男女都該注意的十五大癌癥信號
冬季養(yǎng)生該注意什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男女都該注意的十五大癌癥信號”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
癌癥讓許多人覺得恐怖，但并非完全不能從它的魔爪下逃離。美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站近日刊出美國癌癥協(xié)會(huì)專家總結(jié)出的男人和女人最容易忽視的15個(gè)癌癥癥狀，提醒大家要抓住癌癥的蛛絲馬跡。因?yàn)橛姓{(diào)查顯示，與較晚期病人治療后的5年生存率只有10%30%相比，早期癌癥病人正規(guī)治療后的5年生存率能高達(dá)70%95%。
這15個(gè)前兆中，男人和女人各自應(yīng)注意的分別為兩個(gè)，都應(yīng)該注意的共有13個(gè)：
男人應(yīng)該注意的：
1.睪丸變化。睪丸癌多發(fā)年齡段為2039歲。美國癌癥協(xié)會(huì)建議，男性每月應(yīng)自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個(gè)煤球，并持續(xù)一周以上，要馬上找醫(yī)生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，需要進(jìn)行血液檢測和陰囊超聲檢測。
2.小便問題。隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀加重，特別是小便有強(qiáng)烈的緊迫感，應(yīng)警惕前列腺癌。通常應(yīng)做直腸指檢，醫(yī)生會(huì)告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要癥狀。
女人應(yīng)該注意的：
1.腹脹。很多女性認(rèn)為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹，腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆。
2.不規(guī)律出血。美國腫瘤學(xué)家戴利博士表示，月經(jīng)周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥子宮內(nèi)膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被檢查出患上子宮內(nèi)膜癌。而大便出血?jiǎng)t可能是結(jié)腸癌的征兆。
男女都應(yīng)該注意的：
1．乳房硬塊。乳腺癌不是女人的專利，男女都應(yīng)該積極預(yù)防。女性如果發(fā)現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、有腫塊，就要分外當(dāng)心。尤其是乳房出現(xiàn)皮疹，并且持續(xù)數(shù)周不退，必須去檢查。腫瘤學(xué)家漢娜林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號。對于男性來說，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現(xiàn)硬塊等，都是乳頭發(fā)炎的表現(xiàn)，也是乳癌的癥狀。劉俊田進(jìn)一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會(huì)逐漸變大。
2．疼痛。美國癌癥協(xié)會(huì)表示，隨著年齡增加，身體疼痛會(huì)增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時(shí)，應(yīng)盡快查明原因，因?yàn)闊o緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如，長期腹痛是大腸癌的癥狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。劉俊田指出，胰腺癌會(huì)表現(xiàn)在上腹區(qū)，如臍周或右上腹出現(xiàn)頑固性鈍痛或絞痛，可陣發(fā)，也可呈持續(xù)性，通常會(huì)逐漸加重，向腰背部放射。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：相對于愁眉苦臉來說，相信沒有一個(gè)人不喜歡笑的。笑一笑十年少，中醫(yī)也指出，笑是免費(fèi)良藥！笑口常開的好處多多，不僅延年益壽，還能養(yǎng)肺護(hù)心臟，想要身體更健康，一定要多笑。下面為您盤點(diǎn)笑口常開的十五大好處！
笑一笑十年少，笑是免費(fèi)良藥
笑一笑，十年少，意指人常歡樂可延年益壽。但你知道么，笑是免費(fèi)良藥，除了長壽，還帶給你以下的好處！
1、大笑20分等于慢跑半小時(shí)
笑是最好的藥。英國《每日電訊報(bào)》報(bào)道，大笑20分鐘，其健身效果相當(dāng)于繞公園慢跑半小時(shí)。美國加利福尼亞州羅瑪琳達(dá)大學(xué)的研究人員讓14名參試者分別觀看20分鐘戰(zhàn)爭片或喜劇片，或做常規(guī)運(yùn)動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看喜劇片的人，體內(nèi)應(yīng)激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。這意味著大笑可以減少心臟病和糖尿病發(fā)病幾率。尤其對無法完成更多肢體運(yùn)動(dòng)的老年人來說，非常重要。
2、延年益壽
美國密歇根州韋恩州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人更長壽。該研究發(fā)現(xiàn)，最愛笑的參試棒球隊(duì)員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。
3、正能量磁場
幸運(yùn)女神會(huì)眷戀那些輕松愛笑的人，笑容所產(chǎn)生的正能量磁場可以吸引很多朋友靠近你，這也就是現(xiàn)在流行的吸引力法則，倘若你心中所想的好事情比較多，那么好的事情就會(huì)光顧你，倘若你日夜將自己陷在負(fù)面情緒中，那么怕什么，自然就來什么，壞的東西頻頻上門也就不足以為怪了。
4、促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝能力
根據(jù)美國有效的大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人們在觀看喜劇的時(shí)候，大部分人的脈搏上會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血流速的增加，因?yàn)樵谌梭w笑的是偶會(huì)導(dǎo)致心臟的收縮加強(qiáng)，從而導(dǎo)致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝能力。
5、使心臟更強(qiáng)壯
研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。
6、讓你看起來更年輕
肌肉群通過微笑而為我們的臉做美容，使人們看上去更年輕。沒必要去整容，只要每天試著多微笑，你就會(huì)感覺自己越來越年輕。
7、止痛與降壓作用
當(dāng)我們笑時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素；B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。
8、促進(jìn)消化
笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情？發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。
8、預(yù)防疾病
每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預(yù)防的作用。比如不會(huì)得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關(guān)節(jié)炎等等。
10、減少癌細(xì)胞
正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的自然殺傷細(xì)胞正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。微笑對預(yù)防癌癥很有好處。
11、促進(jìn)肺功能
在我們開懷大笑的時(shí)候，很容易進(jìn)引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進(jìn)呼吸的順暢，還能有效的促進(jìn)肺的功能。在眾多養(yǎng)肺方法中，笑可能是最便宜且有效的一種。中醫(yī)有常笑宣肺一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
12、婚姻更幸福
愛笑的人婚姻更長久更成功。美國《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》刊登心理學(xué)家李安妮哈克爾和達(dá)切爾克特納博士對某大學(xué)32~34年前畢業(yè)照的研究發(fā)現(xiàn)，與照片中笑得更燦爛的同班同學(xué)相比，那些笑得十分勉強(qiáng)的同學(xué)離婚率高出5倍，生活滿意度更低。
13、減肥
研究人員指出：大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。
14、增強(qiáng)免疫力
笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
15、舒解壓力
大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮；在面對壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。
相對于皺眉來說，臉部露出笑容所調(diào)動(dòng)的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？
如何及早揪出腫瘤的蛛絲馬跡？近日，《英國全科醫(yī)療學(xué)刊》刊登英國基爾大學(xué)最新研究，通過對英國、美國、荷蘭等國家25項(xiàng)癌癥研究的分析，總結(jié)出以下癌癥8大關(guān)鍵信號，希望大家引起警示。
1、直腸出血
預(yù)示：老年性腸癌
點(diǎn)評：直腸出血表現(xiàn)是大便帶血，出現(xiàn)便血先要和痔瘡區(qū)分，痔瘡是便后帶血，而腫瘤是大便上混和血。其實(shí)，直腸腫瘤較明顯的癥狀是大便很細(xì)，因?yàn)槟[瘤堵著了。
2、缺鐵性貧血
預(yù)示：結(jié)腸癌
點(diǎn)評：如果是年輕女孩，來例假或節(jié)食減肥等也會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，結(jié)腸癌的可能性小。如果出現(xiàn)在中老年人身上，最好做大便潛血檢查。
3、乳房腫塊
預(yù)示：乳腺癌
點(diǎn)評：過了青春期的女孩子，平時(shí)可以進(jìn)行乳房自檢，有硬的腫塊，及時(shí)去醫(yī)院排除乳腺增生的可能。如果出現(xiàn)乳頭溢液或皮膚呈現(xiàn)橘皮樣，就要小心乳腺癌了。
4、直腸檢查發(fā)現(xiàn)疑似癌變
預(yù)示：前列腺癌
點(diǎn)評：直腸檢查有癌癥了，就晚了。建議50歲以上男性在體檢時(shí)加一項(xiàng)pSA的檢查。
5、尿中帶血
預(yù)示：
尿路有關(guān)癌癥點(diǎn)評：尿路癌癥主要指膀胱腫瘤，若尿中帶血，也不痛，就要小心。
6、咳血
預(yù)示：肺癌
點(diǎn)評：年輕人咳血多半是肺結(jié)核，年紀(jì)大的人在排除支氣管擴(kuò)張后，要是痰中帶血或干咳帶血，要拍片檢查?？妊赡芤呀?jīng)是癌癥晚期了，建議40歲以上，平時(shí)每日抽一包煙，煙齡超過20年的人，要定期拍片檢查。
7、絕經(jīng)后出血
預(yù)示：婦科相關(guān)癌癥
點(diǎn)評：絕經(jīng)后出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等藥物及保健品，特別是一些號稱能重返青春的保健品。及時(shí)做婦科檢查，不要耽誤。
8、吞咽困難
預(yù)示：食管癌
點(diǎn)評：食道相關(guān)的腫瘤吞咽困難多半表現(xiàn)為吃干的東西，咽不下去，一定要喝水解決，同時(shí)部分人在吃東西時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸骨后疼痛。
(1)身體任何部位出現(xiàn)腫塊，一天比一天大；
(2)長期治療而不愈的潰瘍；
(3)貧血、發(fā)熱、出血、骨骼痛；
(4)耳塞、耳悶、頭痛、回抽性鼻血；
(5)痣或疣迅速增大，潰爛易出血；
(6)一側(cè)扁桃體一天比一天增大，無明顯疼痛和發(fā)熱，經(jīng)抗菌消炎治療后仍無效；
(7)不明原因的聲音嘶啞，日益加重；
(8)一天重于一天的頭痛，同時(shí)有惡心、嘔吐、視力障礙；
(9)不明原因的嗅覺失常；
(10)吞咽困難，胸骨后有異物感；
(11)氣急、干咳，或痰中帶血、持續(xù)不斷，尤其是吸煙者；
(12)乳房皮膚出現(xiàn)皺紋，兩側(cè)大小不等，乳頭溢液或破潰，乳頭內(nèi)陷；
(13)胃潰瘍反復(fù)出血；
(14)消化不良，上腹飽脹不適或食欲不振；
(15)皮膚和眼睛鞏膜黃染，一天重于一天，持續(xù)1個(gè)月以上；
(16)無痛性血尿；
(17)稀便與干結(jié)便交替且常有血；
(18)陰道不規(guī)則出血，或性交、婦科檢查后出血，并有分泌物增多；
(19)絕經(jīng)后再出現(xiàn)陰道出血；
(20)原因不明的閉經(jīng)或泌乳；
(21)老年男性排尿困難且有尿意頻數(shù)，夜尿增多，時(shí)有血尿；
(22)一側(cè)睪丸增大、變硬并有墜痛感；
(23)陰莖頭上出現(xiàn)皮疹、癤、疣硬結(jié)；
(24)男性乳房增大或變硬。
征兆1：容易喝醉
有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2：粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
征兆3：傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
征兆4：鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
征兆5：臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。
1、持續(xù)性咳嗽
提起咳嗽，大多數(shù)人想到的是感冒、流感和過敏。不過持續(xù)性的咳嗽（三到四周）就可能是癌癥如肺癌的癥狀。
2、疼痛
不明原因的疼痛有可能是癌癥的早期信號。美國癌癥協(xié)會(huì)指出，任何持續(xù)性的疼痛都需要及時(shí)檢查，醫(yī)生通過詢問病史和其他一些細(xì)節(jié)，可確定是否需要做進(jìn)一步的檢查以排除癌癥。即使不是癌癥，這些檢查也可以使你知道引起疼痛的原因，并進(jìn)行必要的處理。
3、睪丸的改變
睪丸癌易發(fā)于20到39歲的男性。美國癌癥協(xié)會(huì)推薦男性睪丸部檢查應(yīng)該作為一項(xiàng)常規(guī)檢查。有的醫(yī)生建議每月自查一次。睪丸變大或縮小都要引起注意，另外，睪丸腫脹或者有腫塊以及出現(xiàn)墜脹感尤其不要忽視。一些睪丸癌的發(fā)生非?？?，因此，早期檢查顯得尤為必要。
4、淋巴結(jié)變化
如果男性腋窩或者頸部等處淋巴結(jié)出現(xiàn)腫塊或者腫脹，需要檢查相關(guān)組織以確定原因，如感染；如果沒有感染，就需要做活組織檢查排除癌癥。
5、發(fā)熱
許多癌癥都可引起發(fā)熱，癌癥引起的發(fā)熱往往是由于癌癥發(fā)生了擴(kuò)散，浸潤到其他部位。發(fā)熱也有可能是由血癌，如淋巴瘤或白血病引起。
6、體重急劇下降
如果在短期內(nèi)不明原因地體重下降了10%，就需要及時(shí)查明原因。這有可能是癌癥的一個(gè)信號。
7、腹痛和抑郁
腹部疼痛且抑郁者需要及時(shí)進(jìn)行檢查。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁和胰腺癌的發(fā)生之間存在著密切關(guān)系。另外，腹痛伴有黃疸、大便顏色改變（經(jīng)常是灰色便）也需要注意?？蛇M(jìn)行胸部X線檢查、CT掃描、MRI和其他檢查。
8、疲勞
與發(fā)熱類似，疲勞也可能是癌癥生長引起的。白血病、結(jié)腸癌或者胃癌早期都可能會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀。
9、乳房部組織積聚
男性如果發(fā)生乳房部的組織積聚，需要及時(shí)讓醫(yī)生檢查。美國癌癥協(xié)會(huì)指出，如果男性乳房部出現(xiàn)類似女性乳癌的下列信號時(shí)，需要引起注意：皮膚凹陷或褶皺；乳頭凹陷；乳頭或者乳房部皮膚發(fā)紅或呈鱗片狀；乳頭溢液。醫(yī)生可能會(huì)推薦使用乳房X線照片、活組織檢查或其他檢查以得到正確的診斷。
10、吞咽困難
吞咽困難可能是消化道癌癥如食管癌的一個(gè)信號。醫(yī)生會(huì)通過詢問病史和進(jìn)行胸部X線，甚至內(nèi)窺鏡對食道和胃部進(jìn)行檢查。
11、皮膚改變
如出現(xiàn)可導(dǎo)致皮膚癌的痣、皮膚色素沉著都應(yīng)該引起警惕，皮膚的突然異常出血也需要注意。
12、異常出血
如果身體的某一部位發(fā)生以前從沒出現(xiàn)的出血，如咳血、便血以及尿血，需要盡快看醫(yī)生。例如，發(fā)生便血除了可能是痔瘡?fù)?，結(jié)腸癌也會(huì)導(dǎo)致便血。
13、口腔異常
吸煙者需要對口腔或者舌頭白斑警惕，這些改變可能是黏膜白斑病，容易誘發(fā)口腔癌。
14、小便異常
隨著年齡的增加，男性出現(xiàn)尿頻、尿急問題。如果癥狀越來越嚴(yán)重，就需要注意，要確定是否發(fā)生前列腺增生。通過血液中前列腺特異性抗原檢測可排除前列腺發(fā)生癌癥的可能。如果前列腺發(fā)生異常，而且前列腺特異性抗原水平升高，就需要進(jìn)行活組織檢查。
15、消化不良
許多男性，尤其是老年男性，當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重消化不良時(shí)會(huì)考慮是心臟疾病，持續(xù)性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等發(fā)生癌癥的信號。
如何及早揪出腫瘤的蛛絲馬跡？近日，《英國全科醫(yī)療學(xué)刊》刊登英國基爾大學(xué)最新研究，通過對英國、美國、荷蘭等國家25項(xiàng)癌癥研究的分析，總結(jié)出以下癌癥8大關(guān)鍵信號，希望大家引起警示。
1、直腸出血
預(yù)示：老年性腸癌
點(diǎn)評
：直腸出血表現(xiàn)是大便帶血，出現(xiàn)便血先要和痔瘡區(qū)分，痔瘡是便后帶血，而腫瘤是大便上混和血。其實(shí)，直腸腫瘤較明顯的癥狀是大便很細(xì)，因?yàn)槟[瘤堵著了。2、缺鐵性貧血
預(yù)示：結(jié)腸癌
點(diǎn)評
：如果是年輕女孩，來例假或節(jié)食減肥等也會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，結(jié)腸癌的可能性小。如果出現(xiàn)在中老年人身上，最好做大便潛血檢查。3、乳房腫塊
預(yù)示：乳腺癌
點(diǎn)評：過了青春期的女孩子，平時(shí)可以進(jìn)行乳房自檢，有硬的腫塊，及時(shí)去醫(yī)院排除乳腺增生的可能。如果出現(xiàn)乳頭溢液或皮膚呈現(xiàn)橘皮樣，就要小心乳腺癌了。
導(dǎo)讀：很多人飲食不規(guī)律導(dǎo)致脾胃失調(diào)。如何從人的面色就能夠看出脾胃的好壞呢？今天小編帶領(lǐng)大家一起看看如何看面色辨別脾胃的好壞。
5個(gè)信號知你脾胃好壞
便秘因胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛忠琢魇В酱竽c時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
解決方法：便秘者多為脾胃虛寒可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關(guān)元穴（臍下3寸處）等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
肌肉松弛說明脾胃虛弱
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。
嘴唇無光澤說明脾氣虧虛
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。
鼻翼發(fā)紅說明脾胃有熱
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。
解決方法：脾胃有熱者可按摩足叁裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第叁趾趾縫之間）效果更佳。
黑眼圈說明脾胃血?dú)鉁啙?/p>
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
解決方法：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
3款養(yǎng)生粥健胃開脾促消化
炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因?yàn)槿绱?，既能飽腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。下面就為大家推薦幾款適合夏天煮的養(yǎng)生粥。
扁豆粥
做法：大米200克，白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。
功效：扁豆粥具有健脾化濕和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。
雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。
功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病癥有較好的療效。
薏米粥
做法：大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
如果你的眼睛突然黑了一下，或者突然就不會(huì)說話了；走著路，胳膊和腿不會(huì)動(dòng)了，時(shí)間通常很短暫，幾秒鐘就過去了。如果有類似癥狀，千萬不可大意，這是偏癱給你發(fā)出的預(yù)警信號。中日友好醫(yī)院心血管外科副主任、主任醫(yī)師劉鵬提示，遇到這種情況，患者也不要過分擔(dān)心。通過手術(shù)治療，可以預(yù)防偏癱。
造成偏癱有兩種情況：一種是患者腦出血，造成偏癱；另一種是患者頸動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化斑塊出現(xiàn)，如斑塊脫落，跑到顱內(nèi)把血管堵住，或斑塊很大導(dǎo)致頸動(dòng)脈堵塞或繼發(fā)血栓造成偏癱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大致有30%到40%的偏癱，是因?yàn)轭i動(dòng)脈的斑塊脫落或狹窄嚴(yán)重造成的。
有上述癥狀的患者，需要到醫(yī)院做個(gè)頸動(dòng)脈超聲檢查，看是否有斑塊，是硬斑塊還是軟斑塊，醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果，確定治療方法。
劉鵬說，如果患者頸動(dòng)脈有斑塊且狹窄不重，屬于硬斑塊。這種斑塊不容易脫落，可以用藥物治療，很簡單，口服阿司匹林就行。但患者需要半年做一次超聲檢查，注意斑塊的變化及狹窄程度的改變；另一種是患者斑塊不穩(wěn)定，屬于潰瘍性斑塊或狹窄程度很重，就需要手術(shù)治療。
醫(yī)生通過手術(shù)把斑塊取掉，或者通過球囊擴(kuò)張并放支架，用支架把斑塊固定住解除狹窄，就能預(yù)防腦栓塞和偏癱的發(fā)生。經(jīng)過手術(shù)治療，可以大大降低患者的致殘發(fā)生率。不過，此類手術(shù)對醫(yī)生的技術(shù)要求較高。
還有一種情況要特別注意，斑塊要把血管堵死了，患者也沒有癥狀。預(yù)防的方法只有靠體檢，即超過55歲的人做體檢時(shí)，一定要做頸動(dòng)脈檢查，尤其是有冠心病、糖尿病、肥胖、高血脂的病人更要注意，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療，避免偏癱發(fā)生。
女人到了30歲以后就會(huì)慢慢的衰老，到了40歲以后就會(huì)出現(xiàn)很多皺紋，當(dāng)女人衰老以后會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀，比如便秘、皮膚松弛、脊椎側(cè)彎等，這些癥狀都是女人衰老的表現(xiàn)。
出現(xiàn)兔子門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
如何處理：最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況，不過，同樣過度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織，也應(yīng)盡量避免。
出現(xiàn)嚴(yán)重便秘
腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
如何處理：多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算上不出來也要保持上廁所的習(xí)慣。
出現(xiàn)脊椎側(cè)彎
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
如何處理：
1、吊單杠：這種方法是比較普遍的脊柱側(cè)彎自我矯形方法。具體方法是懸吊，然后進(jìn)行引體向上，連續(xù)做十個(gè)以上，循序漸進(jìn)。
2、仰臥起坐和俯臥撐：這兩種方法對加強(qiáng)肌肉力量是非常有好處的，每天可以堅(jiān)持做50-100個(gè)。
3、游泳：游泳可以把全身肌肉調(diào)動(dòng)起來，加強(qiáng)肌肉力量，改善脊椎側(cè)彎現(xiàn)象。
頭發(fā)越發(fā)稀疏
正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個(gè)問題了。
35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，因?yàn)橐恢币詠泶菩约に乇灰暈槭敲l(fā)生長的保護(hù)傘，而衰老會(huì)帶來雌性激素減少的情況。
如何處理：可以多吃芝麻、核桃、大棗等補(bǔ)腦補(bǔ)腎的食物。另外，多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、卷心菜、堅(jiān)果等可促進(jìn)雌性激素分泌的食物。
出現(xiàn)鼻子萎縮
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!
這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
如何處理：
1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
2、由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
3、每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
都說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕;與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下五大信號判斷。
信號一 舌苔厚膩?
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重。
信號二 大便不成形
?正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
信號三 食欲差
?如果到了該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
信號四 小腿肚發(fā)酸?
濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。
信號五 精神狀態(tài)差
?濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
導(dǎo)讀：任何疾病發(fā)生前，都有征兆，比如說身體的微小變化，只是你可能沒注意。癌癥也是，那我們?nèi)タ纯窗┌Y發(fā)生之前身體的求救信號吧!
癌癥的自我救贖
雖然癌癥早期無明顯癥狀，但同任何疾病一樣，癌癥早期或多或少會(huì)有身體的各種不適，只要多注意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)早期癌癥的蛛絲馬跡，那么，身體出現(xiàn)哪些情況要到醫(yī)院去做詳細(xì)檢查呢?對此，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院內(nèi)七科(老年腫瘤綜合內(nèi)科)主任吳瑾教授提醒大家，如出現(xiàn)下列情形，應(yīng)引起重視。
痰血：患肺癌的患者，由于腫瘤生長在支氣管壁，破壞小血管，引起痰血。痰血往往是肺癌的一個(gè)重要的信號。
疼痛：患慢性胃炎或潰瘍的患者，疼痛變得沒有規(guī)律。疼痛常在飯后發(fā)作伴飽脹感，是慢性胃炎或潰瘍的信號;患十二指腸潰瘍的患者往往饑餓時(shí)疼痛，當(dāng)疼痛變得沒有規(guī)律或持續(xù)性疼痛，則應(yīng)引起重視。到醫(yī)院檢查，看看是否有新的情況，胃癌常常使疼痛變得沒有規(guī)律，伴有黑便。
右上腹隱痛或脹痛：肝癌首發(fā)癥狀往往是感到右上腹脹痛。影像學(xué)檢查可以在沒有任何癥狀時(shí)確定肝癌的存在。
進(jìn)行性吞咽困難：吞咽困難就是吞食不暢，進(jìn)食干飯時(shí)明顯，往往要就著水吃;隨后干飯咽不下了，要吃稀軟的飯食。這往往是食管癌的信號，應(yīng)到醫(yī)院做吞鋇檢查或顯微鏡檢查。
鼻涕帶血或頸部腫塊：晨起鼻涕帶血絲或發(fā)現(xiàn)耳后下方腫塊，這是鼻咽癌的信號。鼻咽癌還可以引起鼻塞、耳鳴，頸部腫塊則為頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移所致。
腹痛、腹脹、便血：凡中老年人感到腹痛或便血，或便秘腹瀉交替出現(xiàn)，應(yīng)考慮結(jié)腸癌的可能。
長期不明原因的發(fā)熱：白血病、淋巴瘤常常有發(fā)熱，同時(shí)可出現(xiàn)貧血、消瘦等癥狀。白血病血液化驗(yàn)可發(fā)現(xiàn)異常，淋巴瘤可出現(xiàn)頸部或腋窩淋巴結(jié)腫大。
乳房腫塊：40歲以上的女性應(yīng)經(jīng)常自行檢查乳房有無腫塊，乳頭是否溢液、溢血。如有異常，應(yīng)作鉬靶攝影檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。
頭痛、嘔吐或眼脹痛：常為顱內(nèi)腫瘤的危險(xiǎn)信號。頭痛與進(jìn)食無關(guān)，眼脹痛與視力下降無關(guān)。
眼黃或全身皮膚發(fā)黃：可為膽管癌或胰頭癌的信號。因腫瘤阻塞膽管，膽汁瘀積而致黃疸。
一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
七種無痛癥或是癌癥征兆
身體是肉身，吃五谷生百病，疾病不可怕，即使是癌癥，關(guān)鍵要科學(xué)保養(yǎng)、積極預(yù)防治療。記?。喊┌Y的治療原則：早發(fā)現(xiàn)、早治療，常鍛煉，經(jīng)常學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)和防護(hù)。
無疼血尿
尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。如伴有腹疼的尿血?jiǎng)t可能是泌尿系統(tǒng)結(jié)石。因此，同樣是血尿，良惡性疾病的區(qū)別主要看有無腹疼。可以即使到醫(yī)院進(jìn)行超聲檢查，必要時(shí)可以進(jìn)行膀胱鏡檢查。
無疼乳房包塊
乳房出現(xiàn)的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。如果僅僅是疼痛、腫脹可能是乳腺炎。需要進(jìn)行彩超檢查，X線鉬靶檢查或者紅外乳腺檢查，有經(jīng)驗(yàn)的婦科普外科大夫觸診也可以判斷。
無疼陰道出血
中老年婦女，如突然發(fā)生無疼性接觸性出血，可能是宮頸癌或子宮癌的癥狀?？梢赃M(jìn)行陰道超聲檢查。年齡是關(guān)鍵。
無疼鼻涕帶血
沒有頭疼、咽疼和鼻腔疼等癥狀，但鼻涕中經(jīng)常帶血絲或血塊，提示有鼻咽癌發(fā)生的可能。盡快進(jìn)行纖維鏡檢查。
無疼皮膚角化
好發(fā)于顏面和手背，皮膚呈圓形皮疹樣變，局部扁平或稍隆起，表面附著棕黃色或黑色痂皮，但沒有疼痛感，這是皮膚癌的癌前表現(xiàn)。
小米是五谷中養(yǎng)生保健的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，同是種子，數(shù)量越多則能量越大，滋補(bǔ)力就越強(qiáng)。故天生萬物，獨(dú)厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又稱小米、谷子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養(yǎng)脾胃。小米味甘、咸，性涼，味甘色黃入脾胃經(jīng)，味咸入腎經(jīng)。小米乃五谷之首，既養(yǎng)先天之本——脾胃，又養(yǎng)后天之本——腎臟，成為養(yǎng)生保健之佳品。
營養(yǎng)價(jià)值
小米含蛋白質(zhì)，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。小米的芽和麥芽 一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
中國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。
對于很多人來說由于米量較少，所以很難喝道真正的小米粥，建議有興趣者，去產(chǎn)區(qū)的農(nóng)村農(nóng)戶家里親自體會(huì)一番，必定讓你大開眼界。
除了豐富的鐵質(zhì)外，小米也有蛋白質(zhì)，復(fù)合維他命B、鈣質(zhì)、 鉀、纖維等等。因?yàn)樾∶仔再|(zhì)是堿性的，所以烹煮時(shí)，不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮。
小米的淀粉含量高（約70%），是一種能量食物。
和其他谷物一樣，小米中鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量很高。
蛋白質(zhì)含量在不同類型的小米中變動(dòng)很大，一般介于5%—20%之間，平均為10%—12%。小米中蛋白質(zhì)的質(zhì)量常優(yōu)于小麥、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。
營養(yǎng)分析
⒈ 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；
⒉ 小米具有防止反胃、嘔吐的功效；
⒊ 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；
⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
藥用價(jià)值
《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。
小米又有粟米、白粱粟、粢米、黃粟、稞子、谷子等名稱，為禾本科植物粟的種仁。原產(chǎn)中國，以山東、河北、東北、西北等地區(qū)栽培最多。按黏性分糯粟和粳粟兩種。立秋后采收。以粒大、飽滿、均勻?yàn)榧选?/p>
功用主治
1、健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。
2、小米內(nèi)含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優(yōu)生。
