泰式按摩 你享受過嗎
養(yǎng)生按摩。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“泰式按摩 你享受過嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：泰式按摩為泰國古代醫(yī)學(xué)文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式按摩，發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學(xué)之父。他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，以活動關(guān)節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學(xué)，難易適中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作。泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關(guān)節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復(fù)平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié)。
泰式保健的手法
按-按壓
將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似，就是這一手法要運用劃圈的手法，施壓給更大的區(qū)域，而不是停止在一個點上施壓。請注意，這個動作不僅僅只是手摩擦皮膚表面，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發(fā)。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重復(fù)6次做這一動作，慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動
用你的手指尖，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮。這也可以通過按摩毛巾來實現(xiàn)。
泰式按摩的特點
向心性
泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點壓按結(jié)合的手法。
細膩性
泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。
關(guān)節(jié)活動性
指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。
治療保健二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風(fēng)，炎癥等有明顯療效。
如果你希望活動關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩哦。
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相信大家肯定都知道保健按摩的好處吧，保健按摩不但可以起到提高人體免疫力的功效而且也可以讓我們緊張的身體放松，所以我們在日常的生活中可以學(xué)習(xí)一些簡單的保健按摩方法，泰式保健按摩是目前最為流行的一種保健按摩方法，泰式保健按摩比較復(fù)雜，不過我們可以學(xué)習(xí)一些簡單的手法，下文我們介紹一下泰式保健按摩的手法是怎樣的。
1、點(壓)法 2、揉(拿)法 3、推法 4劈叩法 5踩(跪)法 6運動關(guān)節(jié)法
手法特點
1、向心：泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點壓按結(jié)合的手法。
2、細膩：泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。
3、關(guān)節(jié)活動：指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。
4、治療保健二重：泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風(fēng)，炎癥等有明顯療效。
在上面的文章里面我們介紹了保健按摩的多種好吃，我們知道保健按摩不但可以提高人體的免疫力而且還可以起到很好的養(yǎng)生功效，上文為我們詳細介紹了泰式保健按摩的手法是怎樣的。
要令按摩達到最高的享受效果，不是一朝一夕的事，它需要身體的逐步適應(yīng)和配合，所以千萬不可操之過急。我們的身體每天要從事許多種類的的工作，所以我們應(yīng)該給它休息的機會。幸運的是，按摩服務(wù)在醫(yī)院、健身館、溫泉度假村甚至沙龍隨處可見。一些理療師還提供電話預(yù)約上門服務(wù)。按摩發(fā)揮的功效很多，可以紓緩疲勞、美容、減肥，甚至可預(yù)防及治療疾病。然而，要令這按摩成為一種純粹的享受，還應(yīng)注意了解一些按摩的常識。
按摩后的反應(yīng) 從未接受過按摩的人，肌肉初時對痛楚的容忍度往往較低，尤其是接受腳底按摩的人，按摩后的一兩天肌肉往往會繼續(xù)作痛。不過，痛楚并不等于見效。假如痛楚持續(xù)，首先要查看一下身上有否出現(xiàn)淤血，很可能是按摩過程中弄傷了血管，引致內(nèi)出血。另一可能是骨骼被弄歪，應(yīng)立即向醫(yī)生求助。按摩的部位與人群禁忌 若某些身體部位患有毛病，如急性發(fā)炎、創(chuàng)傷、皮膚病、癌癥，或近期動過手術(shù)，按摩時便要特別避開這些部位。此外，孕婦、患有糖尿病、心臟病，多發(fā)性硬化、靜脈曲張、及關(guān)節(jié)活動受阻的人，亦應(yīng)事先告知按摩師，讓他對有關(guān)身體狀況倍加留意。至于腳部受傷或癱瘓的人，則不宜進行腳底按摩，但可以做手部或耳穴反射療法。按摩的理想時間 基本上，一天中任何時間都適宜進行按摩，但最理想的是不在飽餐以后（最好是五成飽），以免阻礙血液循環(huán)。進行按摩前最好先喝一杯清水，以促進身體排毒。其實，任何有經(jīng)驗的按摩師，都會因應(yīng)一天中不同的時間而采用適合你精神狀態(tài)的手法。例如在早上進行按摩時，他們會著意加強血液循環(huán)，令你精力充沛地面對一天的工作，而晚上進行按摩時，他們則會加強紓緩神經(jīng)的部分，讓你有個安睡的晚上。在外吃飯時，餐廳都會提供包裝好的已消毒餐具。雖然這些餐具都是消毒過的了，但是仍然會有很多人用開水燙一遍。
不瞞你說，小編也有這樣的習(xí)慣，即使是到了星級飯店，但還是像患了強迫癥一樣，只有用熱水燙了碗碟才安心。但是，你能確定這么做就可以燙干凈了嗎？
答案是不一定哦！高溫的確能夠殺死部分細菌，但是對于頑固細菌，那可是要滿足一定條件才可以。有的病毒，至少要在100攝氏度的開水中煮上10分鐘，才能完全將病菌殺死！
而如果你用的是餐廳免費提供的茶水，那么，可以告訴你的是，這些茶水通常都是溫水，就算是熱水也達不到100攝氏度。這溫度根本無法起到殺菌消毒的作用啊，最多是將空氣中的灰塵清除掉而已，細菌還是存在的！
有研究機構(gòu)針對開水消毒餐具進行了實驗，經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)，餐具在開水淋燙后，細菌數(shù)值下降才不到3%，效果非常微弱。
原來，飯前用開水淋燙碗筷根本沒多大用，都只是自我安慰！
專家表示，高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是溫度，另一個是時間。
引起胃腸道疾病的細菌多數(shù)要經(jīng)100℃高溫作用1-3分鐘或80℃加熱10分鐘才能死亡，如果加熱溫度僅為56℃，即使加熱30分鐘后，這些細菌仍可存活。另外，某些細菌對高熱有更強的抵抗力，如炭疽芽孢、蠟樣芽孢等。
因此，吃飯前用開水燙碗，因作用溫度和作用時間不足，只能殺死極少數(shù)微生物，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。
可能我們很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈頭疼的情況，可能是由于自身出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的，也可能是由于自身出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況導(dǎo)致的，我們盡量不要服用一些止疼的藥物，副作用很大，可以采用一些頭部按摩方法來幫助我們達到止疼的效果，普及一下韓式頭部按摩方法吧。
頭部按摩可改善腦部血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)功能的調(diào)節(jié)。對大腦有健腦安神、聰耳明目、增強記憶，調(diào)世睡眠、養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用，同時可治療頭痛、感冒、神經(jīng)衰弱、耳鳴、眩暈等病癥，適用范圍很廣。現(xiàn)介紹幾種手法：
1、干梳頭 兩手隨吸氣之勢上抬，手心向面部，以小指尖置于眼內(nèi)角的睛明穴上，輕輕揉按3至5次。隨呼氣之勢五指自然屈曲張開，指尖從頭的前部緩緩?fù)葡蚝箢i，一連3-5遍，一天2次。
干梳頭可以活動頭部的經(jīng)絡(luò)，引氣下行，用來瀉足太陽膀胱經(jīng)和足少陽膽經(jīng)的邪火，通調(diào)肝膽的氣血，降低血壓，對腦動脈硬化、腦血栓癥及養(yǎng)發(fā)、生發(fā)、護發(fā)都有很好的療效。
2、空掌叩首 雙手空掌置于頭部，腕關(guān)節(jié)自然放松，用空心掌輕輕叩拍頭部，額頭前-頂部-兩側(cè)-頭后順序，每天輕叩頭部數(shù)次——刺激頭部穴位，能調(diào)整人體精力狀況、護發(fā)養(yǎng)顏。
3、五指尖雞啄米法 兩手五指自然收攏，五指尖形成梅花狀，以腕為軸，在頭頂及周圍施用啄法，腕力不可重、速度要緩。
以上手法不適宜高血壓、心臟病者，特別是頭頂?shù)陌贂ㄒ苊獯虛簟?/p>
手法輕、緩有利睡眠，反之興奮。
以上介紹的韓式頭部按摩方法效果非常不錯，但是一定要對于力度，以及手法的科學(xué)把握，才能夠幫助我們達到一個最佳的按摩效果，才能夠幫助我們更好的緩解頭痛給我們自身帶來的負面?zhèn)?，日常盡量不要給自己太大的心理壓力，
生理學(xué)家的研究結(jié)果提示，耳殼與人體各部存在著一種生理性的內(nèi)在聯(lián)系。人患病時，耳殼上的相應(yīng)部位常常出現(xiàn)反應(yīng)點。因此，按摩特定的耳穴，不僅能預(yù)防和治療一些疾病，起到保健和美容的作用。
中醫(yī)理論認為耳為腎之竅，是宗脈之所聚。清代《雜病源流犀燭》說：肺主氣，一身之氣貫于耳。俗話要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽(聽音樂等)，是有一定道理的。
下面推薦一套耳部按摩美容操：
耳部按摩美容操第一式：
1、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
2、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。
耳部按摩美容操第二式：
以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。
耳部按摩美容操第三式：
以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
耳部按摩美容操第四式：
閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開雙食指，重復(fù)3次。
此式有增進聽力、防治耳鳴之效。
耳部按摩美容操第五式：
兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不動，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。
此式可益腦清神，消除疲勞，有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。
耳部按摩美容操第六式：
閉緊嘴，以兩食指置于雙外耳道口內(nèi)，輕輕轉(zhuǎn)動兩食指3次，邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3～5秒后，突然松開兩食指。重復(fù)3次。
此式有防治耳鳴、耳聾，增進聽力的功效。
耳部按摩美容操第七式：
兩手掌輕貼于兩耳上，沿順時針、逆時針方向，緩緩摩揉兩耳殼各16次。
此式有助聽防聾、促進面部血液循環(huán)作用。
耳部按摩美容操第八式：
以兩食指橈側(cè)及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。
此式有健身、消皺、保顏的作用，對小孩受驚嚇有鎮(zhèn)靜療效。
韓國的許多東西現(xiàn)在在我們國家都是引領(lǐng)著一股潮流，從我們特別熟悉的化妝技術(shù)，還有韓國發(fā)型，再到現(xiàn)在的穿衣服風(fēng)格，明星裝扮，這些都在展示著韓國的文化，那么我們健康方面的韓式保健按摩手法是需要我們好好學(xué)習(xí)一些的，這是通過一些按摩還有熱敷，把我們身體里面的許多寒氣慢慢的逼出來，對于體寒的人特別的有治療效果。
首先，第一個方面是韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩的第一步，即松骨。
第二個方面是，放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關(guān)節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細致。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。
第三個方面是揉法。(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
其實，我們對于按摩并不是特別的陌生，所以學(xué)習(xí)起韓式保健按摩還是特別的有基礎(chǔ)的，通過學(xué)習(xí)這些可以幫助我們調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)功能，促進自己的身體內(nèi)部的血液循環(huán)，提高機體的一個抗病能力，對于筋骨疼痛也是特別有益處的一個保健治療方法。
