初夏養(yǎng)胃防胃病的高招你會嗎？
初夏養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“初夏養(yǎng)胃防胃病的高招你會嗎？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導讀：初夏養(yǎng)胃防胃病的高招你會嗎？俗話說的好小胃病三分治七分養(yǎng)，七分養(yǎng)應該是在三分治療的基礎(chǔ)上經(jīng)行的，在經(jīng)過全方位的檢查確診之后再經(jīng)行系統(tǒng)的治療。然后在這個基礎(chǔ)上配合精神發(fā)面的調(diào)養(yǎng)和食療。只有三方面的相結(jié)合，才能達到理想的治療效果，從而獲得一個健康的身體。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
相關(guān)知識
近幾日天津市最高氣溫均達到30℃以上，夏日氣息撲面而來。很多市民打來熱線電話，反映口干舌燥、頭暈目眩、渾身乏力等不適癥狀紛紛找上門。對此專家提醒廣大市民，雖是初夏，但陽光越來越猛烈，溫度越來越高，大家應做好預防措施，以防中暑。
高溫環(huán)境下，若出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?，則為中暑的先兆癥狀。這時若及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復。
別看近幾天秋老虎肆虐，但是一旦冷空氣南下，天氣馬上轉(zhuǎn)冷。俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。入秋以后，特別是深秋時節(jié)，隨著北方來的冷空氣的不斷向南侵襲，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發(fā)生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低；另外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病發(fā)生，原來患有胃病的病人在秋季很容易復發(fā)。所以，秋涼以后一定要按以下方法加強措施，預防胃病的發(fā)作。
一、飲食要清淡：胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷，并戒除煙、酒，以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷桶l(fā)。
二、情緒要樂觀：研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)，因此，要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
三、身體要鍛煉：要積極參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發(fā)病的機會。
四、用藥要謹慎：臨床證明，應禁服強的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛、防風、威靈仙等對胃粘膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應在飯后服用，或同時加用保護胃的藥物。
五、衣被要保暖：要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發(fā)作。
初夏的時候我們要小心，在這時候由于天氣比較炎熱，所以這時候人體容易出現(xiàn)胃口比較差的情況，而且我們還會發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)腸胃問題的人也是比較多的，所以在初夏的時候必須要學會保護脾胃的方法才行，那么具體我們應該怎么做，一起看看吧。
在初夏的時候我們需要小心，在這時候我們很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響，從另一方面來看，在這時候由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況，這樣無疑就容易對我們脾胃健康造成影響，所以初夏的時候必須要對這樣的問題小心對待。
所以在初夏的時候我們必須要保護好脾胃健康，因此在這時候我們最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。這樣是有助于夏季健康的。同時我們吃些新鮮蔬菜水果還能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃，還是應該吃些清淡溫補的食物，這才是初夏最佳的食物選擇。
初夏的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾胃問題，特別是腸胃的不適情況，在初夏的時候是很常見的，所以在這時候養(yǎng)生首先就要去保護好我們的脾胃健康，特別可以通過飲食來解決不適，這樣的效果也比較好，清淡溫補的食物是比較好的選擇，大家不要錯過。
導讀：生活中要如何防止手足干裂的發(fā)生呢？冬季氣候寒冷干燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發(fā) ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發(fā)生皸裂。如何預防手足干裂呢?專家建議大家謹記5大要訣。
養(yǎng)生提示：5大要訣預防冬季手足干裂
要訣一天冷要防寒。
寒冷干燥是導致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經(jīng)常摩擦手部皮膚、活動手足部關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)，增強耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖。
要訣二洗手要講究。
對手足裂口者來講，一定要講究洗手科學，切實不可隨便處之。冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護膚品的好習慣。
要訣三勞作戴手套。
化學物質(zhì)對皮膚具有較強的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。對從事家務勞動的婦女來講，在刷碗和洗衣服時，由于常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，容易干燥后發(fā)生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學物質(zhì)侵襲，保護雙手肌膚的簡單工具。
導讀：生活中要如何防止手足干裂的發(fā)生呢？冬季氣候寒冷干燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發(fā) ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發(fā)生皸裂。如何預防手足干裂呢?專家建議大家謹記5大要訣。
要訣四特殊護理要科學。
冬季對手足的特殊護理也很重要。一是睡前護理。對手足皸裂者來說，除做好以上生活細節(jié)外，還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦干后可以自行去死皮和硬繭。
要訣五飲食要合理。
維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。
溫馨提示：當然，以上只是防手足皸裂的一些常識，如手足皸裂一旦發(fā)生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫(yī)生的指導下對癥治療。
做為女人，你會洗澡嗎？聽到這話很多人一定會暗笑。可是女人的敏感部位該怎么洗還真有講究。
一、乳房
敏感度：乳頭的確敏感，但上來就刺激乳頭會讓女人反感。別忽略了雙乳之間，把頭埋在乳房間親吻，不僅能刺激她，還會讓男人欲火焚身。
清潔方法：常用溫水清洗胸部，但要注意不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。
胸部有一個極易被忽略的問題，就是乳暈顏色變深。平時使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，可以分解老化角質(zhì)，都對乳暈變淺有幫助。同時，適當涂抹一些甘油、橄欖油，也可以對乳房皮膚起到保濕的作用。目前也有些產(chǎn)品推出了專門的乳暈淡化霜，因為是嬌嫩部位，所以選擇的時候成分的安全性是最值得注意的。
二、私處
敏感度：私密處首先要注重的就是清潔，很多人都在沐浴的時候連私密處一起清洗，這種方法其實是錯誤的，私密處一定要與其他部位分開洗護才能保證衛(wèi)生健康。
私密處首先要注重的就是清潔
因為皮膚酸堿度的問題，一定要使用pH值5的浴液來清洗，才不會破壞原有的平衡。
清潔方法：私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對不能采取去角質(zhì)的方法來保養(yǎng)，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的化妝水，保濕的乳液，甚至是私密處專用的面膜，更有專門針對私密處美白的內(nèi)褲。
三、腋下
敏感度：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。
腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激
可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進血液循環(huán)。
清潔方法：對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
四、頸部和脖子后方
敏感度：不要總把目光集中在鎖骨上，那里雖然性感卻不敏感。最可靠的方法是親吻她的頸后。悄悄地走到她身后，撩起愛人后頸上的頭發(fā)，輕輕吻她，她很快會放下手里的工作，反過身擁抱你，要你撫愛她更多的部位。
清潔方法：很多人都會認為肌膚老化是從臉部開始，而事實是，頸部才是最容易泄露衰老跡象的部位。而洗澡是頸部保養(yǎng)非常重要的一個環(huán)節(jié)。
讓頸部充分吸收水分和營養(yǎng)的前提是做好清潔護理，不要讓老舊角質(zhì)及其他污垢存留在頸部。除了每天選擇性質(zhì)溫和的潔面乳清潔外，每周進行一到兩次深層清潔，使用具有溫和磨砂功效的去角質(zhì)乳輕輕按摩頸部皮膚，再用清水洗凈后拍上不含酒精的爽膚水。
五、肚臍兩側(cè)
敏感度：在母親的子宮里，肚臍和陰蒂是由同一組織發(fā)育而來的，因此在神經(jīng)上緊密關(guān)聯(lián)。用手輕按肚臍四周，根據(jù)對方的表情，隨時調(diào)節(jié)力度大小。也可以用舌頭從上向下試探，會讓她感覺非常饑渴。
肚臍靠近卵巢，千萬不能用冷水沖洗
清潔方法：肚臍靠近卵巢，千萬不能用冷水沖洗。水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期和懷孕期間，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕有一定的影響。
六、脊椎兩側(cè)
敏感度：調(diào)查顯示，很多女性的后背都十分敏感，刺激后背，甚至比刺激乳房、大腿內(nèi)側(cè)更容易獲得快感。
研究還發(fā)現(xiàn)，撫摸一個女人脊椎右側(cè)比撫摸左邊更容易讓她變得身體柔軟，還會讓女性更容易對性愛想入非非。要注意的是，在刺激后背時，無論親吻還是撫摸，手法一定要連貫，不要在一個地方持續(xù)太久。
七、臀部隆起的頂端
敏感度：女性臀部是很敏感的部位，一些醫(yī)生會通過刺激臀部治療女性性冷淡。輕輕拍打她的臀部，在屁股上用手指畫圈，都能激起性欲。
清潔方法：股溝的皮膚是最容易被忽略的，也是最應該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。股溝一定要與其他部位分開洗護才能保證衛(wèi)生健康。因為皮膚酸堿度的問題，一定要使用中性的浴液來清洗，才不會破壞原有的平衡。
八、大腳趾和食趾之間
敏感度：腳與生殖器息息相關(guān)，如果你把她的大腳趾放進嘴里吮吸，將會不可想像地激起她的性欲。用你的手掌輕輕捏住她的腳趾，刺激大腳趾和食趾之間，會讓她非常放松。
清潔方法：腳部容易堆積大量死皮，趁洗澡之后腳部死皮變軟時，多用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用浸了熱水的毛巾來包住腳，約5分鐘后死皮會軟化，去死皮就更容易啦!
九、耳朵后面和耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處
敏感度：耳朵是性愛當中經(jīng)常被忽略的部位，用嘴刺激其耳朵能讓她產(chǎn)生強烈的快感。輕咬她的耳垂，會讓她顫抖起來。也可以用你的雙唇輕輕撫過她的耳廓，或者用手指輕按耳垂、將手指伸入耳內(nèi)，挑逗效果都相當好。
清潔方法：可是耳后也是污垢最容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
