中醫(yī)美容 按摩穴位改善面部色斑
老人養(yǎng)生按摩穴位。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)美容 按摩穴位改善面部色斑”，希望能為您提供更多的參考。
擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個(gè)成年人的夢(mèng)想。隨著歲月的流逝、年齡的增長(zhǎng)，幾乎所有人的臉上都會(huì)慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會(huì)長(zhǎng)出色斑，特別是黃褐斑。
平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個(gè)穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機(jī)、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。
對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來(lái)說(shuō)，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。中醫(yī)上有個(gè)阿是穴的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。
韓主任還提醒，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長(zhǎng)色斑時(shí)要警惕身體的疾病。
三陰交小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。地機(jī) 位于陰陵泉穴下10厘米。
膻中胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
關(guān)元下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。
氣海第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞 在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
現(xiàn)在很多人都是低頭族，睡在床上玩手機(jī)，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)雙下巴不可避免的出現(xiàn)了，那么雙下巴應(yīng)該怎么去掉呢?其實(shí)中醫(yī)按摩去雙下巴的效果很不錯(cuò)的哦。下面就跟小編一起來(lái)了解一下如何去雙下巴吧!
中醫(yī)按摩去雙下巴，我們可以可以試下這類的按摩手法的，幫助我們很好的避免脂肪的堆積。
按摩可去雙下巴
步驟一：先從捏拿、按摩開始
若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步驟二：將脂肪往上壓
可手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng);左右各3次。
步驟三：用手背將贅肉往上推擠
兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠，重復(fù)25-30次，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。
步驟四：特別部位刺激
利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓;耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓?？梢詭椭掳突謴?fù)緊實(shí)。
消除雙下巴妙招
抬頭式
平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下,以免頭暈。
壓舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個(gè)姿勢(shì),然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。
怎么預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)
舌頭四步操
1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位;。
足部穴位按摩，有益健康
足部按摩，簡(jiǎn)便易行，隨處可做，常見(jiàn)的有足三里、三陰交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。足部穴位按摩，有益健康
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人各器官和組織往往易出現(xiàn)功能減退或退化現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)較少，血液循環(huán)也比較緩慢，因而易于形成血栓和動(dòng)脈硬化，誘發(fā)某些心腦血管疾病。
而按摩足部，不僅能幫助行動(dòng)不便、缺乏運(yùn)動(dòng)的老年人促進(jìn)足部乃至全身的血液循環(huán)，而且可幫助老年人松弛神經(jīng)和肌肉，有益于心臟和足部正常功能的維護(hù)，緩解精神緊張和不良心理壓力。古來(lái)不少養(yǎng)生學(xué)家由于善待雙足，重視足部的按摩，往往受益匪淺。
足部按摩，簡(jiǎn)便易行，隨處可做，常見(jiàn)的有足三里、三陰交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用?；臼址ㄖ饕胁聊Ψ?、推摩法、揉捏法、按壓法、捶擊法、抖動(dòng)法等。對(duì)足三里、三陰交可采取擦摩法和推摩法
涌泉穴宜采用揉捏法和按壓法 一般基本程序是從大腿至小腿，向月國(guó)窩方向進(jìn)行按摩 再?gòu)男⊥戎链笸?，向腹股溝方向進(jìn)行按摩。每日早晚各行一次，每次15～30分鐘，持之以恒，定能受益
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愛(ài)美是女人的天性。但是愛(ài)美的同時(shí)也好注意身體，一些不正常的反應(yīng)可能暗示你你的健康出現(xiàn)了問(wèn)題。
年輕女性如果在短期內(nèi)驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。
這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無(wú)自覺(jué)癥狀，有時(shí)伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹，與過(guò)度疲勞、機(jī)體抵抗力低下有關(guān)。
還有一種皮膚病叫皮膚垢著病。發(fā)病時(shí)會(huì)在面頰部出現(xiàn)大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結(jié)節(jié)或絨毛狀，感覺(jué)像長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有洗臉，這與精神壓力有關(guān)。
有些健康女性往往會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)顴部、前額、兩頰部等曝光部位出現(xiàn)淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈彌漫性，局部無(wú)炎癥及鱗屑，也無(wú)主覺(jué)癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。色素隨季節(jié)、日曬、心情、休息情況等因素變化。臨床上稱為黃褐斑。
有的女性在月經(jīng)周期開始前幾天會(huì)出現(xiàn)面部紅斑、風(fēng)團(tuán)、水皰，有時(shí)也會(huì)累及軀干和四肢，有的還可能伴有痛經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱為月經(jīng)疹，隨著月經(jīng)結(jié)束而消失，有時(shí)每次月經(jīng)期反復(fù)發(fā)作，有時(shí)間斷發(fā)疹。
30歲以后的女性，面部發(fā)作比較嚴(yán)重的紅斑、炎性丘疹、結(jié)節(jié)、膿皰等痤瘡樣損害，按痤瘡治療效果不明顯，如果同時(shí)伴有經(jīng)期延長(zhǎng)或間歇性閉經(jīng)、肥胖、便秘等癥狀，那就有必要做一次婦科B超檢查，看看是否是多發(fā)性卵巢囊腫。
很多女性在照鏡子時(shí)會(huì)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)下眼瞼或頰部有數(shù)粒小而硬固的丘疹，不痛不癢，直徑約幾毫米，可以是正常皮色、也可以是棕褐色。這是汗管瘤，可能與內(nèi)分泌有關(guān)，因?yàn)樵谌焉锲诨蛟陆?jīng)前皮疹會(huì)增大。皮疹會(huì)漸漸增多增大，但非常緩慢，很少自行消退。病變?nèi)珜倭夹?，未?jiàn)惡變者，可不予治療。
愛(ài)美的女性在使用化妝品特別是換用新產(chǎn)品時(shí)要注意，如果面部出現(xiàn)紅斑、瘙癢，甚至水腫、丘疹等損害時(shí)，很可能是患了化妝品皮炎，應(yīng)該立即停用該產(chǎn)品，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
化妝品中的某些香料、防腐劑和表面活性劑等均可致光敏性皮炎，長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致皮膚黑素代謝紊亂致面部色素沉著，患上瑞爾黑變病。這種病常開始于顴顳部，然后波及前額、頰、耳前，甚至耳后、頸側(cè)，愈近面部中央愈少，口周與下頦常不發(fā)生，表現(xiàn)為網(wǎng)狀排列的色素沉著斑，灰紫色到紫褐色，與正常皮膚境界不鮮明。
如果使用化妝品不當(dāng)，還可能引起顏面再發(fā)性皮炎?？諝庵械膲m埃、花粉等微小顆粒由于涂擦化妝品而粘附于皮膚，再經(jīng)過(guò)日光刺激，局部皮膚pH 值發(fā)生變化，皮膚表面溫度升高而發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，眼瞼周圍甚至整個(gè)顏面發(fā)生紅斑、細(xì)小糠麩狀鱗屑，自覺(jué)瘙癢，發(fā)病日久可見(jiàn)色素沉著。
導(dǎo)語(yǔ)：夏季是很多愛(ài)美人喜歡的季節(jié)，如何能在多彩的夏季避免色斑，讓自己美麗綻放是眾多美眉的心愿。下面教你運(yùn)用中醫(yī)的智慧，解決困擾我們臉部色斑的小竅門。
中醫(yī)認(rèn)為，色斑多為肝郁脾虛、肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎、疏肝健脾為治。肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機(jī)、調(diào)節(jié)血液運(yùn)行的功能，喜舒暢而惡抑郁。當(dāng)肝失疏泄或情緒抑郁不舒時(shí)，則會(huì)引起肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)易形成氣血不暢，影響面部的血液循環(huán)，顏面氣血失和則會(huì)使皮膚暗淡無(wú)光、長(zhǎng)色斑。另外，經(jīng)絡(luò)在人體內(nèi)通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經(jīng)絡(luò)受阻，必然會(huì)出現(xiàn)色斑等癥狀。
解決方案：
對(duì)于肝氣郁結(jié)、氣滯血淤形成的色斑可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草。
對(duì)于陰虛型肝腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補(bǔ)肝腎之陰；對(duì)于陰虛火旺型肝腎不足可以用知柏地黃丸；對(duì)于腎陽(yáng)虛型肝腎不足可以用金匱腎氣丸。
吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物?？梢猿陨剿?、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。
喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、合歡皮(疏肝解郁)泡水喝。
膜：白茯苓(打粉)、白僵蠶(打粉)、白芷(打粉。和白僵蠶有祛風(fēng)通絡(luò)、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調(diào)成糊狀，制成面膜，可以祛除色斑。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：愛(ài)美是每一個(gè)女性的天性，但有些女性臉上有些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，實(shí)在是有礙美觀。飲食是去色斑的健康有效方法，那么吃什么去女性面部色斑呢？今天推薦生活中常見(jiàn)的15種去色斑食物，女性常吃可告別面部色斑！
吃什么去女性面部色斑？
1、西紅柿
西紅柿被譽(yù)為維生素C倉(cāng)庫(kù)，對(duì)于美白皮膚，改善膚質(zhì)非常有功效，而且還能平衡皮膚的酸堿值，有助于斑點(diǎn)的祛除。除了內(nèi)服，還可以外敷。
2、茄子
茄子對(duì)付雀斑十分拿手，想來(lái)很多人都不知道吧？茄子可以用來(lái)祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了！
3、玉竹
玉竹具有美白肌膚，祛斑和延緩衰老的功效。將玉竹放入開水中煮20分鐘，加入適量冰糖，每天早中晚飲用3杯即可。
4、大豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
5、胡蘿卜
胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見(jiàn)到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的去除斑紋。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強(qiáng)皮膚生理機(jī)能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。
6、櫻桃
櫻桃是在水果中可說(shuō)是價(jià)值頗高的一類水果，但其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是被很多人所追捧的，所含果酸不僅可促進(jìn)角質(zhì)層的形成，還能促進(jìn)斑點(diǎn)的淡化。
7、蘋果
蘋果被譽(yù)為美容圣品，有非常強(qiáng)大的美膚功效，不僅可淡化色斑，就算是難以根除的黃褐斑和雀斑都能夠淡化，建議每天吃1－2個(gè)。
8、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
9、草莓
草莓中富含天然的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且果肉多汁，在冬天食用不僅可以補(bǔ)水還可美白，對(duì)于淡化化斑點(diǎn)也是有奇效哦。
10、黃瓜
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)消除色斑、增白皮膚有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥，用食鹽調(diào)味，一日兩次溫服即可。
11、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
12、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，既可以去油解膩，當(dāng)然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停ㄓ褪称罚?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?
去除色斑一直是廣大女性朋友關(guān)注的話題。許多的女性朋友到了一定的年紀(jì)以后，臉上就會(huì)不知不覺(jué)的長(zhǎng)出色斑。而且現(xiàn)在許多人都是低頭族，整體玩手機(jī)，使用電腦等，都有大量的輻射，對(duì)我們的肌膚造成傷害，越來(lái)越多的年輕人長(zhǎng)出了色斑。那么，我們到底該怎么去除色斑呢?臉上長(zhǎng)斑會(huì)讓我們的肌膚失去色彩，必須采取辦法消除色斑。
穴位按摩祛斑
日常四招輕松祛斑養(yǎng)血
我們的肌膚問(wèn)題很多種，但可以分為2大類：色斑和痘痘(又稱痤瘡)，這2種是最難解決的皮膚問(wèn)題。給廣大愛(ài)美女性帶來(lái)了許多困擾。女士們?yōu)榱遂畎咭蚕肓撕芏嗟霓k法，到底怎樣才能安全有效的祛斑呢?
專家分析，我們的皮膚除了和外界的輻射有關(guān)外，還和我們身體內(nèi)部的內(nèi)臟有關(guān)。所以想要有健康靚麗的肌膚可以從合理飲食，充足的睡眠，穩(wěn)定的情緒著手。然后在加以按摩手法，護(hù)膚步驟，才能由里到外的去處色斑。
1、斑面指揉法
拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。
2、斑面指按法
將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周圍擴(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。
3、斑面掌摩法
用兩手掌心對(duì)擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。
4、斑面指抹法
拇指?jìng)?cè)部和食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內(nèi)向外做直線移，壓力應(yīng)均衡，抹動(dòng)速度宜緩慢，操作時(shí)用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴(kuò)散。
按摩美容 美白肌膚的按摩方法
現(xiàn)在又很多人喜歡上了按摩，按摩的好處有很多，通過(guò)對(duì)穴位的刺激可以治療很多疾病，還能來(lái)養(yǎng)生。可是你知道按摩也是可以用來(lái)美白嗎?按摩美白的方法有哪些呢?如果大家不是太了解，那就和小編來(lái)看一下下面這篇文章吧。
步驟一
以眉心為中心，然后慢慢開始向周圍擴(kuò)散，然后把兩邊的皮膚，以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺(jué)，順勢(shì)推拿按摩太陽(yáng)穴。
步驟二
這個(gè)環(huán)節(jié)針對(duì)常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。
步驟三
在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四
臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無(wú)名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動(dòng)按摩全臉，大約3次。
步驟五
輕輕刺激太陽(yáng)穴,促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽(yáng)穴，用自己感覺(jué)舒服的力道即可。太陽(yáng)穴掌管著淋巴流動(dòng)，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。
步驟六
對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無(wú)名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時(shí)還要再次輕推1下太陽(yáng)穴。
步驟七
稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個(gè)手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。按摩時(shí)下顎上昂較容易做動(dòng)。
溫馨提示，一周兩次、每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進(jìn)行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應(yīng)后即可開始。
腳底按摩祛斑
分享腳底按摩祛斑的小偏方
聽(tīng)多看慣了一些比較普及的祛斑方法，今天小編要給大家介紹幾種新的祛斑偏方。眾所周知，我們的足部有多個(gè)穴位，通過(guò)穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。最近美容界流傳著一種新型的腳底按摩，有報(bào)告表明通過(guò)絲瓜、黃豆等從腳底按摩，會(huì)給祛斑帶來(lái)意想不到的效果!小編辛苦地把偏方打聽(tīng)回來(lái)，急不及待就在此跟各位有色斑煩惱的MM分享一下。
此外，小編還準(zhǔn)備了兩個(gè)祛斑的方子，幫助大家內(nèi)外兼修。當(dāng)然各個(gè)美容妙方的效果因人而異，即使這次的小偏方祛斑效果不明顯，但平時(shí)我們合理地對(duì)部分穴位進(jìn)行按壓對(duì)身體還是利大于弊的!
一、絲瓜活絡(luò)法
絲瓜屬于天然植物類，本身就具有美容的功效。而使用在按摩上，又有與眾不同的技巧。
具體方法：每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)用力的摩擦腳心，通過(guò)適當(dāng)?shù)拇碳つ_底，直到腎上腺;將激素分泌出來(lái)，活躍肌膚細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，從而減少色素的沉著。
功效：皮膚將得到白皙透亮的效果，而且還將富有彈性。
二、踩黃豆
材料：黃豆。
做法：在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，然后用光腳在上面踩20分鐘就可以了。
功效：大小適中的黃豆，對(duì)腳底的穴位刺激溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，有效排毒。注意不要在太餓或者太飽的時(shí)候踩黃豆，做完之后立刻喝水就可以了。
三、踮腳走路
踮腳走路，別怕別人叫你神經(jīng)質(zhì)。練習(xí)踮起腳尖走路可以靈活關(guān)節(jié)，起到活絡(luò)身體神經(jīng)的作用。祛斑效果倍加哦!
具體做法：分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，
注意：做好預(yù)防崴腳的準(zhǔn)備。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女性都避免不了長(zhǎng)色斑的命運(yùn)，但是如果我們能夠很好的控制飲食習(xí)慣，就能夠減少色斑的出現(xiàn)。即使長(zhǎng)出了色斑也不要著急，選擇按摩手法就能夠安全有效的祛斑。廣大愛(ài)美的朋友們都還在飽受色斑的困擾嗎?趕緊試試小編為大家?guī)?lái)的按摩祛斑吧，希望大家都有靚麗的肌膚，健康的面容哦!
臉部按摩祛斑
中醫(yī)穴位按摩祛斑
中醫(yī)按摩手法能去除色斑，淡化斑點(diǎn)。色斑的出現(xiàn)讓我們的肌膚失去光彩，很多人選擇化妝來(lái)遮蓋斑點(diǎn)，也有人選擇各種各樣的祛斑產(chǎn)品，但是大都沒(méi)有效果。化妝即使能夠遮住斑點(diǎn)，但卻不是長(zhǎng)久的辦法，所以想要祛斑還要從根本著手。
中醫(yī)認(rèn)為，如果平時(shí)能堅(jiān)持按摩一些具有祛斑功效的穴位，那么不僅對(duì)皮膚有好處，還能治療面部色斑，一舉兩得，而且方法簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以做，下面就讓我們來(lái)盤點(diǎn)一些哪些祛斑養(yǎng)顏的穴位有哪些吧?
祛斑養(yǎng)顏的基本穴位：關(guān)元、陰陵泉、地機(jī)、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三里、復(fù)溜、血海、風(fēng)池、合谷等。
中醫(yī)有阿是穴的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位。對(duì)于色斑也是如此。長(zhǎng)斑的地方常常是因?yàn)檠貉h(huán)不好，刺激這些部位就能夠疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。
祛斑穴位所在的位置
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
春天是桃花盛開的季節(jié)，唐代詩(shī)人崔護(hù)有“人面桃花相映紅”的詩(shī)句，桃花確實(shí)能給人美容增色。下面介紹幾種簡(jiǎn)單實(shí)用、易于操作的桃花美容方。
桃花粥：取桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。將桃花置于沙鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，拌勻。每日1劑，早餐1次趁溫?zé)崾秤?，?劑為一療程，間隔5日后可服用下一療程。適用于血瘀表現(xiàn)(如臉色暗黑、月經(jīng)中有血塊、舌有紫斑、大便長(zhǎng)期干結(jié))者。此粥既有美容作用，又可以活血化瘀。但此粥不宜久服，且月經(jīng)期間應(yīng)暫停服用，月經(jīng)量過(guò)多者忌服。如用新鮮桃花瓣效果更好。鮮品每日可用4克。
桃花豬蹄美顏粥：桃花(干品)1克，豬蹄1只，粳米100克。將桃花焙干，研細(xì)末備用。把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)將骨頭取出，加入粳米及桃花末，繼續(xù)用文火煨粥，粥成時(shí)加入適量細(xì)鹽、味精、香油、蔥花、生姜末，拌勻，隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方有活血潤(rùn)膚、益氣通乳、豐肌美容、化瘀生新之功效，適用于面部有色斑的哺乳女子。產(chǎn)后服用此粥，既可通乳，又可去除面部色斑，并滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)益身體。
桃花增白方：桃花(干品)60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研成極細(xì)末，置瓷瓶中備用，每次1克，每日2～3次，飯后用溫糯米酒送下。本方有活血化瘀、去斑增白、潤(rùn)膚悅色之功效，可用于顏面較黑或面有黃褐斑者。
桃花丸：取初開桃花，烘干研磨過(guò)篩，煉蜜為丸，早晚各服6克。此丸對(duì)肝郁氣滯、血行不暢所致面色黯黑或見(jiàn)粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效；還可用于婦女痛經(jīng)及偏頭痛的治療。
桃花茶：取桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。于每年農(nóng)歷三月初三日采集桃花，曬干，保存。每天取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹皮置杯中，沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲?？煞磸?fù)沖泡3-4次，當(dāng)茶水飲用，每日一劑。適用于有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及日照較強(qiáng)地區(qū)的皮膚較黑者。孕婦及月經(jīng)量過(guò)多者忌服。
桃花酒：桃花(農(nóng)歷三月初三日采集)及上等白酒各適量。將桃花倒入酒壇中，加上等白酒，以酒浸沒(méi)桃花為度，加蓋密封，浸泡30日之后啟封，潷出藥酒另放，每次取藥酒5-10毫升飲用，早晚各1次。將桃花瓣放回酒壇，加適量白酒再浸45日，作為第二次藥酒，每次服10-20毫升，早晚各1次。健康中青年男女皆宜，飲之可防病美容悅色。月經(jīng)量多者忌服。
桃花白芷酒：采集花苞初放的桃花300克，白芷40克同放于瓶中，加上等白酒1000毫升，密封，一個(gè)月后開封取用。每日早晚各飲桃花白芷酒1盅，同時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來(lái)回擦面部。本方能去除臉部黑斑，治療面色無(wú)華、黑斑及產(chǎn)后臉色黯黑等，一般使用40-60天，色斑消失，面色變得紅潤(rùn)光澤。
