泰式按摩 帶你走進泰式按摩的世界
養(yǎng)生按摩。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“泰式按摩 帶你走進泰式按摩的世界”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
提到推拿按摩很多人都會感到很熟悉，甚很多人會采用推拿按摩來養(yǎng)生保健。那么你知道現(xiàn)在最為火爆的泰式按摩嗎?泰式按摩憑借著它獨特的按摩手法和功效吸引著無數(shù)人的體驗，今天就為大家介紹一下泰式不同部位的按摩手法和功效哦。
目錄
1.泰式按摩的基本介紹 2.泰式按摩的特點
3.泰式基本按摩手法大全 4.泰式按摩功效有什么
5.看看泰式豐胸按摩的奇效 6.泰式按摩的肢部按摩步驟
7.泰式腰背部按摩的介紹 8.專業(yè)泰式洗頭按摩步驟大全
9.如何享受到最正宗的泰式按摩
泰式按摩的基本介紹
所謂的泰式按摩，其實是起源于古印度的西部，泰式按摩的創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，直到今天他還是被泰國人民尊奉為醫(yī)學之父。他創(chuàng)始的按摩技法被傳教的僧人帶到泰國，在廣泛吸收他按摩經(jīng)驗，刻錄在大理石并且鑲嵌在瓦特波的臥佛寺的廊壁上，這里成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩的起源
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
流行于泰國的一種按摩方式
泰式保健按摩是目前在泰國最為流行的一種按摩方式，是從我國的傳統(tǒng)按摩手法不斷的演變而來的一種按摩手法，泰式按摩講究的是憑借著活動關節(jié)為主要手段，按摩的手法比較的簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。
泰式按摩重視什么
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
泰式按摩的手法，幾乎是包括了所有的手部動作，主要有按、摸、揉、捏和拉、拽、等動作。泰式按摩講究的是跪式服務，主張用左右手交替動作，施力方面是要用力柔和、均勻并且速度適中，要按照一定的按摩順序進行。
擁有一個傲人的胸部是一個女人最大的自信，我們通過正確的按摩胸部不僅可以促進血液循環(huán)，而且還能達到豐胸美胸的效果。那么你會胸部按摩嗎？你知道的胸部按摩手法有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何正確的胸部按摩以及按摩胸部的一些方法，快來一起去看看吧。
目錄
1、胸部按摩怎樣做 2、如何正確按摩胸部
3、簡單胸部按摩法則 4、胸部正確按摩手法
5、胸部按摩的四大秘訣 6、胸部按摩這幾大穴位對胸部好
7、如何通過胸部按摩來豐胸 8、六招胸部按摩讓你擁有美胸
胸部按摩怎樣做
1、一手負責一邊乳房。雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。
2、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間，雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈，再將雙手放回原處重復20次
3、左手放在左胸外側(cè)。沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復10次3、然后掉向由右邊開始。
胸部按摩的手法
1. 雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復按摩。
2. 雙手分別放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3. 右手從手腕部位開始向腋下部位捏至左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏至右手手臂外側(cè)。
4. 雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同側(cè)乳房并輕輕上推。另一側(cè)乳房重復同樣按摩手法。
6. 兩手五指沿乳房四周由內(nèi)向外打圈按摩。
7. 右手放在左胸骨位置，向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側(cè)乳房以相同手法重復按摩。
泰式按摩功效有什么
按摩是我們生活中很常見的一種保健的方式，伴隨著國際化的發(fā)展，按摩的方式也有了更多的方式，泰式按摩主要是一種活動關節(jié)為主的一種按摩方式，受到了人們的歡迎。
中式按摩和泰式按摩的比較
中式按摩主要講究的是穴位的按摩，讓人體得到全身心的放松，泰式按摩不同，它主要是疏解關節(jié)，同時注重在肌肉上的按壓，促進身體的血液循環(huán)，讓身體和精神實現(xiàn)愉悅的狀態(tài)。泰式按摩主要是注重背部和腰部的舒展，不同于傳統(tǒng)的按摩。
泰式按摩功效有什么
活動關節(jié)為主：通經(jīng)活絡
泰式按摩以活動關節(jié)為主，無穴位之說，不同于中式按摩。簡便易學，難易適中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。
手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后按摩：通經(jīng)活血
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
促進血液循環(huán)
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、泰式按摩手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。
以上的內(nèi)容就是對于泰式按摩功效有什么的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多的人整天處于高壓的生活下，身體十分的疲憊，我們就需要找一種放松的方式來進行舒解，泰式按摩主要是通過采取按壓疏通的方式，讓人們的壓力得到最大程度的緩解。
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié)，目前從事該項工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
泰式按摩的好處
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。
利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。
按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。
泰式按摩的感受
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
如果你希望活動關節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。
這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。
曾經(jīng)是皇族才可以享受的服務
泰式手法身體護理療程起源于15世紀的泰國宮廷，那時的王公貴族習慣于用不同的手法配合特殊的有治療或是調(diào)理作用的藥材對全身進行按摩，并將其作為強身健體和治療身體勞損的方法之一。以達到治療疾病、緩解疲勞、延緩衰老、美容或是減肥的作用。
泰式按摩去向平民化
經(jīng)過幾百年的發(fā)展，泰式身體護理已經(jīng)發(fā)展成為世界上最有影響力的身體護理流派，影響深遠廣為人知，成為受普遍重視的天然治療?，F(xiàn)在它已經(jīng)來到我們身邊了。
人們繁忙地工作一年了，很多人在工作的時候沒有空余時間去做運動，鍛煉身體。大多數(shù)人只能利用晚間或節(jié)假日去請按摩師幫助自己運動和鍛煉，做一個全身的按摩可以促進身體各部位肌肉松弛，韌帶拉長，全身骨關節(jié)的放松。一般進行一次這樣全身的運動和鍛煉，理療學上稱為靜療運動。
泰式按摩講究靜療
泰式保健按摩是目前比較流行的靜療運動。據(jù)說，它是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來。
但泰式按摩主要以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，這不禁讓我聯(lián)想到前不久看的一部泰國動作片，感受它的靈魂與泰拳如出一轍，泰拳主要就是運用膝關節(jié)和肘關節(jié)，而且它的套路簡練實用。
泰式按摩將中國傳統(tǒng)的武術(shù)功夫及健美運動的基本功力，運用在按摩的手法中，就好像讓人在放松的狀態(tài)下進行傳統(tǒng)武術(shù)基本功的習練和健美運動的鍛煉。浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能。達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式風情的精髓
傳承16世紀古暹羅女王溫泉理療王室秘享。SpA源自風景優(yōu)美的泰國清邁，素以獨有的風格成為東南亞頂級SpA的代表。你一定不能錯過來這里感受一下。尤其是泡過溫泉后，讓全身做一個SpA，輕輕松松就可以釋放長期工作積累的疲勞。
泰式獨立泉療室擁有自己的溫泉池，在這里你可以感受純粹浸香浴、泰式按摩，使用純粹的泰式香料。當你靜靜地放松，按摩師為你按摩的時候，耳邊一定回響著泰國民族風情音樂，身在其中觸覺、視覺、嗅覺、味覺和聽覺將獲得全方位的異域享受!
由于泰國天氣酷熱潮濕，一直以來，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作，感覺實在是非常刺激。
體驗者覺得渾身熱血沸騰，身體的柔韌度達到了極限，第一次會有些接受不了如此之大的動作，但做過幾次之后，很多人如上癮般。按摩師提醒說，這種按摩身體一定要最徹底地放松，千萬不要和按摩師擰著勁，否則很容易拉傷。
此外，你還可以在這里選擇各種泰式桑拿、干薰、濕蒸、烤房等，更讓你隨心所浴!
重溫400年的歷史
古式按摩，稱為精油按摩，即使用泰國特有天然植物萃取的百草香精油按摩全身，通過按摩充分使身體吸收百草精油，讓血液通暢且軟化角質(zhì)以達到養(yǎng)顏美容、舒筋活骨、循環(huán)血液的神奇功效。同時，精油之香氣，亦可增強人體免疫力。
泰式按摩的特點
1、向心性
泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點壓按結(jié)合的手法。
2、細膩性
泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血的作用。
3、關節(jié)活動性
指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應用。
4、治療保健二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風，炎癥等有明顯療效。
5、泰式按摩是各種按摩中最激烈的
按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
6、由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。
它以活動關節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。
7、泰式按摩注重腰背
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
泰式基本按摩手法大全
泰式按摩的基本6大手法
基本六大手法：點(壓)法、揉(拿)法、推法、劈叩法、踩(跪)法、運動關節(jié)法。
按-按壓
將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似，就是這一手法要運用劃圈的手法，施壓給更大的區(qū)域，而不是停止在一個點上施壓。請注意，這個動作不僅僅只是手摩擦皮膚表面，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發(fā)。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重復6次做這一動作，慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動
用你的手指尖，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮。
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編者按：泰式按摩是按摩中的一種，起源于古印度創(chuàng)始人是吉瓦科庫瑪，它在古印度很多威望甚至連泰國人都稱他為醫(yī)之父。你對泰式按摩了解多少?
泰式按摩起源
泰式按摩發(fā)源於古印度的西部，創(chuàng)始人是古印度王的御醫(yī)，他至今仍為泰國人民奉為醫(yī)之父。
他的傳統(tǒng)醫(yī)藥知識及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，把這些經(jīng)驗銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的臥佛寺的游廊壁上，此地成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
古典泰式按摩
泰式按摩是泰國流行的一種按摩方式。它起源于中國，結(jié)合泰國古典按摩理念，將中國傳統(tǒng)的推拿理療及中醫(yī)保健融于其中，成為別樹一幟的按摩手法。
泰式按摩是一種自身不運動的運動過程，人們一天繁忙地工作，沒有空余的時間去運動和鍛煉，只好利用晚間或者節(jié)假日去請按摩師幫助運動和鍛煉。
從而達到促進身體各部位肌肉松弛、韌帶拉長、全身骨關節(jié)放松、消痛化淤，加強血液循環(huán)和促進新陳代謝的目的。
它的最主要手法有：盤腿、踢腿、閃腰、頂背、拉弓、登步、盤坐、擴胸、緊腰、壓腿、緊肌、拉腰、擺臂等。其手法剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?，獨具美感，是人們最理想的理療保健和修身養(yǎng)性的方法。
編者按：日式按摩是以我國中醫(yī)推拿為基礎的一種按摩方法，日式按摩用的比較多的就是中醫(yī)的穴位經(jīng)絡。日式按摩的風格是什么樣的呢?日式按摩你知多少?
日式按摩的起源
日式按摩即日式指壓。是源于中國古代針灸、按摩醫(yī)術(shù)而演變出來的一種按摩手法，早在中國有案可稽的始自于晉，興于唐。
較多地應用了中醫(yī)學的針灸穴位，更接近于中醫(yī)學的經(jīng)絡學說，正如日本按摩醫(yī)學家勤澤勝助所講：按摩術(shù)是古代時做為導引按蹺從中國引進的。
亦統(tǒng)稱為按摩、揉按療法，被人們喜愛，培養(yǎng)。中式按摩在日本廣為流傳，但在現(xiàn)代已演變?yōu)榫哂腥毡咎厣闹笁函煼ā?/p>
指壓這個名詞是由日文的手指和壓力衍生而成的，日式指壓療法流派很多，但正宗日式指壓療法以浪越德治郎為始祖，他曾于1940年正式創(chuàng)立第一所指壓專門學校。
日式按摩特點
日式按摩手法細膩、節(jié)奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應介于使人感到快感和微痛之間。
日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。
在受術(shù)者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要應用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，而借手指作為媒介將力量轉(zhuǎn)施到受術(shù)者身上。
泰式按摩功效
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
主打功效增強身體柔韌性：
如果你希望活動關節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。
這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。 (其他功效緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調(diào)節(jié)胃腸等臟器功能、增強免疫力)。
總結(jié)：看完文章相信大家都對泰式按摩多多少少有些了解了吧，泰式按摩被稱為暴力的保健方式，所以千萬不要輕易嘗試哦!
泰式按摩特點：
1. 向心性︰泰式按摩一般從足部開始做，并向人體中心部位以點壓、按結(jié)合的手法進行按摩;
2. 細膩性︰泰式按摩多采用細膩的指壓法，著重對人體四肢和大肌肉群進行重復拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用;
3. 關節(jié)活動性︰通過指壓后頸部、腰部、四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應用，達到活動關節(jié)，舒筋活絡的作用;
4. 治療、保健二重性︰泰式按摩具有明顯的消除疲勞、放鬆肌肉、調(diào)暢情志等作用，同時對肌肉損傷、痛風、炎癥等有明顯療效;
泰式按摩作用：
按摩是通過手法的物理刺激，作用於人體體表面的特定部位，經(jīng)皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關節(jié)、神經(jīng)、血管、淋巴等組織，通過神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)及軟組織和骨關節(jié)的調(diào)整，產(chǎn)生一系列生理、病理變化，而使肌體功能恢復達到治療疾病的目的。
泰式按摩具有以下作用︰
1. 松解黏連，可使黏連的肌筋剝離開。2. 改善肌肉血液循環(huán)，促進肌酸等代謝產(chǎn)物的排出。3. 能增加肌肉緊張的代謝產(chǎn)物的溶解度，放鬆肌肉，解除疲勞。4. 能主動增加關節(jié)的活動，使關節(jié)更加靈活，達到舒筋活絡，滑利關節(jié)的作用。
5. 能調(diào)節(jié)人體氣血的運行，增加脾胃運動，助消化。6. 全套動作幾乎將人體全身按摩一遍，手法輕柔和緩，能調(diào)暢情志，使人緩和緊張的情緒。
泰式按摩治療能有效改善以下癥狀;
筋骨扭傷，肌肉疼痛，各種頭痛，頷骨痛，歪嘴，頸扭傷，頸骨僵直，頸骨痛，睡落枕，肩胛骨驟痛、風痛、僵直，肩週炎，前肩僵直、臂胳不能向后交叉，手臂無力，無力舉手，不能提物，肘痛，手臂無法彎曲和伸直，手關節(jié)扭傷、腫痛、麻痺。
臀部風痛、走動時腎部疼麻和痛，背痛無法俯伏、轉(zhuǎn)身，腰痛無法仰起，大腿骨節(jié)痛，膝蓋無法彎曲和伸直，膝蓋內(nèi)外側(cè)痛，足踝關節(jié)內(nèi)、外側(cè)扭傷和腫痛，走跑過多后腿肌肉僵直，腳沉重無力，腳腫肌腱僵直，足盤和腳趾僵直、扭傷等等各種莫名痛楚。
編者按：泰式按摩是在泰國非常流行，然后傳到中國的一種按摩方式?，F(xiàn)代人注重養(yǎng)生保健的同時，也比較講究按摩的花式。那泰式按摩呢，就是以活動關節(jié)為主的一種保健法。非常容易學，實用性也比較強。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。
泰式按摩，發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學之父。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，按摩方式極度夸張。
編者按：很多女性都覺得自己的胸比較小，可是已經(jīng)過了發(fā)育的年齡，想要再長已經(jīng)是不可能了。那除了隆胸之外，還有沒有其他豐胸的最快方法呢?下面一起看看胸部的按摩手法，讓你很快增長3個罩杯不成問題。
豐胸按摩手法1
放松全身，稍微張開左側(cè)的手臂，右手手指打開并且稍微彎曲關節(jié)。從左邊肩胛骨下側(cè)開始，用右手手指的指腹輕輕向前推壓胸部的外側(cè)。推壓的時候不能太用了，否則會傷到胸部。左右兩側(cè)各做10-15次。
豐胸按摩手法2
A：胸部外側(cè)，從下向上用力向上推。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
B：胸部下方，用手托住胸部的下方向上推托胸部。
C：胸部上方，鎖骨下方，用四指往外輕擦。
D：胸部上方，從胸部中間開始，繞著胸部向上輕擦到胸部外側(cè)。
按摩的時候記得左右兩側(cè)胸部都要按摩一次，每邊重復動作10到15次，力度要把握好，按摩的時候盡量不要讓胸部搖晃。
豐胸按摩手法3
放松全身，左側(cè)手臂稍微張開，右手手指并攏，稍微彎曲。從左乳房的外側(cè)開始，往斜上方的位置輕擦，一直到鎖骨的中央。每側(cè)乳房各按摩25到30下。
豐胸按摩手法4
打開雙手，關節(jié)微微彎曲，伸開手掌，從下往上包住左右乳房，用力將乳房輕輕往上推托。每秒推托2到3次，重復練習25-30次。這個豐胸按摩手法可以再次加速血液血液和淋巴循環(huán)，放松胸部。
蘇梅島賞海島風光享泰式按摩
如果有這樣一個機會，既能飽覽異域的海島風光，又能享受非一般的SpA體驗，讓你的身心得到全方位的放松，是不是很讓人向往?那么讓我們走進泰國蘇梅島，既能讓你飽覽海島風光，又能體驗地道的泰式按摩與香薰SpA，讓你浸泡在輕松、愉悅的氛圍里。
蘇梅島海灘按摩盡享自然與放松。對于喜歡享受生活的女性來說，泰國是最為適合自己的度假天堂。靜靜躺在海灘上，一邊沐浴著溫暖陽光，一邊靜靜感受古老泰式按摩靈活的手法和持久的耐力，那份快樂與悠然單憑想象，就能讓人愉悅起來。
到泰國旅游，最不能錯過的當屬有著悠久歷史的古式按摩。至今泰國臥佛寺內(nèi)仍可以看到古法按摩的雕刻石板和按摩石像，歷史上的泰王朱拉三世為了防止古式按摩的失傳，甚至命令工匠將當時的按摩之法刻于石碑之上留于后人。
總結(jié)：泰式按摩的手法非常多，做這個保健按摩，可以使人緩解甚至是消除疲勞，還可以保健防病等等。所以，這種泰式按摩法還是很適用的。
品嘗過的朋友都知道，泰國菜向來以酸辣著稱，當這種酸酸辣辣的感覺與味蕾碰觸，你都會有極盡味覺刺激的享受。移民的泰菜為了入鄉(xiāng)隨俗做了適當?shù)母牧?，相對較溫和的口味更易于讓人接受，而且即使是盛夏酷暑也不會有上火的擔憂。下面這款簡單易做的泰式甜辣排骨，自然會讓你好好的享受一番異域美食的風情。泰式甜辣排骨主要的部分就是泰式甜辣醬汁腌制的排骨做成，方法簡單，口感別樣，保管你一試難忘！
泰式甜辣排骨
材料：
排骨、泰式甜辣醬汁
做法：
1.排骨洗凈剁成小塊兒，倒入一半的調(diào)料汁，腌制1-2小時，如果肉很厚可以用刀背在肉上剁幾下，便于入味；
2.將腌制好的排骨連著腌制的汁水放入鍋中，在加半小碗水，大火煮至排骨表面兒變白，即可撈出；
3.將過水后的排骨放進烤箱或者平底鍋中用小火煎熟，表面略為焦黃，即可取出裝盤備用；
4.將袋中余下的一半調(diào)味汁，倒入鍋中，用中火燒開，轉(zhuǎn)成小火將湯汁收濃，澆在烤熟的排骨上即可。
導讀：現(xiàn)代生活，人們常處于慢性疲勞和機體第三
現(xiàn)代生活，人們常處于慢性疲勞和機體第三狀態(tài)。按摩可消除疲勞、恢復精力，防治許多慢性疾病，但限于經(jīng)濟條件、時間等各種因素，大多數(shù)人無法享受這一服務。而家庭成員間相互按摩，則可解決這一難題。 站
◎ 清利頭目
【方法】受者坐椅上，施者站立，一手扶受者頭后部，另一手拇指與食指指尖按壓其睛明穴半分鐘。再從前方用雙手四指固定于其頭部兩側(cè)，用拇指從眉心分別向左右外側(cè)抹按前額及眉棱骨5～10次。用拇指略用力揉按太陽穴。范圍可大一些，約1分鐘。一手扶住前額，另一手拇指與食指揉按兩側(cè)風池穴。力量先輕后重，1分鐘。
【作用】明目醒腦、清除因腦力勞動所致的視力疲勞、頭暈腦脹、精神不振。防治頭痛、失眠、記憶衰退等。
◎ 溫運脾胃
【方法】受者仰臥，松開腰帶，裸露腹部。施者搓熱兩手，用一手大魚際或掌根揉按上腹部1分鐘。用手掌由上腹向下腹平推15～20次。用掌指揉按丹田穴周圍1分鐘，再以丹田為中心，用手掌按順時針方向成圓形按摩小腹，由小至大，再由大至小，共50圈以上。
【作用】促進胃腸蠕動，調(diào)節(jié)消化功能，適用消化不良、便秘、腹瀉及受寒胃痛。
◎ 暖腎強腰
【方法】受者俯臥床上，裸露腰骶部。在各腰椎下旁開5厘米處及第1、2骶椎旁開5厘米處，用拇指或中指節(jié)略用力按壓，各穴半分鐘。再用手掌快速平搓腰骶部，使局部產(chǎn)生熱感，若能使熱感向前透入小腹更佳。用手背在腰部滾壓5分鐘。
【作用】補腎強腰，防治腎虛腰痛、風寒腰痛、勞損腰痛等。對泌尿系統(tǒng)疾病均有效。
◎ 松解頸肩
【方法】受者坐椅上，施者站立。兩手交替捏拿后頸部肌肉，上下反復15～20遍。用兩手拇指分別按壓兩側(cè)肩井穴（頸后大椎骨與肩峰骨連線中點）半分鐘。繼之兩手拇指在后，四指在前，分別揉按捻提兩側(cè)肩部肌肉，2分鐘。再用拇指分別按壓兩側(cè)天宗穴半分鐘，后揉按該穴周圍半分鐘，兩掌側(cè)立，用掌緣上下交替擊打兩側(cè)肩部數(shù)十下，最后一臂屈肘，勾住其下頜，一手托扶后腦，將頭輕輕向上牽引3～5次。
【作用】緩解頸、肩部緊張與痙攣，消除長時間伏案工作造成的頸肩部僵硬酸痛感。對頸椎病、肩關節(jié)病、頭部不適有效。
◎ 轉(zhuǎn)踝舒足
【方法】受者俯臥床上，施者立或坐于受腳下方。用雙手拇指食指分別揉捻跟腱，手法先輕后重，使產(chǎn)生脹痛感，1分鐘。再一手握住腳腕，一手握住腳板。轉(zhuǎn)動踝關節(jié)用腳尖劃圓，向左向右各10圈。然后兩手分別握住腳板兩側(cè)，前后輕輕錯動腳板，每腳5～10次。最后，一手握住腳板，一手拇、食、中三指逐個夾住腳趾，邊抻拉，邊輕輕左右旋轉(zhuǎn)。
【作用】放松肌肉，促進血液循環(huán)，對因行走過多、扁平足引起的足部疲勞酸痛十分有效。對失眠也有一定作用。
為女方按摩時，手法應輕柔；為男方按摩時，可直接用拳尖、肘尖等部位按壓穴位。手法部位一般不著衣物，可用舊棉布作治療巾。
◎ 通達上肢
【方法】受者坐椅上，將手臂橫搭在椅背，施者首先捏拿上肢肌肉，上臂捏拿前后側(cè)肌肉、下臂捏拿左右側(cè)肌肉，由上而下10遍。受者手臂自然下垂，施者一手握住其拇食二指，一手握住其余三指，提拉其至比肩略低水平，手背向上，上下輕抖3～5次。再用一手握住其手腕，保持臂與肩平、手背向上，用另一手逐個向手背方向邊掰邊捋其手指。兩手掌相對，由上至下搓動整個手臂。同樣手法按摩另一手臂。
【作用】疏通血脈，緩解肌肉緊張。
◎ 通達下肢
【方法】受者俯臥床上，用掌根揉按臀部及大腿后側(cè)肌肉，由上至下5遍。用拇指或肘尖頂壓環(huán)跳穴、承扶穴，每穴按壓3～5次，每次10～20秒。再捏拿小腿后面肌肉，由上至下5遍。上述動作兩腿均完成后，令受者改為仰臥，捏拿大腿前部肌肉5～10遍。繼用五指尖扣住膝蓋骨，輕輕轉(zhuǎn)動左右各10圈。用拇指揉按下肢脛骨外側(cè)肌肉，由上至下5遍。
【作用】疏通下肢血脈，放松下肢肌肉，消除疲勞和酸痛不適。
◎ 調(diào)和五臟
【方法】受者俯臥床上，裸露背部，施者用雙手拇指沿脊柱兩側(cè)由上向下至腰部按摩5遍，此時，受者會感到某區(qū)域有明顯酸痛感，常表示相應臟腑功能欠佳或存在某種程度的病變。如五臟病的反應點在第五胸椎下旁開5厘米處，肝病反應點在第九胸椎下旁開5厘米處（右側(cè)比左側(cè)明顯）。發(fā)現(xiàn)敏感點后應著重揉按。然后用手掌沿脊柱兩側(cè)由上向下平推10～20次。
【作用】調(diào)節(jié)五臟功能，消除勞累而致的腰背酸痛。
魚露和椰奶是泰國菜中十分重要的調(diào)料。有人將魚露稱為白醬油，因為它的制法及用法和醬油差不多，但卻帶有一股濃濃的魚蝦味，當然，吃不慣的人叫臭味。
但其實你不要就近嗅它，只將它調(diào)入湯里或湯面里，會帶來意外的鮮味。而椰奶是泰國人做餐后甜點或咖喱不可少的食材。今天要介紹的泰式豆腐湯里，就會用上這兩樣特別的調(diào)味料。
(調(diào)味料：(3-4人份)
淀粉：1湯匙 魚露：1湯匙 椰奶：3湯匙(或隨意) 白砂糖：1/2湯匙 白胡椒粉：1/4湯匙
鹽：適量
做法：
1.豆腐洗凈切小塊;大白菜洗凈切塊;
2.粉絲用冷水浸泡至軟;紫菜泡軟;
3.半肥瘦洗凈，先切片，再剁成肉糜，盛碗，放入1湯匙淀粉和適量鹽，沿一個方向攪拌至起膠;
4.把清水放入寬口鍋，煮沸，用筷子將肉糜分成幾塊，放入鍋里，再下豆腐、大白菜、粉絲、紫菜和魚露，煮至肉熟;
5.撒入蔥花、胡椒粉、白砂糖和椰奶攪拌均勻，即可品嘗。
功效：消暑開胃，潤白肌膚。
●美食科學堂
魚露
魚露又名魚醬油，福建稱魚油，是各種小雜魚和小蝦加鹽腌制加上蛋白酶和利用魚體內(nèi)的有關酶及各種耐鹽細菌發(fā)酵，使魚體蛋白質(zhì)水解，經(jīng)過曬煉溶化、過濾、再曬煉，去除魚腥味，再過濾，加熱滅菌而成。
就這么聞魚露，有股臭臭的咸味，有人說是又腥又臭，但用來蘸上食物，尤其是炸豆腐、炸魚等煎炸物再吃，有一股說不出的鮮味。放入湯里或下面條也有相同效果。
潮汕美食蠔烙，上桌時必配一碟魚露，蘸而食之，鮮美不膩。
魚露是東南亞人心愛的調(diào)味料，不但如此，越南婦女還將其視為身材窈窕的“秘方”。據(jù)說，魚露相當滋陰，婦女若長期服用可永葆青春體態(tài)。
其實魚露是用純天然的方式長時間來腌制，集中了魚的精華，有很高的營養(yǎng)價值，含有17種氨基酸，蛋白質(zhì)含量也很豐富，有增加食欲、促進消化的功效，特別適合腹瀉、咽喉腫痛和”上火“的人食用。
但魚露很咸，還含有多種亞硝胺類物質(zhì)，多吃反而有害。
魚露和椰奶在便利店、超市有售。用不完的椰奶可燉雪蛤或制果汁，營養(yǎng)美顏。
