探索泰式按摩起源 踏上泰式按摩揭秘之旅
養(yǎng)生按摩。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“探索泰式按摩起源 踏上泰式按摩揭秘之旅”，相信能對大家有所幫助。
編者按：泰式按摩是按摩中的一種，起源于古印度創(chuàng)始人是吉瓦科庫瑪，它在古印度很多威望甚至連泰國人都稱他為醫(yī)之父。你對泰式按摩了解多少?
泰式按摩起源
泰式按摩發(fā)源於古印度的西部，創(chuàng)始人是古印度王的御醫(yī)，他至今仍為泰國人民奉為醫(yī)之父。
他的傳統(tǒng)醫(yī)藥知識及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，把這些經(jīng)驗銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的臥佛寺的游廊壁上，此地成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
古典泰式按摩
泰式按摩是泰國流行的一種按摩方式。它起源于中國，結(jié)合泰國古典按摩理念，將中國傳統(tǒng)的推拿理療及中醫(yī)保健融于其中，成為別樹一幟的按摩手法。
泰式按摩是一種自身不運動的運動過程，人們一天繁忙地工作，沒有空余的時間去運動和鍛煉，只好利用晚間或者節(jié)假日去請按摩師幫助運動和鍛煉。
從而達到促進身體各部位肌肉松弛、韌帶拉長、全身骨關(guān)節(jié)放松、消痛化淤，加強血液循環(huán)和促進新陳代謝的目的。
它的最主要手法有：盤腿、踢腿、閃腰、頂背、拉弓、登步、盤坐、擴胸、緊腰、壓腿、緊肌、拉腰、擺臂等。其手法剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?，獨具美感，是人們最理想的理療保健和修身養(yǎng)性的方法。
編者按：日式按摩是以我國中醫(yī)推拿為基礎(chǔ)的一種按摩方法，日式按摩用的比較多的就是中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)。日式按摩的風(fēng)格是什么樣的呢?日式按摩你知多少?
日式按摩的起源
日式按摩即日式指壓。是源于中國古代針灸、按摩醫(yī)術(shù)而演變出來的一種按摩手法，早在中國有案可稽的始自于晉，興于唐。
較多地應(yīng)用了中醫(yī)學(xué)的針灸穴位，更接近于中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，正如日本按摩醫(yī)學(xué)家勤澤勝助所講：按摩術(shù)是古代時做為導(dǎo)引按蹺從中國引進的。
亦統(tǒng)稱為按摩、揉按療法，被人們喜愛，培養(yǎng)。中式按摩在日本廣為流傳，但在現(xiàn)代已演變?yōu)榫哂腥毡咎厣闹笁函煼ā?/p>
指壓這個名詞是由日文的手指和壓力衍生而成的，日式指壓療法流派很多，但正宗日式指壓療法以浪越德治郎為始祖，他曾于1940年正式創(chuàng)立第一所指壓專門學(xué)校。
日式按摩特點
日式按摩手法細膩、節(jié)奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應(yīng)用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應(yīng)介于使人感到快感和微痛之間。
日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。
在受術(shù)者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要應(yīng)用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，而借手指作為媒介將力量轉(zhuǎn)施到受術(shù)者身上。
泰式按摩功效
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關(guān)節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關(guān)節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學(xué),難易適中,實用性強。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責(zé)的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
主打功效增強身體柔韌性：
如果你希望活動關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。
這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。 (其他功效緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調(diào)節(jié)胃腸等臟器功能、增強免疫力)。
總結(jié)：看完文章相信大家都對泰式按摩多多少少有些了解了吧，泰式按摩被稱為暴力的保健方式，所以千萬不要輕易嘗試哦!
泰式按摩特點：
1. 向心性︰泰式按摩一般從足部開始做，并向人體中心部位以點壓、按結(jié)合的手法進行按摩;
2. 細膩性︰泰式按摩多采用細膩的指壓法，著重對人體四肢和大肌肉群進行重復(fù)拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用;
3. 關(guān)節(jié)活動性︰通過指壓后頸部、腰部、四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用，達到活動關(guān)節(jié)，舒筋活絡(luò)的作用;
4. 治療、保健二重性︰泰式按摩具有明顯的消除疲勞、放鬆肌肉、調(diào)暢情志等作用，同時對肌肉損傷、痛風(fēng)、炎癥等有明顯療效;
泰式按摩作用：
按摩是通過手法的物理刺激，作用於人體體表面的特定部位，經(jīng)皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)、血管、淋巴等組織，通過神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)及軟組織和骨關(guān)節(jié)的調(diào)整，產(chǎn)生一系列生理、病理變化，而使肌體功能恢復(fù)達到治療疾病的目的。
泰式按摩具有以下作用︰
1. 松解黏連，可使黏連的肌筋剝離開。2. 改善肌肉血液循環(huán)，促進肌酸等代謝產(chǎn)物的排出。3. 能增加肌肉緊張的代謝產(chǎn)物的溶解度，放鬆肌肉，解除疲勞。4. 能主動增加關(guān)節(jié)的活動，使關(guān)節(jié)更加靈活，達到舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)的作用。
5. 能調(diào)節(jié)人體氣血的運行，增加脾胃運動，助消化。6. 全套動作幾乎將人體全身按摩一遍，手法輕柔和緩，能調(diào)暢情志，使人緩和緊張的情緒。
泰式按摩治療能有效改善以下癥狀;
筋骨扭傷，肌肉疼痛，各種頭痛，頷骨痛，歪嘴，頸扭傷，頸骨僵直，頸骨痛，睡落枕，肩胛骨驟痛、風(fēng)痛、僵直，肩週炎，前肩僵直、臂胳不能向后交叉，手臂無力，無力舉手，不能提物，肘痛，手臂無法彎曲和伸直，手關(guān)節(jié)扭傷、腫痛、麻痺。
臀部風(fēng)痛、走動時腎部疼麻和痛，背痛無法俯伏、轉(zhuǎn)身，腰痛無法仰起，大腿骨節(jié)痛，膝蓋無法彎曲和伸直，膝蓋內(nèi)外側(cè)痛，足踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)扭傷和腫痛，走跑過多后腿肌肉僵直，腳沉重?zé)o力，腳腫肌腱僵直，足盤和腳趾僵直、扭傷等等各種莫名痛楚。
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提到推拿按摩很多人都會感到很熟悉，甚很多人會采用推拿按摩來養(yǎng)生保健。那么你知道現(xiàn)在最為火爆的泰式按摩嗎?泰式按摩憑借著它獨特的按摩手法和功效吸引著無數(shù)人的體驗，今天就為大家介紹一下泰式不同部位的按摩手法和功效哦。
目錄
1.泰式按摩的基本介紹 2.泰式按摩的特點
3.泰式基本按摩手法大全 4.泰式按摩功效有什么
5.看看泰式豐胸按摩的奇效 6.泰式按摩的肢部按摩步驟
7.泰式腰背部按摩的介紹 8.專業(yè)泰式洗頭按摩步驟大全
9.如何享受到最正宗的泰式按摩
泰式按摩的基本介紹
所謂的泰式按摩，其實是起源于古印度的西部，泰式按摩的創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，直到今天他還是被泰國人民尊奉為醫(yī)學(xué)之父。他創(chuàng)始的按摩技法被傳教的僧人帶到泰國，在廣泛吸收他按摩經(jīng)驗，刻錄在大理石并且鑲嵌在瓦特波的臥佛寺的廊壁上，這里成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩的起源
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學(xué)文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
流行于泰國的一種按摩方式
泰式保健按摩是目前在泰國最為流行的一種按摩方式，是從我國的傳統(tǒng)按摩手法不斷的演變而來的一種按摩手法，泰式按摩講究的是憑借著活動關(guān)節(jié)為主要手段，按摩的手法比較的簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。
泰式按摩重視什么
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
泰式按摩的手法，幾乎是包括了所有的手部動作，主要有按、摸、揉、捏和拉、拽、等動作。泰式按摩講究的是跪式服務(wù)，主張用左右手交替動作，施力方面是要用力柔和、均勻并且速度適中，要按照一定的按摩順序進行。
擁有一個傲人的胸部是一個女人最大的自信，我們通過正確的按摩胸部不僅可以促進血液循環(huán)，而且還能達到豐胸美胸的效果。那么你會胸部按摩嗎？你知道的胸部按摩手法有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何正確的胸部按摩以及按摩胸部的一些方法，快來一起去看看吧。
目錄
1、胸部按摩怎樣做 2、如何正確按摩胸部
3、簡單胸部按摩法則 4、胸部正確按摩手法
5、胸部按摩的四大秘訣 6、胸部按摩這幾大穴位對胸部好
7、如何通過胸部按摩來豐胸 8、六招胸部按摩讓你擁有美胸
胸部按摩怎樣做
1、一手負責(zé)一邊乳房。雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。
2、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間，雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈，再將雙手放回原處重復(fù)20次
3、左手放在左胸外側(cè)。沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次3、然后掉向由右邊開始。
胸部按摩的手法
1. 雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復(fù)按摩。
2. 雙手分別放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3. 右手從手腕部位開始向腋下部位捏至左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏至右手手臂外側(cè)。
4. 雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同側(cè)乳房并輕輕上推。另一側(cè)乳房重復(fù)同樣按摩手法。
6. 兩手五指沿乳房四周由內(nèi)向外打圈按摩。
7. 右手放在左胸骨位置，向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側(cè)乳房以相同手法重復(fù)按摩。
泰式按摩功效有什么
按摩是我們生活中很常見的一種保健的方式，伴隨著國際化的發(fā)展，按摩的方式也有了更多的方式，泰式按摩主要是一種活動關(guān)節(jié)為主的一種按摩方式，受到了人們的歡迎。
中式按摩和泰式按摩的比較
中式按摩主要講究的是穴位的按摩，讓人體得到全身心的放松，泰式按摩不同，它主要是疏解關(guān)節(jié)，同時注重在肌肉上的按壓，促進身體的血液循環(huán)，讓身體和精神實現(xiàn)愉悅的狀態(tài)。泰式按摩主要是注重背部和腰部的舒展，不同于傳統(tǒng)的按摩。
泰式按摩功效有什么
活動關(guān)節(jié)為主：通經(jīng)活絡(luò)
泰式按摩以活動關(guān)節(jié)為主，無穴位之說，不同于中式按摩。簡便易學(xué)，難易適中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。
手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后按摩：通經(jīng)活血
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
促進血液循環(huán)
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關(guān)節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、泰式按摩手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復(fù)平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。
以上的內(nèi)容就是對于泰式按摩功效有什么的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多的人整天處于高壓的生活下，身體十分的疲憊，我們就需要找一種放松的方式來進行舒解，泰式按摩主要是通過采取按壓疏通的方式，讓人們的壓力得到最大程度的緩解。
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié)，目前從事該項工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
泰式按摩的好處
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關(guān)節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。
利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復(fù)平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點。
按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。
泰式按摩的感受
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責(zé)的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
如果你希望活動關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。
這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。
曾經(jīng)是皇族才可以享受的服務(wù)
泰式手法身體護理療程起源于15世紀的泰國宮廷，那時的王公貴族習(xí)慣于用不同的手法配合特殊的有治療或是調(diào)理作用的藥材對全身進行按摩，并將其作為強身健體和治療身體勞損的方法之一。以達到治療疾病、緩解疲勞、延緩衰老、美容或是減肥的作用。
泰式按摩去向平民化
經(jīng)過幾百年的發(fā)展，泰式身體護理已經(jīng)發(fā)展成為世界上最有影響力的身體護理流派，影響深遠廣為人知，成為受普遍重視的天然治療。現(xiàn)在它已經(jīng)來到我們身邊了。
人們繁忙地工作一年了，很多人在工作的時候沒有空余時間去做運動，鍛煉身體。大多數(shù)人只能利用晚間或節(jié)假日去請按摩師幫助自己運動和鍛煉，做一個全身的按摩可以促進身體各部位肌肉松弛，韌帶拉長，全身骨關(guān)節(jié)的放松。一般進行一次這樣全身的運動和鍛煉，理療學(xué)上稱為靜療運動。
泰式按摩講究靜療
泰式保健按摩是目前比較流行的靜療運動。據(jù)說，它是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來。
但泰式按摩主要以活動關(guān)節(jié)為主，手法簡練而實用，這不禁讓我聯(lián)想到前不久看的一部泰國動作片，感受它的靈魂與泰拳如出一轍，泰拳主要就是運用膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)，而且它的套路簡練實用。
泰式按摩將中國傳統(tǒng)的武術(shù)功夫及健美運動的基本功力，運用在按摩的手法中，就好像讓人在放松的狀態(tài)下進行傳統(tǒng)武術(shù)基本功的習(xí)練和健美運動的鍛煉。浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能。達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式風(fēng)情的精髓
傳承16世紀古暹羅女王溫泉理療王室秘享。SpA源自風(fēng)景優(yōu)美的泰國清邁，素以獨有的風(fēng)格成為東南亞頂級SpA的代表。你一定不能錯過來這里感受一下。尤其是泡過溫泉后，讓全身做一個SpA，輕輕松松就可以釋放長期工作積累的疲勞。
泰式獨立泉療室擁有自己的溫泉池，在這里你可以感受純粹浸香浴、泰式按摩，使用純粹的泰式香料。當(dāng)你靜靜地放松，按摩師為你按摩的時候，耳邊一定回響著泰國民族風(fēng)情音樂，身在其中觸覺、視覺、嗅覺、味覺和聽覺將獲得全方位的異域享受!
由于泰國天氣酷熱潮濕，一直以來，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作，感覺實在是非常刺激。
體驗者覺得渾身熱血沸騰，身體的柔韌度達到了極限，第一次會有些接受不了如此之大的動作，但做過幾次之后，很多人如上癮般。按摩師提醒說，這種按摩身體一定要最徹底地放松，千萬不要和按摩師擰著勁，否則很容易拉傷。
此外，你還可以在這里選擇各種泰式桑拿、干薰、濕蒸、烤房等，更讓你隨心所浴!
重溫400年的歷史
古式按摩，稱為精油按摩，即使用泰國特有天然植物萃取的百草香精油按摩全身，通過按摩充分使身體吸收百草精油，讓血液通暢且軟化角質(zhì)以達到養(yǎng)顏美容、舒筋活骨、循環(huán)血液的神奇功效。同時，精油之香氣，亦可增強人體免疫力。
泰式按摩的特點
1、向心性
泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點壓按結(jié)合的手法。
2、細膩性
泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。
3、關(guān)節(jié)活動性
指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。
4、治療保健二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風(fēng)，炎癥等有明顯療效。
5、泰式按摩是各種按摩中最激烈的
按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責(zé)的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
6、由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關(guān)節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。
它以活動關(guān)節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學(xué),難易適中,實用性強。
7、泰式按摩注重腰背
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
泰式基本按摩手法大全
泰式按摩的基本6大手法
基本六大手法：點(壓)法、揉(拿)法、推法、劈叩法、踩(跪)法、運動關(guān)節(jié)法。
按-按壓
將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似，就是這一手法要運用劃圈的手法，施壓給更大的區(qū)域，而不是停止在一個點上施壓。請注意，這個動作不僅僅只是手摩擦皮膚表面，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發(fā)。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重復(fù)6次做這一動作，慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動
用你的手指尖，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮。
編者按：泰式按摩是在泰國非常流行，然后傳到中國的一種按摩方式?，F(xiàn)代人注重養(yǎng)生保健的同時，也比較講究按摩的花式。那泰式按摩呢，就是以活動關(guān)節(jié)為主的一種保健法。非常容易學(xué)，實用性也比較強。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關(guān)節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。
泰式按摩，發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學(xué)之父。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學(xué)文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關(guān)節(jié)為主，手法簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關(guān)節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學(xué),難易適中,實用性強。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，按摩方式極度夸張。
編者按：很多女性都覺得自己的胸比較小，可是已經(jīng)過了發(fā)育的年齡，想要再長已經(jīng)是不可能了。那除了隆胸之外，還有沒有其他豐胸的最快方法呢?下面一起看看胸部的按摩手法，讓你很快增長3個罩杯不成問題。
豐胸按摩手法1
放松全身，稍微張開左側(cè)的手臂，右手手指打開并且稍微彎曲關(guān)節(jié)。從左邊肩胛骨下側(cè)開始，用右手手指的指腹輕輕向前推壓胸部的外側(cè)。推壓的時候不能太用了，否則會傷到胸部。左右兩側(cè)各做10-15次。
豐胸按摩手法2
A：胸部外側(cè)，從下向上用力向上推。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
B：胸部下方，用手托住胸部的下方向上推托胸部。
C：胸部上方，鎖骨下方，用四指往外輕擦。
D：胸部上方，從胸部中間開始，繞著胸部向上輕擦到胸部外側(cè)。
按摩的時候記得左右兩側(cè)胸部都要按摩一次，每邊重復(fù)動作10到15次，力度要把握好，按摩的時候盡量不要讓胸部搖晃。
豐胸按摩手法3
放松全身，左側(cè)手臂稍微張開，右手手指并攏，稍微彎曲。從左乳房的外側(cè)開始，往斜上方的位置輕擦，一直到鎖骨的中央。每側(cè)乳房各按摩25到30下。
豐胸按摩手法4
打開雙手，關(guān)節(jié)微微彎曲，伸開手掌，從下往上包住左右乳房，用力將乳房輕輕往上推托。每秒推托2到3次，重復(fù)練習(xí)25-30次。這個豐胸按摩手法可以再次加速血液血液和淋巴循環(huán)，放松胸部。
蘇梅島賞海島風(fēng)光享泰式按摩
如果有這樣一個機會，既能飽覽異域的海島風(fēng)光，又能享受非一般的SpA體驗，讓你的身心得到全方位的放松，是不是很讓人向往?那么讓我們走進泰國蘇梅島，既能讓你飽覽海島風(fēng)光，又能體驗地道的泰式按摩與香薰SpA，讓你浸泡在輕松、愉悅的氛圍里。
蘇梅島海灘按摩盡享自然與放松。對于喜歡享受生活的女性來說，泰國是最為適合自己的度假天堂。靜靜躺在海灘上，一邊沐浴著溫暖陽光，一邊靜靜感受古老泰式按摩靈活的手法和持久的耐力，那份快樂與悠然單憑想象，就能讓人愉悅起來。
到泰國旅游，最不能錯過的當(dāng)屬有著悠久歷史的古式按摩。至今泰國臥佛寺內(nèi)仍可以看到古法按摩的雕刻石板和按摩石像，歷史上的泰王朱拉三世為了防止古式按摩的失傳，甚至命令工匠將當(dāng)時的按摩之法刻于石碑之上留于后人。
總結(jié)：泰式按摩的手法非常多，做這個保健按摩，可以使人緩解甚至是消除疲勞，還可以保健防病等等。所以，這種泰式按摩法還是很適用的。
品嘗過的朋友都知道，泰國菜向來以酸辣著稱，當(dāng)這種酸酸辣辣的感覺與味蕾碰觸，你都會有極盡味覺刺激的享受。移民的泰菜為了入鄉(xiāng)隨俗做了適當(dāng)?shù)母牧迹鄬^溫和的口味更易于讓人接受，而且即使是盛夏酷暑也不會有上火的擔(dān)憂。下面這款簡單易做的泰式甜辣排骨，自然會讓你好好的享受一番異域美食的風(fēng)情。泰式甜辣排骨主要的部分就是泰式甜辣醬汁腌制的排骨做成，方法簡單，口感別樣，保管你一試難忘！
泰式甜辣排骨
材料：
排骨、泰式甜辣醬汁
做法：
1.排骨洗凈剁成小塊兒，倒入一半的調(diào)料汁，腌制1-2小時，如果肉很厚可以用刀背在肉上剁幾下，便于入味；
2.將腌制好的排骨連著腌制的汁水放入鍋中，在加半小碗水，大火煮至排骨表面兒變白，即可撈出；
3.將過水后的排骨放進烤箱或者平底鍋中用小火煎熟，表面略為焦黃，即可取出裝盤備用；
4.將袋中余下的一半調(diào)味汁，倒入鍋中，用中火燒開，轉(zhuǎn)成小火將湯汁收濃，澆在烤熟的排骨上即可。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代生活，人們常處于慢性疲勞和機體第三
現(xiàn)代生活，人們常處于慢性疲勞和機體第三狀態(tài)。按摩可消除疲勞、恢復(fù)精力，防治許多慢性疾病，但限于經(jīng)濟條件、時間等各種因素，大多數(shù)人無法享受這一服務(wù)。而家庭成員間相互按摩，則可解決這一難題。 站
◎ 清利頭目
【方法】受者坐椅上，施者站立，一手扶受者頭后部，另一手拇指與食指指尖按壓其睛明穴半分鐘。再從前方用雙手四指固定于其頭部兩側(cè)，用拇指從眉心分別向左右外側(cè)抹按前額及眉棱骨5～10次。用拇指略用力揉按太陽穴。范圍可大一些，約1分鐘。一手扶住前額，另一手拇指與食指揉按兩側(cè)風(fēng)池穴。力量先輕后重，1分鐘。
【作用】明目醒腦、清除因腦力勞動所致的視力疲勞、頭暈?zāi)X脹、精神不振。防治頭痛、失眠、記憶衰退等。
◎ 溫運脾胃
【方法】受者仰臥，松開腰帶，裸露腹部。施者搓熱兩手，用一手大魚際或掌根揉按上腹部1分鐘。用手掌由上腹向下腹平推15～20次。用掌指揉按丹田穴周圍1分鐘，再以丹田為中心，用手掌按順時針方向成圓形按摩小腹，由小至大，再由大至小，共50圈以上。
【作用】促進胃腸蠕動，調(diào)節(jié)消化功能，適用消化不良、便秘、腹瀉及受寒胃痛。
◎ 暖腎強腰
【方法】受者俯臥床上，裸露腰骶部。在各腰椎下旁開5厘米處及第1、2骶椎旁開5厘米處，用拇指或中指節(jié)略用力按壓，各穴半分鐘。再用手掌快速平搓腰骶部，使局部產(chǎn)生熱感，若能使熱感向前透入小腹更佳。用手背在腰部滾壓5分鐘。
【作用】補腎強腰，防治腎虛腰痛、風(fēng)寒腰痛、勞損腰痛等。對泌尿系統(tǒng)疾病均有效。
◎ 松解頸肩
【方法】受者坐椅上，施者站立。兩手交替捏拿后頸部肌肉，上下反復(fù)15～20遍。用兩手拇指分別按壓兩側(cè)肩井穴（頸后大椎骨與肩峰骨連線中點）半分鐘。繼之兩手拇指在后，四指在前，分別揉按捻提兩側(cè)肩部肌肉，2分鐘。再用拇指分別按壓兩側(cè)天宗穴半分鐘，后揉按該穴周圍半分鐘，兩掌側(cè)立，用掌緣上下交替擊打兩側(cè)肩部數(shù)十下，最后一臂屈肘，勾住其下頜，一手托扶后腦，將頭輕輕向上牽引3～5次。
【作用】緩解頸、肩部緊張與痙攣，消除長時間伏案工作造成的頸肩部僵硬酸痛感。對頸椎病、肩關(guān)節(jié)病、頭部不適有效。
◎ 轉(zhuǎn)踝舒足
【方法】受者俯臥床上，施者立或坐于受腳下方。用雙手拇指食指分別揉捻跟腱，手法先輕后重，使產(chǎn)生脹痛感，1分鐘。再一手握住腳腕，一手握住腳板。轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)用腳尖劃圓，向左向右各10圈。然后兩手分別握住腳板兩側(cè)，前后輕輕錯動腳板，每腳5～10次。最后，一手握住腳板，一手拇、食、中三指逐個夾住腳趾，邊抻拉，邊輕輕左右旋轉(zhuǎn)。
【作用】放松肌肉，促進血液循環(huán)，對因行走過多、扁平足引起的足部疲勞酸痛十分有效。對失眠也有一定作用。
為女方按摩時，手法應(yīng)輕柔；為男方按摩時，可直接用拳尖、肘尖等部位按壓穴位。手法部位一般不著衣物，可用舊棉布作治療巾。
◎ 通達上肢
【方法】受者坐椅上，將手臂橫搭在椅背，施者首先捏拿上肢肌肉，上臂捏拿前后側(cè)肌肉、下臂捏拿左右側(cè)肌肉，由上而下10遍。受者手臂自然下垂，施者一手握住其拇食二指，一手握住其余三指，提拉其至比肩略低水平，手背向上，上下輕抖3～5次。再用一手握住其手腕，保持臂與肩平、手背向上，用另一手逐個向手背方向邊掰邊捋其手指。兩手掌相對，由上至下搓動整個手臂。同樣手法按摩另一手臂。
【作用】疏通血脈，緩解肌肉緊張。
◎ 通達下肢
【方法】受者俯臥床上，用掌根揉按臀部及大腿后側(cè)肌肉，由上至下5遍。用拇指或肘尖頂壓環(huán)跳穴、承扶穴，每穴按壓3～5次，每次10～20秒。再捏拿小腿后面肌肉，由上至下5遍。上述動作兩腿均完成后，令受者改為仰臥，捏拿大腿前部肌肉5～10遍。繼用五指尖扣住膝蓋骨，輕輕轉(zhuǎn)動左右各10圈。用拇指揉按下肢脛骨外側(cè)肌肉，由上至下5遍。
【作用】疏通下肢血脈，放松下肢肌肉，消除疲勞和酸痛不適。
◎ 調(diào)和五臟
【方法】受者俯臥床上，裸露背部，施者用雙手拇指沿脊柱兩側(cè)由上向下至腰部按摩5遍，此時，受者會感到某區(qū)域有明顯酸痛感，常表示相應(yīng)臟腑功能欠佳或存在某種程度的病變。如五臟病的反應(yīng)點在第五胸椎下旁開5厘米處，肝病反應(yīng)點在第九胸椎下旁開5厘米處（右側(cè)比左側(cè)明顯）。發(fā)現(xiàn)敏感點后應(yīng)著重揉按。然后用手掌沿脊柱兩側(cè)由上向下平推10～20次。
【作用】調(diào)節(jié)五臟功能，消除勞累而致的腰背酸痛。
魚露和椰奶是泰國菜中十分重要的調(diào)料。有人將魚露稱為白醬油，因為它的制法及用法和醬油差不多，但卻帶有一股濃濃的魚蝦味，當(dāng)然，吃不慣的人叫臭味。
但其實你不要就近嗅它，只將它調(diào)入湯里或湯面里，會帶來意外的鮮味。而椰奶是泰國人做餐后甜點或咖喱不可少的食材。今天要介紹的泰式豆腐湯里，就會用上這兩樣特別的調(diào)味料。
(調(diào)味料：(3-4人份)
淀粉：1湯匙 魚露：1湯匙 椰奶：3湯匙(或隨意) 白砂糖：1/2湯匙 白胡椒粉：1/4湯匙
鹽：適量
做法：
1.豆腐洗凈切小塊;大白菜洗凈切塊;
2.粉絲用冷水浸泡至軟;紫菜泡軟;
3.半肥瘦洗凈，先切片，再剁成肉糜，盛碗，放入1湯匙淀粉和適量鹽，沿一個方向攪拌至起膠;
4.把清水放入寬口鍋，煮沸，用筷子將肉糜分成幾塊，放入鍋里，再下豆腐、大白菜、粉絲、紫菜和魚露，煮至肉熟;
5.撒入蔥花、胡椒粉、白砂糖和椰奶攪拌均勻，即可品嘗。
功效：消暑開胃，潤白肌膚。
●美食科學(xué)堂
魚露
魚露又名魚醬油，福建稱魚油，是各種小雜魚和小蝦加鹽腌制加上蛋白酶和利用魚體內(nèi)的有關(guān)酶及各種耐鹽細菌發(fā)酵，使魚體蛋白質(zhì)水解，經(jīng)過曬煉溶化、過濾、再曬煉，去除魚腥味，再過濾，加熱滅菌而成。
就這么聞魚露，有股臭臭的咸味，有人說是又腥又臭，但用來蘸上食物，尤其是炸豆腐、炸魚等煎炸物再吃，有一股說不出的鮮味。放入湯里或下面條也有相同效果。
潮汕美食蠔烙，上桌時必配一碟魚露，蘸而食之，鮮美不膩。
魚露是東南亞人心愛的調(diào)味料，不但如此，越南婦女還將其視為身材窈窕的“秘方”。據(jù)說，魚露相當(dāng)滋陰，婦女若長期服用可永葆青春體態(tài)。
其實魚露是用純天然的方式長時間來腌制，集中了魚的精華，有很高的營養(yǎng)價值，含有17種氨基酸，蛋白質(zhì)含量也很豐富，有增加食欲、促進消化的功效，特別適合腹瀉、咽喉腫痛和”上火“的人食用。
但魚露很咸，還含有多種亞硝胺類物質(zhì)，多吃反而有害。
魚露和椰奶在便利店、超市有售。用不完的椰奶可燉雪蛤或制果汁，營養(yǎng)美顏。
編者按：現(xiàn)在的都市白領(lǐng)因為工作壓力比較大，所以都喜歡上了按摩減壓這種方式，很多人都喜歡按摩但是知道按摩是什么時候有的人就不多了。按摩的起源時間是什么時候呢?
按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結(jié)認識和發(fā)展起來的。在原始社會，原始人在生產(chǎn)勞動時或與野獸搏斗中，必定有一些外傷發(fā)生，出現(xiàn)疼痛，他們自然地用手去撫摸，按揉逐步收到效果。
人類本能地重復(fù)應(yīng)用一些能夠祛病的撫摸按揉手法，經(jīng)過時間的延續(xù)，這些手法得到發(fā)展和積累。約在幾千年前，我國祖先就為按摩奠定了基礎(chǔ)，并逐步形成我國的按摩學(xué)科。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn)，早在公元前14世紀，就有"按摩"的文字記載。
在中國古代文獻《史記。扁鵲倉公列傳》中說："上古之時，醫(yī)有俞跗，治病不以湯藥，酒而以橋引、案杌、毒熨等法。這些記載中的"齊摩"、"案杌"、"橋引" 都指的是按摩。
春秋戰(zhàn)國及其以前時期，《莊子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了鍛煉及自我按摩的方法?！吨芏Y疏》中記載的扁鵲治愈虢太子尸厥的醫(yī)案，不僅說明這種綜合性治療產(chǎn)生的奇特效果，而且說明按摩在臨床應(yīng)用中的重要作用。
秦漢三國時期《皇帝內(nèi)經(jīng)》不僅記載了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和應(yīng)用。《素問。血氣形志篇》說："形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。
"指出了經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通，人體中的某個部位就會出現(xiàn)疾患，在治療上可以用按摩的方法疏通經(jīng)絡(luò)氣血，達到治療的作用。在這個時期出現(xiàn)了我國第一部按摩專著《皇帝歧伯按摩十卷》。
魏晉南北朝時期，受道家、佛家學(xué)術(shù)思想影響很大。按摩的手法，被推衍出搓、抖、纏、捻、滾、揉六法。
隋唐時期是按摩的興旺時期。隋《百官志》中記有太醫(yī)院有主藥二人，......按摩博士二人，從行政上設(shè)置了按摩?？?，并授以一定的職務(wù)。
《唐。六典》說：太醫(yī)署有按摩工56人，按摩生115人。這不僅劃分了按摩師的等級，而且也將按摩入醫(yī)學(xué)教育的范疇。天寶年間，按摩術(shù)傳入日本、朝鮮、印度等國度。
編者按：按摩一共分為3類分別是醫(yī)療按摩、保健按摩、運動按摩，這3類中人們常見的就是前兩種，因為人們用前兩種最多所以人們對按摩的認識也就停留在醫(yī)療和保健。這3類按摩分別有什么療效呢?
醫(yī)療按摩
又稱推拿療法，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內(nèi)科疾病(婦科、內(nèi)科、兒科等)，對于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。
目前從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所，以及中醫(yī)院下設(shè)的按摩理療科。
保健按摩
保健按摩是指醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運而生。
如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?，F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
運動按摩
體育與衛(wèi)生相結(jié)合，兩者必將相互促進和發(fā)展，按摩在體育運動中的應(yīng)用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運動按摩。
運動按摩是以調(diào)整和保護運動員良好的競技狀態(tài)，增進和發(fā)展運動員潛在體能，達到運動成績?yōu)槠淠康?。近年來，國?nèi)外的一些實踐表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
1.運動前按摩
體育運動一般分為運動訓(xùn)練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動員起來，以適應(yīng)即將面對的運動的和心理的負擔(dān)，從而預(yù)防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。
2.訓(xùn)練前按摩
運動訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運動員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力;幫助促進身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進人體各系統(tǒng)的器官都動員起來，以適應(yīng)即將參加的運動活動。
在具體操作上，必須根據(jù)運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準(zhǔn)備活動，這就為運動提供了更多的能量。
按摩發(fā)展概況
一、按摩術(shù)的形成
由于原始社會生產(chǎn)力水平低下，文化不發(fā)達，所以一些撫摸的手法，形成了早期醫(yī)療的雛形。隨著原始社會的瓦解，以及奴隸社會的形成，在當(dāng)時醫(yī)事管理方面，按摩術(shù)已成為一科。
夏商時期生產(chǎn)力水平提高，醫(yī)事有所發(fā)展，出現(xiàn)了中藥，此時，按摩術(shù)與中藥成為這個時期的主要醫(yī)療方法。春秋戰(zhàn)國時期，涌現(xiàn)出眾多學(xué)派醫(yī)學(xué)思想，并對按摩治療疾病看所記載。
如《韓非子》、《老子》、《墨子》、《史記。扁鵲傳》等對按摩術(shù)都有記述，并且形成了一些手法。
秦漢時期，中國成為統(tǒng)一的封建集權(quán)國家，祖國醫(yī)學(xué)逐步形成體系，推拿按摩也隨醫(yī)學(xué)發(fā)展而形成獨立體系，出現(xiàn)了第一部按摩專著《黃帝岐伯按摩經(jīng)》，它和《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《華佗別傳》等著作記述了十幾種按摩手法。
二、按摩術(shù)的發(fā)展
經(jīng)過漫長的歲月，按摩術(shù)在我國逐步得到了發(fā)展。隋唐時期，是封建社會強盛時期，按摩術(shù)也已發(fā)展到鼎盛階段，按摩手法有了大的發(fā)展，并且推出小兒按摩的新方法。
在醫(yī)事制度中，按摩術(shù)有專門編制，如隋時太醫(yī)署設(shè)有按摩博士2人;唐代繼承了這種制度，《唐六典》記載太醫(yī)署有按摩工56人和按摩生115人;宋朝醫(yī)學(xué)著作《圣濟總錄》有獨立篇對按摩進行記載，這說明推拿按摩比以前有了新的發(fā)展。
明清時期，隨著按摩術(shù)的發(fā)展，保健按摩也取得了進展。新中國成立以后，許多省、市醫(yī)院設(shè)立了按摩科，全國各地舉辦按摩培訓(xùn)班，并有按摩專門培訓(xùn)基地。
目前整理出按摩手法上百種，不但治骨科病、各種內(nèi)科病，也用于保健強身，在飯店、浴池等場所紛紛設(shè)立保健按摩。隨著我國人民生活水平的提高，保健按摩作為一門新興行業(yè)，將會在我國得到發(fā)揚光大。
總結(jié)：現(xiàn)在看完文章相信大家對按摩的起源有了一定的了解了，小編帶來這篇文章就是想讓大家在享受的同時，更加的了解按摩!
宋金元時期，按摩作為一門醫(yī)術(shù)在廣泛使用。該時期按摩發(fā)展的特點是注重按摩適應(yīng)癥手法應(yīng)用方式的探討。
明朝時期是按摩學(xué)術(shù)第二個興盛時期。明朝不僅設(shè)置了按摩?？?，而且按摩在小兒科疾病的應(yīng)用中積累了豐富的經(jīng)驗，形成了小兒按摩獨特的體系。
在清代，按摩學(xué)術(shù)又形成了一個新的分支---正骨按摩。官方編篡的《醫(yī)宗金鑒。正骨心法要旨》里，把按摩列入正骨八法之中，提出正骨的的手法有摸、接、端、提、推、拿、按、摩。
清代有許多關(guān)于按摩的著作，如《推拿易知》，《推拿圖解》，《小兒推拿直錄》，《厘正按摩要術(shù)》等。這些著作不但積累了按摩臨床經(jīng)驗，而且在理論上也有了很大提高，對推拿的治療法則和適應(yīng)癥，也有了比較系統(tǒng)和全面的闡述。
民國時期 由于受西方文化的沖擊和影響，政府歧視中醫(yī)，加之戰(zhàn)亂頻繁，使按摩術(shù)一落為按摩史上最低潮時期。但也出現(xiàn)一些名醫(yī)和按摩名著，女中醫(yī)馬玉書著《推拿捷徑》一書，用歌賦形式將難解的推拿手法編寫出來。
曹澤普的《按摩術(shù)實用指南》一書重解剖知識和機械力的作用;楊華亭的《華氏按摩術(shù)》集古代秘法和現(xiàn)代西洋之生理、病理、解剖、電磁學(xué)等于一體。新中國時期 新中國建立初期，沉沒欲絕的按摩術(shù)枯木逢春，蓬勃發(fā)展。十年動亂時期，按摩事業(yè)又遭到極度破壞，關(guān)閉了全國唯一的推拿學(xué)校，專業(yè)隊伍受到嚴重摧殘，學(xué)術(shù)活動全部停止。
改革開放后，按摩業(yè)得到很大發(fā)展，按摩范圍涉及心、腦血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌等疑難雜癥。在傳統(tǒng)按摩手法的基礎(chǔ)上又發(fā)展出來捏脊療法，推拿麻醉，并運用于臨床。 70年代以來許多按摩器械被發(fā)明創(chuàng)造出來。
由于我國建國初年與國際按摩學(xué)術(shù)交流很少，國外按摩業(yè)只是近30年來才發(fā)展得很快，現(xiàn)在全世界都注視著按摩這一古老而又年輕的學(xué)科，許多外國人與學(xué)者紛紛來中國學(xué)習(xí)取經(jīng)，相信不久的將來富有濃郁中華民族特色的按摩會在全世界范圍內(nèi)得到迅速的推廣和發(fā)展。
瘦腿按摩法第1式：拍打按摩
五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向上用雙手有節(jié)奏地，由下而上進行拍打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。
瘦腿按摩法第2式：抬高按摩
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
瘦腿按摩法第3式：刮痧按摩
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進血液循環(huán)，去水腫的作用。
瘦腿按摩法第4式：合圈按摩
從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升，在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。
瘦腿按摩法第5式：穴位按摩
坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處，慢慢地左右按摩6次。然后雙手按揉腳踝及其上方直至變紅，最后三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽輔穴則位于外踝尖上4寸，按摩著兩個穴位能促進氣血循環(huán)和激素的分泌。
瘦腿按摩法第6式：淋巴按摩
雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內(nèi)側(cè)的按摩動作，重復(fù)做3次，直至感覺腿部發(fā)熱為止，然后五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結(jié)，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
編者按：日式按摩是以我國中醫(yī)推拿為基礎(chǔ)的一種按摩方法，日式按摩用的比較多的就是中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)。日式按摩的風(fēng)格是什么樣的呢?日式按摩你知多少?
日式按摩的起源
日式按摩即日式指壓。是源于中國古代針灸、按摩醫(yī)術(shù)而演變出來的一種按摩手法，早在中國有案可稽的始自于晉，興于唐。
較多地應(yīng)用了中醫(yī)學(xué)的針灸穴位，更接近于中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，正如日本按摩醫(yī)學(xué)家勤澤勝助所講：按摩術(shù)是古代時做為導(dǎo)引按蹺從中國引進的。
亦統(tǒng)稱為按摩、揉按療法，被人們喜愛，培養(yǎng)。中式按摩在日本廣為流傳，但在現(xiàn)代已演變?yōu)榫哂腥毡咎厣闹笁函煼ā?/p>
指壓這個名詞是由日文的手指和壓力衍生而成的，日式指壓療法流派很多，但正宗日式指壓療法以浪越德治郎為始祖，他曾于1940年正式創(chuàng)立第一所指壓專門學(xué)校。
日式按摩特點
日式按摩手法細膩、節(jié)奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應(yīng)用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應(yīng)介于使人感到快感和微痛之間。
日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。
在受術(shù)者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要應(yīng)用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，而借手指作為媒介將力量轉(zhuǎn)施到受術(shù)者身上。
編者按：按摩分為很多類其中歐式按摩就是其中的一種，歐式按摩起源于古羅馬和古希臘，在古羅馬和古希臘平民是不可以按摩的。今天就讓小編帶你具體了解歐式按摩!
傳統(tǒng)歐式按摩
歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱為貴族的運動，當(dāng)時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業(yè)革命之后，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。
歐式按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩，給人輕松、自然、舒適的感受。
歐式按摩能使肌纖維被動活動、促進肌肉營養(yǎng)代謝、放松被牽拉的肌肉，同時提高肌肉耐受力。很多運動員都利用這種按摩方法在賽前減少肌肉緊張、在賽后緩解肌肉酸痛。(其他功效改善心肌供氧、促進淋巴循環(huán)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善便秘)
(1)歐式保健按摩是起源于歐美國家并在歐美廣為流傳的一種按摩手法，它借助按摩油的潤滑，在人體肌肉以及淋巴集中部位施以推、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，達到放松肌肉、減輕疲勞、疏通淋巴、排毒養(yǎng)顏的目的
(2)作用：可使肌肉解除緊繃感覺，排除痙攣，促進血液循環(huán)，疏通淋巴阻塞，通過香熏精油和手法作用的結(jié)合，可有效促進胃腸蠕動、消減脂肪囤積，調(diào)整體態(tài)曲線、促進肌膚充血增氧，利尿消腫，并 對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜和調(diào)整作用
減少脂肪囤積呼吸器官：促進呼吸器官循環(huán)，幫助呼吸器官機能運作正常
日式指壓的功效
放松身體
雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時用力要輕，速度要快、要有節(jié)奏。然后捏放每個腳趾，以便釋放出經(jīng)脈中儲存的多余能量。這個動作可以讓人立刻放松。
指壓按摩可以隨時隨地進行，無論你在飛機上，還是辦公室里;無論是清晨還是黃昏，也無需更換衣服，只需你舞動十指，短短10分鐘，就可以給自己的身體充電，釋放疲憊，放松身心。
想充當(dāng)自己的按摩師嗎?想了解指壓按摩的神奇功效嗎?請放下手中工作，一起來完成自我放松七步曲。
放松美容
放松美容的指壓按摩，主要集中在面部。先洗凈并搓熱雙手，用拇指和食指，自下巴中部開始沿著臉部兩側(cè)按5至6下。
重復(fù)該動作，按摩面頰中部和眼眶下部部位。重復(fù)幾次上述步驟，最后在太陽穴上稍微用力按壓一下結(jié)束。通過作用于幾條經(jīng)脈，達到放松，順暢氣血運行，使面色更亮麗。
調(diào)節(jié)情緒
伸直右臂，手掌張開，掌心向前。用左手掌心按壓右臂內(nèi)側(cè)，從肩到腕部。重復(fù)6次，然后按摩手臂外側(cè)，重復(fù)6次，這樣刺激心經(jīng)和肺經(jīng)的穴位，可調(diào)節(jié)情緒。
振奮精神
每天睡醒后如果還覺得疲倦，或老做夢，那你可以嘗試用下面的方法提神醒腦。雙臂置于背后，雙手握成拳狀，盡量抬升至肩胛骨處，但不宜過力。吐氣，輕拍脊柱兩側(cè)，直至骶骨處(膀胱經(jīng)脈)，然后向上輕拍，反復(fù)幾次，可讓人感覺精力充沛，充滿活力。
促進靜脈回流
長期站立或久坐，下肢靜脈回流不好，輕則腳踝腫脹，重則會出現(xiàn)下肢靜脈曲張。如果每天堅持用掌心輕揉腿肚，由腳踝至膝蓋處(肝經(jīng)脈絡(luò)經(jīng)過之處)。
然后指壓按摩大腿內(nèi)側(cè)直至腹股溝處，接著順大腿正面和脛骨外側(cè)向下按摩，能促進下肢的靜脈回流，消除腳踝腫脹和疼痛。
總結(jié)：日式按摩是從中國古代的醫(yī)療推拿演變而來的一種按摩術(shù)，所以日式按摩中大部分的知識都是我國古代中醫(yī)學(xué)!
這里所提到的指壓部位是指某個較大的局部面，而不是特定的點，可能在中醫(yī)的某個經(jīng)穴上，但日式中不稱為穴位，只稱為指壓點。做日式按摩時，可將受術(shù)者身體涂少許按摩油之類的介質(zhì)。
日式按摩較為開放，穿著越少越好，室內(nèi)溫度較低時可蓋按摩巾，受術(shù)者舒適地躺著接受指壓。整個指壓中應(yīng)先做右邊，再做左邊。
日式按摩技巧
按壓時用手指的指腹著力。施力時不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時間為3～10秒。指壓的部位是某個較大的局部，而不是特定的點，與中醫(yī)某個經(jīng)穴可能巧合，但不稱穴位，而稱指壓點。
按摩背部時，按摩師會跪在背上用膝蓋進行按摩，感覺很有日本風(fēng)格。為了舒緩指壓對身體某些部位可能造成的不適，也同時結(jié)合搓、捏和拍打等按摩手法。
日式按摩的作用
日式按摩以其獨特手法在眾多保健按摩治療中脫穎而出。它的顯著作用主要表現(xiàn)在：可使皮膚下毛細血管擴張開發(fā)，增加皮膚彈性，清除皮膚色素沉著，減少皺紋。
促進肌肉收縮和伸展，真經(jīng)止痛，消除疲勞;改善人體機能，加速血液循環(huán)，恢復(fù)血管彈性，防止血管老化硬化;加速淋巴流動，提高人體免疫力等等，這些功效，正是現(xiàn)代人渴求的健康魔方。
編者按：按摩分為很多類其中歐式按摩就是其中的一種，歐式按摩起源于古羅馬和古希臘，在古羅馬和古希臘平民是不可以按摩的。今天就讓小編帶你具體了解歐式按摩!
傳統(tǒng)歐式按摩
歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱為貴族的運動，當(dāng)時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業(yè)革命之后，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。
歐式按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩，給人輕松、自然、舒適的感受。
歐式按摩能使肌纖維被動活動、促進肌肉營養(yǎng)代謝、放松被牽拉的肌肉，同時提高肌肉耐受力。很多運動員都利用這種按摩方法在賽前減少肌肉緊張、在賽后緩解肌肉酸痛。(其他功效改善心肌供氧、促進淋巴循環(huán)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善便秘)
(1)歐式保健按摩是起源于歐美國家并在歐美廣為流傳的一種按摩手法，它借助按摩油的潤滑，在人體肌肉以及淋巴集中部位施以推、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，達到放松肌肉、減輕疲勞、疏通淋巴、排毒養(yǎng)顏的目的
(2)作用：可使肌肉解除緊繃感覺，排除痙攣，促進血液循環(huán)，疏通淋巴阻塞，通過香熏精油和手法作用的結(jié)合，可有效促進胃腸蠕動、消減脂肪囤積，調(diào)整體態(tài)曲線、促進肌膚充血增氧，利尿消腫，并 對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜和調(diào)整作用
減少脂肪囤積呼吸器官：促進呼吸器官循環(huán)，幫助呼吸器官機能運作正常
編者按：中式按摩是從中醫(yī)的推拿演變而來的，所以中式按摩中會有很多地方應(yīng)用到穴位經(jīng)絡(luò)等等。你知道中式按摩的起源是在什么時候嗎?
中式按摩的作用
中式按摩具有恢復(fù)體力、減輕疲勞、增強人體血液循環(huán)，提高人體抗病能力、調(diào)節(jié)臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。
中式按摩可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養(yǎng)從應(yīng)，改善皮膚的呼吸，有利于皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。
中式按摩來源
由來已久，有學(xué)者贊之為元老醫(yī)術(shù)。推拿作為以人療人的方法， 推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸
演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結(jié)果。推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個組成部分。
推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位來達到恢復(fù)或改善人體的生機、促使病情康復(fù)的一種方法。它是以人療人的方法，屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。
由于它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在中國不斷的得到發(fā)展，充實和提高。尤其是近四十年來，由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)，開辦中醫(yī)學(xué)院，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。
近年來，一些科研機構(gòu)又對推拿機理開始進行研究，取得了初步成績，這對推拿又是一個很大的促進?，F(xiàn)在，世界上很多國家都有人重視中國這一傳統(tǒng)療法。
據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來中國學(xué)習(xí)。還有一些聘中國專家出國開辦學(xué)習(xí)班。這說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。
中式按摩定義
推拿又稱按摩，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運動推拿和醫(yī)療推拿。
美麗看點：
一 護理儀式
整個按摩過程將從頭部放松開始，再到背部、腿部，然后翻身仰臥，從腿部開始到腹部、手臂、肩頸部，最后再次回到頭部做舒緩放松按摩。整個按摩需時90分鐘。
開始時，美療師將一滴精油滴于掌心并搓勻，待求美者閉上雙眼后，將雙手掌心面向求美者面部，非常緩慢地做波浪式交替扇動，請求美者跟隨她做三次深呼吸。
學(xué)會吸氣把氣深深地吸入腹部并停留在丹田處，再慢慢地吐出來，吐氣的時候?qū)⑸眢w從頭到腳盡量放松。美療師一邊扇動雙手掌心面一邊要求求美者，此時要想象進入冥想境界。
通過這一儀式，求美者慢慢進入平靜、放松的狀態(tài)，呼吸慢慢平穩(wěn)、沉靜了下來。用行話來說，美療師已把正能量傳遞了過來。
二 特色按摩手法
巴西腳趾按摩
這是按摩中常用的反射按摩手法：利用人體的反射區(qū)進行神經(jīng)反射按摩。按摩通常在腳底與手臂進行。
1腳部涂油：美療師雙手同時握住腳部，由腳趾向腳踝骨推拉涂油。
2腳底部按摩：美療師拇指指腹同時點按足底神經(jīng)點(足底部人字狀交接點);再用拇指指腹同時由內(nèi)向外、由下至上滑動按摩足弓。
3腳踝骨按摩:拇指指腹同時由內(nèi)向外打圈劃腳部內(nèi)踝骨。
4腳部按摩：右手握住右腳背，左手沿腳踝內(nèi)側(cè)呈～滑至腳踝外側(cè)，再拉至小腳趾;右手固定腳部，用左手四指指腹，從小腳趾到大腳趾方向，由外向內(nèi)打圈。
5重復(fù)：反向重復(fù)上述動作。
A催眠按摩：利用臉部與身體的按摩技巧，使顧客放松，快速睡著。
B淋巴按摩：按照淋巴結(jié)與淋巴循環(huán)路徑，進行淋巴引流按摩。
總結(jié)：歐式按摩在古代發(fā)源地一種只有貴族才可以享受的，每一種按摩方式都有自己獨特的風(fēng)格和特點，現(xiàn)在都知道歐式按摩的風(fēng)格了吧!
骨骼架構(gòu)：促進動脈循環(huán).強化骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松
皮膚：鎮(zhèn)定止痛、促進肌膚充氧運動、使肌膚光滑緊實有彈性
排泄系統(tǒng)：利尿.促進身體循環(huán)代謝
神經(jīng)系統(tǒng)：有效鎮(zhèn)定或刺激神經(jīng)
歐式按摩的作用為何?
歐式按摩可以幫助肌肉解除緊繃的感覺，排除痙鑾現(xiàn)象，并促進血液循環(huán)以及排除阻塞情形，透過歐式按摩，可以強化人體的免疫系統(tǒng)以及器官的自愈能力。
溫和、不疾不徐的按摩可以解除肌肉疼痛、鎮(zhèn)靜、對神經(jīng)系統(tǒng)具有正面影響力、降低肌肉的緊張，并能加深呼吸的動作。歐式按摩能調(diào)整體態(tài)曲線、促進內(nèi)在系統(tǒng)健康平衡，讓客戶享受芳療的舒適及肌肉深層的舒緩。
歐式按摩對身體各器官之功能消化器官：強化腹部器官內(nèi)壁韌性.促進腸胃蠕動、減少便秘產(chǎn)生。
減少脂肪囤積呼吸器官：促進呼吸器官循環(huán)，幫助呼吸器官機能運作正常
骨骼架構(gòu)：促進動脈循環(huán).強化骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松
皮膚：鎮(zhèn)定止痛、促進肌膚充氧運動、使肌膚光滑緊實有彈性
排泄系統(tǒng)：利尿.促進身體循環(huán)代謝
神經(jīng)系統(tǒng)：有效鎮(zhèn)定或刺激神經(jīng)
美在歐式按摩里
中式美容按摩，講究刺激經(jīng)絡(luò)、穴道，依據(jù)痛則不通，通則不痛的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)原理，按摩的過程可以說是痛并快樂著，將不通的經(jīng)絡(luò)穴道通過美療師按摩疏通，令身體氣血流走通暢，元氣充足神采自然飛揚。
除手技外，還會借助經(jīng)絡(luò)刷、水牛角刮痧器皿、艾條、滑罐等工具和手法。
而以瑞典式按摩為代表的歐式按摩，依據(jù)的則是人體解剖結(jié)構(gòu)學(xué)的原理。歐式按摩美療師認為，人體受外界各種因素刺激產(chǎn)生疲勞，記憶力下降、內(nèi)分泌失衡、血液循環(huán)系統(tǒng)及免疫能力下降等不適癥狀，與人體神經(jīng)敏感度降低有關(guān)。
而人體的神經(jīng)系統(tǒng)、血液、淋巴循環(huán)系統(tǒng)又很脆弱及敏感，不適合大力推、壓，因此，歐式按摩推崇依據(jù)神經(jīng)感應(yīng)回復(fù)原理，強調(diào)手法要輕柔，強調(diào)純粹人工手技，從各方面綜合調(diào)理身體機能和荷爾蒙平衡，使身體回復(fù)正常生理代謝功能。
因此借用的媒質(zhì)，是利用天然有機植物精油的高滲透性和對末梢神經(jīng)產(chǎn)生影響力，配合使用不同的配方精油。
在芳香精油的芬芳誘導(dǎo)下，在美療師溫柔的安撫下，你要么就昏昏欲睡，要么就放松得飄飄欲仙。
編者按：按摩術(shù)最早是從中醫(yī)推拿演變而來的，所以你可以在按摩術(shù)中看到推拿的影子，其實按摩的治療原理大部分就是中醫(yī)推拿的原理。按摩和中醫(yī)推拿治療原理哪些地方是不同的?
如腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，是椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神經(jīng)根或脊髓受壓則是本，治本就要首先解除神經(jīng)根或脊髓的受壓，不解除受壓，只在下肢使用手法，舍本求末，徒勞無效。
有些疾病，雖然推拿的作用不能及本，只能治標(biāo)，但不了解本，治標(biāo)也是盲目的。
如骨折發(fā)生疼痛腫脹，在對位固定后，動靜結(jié)合，適當(dāng)?shù)厥┮酝颇檬址ǎ蓭椭[止痛，恢復(fù)功能，可是在未明確疼痛腫脹是骨折造成的情況下，草率推拿，就會貽誤病情，加重損傷。
所以，盡管推拿作為一種治療方法，有其局限性，治病中還必須遵循治病必求其本的根本原則。
選取穴位和部位。傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因為肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域。
但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該：先選取鄰近的穴位和部位進行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作;內(nèi)婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴。
并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點;小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
在推拿臨床中，尚須注意：
1.由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運動器官病癥不宜進行推拿;2.癌癥一般不作推拿;3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;5.脫位處以整復(fù)手法為主;6.婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饑餓時及劇烈運動后，推拿時需防止暈倒。
編者按：寶寶按摩體位也是很重要的不僅要選擇效果哈的體味還要選擇寶寶喜歡的姿勢，因為只有選擇寶寶喜歡的姿勢才能讓你安心幫他按摩。我們應(yīng)該根據(jù)哪些方面來選擇寶寶按摩時的體位?
軀體按摩
1、從寶寶的脖頸，沿肩膀外側(cè)撫摩，輕輕伸展寶寶肩部的肌肉。
2、在寶寶肩部劃圓圈，然后把手指滑向腋窩，再沿肋骨之間的肌肉滑向身體的中央。肋間肌肉對呼吸很重要。
3、在寶寶的腋窩到大腿之間來回撫摩，動作是緩慢、流暢，還是有力，要取決于你希望達到的效果。把手固定在寶寶肋骨的下方，結(jié)束軀體按摩。
腹部按摩
如果寶寶是新生兒，臍帶尚未脫落，就不要按摩其腹部。寶寶的肚臍正常后，媽媽可以用指尖或手掌沿順時針方向撫摩寶寶腹部。
1、腹部按摩總是沿順時針方向進行，和腸的蠕動方向保持一致。在劃圈的同時，要盡可能放平手掌，輕輕撫摩寶寶的腹部，同時注視著寶寶的臉。
做腹部按摩時尤其要和寶寶交流，要觀察寶寶是否有不舒服的反應(yīng)，是否感到疼痛。按摩小腹部時動作要特別輕柔，因為膀胱就在這個部位。如果壓力過大，會使寶寶感到不適。
2、用你的手指肚沿寶寶肚臍周圍劃圈。左右手交叉，右手放在左手上方，為避免兩只手碰撞，右手在適當(dāng)?shù)奈恢檬种赋晒靶螤?。注意不要在離肚臍太近的地方按摩，不要引起寶寶的不適。
四、宋元時期
宋元時期計400余年，北宋時期活字印刷術(shù)的發(fā)明，為醫(yī)學(xué)知識的總結(jié)、傳播和普及提供了便利。但按摩術(shù)不僅沒有得到應(yīng)有的發(fā)展，反而受到嚴重阻礙。宋代太醫(yī)局取消隋唐以來宮廷教育中設(shè)置的按摩科。
盡管如此，以收集民間單方、驗方為主的《太平圣惠方》、《圣濟總錄》仍記載了宋代醫(yī)家在按摩上所取得的成就。宋元時期按摩雖不及晉唐興盛，但在養(yǎng)生保健中得以廣泛應(yīng)用，為當(dāng)時文人道家所推崇，成為這一時期的顯著特點。這時期很重視手法分析。
五、明清時期
明清是我國封建社會的后期，長達500多年，發(fā)源于先秦的按摩術(shù)，經(jīng)過兩千多年的積累流傳，學(xué)術(shù)分支越來越細。
明代，按摩改稱為推拿。太醫(yī)院將按摩列為醫(yī)政之一，形成小兒推拿獨特體系。清朝，雖然太醫(yī)院撤消了按摩科，但正骨推拿、一指彈推拿、保健按摩等都相繼取得很大的成績。
六、民國時期
由于受西方文化的沖擊和影響，國民黨政府歧視中醫(yī)，加之戰(zhàn)亂頻繁，使按摩術(shù)一落為按摩史上最低潮時期。但也出現(xiàn)一些名醫(yī)和按摩名著，女中醫(yī)馬玉書著《推拿捷徑》一書，用歌賦形式將難解的推拿手法編寫出來。
曹澤普的《按摩術(shù)實用指南》一書重解剖知識和機械力的作用;楊華亭的《華氏按摩術(shù)》集古代秘法和現(xiàn)代西洋之生理、病理、解剖、電磁學(xué)等于一體。
七、新中國時期
新中國建立初期，沉沒欲絕的按摩術(shù)枯木逢春，蓬勃發(fā)展。十年動亂時期，按摩事業(yè)又遭到極度破壞，關(guān)閉了全國唯一的推拿學(xué)校，專業(yè)隊伍受到嚴重摧殘，學(xué)術(shù)活動全部停止。
改革開放后，按摩業(yè)得到很大發(fā)展，按摩范圍涉及心、腦血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌等疑難雜癥。在傳統(tǒng)按摩手法的基礎(chǔ)上又發(fā)展出來捏脊療法，推拿麻醉，并運用于臨床。 70年代以來許多按摩器械被發(fā)明創(chuàng)造出來。
我國與國際按摩學(xué)術(shù)交流很少，國外按摩業(yè)只是近30年來發(fā)展得很快，現(xiàn)在全世界都注視著按摩這一古老而又年輕的學(xué)科，許多外國人與學(xué)者紛紛來中國學(xué)習(xí)取經(jīng)，相信不久的將來富有濃郁中華民族特色的按摩術(shù)會在全世界范圍內(nèi)得到迅速的推廣和發(fā)展。
總結(jié)：雖然按摩是從發(fā)推拿演變過來的，但是在演變的過程中還是有自己創(chuàng)新的地方，所以按摩和推拿的治療原理不是完全一樣的!
按摩術(shù)的發(fā)展
經(jīng)過漫長的歲月，按摩術(shù)在我國逐步得到了發(fā)展。隋唐時期，是封建社會強盛時期，按摩術(shù)也已發(fā)展到鼎盛階段，按摩手法有了大的發(fā)展，并且推出小兒按摩的新方法，在醫(yī)事制度中，按摩術(shù)有專門編制，如隋時太醫(yī)署沒有按摩博士2人。
唐代繼承了這種制度，《唐六典》記載太醫(yī)署有按摩工56人和按摩生115人：宋朝醫(yī)學(xué)著作《圣濟總錄》有獨立篇對按摩進行記載，這說明推拿按摩比以前有了新的發(fā)展。明清時期，隨著按摩術(shù)的發(fā)展，保健按摩也取得了進展。
新中國成立以后，許多省、市醫(yī)院設(shè)立了按摩科，全國各地舉辦按摩培訓(xùn)班，并有按摩專門培訓(xùn)基地。目前整理出按摩手法上百種，不但治骨科病、各種內(nèi)科病，也用于保健強身，在飯店。浴池等場所紛紛設(shè)立保健按摩。
隨著我國人民生活水平的提高，保健按摩作為一門新興行業(yè)，將會在我國得到發(fā)揚光大。
按摩作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，是經(jīng)過古代勞動人民不斷總結(jié)和發(fā)展起來的，將來按摩還會繼續(xù)發(fā)展和推廣(作為一名按摩師應(yīng)對按摩發(fā)展史有所了解，以便對前人的經(jīng)驗給予總結(jié)、研究和吸取營養(yǎng)。
一、先秦時期
殷商是我國第一個有文字可考證的歷史朝代，甲古文字中有摩面、干沐浴的自我按摩方法，不但可以治病，還具有保健強身的價值，可以看出，殷商時期，按摩已作為治病保健的重要手段。在宮廷和民間生活中有不可低估的地位。
當(dāng)時，按摩主要用于王室成員的治病，同時在宮廷中已出現(xiàn)了專職按摩師，在當(dāng)時有記載的為數(shù)不多的名醫(yī)師，都是從事按摩的。在先秦時期按摩主要用于治病和養(yǎng)生保健，同時，還出現(xiàn)了使用及制作按摩工具的記載。
二、秦漢時期
秦漢時期是我國歷史發(fā)展的一個重要階段，統(tǒng)一而穩(wěn)定，具備了全面總結(jié)提高的歷史條件，中醫(yī)臨床治療學(xué)最重要的原則都在這個時代奠基和構(gòu)筑。西漢初期按摩手法已成為名醫(yī)教學(xué)的一項重要內(nèi)容。
我國推拿按摩史上的第一部著作《黃帝歧伯按摩》十卷與《金貴要略》、《傷寒論》為中醫(yī)辨證論體系的奠基之作，書、中提到推拿治法條文不多，但在推拿史上的影響卻很大。
三、晉唐時期
晉唐時期前后近700年，在這一時期的《諸病源候論》和史稱三大方書的《肘后方》、《千金方》、《外臺秘要》，集中記載了推拿按摩在這一時期的杰出成就，按摩成為宮廷醫(yī)學(xué)教學(xué)的四大科目之一。
這一個時期，我國醫(yī)學(xué)得到迅速發(fā)展，醫(yī)學(xué)知識與技術(shù)隨中外交流的擴大，遠播海外。
按摩淋巴：
這個動作能夠有效促進手臂血液循環(huán)，長期堅持，能使手臂形態(tài)勻稱纖細。彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動作，要注意不要過于用力。
按摩腋下：
這個穴位的按摩對于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦，我周圍可是有同事親身試驗過的。大家做的時候注意力度適中，微微有點酸感即可。彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內(nèi)側(cè)，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作。
按摩手臂關(guān)節(jié)：
這個動作不僅能夠減去手臂贅肉，還能適當(dāng)活動手部關(guān)節(jié)，對于長期坐在電腦前工作學(xué)習(xí)的美妞們特別適用哦。彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關(guān)節(jié)上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作。
按摩小拇指根部：
這個動作不僅能夠起到按摩減肥的作用，還能拉伸身體，減緩疲勞，同時能夠起到預(yù)防鼠標(biāo)手等辦公室疾病的作用哦。均勻吸氣，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示)，再換邊重復(fù)動作。
按摩三里穴：
大家在做這個動作的時候注意把手放到要求的高度，即胸前，這樣的減肥效果才會出來哦。雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，動作持續(xù)15秒，然后換邊重復(fù)動作。
手臂外側(cè)按摩：
大家在做這個動作的時候一定要堅持做，雖然剛開始做真的很酸好難堅持，但是，這一招按摩方法出來的減肥效果是十分明顯的，大家千萬支持住。彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作。
按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)：
這一招能夠有效活動手臂連接背部的關(guān)節(jié)，同時也能夠減去背部的贅肉哦，對于美背有不錯的效果的呢。右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，然后手掌順勢向上按摩，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作。
導(dǎo)讀：大家知道男士頭眼按摩器嗎?是目前男士按摩用品的流行產(chǎn)品。你知道常用頭眼按摩器有哪些好處嗎?按摩可以促進男性血液循環(huán)。一起來看看吧。
我在幾個月前買了一個頭眼按摩器，在經(jīng)過了將近半年的使用后有了一些小心得，所以今天就來跟大家說說自己的體會。
頭眼按摩器做為目前比較流行的按摩類產(chǎn)品，受到了很多白領(lǐng)人群的肯定。那么，經(jīng)常使用頭眼按摩器有哪些好處?頭眼按摩器的使用效果好不好?下面就是頭眼按摩器的使用效果介紹。 頭眼按摩器的使用效果介紹：
1、視力保護：
由于電視、電腦、游戲機的普及，現(xiàn)代人的視力越來越差。不但大部分成年人的視力狀況不容樂觀、很多剛剛上小學(xué)的同學(xué)就帶上了小眼鏡。而頭眼按摩器對于眼部的按摩對視力的保護作用比較明顯，通常每天按摩10分鐘就可以達到保護視力的目的了。
2、提升睡眠質(zhì)量：
經(jīng)過頭眼按摩器的按摩之后，絕大部分人都會有頭部癥狀(頭暈、頭疼等)緩解、輕松減壓的感覺，再配合熱敷、揉壓等功能的使用后，提升睡眠質(zhì)量的效果更加顯著。
3、緩解頸椎疼痛感：
目前在市場上有一部分帶有頸椎按摩功能的頭眼按摩器，此類按摩器在使用后具有緩解頸椎疼痛的顯著特點，這也是特別適合白領(lǐng)們的主要功能之一，建議大家在選購頭眼按摩器時重要關(guān)注此項功能，非常好用哦!
比手更溫柔的按摩器 金屬頭眼霜大揭底
眼部肌膚比其他肌膚更加脆弱易受傷害，它的肌膚和骨骼特質(zhì)注定了護理不同于一般面霜的護理手法。于是金屬按摩頭眼霜應(yīng)運而生，不僅解決了諸多問題，還有趣好玩的護理手法，下面我們一起來看看吧
part1：金屬頭各種優(yōu)勢你知多少?
1.金屬頭眼霜一般采用定型滾珠設(shè)計，能保證取用量，容易控制力道，按摩穴位更方便。
2.金屬頭眼霜天然的清涼感有助于冷卻肌膚，更利于產(chǎn)品吸收，進而消除水腫，減少皺紋。
3.攜帶更方便，不需要用手涂，省去了為了涂抹眼霜再去清潔雙手的麻煩。
4.使用按摩頭來涂抹眼霜更科學(xué)干凈，不需要擔(dān)心因用力不當(dāng)拉松眼皮。
part2：金屬頭眼霜按摩新玩法你知多少?
蘭蔻品牌在推出小黑瓶眼部基底精華液時，特地設(shè)計了一套感性又簡單使用眼霜的國標(biāo)舞。如果你的眼霜也有金屬按摩頭，不妨也按照這個方法來用，好玩的同時效果更佳哦。
第一個舞步：華爾茲。手法是順著上下眼周輪廓緩緩來回移動，仿佛優(yōu)雅的華爾茲，這會讓雙眼皮高度增加，瞳孔至眉尾距離延長，同時眼白更明亮白皙，緩解眼睛干燥現(xiàn)象。
第二個舞步：倫巴。手法是在下眼瞼由內(nèi)而外畫圈，仿佛舒緩纏綿的倫巴，這能讓眉骨部位更明亮，黑眼圈減少，眼袋減輕并改善眼白色彩不均。
第三個舞步：探戈。手法是沿著皺紋方向來回平滑舒展地向外按摩，仿佛柔中帶剛的探戈，這樣可以減少眼周皺紋，降低眉骨部位凹陷，減少眼下脂肪粒。
總結(jié)：男士按摩用品，首選金屬頭眼按摩器，還有眼部按摩器。金屬頭按摩器比手還溫柔，讓男士朋友們享受舒服按摩。
如何預(yù)防腦中風(fēng)?教你九式保健操。吸煙酗酒、運動量少、高熱量飲食、過度熬夜等不健康生活方式也導(dǎo)致了青年卒中的發(fā)病率不斷增高，有很多正值青壯年的患者在工作生活中毫無癥狀地突然倒下，讓人惋惜。那么日常生活中該如何預(yù)防腦中風(fēng)呢?下面介紹套簡單的保健操，每天動一動就能幫你預(yù)防腦卒哦。
簡單保健操教你預(yù)防腦卒中風(fēng)
1、肩部運動：肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次?？墒辜绮考∪夥潘?，緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力，促進大腦供血。
2、頸部按摩：五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。
3、頭部按摩：五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次?？捎行Ц纳颇X部血液循環(huán)，改善大腦供血。
4、轉(zhuǎn)頸運動：頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動頸部，動作宜慢，轉(zhuǎn)動至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動?？稍黾友艿目箟毫晚g性，活血通絡(luò)。
5、咬牙切齒
把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒，這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這樣可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。
6、常用左手
一項新的研究發(fā)現(xiàn)，人們在日常生活中，特別是中老年人，經(jīng)常有意學(xué)學(xué)左撇子，即多用用左手，可起到預(yù)防腦中風(fēng)的效果。原來，占人口90%以上的人，都習(xí)慣用右手。而這大多數(shù)慣用右手者，左半腦常得到鍛煉，右半腦則很少得到鍛煉，致使右半腦血管較脆弱，破裂出血引發(fā)腦中風(fēng)的可能也較大。因此，慣用右手的人，特別是中老年人，平時應(yīng)盡量多多改用左手，以鍛煉右半腦，并由此增強右半腦的血管和功能。與此相反，慣用左手的左撇子，若多多改用右手，也有異曲同工之妙。
7、搖頭晃腦
專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實中分析其原因，認為與油漆工人勞動時頭部上下左右的動作特點有關(guān)。頭部前后、左右和旋轉(zhuǎn)運動，可以增加頭部血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。方法是：端坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，幅度適中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。
8、聳聳肩膀
聳肩可使肩部的神經(jīng)、血管和肌肉放松，招血通絡(luò)，為頸動脈血液流人大腦提供了人工的驅(qū)動力。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反復(fù)運動，每次做6分鐘。
9、擦頸發(fā)熱
中風(fēng)與頸動脈內(nèi)膜的膽固醇沉積形成粥樣斑塊有關(guān)。擦頸按摩發(fā)熱可以促進頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，促使已經(jīng)硬化的頸部血管軟化，恢復(fù)彈性，并能改善大腦供血。方法是雙手摩擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側(cè)，用力中等，速度稍快，以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為度，每天早晚各做6分鐘。
不少人特別愛喝咖啡，特別是在晚上熬夜時，習(xí)慣來上一杯香醇的咖啡醒腦?？Х鹊闹谱鞣绞接性S多種，濾泡咖啡就是其中一種，主要流行于亞洲，特別是韓國和日本，最近些年，在我們國內(nèi)也逐漸出現(xiàn)了濾泡咖啡專賣店。濾泡式咖啡能夠很好地保留咖啡原味，被大家認為是制作精品咖啡的一種重要方法。
一、什么是濾泡式咖啡
濾泡式咖啡又被大家廣稱為掛耳咖啡。跟茶包類似，只是里面包的是研磨好的咖啡粉，在咖啡包兩邊有硬質(zhì)的紙質(zhì)掛耳，可以直接掛在咖啡杯沿上。喝的時候先把咖啡杯用開水熱一下，再把咖啡掛包展開掛在咖啡杯沿上，然后用電水壺?zé)玫臒崴疀_之，咖啡液就會過濾到咖啡杯里面，最后把掛包扔掉就可以喝咖啡了，非常方便。
二、制作過程
1.清理咖啡壺
應(yīng)該先用熱水好好的清洗它，最好用壺刷仔細的刷每個地方，如果沒有壺刷，可以用冰塊及溫水一起放進壺里，成圓圈狀攪拌，冰塊會替你刮除壺壁上的殘渣，洗完后用干凈的冷水裝滿整個咖啡壺。
2.放濾紙及咖啡粉
把濾紙放進過濾器里，要注意濾紙的邊緣不能向內(nèi)彎，否則倒咖啡粉時，可能會不小心倒在濾紙外面，那么結(jié)果就會泡出一杯嗆人的咖啡，咖啡粉在倒的時候應(yīng)該設(shè)法集中在過濾器的中央，成小山丘狀，不要灑得到處都是，用濾紙泡的咖啡通常沒辦法泡的太濃，因為過多的咖啡粉無法順利通過濾紙，反而會影響整壺咖啡的味道，咖啡粉的份量要看濾紙的種類及過濾器的大小，這通常要經(jīng)過多次嘗試才能找出最適合的份量，一般來說是過濾器的1/4至1/3之間，一半就太多了些，另外要注意的是選擇大小適合的濾紙，以便與過濾器及咖啡粉的配合。
3.開始沖泡
把過濾器與咖啡壺裝好，如果是用電動咖啡壺，只要加入熱開水等待出咖啡就可以了。如果是手沖，要從咖啡粉集中處的周圍成繞圓圈狀開始慢慢的倒，動作應(yīng)該流暢不間斷，千萬不可以直接從中間就沖下去，所以最好用手提的小型熱水壺裝一壺剛好份量的熱水，水量的控制也很重要，剛開始的時候水量可以小一點，讓咖啡粉從周圍慢慢的濕潤，蘊釀香氣，再慢慢的把水倒多一點，這個時候還是應(yīng)該是繞圓圈的方式倒，隨時注意咖啡過濾的速度來調(diào)節(jié)你的水量，如果你泡的好，你會聞到撲鼻的咖啡香，同時過濾器里的咖啡粉周圍會冒出一些細小的泡泡。
