生活中可預防便秘的高招你會嗎？
生活中的養(yǎng)生常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“生活中可預防便秘的高招你會嗎？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導讀：生活中可預防便秘的高招你會嗎？便秘中來年人最為常見，便秘帶來的痛苦也是很多的，腹部疼痛，大便不暢，心情也會抑郁，一些高血壓、心臟病患者甚至會因為便秘引發(fā)更大的疾病。所以如何養(yǎng)成良好的習慣，防止便秘呢?下面看看專家給出的一些建議：
便秘時常困擾中老年人，許多疾病患者也常見。便秘帶來腹部不適，消化不良，食欲減退，甚至精神情緒不安;也可導致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病;患有心、腦血管患者，血壓偏高，血管硬化彈性減退，可能因入廁努力掙而誘發(fā)心肌梗死、腦血管意外，甚至猝死。因此，不能忽視便秘，要積極調(diào)理治療。
健康人每天排便一次，而便秘患者超過48小時還不能隨意排便。便秘可以是暫時性的，原因消除后即可通便，也可以是習慣性的，常年大便秘結。中老年人身體機能逐漸減退、活動較少，腸道張力及蠕動減弱，排便反射遲鈍，因而易發(fā)生便秘。工作壓力大，精神緊張，少運動，少飲水，少吃纖維性食物等原因，亦導致中青年便秘者增多，尤其是白領女性。女性因內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、月經(jīng)過多、產(chǎn)后等因素更易導致血虛津虧而腸道失潤而便秘。此外，飲食不節(jié)，過食辛熱厚味，飲酒而胃腸積熱;思慮過度，久坐少動而氣機不利，腸道氣滯;病后氣血不足、津液虧耗而腸道失運等，都可以引發(fā)便秘。如何保持大便通暢，可以從以下幾方面調(diào)治。
1. 養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食宜清淡滑潤之品，吃潤腸有利于排便的食物。如蔬菜、水果(香蕉、蘋果、梨等)、豆?jié){、麻油、蜂蜜、大棗、果脯、核桃仁、松子仁、南杏仁、芝麻、粗糧、豆類、麥麩、土豆、蘿卜等。少食辛辣煎炸、甘膩之品。
2. 多飲水。便秘患者每天應飲水2000-3000毫升，分3-4次，喝白開水或加一點食鹽。特別是養(yǎng)成晨起空腹喝一杯溫開水的習慣，以潤濕腸道，軟化糞塊，緩解大便。
3. 保持心情安定舒暢，適當鍛煉身體，避免久坐久臥，多到戶外活動，促進腸蠕動。
4. 養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，有便意立即去廁所，無便意者也應定時如廁，排便姿勢要舒適，應盡可能排凈。
5. 自我按摩，早晨起床前及晚上睡前做一次，可增強腸蠕動，促進排便。
① 指揉中腹：右手中指附著于中脘穴(肚臍上約一橫掌寬處)，稍用力，余指附在腹部，然后做順時針揉動約30次。
② 揉按天樞：兩手中指附著天樞穴(肚臍旁約兩拇指寬處)，稍作用力，余指附在腹部，然后由外向內(nèi)順時針揉按約50次。
③ 揉臍摸腹：先用右手掌心按于臍部，左手掌按在右手掌背，作順時針揉動約30次，用力稍輕。
④ 掌推側腹：用左手掌的內(nèi)側置附在小腹的左側，然后用力由上而下推按約30次。
⑤ 順腸蠕動方向按揉：按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入到大腦，產(chǎn)生便意。具體方法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手掌上，從下腹部按摩上提至右側肋部，推向左側肋部，再向下按摩到左下腹部即可。反復按摩30-50遍。
6. 藥膳調(diào)治：
① 番瀉葉雞蛋湯：番瀉葉6克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。雞蛋攪散備用，番瀉葉煎水去渣留汁，倒入雞蛋，加入菠菜、食鹽、味精，煮沸及可。
② 生軍茶：生軍(生大黃)4克，白糖適量。用熱開水沖泡代茶。
③ 香檳粥：木香5克，檳榔5克，粳米100克，冰糖適量。水煎木香、檳榔，去渣取汁，如粳米煮粥，加冰糖服用。
④ 四仁通便茶：南杏仁、松子仁、芝麻、柏子仁各9克，共炒熟搗爛，開水沖泡，代茶飲。
⑤ 蜜麻膏：黑芝麻、胡桃仁個等分，炒熟研末，加入蜜糖適量拌勻，早晚分服。
⑥ 決明子飲：決明子、肉蓯蓉各12克，蜂蜜適量。將決明子炒熟研末，與肉蓯蓉(切碎)用沸水沖泡后，濾液加入蜂蜜，供用。
如上述方法都不湊效，可在醫(yī)生的指導下選擇藥物治療。長期便秘癥狀不斷加重，應該到醫(yī)院檢查，以排除腸道腫瘤等疾病。
溫馨提示：注意以上方法，合理飲食，學會按摩腹部，就能減少便秘的發(fā)生。
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導讀：你知道牙痛要怎么辦嗎？都說十指連心痛難耐，但只有牙不好的人才知道，牙痛是何其鉆心，讓人全身無力。別再忍下去了，今天小編就給大家介紹幾種日常生活中護牙防牙痛的方法，從大家牙痛的深淵中解脫出來。
養(yǎng)生妙招：5大生活妙招護牙防牙痛
1、牙貼罕用，牙不疼降低牙齦受刺激程度
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
2、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅杜絕經(jīng)期口腔潰瘍
還在為每個月完全不痛經(jīng)洋洋自得?先把喜悅收起來，細心想一想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現(xiàn)臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你!
3、餐后稍停再刷牙避免牙齒過敏
餐后馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫(yī)學專家表示，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。
導讀：你知道牙痛要怎么辦嗎？都說十指連心痛難耐，但只有牙不好的人才知道，牙痛是何其鉆心，讓人全身無力。別再忍下去了，今天小編就給大家介紹幾種日常生活中護牙防牙痛的方法，從大家牙痛的深淵中解脫出來。
4、再愛他，也不要與他共用牙膏減少細菌傳播
韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!
5、濃茶水勝過漱口水加強牙齒抗酸度
漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
溫馨提示：上面的這些可以治療牙痛的方法大家都了解了嗎？正確的對付牙痛，這樣對你的健康才有幫助的哦！
民間俗話常說“十人九痔”，可見從古至今，痔瘡都是一種常見病、多發(fā)病，對人體的危害頗多，給人們工作和生活帶來諸多不便。盡管如此，很多人還是不夠重視，以致痔瘡的發(fā)病率一直居高不下，形成“十人九痔”的局面。為此，肛腸科專家告誡讀者：預防痔瘡，應注意生活細節(jié)。
設防可有效預防痔瘡
加強體育鍛煉 體育鍛煉可促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。
預防便秘 便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中要多食新鮮、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物；對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或采用經(jīng)常灌腸的辦法，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反應遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
養(yǎng)成定時排便習慣 糾正久忍大便的習慣，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
注意肛門周圍清潔 注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)加重痔瘡；平時應經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，這樣可促進肛門部血液循環(huán)；及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免因缺水而腸道干澀、大便干結。
不要久坐久立 經(jīng)常變換體位，及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
注意孕產(chǎn)期保健 婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡；且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡；產(chǎn)后大量血液流失，腸道內(nèi)少津，便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕產(chǎn)期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水清洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。
常做提肛運動 具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30下，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
自我按摩 痔瘡是局部靜脈瘀血擴張而形成的小結節(jié)，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴（位于尾骨尖與肛門聯(lián)線的中點處）為治療痔瘡首選穴位。取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療上都很有效。
及時用藥 一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，往往事半功倍。
術后須防復發(fā)
痔瘡手術后會不會復發(fā)，幾乎所有病人都有這份擔心。醫(yī)學實踐證明，痔瘡手術后是可能復發(fā)的，而且復發(fā)率還相當高。因為痔瘡是一種血管病變，長期的坐位、站位工作，就有可能發(fā)生痔瘡，因而手術以后并不就是萬事大吉。手術只是將原有的痔核摘除，如果術后不注意保養(yǎng)，直腸和肛管的痔靜脈照樣會經(jīng)常瘀血，就有可能產(chǎn)生新的痔核，形成痔瘡。
那么，在生活中，要想有效防止痔瘡發(fā)生或者復發(fā)，就要注意以下幾方面：
第一，注意飲食調(diào)節(jié)。肛腸科醫(yī)師告誡痔瘡術后病人的第一條就是不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都應禁忌。凡辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量不吃。從防治痔瘡的角度來講，多吃些水果好處很多。例如，菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、等（橘子要少吃，因為屬熱性水果），一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。對痔瘡防治有效的保健很多，有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、藕、黑木耳、蘿卜、無花果、槐花以及肉蓯蓉等。病人可根據(jù)不同的季節(jié)加以選用。痔瘡術后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或薰煎。飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防胃腸道功能紊亂。
第二，養(yǎng)成良好的大便習慣，保持大便通暢。便秘固然不好，另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也對痔瘡有影響。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。
第三，適當運動，注意改變體位。這也是防止痔瘡復發(fā)的重要方法，除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱“提肛運動”。
第四，患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病。
第五，一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應立即請有經(jīng)驗的肛腸科醫(yī)生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。
，孕婦在防輻射時要注意些什么呢？
1、勿在電腦身后逗留
電腦的擺放位置非常重要。盡可能別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱?？梢源┓雷o服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射。
2、減少待機
當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。
3、接手機別性急
手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因而最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。
4、用水吸電磁波
室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必需是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
5、補充營養(yǎng)
電腦操作者應多吃一點胡蘿卜、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、雞蛋、紅棗和動物肝臟等食物，以補充人體內(nèi)維A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有益于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
在我們的生活當中，如果我們注意了，都能做好癌癥的預防，所以我們在平時，一定要注重生活中的致癌物，通過對這些致癌物的避開，我們的身體，就能遠離癌癥，所以有很多人想了解一下生活中的致癌物，需要怎么預防?為了你能盡快了解，看看下面介紹。
致癌的化學物質(zhì)：苯乙烯
代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器 危險等級：1級
國外一份研究報告稱：苯乙烯是一種致癌物，會對人體DNA造成破壞。聚苯乙烯泡沫塑料就是由苯乙烯制成的。
預防措施：塑料本體底部或包裝上標注材質(zhì)代碼為6號pS的即為含有聚苯乙烯。遠離這些制品，包括一次性咖啡杯和杯蓋。避免在含聚苯乙烯塑料材質(zhì)的容器中加熱食物，特別是油膩食品，這類容器在高溫下會釋放出苯乙烯。
致癌物質(zhì)：甲醛
代表物品：無皺襯衫 危險等級：2級
甲醛能讓無皺襯衫看起來挺括利落，但它可能對人體健康造成威脅。有證據(jù)顯示，甲醛會導致鼻腔癌和呼吸系統(tǒng)腫瘤。
預防措施：盡量選普通襯衫，如果穿無皺襯衫，在第一次穿之前徹底對它進行清洗。對無皺襯衫進行一次洗滌能將甲醛含量減少60%。
致癌物質(zhì)：1,4—二氧六環(huán)(二惡烷)
代表物品：洗衣粉 危險等級：3級
2011年，世界環(huán)境組織發(fā)現(xiàn)洗衣粉中潛伏著致癌物1,4—二氧六環(huán)。洗衣粉在去除污漬的同時也會留下有毒致癌化學物質(zhì)。
預防措施：選用具有環(huán)保性能的洗滌劑，學會閱讀洗衣粉的成分標簽，標明聚乙烯、聚乙二醇、聚氧化乙烯等成分的都可能含有1,4—二氧六環(huán)。
致癌物質(zhì)：丙烯酰胺
代表物品：油炸薯條、薯片和炸面包圈 危險等級：3級
當富含碳水化合物的食物，如薯條、薯片及面包圈等，在高溫下加熱時，常會釋放丙烯酰胺，它會導致人體DNA突變，從而增加患癌風險。
預防措施：烹飪時油溫和時間都要掌握好。如果實在想吃油炸食品，不要把食物炸成褐色。做油炸土豆前，先把土豆在水中浸泡2個小時，此法能將丙烯酰胺減少一半。
致癌物質(zhì)：亞硝胺
代表物品：煙草、腌肉 危險等級：4級
煙草的生長、加工和燃燒過程中都會生成致癌的亞硝胺化合物。即使是吸電子香煙也會中招。此外，熱狗、腌肉及臘肉中的亞硝酸鹽會和胃酸發(fā)生反應，生成亞硝胺。
預防措施：不論你抽什么類型的煙草，都應徹底戒煙。此外，還應當少吃腌制肉制品，改變烹飪?nèi)馐车姆椒?，煮熟或用微波爐烹調(diào)比油炸更安全。
以上就介紹了生活當中的致癌物的預防方法，相信通過以上的介紹你也有了更多的認識，在我們生活當中，有很多的致癌物質(zhì)出現(xiàn)，所以為了我們的健康一定要很好地避開這些致癌物質(zhì)，所以，以上就介紹了一些預防方法，你要盡快的了解，才能使得自己盡快遠離癌癥。
廣東清遠市人民醫(yī)院大內(nèi)科主任心血管內(nèi)科夏明凱教授介紹說，心源性猝死即已知有心臟病者，或可能尚不知有心臟病的人，出現(xiàn)急性癥狀，突然意識喪失、發(fā)生迅速的、不能預料的、自然的死亡，這3個限制成分，是心源性猝死定義的關鍵要素。
那么，目前在我國這種病的發(fā)病率究竟如何？而在日常生活中我們又該如何避免和預防這種疾病呢？
中老年人發(fā)病率高
有資料顯示，目前我國30―60歲男性心電圖異常占22.7%，指標高出普通人群12.4%。慈銘體檢抽取北京7家分院和上海慈銘體檢、金華慈銘體檢共166075名30歲以上男性健康數(shù)據(jù)作為主體樣本，并結合了慈銘體檢全國22家分院的年度健康匯總報告分析發(fā)現(xiàn)，血脂異常的男性占總樣本的34.0%，血壓增高占27.5%，血糖增高占2.5%，超重或肥胖占44.9%，心電圖異常占20.7%。其中，血脂異常、血壓增高和心電圖異常的男性占總樣本比例，分別比普通人群高出11.9%、15.4%和12.4%。
中國醫(yī)師協(xié)會醫(yī)師健康管理與醫(yī)師保險專業(yè)委員會委員、留德醫(yī)學博士韓小紅女士認為，人的動脈硬化其實從嬰兒期已經(jīng)開始，在出生后6個月后或45歲―75歲之間，都是心源性猝死的高峰，中老年人占心源性猝死的幾率高達80%―90%。有的男性血脂異常、高血壓和心電圖異常比普通人群（所有體檢者）更嚴重，與此類人群工作和生活壓力大、應酬多，平時忽略自身健康有關。
韓小紅指出，不過動脈粥樣硬化本身并不會直接導致心腦血管事件，但在粥樣硬化的基礎上，如果出現(xiàn)動脈粥樣斑塊的突然破裂和血栓形成，就會導致心梗等急性事件的發(fā)生。最可怕的是血栓形成前，患者通常沒有明顯癥狀，動脈內(nèi)血栓形成只需要幾秒鐘就可以導致心肌梗塞、中風等意外。她指出，平時壓力大、應酬多的中年男性，進行預測性檢查非常重要。但簡單的常規(guī)體檢有時檢測不出這類隱蔽性很強的疾病，這也是個別人體檢不久就突發(fā)心梗猝死的原因。
九成心?？煽茖W預防專家認為，科學預防，九成急性心肌梗死可控制，定期體檢是預防心臟病最重要的手段。韓小紅指出，猝死大體可分為心源性猝死和非心源性猝死兩類。其中心源性原因?qū)е碌拟勒冀^大多數(shù)，一旦發(fā)生，存活機會甚低，如不及時救治，3―5分鐘后就將死亡，它是直接危及人類生命的一大殺手。高血壓、高血脂、便秘、肥胖、勞累、情緒壓抑等是誘發(fā)急性心肌梗塞、導致心臟驟停的危險因素。40歲以上的人是高發(fā)人群。
對此，韓小紅建議，中老年人在常規(guī)體檢時發(fā)現(xiàn)高血壓、心界增大、心電圖異常等，需要有針對性地增加化驗血流變、心臟彩超和動脈檢測等深度體檢項目，以明確病因及時治療。目前慈銘2007版新體檢套餐已推出針對老年人心腦血管疾病預防的銀發(fā)族等套餐和模塊，下一步將結合現(xiàn)今社會常見病特別是中老年人心血管病（包括心梗）特點，推出和開發(fā)包括此類專門預防心梗猝死的套餐。
本文導讀：癌癥是現(xiàn)在健康的殺手，那么要如何預防癌癥呢？預防癌癥吃哪些食物好呢？下面就來了解一下生活中預防癌癥的六種食物。
我們只有了解癌癥的認識誤區(qū)，正確認識癌癥，其中包括防癌飲食、防癌果蔬、防癌運動和防癌偏方等，才能夠更好地減少癌癥的發(fā)生。
1、茄子
曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。
2、海帶
海帶富含碘，能防 大脖子 病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實際上，海帶還有其他諸多 本領 ，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，并將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細菌;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。
3、地瓜
別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
4、苦瓜
早在明代大醫(yī)學家李時珍稱其為 一等瓜 ，是不可多得的抗癌瓜。西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做 二傳手 ，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。
5、南瓜
南瓜可預防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除。
健康的飲食是預防癌癥的最佳途徑，以上就是為大家介紹常見的可以有效抑制癌癥的六種食物，適量食用可以讓你減少患癌機率。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
中藥的材料有很多種，治療不同的疾病時搭配的中藥是不同的，中藥可以調(diào)理身體，一般來說喝了中藥是不會引起便秘的。如果喝中藥有便秘的情況可能是因為這種中藥中有熱性的藥材，引發(fā)了體內(nèi)干燥，從而導致了便秘。平時生活中要注意鍛煉身體，注意良好的飲食習慣，防止便秘的產(chǎn)生。
喝中藥會便秘嗎
中醫(yī)是通過調(diào)節(jié)人的身體來達到治療和平衡的目的，而不同人對中藥的敏感度是有區(qū)別的，所以第一付藥應該會有些試探的意味，可能會些過火或者藥效不夠之類的，不是說一吃中藥就會便秘，不同的藥藥性不同
如果喝了中藥便秘可能是中藥中含有性燥熱的藥材，引起大便干燥而便秘。建議您多飲水，按摩腹部，加強鍛煉，避免久坐，飲食上應清淡為主，多吃高纖維素食物，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激以及油膩燥熱等不利于排泄的食物。
治療
1.堅持參加鍛煉
對60歲以上老年人的調(diào)查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，并進行環(huán)形按摩腹部或熱敷。
2.培養(yǎng)良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩暶砍颗疟阋淮危词篃o便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。
3.合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
預防
堅持參加適當?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
便秘這種情況是人們比較常見的一種情況了，引起便秘的原因有很多，有可能是因為攝入的水分過少從而引起的、有可能是吃了一些容易堵塞腸胃的食品而引起的、有可能是因為腸胃功能出現(xiàn)故障從而引起的。有些人認為不吃油會引起便秘這種情況，那么這是真的嗎?下面就來詳細介紹一下。
不吃油可能會引起便秘，所以油和肉還是適當?shù)某孕┍容^好。
對于便秘，其實還存在很多的飲食誤區(qū)。就像油跟肉都不能多吃這個說法就是一個誤區(qū)。工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的前身芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。
同時，醫(yī)生還表示，很多人認為多吃蘿卜能通便，其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
本文導讀：早泄會對性生活造成很大的影響，當男性發(fā)生早泄的時候性生活就會受到影響，這樣會使得在日常生活中夫妻之間難免會有小矛盾的發(fā)生，如何在生活中有效預防早泄。
男性早泄的影響：
1、影響夫妻生活：早泄會對性生活造成很大的影響，當男性發(fā)生早泄的時候性生活就會受到影響，這樣會使得在日常生活中夫妻之間難免會有小矛盾的發(fā)生，往往是妻子感受不到性快感，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
2、導致精神不振：當男性發(fā)生早泄的時候身體上會有一些不適的癥狀出現(xiàn)，常常會表現(xiàn)出口干舌燥，尿液發(fā)黃，陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)等癥狀，還會伴有精神不振，神疲倦怠，心悸不寧等，嚴重則影響工作和生活。
3、引發(fā)勃起障礙：有的早泄患者在性交的時候一兩次的過早射精，就會有恐懼、焦慮的心理出現(xiàn)，甚至認為是性機能出現(xiàn)衰竭，會進一步加重病情，以至于出現(xiàn)陽痿等勃起功能障那就得不償失了。
如何在生活中預防：
1、積極運動：注重生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康、精神調(diào)節(jié)。
2、配偶理解：女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。
3、禁忌：禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，專家提醒說男性朋友，應避免用重復性交的方式，來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。
4、家庭環(huán)境：建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
5、滿足就是成功：射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內(nèi)，射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短，來作衡量的標準。
6、放松心態(tài)：性交前的情緒，對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
7、性生活知識：注重婚前性教育、性指導。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法、性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。
99熱心醫(yī)生溫馨提示：由于早泄的病因復雜，所以早泄的預防往往不能做到面面俱到，所以當男性朋友在有早泄癥狀時，應引起重視，及早查明原因，針對治療擺脫疾病危害。
