不是所有人都能吃粗糧
粗糧養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“不是所有人都能吃粗糧”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：粗糧對(duì)身體的益處已被大家所熟知，可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
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艾草與中國(guó)人的生活有著密切的關(guān)系，每至端午節(jié)之際，人們總是將艾草置于家中以“避邪”。干枯后用于煮水熏蒸小兒止癢去痱子，產(chǎn)婦多用艾草煮水洗澡或熏蒸，發(fā)汗排惡露。我國(guó)的艾草種類很多，以湖北蘄春的為最好。人們主要將艾草用于藥用及美食，就是美食也是為了養(yǎng)生長(zhǎng)壽。今天給大家說(shuō)說(shuō)艾草煮水的幾個(gè)神奇的用法：
1，煮 水 洗 頭去油,止癢,去屑,防脫發(fā)
艾草煮水洗頭為什么能去頭油、止癢、去屑、防脫發(fā)呢？
艾草精油的主治功效，理氣血，溫經(jīng)脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，激勵(lì)消化腺，鎮(zhèn)咳化痰，促循環(huán)，補(bǔ)氣.....
既然有“抗菌、消炎”所以止癢去屑的效果是非常好的，重點(diǎn)的關(guān)鍵是還不傷發(fā)質(zhì)及頭皮！
怎么洗？
用干枯的蘄艾煮的艾草水
第1步：用蘄艾草煮一碗艾草水，越濃越好；
第2步：用艾草水把整個(gè)頭皮潤(rùn)濕，然后用毛巾把頭發(fā)包裹起來(lái)，這樣讓艾草水在頭皮上保留10分鐘；
第3步：用洗發(fā)水或者溫水沖洗干凈；
第4步：“十指為梳”用手指反復(fù)梳頭100下。
初期每周用艾草水洗頭3次左右；等到頭不油、頭不癢、屑不見(jiàn)時(shí)，每周可以洗1-2次，這樣對(duì)整個(gè)頭皮及頭發(fā)的保養(yǎng)非常好，從理論上還可以去頭風(fēng)（頭痛）?。?！
用艾草洗發(fā)1次，基本頭皮不癢了；堅(jiān)持洗3次基本頭皮屑不見(jiàn)了；堅(jiān)持3個(gè)月，好像絨發(fā)越來(lái)越多，以前經(jīng)常的頭痛也好了不少！
2，小兒煮水洗澡止癢去痱子
夏天來(lái)了，寶寶長(zhǎng)痱子很正常，但是新手媽媽會(huì)除了捉急有沒(méi)有更好的辦法，如果你給寶寶用了花露水、痱子粉還是不見(jiàn)好，這時(shí)你不妨煮盆艾草水給寶寶洗洗，應(yīng)該2次就會(huì)有非常好的效果！
怎么洗？
第1步：用30克艾草加水放進(jìn)鍋里煮15分鐘，越濃越好；
第2步：等艾草水放溫后，直接用毛巾沾艾草水給寶寶擦拭痱子多的地方；
第3步：然后把艾草水倒進(jìn)盆子里，調(diào)好水溫，給寶寶洗澡；
第4步：記?。航o寶寶用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水沖洗了！
可以隔三差五的給寶寶煮艾草水洗，不僅止癢去痱子，連蚊蟲叮咬的地方也好了，皮膚滑滑的！
如果寶寶，脖子下面，腋下，私處的痱子化膿了，也不要怕，可以洗干凈后，用芝麻油調(diào)艾草灰給寶寶涂抹，第二天就好！
實(shí)際上在夏天，男女老少都可以用艾草煮水洗澡的，去汗味也不錯(cuò)。特別是產(chǎn)婦，用艾草煮水洗澡除了去惡露不盡，還可以行氣活血，夏天產(chǎn)婦洗澡水溫不要太熱，大汗不好。
艾草水泡腳
補(bǔ)腎祛寒有奇效
對(duì)于泡腳的過(guò)程，古人也是講究著呢。一般取艾葉50~100克，放在鐵盆里加清水煮開，再倒入木盆中。泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因?yàn)榻饘僖桌洌焕跍匮a(bǔ)。待水溫降至40℃左右后，就可以開始泡腳了。水量至少要能浸沒(méi)整個(gè)腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下。泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜，其間，若水冷了可適當(dāng)加些熱水，泡至微微出汗是最好的。
泡腳的時(shí)辰，也有講究。比如，想溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以選擇在晚間21點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝。白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。泡完后，還可適當(dāng)?shù)刈鰩追昼娮愕装茨?，使臟腑器官得到進(jìn)一步的撫慰。
古人還講究花草配伍，他們會(huì)根據(jù)身體的具體情況，在艾葉水中加入其他花草兒，起到治療的作用。例如：有風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)疼痛、支氣管炎，可加生姜；有靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手足麻木瘀血，可加紅花；有眼紅、牙痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹，可加精鹽；有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，可加花椒。等等。
還可以煮艾草茶喝，祛除體內(nèi)寒濕效果是不錯(cuò)的，特別是在空調(diào)房里的白領(lǐng)麗人，覺(jué)得姜棗茶麻煩，那就喝艾草茶吧。
孕婦在濕熱的夏天是很難過(guò)的，喝杯艾草茶還有很好的安胎的作用。
決定一個(gè)木桶能裝多少水的，不是取決于那最長(zhǎng)的一塊板，而是取決于木桶最短的那塊板。人體也是同樣的道理，決定壽命長(zhǎng)短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要補(bǔ)養(yǎng)的那部分。你知道嗎，這些食物最養(yǎng)五臟了！
養(yǎng)心：
1.桂圓：可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2.紅棗：紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3.金橘：性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。金橘對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。
4.葡萄：性平，味酸甜，有補(bǔ)氣血的作用。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血，強(qiáng)心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素都很豐富，對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對(duì)體弱貧血者也有補(bǔ)血效果。因此，對(duì)心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。
5.黑木耳：性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤(rùn)燥的作用，能補(bǔ)氣，活血。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多裨益。
養(yǎng)肝：
1.韭菜：中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝本身就會(huì)有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽(yáng)的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問(wèn)題的話，那么最好不要吃了。同時(shí)韭菜還和一些中藥會(huì)發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會(huì)和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
2.葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。
3.綠豆：很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實(shí)因?yàn)榫G豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，由其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣稹?/p>
4.大豆：大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實(shí)還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。
5.動(dòng)物肝臟：從以形補(bǔ)形的角度上說(shuō)，動(dòng)物肝臟本身就可以起到保護(hù)肝臟的作用了，其實(shí)這是因?yàn)楦闻K本身的營(yíng)養(yǎng)豐富，例如蛋白質(zhì)，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的。
6.西紅柿：西紅柿具有清熱解毒的功效，同時(shí)對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)還可補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，更有利于減少毒素對(duì)于肝細(xì)胞的損害。保護(hù)肝臟的效果相當(dāng)不錯(cuò)。
7.蘑菇：蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
養(yǎng)脾：
1.糯米：性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
2.紅薯：俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。
3.粳米：性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。
4.薏仁：有補(bǔ)脾健胃的作用，脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5.白扁豆：性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
養(yǎng)肺：
1.銀耳：可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2.蘿卜：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3.柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。
4.百合：熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5.荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
養(yǎng)腎：
1.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
3.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻：性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7.核桃：則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
8.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9.黑豆：被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
10.黑米；具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
春天已經(jīng)到來(lái)了，在春天的時(shí)候空氣會(huì)變得比較干燥，氣溫也會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，并且在在春天的時(shí)候風(fēng)也比較大，在這樣的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，嚴(yán)重缺少水分的情況，在這樣時(shí)候最好是通過(guò)吃一些食物對(duì)身體進(jìn)行一些調(diào)整，多吃一些具有疏肝健脾功效的食物，這些食物在日常中還是比較常見(jiàn)的。
1、紅棗
就紅棗來(lái)說(shuō)，能夠起到非常好的補(bǔ)腎益精和滋陰潤(rùn)燥的作用，它是一種能夠進(jìn)行清補(bǔ)的食物，若是跟百合和山藥以及銀耳等多種食物一起來(lái)煨食，能夠讓補(bǔ)腎疏肝益氣健脾的功效翻倍。
2、山藥
山藥是一種特別好的食物，通過(guò)食用了之外，能夠起到良好的食補(bǔ)功效。它既不熱也不燥，不管是男女老少和體健體弱的朋友都可以食用，從而達(dá)到特別好的滋補(bǔ)作用，對(duì)補(bǔ)腎疏肝益氣健脾都有很好的效果。
3、黑豆
在黑豆里面，含有很多的微量元素，其中包含鋅、鎂和氟以及銅等。通過(guò)服用黑豆，能夠有效的延緩人體出現(xiàn)衰老的癥狀，還能夠令血液中的粘稠度得到降低，給人體帶來(lái)好處，對(duì)肝臟，脾胃、腎臟等部位有很好的保健效果。
4、藕
在生活中，藕是一種特別常見(jiàn)的食物，通過(guò)食用生藕，能夠起到良好的清熱和生津止渴的作用。食用熟藕，還能夠有效的健脾開胃和益血。所以，不管是哪個(gè)季節(jié)都可以食用藕。
5、蘿卜
可順氣健胃、祛寒消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮蘿卜次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉燉蘿卜湯吃。
6、山楂：
善于順氣活血、化食消積。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀體質(zhì)，可用山楂煮紅糖水喝，可補(bǔ)血解郁。
7、玫瑰花：
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
8、烏梅：
烏梅冰糖煮水可滋陰，夏日可常喝，效果很好。
9、金銀花、菊花、炒決明子：
將三者泡綠茶可降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
生活中常見(jiàn)鼻炎、咽炎、扁桃體炎、嗓子發(fā)炎、前列腺炎、乳腺炎等炎癥。一般情況下，我們都會(huì)選擇吃點(diǎn)消炎藥，如果情況不能好轉(zhuǎn)，再去醫(yī)院打消炎針。折騰一周左右，也就好的差不多了。等到一有感冒高發(fā)期，或者著急上火，炎癥又卷土重來(lái)。
什么是炎癥呢？具有血管系統(tǒng)的活體組織對(duì)損傷因子所發(fā)生的防御反應(yīng)為炎癥。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，炎癥是一種機(jī)體自我防御功能。是損傷因子對(duì)機(jī)體組織和細(xì)胞進(jìn)行破壞，機(jī)體通過(guò)炎癥充血和滲出反應(yīng)，以稀釋、殺傷和包圍損傷因子，同時(shí)修復(fù)受損的細(xì)胞和組織。
炎癥是一種損傷和抗損傷的過(guò)程，如果把機(jī)體比喻一個(gè)國(guó)家，損傷因子是攻打國(guó)家的敵軍；炎癥反應(yīng)是保衛(wèi)國(guó)家的軍隊(duì)。軍隊(duì)在抵御敵軍的時(shí)候，武器難免也會(huì)打到自己城墻上。所以，炎癥偶爾也會(huì)對(duì)自身組織造成損傷。
常見(jiàn)的有哪些誘發(fā)炎癥的損傷因子呢？
細(xì)菌、病毒、寄生蟲等生物性因子，高低溫、紫外線等物理因子，強(qiáng)酸、強(qiáng)堿等化學(xué)因子，金屬、木材碎屑、手術(shù)縫線等異物都會(huì)引起機(jī)體損傷，從而引發(fā)炎癥。
炎癥是可惡的，很多人都等到炎癥發(fā)生了才去處理。其實(shí)，這已經(jīng)對(duì)機(jī)體造成損傷了。現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣、作息習(xí)慣等都會(huì)對(duì)身體健康造成影響，更容易出現(xiàn)炎癥。我們?nèi)绾晤A(yù)防炎癥呢？
把蒲公英泡水，就是炎癥的克星。蒲公英是農(nóng)村常見(jiàn)的野菜，大家都知道它有祛火消炎的作用。殊不知，常喝蒲公英泡的水，可以預(yù)防炎癥。
科學(xué)證實(shí)：蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用, 對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、綠膿桿菌、變形桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及卡他球菌亦有一定的殺菌作用。
對(duì)于我們常見(jiàn)的引起胃炎的幽門螺桿菌，蒲公英也有一定的殺菌效果。蒲公英的廣譜抗菌作用，已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)上廣泛重視，現(xiàn)在蒲公英注射液已經(jīng)普遍應(yīng)用于臨床。而我們熟知的蒲地藍(lán)消炎片，配料就有蒲公英。
如果是亞健康的人群，經(jīng)常容易感冒、咳嗽、發(fā)炎，或者是身體有炎癥的人，都可以將蒲公英煮水來(lái)喝?；蛘呤敲刻煊?g左右蒲公英茶來(lái)預(yù)防炎癥。需要注意的是，蒲公英性寒，女性經(jīng)期最好不要喝。
古人云——秋天莫過(guò)一碗湯！
《養(yǎng)生八字訣》
[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]
秋涼，陽(yáng)氣內(nèi)斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！在秋天經(jīng)常喝湯，你會(huì)受益無(wú)窮！
秋天喝湯三大補(bǔ)
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1補(bǔ)肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤(rùn)氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！
2補(bǔ)腎
俗話說(shuō)“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對(duì)比較瘦弱的人，通過(guò)喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。
3補(bǔ)脾
秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)。脾能產(chǎn)生津液，潤(rùn)澤全身，所以脾虛的人可以常喝湯來(lái)補(bǔ)充。
秋天一碗湯 不用醫(yī)生幫
以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳，還能強(qiáng)身固本，預(yù)防秋季小毛病，為了家人健康花1分鐘看看。
銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
秋天最常見(jiàn)的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！
2、提高視力
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人，常喝銀耳湯，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵、鉀，不僅能改善秋乏，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。
胡蘿卜湯
[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]
1、預(yù)防流感
入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低，尤其是孩子，平時(shí)應(yīng)多吃點(diǎn)。
2、改善視力
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是一種構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)，常吃可以改善視力。
香菇湯
[ 最佳搭配：蘿卜 ]
1、提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞（免疫細(xì)胞）的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2、延緩衰老
香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。
3、降血壓、血脂
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
冬瓜湯
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節(jié)，有人花大價(jià)錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。
2、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會(huì)發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般，不如多吃點(diǎn)冬瓜，排出常年老痰，對(duì)肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
豆苗湯
[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]
1、口臭口苦
口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對(duì)咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。
2、臉上有痘
經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
蓮子湯
[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]
1、潤(rùn)肺止咳
入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤(rùn)肺止咳，尤其對(duì)反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來(lái)喝效果最好。
2、保護(hù)心臟
入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。
山藥湯
[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]
1、添精固腎
山藥燉烏雞能添精固腎，能增強(qiáng)激素分泌，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。
2、秋季腹瀉
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補(bǔ)脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。
絲瓜湯
[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]
1、提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺(jué)記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，特別對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子，效果更明顯。
2、經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來(lái)很多麻煩，如腹痛、痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)正常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。
海帶湯
[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時(shí)補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會(huì)引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對(duì)于長(zhǎng)期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。
3、防動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化形成的最主要原因是血管對(duì)膽固醇的吸收，海帶能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。
南瓜湯
[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]
1、驅(qū)除蛔蟲
生冷食物吃的多，難免會(huì)有寄生蟲進(jìn)入腸道內(nèi)，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果。
2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，并且有很好的造血功能，另外，對(duì)防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
3、前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動(dòng)力來(lái)源，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，并且對(duì)初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助。
秋季養(yǎng)生十款湯
一年四季，每個(gè)季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應(yīng)變化，以上秋季養(yǎng)生湯要收好，這個(gè)季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無(wú)煩惱！
秋季一碗湯，疾病全掃光！同時(shí)，要記得把這么營(yíng)養(yǎng)健康的秋季養(yǎng)生湯分享給你的家人朋友！
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，那么要如何運(yùn)用這6條經(jīng)脈才能幫助我們遠(yuǎn)離病痛呢？今天我們就為大家介紹一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法，每周一次，輕松疏通五臟經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，讓你百病不侵！
1刮大拇指
針對(duì)：咳嗽、胸悶、咽喉腫痛
大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主氣，司呼吸，如果肺不好，那么就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛。因此，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽、胸悶等情況時(shí)，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。
2刮食指
針對(duì)：便秘、腹瀉、消化不良
食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉、消化不良的人，應(yīng)該刮刮食指。
3刮中指
針對(duì)：心慌、心痛、失眠
中指對(duì)應(yīng)人體心包經(jīng)，如果心出了問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)心慌、心痛，可以刮刮中指。此外，心主神志，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問(wèn)題，也可經(jīng)常做此動(dòng)作。
4刮無(wú)名指
針對(duì)：偏頭痛、頸肩痛
無(wú)名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說(shuō)明氣血運(yùn)行不好，可以刮刮無(wú)名指。
5刮小指
針對(duì)：體虛、易感冒
小指對(duì)應(yīng)人體小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢，則會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，長(zhǎng)久積累，易營(yíng)養(yǎng)不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小腸經(jīng)，可幫助吸收營(yíng)養(yǎng)，使進(jìn)補(bǔ)的食物最有效的被利用起來(lái)，提高免疫力、營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、強(qiáng)健身體。
6拍手背
針對(duì)：腰腿痛、腰間盤突出
手背對(duì)應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。
具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍，每只手拍50—100次。就可以疏通腰部經(jīng)絡(luò)、氣血，從而達(dá)到治療目的。
7拍手掌
針對(duì)：調(diào)理五臟六腑
手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡(luò)、五臟六腑在手掌都有反射區(qū)。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
對(duì)穴位的相應(yīng)功效不了解沒(méi)關(guān)系，只需要每天拍手100次，就能幫您全面疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)健五臟六腑，強(qiáng)身健體的目的！
這套方法簡(jiǎn)單宜行，而且一次可以調(diào)理全身多種病痛！茶余飯后，做一下，讓你經(jīng)絡(luò)通暢、五臟健康更長(zhǎng)壽！
春季萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。春季不僅是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)期，也是美膚的好時(shí)候。想要肌膚變得更白，除了日?；A(chǔ)護(hù)理外，還有可以美白的中草藥。下面我們一起來(lái)看：
白果仁，讓肌膚更嬌美
白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
美容功效 將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
白蘇美容，不一樣的感覺(jué)
白蘇美容在愛(ài)美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是 它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。
美容功效 干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來(lái)的福音。
白芷，給肌膚水一樣的滋潤(rùn)
白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著 白芷水煎劑對(duì)體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。
美容功效 柔嫩的肌膚潤(rùn)澤光滑，滋潤(rùn)的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。
白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過(guò)氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。
美容功效 久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤(rùn)滑。
白芨，讓肌膚更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡留下的痕跡，讓肌膚光滑無(wú)痕。
美容功效 滋潤(rùn)肌膚，令肌膚光滑如玉。
推薦藥膳：
增白養(yǎng)顏——紅棗香菇湯
原料 干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
制作 1.將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核?！?.用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右，出籠即可食用。
特點(diǎn) 滑潤(rùn)適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。
說(shuō)明：香菇含有較高的蛋白質(zhì)、糖、維生素、尼克酸、微量元素和多種氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用。核酸類物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對(duì)健美的有重要意義。紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾養(yǎng)胃。可治療脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。二物組成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，會(huì)使女性容顏大發(fā)，青春久駐。
? ?
? ?枸杞、黨參是非常常見(jiàn)的中藥，在很多人的中藥中，經(jīng)常見(jiàn)到這兩味藥，枸杞和黨參對(duì)人體具有很好的滋補(bǔ)作用，所以，黨參和枸杞也經(jīng)常作為食材出現(xiàn)在我們的生活里，很多人都知道它們的滋養(yǎng)作用，孕婦在懷孕的過(guò)程中抵抗力下降，整個(gè)人食欲不佳，所以一些孕婦就食用黨參和枸杞來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，那么，孕婦可以吃枸杞和黨參嗎，我們一起看下。
? ?黨參、枸杞屬于中藥，但是也都屬于食物范疇，對(duì)于孕婦沒(méi)有傷害，可以服用指導(dǎo)意見(jiàn)：作為中藥材，黨參補(bǔ)氣，枸杞子補(bǔ)腎填精，對(duì)于孕婦有較好的滋補(bǔ)作用。但是二者也屬于常見(jiàn)食材，經(jīng)常出現(xiàn)在老百姓的餐桌之上，對(duì)人體沒(méi)什么傷害，除非過(guò)敏，可以服用。
? ?孕婦吃黨參枸杞的好處：黨參的主要功效是補(bǔ)氣。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。語(yǔ)音低沉、自覺(jué)氣短、稍一活動(dòng)就喘促的肺氣虛弱者。側(cè)重于脾胃氣虛的孕婦，四肢無(wú)力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。常用黨參與白術(shù)、茯苓、炙甘草配伍，這就是補(bǔ)氣健脾的著名方劑四君子湯。
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? ?肺氣與脾氣都虛的，又宜用黨參與黃芪、白術(shù)、茯苓、陳皮、當(dāng)歸、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大棗配伍，這就是有名的補(bǔ)中益氣湯。枸杞枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神等各種功效。常食枸杞子藥膳養(yǎng)肝補(bǔ)腎，促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助內(nèi)分泌恢復(fù)正常水平，枸杞子當(dāng)含有豐富胡蘿卜素B族維生素、維C及多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份。對(duì)孕婦有著很好的養(yǎng)身作用，增強(qiáng)孕婦個(gè)人體質(zhì)。
孕婦吃枸杞黨參需注意：中醫(yī)沒(méi)有孕婦吃中藥有副作用之說(shuō)，當(dāng)然不是所有的藥能用于孕婦，也不是每個(gè)孕婦都應(yīng)該吃中藥，這是根據(jù)各自體質(zhì)需要而定，如果按照中醫(yī)孕期涼產(chǎn)期溫的原則，建議把黨參的比例放小一點(diǎn)，每次吃得不要太多，還是很好的食物。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，孕婦是可以食用枸杞和黨參的，但是因?yàn)樵袐D特殊的體質(zhì)，一定要控制好量，不能過(guò)多，也不易過(guò)少，還有，不是任何孕婦都適合食用重要的，所以在孕婦食用枸杞和黨參之前一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，幫你達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多商家在廣告營(yíng)銷時(shí)，會(huì)將骨質(zhì)疏松癥與補(bǔ)鈣聯(lián)系在一起，讓患者以為，年紀(jì)大了，就會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥，而且需要補(bǔ)鈣。其實(shí)是錯(cuò)誤的，不是所有的骨質(zhì)疏松都叫骨質(zhì)疏松癥。
專家介紹， 骨質(zhì)疏松 和 骨質(zhì)疏松癥 ，一字之差，概念卻是完全不同的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，有著骨密度數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)：和年輕時(shí)達(dá)到的最高骨量相比，降低2.5個(gè)正常波動(dòng)范圍（標(biāo)準(zhǔn)差）才叫做骨質(zhì)疏松癥；低于正常值一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上但還沒(méi)有達(dá)到2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差時(shí)，只能算是骨量減少。很多老人確實(shí)有骨質(zhì)疏松，但嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是在骨量減少的范圍內(nèi)，如果沒(méi)有發(fā)生過(guò)骨質(zhì)疏松骨折，則還不能直接診斷為骨質(zhì)疏松癥。所以，提高骨質(zhì)疏松的意識(shí)是對(duì)的，但也不必看到 骨質(zhì)疏松 就草木皆兵，需要正規(guī)的骨密度檢查才能確定。
然而，是不是還沒(méi)達(dá)到骨質(zhì)疏松癥就沒(méi)事了呢？也不對(duì)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了骨量減少，并且具有身高降低超過(guò)3厘米，有骨折史，絕經(jīng)過(guò)早，或者母親親屬有過(guò)骨質(zhì)疏松骨折的病史等，就是具有了危險(xiǎn)因素，就需要開始骨質(zhì)疏松癥的規(guī)范治療。
骨組織是由骨細(xì)胞和基質(zhì)組成，鈣元素在其中確實(shí)占著非常重要的地位，但并不是說(shuō)增加鈣的攝取就能提高骨的強(qiáng)度，這是完全不同的概念。
骨質(zhì)疏松癥的治療包括富含鈣的飲食、多曬太陽(yáng)、負(fù)重行走、減少攝入煙酒咖啡等基礎(chǔ)治療措施；但對(duì)于治療疾病來(lái)說(shuō)，這些措施是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須進(jìn)行正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松藥物治療。藥物治療包括三個(gè)部分：首先是補(bǔ)充鈣劑，第二類藥物就是維生素D，尤其是活性維生素D?，F(xiàn)在對(duì)維生素D的認(rèn)識(shí)是它不僅是鈣磷代謝的重要調(diào)節(jié)因素，而且對(duì)老人的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)非常重要。第三類藥物就是對(duì)骨代謝的成骨細(xì)胞或破骨細(xì)胞的功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來(lái)說(shuō)，也就是抑制破骨或是促進(jìn)成骨的藥物。在臨床上，主要是以阿侖膦酸、唑來(lái)膦酸等為代表的雙膦酸類藥物，降鈣素，雌激素調(diào)節(jié)劑等抑制破骨藥物以及甲狀旁腺素片等成骨藥物。這些藥物在骨質(zhì)疏松癥治療中起主要作用，一般都要長(zhǎng)期使用，需要病人嚴(yán)格依照醫(yī)囑，規(guī)律服藥，定期復(fù)查。
一般人都能吃瑪卡嗎
美國(guó)一所大學(xué)經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來(lái)說(shuō),只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化,可能不太適合吃瑪咖,一類是甲狀腺患者,因?yàn)楝斂Ш辛虼咸烟沁暗幕衔?如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺(jué)。所以,此類人群在吃瑪咖前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。另一類是孕婦以及哺乳婦女,雖然目前還沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)表明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響,但為了慎重起見(jiàn),在懷孕和哺乳期間的女性,不建議服用瑪咖產(chǎn)品。
不宜食用瑪卡的人群:
1、幼兒:
瑪卡雖然是一種超級(jí)食物,可以快速補(bǔ)充人的精力,但是瑪卡的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪卡鮮果的,但是瑪卡精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、乳期婦女:
瑪卡有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪卡或者瑪卡精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂ǖ拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
3、懷孕期女性:
處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪卡或者瑪卡片。
4、狀腺疾病患者:
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
5、成年人:
瑪卡專家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)?，斂鎸?duì)的人群主要是性欲下降、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
瑪卡的功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力,使男人射精強(qiáng)勁有力,射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力,使陰莖更壯碩更滾燙,延長(zhǎng)激情性愛(ài)時(shí)間,龜頭變大更飽滿。
3、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
4、改善陽(yáng)痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺,能有效縮短反應(yīng)時(shí)間,迅速勃起,提高勃起硬度,徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。
瑪卡要怎么吃
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
