大笑帶給你十五大好處
春季養(yǎng)生幾大好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“大笑帶給你十五大好處”，希望能為您提供更多的參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：相對(duì)于愁眉苦臉來(lái)說(shuō)，相信沒(méi)有一個(gè)人不喜歡笑的。笑一笑十年少，中醫(yī)也指出，笑是免費(fèi)良藥！笑口常開(kāi)的好處多多，不僅延年益壽，還能養(yǎng)肺護(hù)心臟，想要身體更健康，一定要多笑。下面為您盤(pán)點(diǎn)笑口常開(kāi)的十五大好處！
笑一笑十年少，笑是免費(fèi)良藥
笑一笑，十年少，意指人常歡樂(lè)可延年益壽。但你知道么，笑是免費(fèi)良藥，除了長(zhǎng)壽，還帶給你以下的好處！
1、大笑20分等于慢跑半小時(shí)
笑是最好的藥。英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，大笑20分鐘，其健身效果相當(dāng)于繞公園慢跑半小時(shí)。美國(guó)加利福尼亞州羅瑪琳達(dá)大學(xué)的研究人員讓14名參試者分別觀看20分鐘戰(zhàn)爭(zhēng)片或喜劇片，或做常規(guī)運(yùn)動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看喜劇片的人，體內(nèi)應(yīng)激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。這意味著大笑可以減少心臟病和糖尿病發(fā)病幾率。尤其對(duì)無(wú)法完成更多肢體運(yùn)動(dòng)的老年人來(lái)說(shuō)，非常重要。
2、延年益壽
美國(guó)密歇根州韋恩州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)笑的人更長(zhǎng)壽。該研究發(fā)現(xiàn)，最愛(ài)笑的參試棒球隊(duì)員平均壽命為79.9歲，比美國(guó)平均壽命高兩歲，而不愛(ài)笑的球員平均壽命僅為72.9歲。
3、正能量磁場(chǎng)
幸運(yùn)女神會(huì)眷戀那些輕松愛(ài)笑的人，笑容所產(chǎn)生的正能量磁場(chǎng)可以吸引很多朋友靠近你，這也就是現(xiàn)在流行的吸引力法則，倘若你心中所想的好事情比較多，那么好的事情就會(huì)光顧你，倘若你日夜將自己陷在負(fù)面情緒中，那么怕什么，自然就來(lái)什么，壞的東西頻頻上門(mén)也就不足以為怪了。
4、促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝能力
根據(jù)美國(guó)有效的大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人們?cè)谟^看喜劇的時(shí)候，大部分人的脈搏上會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血流速的增加，因?yàn)樵谌梭w笑的是偶會(huì)導(dǎo)致心臟的收縮加強(qiáng)，從而導(dǎo)致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝能力。
5、使心臟更強(qiáng)壯
研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對(duì)血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。
6、讓你看起來(lái)更年輕
肌肉群通過(guò)微笑而為我們的臉做美容，使人們看上去更年輕。沒(méi)必要去整容，只要每天試著多微笑，你就會(huì)感覺(jué)自己越來(lái)越年輕。
7、止痛與降壓作用
當(dāng)我們笑時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒(méi)有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門(mén)負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素；B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。
8、促進(jìn)消化
笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情？發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。
8、預(yù)防疾病
每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對(duì)某些疾病起到預(yù)防的作用。比如不會(huì)得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關(guān)節(jié)炎等等。
10、減少癌細(xì)胞
正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的自然殺傷細(xì)胞正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。微笑對(duì)預(yù)防癌癥很有好處。
11、促進(jìn)肺功能
在我們開(kāi)懷大笑的時(shí)候，很容易進(jìn)引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進(jìn)呼吸的順暢，還能有效的促進(jìn)肺的功能。在眾多養(yǎng)肺方法中，笑可能是最便宜且有效的一種。中醫(yī)有常笑宣肺一說(shuō)。對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
12、婚姻更幸福
愛(ài)笑的人婚姻更長(zhǎng)久更成功。美國(guó)《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》刊登心理學(xué)家李安妮哈克爾和達(dá)切爾克特納博士對(duì)某大學(xué)32~34年前畢業(yè)照的研究發(fā)現(xiàn)，與照片中笑得更燦爛的同班同學(xué)相比，那些笑得十分勉強(qiáng)的同學(xué)離婚率高出5倍，生活滿意度更低。
13、減肥
研究人員指出：大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開(kāi)心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。
14、增強(qiáng)免疫力
笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺(jué)。
15、舒解壓力
大笑是最好的放松法，無(wú)論真笑假笑，都對(duì)身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮；在面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺(jué)有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。
相對(duì)于皺眉來(lái)說(shuō)，臉部露出笑容所調(diào)動(dòng)的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡(jiǎn)單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開(kāi)心的笑呢？
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癌癥讓許多人覺(jué)得恐怖，但并非完全不能從它的魔爪下逃離。美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站近日刊出美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)專家總結(jié)出的男人和女人最容易忽視的15個(gè)癌癥癥狀，提醒大家要抓住癌癥的蛛絲馬跡。因?yàn)橛姓{(diào)查顯示，與較晚期病人治療后的5年生存率只有10%30%相比，早期癌癥病人正規(guī)治療后的5年生存率能高達(dá)70%95%。
這15個(gè)前兆中，男人和女人各自應(yīng)注意的分別為兩個(gè)，都應(yīng)該注意的共有13個(gè)：
男人應(yīng)該注意的：
1.睪丸變化。睪丸癌多發(fā)年齡段為2039歲。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議，男性每月應(yīng)自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺(jué)里面像是放了一個(gè)煤球，并持續(xù)一周以上，要馬上找醫(yī)生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，需要進(jìn)行血液檢測(cè)和陰囊超聲檢測(cè)。
2.小便問(wèn)題。隨著年齡增加，男性小便問(wèn)題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見(jiàn)。如果癥狀加重，特別是小便有強(qiáng)烈的緊迫感，應(yīng)警惕前列腺癌。通常應(yīng)做直腸指檢，醫(yī)生會(huì)告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要癥狀。
女人應(yīng)該注意的：
1.腹脹。很多女性認(rèn)為腹脹極為常見(jiàn)，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹，腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆。
2.不規(guī)律出血。美國(guó)腫瘤學(xué)家戴利博士表示，月經(jīng)周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見(jiàn)癌癥子宮內(nèi)膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被檢查出患上子宮內(nèi)膜癌。而大便出血?jiǎng)t可能是結(jié)腸癌的征兆。
男女都應(yīng)該注意的：
1．乳房硬塊。乳腺癌不是女人的專利，男女都應(yīng)該積極預(yù)防。女性如果發(fā)現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、有腫塊，就要分外當(dāng)心。尤其是乳房出現(xiàn)皮疹，并且持續(xù)數(shù)周不退，必須去檢查。腫瘤學(xué)家漢娜林登博士說(shuō)。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號(hào)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對(duì)稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現(xiàn)硬塊等，都是乳頭發(fā)炎的表現(xiàn)，也是乳癌的癥狀。劉俊田進(jìn)一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會(huì)逐漸變大。
2．疼痛。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)表示，隨著年齡增加，身體疼痛會(huì)增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時(shí)，應(yīng)盡快查明原因，因?yàn)闊o(wú)緣無(wú)故的疼痛可能是癌癥征兆。比如，長(zhǎng)期腹痛是大腸癌的癥狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。劉俊田指出，胰腺癌會(huì)表現(xiàn)在上腹區(qū)，如臍周或右上腹出現(xiàn)頑固性鈍痛或絞痛，可陣發(fā)，也可呈持續(xù)性，通常會(huì)逐漸加重，向腰背部放射。
本文導(dǎo)讀：“白胖孩，做沙灘，外穿大麻衣，里套小紅衫”，這就是花生，花生被人們譽(yù)為“植物肉”，含油量高達(dá)50%，品質(zhì)優(yōu)良，氣味清香。花生也是一味中藥，適用營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺少等癥。
花生，味甘，性平；歸脾、肺經(jīng)。健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
花生的功效
【降低膽固醇】：花生油中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過(guò)正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
【延緩人體衰老】：花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過(guò)早衰老，具有抗老化作用。
【促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育】：花生含鈣量豐富，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，并有防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生?；ㄉ泻胸S富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者有養(yǎng)血通乳作用。
【預(yù)防腫瘤】：花生、花生油中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì) 白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，同時(shí)還能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質(zhì)之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關(guān)花生制品將會(huì)對(duì)飲食與健康發(fā)揮更大的作用。
食用禁忌：
1、痛風(fēng)患者：
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生。
2．膽囊切除者：
膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
3．胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵?jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過(guò)高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
4．想減肥的人：
花生的熱量和脂肪含量都很高，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
5．糖尿病患者：
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過(guò)三湯匙（30克）。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油（10克），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6．高脂蛋白血癥患者：
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7．消化不良者：
花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。
8．跌打淤腫者：
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。
小編溫馨提示：花生紅衣能夠補(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，所以，在食用花生時(shí)，切不可把花生紅衣處理掉哦。
導(dǎo)讀：夏季是個(gè)動(dòng)態(tài)的的季節(jié)。陽(yáng)光與海灘是夏季的無(wú)盡享受。去海邊曬曬太陽(yáng)，不僅能夠享受陽(yáng)光，還能夠促進(jìn)心情開(kāi)朗，還能合成維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，可謂一舉多得。那么究竟曬日光浴有什么好處呢？幾點(diǎn)才是曬太陽(yáng)的最好時(shí)光呢？小編為你解答。
曬日光浴的五大好處
1、曬太陽(yáng)能防抑郁
MM們可以常到室外曬曬太陽(yáng)，這對(duì)驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。專家稱，日光照射會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理變化，如紅外線的熱效應(yīng)，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快；紫外線的作用可以使黑色素氧化
在充足的日照下，可以促進(jìn)人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。還在為工作生活情感而煩心的MM們走出房門(mén)，沐浴在陽(yáng)光里頭吧。
充足的光照會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會(huì)骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質(zhì)疏松即使還沒(méi)有到骨折的程度，但是也會(huì)產(chǎn)生持續(xù)疼痛，大大影響到人的生活質(zhì)量。隔著玻璃曬太陽(yáng)的話，玻璃還是會(huì)吸收一部分陽(yáng)光的，這對(duì)維生素D的生成是有影響的，所以在室外感受一下太陽(yáng)的光和熱，人也會(huì)變得精神起來(lái)。
3、曬頭頂能補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽(yáng)曬過(guò)頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子。其實(shí)，如果天氣好，曬太陽(yáng)時(shí)最好摘掉帽子。頭發(fā)一旦曬到陽(yáng)光，頭部鈣質(zhì)的合成更為豐富，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)都會(huì)有好處的。MM們的一頭秀發(fā)，還是曬曬更健康。
適當(dāng)曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣生發(fā)相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)拔罐，它是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生療法，主要針對(duì)人體穴位或患病部位進(jìn)行治療，消除疼痛、消化不良、落枕等癥狀，但是不能治療疾病，因此，大家在遇到疾病來(lái)臨時(shí)，還是要去正規(guī)醫(yī)院治療。那么，拔罐的好處有哪些呢?拔罐也并不是一無(wú)是處，它還是對(duì)人類健康有很大幫助的，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解拔罐的益處。
那么，拔罐的好處有哪些呢?
拔罐的好處有很多，它不但可以幫助調(diào)節(jié)身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，而且可以緩解很多疼痛，并能吸毒排膿，總之，拔罐可以給人們帶來(lái)很多好處，但是大家也不能太依賴拔罐，并不是人任何疾病都能用拔罐來(lái)治療。拔罐的好處如下：
1、能調(diào)整免疫功能，增強(qiáng)自身抵抗力，由于拔罐所產(chǎn)生的瘀血?dú)埩艚M織間隙，可適當(dāng)激活身體的免疫力，以及對(duì)發(fā)炎物質(zhì)具有清除能力，是一種良性的自身訓(xùn)練。
2、能夠牽拉肌肉，提高痛閾，緩解酸痛疲勞，也就是當(dāng)肌肉處于緊張狀態(tài)的時(shí)候，局部血液灌流量將會(huì)下降，以致于促使組織缺血，但拔罐中的走罐手法，能拉長(zhǎng)肌肉，增加血液灌流量，提高局部的耐痛閾值，進(jìn)而使肌肉舒張，重新儲(chǔ)備所需的能量。
3、能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，這是由于拔罐能使血管擴(kuò)張，讓局部血液循環(huán)變好，進(jìn)而促使廢物、毒素加速排出體外，同時(shí)也改善局部組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提供更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣到細(xì)胞。
4、能循經(jīng)感傳，調(diào)整人體內(nèi)臟機(jī)能，這是利用經(jīng)絡(luò)連結(jié)臟腑的理論，選取與臟腑相關(guān)的經(jīng)絡(luò)沿線進(jìn)行拔罐刺激，適合使用來(lái)回走罐、滑罐等手法，這些手法對(duì)呼吸道、胃腸道、心血管、婦科疾患等都能起到相應(yīng)感傳，透過(guò)感傳刺激有助于達(dá)到內(nèi)部機(jī)能的調(diào)整。
5、能吸毒排膿，促進(jìn)傷口愈合，受到拔罐的負(fù)壓所吸引，將有助于局部膿液、細(xì)菌產(chǎn)生的毒素以及其他不利傷口愈合的物質(zhì)排出體外，同時(shí)還可以刺激肉芽組織生長(zhǎng)，以及收縮傷口，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的目的。
總之，拔罐的好處有很多，但也并不是萬(wàn)能的，所以大家不要身體以不舒服就依賴拔罐，如果發(fā)現(xiàn)身體有疾病的癥狀，還是要去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，切不可用拔罐來(lái)治療所有疾病，以至于耽誤了疾病的規(guī)范治療，從而造成危害。
這里所說(shuō)的大笑三次，并不是說(shuō)每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑只要愉快樂(lè)觀具有同樣的效果。關(guān)鍵的是女性朋友要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救。精神壓力大、容易郁悶、性格內(nèi)向的女性，容易出現(xiàn)肝郁氣滯的情況，肝郁氣滯時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)則會(huì)引起身體的諸多不適，這其中也包括乳房疼痛及乳腺增生。如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好，只會(huì)造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對(duì)乳腺增生反應(yīng)過(guò)度。
笑對(duì)我們身體所起的影響：
1.腦垂體生成內(nèi)啡肽和腦啡肽等自然鎮(zhèn)痛劑。
2.腎上腺分泌出緩解疼痛和神經(jīng)痛等炎癥的神秘化學(xué)物質(zhì)。
3.動(dòng)脈弛緩，加快血液循環(huán)，降低血壓。
4.笑可以緩解身體各個(gè)器官的緊張狀態(tài)。
5.笑可以有效減少抑制血液內(nèi)免疫體生成的皮質(zhì)醇的量。
6.緩解壓力、憤怒、緊張，預(yù)防心臟麻痹。
7.笑可以加強(qiáng)心臟搏動(dòng)，有助于血液循環(huán)，對(duì)肌肉產(chǎn)生良好的影響。
8.有效預(yù)防可引起中風(fēng)的循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
9.減輕癌癥患者的疼痛。
10.持續(xù)3-4分鐘的笑，可以加倍脈搏的跳動(dòng)，為血液提供更多的氧氣。
11.笑可以起到與胸部、腸胃、肩膀周?chē)纳象w肌肉運(yùn)動(dòng)一樣的效果。
長(zhǎng)期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格內(nèi)向，不會(huì)排解心理壓力，則可能因?yàn)榛疾《骨榫w惡化，最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。但是當(dāng)人心情愉悅、大笑時(shí)，其心血管系統(tǒng)會(huì)加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)明顯增加。同時(shí)，經(jīng)常開(kāi)懷大笑還有利于開(kāi)發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服其思維的局限性。
可見(jiàn)，迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救。此外，控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活，也都有助于乳房保健。低脂高纖飲食原則，即多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。臨床發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易出現(xiàn)乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌來(lái)調(diào)理月經(jīng)，就能預(yù)防和治療乳腺增生。睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。
此外，和諧的性生活也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)和修復(fù)力度。同性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。女性應(yīng)從青春期開(kāi)始，就培養(yǎng)預(yù)防乳腺疾病的意識(shí)。已經(jīng)患有乳腺增生的人要樹(shù)立既重視又不緊張的態(tài)度，定期進(jìn)行乳腺專科檢查，這樣就不會(huì)耽誤病情，也不用每天生活在擔(dān)心、恐懼中。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)講究冬吃蘿卜夏吃姜，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀，生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用。但凡物都有兩面性，再好的東西也有個(gè)度，所以吃姜也有講究。
生姜性味辛辣，入肺、脾、胃經(jīng)，有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補(bǔ)氣、平喘等作用。
夏季吃姜六大好處
1、排汗降溫。生姜中的姜辣素對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開(kāi)，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內(nèi)的余熱，有一定的防暑作用。
2、防治腸胃炎。夏季，細(xì)菌生長(zhǎng)活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當(dāng)吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。
3、健脾胃。夏季常吃寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致脾胃寒涼之氣過(guò)盛，出現(xiàn)心悸、惡心等癥狀，食用生姜有助于溫脾胃，以防病癥嚴(yán)重。
4、增加食欲。炎炎夏日，人體受暑熱侵襲或出汗過(guò)多，促使消化液分泌減少，而生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭的味覺(jué)神經(jīng)和胃黏膜上的感受器，通過(guò)神經(jīng)反射促使胃腸道充血并促進(jìn)消化液的分泌，從而起到開(kāi)胃健脾，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲的作用。
5、解毒殺菌。夏季，人們喜吃冷飲、涼菜等食物，由于這些食物極易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，而生姜所含的揮發(fā)油則有一定的殺菌解毒功效。
6、驅(qū)風(fēng)散寒。夏日里，人們對(duì)冷凍的或過(guò)涼的食物偏愛(ài)，久之，脾胃易虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，而生姜有溫中、散寒、止痛的功效，可避免上述癥狀的發(fā)生。同時(shí)，生姜的揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層，心臟的呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞均有興奮作用。在飲食中加些姜，可提神醒腦、疏風(fēng)散寒，防止腸胃感染及風(fēng)寒感冒。
夏季吃姜的五大禁忌
1、不要吃腐爛的生姜
腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種爛姜不爛味的說(shuō)法是不科學(xué)的。
2、不要去皮
有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
3、吃生姜并非多多益善
夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)熱者寒之原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時(shí)候放幾片生姜即可。
4、陰虛火旺者好吃
凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。
5、暑熱感冒者不能吃
從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
夏天，適當(dāng)吃些生姜，可以抑治腸胃細(xì)菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
長(zhǎng)沙48小時(shí)冰封活人抗寒比賽驚呆小伙伴
４名國(guó)內(nèi)知名的“耐寒奇人”匯聚長(zhǎng)沙，向人類耐寒極限發(fā)起挑戰(zhàn)。他們僅穿泳裝，赤身被放進(jìn)長(zhǎng)、寬、高僅１米的密閉冰立方內(nèi)，進(jìn)行４８小時(shí)的冰封較量。２２日，４名耐寒奇人中的唯一一位女選手羅麗宣布退出，其他３人仍在較勁。
參與挑戰(zhàn)的４名耐寒奇人分別是２６歲的湖南“火娃”向勇、“黃山北極熊”崔德益、“宿州極地冰蟲(chóng)”詹春乙和“國(guó)內(nèi)耐寒第一女冰人”羅麗。他們中有的暢游過(guò)挪威的冰海，是北極冰海冬泳世界記錄保持者；有的是冬泳達(dá)人，水溫越冷游得越快。
為保證挑戰(zhàn)者的人身安全，挑戰(zhàn)現(xiàn)場(chǎng)配備了醫(yī)務(wù)人員及相關(guān)急救設(shè)備為選手測(cè)試生命體征指標(biāo)。長(zhǎng)沙這兩天艷陽(yáng)高照，氣溫一反常態(tài)，最高溫度飆升至１７攝氏度，為這些選手沖擊耐寒極限提供了有利的外部環(huán)境。
主辦方湖南經(jīng)視表示，選手們長(zhǎng)時(shí)間居留在行動(dòng)受限的寒冷環(huán)境，與到太空?qǐng)?zhí)行長(zhǎng)期空間任務(wù)的航天員，所經(jīng)歷的環(huán)境和心理挑戰(zhàn)有許多相似性。因此，４位選手的生理、心理變化的數(shù)據(jù)都會(huì)通過(guò)儀器保存和記錄下來(lái)，用于科學(xué)探索。
冬季要怎么御寒
最近一兩個(gè)月冷空氣頻頻來(lái)襲，在寒風(fēng)肆虐的日子里，多穿些御寒衣物，無(wú)疑是最基本的保暖方法。不過(guò)，別忘記改善自身抗寒能力，才是真正的治本守則。
人們?cè)诙痉篮Ｅ瘯r(shí)很容易產(chǎn)生以下四個(gè)誤區(qū)：
1戴口罩抵擋住寒氣：鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。所以無(wú)需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。
2蒙頭睡覺(jué)：有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì)暖和些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的，全身疲乏無(wú)力。
3熱水洗臉：人體的皮膚也遵循熱脹冷縮的原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生皺紋。因此，正確的方法最好是能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。
4飲酒抗寒：數(shù)九嚴(yán)寒飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
鍛煉改變機(jī)體適應(yīng)性 更加耐寒
人的下丘腦有一個(gè)體溫調(diào)節(jié)中樞，當(dāng)自然界的寒熱刺激傳導(dǎo)給它時(shí)，它都能適時(shí)作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)?；蛲ㄟ^(guò)散熱而適應(yīng)高溫，或通過(guò)動(dòng)員機(jī)體各組織器官蓄熱和產(chǎn)熱以適應(yīng)寒冷。在運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體的寒冷狀態(tài)是可以得到迅速改善的。與熱量生成有關(guān)的甲狀腺、腮腺、胰腺、腎上腺等的腺體分泌增加，脂肪、蛋白質(zhì)、糖的分解加速，熱能迅速產(chǎn)生，從而促使人的呼吸、心跳、血液循環(huán)都加速運(yùn)動(dòng)，新陳代謝機(jī)能表現(xiàn)出旺盛。這既能提高人的耐寒能力，又能提高人的身體素質(zhì)，使人關(guān)節(jié)滑利、反應(yīng)靈敏、精力充沛、生機(jī)勃勃。
有運(yùn)動(dòng)學(xué)家經(jīng)過(guò)系統(tǒng)研究后指出，耐寒鍛煉可以使身體的多個(gè)方面受益，有些是其他方法無(wú)可替代的。如加強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)血管壁彈性、加快血液流動(dòng)速度，使冠心病、腦血管意外的發(fā)病率降低;改善呼吸系統(tǒng)的功能，提高呼吸肌的肌力、增加氣體交換量，對(duì)感冒、咳嗽、氣管炎、肺結(jié)核具有防治作用;促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人的食欲，加速對(duì)食物的消化、吸收過(guò)程，對(duì)胃炎、消化不良、胃腸潰瘍中一些癥狀的緩解有較好效果;強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，使人的肌肉壯實(shí)、骨骼有力，對(duì)關(guān)節(jié)炎、肥胖癥等都有輔助治療作用。耐寒鍛煉還可提高免疫系統(tǒng)功能，使機(jī)體對(duì)外來(lái)刺激的應(yīng)激能力、抵御外邪侵犯的能力都得到加強(qiáng)，從而使人少生病、少生大病或不生病。
耐寒鍛煉方法面面觀
耐寒鍛煉的方法很多，大部分是一般人都可以接受的。如有目的的延緩添加衣被的時(shí)間，就是平常老百姓說(shuō)的“春捂秋凍”。在秋天氣候變涼時(shí)就開(kāi)始培養(yǎng)身體的適應(yīng)性，采取比常人慢添衣、少添衣的方法，循序漸進(jìn)，至冬天氣候變冷時(shí)尚可保持常人深秋時(shí)的穿衣水平。室內(nèi)溫度也不能升得太高，以免造成室內(nèi)外的溫差過(guò)大。洗冷水澡或用冷水按摩肌膚，從夏天開(kāi)始就一直不能間斷，只要天天堅(jiān)持，不因人為因素停頓，即使寒冬臘月也不必?fù)?dān)心機(jī)體適應(yīng)不了的問(wèn)題。沒(méi)有條件作全身洗浴的，可堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉、洗頭?？諝庠∈亲詈?jiǎn)單不過(guò)的形式了，寒冷的清晨堅(jiān)持到戶外走一走，呼吸并接受冷空氣對(duì)身體的沐浴。不要將身體遮蓋得太嚴(yán)，使它失去沐浴的機(jī)會(huì)。年老或活動(dòng)不便的，可打開(kāi)窗口，站在窗前作深呼吸運(yùn)動(dòng)，這也有一定效果。各種形式的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、登山和適宜的體力勞動(dòng)也都是有效的好形式，關(guān)鍵是能否堅(jiān)持的問(wèn)題。究竟采取哪種形式好，要根據(jù)自己的身體狀況和承受能力選定。但可以肯定地說(shuō)，只要量力而行地動(dòng)起來(lái)，寒冷都會(huì)卻步的，活動(dòng)量越大，它離你的機(jī)體就越遠(yuǎn)。
寒冷療法，其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)形式，我國(guó)歷史上就有，美國(guó)、日本、俄羅斯等國(guó)近幾年比較風(fēng)行。它有消炎、消腫、止痛、破壞病變組織的作用，對(duì)關(guān)節(jié)炎、失眠、神經(jīng)性皮炎、女陰白斑和一些皮膚癌腫有治療效果。用冷凍的方法對(duì)一些器官和標(biāo)本進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的保存，是寒冷對(duì)醫(yī)學(xué)的重要貢獻(xiàn)，有利于醫(yī)學(xué)科研的發(fā)展和進(jìn)步。有趣的是，寒冷還能像陽(yáng)光一樣被作為能源使用，對(duì)一些生物進(jìn)行低溫干燥、低溫濃縮、低溫養(yǎng)殖、低溫貯運(yùn)等，并顯示出了成色好、有效成分破壞程度小、成本低等優(yōu)點(diǎn)，被認(rèn)為是除陽(yáng)光之外最有前途的新能源之一。
總結(jié)：雖然說(shuō)人體的抗寒能力是可以鍛煉提高的，但是也不能拿自己的身體開(kāi)玩笑，寒冬時(shí)節(jié)還是要做好防寒措施，保護(hù)好身體各項(xiàng)技能。
那如何戰(zhàn)勝嚴(yán)寒才是科學(xué)的呢？
穿衣：選擇質(zhì)料密度較高的衣物，保暖功能比較好；穿棉質(zhì)內(nèi)衣或貼身衣物，有助于保持較高的體溫；可選擇擋風(fēng)能力較強(qiáng)或厚絨質(zhì)料外衣。切勿只顧上身的衣物，而忽視頭、腳部保暖的重要性，可選用羊毛或質(zhì)料密度高的襪子；圍巾、手套及帽子是冬季必備的保暖配飾。另外，在室內(nèi)時(shí)，不宜穿過(guò)多的保暖衣物，否則外出時(shí)，就不能適應(yīng)外面寒冷的天氣。
生活：睡覺(jué)前用熱水浸腳約5-10分鐘，令血液循環(huán)加快，有助于入睡；早上起床后洗一個(gè)熱水浴，絕對(duì)是驅(qū)寒提神的良方；上班前喝一杯熱茶或熱牛奶后再出門(mén)，有助于增加體內(nèi)熱能；對(duì)于體質(zhì)較弱者，晚上可喝少量酒（切勿加冰）；睡覺(jué)前20分鐘把熱水袋放進(jìn)被窩內(nèi)，被窩暖和后再鉆進(jìn)去，也可穿上襪子睡覺(jué)。
運(yùn)動(dòng)與按摩：運(yùn)動(dòng)與按摩有促使血液循環(huán)、讓身體產(chǎn)生熱量的功能，所以感到身體冰冷時(shí)，可做一些簡(jiǎn)單的按摩和暖身運(yùn)動(dòng)，讓身體發(fā)揮能量自行抗寒。自我按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次，這個(gè)部位自己夠不著可請(qǐng)別人幫助。腎俞穴（即兩邊“腰眼”），兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次。按揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），在穴位的下邊，有根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處，一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止。涌泉穴（腳心）：按摩以感覺(jué)到熱為限度。
飲食：姜是驅(qū)寒佳品，它所含的辛辣成分，能有效地驅(qū)走風(fēng)寒，所以做湯時(shí)，可多加生姜；胡椒含有胡椒堿、胡椒脂堿及揮發(fā)油等成分，其驅(qū)風(fēng)寒、去濕氣功效大，特別適合濕冷時(shí)節(jié)食用。多攝入富含熱量的食物，如狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產(chǎn)生熱量多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)；多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、魚(yú)、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜；多攝入海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等含碘豐富的食物，可提高御寒能力。
一：醋能防止體液酸性化
許多人都誤以為醋是酸性食品，只敢用來(lái)調(diào)味，不敢拿來(lái)當(dāng)飲料飲用。健康的血液會(huì)呈弱堿性，保持堿性體質(zhì)就能抵御疾病。經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，醋雖然喝起來(lái)是酸的，但經(jīng)過(guò)體內(nèi)燃燒之后，能在兩小時(shí)內(nèi)分解排除血液中之乳酸與焦葡萄酸，使血液恢復(fù)正常之弱堿性，確實(shí)是堿性食品。
日本研究顯示，醋能防止體液酸性化，使之保持在弱堿性的狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關(guān)節(jié)的酸痛、改善食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、改善糖尿病。
二：醋可促進(jìn)消化
有很多人以為胃不好或胃酸過(guò)多的人不能喝醋，這是因?yàn)橛行┐缀写罅康暮铣晌锘蚓凭?，才?huì)刺激胃。釀造醋不僅不會(huì)傷胃，還會(huì)幫助消化。因?yàn)榇姿缓拇姿崤c檸檬酸能滲透食物，萃取養(yǎng)分，促進(jìn)消化，補(bǔ)足器官必需的營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)活力，改善體質(zhì)。
一般健康的人飲用醋，可以幫助消化，消除疲勞，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。對(duì)于高血壓等久治不愈的慢性病患者而言，因?yàn)榇自谌梭w內(nèi)具有排鈉的作用，所以能降低血壓，特別是舒張壓。其他像痛風(fēng)、糖尿病、風(fēng)濕酸痛、肝病、鼻竇炎、胃腸消化系統(tǒng)與皮膚方面的疾病，飲用釀造醋一段時(shí)間之后，病情可明顯改善。
三：醋會(huì)使皮膚增加彈性
過(guò)去流傳著一種說(shuō)法，稱喝醋骨頭會(huì)變軟，這是一種錯(cuò)誤的印象。醋進(jìn)入身體后，會(huì)先與消化器官互動(dòng)，幫助肝臟新陳代謝，并增進(jìn)血液循環(huán)，讓人感覺(jué)身體的關(guān)節(jié)柔軟、肌肉緊實(shí)有力。所以，醋是使肌肉筋絡(luò)變?nèi)彳?、有彈性的好東西。
十五絡(luò)脈的分布規(guī)律：十二經(jīng)脈的別絡(luò)均從本經(jīng)四肢肘膝以下的絡(luò)穴分出，走向其相表里的經(jīng)脈，即陰經(jīng)別絡(luò)于陽(yáng)經(jīng)，陽(yáng)經(jīng)別絡(luò)于陰經(jīng)。任脈的別絡(luò)從鳩尾分出以后散布于腹部;督脈的別絡(luò)從長(zhǎng)強(qiáng)分出經(jīng)背部向上散布于頭，左右別走足太旭經(jīng);脾之大絡(luò)從在包分出以后散布于胸脅。此外，還有從絡(luò)脈分出的浮行于淺表部位的浮絡(luò)和細(xì)小的孫絡(luò)，遍及全身，難以計(jì)數(shù)。
十五絡(luò)脈的作用：四肢部的十二經(jīng)別絡(luò)，加強(qiáng)了十二經(jīng)中表里兩經(jīng)的聯(lián)系，從而溝通了表里兩經(jīng)的經(jīng)氣，補(bǔ)充了十二經(jīng)脈循行的不足。軀干部的任脈絡(luò)、督脈絡(luò)和脾之大絡(luò)，分別溝通了腹、背和全身經(jīng)氣，從而輸布?xì)庋藻︷B(yǎng)全身組織。
經(jīng)絡(luò)是什么，存在于人體何處？經(jīng)絡(luò)有哪些作用，是通過(guò)什么途徑實(shí)現(xiàn)的？這些問(wèn)題既是中外科學(xué)家研究的重大課題，也是老百姓非常想了解的奧秘。至今，盡管有關(guān)經(jīng)絡(luò)的研究已取得相當(dāng)?shù)某晒?，有了很大的進(jìn)展，但無(wú)論是實(shí)驗(yàn)研究，還是假說(shuō)論證，就其總體來(lái)說(shuō)，仍處于百家爭(zhēng)鳴的科學(xué)數(shù)據(jù)和理論學(xué)說(shuō)的形成、積累階段。因此，有關(guān)經(jīng)絡(luò)的科學(xué)結(jié)論還需要長(zhǎng)期的、艱苦的探索與研究。
