穴位按摩改善貧血
老人養(yǎng)生按摩穴位。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“穴位按摩改善貧血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：穴位按摩是保健養(yǎng)生的好方法，可以起到防病治病，提升抵抗力，延年益壽的功效。女性朋友最容易出現(xiàn)貧血，穴位按摩也可以有效的改善女性的貧血癥狀，下面就為大家介紹能改善貧血癥狀的五大養(yǎng)生穴位。一、關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有針必取三里，灸必加關(guān)元。之說。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是男子藏精，女子蓄血之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。
按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
四、天樞穴常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受毒素的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。
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現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，人們生活的節(jié)奏非常快，很多女性朋友忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，但是，這對于貧血的女性來說是非常不好的，補血對于女性來說非常重要，氣血充足才能擁有好氣色，那么女性如何補血呢?今天小編給大家推薦中醫(yī)按摩穴位保健方法，幫你改善貧血體質(zhì)，一起來看看。
1、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
【按摩方法】胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受毒素的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。
2、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。
【按摩方法】每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
3、血海穴
俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。
【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
4、關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有針必取三里，灸必加關(guān)元。之說。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是男子藏精，女子蓄血之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。
【按摩方法】按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。
5、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
【按摩方法】按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導(dǎo)氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。
頻繁的性愛影響人的身體健康，但是禁欲太久也是不好的哦。生活節(jié)奏緊張，經(jīng)常疲憊感讓人很難萌生性致。這時幫他做性愛按摩，一方面緩解他的疲勞，另一方面在舒緩的節(jié)奏中慢慢挑逗起他的敏感神經(jīng)，培養(yǎng)出性致來。下面一起跟小編去看看如何按摩最有效!
按摩腎俞穴提升性耐力
腎俞穴位：于人體的腰部。
按摩手法：兩手的大拇指按于腎俞穴。其余手指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓;5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。
功效：按摩腎俞穴可以促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間，對腎氣不足引起的早泄、房事后腰痛有效。
按摩肩井穴提高性欲
肩井穴位于肩膀之上，正當大椎穴與肩峰連線的中點。
按摩手法：用右手的食指、中指、無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)10次之后換左手。
功效：肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。
按摩肩井穴最好是邊沐浴，一邊按摩。因為要想提高性欲望，首先必須提高體溫。生活中有很多女性都有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就很難喚起性欲。
改善皮膚的穴位
1、改善皮膚的穴位:攢竹穴
晚上沒睡好,第二天眼睛腫脹更顯疲憊感,臉色也不好,沒有光澤。按摩攢竹穴位可以疏通經(jīng)絡(luò),加速面部淋巴循環(huán),提神醒腦的同時緩解浮腫。按摩時用手指稍微用力按摩,感到酸痛即可。
2、改善皮膚的穴位:迎香穴
通過對迎香穴的按摩,有助于調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。
位置:迎香穴位于鼻翼兩側(cè),與直視時的眼睛呈垂直連線
功效:按摩這一穴位能迅速消除肺火,對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來回推動,刺激穴位。每次約1分鐘,推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有陰陽表里關(guān)系,改換拇指來按摩會讓效果倍增。
3、改善皮膚的穴位:瞳子髎穴
早上起來按摩瞳子髎穴,可緩解眼部浮腫,按完以后還會感到眼睛視線更清楚。
按摩時用食指或指關(guān)節(jié)繞圈輕揉。
4、改善皮膚的穴位:太陽穴
功效:太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián),中醫(yī)認為太陽穴能利于排水消腫,對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法:用雙手的大拇指按住穴道,輕輕揉動,根據(jù)需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩,隨時隨地進行。
5、改善皮膚的穴位:大迎穴
很多宣稱有活顏緊膚效果的護膚品,都會建議在使用產(chǎn)品的同時給臉部做一個類似按摩的美容操,而美容操必不可少的一個環(huán)節(jié),就是要求用雙手掌心從臉頰由下往上進行推拉,其實這便是活用了中醫(yī)里認為對臉部血液循環(huán)有促進作用的大迎穴。
位置:大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效:它不僅可以讓臉部血氣循環(huán)暢通,更兼具緊實皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部,因此俗話常說的喜歡托腮的女人都是小臉美人也并非全無道理。
按摩方法:用食指按壓穴道,一邊吐氣一邊壓6秒鐘,重復(fù)4到5組。
皮膚粗糙如何進行日常護理
中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔,保養(yǎng)時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意補水、調(diào)節(jié)水油平衡的護理。
干性皮膚:干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常,干燥、粗糙,缺乏彈性,保養(yǎng)時注意多做按摩護理,促進血液循環(huán),注意使用滋潤、美白、活性的護膚品,如原液、精華液等。
油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時注意隨時保持皮膚潔凈清爽,少吃刺激性食物,注意補水及皮膚的深層清潔,控制油份的過度分泌。
混合性皮膚:多為面孔T區(qū)部位易出油,其余部分則干燥,并時有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理,在使用護膚品時,先滋潤較干的部位,再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時補水、補營養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。
敏感性皮膚:皮膚較敏感,皮脂膜薄,皮膚自身保護能力較弱,皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時注意先進行適應(yīng)性試驗,在無反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時使用多重化妝品,并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過堿的護膚品,而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品,霏蜜花期植物原液較為合適。
改善皮膚吃什么
多食含鐵質(zhì)的食物
皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一。應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物,如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
雖然現(xiàn)在人們的生活水平在不斷地提高，但是還是有很多人會出現(xiàn)貧血的癥狀。而現(xiàn)在人們都比較注重通過飲食補血。那么改善貧血的食物有哪些?貧血患者又有哪些飲食禁忌?一起來看看吧。
改善貧血的食物
1、富含鐵的食物：
雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
2、富含維生素c的食物：
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3、富含銅的食物：
銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
4、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：
如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
貧血患者飲食禁忌
1、忌堿性食物
人體內(nèi)如呈堿性環(huán)境，不利于鐵質(zhì)的還原和吸收利用;胃酸缺乏也會影響食物中鐵的游離和轉(zhuǎn)化。故貧血患者盡量少食堿性食物，如饅頭、高粱面等。
2、忌飲茶和咖啡
缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療或服用其他補血藥時，不可飲茶。因為茶葉中有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，可以與鐵劑結(jié)合形成不溶性的鞣酸鐵，妨礙人體對鐵的吸收。同樣，咖啡也因含有鞣酸而成為缺鐵性貧血的禁忌。
3、忌大蒜
大蒜含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，據(jù)研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用會抑制胃液分泌，影響食物的消化和吸收;它還會降低血紅蛋白和紅細胞數(shù)目，可加重貧血。所以，缺鐵性貧血患者不宜食用大蒜。
4、含鐵食物不與牛奶同食
含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以，吃含鐵食物補血時，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物。
5、紅棗補血不宜長期吃
紅棗雖是補血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
6、限制脂肪
適量的脂肪攝入能為機體提供熱量;但過量的食入脂肪，則會抑制人體的造血功能，同時影響貧血患者的消化吸收功能。所以，每日脂肪供給量不應(yīng)多于70克，一般以50克左右為宜。且應(yīng)盡量選擇含不飽和脂肪酸的植物油。
飲食調(diào)養(yǎng)可以有效改善貧血，貧血患者可以多吃以上為大家介紹的改善貧血的食物。同時也要注意以上為大家介紹的飲食禁忌。只有合理、健康的飲食才能改善、遠離貧血。
感冒咳嗽是我們在生活中最為常見的一種疾病，這種小疾病，一般是不需要是醫(yī)院的，我們需要了解感冒咳嗽的基本治療方法。感冒咳嗽的時候，我們可以采用穴位按摩，因為穴位按摩是可以讓身體放松，促進血液流通的，從而是可以緩解咳嗽的疼痛，對于治療咳嗽是有一定效果的，但是我們要選擇正確的穴位進行按摩，大家可以了解一下。
按摩可以讓全身放松舒暢，緩解疾病帶來的痛苦，也是可以通過按摩來治療咳嗽的，下面來說一說穴位的按摩方法。
指推檀中穴
位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
按摩方法：用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
點按天突穴
位置：頸部前正中線上，胸骨上窩凹陷的中央。
按摩方法：被按摩者仰頭，按摩者用中指點按天突穴約2分鐘，力度以不影響呼吸為宜。
指掐揉中府穴
位置：胸前臂外上方骨突下第一肋骨下緣的凹陷中央。
按摩方法：被按摩者仰臥或坐位，按摩者用拇指輕輕按揉中府穴半分鐘，然后順時針方向按揉2分鐘，以局部酸脹感向肺部發(fā)散為佳。
揉掐列缺穴
位置：兩手虎口交叉，一手食指按在另一手腕關(guān)節(jié)上，食指尖下凹陷處。
按摩方法：按摩者一手托住被按摩者前臂，用另一手拇指輕揉列缺穴半分鐘，然后用拇指和食指掐按1分鐘。
按揉肺俞穴
位置：肩脾骨內(nèi)側(cè)，第3胸椎棘突下旁開2橫指。
按摩方法：被按摩者坐位或仰臥位，按摩者雙手拇指順、逆時針各按揉肺俞穴約2分鐘，揉至局部發(fā)熱為度。
按摩魚際穴
位置：位于手拇指本節(jié)（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當?shù)谝徽乒侵悬c橈側(cè)，赤白肉際處。
按摩方法：用拇指指端按揉1－2分鐘。用力可以稍大。
鼻部疾病不是什么大病，卻是很難治愈的慢性疾病。很多人服了不少藥、甚至做過手術(shù)也無法根治，其實中醫(yī)有一種不用服藥的有效治療鼻炎的方法，鼻炎按摩穴位法，下面是鼻炎按摩穴位集錦，大家可以學(xué)習(xí)下。
鼻炎按摩穴位一：治療過敏性鼻炎
鼻被稱為臉部廚房的抽油煙機。它位于人面子部正中，不只是人嗅氣息的重要器官，也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。它通不通直接影響人們的生活質(zhì)量，關(guān)系到人們的安康。
什么是過敏性鼻炎?
過敏性鼻炎是惹起鼻不通的罕見緣由之一。它又稱變態(tài)反響性鼻炎，分終年性和時節(jié)性。起病緣由復(fù)雜，與很多要素有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)肉體要素、抗原-抗體反響以及遺傳要素等。
過敏性鼻炎5大癥狀：鼻塞;打噴嚏;鼻癢;流清水樣鼻涕;嗅覺減退.以上癥狀尤其在清晨和時節(jié)變換時期很分明，而且重復(fù)拖延難愈。
按摩醫(yī)治過敏性鼻炎：
揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次，有病時每日可添加1～2次。
迎香：位于鼻之兩旁、鼻唇溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴;
鼻通：位于鼻之兩側(cè)、鼻唇溝上端止境;
印堂：位于兩眉頭連線中點。
揉鼻通和印堂穴可散鼻的部分郁熱以通鼻竅。
另外，捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改動部分血液循環(huán)，從而到達通鼻竅之效。
目前患過敏性鼻炎的兒童也較多，這次要是由于兒童尤其是嬰幼兒鼻腔里短少鼻毛，鼻黏膜懦弱并且富于血管，故容易受感染。感染后招致鼻黏膜充血、腫脹，常使狹隘的鼻腔愈加狹隘，甚至閉塞，發(fā)作呼吸困難。鼻保健操也可以用于兒童，而且效果很好。
鼻炎按摩穴位二：授我的治鼻炎按摩術(shù)
一個授我的治鼻炎按摩術(shù)。我感到該術(shù)極好，簡便易學(xué)，療效明顯。既能治好鼻炎，又可預(yù)防鼻炎。我將此術(shù)傳給鼻炎患者，他們按術(shù)行事，皆有顯效。故撰此文，以饗讀者。
一、按摩要求
取坐勢，按摩時須全身抓緊，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內(nèi)即有顯效;病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見療效。如堅持按摩，可獲康復(fù)。
二、詳細按摩方法
(一)熱指疾速推拿鼻梁：先將雙掌用力搓得熾熱熾熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發(fā)跡邊沿)，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須疾速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有熾熱熾熱感為佳。
(二)熱指按揉三穴位：上式完畢后，再將雙掌搓得熾熱熾熱，仍以左右兩手中指指肚辨別按揉以下三穴位：1.迎香穴(鼻翼兩旁凹陷處)，按揉辦法：將雙手中指指肚壓在迎香穴上用力按揉一分鐘左右，以有酸疼感為佳。2.搓揉鼻準(俗稱鼻尖子)，揉搓辦法：用左右兩手中指指肚同時夾緊鼻準，用力揉搓一分鐘左右，以鼻腔內(nèi)有熾熱感為佳。3.按揉印堂穴(兩眉正兩頭)，按揉辦法：將雙手中指指肚同時按在兩眉中心，并用力按揉一分鐘左右，以發(fā)生酸疼感為佳。
(三)熱掌撫揉面龐與鼻腔：上式完畢后，再將雙掌搓得熾熱熾熱，撫按于臉龐上，片刻，再以雙掌同時用力由上至下重復(fù)揉搓臉龐和鼻腔，搓揉次數(shù)宜多。要使臉龐和鼻腔都有熱感為佳。
按摩完畢后，你會感到鼻腔特溫馨，特痛快。
本術(shù)按摩的關(guān)鍵有兩點：1.必需先將雙掌搓得熾熱熾熱，再開端按摩始可無效;2.在按摩鼻梁和鼻準時，必需要使鼻腔內(nèi)有燥熱感才有佳效。
鼻炎按摩穴位三：足底按摩治療鼻竇炎
鼻竇炎自療保健法要按反射區(qū)(或腳趾末端踢地下，墻壁均可)鼻子、額竇(重點在大拇指與第三指增強)、下身淋巴腺、泌尿零碎。
1.額竇(反射區(qū)有穿插)：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
2.鼻子(反射區(qū)有穿插)：在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的辦法是扣住骨緣末端然后滑動按摩。
3.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中擔(dān)任血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運送脂肪的任務(wù)，淋巴球更能吞噬細菌，加強抵抗力。
4.下身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時有一凹陷的覺得。按摩時要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩下身淋巴腺對肚臍以上器官一切發(fā)炎景象均可到達消炎止痛效果。
鼻炎按摩穴位四：慢性鼻炎按摩治療方法
前提：喝熱水、每天堅持用熱水泡腳，早睡早起。
①、揉按百會穴。用一只手食指、中指、無名指按頭頂，用中指揉百會穴(位置：從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂?shù)慕粎R點)，其它兩指輔助，順時針轉(zhuǎn)36圈。配合意念：鼻腔感到清涼。
②、指推鼻梁兩側(cè)。用兩只手的食指、中指按住鼻梁兩側(cè)，上下推搓36次。配合意念：鼻腔漸通透。
③、揉迎香穴。用兩只手的食指按住迎香穴(在鼻翼兩側(cè)旁開一點，指壓有酸麻感)，順時針轉(zhuǎn)36圈。配合意念：鼻腔已通透。
④、推擦印堂穴、陽白穴、絲竹孔、太陽穴。用兩只手的中指按住印堂穴(兩眉之間中點)，食指、無名指輔助，依次向陽白穴(眉心向上一指半處)、絲竹孔(眉尾處旁開一點)、太陽穴推擦36次。配合意念：頭腦清涼，鼻腔舒適通達。
以上四節(jié)按摩保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力適度，配合意念和想象，堅定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。
上面是四種鼻炎按摩穴位的介紹，對于過敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性鼻炎等有奇效，希望正在為鼻炎問題煩惱的朋友可以嘗試下，穴位按摩方法不但無毒無副作用，而且治療較徹底，不好的地方就是見效較慢，需要堅持按摩穴位才會見效。如果不懂穴位分布等方面的，請請教相關(guān)的醫(yī)生或者熟悉的長輩，也可以在搜索
