定位:位于足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3后2/3交點(diǎn)上。
功能:清腦醒神、安神定志、清熱散風(fēng)。
主治:休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)病、癲癇、癔癥、神經(jīng)病、小兒驚風(fēng)、腦出血、功能性癱瘓、功能性失語(yǔ)、面部痙攣、高血壓病、心絞痛、心肌炎、扁桃體炎、咽炎、咳嗽、黃疸、胃痛、水腫、陽(yáng)痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
艾灸的注意事項(xiàng)
艾灸要是不注意的話會(huì)引起局部皮膚的燙傷,并且在艾灸的過(guò)程中會(huì)損耗一些精血,因此不是所有人都適合艾灸的,一起來(lái)看看艾灸的注意事項(xiàng):
1、暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
3、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
4、某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
6、要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時(shí)間短一點(diǎn),以后再加大劑量。
艾灸的禁忌人群
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2、陽(yáng)盛體質(zhì)
陽(yáng)盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無(wú)法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過(guò)高溫來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō),艾灸只能是火上加火,不但無(wú)法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
上火艾灸灸哪里
1、上火艾灸灸哪里
“降火穴”,其實(shí)就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位,一般用于治療熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。清心熱穴小海:屈肘,當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。曲澤:位于肘橫紋中,當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。清肺熱穴尺澤:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處,微屈肘取穴。魚際:在手拇指本節(jié)后凹陷處,約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處。清腸胃熱穴曲池:人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
清肝膽熱穴陽(yáng)陵泉:在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。太沖穴:在行間上二寸的凹陷中,能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入眠;也能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽;在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?能在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到。行間穴腳趾縫紋端,最善治頭面之火,例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝。故稱“瀉行間火而熱自清”。清三焦熱穴外關(guān):腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
2、上火的原因
感受外邪,或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn),就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火(實(shí)熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過(guò)度刺激、臟腑功能活動(dòng)失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度,可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。“上火”(熱證)的病因可以概括為五個(gè)方面:外感火熱之邪;寒邪入里化熱;七情過(guò)激,郁而化熱;飲食不節(jié),積久化熱;房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火的中藥調(diào)理
3.1、常用方劑導(dǎo)赤散、黃連解毒湯、百合固金湯、知柏地黃湯、白虎湯、大承氣湯、二至丸等。
3.2、常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參、生地、女貞子、旱蓮草等。
3.3、常用清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏、山梔子、石膏等。
3.4、常用清熱解毒藥連翹、金銀花、大青葉等。
上火吃什么水果
1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
2、甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。
3、荸薺味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、梨味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
5、枇杷利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火吃什么蔬菜
1、芹菜,芹菜富含纖維素,能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化與吸收,使體內(nèi)的毒素盡快排出體外,且芹菜本身性涼,對(duì)體內(nèi)的火氣會(huì)有一定的抑制作用。
2、海帶,海帶中富含鉀元素,對(duì)于排毒通便效果明顯。
3、黃瓜,黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,幫助人體快速排出體內(nèi)的毒素。
4、小白菜,小白菜富含維生素C和鈣質(zhì),養(yǎng)胃通腸,多吃利于人體排出毒素,去除人體內(nèi)的內(nèi)熱。
5、萵筍洗凈去皮,切成長(zhǎng)條小塊,盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌,腌1小時(shí),潷去水分,加入味精、白糖拌勻
艾灸是目前比較常見(jiàn)的一種中醫(yī)的減肥手段，因?yàn)槟軌蛉紵荆瑫r(shí)又能促進(jìn)新陳代謝，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要特別關(guān)注，一般艾灸減肥的主要原理適用于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是身體沒(méi)有辦法減肥的人，所以在平時(shí)的時(shí)候就需要通過(guò)艾灸的方式來(lái)減肥，主要就是艾灸穴位。
艾灸減肥通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而達(dá)到瘦身功效，科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。那么艾灸減肥是如何起作用的呢？讓我們一起來(lái)看一下它的作用原理吧！
艾灸減肥的作用原理：
1、用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過(guò)濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候，就是使脂肪分解、燃燒！
2、艾灸減肥通過(guò)刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。
3、艾灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。
艾灸減肥的方法
艾灸可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見(jiàn)到顯著效果。
便秘艾灸灸哪里
1、便秘艾灸灸哪里
中皖:在上腹部,前正中線上,肚臍中上4寸。
天樞:在腹中部,距肚臍中旁2寸。
神厥:在腹中部,肚臍中央。
關(guān)元:在下腹部,前正中線上,肚臍中下3寸。
足三里:在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。
脾俞:在背部,第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞:在背部,第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
大橫:在腹中部,距臍中4寸。
腹結(jié):在下腹部,大橫下1.3寸,距前正中線4寸。
中極:在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下4寸。
大敦:在足部大拇指末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸。
三焦俞:在背部,第十一胸椎棘突下,旁開1.5寸。
氣海俞:在腰部,第三腰椎棘突下,旁開1.5寸。
支溝:前臂正中,腕橫紋上3寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
膏肓:在背部,第四胸椎棘突下,旁開3寸。
2、艾灸注意事項(xiàng)
暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時(shí)間短一點(diǎn),以后再加大劑量。
3、哪些人不能艾灸
自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
陽(yáng)盛體質(zhì)
陽(yáng)盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無(wú)法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過(guò)高溫來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō),艾灸只能是火上加火,不但無(wú)法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
便秘會(huì)引發(fā)什么疾病
1、痔瘡:長(zhǎng)期的便秘就可能導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn),便秘的患者會(huì)導(dǎo)致排便的時(shí)間加長(zhǎng),排便的時(shí)候比平時(shí)用的勁大,這樣就會(huì)導(dǎo)致腹壓升高,阻斷靜脈的回流,久而久之就會(huì)導(dǎo)致痔核的形成。
2、肌膚疾病:便秘會(huì)導(dǎo)致大便停留在體內(nèi),使大便中的大量毒素長(zhǎng)期的無(wú)法排除,長(zhǎng)期的堆積在身體內(nèi),就會(huì)影響女性患者的肌膚,影響到女性的外表和自信心。
3、肛裂:長(zhǎng)期便秘的話還有可能導(dǎo)致肛裂的出現(xiàn),長(zhǎng)期便秘的患者會(huì)使大便長(zhǎng)期的滯留在肛腸內(nèi),糞便中的水分被反復(fù)吸收,造成大便干結(jié),這樣的大便在排出體外的時(shí)候就會(huì)對(duì)肛管造成傷害,導(dǎo)致肛裂的發(fā)生。
4、引起性功能障礙:便秘患者由于每次排便的時(shí)間加長(zhǎng),導(dǎo)致直腸疲勞及盆腔痙攣,出現(xiàn)不射精或是性欲減退的現(xiàn)象。對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō)便秘還會(huì)引起痛經(jīng)、陰道痙攣甚至引發(fā)陰道感染。
5、便秘對(duì)于患有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的,因?yàn)樵谂疟愕臅r(shí)候會(huì)用力大,導(dǎo)致血壓不斷的升高,機(jī)體的耗氧量不斷的增加,而引發(fā)腦溢血和心絞痛,因此便秘對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)是致命的。
怎么預(yù)防便秘
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
3、主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
經(jīng)期艾灸灸哪里
1、經(jīng)期艾灸灸哪里
1.1、寒濕阻滯者艾灸部位
中極溫通胞宮,調(diào)理沖任。歸來(lái)穴溫經(jīng)活血,理氣上痛。地機(jī)穴乃脾經(jīng)之郄穴,散寒通經(jīng)以止痛。
1.2、肝氣郁結(jié)者艾灸部位
取氣海,歸來(lái)穴理氣活血,調(diào)和沖任。太沖為肝經(jīng)原穴,有疏肝解郁,調(diào)理氣血的作用。三陰交調(diào)氣行血,痛經(jīng)可止。脅肋痛加陽(yáng)陵泉理氣消脹止痛。
1.3、肝腎虧損者艾灸部位
取肝俞,腎俞以補(bǔ)肝腎,養(yǎng)沖任。關(guān)元補(bǔ)益肝腎。太溪滋陰補(bǔ)腎;足三里以促氣血生化之源,充養(yǎng)胞宮。
2、經(jīng)期要注意哪些事項(xiàng)
2.1、經(jīng)期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齒,需要拔牙,但是也不要選擇在經(jīng)期中拔牙。經(jīng)期拔牙時(shí),你的緊張和疼痛會(huì)刺激子宮收縮,引起經(jīng)血大量排出。而且因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)凝血能力降低,拔牙后嘴巴里會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,影響食欲。
2.2、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
月經(jīng)來(lái)潮期間,陰部容易產(chǎn)生異味,但是想要清潔陰部也是有技巧的,千萬(wàn)不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復(fù)清洗。因?yàn)殂逶∫汉完幍狼鍧嵰憾际瞧驂A性的,經(jīng)期用它們過(guò)度清潔陰部,容易使陰道受到感染和細(xì)菌的侵害,感染婦科疾病。
3、如何緩解經(jīng)期不適
3.1、輪式瑜伽
可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)脊柱彈性和健康,伸展和滋養(yǎng)五臟六腑,改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適,有助于保持頭腦清爽。
動(dòng)作:仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開地面,身體呈反拱狀,保持自然呼吸。
3.2、眼鏡蛇式瑜伽
能夠促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管,令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”,改善月經(jīng),有助于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
動(dòng)作:俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。
經(jīng)期期間不宜吃什么食物
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過(guò)度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。
2、濃茶:濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí),濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
3、酒:酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒,最好對(duì)酒說(shuō):不。
女性經(jīng)期該如何護(hù)理
1、保持充足的睡眠時(shí)間
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們的生活水平并沒(méi)有得到較大的改善,以至于身體健康不斷出現(xiàn)異常,而熬夜就是導(dǎo)致身體不斷衰敗的原因之一。
對(duì)于女性而言,想要達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用,最好養(yǎng)生不熬夜的習(xí)慣,每天在十一點(diǎn)之前入睡,尤其是女性來(lái)例假期間更要保持充足的睡眠時(shí)間。
2、早起后飲用200毫升水
早起后飲水幾乎是諸多人的,對(duì)于不經(jīng)常喝水的女性而言,在例假期間最好養(yǎng)成每天早上喝水的習(xí)慣。
早上起床后,不需要大量的飲用水,只要飲用200毫升左右即可。喝完水后最好配合適度的有氧運(yùn)動(dòng),不但可以起到清潔腸胃的作用,而且在一定程度上可以清除體內(nèi)的毒素。
胃痛艾灸灸哪里
1、胃痛艾灸灸哪里
脾俞穴:位于背部,在第11胸椎棘突下,旁開1、5寸(背部?jī)蓚€(gè)肩胛骨的下緣對(duì)著第7胸椎棘突,由此向下數(shù)4個(gè)胸椎棘突,往旁邊1、5個(gè)拇指指間寬度)。艾灸功效:健脾和胃,利濕升清,主治胃痛,嘔吐,胸脅脹痛等癥。
胃俞穴:位于背部,在第12胸椎棘突下,旁開1、5寸(脾俞往下數(shù)1個(gè)胸椎棘突,往旁邊1、5個(gè)拇指指間寬度)。艾灸功效:和胃調(diào)中,祛濕消積,主治脾胃虛弱,脘腹脹痛,翻胃吐食,飲食不下,腸鳴腹痛等癥。
中脘穴:位于腹部,在神闕(肚臍)與左右兩側(cè)肋骨在胸前交匯點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。艾灸功效:理氣和胃,化濕降逆。主治腹痛腹脹,胃脘痛,急慢性胃炎,胃下垂,消化不良等癥。
足三里穴:位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,左右各一個(gè)。艾灸功效:調(diào)理脾胃,補(bǔ)中益氣,通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕,扶正祛邪,艾灸該穴可以使腸胃蠕動(dòng)有利而規(guī)律,并能提高多種消化酶活力,增進(jìn)食欲,幫助消化。
2、胃痛的病機(jī)
胃痛的病位在胃,與肝脾關(guān)系密切?；静C(jī)為胃氣阻滯,胃失和降,不通則痛。病理因素主要有氣滯、寒凝、熱郁、濕阻、血瘀。病理性質(zhì):早期多為實(shí)證;后期常為脾胃虛弱,但往往虛實(shí)夾雜。
3、胃痛診斷依據(jù)
上腹胃脘部近心窩處發(fā)生疼痛,其疼痛有脹痛、刺痛、隱痛、劇痛等性質(zhì)的不同。
常伴食欲不振,惡心嘔吐,嘈雜泛酸,噯氣吐腐等上胃腸道癥狀。
發(fā)病特點(diǎn):以中青年居多,多有反復(fù)發(fā)作病史,發(fā)病前多有明顯的誘因,如天氣變化、惱怒、勞累、暴飲暴食、饑餓、飲食生冷干硬、辛辣煙酒或服用有損脾胃的藥物等。
胃痛的危害
第一,破壞了患者的胃粘膜。胃痛患者的胃粘膜受到很大的刺激,進(jìn)而影響了患者的飲食和生活。胃痛使得患者的胃部出現(xiàn)不良的刺激,很同意誘發(fā)胃部出血和水腫,進(jìn)而導(dǎo)致胃部出血。
第二,可以誘發(fā)其他的胃腸疾病。胃痛的原因有很多,它的病發(fā)預(yù)示著人體的胃腸出現(xiàn)了一些異樣。如果患者不及時(shí)的治療會(huì)引發(fā)更加嚴(yán)重的胃腸疾病,甚至產(chǎn)生一些癌癥。
第三,打破了人體神經(jīng)細(xì)胞的正常。人體的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)在疼痛的刺激下發(fā)生一些病變反應(yīng)。所以患者要加強(qiáng)治療和預(yù)防。
胃痛的食療方
1、老姜紅糖膏
老姜250克、紅糖250克。將生姜搗汁去渣,隔湯蒸沸,將紅糖溶入收膏,每日早、晚各服1次,4日服完。
功效:溫中散寒。
2、干姜炙附子酒
干姜60克、炙附子40克。將干姜、炙附子共搗碎細(xì),置凈器中,然后放入黃酒500毫升,密封,經(jīng)7日后開取,去渣備用。每日飯前溫服1~2杯,日服3次。
功效:溫中散寒。
3、粳米紅糖粥
干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、紅糖15克。將干姜切成片,與高良姜、花椒洗凈,共放入紗布袋內(nèi)盛裝,扎口。把淘洗凈的粳米和布袋加清水同煮,30分鐘后取出姜袋,共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效:溫中止痛。
4、佛手柑粳米粥
佛手柑15克、粳米100克、冰糖少許。將佛手柑洗凈,煎煮,去渣留汁,再與淘洗凈的粳米,冰糖同煮成粥。每日早、晚溫?zé)岱?。功?理氣止疼。
5、紅參燉牛腱
紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)即成。
功效:緩解胃痛,健脾和胃。
艾灸頭痛灸哪里
1、艾灸頭痛灸哪里
百會(huì)穴取穴:將耳郭折疊向前,找到耳尖,經(jīng)過(guò)耳尖連成一線,與正中線的交點(diǎn)處取穴。 艾灸功效主治:鎮(zhèn)痛止暈,清熱開竅,健腦寧神,安神定志,升陽(yáng)舉陷,主治頭痛,眩暈,耳鳴,耳聾,目不能視,鼻塞,鼻出血。百會(huì)穴取穴:將耳郭折疊向前,找到耳尖,經(jīng)過(guò)耳尖連成一線,與正中線的交點(diǎn)處取穴。 艾灸功效主治:鎮(zhèn)痛止暈,清熱開竅,健腦寧神,安神定志,升陽(yáng)舉陷,主治頭痛,眩暈,耳鳴,耳聾,目不能視,鼻塞,鼻出血。
行間穴取穴:在足背部,第1,2趾間,皮膚顏色深淺交界處。 艾灸功效主治:清肝明目,熄風(fēng)鎮(zhèn)驚。主治頭痛,眩暈,目赤痛,中風(fēng),癲癇,失眠等癥。太沖穴取穴:足背第1跖骨間隙后方凹陷處,在拇長(zhǎng)伸肌腱外緣取穴。 艾灸功效主治:燥濕生風(fēng),主治頭痛,失眠,腰痛,全身脹痛,甲狀腺腫大, 肝炎,閉經(jīng),膽囊炎,膽結(jié)石。
2、為什么頭痛
引起頭痛的病因眾多,大致可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。前者不能歸因于某一確切病因,也可稱為特發(fā)性頭痛,常見(jiàn)的如偏頭痛、緊張型頭痛;后者病因可涉及各種顱內(nèi)病變?nèi)缒X血管疾病、顱內(nèi)感染、顱腦外傷,全身性疾病如發(fā)熱、內(nèi)環(huán)境紊亂以及濫用精神活性藥物等。
3、頭痛的表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時(shí)間有長(zhǎng)有短。疼痛形式多種多樣,常見(jiàn)脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動(dòng)感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語(yǔ)等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴(yán)重可使患者喪失生活和工作能力。
頭痛不能吃什么
1、辛辣刺激食物,辛辣之品可刺激機(jī)體產(chǎn)生熱量,加快血液流速,使頭痛加重。
2、高酪胺食物,食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后,其氨基酸不易被分解,反而促進(jìn)前列腺素合成,從而引起顱外血管強(qiáng)烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng),誘發(fā)頭痛。
3、酒及酒類飲料,酒主要成分乙乙醇可通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)人大腦,損傷腦動(dòng)脈內(nèi)膜,刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放,從而誘發(fā)或加重本病。
4、高脂肪食物,可引起脂質(zhì)代謝紊亂,導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,從而引起腦血管功能異常,誘發(fā)頭痛的發(fā)作。
5、亞硝酸鹽、5一羥色胺含量高的食物,如火腿中含有亞硝酸鹽,能引起腦血管擴(kuò)張;海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶葉、番茄等進(jìn)人人體后會(huì)產(chǎn)生5一羥色胺,導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào),而致頭痛。
頭痛注意什么
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng):醫(yī)生指出,對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō),著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
2、睡眠規(guī)律,拒絕晨昏顛:維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時(shí)上床、起床,對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要,這是偏頭痛的生活保健。
3、學(xué)會(huì)減壓:如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛,不妨經(jīng)常泡泡溫水浴,或嘗試一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸氣,令腹部充分外鼓,吐氣時(shí),感受腹部逐漸。
4、善用熱敷和冰袋:頭疼時(shí),試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋,這是偏頭痛的生活保健。
艾灸灸哪里最好
1、艾灸灸哪里最好
平時(shí)如果身體沒(méi)有什么病痛的話,艾灸只是為了日常保健的話,每隔3-5天艾灸保健穴即可。但是,無(wú)病痛的情況下,盡量不要每天艾灸,容易上火,出現(xiàn)口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等現(xiàn)象。
2、艾灸可以治療哪些疾病
2.1、感冒:風(fēng)門、大椎、太陽(yáng)、尺澤、合谷、外關(guān)、足三里。專灸風(fēng)門、足三里可預(yù)防流感。
2.2、肺炎:風(fēng)門、心俞、肺俞、尺澤、孔最、足三里。
2.3、支氣管哮喘:風(fēng)門、身柱、肺俞、靈臺(tái)、脾俞、腎俞、天突、中脘、中府、膻中、尺澤、內(nèi)關(guān)、足三里。
2.4、氣管炎:風(fēng)門、大杼、身柱、隔俞、腎俞、肺俞、中府、膻中、中脘、尺澤、豐隆平時(shí)如果身體沒(méi)有什么病痛的話,艾灸只是為了日常保健的話,每隔3-5天艾灸保健穴即可。
3、女性艾灸帶來(lái)哪些好處
3.1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獠蛔?脾是血的管理者,脾不好,被管者也會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽(yáng)氣火旺或情志抑郁。艾灸是通過(guò)回陽(yáng)固脫,溫補(bǔ)陽(yáng)氣,來(lái)調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達(dá)到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到改善。
3.2、改善月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。艾灸,散寒祛濕提升陽(yáng)氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
艾灸要注意哪些事項(xiàng)
1、要專心致志,耐心堅(jiān)持
施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確
體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
4、要循序漸進(jìn)
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
艾灸后吃什么食物好
1、薏米
薏米的祛濕效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥。比較常見(jiàn)的食用方法是和紅豆一起熬粥;也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來(lái)飲用,都是不錯(cuò)的方法。
2、紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,所以,艾灸之后可以吃一些紅豆配合治療;因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,夏季艾灸之后可以吃綠豆;也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當(dāng)做解暑飲品。
4、冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,艾灸之后吃可減脂祛濕,可見(jiàn)冬瓜是非常好的食物;做法:可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片。
痛經(jīng)艾灸灸哪里
1、痛經(jīng)艾灸灸哪里
痛經(jīng)可以艾灸子宮穴位于臍下4寸,旁開三寸除,艾灸該穴位,主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),子宮下垂崩漏,子宮內(nèi)膜炎,腰痛等癥,具有調(diào)經(jīng)止帶,理氣和血,升提下陷的功效。次髎穴取俯臥位,在腰骶部?jī)砂枷萏庍B線上,自正中線向左右兩側(cè)用戶食指比一橫指處取穴。艾灸該穴位主治月經(jīng)不調(diào),。痛經(jīng),帶下,小便不利,腰痛等癥,有補(bǔ)益下焦,強(qiáng)腰利濕的功效。
關(guān)元穴位于下腹部前正中線上,采用仰臥的姿勢(shì),從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。艾灸該穴位主治彭?yè)屟?月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),腰痛虛勞,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥,具有調(diào)補(bǔ)肝腎,調(diào)經(jīng)止帶,調(diào)理腸道, 強(qiáng)身健體的功效。正坐屈膝成直角,找到足內(nèi)踝尖,向上取3寸作為X軸,與脛骨內(nèi)側(cè)后緣作為Y軸,兩軸線相交處即為三陰交穴。艾灸該穴位主治痛經(jīng),腹脹,腹痛,便溏,腸鳴等,具有通經(jīng)活絡(luò),滋陰補(bǔ)腎,疏肝理氣,調(diào)和氣血,健脾利濕的功效。
2、痛經(jīng)的原因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。精神、神經(jīng)因素。繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、痛經(jīng)的癥狀
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見(jiàn),常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng),由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進(jìn)行性加重。疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛?？砂橛袗盒摹I吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
痛經(jīng)吃什么
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物:如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物:如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果:如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。
5、習(xí)慣性痛經(jīng)者,可在經(jīng)前和經(jīng)后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。這些食物能保持大便暢通,能有效緩解經(jīng)期不適。
痛經(jīng)的食療
1、烏豆蛋酒湯,烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
2、蝦仁雞蛋卷,把芹菜去葉胡蘿卜去皮洗凈切成末放入蝦仁中同時(shí)放少許雞精拌勻;雞蛋液打散,煎好后取出放案板稍微冷卻。
3、紅棗姜湯,姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成熱服。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
4、山楂酒,有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
5、益母草粥,將益母草煎汁去渣,然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用。溫?zé)岱?每日1-2次。此粥活血化瘀,理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后惡露不止等癥。
艾灸感冒灸哪里
1、艾灸感冒灸大椎穴(可加風(fēng)門、肺俞)
大椎穴在人的頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。可疏風(fēng)解表,尤其適合外感風(fēng)寒感冒、鼻塞、咳嗽。
2、艾灸感冒灸風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。可緩解頭痛,具有清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
3、艾灸感冒灸迎香穴
迎香穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝中間。可緩解鼻塞流涕,祛風(fēng)寒,通鼻竅,特別適合調(diào)理感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
4、艾灸感冒灸尺澤穴(可加合谷、列缺)
該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上,偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。可緩解咳嗽,清肺瀉火,特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
5、艾灸感冒灸合谷穴
合谷穴即我們俗稱的虎口,感冒的時(shí)候艾灸合谷穴能夠有效緩解鼻塞流清鼻涕的癥狀。
艾灸的時(shí)候要注意,如果是左邊鼻塞則艾灸右手合谷穴,如果是右邊鼻塞,則艾灸左手,每次艾灸五分鐘即可。
6、艾灸感冒灸風(fēng)府穴
順著后腦勺向下摸到凹陷處,這個(gè)部位就是風(fēng)府穴,這個(gè)穴位是人體督脈上的重要穴道,感冒的時(shí)候艾灸這個(gè)穴位,可以解表散寒,緩解感冒引起的頭痛眩暈,頸項(xiàng)強(qiáng)直等癥。
如何選擇正確的感冒藥
如果出現(xiàn)喉嚨疼,鼻涕、痰呈黃色狀體的感冒,可選用清熱解毒的感冒藥,比如說(shuō)復(fù)方金銀花顆粒主要對(duì)風(fēng)熱感冒、喉嚨痛、牙痛、扁桃腺炎,風(fēng)熱上炎的這些癥狀都有比較好的效果,有清熱解毒的作用,里面有金銀花、銀翹本來(lái)就是清熱解毒的,同時(shí)黃芩對(duì)呼吸道病毒細(xì)菌都有比較好的作用。剛剛有這些癥狀的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆?因?yàn)槭且粋€(gè)純中藥制劑,而且藥比較簡(jiǎn)單,老百姓應(yīng)用比較好。此外要注意的是,最好堅(jiān)持吃一種藥來(lái)治療感冒,不要幾種藥物一起服用,那樣容易出現(xiàn)服藥過(guò)量,導(dǎo)致不良反應(yīng)出現(xiàn)。
感冒食療方
1、紅蘿卜馬蹄粥
紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用。可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤(rùn)腸通便,適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素,可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
2、紅薯煲芥菜
紅薯250克,芥菜150克。紅薯去皮切小塊,芥菜洗凈,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調(diào)味即可食用?？山獗?發(fā)汗、清熱,適用于風(fēng)熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素,保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜。
3、三根湯
大白菜根3個(gè),大蔥根7個(gè),蘆根15克,用水煎服。每天1次,連服2-3天。可辛涼解表,適用于小兒風(fēng)熱感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。
4、桑菊薄荷飲
做法:桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。
功效:桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀。
