細數(shù)月餅帶給你的五大“愁”
養(yǎng)生五大原則。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《細數(shù)月餅帶給你的五大“愁”》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
送月餅愁
我算體驗了人情消費的厲害。一盒月餅起碼一兩百，送來送去，一個月的工資就搭進去了。在某機關工作的鐘小姐說，中秋、春節(jié)等傳統(tǒng)節(jié)日現(xiàn)在成了她最怕過的日子。
收月餅愁
每年過了中秋節(jié)，家里都還剩下五六盒月餅！在某中學教書的趙老師很無奈：通常，我們只留下一兩盒，其他的就送給親朋好友，但送來送去，家里的月餅卻總不見少，因為大家都互相送，最后就又送回來了。
吃月餅愁
我爸媽老舍不得把月餅扔掉，天天拿它當早餐，過了節(jié)還得吃上個把月。這東西又甜又膩不好消化，真擔心時間長了他們吃壞了身體。鐘小姐說。她的擔心并非沒有道理，棗泥、五仁等常見月餅，每100克就含400450千卡熱量。這意味著吃上一個2兩的。
賣月餅愁
不少酒和商場從每年五六月份就開始準備一年一度的月餅銷售方案，緊接著進行月餅銷售總動員，攤派銷售任務，并且還與獎金掛鉤。某酒店銷售人員向記者抱怨：每年中秋幾天，月餅像一座大山，壓得我們喘不過氣來。
快遞公司愁
記者從某快遞公司了解到，過去兩周，該公司業(yè)務量上漲50%，每天超過1000筆，其中一半以上的單子是送月餅。一位投遞員透露：每年中秋前后，辦公室里都有堆積如山的禮品月餅，有時中秋過了都送不完。所以，我們一般中秋節(jié)前一個星期就終止寄遞。
擴展閱讀
衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎?
腸道——便秘
你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
脊椎——駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S形。脊椎出現(xiàn)了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管和心理健康。
調查發(fā)現(xiàn)，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎?
牙齒——長出兔牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子——“匹諾曹效應”
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，但我們可以遵從專家的建議，在平時做好預防措施：避免過多陽光，吸煙，開始使用一些能抗衰老的護膚品。
頭發(fā)——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘.
一、汗斑
1、病例：黃先生愛出汗，天氣一熱，他出汗的頻率更高。汗多時，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗?jié)n，而且皮膚上也出現(xiàn)了黃豆大小的斑點，他倍感煩惱。
2、解析：在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學上叫花斑癬，通常叫它汗斑。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會發(fā)病。
3、預警：
A。讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式?？稍诓挥绊懟顒拥那疤嵯?，不立即擦去剛滲出來的汗液；在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。
B。預防汗腺疲勞：在暑天應盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。
C。注意皮膚的清潔衛(wèi)生：用溫熱水洗浴易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。
D。中藥浴預防：用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡，每周一次即可預防汗斑。
二、陰囊濕疹
1、病例：對陰囊濕疹難言之隱的體會，高先生可說有切膚之痛。特別是在參加一次他不能不參加的談判時，他那里癢癢難忍，被想抓的念頭困擾著，直接影響的便是他的談判思路。
2、解析：陰囊的皮膚相當敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風的環(huán)境下，加上走路時雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生摩擦性濕疹。陰囊濕疹是男性常見病，最主要的癥狀就是痛苦難耐的癢，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，接觸到較涼的溫度時，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷，然后皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環(huán)。
3、預警：
A。改善難言之癢，最重要的工作就是不要讓陰囊濕濕的，而應保持干爽，并堅持天天洗澡，同時清洗陰囊夾縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時可以撒些吸汗的痱子粉。
B。避免長期穿著緊身內褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而導致疾病。
C。已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人，應及時去醫(yī)院診治，可使用類固醇之類藥膏。應克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會讓治療效果大打折扣，甚至會一再復發(fā)。
三、足癬
1、病例：自從應聘到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋著腳。哪怕天氣再熱，他對鞋子的要求也不能風涼，而不知何時長上的足癬，令他緊裹在皮鞋里的一雙腳痛癢難耐。
2、解析：炎炎夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)。特別是對于那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，在夏日里要格外注意保護自己的足部。夏日的高溫會使鞋子成為細菌繁殖的溫床，造成足部出現(xiàn)一些皮膚病。那些藏匿在腳指甲里的真菌雖然在冬天成不了什么氣候，但在夏日里卻會得到大量繁殖的機會，使足部發(fā)炎，足癬就是一種易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病。
3、預警：
A。不要穿太緊的鞋子。如果足部本身有問題，不宜選擇硬幫皮鞋，而應選用軟幫皮鞋。
B。在炎熱的夏天里，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，避免穿尼龍襪子，以防給真菌造成良好的繁殖環(huán)境。
C。每天不但應堅持洗腳，而且洗腳后還應盡可能把腳擦干。
D。經(jīng)常換鞋很重要，不要在長時間內穿同一雙鞋。
四、腦中風
1、病例：楊先生在一次體檢中被查出有高血壓后，因為癥狀不重，他也沒太重視。在他剛滿40歲的那年炎夏，因高血壓而并發(fā)了腦中風，經(jīng)醫(yī)生搶救才得以脫險。
2、解析：氣溫在32℃以上時，人主要靠汗液蒸發(fā)調節(jié)體溫，這要通過皮下血液循環(huán)進行。對有高血壓的人來說，額外的血液循環(huán)不僅會使血壓升高，還會因血液黏稠，誘發(fā)缺血性腦中風。對心血管調節(jié)功能不良及有腦動脈硬化的人，缺血進一步加劇，易誘發(fā)腦梗塞。
3、預警：
A。高血壓、冠心病早已不是老年人的專利，對于中青年人來說，若一旦被查出有這類疾病，遇上熱天就應格外注意，不可掉以輕心。
B。夏天由于出汗的原因，身體易處于輕度脫水狀態(tài)。因此在夏季哪怕不渴時也應多喝水，多排尿。
C。天熱時，若忽然出現(xiàn)癥狀輕微的頭痛、頭暈、半身麻木，不要以為是睡覺不好或疲勞所致，而應及時就醫(yī)。
D。提醒已有高血壓病史者，盡量少用空調，用時最好將室內溫度控制在27℃～28℃左右為宜。
我國年輕人約有半數(shù)經(jīng)常不吃早餐。究其原因，大多數(shù)人是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。也有人為減肥而不吃早餐。有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。下面就一起來看看不吃早餐的危害有哪些吧。
1、肥胖
一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
2、低血糖
人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
3、影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
4、反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
5、便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產(chǎn)生胃結腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產(chǎn)生便秘。
花生營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的維生素，對于肥胖以及血脂高的人群都要忌食用了，經(jīng)常食用花生，有促進大腦發(fā)育，增強記憶力，那么你知道花生的營養(yǎng)價值到底是哪些嗎？今天小編就向大家介紹花生的相關知識，趕緊來看看吧！
花生的營養(yǎng)價值
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；
2. 花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效；
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心??；
4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑；
5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
花生的食用功效
1.控制食欲
花生是高飽腹感食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》期刊上的一篇文章發(fā)現(xiàn)，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養(yǎng)科學系教授馬特斯博士說：花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結果。布萊根婦女醫(yī)院營養(yǎng)系主任凱西麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2.有助減鹽
花生能帶給你無法預想的價值
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
3.穩(wěn)定血糖
研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%.花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
4.保持心臟健康
《營養(yǎng)學》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%.研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
5.減少結腸癌風險
研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險?？茖W家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質起了作用。
預防腫瘤
花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質--白藜蘆醇。
它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。
而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生制品將會對飲食與健康發(fā)揮更大的作用。
食用禁忌
1、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。
由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生。
2.膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。
高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。
花生能帶給你無法預想的價值
膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。
花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
4.想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，所以想減肥的人應遠離花生。
5.糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30克）。
但18?；ㄉ拖喈斢谝簧子停?0克），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6.高脂蛋白血癥患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。
花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7.消化不良者
花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會加重病情。
8.跌打淤腫者
花生能帶給你無法預想的價值
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
9.體寒便溏者
花生富含油脂，體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。
總結：花生雖有不足之外，但它的功效與營養(yǎng)還是超好的，常吃花生有益身體健康，在食用花生時，切忌不要剝掉紅衣外皮哦。
足療的好處有哪些?足部保健已成為當今養(yǎng)生保健新熱點。人們正在倡導的腳按摩、腳踝操、光腳走、足療等足療熱，其中足療因其方法簡單，便于堅持。人們大都有每晚洗腳的習慣，但單為清潔而洗的多，能意識到養(yǎng)生保健手段的少。所以洗腳質量往往不高。真正的足浴對水溫和水量都有講究。那么足浴有哪些好處呢?下面小編一一為大家道來。
足療好處1.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。
足療好處2.促進血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足療可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水足療也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
足療好處3.促進新陳代謝。熱水足療促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
足療好處4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
足療好處5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦。通過熱水足療，可以調節(jié)經(jīng)絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。
足療好處特別在冬季，每日堅持足療，不但可以保持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。
