按摩眼皮穴位有效改善眼疾
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《按摩眼皮穴位有效改善眼疾》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
疾病防治導(dǎo)讀：按摩眼皮：用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。從內(nèi)眼角按摩到外眼角，像一點(diǎn)點(diǎn)在描畫(huà)眼睛輪廓的骨頭一樣地按摩。1個(gè)地方按5秒，5秒到了后，指尖一下子離開(kāi)皮膚。擴(kuò)展閱讀
高血壓是中老年人最常見(jiàn)的疾病，按摩太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池等穴位，可以疏通氣血、調(diào)和陰陽(yáng)，對(duì)高血壓的預(yù)防和治療有明顯作用。
練習(xí)步驟：
1.預(yù)備動(dòng)作。坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢(shì)自然端正，正視前方。兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開(kāi)與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
2.用拇指按揉太陽(yáng)穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。
3.用手掌緊貼百會(huì)穴(位于頭頂正中央)旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。
4.用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)， 一周為一拍，共做32拍。
5.兩手五指自然分開(kāi)，用小魚(yú)際從前額向耳后按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。
6.用手掌按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，先用右手再換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。
7.用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手后揉右手，順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌?，?2拍。
8.兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
這八節(jié)降壓操做一遍大約需10分鐘，簡(jiǎn)單易學(xué)。按摩時(shí)穴位要準(zhǔn)確，以局部酸脹、皮膚微紅為度。
穴位怎么按摩才有效
1、穴位怎么按摩才有效呢
按摩的不同手法。中醫(yī)穴位按摩的手法主要包括:按、推、捏、揉等,可以根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行選擇,另外也可以結(jié)合兩種以上的手法對(duì)穴位處進(jìn)行配合按摩。另外手部力度不宜過(guò)重,輕柔能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)的效果。
找準(zhǔn)穴位最重要。在進(jìn)行穴位按摩時(shí),一定要找準(zhǔn)穴位,然后對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的按壓,方能起到事半功倍的效果。
要想使按摩呈現(xiàn)最佳的效果,力度控制是關(guān)鍵,就是要做到剛?cè)嵯酀?jì)。按摩時(shí),不能過(guò)于用力,使用蠻力,會(huì)對(duì)身體造成傷害,比如眼睛周?chē)课?只要輕輕觸壓即可。手法太輕了,按摩就會(huì)起不到應(yīng)該有的效果,比如如果想改善皮膚松弛,就要輕輕地拍擊相應(yīng)部位。只有將力度控制得剛剛好,再加上增強(qiáng)療效的按摩手法,有力而又柔和,做到剛?cè)岵?jì),才能達(dá)到保健治療的效果。
2、哪些穴位不宜按摩
2.1、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴處分布著很多血管,且骨質(zhì)十分脆弱,如果手部按壓的力度過(guò)大或是方法不得當(dāng),則易使得太陽(yáng)穴處的血管產(chǎn)生破裂而發(fā)生血腫,嚴(yán)重的還會(huì)使人出現(xiàn)昏迷等狀況。
2.2、啞門(mén)穴
在后頸窩處隱藏一個(gè)控制發(fā)聲的穴位--啞門(mén)穴,此穴周?chē)B接韌帶,也是頸部進(jìn)行活動(dòng)的重要部位,如果對(duì)此穴產(chǎn)生不良的刺激易對(duì)局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。
2.3、膽經(jīng)
膽經(jīng)屬于人體重要的陽(yáng)經(jīng),對(duì)其進(jìn)行正確的敲打能升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣不足,氣機(jī)便不能上升,且出現(xiàn)下降趨勢(shì)。所以對(duì)于一些氣血虧損較為嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō),若常對(duì)膽經(jīng)進(jìn)行敲打則不利于病情康復(fù)。
3、怎樣正確的找到穴位
3.1、利用按壓的感覺(jué)來(lái)找穴位
判斷我們是否找到正確的穴位位置,按壓一下就知道了。穴位找對(duì)了,雖然按壓的時(shí)候有一點(diǎn)疼痛,但是按壓后會(huì)很舒服,如果穴位找錯(cuò)了,按壓的時(shí)候則會(huì)疼痛難忍。
3.2、利用特殊姿勢(shì)定位置
有些穴位需要我們采取特殊的姿勢(shì)來(lái)定位置,比如找曲泉穴的時(shí)候要屈膝,位于屈膝時(shí)膝內(nèi)側(cè)的橫紋端;取曲池穴時(shí)需要我們屈肘,位于屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端后5分處。
3.3、通過(guò)體表的標(biāo)準(zhǔn)找穴位
我們?nèi)梭w有很多標(biāo)志,我們可以根據(jù)這些體表標(biāo)志來(lái)找穴位。
以頭部為例,頭部有五官、發(fā)際和眉毛,尋找印堂穴可以根據(jù)眉毛來(lái)來(lái)找,印堂穴位于兩眉的中間。
以上身為例,肚臍、胸部、乳頭、胸骨都是標(biāo)志性的地方,可以根據(jù)這些位置來(lái)找穴位,比如肚臍與劍突之間的中點(diǎn)是中脘穴,兩乳頭之間是膻中穴。
穴位按摩要注意什么
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫(huà)圈,輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過(guò)分摩擦表皮。
按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
穴位按摩有什么禁忌
1、椎動(dòng)脈型頸椎病病人,在沒(méi)有詳細(xì)的頸椎檢查資料的前提下,輕易不要使用常見(jiàn)的頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動(dòng)脈血流阻斷而出現(xiàn)意外;
2、脊髓型頸椎病者,一旦出現(xiàn)上下肢無(wú)力、大小便控制障礙的現(xiàn)象,萬(wàn)萬(wàn)不能使用任何按摩手法,應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù);
3、孕婦也不宜接受推拿,尤其是孕婦的腰腹部和大腿內(nèi)側(cè),更是不能施壓;
4、女性的經(jīng)期慎用推拿;
5、有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者不宜進(jìn)行推拿;
6、身體太虛弱和疲勞時(shí),不宜進(jìn)行推拿;
7、過(guò)饑過(guò)飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿;
8、骨折不適合推拿治療,若是骨折造成扭筋,應(yīng)該等到幾個(gè)月后,確認(rèn)骨折愈合了,才能進(jìn)行推拿;
9、血液病患者,特別是血小板減少者,絕對(duì)不可以進(jìn)行推拿,以免造成大面積出血,加重病情發(fā)展。
陽(yáng)痿按摩什么穴位有效
1、氣海穴(腹部)
氣海穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩氣海穴具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng),提高性欲的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。
2、關(guān)元穴(腹部)
關(guān)元穴位于腹部,身體前正中線,臍中下3寸。具有益氣補(bǔ)中、溫腎健脾,提高性欲的作用,可以治療男子功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等癥。
3、膈俞穴(背部)
膈俞穴位于人體的背部,當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?左右旁開(kāi)二指寬處。可以用指壓的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴。喚醒性感覺(jué)、提高性欲。
4、腎俞穴(背部)
腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?左右二指寬處。按摩治療腎虛、腰痛、提高性功能。
5、仙骨穴(臀部)
仙骨位于尾骨上方3厘米處。指壓“仙骨穴”時(shí),一面緩緩?fù)職?一面強(qiáng)壓3秒鐘,如此重復(fù)10次,每日不間斷,則必能使你返老還童、清除疲憊、精力復(fù)生,促進(jìn)性荷爾蒙的分泌,提高男性性欲能力。
陽(yáng)痿吃什么好
食材:海參50克,粳米100克。
做法:將準(zhǔn)備好的海參泡發(fā)后剖開(kāi)腹部,然后挖去里里面的內(nèi)腸后刮洗干凈,并且切碎后加水煮爛。然后將準(zhǔn)備好的粳米淘洗干凈后與煮爛的海參一塊放入砂鍋內(nèi),放入適量的清水后先用武火煮沸,然后再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。最好加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用即可。
這款海參粥具有很好的補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,對(duì)于一些因?yàn)槟I虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等男性患者非常的適用。同時(shí)還能有效的治療腎氣虛弱,精血虧損,陽(yáng)萎,早泄,遺精,尿頻等病癥。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為,海參味甘、咸,性溫,并且對(duì)于補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用也非常的明顯。
2、枸杞豬腰粥
食材:枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許。
做法:將準(zhǔn)備好的豬腎剖洗干凈,然后與準(zhǔn)備好的粳米、枸杞等一塊放入鍋中放入適量的清水同煮成粥。最后再放入蔥姜食鹽等調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味既可以食用。
枸杞豬腰粥具有很好的腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,特別是對(duì)大部分男性所存在的腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥更是有著很好的調(diào)理作用。
3、蓯蓉羊腰粥
食材:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克。
做法:將以上準(zhǔn)備好的食材一塊放入鍋中煮成粥,每天早晚服用即可。
蓯蓉羊腰粥具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等等病癥。
陽(yáng)痿怎么恢復(fù)
1、陽(yáng)痿自救法,好心態(tài)最重要
1.1、心態(tài)的調(diào)整:在日常生活中要保持性格開(kāi)朗、胸襟開(kāi)闊,并保持一定的幽默感。
1.2、性心理狀態(tài)的調(diào)整:要充分自信,相信自己的性機(jī)能是正常的,不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽(yáng)藥”。
2、中年男陽(yáng)痿自救法,戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣
戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣:改掉“傷性”的習(xí)慣,少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。
3、陽(yáng)痿自救法,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
3.1、游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強(qiáng)人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數(shù)女性都承認(rèn),最吸引其目光的,始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。
3.2、人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比,發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。而在運(yùn)動(dòng)中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
眼疾按什么穴位好
1、眼疾按什么穴位
1.1、攢竹穴
該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì),攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處)即是。
主治頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動(dòng),眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱(chēng)漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見(jiàn)其保健效果非同一般。
1.2、瞳子膠穴
瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
主治改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
1.3、承泣穴
人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
主治散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動(dòng),口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
2、按摩穴位治療眼疾的方法
先點(diǎn)穴:先點(diǎn)睛明,用拇、食兩指端先按后揉睛明穴36次。再點(diǎn)攢竹,用拇、食兩指端先按后揉攢竹穴36次。三點(diǎn)魚(yú)腰,以雙手拇指端先按后揉魚(yú)腰穴36次。四點(diǎn)絲竹空,以雙手拇指端先按后揉絲竹空穴30次,用力方向應(yīng)朝頭中心。五點(diǎn)四白,用雙手拇指端先按后揉30次,拇指指腹向下著力,但不宜用力過(guò)大。
再刮目、熨目:兩手空握拳,虎口張開(kāi),以示指中節(jié)橈側(cè)緣輕刮兩眼眶上、下緣和眼瞼各30次。用兩手中指來(lái)回推擦左右眼睛的上下眼瞼各27次。兩眼微閉。先將兩手搓熱,然后以勞宮穴對(duì)撫兩瞳仁熨雙目3分鐘。用雙手拇、食兩指夾住耳垂向下拉動(dòng),一拉一放為1次,共50次。夾拉耳垂能使頭腦清醒、眼明神足。
再揉承泣、瞳子髎、太陽(yáng)、印堂:以左手中指按承泣、食指按瞳子謬,右手同左手,揉54次。又用拇指的弓背按在睛明上,揉108次;用左、右手拇指按在太陽(yáng)穴上,正反方向各揉27次。又用拇、食兩指捻捏印堂穴27次,用食指按揉27次。
3、眼疾有哪些癥狀
3.1、怕光
眼睛不愿睜開(kāi),喜歡躲在陰暗處。此癥狀最常見(jiàn)于“紅眼病”、麻疹、水痘、風(fēng)疹和流行性腮腺炎等疾病的初期。
3.2、發(fā)紅
眼睛的白眼球及眼皮發(fā)紅,并伴有黃白色分泌物。這一癥狀最常見(jiàn)于麻疹初期和流行性感冒,風(fēng)疹、紅眼病和猩紅熱在發(fā)病過(guò)程中,也會(huì)有不同程度的紅眼現(xiàn)象。
3.3、無(wú)神
如果眼神黯淡,應(yīng)考慮其體質(zhì)虛弱,多伴有消化不良、貧血、肝炎和結(jié)核等慢性消耗性疾病。另外,遺傳性近視也可能使寶寶出現(xiàn)眼神無(wú)力等現(xiàn)象。
3.4、流淚
眼睛自然流出淚水,時(shí)多時(shí)少,通常是由于各種上呼吸道感染性疾病,如流行性感冒、麻疹、風(fēng)疹等,都可能引起并發(fā)炎癥,阻塞淚管而出現(xiàn)流淚。鼻炎、鼻竇炎也可能引起流淚不止。
治療眼疾的食療方法
1、羊肝粥
羊肝1具,蔥頭20克、粳米100克。先將羊肝洗凈用刀去筋膜后切碎,再把蔥頭炒后切細(xì),一同入沙鍋內(nèi)煮熟,去渣取汁,入粳米煮粥食之。每日早晚各服一次,冬季服食為宜。此方有溫補(bǔ)肝腎明目之功效,適用于肝腎氣虛型夜盲癥。
2、銀杞養(yǎng)目湯
銀耳15克、枸杞5克、雞肝100克、茉莉花10朵,料酒、姜汁、食鹽、水豆粉、清湯各適量。將雞肝洗凈切成薄片,加水豆粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用,再將銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用。隨即將調(diào)配好的雞肝、銀耳、枸杞一同放入清湯鍋內(nèi),燒沸去浮沫,待雞肝煮熟后全部盛入湯碗內(nèi),撒入茉莉花即可服食。此方有補(bǔ)益肝腎、明目養(yǎng)顏之功效。
如何預(yù)防眼疾
1、健康用眼
專(zhuān)家認(rèn)為,正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘,就會(huì)休息10分鐘,眺望一下遠(yuǎn)處,或者閉眼休息一會(huì),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
2、閉目養(yǎng)神。
工作或者學(xué)習(xí)一段時(shí)間,我們可以通過(guò)教室或者辦公室的窗戶朝外面遠(yuǎn)眺,看看外面的綠色?；蛘唛]上眼睛,就坐在位子上,等個(gè)10分鐘左右再睜開(kāi),也會(huì)感到眼睛放松很多。這樣就不會(huì)使眼睛過(guò)于疲勞,從而遠(yuǎn)離眼病。
3、做眼保健操
眼睛保健操對(duì)眼睛的放松很有用,現(xiàn)在眼睛保健操也有很多種,又通過(guò)活動(dòng)腳趾讓眼睛放松的,也有通過(guò)按摩眼睛周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行放松的,不過(guò)那種,找到適合自己的,每天做做,放松眼睛,讓我們的眼睛遠(yuǎn)離疲勞就能遠(yuǎn)離眼病。
4、講究眼部衛(wèi)生
平時(shí)注意眼部衛(wèi)生,防止感染性疾病。要有自己的專(zhuān)用臉盆和毛巾,每次洗臉時(shí)應(yīng)先洗眼睛。毛巾洗后要放在太陽(yáng)下曬干,不要隨意用他人的毛巾或手帕來(lái)擦寶寶的眼睛。手也要經(jīng)常保持清潔。當(dāng)眼睛有分泌物時(shí),可以用消毒棉簽擦拭眼睛。
戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)而痛苦的過(guò)程，但可以通過(guò)針灸按摩的方式來(lái)戒煙，效果不俗。
說(shuō)起針灸戒煙，確實(shí)很不尋常。針灸起源于中國(guó)，然針灸戒煙卻起源于美國(guó)。據(jù)悉，戒煙穴就是美國(guó)一位針灸醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的新穴位。其穴位位于手上的陽(yáng)溪穴與列缺穴之間中點(diǎn)處，按之有一凹陷。吸煙者按壓此穴有明顯疼痛，若自己能經(jīng)常按壓此穴，尤其是煙癮發(fā)作時(shí)用力按壓則有明顯的抑制作用。針灸醫(yī)師或吸煙者本人若取毫針針刺此穴，可達(dá)到明顯效果。每次可刺一側(cè)穴位，也可同時(shí)針刺兩側(cè)穴位，留針15分鐘，每日1次，一般4次為一個(gè)療程。
針灸戒煙主要是通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)消除煙癮，調(diào)節(jié)和改善臟腑功能。戒煙者在特殊穴位的皮膚內(nèi)埋入短針，當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)自己按摩穴位，這時(shí)短針刺激神經(jīng)，可以及時(shí)抑制煙癮。同時(shí)，戒煙者要在醫(yī)院內(nèi)對(duì)一些穴位進(jìn)行定期針灸按摩，以調(diào)節(jié)和改善內(nèi)臟功能，從而根除吸煙的欲望。但是能否最終戒煙成功，還取決于吸煙者的個(gè)人意志。
耳穴戒煙療法：即取口、神門(mén)、肺等耳穴，用5分毫針快速刺入耳穴，中度刺激，每次留針15分鐘，每周針刺3次，10次為一療程。也可在耳穴上埋入撳針，或放入中藥王不留行籽，膠布固定，兩側(cè)交替使用，每次埋4～6天?；颊呷裘咳兆孕邪磯?次，或當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)進(jìn)行按壓效果將更好。戒煙的方法還有很多，如電針療法、穴位貼敷法、藥茶療法、快步行走法、引吭高歌法等。
煙民在針灸戒煙期間，應(yīng)多吃富含維生素E的食物，如全麥面包、硬果類(lèi)、綠色蔬菜、豆類(lèi)、谷類(lèi)等。同時(shí)多飲水，適當(dāng)服用復(fù)合維生素B、半胱氨酸，均為每日1次，可起到良好的輔助治療作用。
長(zhǎng)期按摩穴位真的有效嗎
1、長(zhǎng)期按摩穴位真的有效嗎
長(zhǎng)期按摩穴位肯定是有效果的,我們一起來(lái)看看。
1.1、補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握,這時(shí)左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處,因此不僅對(duì)于肺經(jīng),還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接,任脈本身就是“陽(yáng)脈之海”,可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
1.2、散熱去痛的尺澤穴
手心朝上,尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。
因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
1.3、保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
開(kāi)手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
2、哪些穴位是經(jīng)常可以按摩的
2.1、舒筋活絡(luò)穴:陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上,找它的時(shí)候要端坐不動(dòng),用手摸腿,膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉,再配合活動(dòng)肩膀,可以緩解肩膀周?chē)奶弁础４送?陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛,肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
2.2、安神健體穴:涌泉
涌泉穴位腎經(jīng)之首, 位于足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴,長(zhǎng)壽妙中訣;睡前按百次,健脾益精血”的說(shuō)法。每天洗腳后,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,有助睡眠。
2.3、滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交
三陰交被稱(chēng)為女人的穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢,還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。
2.4、清熱止痛穴:合谷
合谷穴又稱(chēng)虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。
3、哪些人不適合亂按摩
3.1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
3.2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3.3、對(duì)于那些因?yàn)檠“鍦p小性的紫癜或者過(guò)敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。
3.4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
3.5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
3.6、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3.7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
按摩穴位的方法和要點(diǎn)
1、遵醫(yī)囑進(jìn)行穴位按摩。
2、進(jìn)行腰腹部按摩時(shí)囑患者先排空膀胱。
3、安排合理體位必要時(shí)協(xié)助松開(kāi)衣著注意保暖。
4、根據(jù)患者的癥狀、發(fā)病部位、年齡及耐受性選用適宜的手法和刺激強(qiáng)度進(jìn)行按摩。
5、操作過(guò)程中觀察患者對(duì)手法的反應(yīng)若有不適應(yīng)及時(shí)調(diào)整手法或停止操作以防發(fā)生意外。
6、操作后協(xié)助患者衣著安排舒適臥位做好記錄并簽字。
按摩穴位的注意事項(xiàng)
1、婦女懷孕和月經(jīng)期,暫不按摩。
2、飯前、飯后1小時(shí)內(nèi),不宜作按摩。
3、按摩時(shí)要避開(kāi)各類(lèi)創(chuàng)傷部位。
4、按摩手法的輕重要適當(dāng),一般先輕后重。按摩全息穴主穴,應(yīng)有明顯痛感,但不是越痛越好,以患者能忍受為度。
5、按摩穴位一般用單側(cè),也可雙側(cè)并用。每日按摩1次,10日為一個(gè)療程,休息3日,繼續(xù)第二個(gè)療程。
6、施術(shù)者要注意鍛煉身體,鍛煉指力,鍛煉氣功,以增強(qiáng)指力和氣功發(fā)氣的功力。
鼻炎怎么治?鼻炎是常見(jiàn)的疾病，尤其在寒冷的冬季也是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期，給患者的健康帶來(lái)了極大的危害。出現(xiàn)鼻炎我們要積極的治療，那么鼻炎怎么治呢?下面就為大家介紹緩解鼻炎的按摩療法。
1、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車(chē)下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動(dòng)、靜脈。
主治過(guò)敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
2、印堂穴
兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開(kāi)竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
3、百會(huì)穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究?jī)r(jià)值很高。
4、迎香穴
在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺(jué)不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
6、風(fēng)池穴
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
鼻炎患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺(jué)下降等情況，給生活、給健康帶來(lái)了極大的煩惱，以上為大家介紹了緩解鼻炎的按摩療法，希望給大家?guī)?lái)幫助。
中醫(yī)博大精深，不僅可以保健，而且還可以有效減肥，就比如臉部減肥，中醫(yī)的穴位按摩法能夠有效的幫助按掉過(guò)多的脂肪助于瘦臉，下面就介紹幾種瘦臉的穴位按摩吧，一起來(lái)看看。
1、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
2、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱(chēng)漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同一般。
3、魚(yú)腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
