胳膊受涼艾灸什么穴位
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胳膊受涼艾灸什么穴位，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
胳膊受涼艾灸什么穴位
1、胳膊受涼艾灸什么穴位
胳膊受涼艾灸主要是感受風寒外邪導致經(jīng)絡不通引起肩膀胳膊發(fā)涼表現(xiàn),是可以通過艾灸的方法治療,如艾灸阿是穴,手三里穴,肩貞穴,肩井穴。
2、胳膊受涼的原因有哪些
2.1、陽氣不足
中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
2.2、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
2.3、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
3、艾灸的作用
3.1、局部刺激作用
艾灸療法灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法,其機制首先與局部火的溫熱刺激有關。正是這種溫熱刺激,使局部皮膚充血,毛細血管擴張,增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力加強,促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收;還可引起大腦皮質抑制性物質的擴散,降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時溫熱作用還能促進藥物的吸收。
3.2、經(jīng)絡腧穴對藥物的儲存性腧穴具有儲存藥物的作用,藥物的理化作用較長時間停留在腧穴或釋放到全身,產生整體調節(jié)作用,使疾病得以治愈。
3.3、調節(jié)免疫功能的作用
許多實驗都證實灸療具有增強免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過調節(jié)人體免疫功能實現(xiàn)的,這種作用具有雙向調節(jié)的特性,即低者可以使之升高,高者可以使之降低,并且在病理狀態(tài)下,這種調節(jié)作用更明顯。
胳膊受涼應該注意的事項
1、避免突然受涼
夏季氣溫高,降溫是必做的事情,但是要避免突然受涼的情況,如在運動后、出汗之后或洗澡之后不宜立刻吹空調、電扇,不然容易患病。
2、避免對著關鍵部位吹風
在利用空調、電扇等設備降溫時,要注意避免對著頭部、頸部和胸部，胳膊吹,容易加重心血管疾病。
3、一些部位注意保暖
即使在夏季,一些部位還是需要保暖的,如頸部、肚臍、心臟等。這些不可忽視。
預防胳膊受涼應該怎么做
1、一定要堅持適當?shù)倪\動
不要以為肩部受涼引起疼痛就不想動了,整天窩著不想動。這樣子做是非常不錯的,常經(jīng)適當?shù)倪M行一些運動,是非常有好處的,不僅可以改善去除疼痛,還可以強身健體!讓血液循環(huán)更是暢通無阻,也可以加強關節(jié)周圍組織的功能,肩部關節(jié)等都產生一定的加強,不僅可以預防肩周炎加重,也可以減少肩周炎的加重。運動的話,比如:柔軟體操、太極拳等都是不錯的運動。
2、如果一旦產生了肩周炎,那么就趕緊去就醫(yī)
進行主動的肩關節(jié)功能鍛煉,謹遵醫(yī)囑,積極的配合!肩關節(jié)的運動主要是指彎腰垂臂擺動,正側身爬墻等運動。
3、一定要養(yǎng)成良好的生活習慣方式
對于坐姿一定要注意,一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機,這樣也是很容易引起肩膀疼痛的,容易引起肩周炎的,可見坐的姿勢也是很關鍵的!夏天吹空調時,一定要注意肩部的保暖,不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子蓋過肩部,以免受涼了。
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胳膊上有什么穴位
1、了解勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。
2、了解魚際穴
此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。
3、了解少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的功效。
4、了解合谷穴
此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,是一個很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補,補即墮胎)。
看了上面所介紹的手上不同穴位的按摩方法,以及帶來的效果之后,是不是讓很多人覺得驚訝呢,其實在生活當中,大家都應該注重這些,養(yǎng)生常識的認識和了解,這樣在生活當中,就可以更好的幫助自己,通過按摩的方式,遠離一些疾病影響。
5、尺澤穴的取穴級保健
取此穴位時應讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢,尺澤穴位于人體的手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側凹陷處)。該穴上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。(詳見此手臂穴位圖相關圖示) 主治疾病:此的主治疾病為:喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一,本站有關該穴的治病穴道指壓法有:治療喉嚨痛、鼻塞。充內容:(國家針灸穴位取穴標準)人體尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。位置:手肘朝上稍微彎 曲,中央凹陷處,可以摸到一根大筋,大筋外側即為尺澤穴。
胳膊上的穴位按摩法
1、學習緩慢按壓法
首先學習按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應對各種困擾。緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)默數(shù)5下慢慢用力對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)5秒慢慢松開。斷續(xù)按壓法(提高肌肉機能)默數(shù)2秒快速對準穴位按壓。堅持2秒。默數(shù)2秒快速松開。
2、學習自然按壓法
即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機能,默數(shù)3秒對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)3秒慢慢松開。
3、學習按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。手指松開穴位時充分吸氣。按壓穴位時吐氣。局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經(jīng)脈,各指都對應身體相應部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。
按摩胳膊上的穴位對人體的好處
1、常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
2、按肱中穴讓手臂變細
肱中穴則在上臂根部和手臂關節(jié)彎曲處兩處中間點的骨頭內側。如果按對的話,也是會有很明顯的酸痛感。
功效點評:單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌,在三角肌的前端略微內側就是臂穴,而肱中是腋窩下與手肘中心點的骨頭內側,按壓時會有微小感。每個按壓5次。就能讓手臂變細。
3、采用拇指圈狀按摩
常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等方法，但是要注意的是幾種方法要結合使用，切記單獨使用一種按壓的方法，這樣不僅對身體沒有起到很好的按摩效果還會傷及組織，事半功倍。
一、受涼咳嗽應該按什么穴位
1、合谷穴
俗稱“虎口穴”，對久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側之中點處，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處，是人體重要的穴位。指壓時，用對側拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，每次按摩10分鐘。但體質較差者，宜輕刺激。
2、天突穴
在頸部當前正中線上，胸骨上窩中央。每天按摩2次，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。
3、厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是咳嗽或喉嚨有異物存在，立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重復三次就能見效。
4、太淵穴
在腕掌側橫紋橈側，橈動脈外側緣。每日按壓，不拘次數(shù)。能止咳化痰，通調血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。
5、膻中穴
在兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙，每天按摩2次，能理氣止痛、生津增液。主治胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎。
二、受涼咳嗽吃什么藥
1、清肺口服液
具有清肺，化痰，止咳之功效。適用于風寒感冒導致面赤身熱，咳嗽，痰多，咽痛。
2、消咳喘
藥性偏熱，具有溫化寒痰，止咳平喘之功效。適用于急慢性支氣管炎引起的咳喘、喘息和感冒咳嗽、痰白質稀等癥。
3、半夏露
所含藥物藥性都偏溫，具有解表化痰，溫肺止咳之功效。適用于風寒感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、氣喘、伴咯痰不爽者。
4、通宣理肺丸
具有解表散寒，宣肺止嗽之功效。適用于風寒感冒咳嗽較重者，發(fā)熱惡寒、鼻塞流涕，頭痛無汗，肢體酸痛、咳嗽痰白、無汗而喘等。
5、杏蘇止咳糖漿
具有辛溫散寒，宣肺止咳之功效。適用于畏寒、頭痛、流清涕、咳嗽、白色稀薄泡沫痰。
三、受寒咳嗽最有效的七大偏方
1、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
2、燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。
3、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。
4、豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
胳膊肘窩是什么穴位
1、胳膊肘窩有尺澤穴
位置:尺澤穴位于手臂內側中央處的粗肌腱的外側。尺,為小也。澤,為池也。尺澤名意指俠白穴濁降之雨,在地部形成的小澤。那為何俠白穴降于地部形成小澤而非大澤?肺應秋,屬西方,為經(jīng)過長夏之后的時序,土地干燥,俠白穴天部的雨降大部分為脾土吸收,故而在地部只能形成小澤。
取穴:將手臂伸出,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側緣(內側為尺側、外側為撓側)的凹陷處便是尺澤穴。
功效:尺澤穴具有清熱和胃、通絡止痛、止咳平喘等作用。對于口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛,便秘、腹脹、口干、以及咳嗽都有很好的治療效果。
2、胳膊肘窩有曲澤穴
位置:曲澤穴位于人體肘橫紋中,當肱二頭肌腱的尺側緣(在尺澤穴對側)。
取穴:我們伸肘仰掌,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱尺側緣,可觸及一凹陷,按壓有酸脹感,便是曲澤穴。
功效:曲澤穴具有緩解治療中暑、胃痛、嘔吐、心悸、心痛、熱病煩躁、臂痛等作用。
3、肘窩的位置
位于肘關節(jié)前面。是肘前區(qū)略呈三角形的凹陷,尖指向遠側,底位于近側，外側界為肱橈肌。內側為旋前圓肌,上界為肱骨內,外上髁之間的連線,窩內主要結構自外向內有肱二頭肌腱,肱動脈及其分支,正中神經(jīng)。上界為肱骨內、外上髁的連線,下外側界為肱橈肌,下內側界為旋前圓肌,頂由淺入深依次為皮膚、淺筋摸、深筋膜和肱二頭肌腱膜,底是肱肌、旋后肌和肘關節(jié)囊。
曲澤穴的解析
1、曲澤。曲,隱秘也。澤,沼澤也。該穴名意指心包經(jīng)氣血在此匯合。本穴為心包經(jīng)之穴,所處為南方之地,雖然心包經(jīng)上、下二部經(jīng)脈的經(jīng)氣在此匯合并散熱冷降,表現(xiàn)出水的潤下特征,但天泉穴下傳本穴的經(jīng)水仍大量氣化水濕,本穴如同熱帶沼澤一般生發(fā)氣血,故名。
2、心包經(jīng)合穴。合,會合也。本穴物質一為天泉穴下傳的地部經(jīng)水和天部的冷濕水氣,二為心包經(jīng)肘以下各穴上行而至的水濕之氣,上、下二部經(jīng)脈的氣血在本穴為匯合之狀,故為心包經(jīng)合穴。
3、本穴屬水。屬水,指本穴氣血運行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質為心包經(jīng)上、下二部經(jīng)脈的氣血匯合而成,在本穴的變化主要為散熱冷降,表現(xiàn)出水的潤下特征,故其屬水。
拍打肘窩有什么好處
1、排毒
肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)和肺經(jīng)通過的地方,適度拍打可以幫助疏通身體經(jīng)絡,有利于毒素排出。現(xiàn)代人運動量少,出汗少,吃的東西又較為肥膩、上火,身體很容易積蓄毒素,經(jīng)常用手拍拍肘窩,可以幫助身體輕松排毒。將一只手臂伸直,另一只手五指并攏,手背微微拱起,適度拍打肘窩正中的位置,以肘部感覺有些發(fā)熱、酸脹為宜。
2、凈化血液
肘窩是手足經(jīng)脈的必經(jīng)之路,當血液中代謝產物過多時,血液粘稠度增加,經(jīng)脈氣血很容易在肘關節(jié)滯留,出現(xiàn)微循環(huán)障礙。每間隔一段時間拍打肘窩,如果發(fā)現(xiàn)有出痧現(xiàn)象,說明肘關節(jié)微循環(huán)不暢,可以通過繼續(xù)拍打肘窩,排出體內多余代謝產物,血液也會因此得到凈化。在肘窩處涂一點刮痧油,放松肘關節(jié),五指并攏,手背微微拱起,掌心垂直向下拍打肘窩,拍到?jīng)]有新的痧出現(xiàn)為止,注意不要太用力,以免弄傷自己。開始時可以隔兩個星期拍打一次,以后每3-6個月拍打一次即可。
右胳膊酸按什么穴位
1、右胳膊酸按什么穴位:按壓肩井穴
讓患者躺在一張高低適當?shù)挠泊采?按摩者站在患者的右側,用拇指按住患者的肩井穴,四個指頭分開,捏住患者的肩膀,進行輕柔的捏提按摩,即可以有效的緩解患者的胳膊肌肉疼痛。
2、右胳膊酸按什么穴位:提捏壓脊
按摩者雙手的拇指和食指相對,將患者脊柱上一條形肌肉自上而下規(guī)律的提拉,再自下而上提拉,來回反復兩次,即可以舒緩肌肉疼痛的癥狀?；蛘邔⑹终坪蟛糠旁诨颊叩募怪鶅膳缘募∪馍献鲚p快的回旋運動。先做左側再做右側。在一個點用力十秒鐘,持續(xù)按摩到臀部。這樣可以有效緩解胳膊肌肉疼痛。
3、右胳膊酸按什么穴位:點揉手三里穴
大家可能經(jīng)常會聽說足三里穴,對手三里穴可能比較陌生。把手平放握拳,手三里穴就在胳膊肘往手心方向的兩寸處,正中間。按壓這個穴位可以緩解疼痛、通絡止痛。按摩者用拇指腹按患者手三里穴,適當用力,堅持半分鐘到一分鐘,直到患者感覺有些酸脹為宜。
4、右胳膊酸按什么穴位:刺激天宗穴
天宗穴在肩胛骨下窩中間的凹陷處,從肩胛角向上,平第四胸椎的地方。自己用手按壓天宗穴,或者找一個桌角,抵住天宗穴的位置,用來刺激這個穴位。天宗穴是個很敏感的穴位,按壓得重一些,就會感到整個上肢都酸脹麻木,能有效緩解手臂酸痛的癥狀。
胳膊肌肉酸痛是什么原因
1、肩臂肌肉痙攣
肩臂肌肉痙攣,常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使頸部肌肉關節(jié)等一直處于緊張狀態(tài),很容易引起肩臂酸痛的癥狀。時間長了還會引起頸椎正常生理曲度的改變,容易引發(fā)頸椎病。
2、肩周炎
肩周炎急性期,可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀,常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節(jié)活動受限表現(xiàn)。
3、頸椎病
頸椎病多出現(xiàn)間歇性肢麻或疼痛,持續(xù)性酸痛者少見,但不除外合并頸椎增生的可能。
建議先拍頸椎片,除外頸椎骨質增生與頸椎壓迫情況;如疼痛不伴有明顯的功能障礙,也可除外肩周炎。
手臂晚上酸痛怎么辦
1、如果您是因為經(jīng)常呆在電腦前,手臂會僵硬酸痛的話,要多活動活動一下您的手臂,利用空余的時間做做伸展運動,每天都堅持做一些,現(xiàn)在有什么辦公室體操的,沒事的話可以做做看。
2、如果您是因為工作或者運動,導致的手臂酸痛的話,建議您晚上回去的時候泡一下手腳,用熱毛巾敷一下運動的手臂,早上起來的時候可以做幾個簡單的動作緩沖一下,因為肌肉之所以會酸痛,是因為您運動產生了乳酸,我們要做的就是快點讓乳酸消失。
3、如果您是晚上睡眠的時候壓到手臂的話,連帶著手臂四周的血管神經(jīng)都會受到不同程度的壓迫,阻礙正常的血液循環(huán),所以會酸痛,可以來回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有條件的話可以使用按摩棒或者按摩器,注意調養(yǎng)自己的身體,不要熬夜。
4、如果您是經(jīng)常性地手臂酸痛或者是手臂拉傷脫臼引起的疼痛,那么小編也幫不了您,因為很有可能您是患了肩周炎或者風濕病,請一定要到醫(yī)院檢查一下身體,聽從大夫的建議,畢竟健康才是最重要的。
建議您拿可以到醫(yī)院里面去做一個針灸科就診做一個頸椎的CT,平時的時候呢一定要注意一下,不要經(jīng)常地埋頭工作,當你工作的時候時間長了一定要起來活動活動,活動活動自己的脖子活動活動自己的腰椎。
胳膊肘有什么穴位
1、胳膊肘上的穴位叫“肘尖穴”。肘尖穴屬于經(jīng)外奇穴,肘尖穴的準確位置位于胳膊肘處,屈肘時,位于尺骨鷹嘴的尖端。
2、“肘”,指肘關節(jié)?！凹狻?高或頂端的意思,肘尖穴位于尺骨鷹嘴的尖端,故名“肘尖”。
3、兩手叉腰,屈肘約90°,于尺骨鷹嘴突起之尖端取穴。
4、按摩肘尖穴具有化痰消腫、通經(jīng)活絡的功效,將食指中指并攏,用兩指指腹揉按肘尖穴3~5分鐘,一天一次,可以治療癰疽、疔瘡等。
5、肘尖穴配睛明穴、攢竹穴、委中穴、合谷穴緩解治療目風腫痛。
6、用艾條溫和灸治肘尖穴15分鐘,一天一次,可以緩解治療瘰疬、腸癰、霍亂等。
胳膊肘疼是怎么回事
在工作的時候,我們就會感覺胳膊肘十分的疼,尤其是在提一點重的東西的時候就會有感覺,導致在工作的時候嚴重的影響自己的積極性和效率。而胳膊肘疼是怎么回事呢?
胳膊疼經(jīng)常發(fā)生在操持家務的女性的身上,對于經(jīng)常干重活的人來說,也會出現(xiàn)胳膊肘疼的癥狀。那是因為患者的胳膊肘可能出現(xiàn)關節(jié)炎、骨質增生等病癥,所以應該注意以及該如何去治愈它的問題。
喜歡打羽毛球、籃球的人也經(jīng)常發(fā)生胳膊肘疼,那么這類運動員出現(xiàn)胳膊肘疼是怎么回事?那是因為習慣右臂用力,所以肌肉和組織就會受到損傷,一旦出現(xiàn)胳膊肘疼的問題的話,那么運動員們就要懂得放松自己的身體,經(jīng)常的做給自己的身體放松,才能夠有所減輕。所以這一類的運動員也應該注意保護好自己的胳膊肘,好好的保護好自己的胳膊肘。
除了發(fā)生在運動員的身上,搬運工、木工等工作人員也是這一類病情的患者,而他們的胳膊肘疼是怎么回事呢?他們也是經(jīng)常性的搬重物,肌肉沒有得到及時的減壓造成的。
了解了一些胳膊肘疼是怎么回事的發(fā)病緣由,我們發(fā)現(xiàn)在做一些行為,比如提重物的時候或者是洗臉擰毛巾的時候,常常會感覺到胳膊肘局部疼痛,那么就應該要停止行為,在發(fā)現(xiàn)自己病情的時候應該要提早的進行就醫(yī)。
胳膊肘疼怎么辦
胳膊肘疼大多是過度活動或用力的原因,比如長時間不運動了,突然進行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運動,肌肉過度緊張,很容易造成胳膊肘酸痛。下面說一下解決胳膊肘酸痛的方法:
1、進行局部按摩。當胳膊肌肉酸痛時,可以用手掌按住酸痛部位,順時針揉搓15分鐘左右,然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復5--10次,胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
2、貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時,可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時候按壓好邊角,這樣效果才更好。
3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼,還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
4、減少體力活動。當胳膊肌肉酸痛時,盡量少用胳膊干重活,否則會加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
5、耐心調養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀,不論采取什么措施都不會立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養(yǎng),過了一段時間后,胳膊肌肉酸痛會自然好轉。
人體存在有非常多的穴道以及經(jīng)絡，這些穴道和經(jīng)絡對于人體來說是非常重要的，其與人們身體內部的各個器官都存在有一定的聯(lián)系。在人們出現(xiàn)一些疾病的時候，可以通過針灸、按摩、艾灸這些穴位來達到治療疾病的作用。人體胳膊上是存在有不少穴位的，那么下面就來介紹一下胳膊上有哪些穴位。
胳膊上有什么穴位
1、勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。
2、魚際穴
此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。
3、少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的功效。
4、合谷穴
此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,是一個很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補,補即墮胎)。
按摩手法：
1、學習緩慢按壓法
首先學習按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應對各種困擾。緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)默數(shù)5下慢慢用力對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)5秒慢慢松開。斷續(xù)按壓法(提高肌肉機能)默數(shù)2秒快速對準穴位按壓。堅持2秒。默數(shù)2秒快速松開。
2、學習自然按壓法
即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機能,默數(shù)3秒對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)3秒慢慢松開。
3、學習按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。手指松開穴位時充分吸氣。按壓穴位時吐氣。局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經(jīng)脈,各指都對應身體相應部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。
按摩胳膊上的穴位對人體的好處
1、常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
2、按肱中穴讓手臂變細
肱中穴則在上臂根部和手臂關節(jié)彎曲處兩處中間點的骨頭內側。如果按對的話,也是會有很明顯的酸痛感。
功效點評:單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌,在三角肌的前端略微內側就是臂穴,而肱中是腋窩下與手肘中心點的骨頭內側,按壓時會有微小感。每個按壓5次。就能讓手臂變細。
脾虛艾灸什么穴位
1、脾虛艾灸解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
2、脾虛艾灸關元穴
關元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是脾胃虛弱濕重艾灸重點,豐隆穴位于小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。
4、脾虛艾灸足三里
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
5、脾虛艾灸中脘穴
中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內關則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
有需要的患者,可自己去藥店買點艾條。仰臥姿勢,用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸,每穴5分鐘,以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次,10次一個療程,此方對緩解胃痛有幫助。
脾胃虛該如何調理
1、注意保暖:告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒:積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當?shù)倪M行體育鍛煉:體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。
脾虛的表現(xiàn)有哪些
1、脾氣虛:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2、脾陽虛:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
3、中氣下陷:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統(tǒng)血:多見于慢性出血的病證,如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為“氣血生化之源”。飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調,藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
