胳膊上有什么穴位
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胳膊上有什么穴位
1、了解勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點(diǎn)處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。
2、了解魚際穴
此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點(diǎn),拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。
3、了解少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時,尾指指尖所點(diǎn)處,有清心瀉火、活血潤膚的功效。
4、了解合谷穴
此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,是一個很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補(bǔ),補(bǔ)即墮胎)。
看了上面所介紹的手上不同穴位的按摩方法,以及帶來的效果之后,是不是讓很多人覺得驚訝呢,其實(shí)在生活當(dāng)中,大家都應(yīng)該注重這些,養(yǎng)生常識的認(rèn)識和了解,這樣在生活當(dāng)中,就可以更好的幫助自己,通過按摩的方式,遠(yuǎn)離一些疾病影響。
5、尺澤穴的取穴級保健
取此穴位時應(yīng)讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢,尺澤穴位于人體的手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側(cè)凹陷處)。該穴上方3-4厘米處用手強(qiáng)壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。(詳見此手臂穴位圖相關(guān)圖示) 主治疾病:此的主治疾病為:喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一,本站有關(guān)該穴的治病穴道指壓法有:治療喉嚨痛、鼻塞。充內(nèi)容:(國家針灸穴位取穴標(biāo)準(zhǔn))人體尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。位置:手肘朝上稍微彎 曲,中央凹陷處,可以摸到一根大筋,大筋外側(cè)即為尺澤穴。
胳膊上的穴位按摩法
1、學(xué)習(xí)緩慢按壓法
首先學(xué)習(xí)按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應(yīng)對各種困擾。緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)默數(shù)5下慢慢用力對準(zhǔn)穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)5秒慢慢松開。斷續(xù)按壓法(提高肌肉機(jī)能)默數(shù)2秒快速對準(zhǔn)穴位按壓。堅持2秒。默數(shù)2秒快速松開。
2、學(xué)習(xí)自然按壓法
即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機(jī)能,默數(shù)3秒對準(zhǔn)穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)3秒慢慢松開。
3、學(xué)習(xí)按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。手指松開穴位時充分吸氣。按壓穴位時吐氣。局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經(jīng)脈,各指都對應(yīng)身體相應(yīng)部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達(dá)到局部瘦身的效果。首先要找準(zhǔn)穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。
按摩胳膊上的穴位對人體的好處
1、常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
2、按肱中穴讓手臂變細(xì)
肱中穴則在上臂根部和手臂關(guān)節(jié)彎曲處兩處中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)。如果按對的話,也是會有很明顯的酸痛感。
功效點(diǎn)評:單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌,在三角肌的前端略微內(nèi)側(cè)就是臂穴,而肱中是腋窩下與手肘中心點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè),按壓時會有微小感。每個按壓5次。就能讓手臂變細(xì)。
3、采用拇指圈狀按摩
常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等方法，但是要注意的是幾種方法要結(jié)合使用，切記單獨(dú)使用一種按壓的方法，這樣不僅對身體沒有起到很好的按摩效果還會傷及組織，事半功倍。
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痣相學(xué)上說，人體每個部位的痣都有著不同的含義，一般來說，黑或紅而突出的為痣，大一點(diǎn)的稱肉痣，紅而平者為記，黑或褐而平者為斑。 從痣相上來說，痣又大又黑，非常好，無論男女，事業(yè)運(yùn)佳，財富充足，衣食無憂，不過女人切記事業(yè)心過強(qiáng)，會影響婚姻。那么下面我們就來了解一下胳膊上長痣代表什么吧！
一、手臂上長痣代表什么
手肘的外側(cè)如果長痣，代表是富貴之人，這樣的痣代表主人容易賺到錢，也代表主人容易有名聲。
如果是胳膊上有痣，這個人會是家庭的主要經(jīng)濟(jì)支柱，他們擔(dān)負(fù)著重任，壓力很大。
上手臂外側(cè)有痣：隨機(jī)應(yīng)變，上手臂外側(cè)如果有痣的人頭腦反應(yīng)很快，任何事情都能即使處理。
下臂手腕外側(cè)有痣：這樣的人個性認(rèn)真也很信守承諾。他們也能遵從婚姻的誓言去照顧整個家庭。
二、手臂內(nèi)側(cè)有痣
上手臂內(nèi)側(cè)有痣：工作是很努力的，對家庭也是如此，他們對任何事情都很用心。
下手臂內(nèi)側(cè)：說明這個人很有智慧，想法縝密而且也很果斷勇敢，遇上什么都能迎刃而解。
手臂內(nèi)側(cè)的痣：這樣的痣說明自然有著很強(qiáng)的忍耐力和心理承受壓力。手臂內(nèi)側(cè)有痣的讓他對于老板委派的任務(wù)總是能及時的完成，所以同事也對他很青睞。如果是女性的右手臂上有痣，那說明前世姻緣，痣的位置大概是手臂朝向身體的一面，如果是朱砂痣，那說明前世夫妻，夫妻緣分未盡。
三、左手臂有痣
暢達(dá)痣：長在肩膀靠近頭部的區(qū)域，有這樣的痣的人，做事情沒什么阻礙，很早就有名氣了，很適合做生意和投資。
進(jìn)財痣：這種痣長在左手臂的外側(cè)，大概距離肩膀有五個指頭的位置，這種痣的主人基本日進(jìn)斗金，而且金錢只進(jìn)不出，很善良積累財富，這樣的人特別獨(dú)立自主，是不折不扣的事業(yè)型人才。
藏珠痣：藏珠痣長在左手腹的外側(cè)，在進(jìn)財痣下面一寸的滴定法。有這樣的痣的人，無論男女都會是存錢高手，手里就沒缺過錢。
多外痣：這指的是長在左手外彎釁骨的地方，這樣的主人一生運(yùn)氣都不會，才能見財出，不能見財入，無論工作和生活都不太順。
大方痣，長在左小臂中間的外側(cè)，長了這樣的痣的人做事情很大方，也一絲不茍，功名利祿，這樣的人在生活中很有人緣。
高明痣：長在左手臂寸關(guān)節(jié)上，長這種痣的人天生好奇心重，從小就出外游歷，見多識廣，智慧超群，他們喜歡四處奔波，不太喜歡固定又單調(diào)的生活。
四、右手臂長痣
暢達(dá)痣：長在肩膀頭部區(qū)域，這樣痣的人做什么事情都很順?biāo)?，人生很少奔波挫折，而且子孫多福，也能安享晚年。
進(jìn)財痣，生子右手臂外側(cè)，距離肩膀五個指頭的地方，這種痣主人無論做什么事情都不會失敗，這樣痣的女性多半都能自立自強(qiáng)。
懷抱生舌痣，這顆痣長在右手腹外側(cè)，進(jìn)財痣下面一寸處，這樣的痣代表此人錦衣玉食，手中錢財不斷。
云塞痣：長在右手外彎釁骨的地方，說明這個人做事不能成功，阻力多工作事倍功半，而且也沒有財運(yùn)，還體弱多病。
多情痣：這顆痣長在右小臂中間的外側(cè)，這樣的痣相的女人桃花少，總是為情所困；這樣痣的男性則容易招蜂引蝶，爛桃花。
有能痣：長右臂彎寸上，這樣痣相的人多才多藝也很聰明，他們做事情也懂得迂回，手腕比較強(qiáng)，也很有藝術(shù)細(xì)胞，能在某領(lǐng)域取得不錯的成績。
敗財痣:長右手背，無論怎么樣他們都存不在錢，不善于理財?shù)乃麄兊故怯刑厥饧寄?，這樣的女生將來適合找一位會理財?shù)睦瞎詈谩?/p>
每個人的身體健康情況都是不同的，而且胳膊是人體非常重要的一個部位。因為人們在生活中經(jīng)常做運(yùn)動或者是其他事情經(jīng)常會用到胳膊，但是胳膊如果發(fā)生了疾病問題應(yīng)該及時進(jìn)行治療的。比如胳膊常見的就是抽筋的情況，應(yīng)該找到原因治療。所以胳膊上有筋疙瘩應(yīng)該怎么辦呢？
肩膀上有個筋包怎么辦
如果病人出現(xiàn)了胳膊部位筋包情況的發(fā)生，一定要先查明筋包是什么樣的筋包，這種情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診，行彩超檢查，看胳膊上的筋包是皮脂腺囊腫還是粉瘤，以及還是脂肪瘤或者是外傷導(dǎo)致的腫脹血腫的情況。
如果說病人肩膀上的筋包是脂肪瘤，如果沒有明顯的疼痛，并且短期內(nèi)沒有增大的情況，這種情況可暫時不需要處理，如果出現(xiàn)了疼痛和迅速增大的情況一定要及時的手術(shù)切除。
如果是皮脂腺囊腫或者是粉瘤，并且有疼痛的情況，這種情況也建議行手術(shù)的切除。
如果是外傷導(dǎo)致的皮下血腫，這種情況平時一定要多注意保暖避免受涼，避免胳膊部位的負(fù)重，同時行胳膊筋包部位的熱敷，同時應(yīng)用活血化瘀藥物和抗炎藥物治療，一般兩周左右就可以消退。如果兩周左右筋包沒有明顯的減輕，可以考慮行穿刺抽液或者是手術(shù)切開，將積液放出。
手腕起個筋包怎么辦
手腕筋包最常見的應(yīng)該是腱鞘炎，腱鞘炎是手腕背側(cè)，一般是橈側(cè)腕長短伸肌的腱鞘炎。早期處理是休息、限制活動，緩解一下癥狀。如果緩解癥狀還不行，癥狀不能明顯改善，可以外敷一些消炎止痛膏藥。如果還沒有效果，第一個最好到醫(yī)院由?？漆t(yī)生有的可以給它擠壓破，但擠壓破以后有的還有再復(fù)發(fā)這種可能;再一個是穿刺，穿刺把積液給抽出來。如果這些非手術(shù)治療效果都不好，病人覺得影響比較大，甚至長時間反復(fù)筋包不下去，或者有的病人，比如注射或者是封閉都做過，有感染這種風(fēng)險，就要做手術(shù)治療。手術(shù)就是把筋包，實(shí)際上是把腱鞘切開，切開以后是切除一部分，這樣才能徹底根除?？偟恼f來，筋包首先要平常改變一下生活習(xí)慣，必要時最好到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定由哪種方法治療。
寶寶胳膊上長出來白斑的話需要重視一下的，這種情況通常來說都是因為病理原因的，很可能就是因為寶寶身體內(nèi)部出現(xiàn)一系列的疾病所導(dǎo)致的，而且這種情況無論是什么年齡階段的人都是有可能會發(fā)生的，特別是處在青少年時期的時候，隨著病情發(fā)展就會感覺到患兒皮膚上面的白斑變得越來越多的，正常的皮膚面積就會有所減少的。
臨床表現(xiàn)
性別無明顯差異，各年齡組均可發(fā)病，但以青少年好發(fā)。皮損為色素脫失斑，常為乳白色，也可為淺粉色，表面光滑無皮疹。白斑境界清楚，邊緣色素較正常皮膚增加，白斑內(nèi)毛發(fā)正?；蜃儼住２∽兒冒l(fā)于受陽光照射及磨擦損傷部位，病損多對稱分布。白斑還常按神經(jīng)節(jié)段分布而呈帶狀排列。除皮膚損害外，口唇、陰唇、龜頭及包皮內(nèi)側(cè)黏膜也常受累。
本病多無自覺癥狀，少數(shù)患者在發(fā)病前或同時有患處局部瘙癢感。白癜風(fēng)常伴其他自身免疫性疾病，如糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺功能不全、硬皮病、異位性皮炎、斑禿等。具體分型如下：
1.局限型
（1）局灶型 一處或多處白斑局限在一個區(qū)域，但不呈節(jié)段分布；
（2）單側(cè)型（節(jié)段型） 一處或多處白斑呈節(jié)段分布，在中線處突然消失；
（3）黏膜型 僅累及黏膜。
2.散在型
（1）尋常型 廣泛且散在分布的白斑；
（2）面部肢端型 分布于面部和四肢；
（3）混合型 節(jié)段型、面部肢端型和/或?qū)こＰ突旌戏植肌?/p>
3.泛發(fā)型
全部或幾乎全部色素脫失。
90%以上的白癜風(fēng)是散在型，剩余的白癜風(fēng)中局限型比泛發(fā)型更多。
據(jù)病損處色素脫失情況又可將該病分為完全型與不完全型兩種。前者對二羥苯丙胺酸（DOpA）反應(yīng)陰性，黑素細(xì)胞消失，治療反應(yīng)差。后者對DOpA反應(yīng)陽性，黑素細(xì)胞未消失僅為數(shù)目減少，治愈幾率大。
白癜風(fēng)是一種常見的后天性限局性或泛發(fā)性皮膚色素脫失病。由于皮膚的黑素細(xì)胞功能消失引起，但機(jī)制還不清楚。全身各部位可發(fā)生，常見于指背、腕、前臂、顏面、頸項及生殖器周圍等。女性外陰部亦可發(fā)生，青年婦女居多。
胳膊受涼艾灸什么穴位
1、胳膊受涼艾灸什么穴位
胳膊受涼艾灸主要是感受風(fēng)寒外邪導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通引起肩膀胳膊發(fā)涼表現(xiàn),是可以通過艾灸的方法治療,如艾灸阿是穴,手三里穴,肩貞穴,肩井穴。
2、胳膊受涼的原因有哪些
2.1、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
2.2、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
2.3、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
3、艾灸的作用
3.1、局部刺激作用
艾灸療法灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法,其機(jī)制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳?使局部皮膚充血,毛細(xì)血管擴(kuò)張,增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng),促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收;還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散,降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
3.2、經(jīng)絡(luò)腧穴對藥物的儲存性腧穴具有儲存藥物的作用,藥物的理化作用較長時間停留在腧穴或釋放到全身,產(chǎn)生整體調(diào)節(jié)作用,使疾病得以治愈。
3.3、調(diào)節(jié)免疫功能的作用
許多實(shí)驗都證實(shí)灸療具有增強(qiáng)免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過調(diào)節(jié)人體免疫功能實(shí)現(xiàn)的,這種作用具有雙向調(diào)節(jié)的特性,即低者可以使之升高,高者可以使之降低,并且在病理狀態(tài)下,這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
胳膊受涼應(yīng)該注意的事項
1、避免突然受涼
夏季氣溫高,降溫是必做的事情,但是要避免突然受涼的情況,如在運(yùn)動后、出汗之后或洗澡之后不宜立刻吹空調(diào)、電扇,不然容易患病。
2、避免對著關(guān)鍵部位吹風(fēng)
在利用空調(diào)、電扇等設(shè)備降溫時,要注意避免對著頭部、頸部和胸部，胳膊吹,容易加重心血管疾病。
3、一些部位注意保暖
即使在夏季,一些部位還是需要保暖的,如頸部、肚臍、心臟等。這些不可忽視。
預(yù)防胳膊受涼應(yīng)該怎么做
1、一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
不要以為肩部受涼引起疼痛就不想動了,整天窩著不想動。這樣子做是非常不錯的,常經(jīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動,是非常有好處的,不僅可以改善去除疼痛,還可以強(qiáng)身健體!讓血液循環(huán)更是暢通無阻,也可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍組織的功能,肩部關(guān)節(jié)等都產(chǎn)生一定的加強(qiáng),不僅可以預(yù)防肩周炎加重,也可以減少肩周炎的加重。運(yùn)動的話,比如:柔軟體操、太極拳等都是不錯的運(yùn)動。
2、如果一旦產(chǎn)生了肩周炎,那么就趕緊去就醫(yī)
進(jìn)行主動的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,積極的配合!肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動主要是指彎腰垂臂擺動,正側(cè)身爬墻等運(yùn)動。
3、一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣方式
對于坐姿一定要注意,一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機(jī),這樣也是很容易引起肩膀疼痛的,容易引起肩周炎的,可見坐的姿勢也是很關(guān)鍵的!夏天吹空調(diào)時,一定要注意肩部的保暖,不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子蓋過肩部,以免受涼了。
腰上有什么穴位
大椎穴
取穴方法:
取定穴位時正坐低頭,大椎穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
身柱穴
穴位取穴法:
取定穴位的時候,患者宜采用俯伏坐位,身柱穴位于人體的后背部,當(dāng)后正中線上,第三胸椎棘突下凹陷處。
神道穴
穴位取穴法:
取定穴位的時候,采用俯伏坐位,神道穴位于人體的后背部,當(dāng)后正中線上,第五、第六胸椎中央處。
至陽穴
取穴方法:
俯伏坐位。至陽穴位于人體的背部,當(dāng)后正中線上,第七胸椎棘突下凹陷中。
脊中穴
取穴方法:
取穴時采用俯伏坐位,脊中穴位于人體的背部,當(dāng)后正中線上,第十一胸椎棘突下凹陷處。
治喘穴
取穴方法:
取定穴位的時候,患者應(yīng)采用坐位,治喘穴位于人體的肩頸部,大椎穴左右約二厘米處的凹洼中。
肩井穴
取穴方法:
取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,肩井穴位于人體的肩上,前直乳中,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn),即乳頭正上方與肩線交接處。
曲垣穴
取穴方法:
曲垣穴位于人體的背部左右肩胛骨內(nèi)上側(cè)。
天宗穴
取穴方法:
取定穴位時,宜采用正坐,自然垂臂姿勢。天宗穴位于人體的肩胛部,當(dāng)岡下窩中央凹陷處,與第四胸椎相平。
命門穴
取穴方法:
取穴時采用俯臥的姿勢,命門穴位于人體的腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時,有強(qiáng)烈的壓痛感。
腰俞穴
取穴竅門:
取穴時一般采用俯臥姿勢,腰俞穴位于人體的腰部,臀溝分開處即是。
腰陽關(guān)
取穴方法:
俯臥,腰陽關(guān)穴位于腰部,當(dāng)后正中線上,第四腰椎棘突下凹陷處。
上仙點(diǎn)
取穴方法:
上仙點(diǎn)位于腰骶部下端,第5腰椎正下方凹陷處,取穴時宜采用俯臥姿勢。
六華灸穴
取穴方法:
此穴位于:首先設(shè)定它是連接肩胛骨下端的線,它的中心位于第七、八根胸椎之間。
按摩5穴位緩解腰疼
1、揉命門穴
命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重復(fù)壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴,具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰的作用。
3、揉腰陽關(guān)穴
腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽關(guān)穴上,反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽氣通過處,每天按揉,可起到疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽關(guān)穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。
5、拿委中穴
委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點(diǎn)處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時間約一分鐘。可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。
6、捶腰陽關(guān)穴
以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩擊腰陽關(guān)穴36次。每天叩擊此穴,能起到振奮陽氣、強(qiáng)健腰膝的作用。
7、旋轉(zhuǎn)腰臀
兩手相互摩擦至熱。然后,兩手叉腰,大拇指在前,其余四指按住兩側(cè)腎俞穴,先順時針旋轉(zhuǎn)腰臀部9次,再逆時針旋轉(zhuǎn)9次,連續(xù)36次。每天活動腰臀部,可舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌。
8、捶腰骶
以手四指握大拇指成拳,用拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到尾骶部,左右各叩擊36次,具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨作用。
9、擦腰
搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側(cè),一上一下為1遍,連續(xù)擦100遍。具有溫經(jīng)散寒、壯腰益腎的作用。
十招緩解腰痛
1、側(cè)臥睡眠
側(cè)臥是最常見的睡眠姿勢,兩膝蓋之間夾一個小枕頭可以幫助后背保持好姿勢。如果必須仰臥,可以試著在膝蓋下墊個小枕頭。一定不要趴著睡,這樣會加重背痛。
2、正確的坐姿
坐在電腦前工作時,注意要將鍵盤或顯示器擺放得離身體近一些,這樣工作時不必身體前傾,操作鍵盤時以肘部放在體側(cè)為宜。調(diào)整屏幕高度,使其與眼睛齊平或稍低。記得不時起身活動一下,可做些伸展練習(xí),至少變換一下坐姿。如果你需要長時間伏案工作,最好選擇有豎直椅背、座位高度可調(diào)節(jié)、帶扶手的椅子,也可以在腰部放一個支撐物如靠墊。坐著時腳下踩一個小凳有助于緩解腰痛。
3、糾正駕駛姿勢
長途駕駛?cè)菀讓?dǎo)致腰痛。你可以將座椅前移,使開車時身體不必前傾去夠方向盤;在腰部放一個支撐物;每小時下車活動一下身體。
4、換腳站立
長時間站立腰部承受的壓力較大,建議把一只腳放在小凳或其他物體上有個支撐,然后經(jīng)常換腳,這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。
5、免提電話或藍(lán)牙耳機(jī)
在雙手被占用時,很多人會用肩膀夾著電話通話。這容易導(dǎo)致頸痛和脊柱的不良扭曲。建議使用藍(lán)牙耳機(jī)或電話的免提功能。
6、避免直推
吸塵、推手推車和修剪草坪等這些推的動作也會給腰部帶來壓力,注意將雙肘盡量靠近軀干,不要直臂做推的動作。
7、蹲下抬物
抱孩子和抬舉重物是導(dǎo)致背痛的常見原因。注意下面的動作要點(diǎn):抬舉物體時盡量接近目標(biāo),使肘部盡量靠近軀干;采用下蹲而不是彎腰的姿勢,靠腿部和腹部肌肉用力提起物體;在此過程中注意盡量不要扭動脊柱。
8、降低體重
肥胖意味著腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護(hù)膝蓋與臀部的關(guān)節(jié)和肌肉。為此需要了解自己應(yīng)該避免哪些運(yùn)動。通常身體接觸類運(yùn)動、揮拍類運(yùn)動、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰臥起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合,尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。
9、穿合適的鞋
選擇舒適、緩沖性能好的鞋子,以降低路面的沖擊,能保護(hù)背部、臀部和膝蓋。
10、早上伸懶腰
每天早晨,通過緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關(guān)節(jié),伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助,注意不要做讓脊柱突然活動的動作。步行、固定單車練習(xí)或游泳等低強(qiáng)度的運(yùn)動都適合晨間進(jìn)行,舒緩的伸展運(yùn)動或瑜伽也對腰部肌肉有益。
嘴唇上有什么穴位
1、嘴唇上有承漿穴
承漿穴是任脈與足陽明胃經(jīng)的交會穴,在面部,當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。具有生津斂液、舒筋活絡(luò)的功用,主治口歪,唇緊,齒痛,流涎,口舌生瘡;暴喑,面腫,齒,癲癇,面癱。赤神經(jīng)痛,癔病性失語,糖尿病。承漿。承,承受也。漿,水與土的混和物也。該穴名意指任脈的冷降水濕及胃經(jīng)的地部經(jīng)水在此聚集。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)地倉穴傳來的地部經(jīng)水以及任脈廉泉穴冷降的地部水液,至本穴后為聚集之狀,本穴如同地部經(jīng)水的承托之地,故名。承漿治療頸項強(qiáng)痛、運(yùn)動不利,每用必效。輕者單取承漿即可,重者可配合后溪?；蛎咳蔗?次,針數(shù)日。承漿一穴不僅可用于頸部外傷后的疼痛,而且還可用于治療落枕及頸椎病有頸部疼痛及運(yùn)動不利者。操作:用28號或30號毫針向上或向下斜刺0.3-0.5寸,得氣后以捻轉(zhuǎn)為主,小幅度提插為輔,留針15-20分鐘。本穴針感以脹痛為主。
2、嘴唇上有唇里穴
唇里,經(jīng)外奇穴名。出自《備急千金要方》。別名髓空、下頤。位于口腔內(nèi),下唇粘膜中點(diǎn),唇外與承漿穴相對處。布有下頜神經(jīng)的下牙槽神經(jīng),上下唇動脈。主治口噤,口臭,面頰腫痛以及齒齦炎,口腔炎等;還用于馬黃黃疸,寒暑瘟疫,肝病等。直刺0.1～0.3寸;或點(diǎn)刺出血。針感:局部脹痛,可向四周放散。一般不灸。唇里穴下為下唇粘膜、粘膜下層、肌層(口輪匝肌、降下唇肌)。粘膜由下頜神經(jīng)的下牙槽神經(jīng)分布。左右側(cè),上下唇動脈在唇正中線處相互吻合,形成圍繞口裂的動脈環(huán)。主治口噤,口臭,面頰腫痛以及齒齦炎,口腔炎等;還用于馬黃黃疸,寒暑瘟疫,肝病等。
3、嘴唇上有水溝穴
水溝穴為督脈經(jīng)穴,別名人中、鬼宮,為督脈與手足陽明之會,位于人中溝正中線上1/3與2/3交界處。其功能醒神開竅,清熱熄風(fēng),主治昏迷、暈厥、癲狂、急慢驚風(fēng)、消渴等多種疾病,為中醫(yī)搶救危重病人的急救穴之一。取穴方法:取定穴位時常常采用仰靠坐位的姿勢,該穴位于人體的上唇上中部,人中溝的上三分之一與中三分之一的交點(diǎn)。指壓時有強(qiáng)烈的壓痛感。主治疾病:此穴的主治疾病為:人事不醒、心腹絞痛、劇烈腰背痛等。該穴為人體最重要的穴位之一,而且也是一個相當(dāng)危險的部位,如果采用此穴位來治療疾病的時候,注意力道不要過于強(qiáng)烈。定位:人中溝的上1/3與2/3交點(diǎn)處。操作:向上斜刺0.3～0.5寸(或用指甲按切);一般不灸。
如何保護(hù)嘴唇
1、要隨身攜帶潤唇膏
唇膏一定是保護(hù)嘴唇的基本手段,干燥的冬季一定要有一支隨身攜帶的潤唇膏,讓嘴唇時刻保持水潤的狀態(tài),還可以抵擋一部分外界環(huán)境對嘴唇的侵害。唇膏除了白天要涂以外,晚上睡前也可以涂唇膏,夜間皮膚的吸收力也更好,這樣第二天早上醒來嘴唇也還是水潤的。冬天嘴唇較干的話,嘴唇上常會出現(xiàn)一些翻起來的死皮,不過千萬不要直接用手撕或者用牙齒咬,這樣容易撕壞唇部皮膚,還容易出血。要去除唇部死皮應(yīng)該要先用熱毛巾敷至軟化,然后再用柔軟的刷子將死皮輕輕的刷掉,死皮清理完后,再涂上潤唇膏就可以了。
2、睡前記得要卸唇彩
首先,如果你忘記了卸掉唇彩的話,那你的枕頭就會變成一塊大畫布,沾滿你的唇彩。其次,不卸唇彩,對于唇部肌膚的危害也很大。如果你不希望自己的唇部卸了妝就不能看的話,最好還是在睡前卸掉唇妝。最后還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),唇部是非常脆弱的部位,決不能隨意的卸妝。就像臉部肌膚一樣,我們的嘴唇偶爾也該素唇一下!如果不擦唇彩就像沒化妝一樣沒安全感,那每周至少一天放嘴唇一天假。
嘴唇變薄的方法
1、保持良好的生活習(xí)慣
除了堅持唇部養(yǎng)護(hù),保持良好的生活習(xí)慣也對唇形塑造起到不小的作用。如不要習(xí)慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動作、避免長期使用吸管飲水等,如果你有這樣的壞習(xí)慣,現(xiàn)在糾正還來得及。有些人很愛舔嘴唇,以為這樣可以幫助唇部保濕。事實(shí)上,唾液中的淀粉酶等物質(zhì)粘在唇部只會讓深部結(jié)締組織收縮,反而讓嘴唇變得更干燥,甚至脫皮。倘若你還用手剝除唇部翹皮,那就會令嘴唇受傷更重,最后松弛走樣,因此這個習(xí)慣千萬要改正。
2、嘴唇變薄使用角質(zhì)霜
當(dāng)唇部起皮一定不要用手撕,要使用潤唇膏。或是潤唇油?，F(xiàn)在嘴唇厚的問題,可以用去角質(zhì)霜對唇部進(jìn)行按摩后去除多余角質(zhì),慢慢就會薄下來。只是使用角質(zhì)霜過多,對嘴唇不好。還有就是通過化妝的方法,你可以用與膚色接近的汾底液把辰部外輪廓涂兵工上粉底。唇的輪廓就透氣了,再用透明的唇油,一定記住不要用唇膏啊,因為唇膏會讓唇部顯得更厚重的。
臉上有什么穴位
1、臉上有印堂穴
印堂是人體腧穴之一,出自《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》,屬于經(jīng)外奇穴。此腧穴位于人體額部,在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用,臨床上主要用于配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病癥。經(jīng)常按摩印堂穴,可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,并能刺激嗅覺細(xì)胞,使嗅覺靈敏;還能預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
2、臉上有攢竹穴
出《針灸甲乙經(jīng)》。別名眉頭、眉本、員在、始光、夜光、明光、光明、員柱。屬足太陽膀胱經(jīng)。在面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支和額動、靜脈。主治頭痛,目眩,目翳,目赤腫痛,迎風(fēng)流淚,近視,眼瞼瞤動,眉棱骨痛,及急、慢性結(jié)膜炎,面神經(jīng)麻痹等。操作方法為可向眉中或向眼眶內(nèi)緣平刺或斜刺0.5~0.8寸,或直刺0.2~0.3寸。禁灸。
本穴物質(zhì)為睛明穴上傳而來的水濕之氣,因其性寒而為吸熱上行,與睛明穴內(nèi)提供的水濕之氣相比,由本穴上行的水濕之氣量小,如同捆扎聚集的竹竿小頭一般(小頭為上部、為去部,大頭為下部、為來部),故名攢竹。小竹名意與攢竹近同。
3、臉上有迎香穴
迎香是人體腧穴之一,屬于手陽明大腸經(jīng),出自《針灸甲乙經(jīng)》。此腧穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中;有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用;主要用于治療鼻塞、鼽衄、口歪,膽道蛔蟲等病癥。
疏散風(fēng)熱,通利鼻竅 此穴屬手陽明大腸經(jīng),位于鼻旁,脈氣直通鼻竅,故通經(jīng)活絡(luò)、通利鼻竅之作用甚強(qiáng),是治療各種鼻子疾患的要穴;此穴為手、足陽明經(jīng)的交會穴,可通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣,疏瀉兩經(jīng)風(fēng)熱,故通利鼻竅、疏面齒風(fēng)邪的作用較強(qiáng),是治療各種顏面疾患的要穴。
頭疼按摩哪個部位
1、頭疼按摩神庭穴
在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。在左右額肌之交界處;有額動、靜脈分支;布有額神經(jīng)分支。主治頭痛,眩暈,目赤腫痛,淚出,目翳,雀目,鼻淵,鼻衄,癲狂,癇證,角弓反張。平刺0.3～0.5寸;可灸。
本穴有清頭散風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。配兌端、百會、承漿,可醒腦開竅、調(diào)和陰陽,主治癲癇嘔沫;配心俞、太溪、安眠,可益心安神,主治失眠;配肝俞、腎俞,可補(bǔ)益肝腎、滋陰明目,主治雀目、目翳;配攢竹、迎香、合谷,可宣肺利竅、疏風(fēng)清熱,主治鼻塞、鼻衄。
2、頭疼按腎俞穴
堅持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次。雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
減肥按什么穴位
1、抓帶脈瘦腰
帶脈,經(jīng)穴名。出《靈樞·癲狂》。屬足少陽膽經(jīng)。足少陽、帶脈之會。在側(cè)腹部,章門下1.8寸,當(dāng)?shù)谑焕吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。布有肋下神經(jīng)和肋下動、靜脈。帶脈主治痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),赤白帶下,經(jīng)閉,疝氣,腰痛,及子宮脫垂,盆腔炎等。直刺0.8—1寸。
2、 揉殷門穴讓腿一直這么瘦
殷門穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,位于大腿后面,承扶穴與委中穴的連線上,承扶穴下6寸,在半肌腱與股二頭肌之間,深層為大收肌;有股深動、靜脈穿支;布有股后皮神經(jīng),深層正當(dāng)坐骨神經(jīng)。主治腰痛、下肢痿痹。操作方法為直刺1~2寸。
脖子上有什么穴位
1、脖子上有風(fēng)池穴
疼痛,由頸椎問題引起的高血壓都可以用,睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風(fēng)池穴,非常有幫助。此養(yǎng)生穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。兩只手扶在頭兩側(cè),用拇指尖頂著風(fēng)池穴,頂在那個地方是酸脹的感覺,而不是生痛。先做由輕到重的按壓,壓一會兒出現(xiàn)酸酸的、脹脹的感覺,繼續(xù)按壓30秒到1分鐘。感覺肌肉有點(diǎn)緊張的時候,就可以開始揉了,按著穴位,手指360度轉(zhuǎn)圈,再局部揉。先順時針揉30秒,再反過來30秒。
2、脖子上有百會穴
頸椎不好引起的頭暈、頭痛,或平時累了、精神緊張時,都可以通過按摩百會穴來緩解。 此養(yǎng)生穴位于頭頂正中央,兩耳尖連線中點(diǎn)處。用食指或中指按壓,按壓時要給一定力度,且要持續(xù)給力。一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時,再持續(xù)30秒,也可延長到1分鐘。
3、脖子上有風(fēng)府穴
按摩后頸部穴位,一為風(fēng)府穴,雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?！帮L(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
脖子自我按摩手法
頸部保養(yǎng)得程序不比臉部保養(yǎng)輕松,繁瑣的有時讓你堅持不住,下面我們來學(xué)習(xí)一套頸部按摩手法輕輕松松做到頸部保養(yǎng)。緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。
微微向一側(cè)歪頭,手掌并攏,從耳朵下方開始,沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動。力度不用很大,主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次,同理進(jìn)行另一側(cè)。按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。手掌攤開,盡量覆蓋住后頸部,分別從上到下,從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些,可以搓熱雙手再進(jìn)行。泡澡時或者沐浴后身體溫度較高時好好按摩,可達(dá)到事半功倍的效果。建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意脖子的健康,一旦脖子出現(xiàn)毛病要及時去治療,上文為我們詳細(xì)介紹了脖子自我按摩手法。
引起頸椎病的原因是什么
長期慢性勞損是導(dǎo)致年輕人頸椎提前老化的最主要原因。中醫(yī)有“五勞所傷“的說法,意思是說,如果我們長期保持某一種活動狀態(tài),就會破壞機(jī)體的平衡狀態(tài),最終損害健康。
如果長時間保持低頭工作這單一的姿勢,忽視了給頸椎休息,使頸部肌肉過度疲勞,導(dǎo)致身體重力全部壓在頸椎上,長期如此,就有可能誘發(fā)頸椎病。女性體質(zhì)天生比較寒,容易四肢冰涼,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感。居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣,從而使得筋骨虛寒、風(fēng)寒濕邪容易乘虛而入。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致軟組織血循環(huán)障礙,久而久之,就會引起頸椎病。
人體脊椎有特有的生理曲線,如果我們違反規(guī)律,長期讓它處于一個姿勢,終會導(dǎo)致機(jī)體失衡,血液循環(huán)不暢,造成筋骨損傷。比如,長時間躺著看電視,坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。
背上有什么穴位
1、背部有什么穴位呢
背部主要的穴位有:風(fēng)門穴、肝俞穴、腎俞穴、厥陰俞、小腸俞、肺俞穴、膽俞穴、膏肓穴、三焦俞、心俞穴、脾俞穴、志室穴、大腸俞、膈俞穴、胃俞穴、肩外俞、關(guān)元俞、膀胱俞。
2、背部穴位的主治疾病
2.1、肩井穴:肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
2.2、天宗穴:肩膀酸痛、五十肩、治療肩部疾病等。
2.3、大椎穴:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
2.4、肺俞穴:肺經(jīng)及呼吸道疾病,如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核等。
2.5、厥陰俞穴:指壓厥陰俞,可以治療疾病性氣喘、止咳。
2.6、心俞穴:心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病。
2.7、膈俞穴:慢性出血性疾病、貧血、呃逆、神經(jīng)性嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。
2.8、肝俞穴:胃腸病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮膚粗糙、失眠等。
2.9、膽俞穴:膽經(jīng)疾病,如膽囊炎、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肝炎等。
2.10、脾俞穴:倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。
2.11、胃俞穴:消化系統(tǒng)疾病,如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、惡心等。
2.12、三焦俞穴:發(fā)燒、腰痛、精力減退、青春痘、贅疣、糖尿病等。
2.13、腎俞穴:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等2.14、關(guān)元俞穴:指壓該穴道,可以延長性欲時間,提高男性勃起功能。
2.15、小腸俞穴:下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿癥等。
3、穴位的排列規(guī)律
我們會發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)“穴位”所在的“位置”都是“骨骼”的“間隙”或“凹陷”里,而且一般處于“骨骼間隙”的“兩端”和“中間”,如果不在“骨骼”的“間隙”“或”凹陷“里的,那么其”穴位“下面必定是有”較大“或”較多“的”血管“或”體液“經(jīng)過,如”手部“和”腹部“。為什么會這樣呢?因為”血液“或”體液“流通時,容易”滯留“的這些”位置“上,于是當(dāng)然也會有比較多的”免疫淋巴細(xì)胞“和”神經(jīng)細(xì)胞“來控制”形勢“。從而也就形成了”穴位“這種特殊的”現(xiàn)象“。
調(diào)理婦科疾病的穴位有哪些
1、次寥穴:在臀部尾椎附近的次寥穴,也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要有婦科問題,也不管這問題是出自子宮、卵巢、還是附件。點(diǎn)按此穴都會極為敏感。如果經(jīng)常按摩此穴,使此處的痛點(diǎn)逐漸減輕,而相應(yīng)的病癥也會緩解。
2、三陰交:三陰交這個穴位是婦科的首選要穴,我們應(yīng)該重視它的作用。它可以說是婦科病的萬靈丹,且具有雙向調(diào)節(jié)的作用,也就說它能通利又能收攝、能活血又可止血,能滋陰又可利濕。根據(jù)個人不同的體質(zhì),而產(chǎn)生對機(jī)體有利的作用。
緩解疲勞的穴位有哪些
1、太陽穴:位置與功能:位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。
2、百會穴:位置與功能:位于頭頂正中的最高點(diǎn),是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
做法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
手腕上有什么穴位
1、手腕上有大陵穴
大陵穴就位于我們手腕動脈的上面一點(diǎn)點(diǎn),在我們的手腕的兩條橫線之間,位于手腕的正中,那就是大陵穴的所在位置。
大陵穴有著寧心安神、疏通心絡(luò)、寬胸理氣的效果,而我們只需要按著它,然后活動手腕就可以幫助我們減少心肌炎這樣的疾病出現(xiàn)的幾率,此外按著大陵穴活動手腕可以幫助我們調(diào)理心絡(luò),減少我們心臟跳動的速度,心臟跳動的速度慢了下來,我們心臟之上的壓力自然就小了,這就減少了一個心臟病的主要原兇,那就是心臟壓力太大,或者叫做心臟超負(fù)荷工作這個詞語比較準(zhǔn)確一點(diǎn),心臟超負(fù)荷工作其實(shí)就是導(dǎo)致我們患上心臟疾病的元兇之一。
2、手腕上有郄門穴
間使穴向上兩寸就是郄門穴,與大陵穴間隔約5寸。這些穴位都是在一條經(jīng)絡(luò)之上,沒錯它們都是手厥陰心包經(jīng)上的穴位,我們在按壓這些穴位的時候就可以幫助我們保護(hù)心臟。郄門穴最基本的是可以幫助我們清心寧神,此外我們常常使用上面的方法也可以幫助我們預(yù)防心絞痛、心悸這樣的疾病,當(dāng)然了郄門穴其實(shí)還有一個十分重要的作用那就是急救。
郄門穴的作用不在于預(yù)防,而是在于它可以幫助我們救回,那些因為突發(fā)心臟疾病而處于危險之中的人。
3、手部穴位有多少
按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,人體最重要的十二條正經(jīng)中,與手相關(guān)的有6條,手部與此相關(guān)的穴位有23個。此外,手上還分布有經(jīng)外奇穴34個“全息穴(區(qū))”42個。也就是說,僅僅在手部就有99個穴位(區(qū)),按摩或者按壓這些穴位,幾乎可以治療全身疾病。
穴位,學(xué)名腧穴,指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位,中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾炙刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò) 點(diǎn)治療疾病。穴位是中國文化和中醫(yī)學(xué)特有的名詞。多為神經(jīng)末梢和血管較少的地方。也叫穴 、穴道 。
如何準(zhǔn)確找到穴位
穴位也稱穴道,也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常,穴道上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)。
這些反應(yīng)包括:用手指一壓,會有痛感(壓痛);以指觸摸,有硬塊(硬結(jié));稍一刺激,皮膚便會刺癢(感覺敏感);出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。這些反應(yīng)有無出現(xiàn),是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。
尋找穴道的方法：當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時,會感覺特別柔軟,彷佛里面有個凹洞。順著手指,注力到穴道點(diǎn),會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng),感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
按摩穴位的手法
指端一指禪推法:以拇指指端著力于一定部位或穴位,通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。
偏峰一指禪推法:以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位,通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。
羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位,通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位,其余四指附著于肢體的另一側(cè),通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
跪推法:以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位,通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
