氣滯血瘀按什么穴位
女性氣滯血瘀型體質(zhì)養(yǎng)生方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“氣滯血瘀按什么穴位”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、氣滯血瘀的調(diào)理方法三、氣滯血瘀的癥狀有哪些氣滯血瘀按什么穴位
1、氣滯血瘀按神門穴
手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元?dú)獬渥?各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。
2、氣滯血瘀按內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。
3、氣滯血瘀按天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、氣滯血瘀按曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征:氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露,性溫?zé)?氣血場范圍巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
5、氣滯血瘀按合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效,能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按壓,而并非垂直手背的直上直下按壓,5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
氣滯血瘀的調(diào)理方法
1、運(yùn)動鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運(yùn)行為原則。
2、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
3、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
4、飲食調(diào)養(yǎng):在飲食方面,要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。
氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向,大多具有明顯的“不通暢”特征。例如:頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
2、氣滯血瘀,百病叢生。微循環(huán)瘀阻,是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ),也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的說法。
3、偏重于氣滯:胸悶喜嘆息,兩脅、胃、腹脹痛,噯氣,咽部如有異物梗阻,性格內(nèi)向,憂郁寡歡,心胸狹窄,情緒波動時易腹痛腹瀉,女性乳房、小腹脹痛,舌色暗,脈弦等。
4、偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮膚青紫斑或粗糙,局部刺痛或絞痛固定不移,或觸及腫塊,面部色素沉著,眼圈黑,黃褐斑、女性痛經(jīng),經(jīng)色紫暗夾有血塊,或閉經(jīng),舌紫暗或有青紫斑點(diǎn),舌下靜脈郁血,脈澀等。
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氣滯按什么穴位
1、氣滯按什么穴位:膻中穴
膻中穴又名元見,因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈,是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處;又為足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經(jīng)之會穴。此外,一身宗氣會與膻中穴,故膻中又為“氣會”,有理氣開胸,降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病,如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。
膻中穴位于胸骨中線上、兩乳頭間,平第四肋間隙。按摩的操作方法:以擦法治療,也就是說用手掌的大魚際、掌根或小魚際,進(jìn)行直線來回摩擦,感覺局部發(fā)熱就可以了。
2、氣滯按什么穴位:云門穴
此穴為手太陰肺經(jīng)脈氣所發(fā),內(nèi)應(yīng)上焦肺氣,為肺氣出入之門戶,故名云門,是宣通肺氣要穴,有開肺寬胸理氣之功。主要用于治療肺氣郁滯、邪氣阻塞、肺氣不宣等疾病,如胸滿、咳嗽、哮喘等。
云門穴位于胸骨中線旁開6寸,鎖骨外端下方的凹陷處。操作方法:按揉云門穴,以有酸脹感為宜,時間約10分鐘。
3、氣滯按什么穴位:神門穴
手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元?dú)獬渥?各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。
4、氣滯按什么穴位:內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。
5、氣滯按什么穴位:天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
氣滯怎么調(diào)理
改變飲食習(xí)慣:喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,引發(fā)血瘀。
戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
保持良好情緒:內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
加強(qiáng)鍛煉:生命在于運(yùn)動,鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
多喝水:如不及時補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
不宜在寒冷環(huán)境逗留:除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
泡腳:每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運(yùn)行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
氣滯飲食注意事項
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:
白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據(jù)報導(dǎo),黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán);山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。例如:
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運(yùn)行。
中醫(yī)上講究補(bǔ)氣血，若是氣血不通順，也會導(dǎo)致很多病變。氣滯血瘀會導(dǎo)致心慌胸悶，有的人甚至脾氣特別暴躁，夜里無法安睡?？梢酝ㄟ^中藥來調(diào)節(jié)自己的身體，治療氣滯血瘀的效果非常好。但是效果可能就比較慢了，耐心一點(diǎn)才能看到效果。平時注意保暖，不要去特別寒冷的地方。
臨床表現(xiàn)
胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。
血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補(bǔ)藥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。這些是對病癥非常有幫助的，可以很好的緩解它們。
氣滯血瘀證，是氣機(jī)郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。對人的身體是有很傷害的，如果身體一旦出現(xiàn)這些癥狀要及時治療。
氣虛血瘀證氣虛血瘀證是指既有氣虛之象，同時又兼有血瘀病證。多由久病氣虛，運(yùn)血無力而漸致瘀血內(nèi)停所致。主要臨床表現(xiàn)：身倦無力，少氣懶言，面色淡白或晦滯，胸脅部常見固定痛處，疼痛如刺，痛處不移而拒按，舌淡暗或見瘀斑，脈象沉澀。
血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要，也只有這樣才能很好恢復(fù)自己的身體健康，才能擁有更好的生活。
氣滯血瘀是從中醫(yī)的角度來闡述的，它主要指的是行氣不暢，血液發(fā)生了瘀阻的情況。對于女性來說，如果出現(xiàn)這種情況，有可能會導(dǎo)致閉經(jīng)的現(xiàn)象，這時候可以進(jìn)行一定的中藥治療，這方面的藥物是比較多的，可以在正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下來用藥治療，有很好的調(diào)理和治療的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
氣滯血瘀型閉經(jīng)
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。
柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行;
2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
3.氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;
4.生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
5.缺少運(yùn)動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩;
6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運(yùn)行。
在中醫(yī)上來說患有氣滯血瘀的人會有很多種癥狀，比如會有貧血的情況，也有可能會產(chǎn)生乏力和無精打彩的癥狀，除了通過中藥來調(diào)理比較好之外，平時也要注意對穴位的按摩，對于改善也是很有好處的。但是，氣滯血瘀按摩哪里比較有效呢？不同的癥狀按摩的地方也不同。
1、氣滯血瘀按神門穴
手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元?dú)獬渥?各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。
2、氣滯血瘀按內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。
3、氣滯血瘀按天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、氣滯血瘀按曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征:氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露,性溫?zé)?氣血場范圍巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
5、氣滯血瘀按合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效,能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按壓,而并非垂直手背的直上直下按壓,5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
氣滯血瘀的調(diào)理方法
1、運(yùn)動鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運(yùn)行為原則。
2、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
3、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
4、飲食調(diào)養(yǎng):在飲食方面,要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。
氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向,大多具有明顯的“不通暢”特征。例如:頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
2、氣滯血瘀,百病叢生。微循環(huán)瘀阻,是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ),也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的說法。
3、偏重于氣滯:胸悶喜嘆息,兩脅、胃、腹脹痛,噯氣,咽部如有異物梗阻,性格內(nèi)向,憂郁寡歡,心胸狹窄,情緒波動時易腹痛腹瀉,女性乳房、小腹脹痛,舌色暗,脈弦等。
4、偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮膚青紫斑或粗糙,局部刺痛或絞痛固定不移,或觸及腫塊,面部色素沉著,眼圈黑,黃褐斑、女性痛經(jīng),經(jīng)色紫暗夾有血塊,或閉經(jīng),舌紫暗或有青紫斑點(diǎn),舌下靜脈郁血,脈澀等。
對于女性們來說是很容易發(fā)生氣滯血瘀情況的，這對于身體的健康來說是有較大危害，尤其是在中醫(yī)上來說更需要進(jìn)行調(diào)理，而調(diào)理氣滯血瘀中藥處方是怎樣的呢？可能不同的中醫(yī)選擇的藥材數(shù)量、用量都有所區(qū)別，但一定是根據(jù)每個人的身體情況用藥，而且中藥調(diào)理效果也確實不錯。
一、氣滯血瘀的五種中藥配方
1、柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
2、著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
3、中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
4、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
5、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
二、氣滯血瘀怎么進(jìn)行調(diào)理
1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強(qiáng)鍛煉：生命在于運(yùn)動，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水：如不及時補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
肝郁氣滯按什么穴位
1、肝郁氣滯按行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位,有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對于緩解病情具有很好的作用。
2、肝郁氣滯按太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號,表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
3、肝郁氣滯按三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,就是足部的三條陰經(jīng)交會的穴位,是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經(jīng)和陽經(jīng)本來是各自循行的,平行分布于人體的手足部位,但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個交叉點(diǎn),也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié),具有突出的作用。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,而腎藏精,雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位,但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃,還可活肝血、益腎精。
4、肝郁氣滯按大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位,位置在大腳趾縫的腳趾甲邊上,通過按摩或者是艾灸大敦穴可以清肝明目,梳理肝氣幫助化解肝郁。
5、肝郁氣滯按足三里
足三里是我們經(jīng)常會說到的一個穴位,按摩或者是艾灸足三里可以起到調(diào)理脾胃,補(bǔ)肝益氣,通經(jīng)舒絡(luò),祛風(fēng)化濕的作用,如果有肝氣郁結(jié)的癥狀可以通過刺激足三里來幫助改善。
肝郁氣滯的癥狀
肝郁氣滯的患者往往會心情抑郁,患處會脹悶不適,有的患者會有疼痛的感覺,對于女性來說患者會有乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào)的癥狀,嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀,這主要是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。
氣機(jī)郁滯,疏泄失常,容易導(dǎo)致患者的咽喉有異物的情況,這主要是因為氣機(jī)郁滯,氣機(jī)不能正常的疏泄,進(jìn)而影響水谷精微及水濕的疏布流暢,久之容易出現(xiàn)痰濕的情況,痰隨氣逆,聚于咽喉部。若痰積于頸項可出現(xiàn)相應(yīng)部位的不適的癥狀,若是病情沒有得到有效的控制會導(dǎo)致病情加重,會累及其他的臟器,比如肝病及脾,會影響脾的正常機(jī)能,出現(xiàn)少食腹脹的癥狀,有的患者出現(xiàn)便溏的癥狀。
肝郁氣滯怎么進(jìn)行飲食調(diào)理
肝郁氣滯飲食要注意調(diào)理。首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志,并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝郁氣滯可服用中成藥,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,找到自己的愛好和所長,多出去散散心,保持生活規(guī)律,心情開朗。
應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
寒凝氣滯按什么穴位
1、寒凝氣滯按什么穴位之腰眼
于腰上兩旁微陷處,針灸家謂之腰眼,直身平立,用筆點(diǎn)定,然后上床合面而臥,每灼小艾炷七壯,勞蠱或吐出,或瀉下,即時平安,斷根不發(fā),更不傳染。主治虛弱羸瘦、肺結(jié)核、氣管炎、睪丸炎、腰神經(jīng)痛。一說主癆病、腰痛、婦科病、消渴、梅毒、勞蟲、血凝氣滯等。
2、寒凝氣滯按什么穴位之會宗
會宗是手少陽三焦經(jīng)的郄穴。會即會合,宗即集聚,此穴為本經(jīng)的郄穴,是經(jīng)氣會聚之處,故名會宗。會宗穴主要用于耳部及精神疾患等:如耳聾,耳鳴,上肢肌膚痛,癲癇,上肢痹痛,氣滯喘滿,肘臂疼痛,現(xiàn)代多用會宗穴治療神經(jīng)性頭痛,腮腺炎,前臂神經(jīng)痛,臂痛,耳聾耳鳴,上肢肌膚痛等。
3、寒凝氣滯按什么穴位之寒府
經(jīng)穴別名·寒府:寒府為經(jīng)穴別名,即膝陽關(guān)。位于膝外骨間,股骨外上髁上方凹陷處,是寒氣喜中之處,故名寒府。
4、寒凝氣滯按什么穴位之沖陽穴
沖陽有和胃化痰,通絡(luò)寧神的作用。沖陽有健脾化濕、和胃寧神的作用。沖陽治口齒齲、腹堅、寒熱以及跗腫足緩等癥,以經(jīng)絡(luò)所在導(dǎo)引下行也。主治病癥:沖陽穴主治胃痛腹脹,口眼斜,面神經(jīng)麻痹,足痿無力,腳背紅腫,足背腫痛,足扭傷,足緩不收,頭重頭痛,面腫,前額痛等。
5、寒凝氣滯按什么穴位之海底
小便難,竅中熱,實則腹皮痛,虛則癢瘙,會陰主之。痔,會陰主之。凡痔與陰相通者死,陰中諸病,前后相引痛,不得大小便,皆主之。身腫,皮膚不可近衣,淫濼苛獲,久則不仁,屏翳主之。男子陰端寒,上沖心佷佷,會陰主之。
6、寒凝氣滯按什么穴位之沖脈
為奇經(jīng)八脈之一。沖脈起于胞中,為月經(jīng)之本,下出會陰后,從氣街部起與足少陰經(jīng)相并,夾臍上行,散入胸中,上達(dá)咽喉,環(huán)繞口唇。足太陰脾經(jīng)的公孫穴與本脈脈氣相通。沖者街道也,為十二經(jīng)之所注,猶如四通八達(dá)之路也。
寒凝氣滯的飲食
據(jù)報導(dǎo),黑木耳能清除血管壁上的淤積。
白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。
適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán)。
山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運(yùn)行。不宜吃冷飲,避免影響氣血運(yùn)行。
寒凝氣滯的癥狀和危害
寒凝氣滯這種疾病在冬天比較常見,主要是因為人體內(nèi)受到了冷空氣的侵襲引起的不良癥狀,會導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)腹部墜痛的現(xiàn)象,此外寒凝氣滯引起的不良癥狀表現(xiàn)是局部性的,會導(dǎo)致人身上受到寒氣侵襲的部位出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象。
寒凝氣滯除了會導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)腹部墜痛和受涼部位出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象之外,還會導(dǎo)致女性的身上出現(xiàn)經(jīng)血不調(diào)的情況,對人的身體健康有著巨大的危害,所以大家對于寒凝氣滯的問題一定要加以重視,尤其是冬天的時候,一定要注意好保暖,同時還可以喝一些姜茶來幫助解決寒凝氣滯的問題。
寒凝氣滯是一種我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷挠捎谑軟鲆鸬募膊?對人的身體健康有著巨大的危害,會導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)很多不良的癥狀表現(xiàn),比如說腹痛,經(jīng)血淤積等等,所以我們冬天的時候一定要注意好保暖,以免身上出現(xiàn)寒凝氣滯的現(xiàn)象,對人的身體健康產(chǎn)生巨大的危害,這種情況是非常危險的。
相信對于氣滯血瘀這個詞語大家都不陌生，事實上氣滯血瘀是一種十分危險的情況，很容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致一些致人死亡的病癥。因此對于氣滯血瘀的癥狀我們要重視，對于氣滯血瘀的原因我們也要重視。
氣滯血瘀的癥狀
其實血瘀是一種危險的情況，那么它有哪些癥狀呢?讓我們一起看一看吧。
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯
胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀
口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行;
2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
3.氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;
4.生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
5.缺少運(yùn)動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩;
6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運(yùn)行。
氣滯血瘀吃什么中成藥
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。
柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
我們知道阿膠對于女性們來說是一種很好的補(bǔ)品，適合補(bǔ)氣補(bǔ)血食用，但是患有氣滯血瘀能吃阿膠嗎？阿膠主要是補(bǔ)血的，所以患有血瘀癥時并不適合吃。血瘀的現(xiàn)象可以從女性的例假中來看，比如月經(jīng)有血塊出現(xiàn)一般是指有血瘀的現(xiàn)象，這時候要吃一些能活血化瘀的食物或中藥。
1、阿膠適合血瘀的人嗎
血瘀型的女性最好不要吃阿膠,有的女性可能會出現(xiàn)口唇黯淡,而且會出現(xiàn)月經(jīng)有血塊的現(xiàn)象,有的時候會出現(xiàn)肚子疼的癥狀,這種情況下,如果再吃一些阿膠的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理身體,是起不到一定的保養(yǎng)作用的。
2、氣滯血瘀型食療小偏方
紫茄豬瘦肉湯:紫茄2個(切片),豬瘦肉60克,雞蛋1個,鹽、味精、植物油適量。將紫茄與豬瘦肉放入鍋中煎湯。然后將雞蛋打破入湯調(diào)勻散開,熟時加入鹽、味精、植物油即可食用。
當(dāng)歸燉穿山甲肉:當(dāng)歸15克,川芎6克,穿山甲肉50克,將上料放入砂鍋內(nèi)武火煮沸,然后用文火隔水燉2小時,飲湯吃肉(腫塊破潰者禁用)。
3、產(chǎn)后血瘀應(yīng)該如何預(yù)防
生完孩子之后身體虛弱,生殖器官也沒有完全恢復(fù),身體的免疫力也比較差,很容易導(dǎo)致風(fēng)邪入體。所以要注意保暖御寒,防止受到生冷刺激,風(fēng)邪入體,導(dǎo)致產(chǎn)后血瘀。
生完孩子之后不要一直呆在床上修養(yǎng),要適當(dāng)下床活動身體,多走動走動,讓體內(nèi)的瘀血盡快排出,促進(jìn)子宮的恢復(fù)。
生產(chǎn)之后要注意衛(wèi)生,被褥要經(jīng)常換洗,經(jīng)常晾曬,殺菌消毒。衣服也要經(jīng)常換洗,尤其是內(nèi)衣更要注意衛(wèi)生清潔,避免霉菌滋生。而且這期間要禁止房事,防止感染。
氣滯血瘀怎么調(diào)理
1、改變飲食習(xí)慣:喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,引發(fā)血瘀。
2、戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3、保持良好情緒:內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4、加強(qiáng)鍛煉:生命在于運(yùn)動,鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
5、保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水:如不及時補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
7、泡腳:每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運(yùn)行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
什么是氣滯血瘀？屬于血的停滯。
這一類型的人血液濃稠、血液循環(huán)差，皮膚容易缺水、疼痛，血脂也會過高。血淤不僅引發(fā)血中富養(yǎng)分增加，內(nèi)不干凈富養(yǎng)分、皮下富養(yǎng)分也容易產(chǎn)生，年輕時可能感覺不出來，但30歲以后，手臂、背部、腰部則會漸漸粗壯。而且血淤也會引發(fā)荷爾蒙失調(diào)，荷爾蒙和富養(yǎng)分的代謝有關(guān)，失調(diào)時就很容易引發(fā)肥胖喲！
氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：
白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據(jù)報導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
氣滯血瘀體質(zhì)的藥物調(diào)理
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到以通為補(bǔ)的目的。
如柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
行氣活血延年祛病
銀杏葉制劑對預(yù)防氣滯血瘀體質(zhì)的多發(fā)病中風(fēng)具有顯著的效果。對中風(fēng)后遺癥的康復(fù)亦有一定的作用。法國巴黎大學(xué)研究結(jié)果，中風(fēng)后繼續(xù)服用銀杏葉制劑，可以縮短康復(fù)的時間，減少中風(fēng)后遺癥的出現(xiàn)，尤其對小中風(fēng)的療效更為明顯。
氣滯血瘀體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞處于饑餓狀態(tài)，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。
在生活上，應(yīng)保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運(yùn)行的影響。
堅持體育活動，運(yùn)動量因人而異。每次運(yùn)動鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水）。
老年人因元?dú)獾耐苿庸δ軠p退，容易導(dǎo)致氣滯血瘀。宜堅持快步走運(yùn)動。據(jù)測試，快步走時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善血瘀狀態(tài)。
寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
養(yǎng)生行動調(diào)養(yǎng)
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液！
血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。
2、每隔一天健走15分鐘，有利于血液循環(huán)
專業(yè)人士說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，借用零碎的時間，每隔一天計劃走個15分鐘，這樣一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提升了血液循環(huán)的速度喔！
3、按摩太沖穴太沖穴
在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休憩6秒，接連10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥簟⑶甯螢a火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
4、吸收活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但由于改善血液循環(huán)要求數(shù)周或數(shù)個月的時間，故此必須要接連吃才能看得出效果！
5、川七活血茶做平時茶飲喝
用料新鮮：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c.，浸泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時，加入檸檬草，燜約5分鐘就可以。
功效：可以活血化淤、有利于血液循環(huán)。
治療氣滯血瘀的偏方
1、治療氣滯血瘀的偏方
1.1、紫茄豬瘦肉湯:紫茄2個(切片),豬瘦肉60克,雞蛋1個,鹽、味精、植物油適量。將紫茄與豬瘦肉放入鍋中煎湯。然后將雞蛋打破入湯調(diào)勻散開,熟時加入鹽、味精、植物油即可食用。
1.2、當(dāng)歸燉穿山甲肉:當(dāng)歸15克,川芎6克,穿山甲肉50克,將上料放入砂鍋內(nèi)武火煮沸,然后用文火隔水燉2小時,飲湯吃肉(腫塊破潰者禁用）。
1.3、香菇蒸螃蟹:香菇50克(水發(fā))切絲,螃蟹1只(洗凈去腸雜),放在盤上加適量味精、鹽、油配料入鍋內(nèi)蒸熟服食,每日1次。
2、氣滯血瘀怎么調(diào)理
2.1、保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
2.2、戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
2.3、保持良好情緒:內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
2.4、加強(qiáng)鍛煉:生命在于運(yùn)動,鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動,每天都以"坐"的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
3、氣滯血瘀的飲食宜忌有哪些
3.1、氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
3.2、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán);山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
3.3、氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
3.4、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運(yùn)行。
女性氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀的發(fā)病是有傾向的,大多數(shù)情況下都有明顯的不通暢的表現(xiàn),比如:憂郁癥、痛經(jīng)等等。
2、氣滯血瘀,可以說是很多疾病發(fā)病的基礎(chǔ),也可以說是那些慢性病治療很久都沒有效果的原因之一,因此就有這樣一個說法,久病體內(nèi)就必有瘀。
3、偏向于氣滯,一般是那些性格比較內(nèi)向的人才會出現(xiàn),比如:小腹脹痛、舌色暗等。
4、偏向于血瘀,一般表現(xiàn)為:女性痛經(jīng)、黃褐斑、眼圈黑等。
氣滯血瘀的原因
引起血瘀的原因有很多,比如寒凝、氣虛、氣滯、熱結(jié)等都會導(dǎo)致血瘀。大多數(shù)血瘀體質(zhì)就是由于身體內(nèi)的氣機(jī)不能帶動血液,使得血液流通不暢所致,也有的是離經(jīng)之血導(dǎo)致血瘀,離經(jīng)之血就是沒有及時排出體外的臟血,也可以是手術(shù)過后留在體內(nèi)的血。
寒凝就是遇寒而凝,因為寒凝經(jīng)脈,寒主收藏,血液遇寒就會凝滯,打個比方:好比水遇上寒冷就會結(jié)冰一樣,血液也是同樣的道理,所以血寒會導(dǎo)致血瘀;而且血熱也會導(dǎo)致血瘀,本來血熱是好事,但是血熱過甚就不行了,因為熱會煎熬津液,煎熬血液,津液少了就會使得血液變的粘稠,變得濃縮了再加上氣不通也會導(dǎo)致血瘀;氣虛弱推動不了血液的運(yùn)行,長期下來同樣會導(dǎo)致血瘀;氣滯也一樣會導(dǎo)致血瘀,因為氣和血是一起運(yùn)行的,氣滯留住了,運(yùn)行不暢,血液自然也流通困難。還有一個是叫’久病入絡(luò)‘,是說大病久病以后也有可能造成血瘀。
氣滯血瘀體質(zhì)的形成原因--氣滯血瘀體質(zhì)的形成有一個較長的過程，與情緒、飲食、年齡、環(huán)境、疾病等諸多因素有關(guān)。例如：
（1）情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行；
（2）嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢；
（3）氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積；
（4）生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管；
（5）缺少運(yùn)動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩；
（6）近代研究發(fā)現(xiàn)，各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，影響氣血運(yùn)行。
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的不通暢特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
古今醫(yī)家經(jīng)過長期醫(yī)療實踐，提出氣滯血瘀，百病叢生的觀點(diǎn)，是有實踐基礎(chǔ)的。醫(yī)學(xué)研究證實，微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。
