衛(wèi)生間6大惡習(xí)是致癌隱患
養(yǎng)生知識(shí)間。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“衛(wèi)生間6大惡習(xí)是致癌隱患”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生指出：現(xiàn)代家庭的許多衛(wèi)生用品應(yīng)該令人警惕，因?yàn)樗鼈兒兄掳┗瘜W(xué)物！這話怎么沒早聽說呢？沒關(guān)系，現(xiàn)在就跟小編一起來發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生間里人人都會(huì)犯的六個(gè)致癌習(xí)慣吧。
一、衛(wèi)生紙 被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛(wèi)生紙。他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖希晒庠霭讋┗蚧邸ｎ伾桨椎男l(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。 而這些添加劑多含有化合物苯;有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。 這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。
二、清香劑
現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。 多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。 在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。三、塑料紙簍 家里的衛(wèi)生間，還會(huì)放一個(gè)塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。 他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
四、洗發(fā)水 無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺的致癌物質(zhì)。 洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個(gè)健康問題也特別值得關(guān)注。 溫馨提示：購買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半；洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。五、泡泡浴 很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈；長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分泡沫穩(wěn)定劑會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。 ☆溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。
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本文導(dǎo)讀：便秘，是個(gè)很常見的問題，看起來問題不大，但是真的要治療好卻很難，下面我們來看看關(guān)于一些治療便秘的方法。
便秘這個(gè)問題每個(gè)人都會(huì)遇到，偶爾的便秘，對(duì)我們的影響并不是很大，但是長(zhǎng)期便秘就要引起注意了，長(zhǎng)期便秘一定要注意治療，那么，便秘該怎么治療呢？
治療便秘的方法
1、衛(wèi)生間裝飾成淡黃色有助排便
日本新研究發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生間里裝飾一些黃色，有助于排便。黃色是暖色調(diào)，有放松心情、緩解緊張情緒的作用。人們?cè)谂疟銜r(shí)，身體部分肌肉處于緊張收縮 狀態(tài)，這時(shí)保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。衛(wèi)生間里的顏色選暖色調(diào)，比如淡黃色、淡綠色、淡藍(lán)色、淡橙色等，可以幫你安神，而大紫大紅的顏色則容易刺激神經(jīng)，不利于精神的放松。在空間相對(duì)狹窄的浴室里，黃顏色還能起到開闊視野的效果，使得整個(gè)衛(wèi)生間更加柔和、寬敞和明亮。
2、葡萄干治療便秘
葡萄干治便秘的說法，在古代醫(yī)書中并沒有記載，至今相關(guān)報(bào)道也極少，而且目前對(duì)其有兩種相反觀點(diǎn)：有報(bào)道稱，葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘；也有人認(rèn)為，葡萄干多食 易生內(nèi)熱 ，反而會(huì)加重便秘。
但這兩種觀點(diǎn)，現(xiàn)均沒有可靠的實(shí)驗(yàn)或臨床研究加以證明。實(shí)驗(yàn)表明，從葡萄籽中提煉的葡萄籽油，對(duì)動(dòng)物可以起到潤(rùn)腸通便功效。
但現(xiàn)在市售葡萄干多為無籽的，治好便秘的幾率極小，即使偶爾有效，也只是個(gè)例，并不說明此方法對(duì)其他人也有效，不宜效法。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。而隨之增強(qiáng)的排便感，可避免大便在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間存留、干結(jié)，對(duì)預(yù)防便秘有不錯(cuò)的效果。人在飽腹時(shí)，腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時(shí)。
食用時(shí)，每次不要超過1湯匙，但也不能少于半湯匙，1天最多不能超過3次。
食用后，緊接著要飲一杯溫開水。因?yàn)樵椎臐舛忍螅绻秤眠^多，可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定損傷，所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜，用溫開水或涼開水均勻攪拌后喝下。
4、起床后喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
5、核桃蜂蜜茶治療便秘
核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的療效。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開水沖泡后代茶喝，即可達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。
6、跳繩可緩解便秘
女性發(fā)生便秘的幾率要比男性高。首先，因?yàn)榕猿詵|西少、細(xì)、精，因此腸道蠕動(dòng)更慢。其次，女性運(yùn)動(dòng)量較小，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。
防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。
便秘的人走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)，像模特一樣走貓步，這能起到對(duì)腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟特別是腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對(duì)腸胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特別明顯的療效。
7、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
運(yùn)動(dòng)緩解便秘
仰臥起座
1、仰躺姿勢(shì)，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。
2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。
臥姿側(cè)扭
1、仰躺姿勢(shì)，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側(cè)。
2、呼氣，同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙腿至右側(cè)，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持并攏狀態(tài)。
側(cè)臥呼吸
從上面的文章我們了解到了一些治療便秘的方法，將你的衛(wèi)生巾裝飾成黃色，不僅能增加色彩，還利于你排便哦。
健康長(zhǎng)壽是人們一直努力追求的目標(biāo)和美好心愿，如今很多人重視養(yǎng)生，不管自身體質(zhì)虛實(shí)，看到市面上種類繁多的補(bǔ)品就“躍躍欲試”。其實(shí)，養(yǎng)生要補(bǔ)更要守，“守住”身體里的精、氣、神，讓這些精微物質(zhì)充分發(fā)揮作用，才是正確的養(yǎng)生之道。以下幾種情況就須尤其注意。
話多耗氣傷津。
中醫(yī)認(rèn)為，“多話語則耗氣”，如果長(zhǎng)期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現(xiàn)口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時(shí)若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時(shí)緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因?yàn)橹谎a(bǔ)陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應(yīng)當(dāng)少說話，減少用嗓，守固氣陰；如實(shí)在無法避免，可在胖大海、麥冬基礎(chǔ)上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。
熬夜傷血。
中醫(yī)認(rèn)為，與無形的陽氣相比，有形血液屬陰。“晝則養(yǎng)陽，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時(shí)間。如果經(jīng)常熬夜，或因各種原因長(zhǎng)期晝夜顛倒，會(huì)導(dǎo)致陰血耗傷而出現(xiàn)健忘、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此時(shí)最需要做的不是服用阿膠等補(bǔ)血之品，而是立刻調(diào)整作息，守護(hù)陰血；其次，可在睡前熱水泡腳，能夠引火歸元，促進(jìn)睡眠；再次，可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥，以養(yǎng)血助眠。
縱欲傷精。
腎精來源于先天，又有賴于后天的水谷滋養(yǎng)，它在人體起著生殖繁衍、充養(yǎng)髓骨和調(diào)節(jié)全身機(jī)能的作用。房勞縱欲而傷精者，不僅會(huì)表現(xiàn)出生殖方面的異常，還可見骨軟乏力、腦空無物和身體溫度感覺異常等表現(xiàn)。在這方面，中醫(yī)養(yǎng)生提倡“守精”：首先要做到節(jié)欲保精；其次應(yīng)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，疏理肝氣，健運(yùn)脾胃，以后天養(yǎng)先天；此外，還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調(diào)養(yǎng)。
過勞耗氣。
合理的勞作，有利于疏通氣血、活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)體力，但違背常規(guī)過度勞作，就會(huì)影響到健康。中醫(yī)認(rèn)為，“生病起于過用”，只有勞逸適度，做到“形勞而不倦”，才能守住正氣，維持體內(nèi)平衡狀態(tài)，達(dá)到健康長(zhǎng)壽。
悲則氣消。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！边@句話是說，過度悲傷會(huì)導(dǎo)致心肺之氣消耗。一般悲傷愛哭的人，就比較容易神色黯淡體質(zhì)差，這是心肺之氣被傷的表現(xiàn)。在生活中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)暢情志，防止過悲傷氣，可運(yùn)用《內(nèi)經(jīng)》五情相勝理論，“喜勝悲”，在人悲傷時(shí)，盡量用能調(diào)動(dòng)喜悅情緒的事物緩解其悲傷，比如講講笑話，外出欣賞美景等，分散其注意力。
思慮傷神。
過度思慮容易耗傷心神，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，整日恍惚不寧。中醫(yī)認(rèn)為，驚、恐能抑制思，可以準(zhǔn)備一些“小驚喜”，暫時(shí)讓人從思慮中脫離出來。平時(shí)適當(dāng)放空自己，出去散散步，舒暢心情，多吃一些瓜類豆類等疏肝健脾的食物，對(duì)守神有一定幫助。
夫妻之間的相處是需要相互的配合和協(xié)作的，都說一進(jìn)一退，但是有時(shí)候退多了就會(huì)退著沒有了自己的底線，所以女性在這一方面最好是能做到點(diǎn)到為止，適當(dāng)?shù)淖屇腥艘蚕硎艿侥阃说哪且幻?，不要把男人逼得太絕了，這樣只會(huì)適得其反。
什么是女性該注意的呢？
虛榮心強(qiáng)
很顯然，有這種想法的女人往往有很強(qiáng)的虛榮心，所謂夫榮妻貴；此外，她們往往還有很強(qiáng)的依附心理，所謂只有藤纏樹，哪有樹纏藤。為了滿足她們的虛榮心和依賴性，她們不惜給丈夫施加各種壓力。
當(dāng)然，鼓勵(lì)丈夫發(fā)奮圖強(qiáng)并沒有錯(cuò)，但是，如果不根據(jù)實(shí)際情況，制造壓力，可能會(huì)適得其反。一句話：逼夫成龍的女人太愚蠢。
有人形容女人是城市的一道風(fēng)景線，因此，如果沒有女人之間的相互攀比，爭(zhēng)奇斗艷，風(fēng)景又怎會(huì)亮麗呢
但是，假如不按自身的經(jīng)濟(jì)條件，盲目攀比，那就過于虛榮了。這種過分的虛榮往往使那些非財(cái)大氣粗的男人產(chǎn)生精神緊張，甚至為此不堪重負(fù)。一句話：愛攀比好虛榮的女人太恐怖。
忽視性愛
由于幾千年封建思想的影響，國(guó)人大多談性色變，尤其女人的性欲望更是受到壓制，她們主動(dòng)提出性需求被視為不正經(jīng)，是淫婦。
與此相適應(yīng)，她們對(duì)婚姻中的性也僅僅看成一種為了傳宗接代，生兒育女而不得不為之的事情。
這種性觀念的偏差，使她們遠(yuǎn)離性愉悅、性享受，造成事實(shí)上的性與愛的分離。現(xiàn)代婚姻應(yīng)是性愛與情愛的和諧統(tǒng)一。和諧的性生活不僅有助于夫妻情愛的加深，而且有助于夫妻的身心健康。
沒事找事
多疑的女人往往出于對(duì)婚姻的不自信和對(duì)自己的不自信。因?yàn)閷?duì)婚姻的不自信，所以她老是擔(dān)心丈夫情感移位或行為出軌；因?yàn)閷?duì)自己的不自信，所以生怕哪一天被丈夫拋棄。不自信的根本原因在于缺乏獨(dú)立自主，在于對(duì)婚姻本質(zhì)缺乏認(rèn)識(shí)。
至于驕橫的妻子則常令丈夫沮喪，有口難言，而直接影響了夫妻和睦。一句話：多疑驕橫的女人太可憐。
不給丈夫尊嚴(yán)
你可以諷刺男人其貌不揚(yáng)，但你決不可能嘲笑男人的無能。能力賺錢的能力以及性能力，乃是男人尊嚴(yán)的兩大方面。
感受不到尊嚴(yán)的男人往往會(huì)自暴自棄，自卑自艾。因此，聰明的妻子總是極力去維護(hù)丈夫的尊嚴(yán)，通過各種花言巧語和技術(shù)手段激勵(lì)丈夫揚(yáng)帆破浪，重振雄風(fēng)。一句話：不懂維護(hù)丈夫的尊嚴(yán)的女人太無知。
隨意泄露隱私
家庭是最私密的場(chǎng)所，婚姻是最私密的關(guān)系。有些女性不了解這一點(diǎn)，喜歡在女伴中間談?wù)摷抑忻芈劊酥涟l(fā)生在夫妻之間的隱私事件，且進(jìn)行互比互評(píng)，以獲得某種心理滿足。其實(shí)這是非常不可取的。
它出賣的不僅僅是丈夫，而且還出賣了自己，出賣了整個(gè)家庭。人們常說，家庭是溫馨的港灣。如果個(gè)人的隱私安全都得不到保證，婚姻家庭生活難道還能溫馨得起來嗎
控夫欲過旺
控夫欲過旺實(shí)乃現(xiàn)代婚姻中的常見病。導(dǎo)致這種病癥的原因是多方面的：妻子因缺乏自信而多疑猜忌，因關(guān)愛丈夫而處處操心，因怕丈夫變壞而時(shí)時(shí)設(shè)防，如此等等。
控夫欲過旺者，刺傷的不完全是丈夫，還包括她本人隨時(shí)處于焦慮緊張的狀態(tài)之下而不能自制。有道是：道高一尺，魔高一丈?？刂婆c反控制將不會(huì)停息，何不做個(gè)高明的馭夫者，讓丈夫開開心心地成為自由人，且心甘情愿地在你的視野之內(nèi)。
本文導(dǎo)讀：女性的乳房是比較嬌嫩的器官，一些不好的行為習(xí)慣都可能會(huì)影響乳房健康，那么常見會(huì)影響乳房健康的行為有哪些呢？
近年來，女性的乳房疾病患者人數(shù)越來越多，這讓許多人都擔(dān)心自己是不是也容易患上乳房疾病。而多數(shù)人不知道多數(shù)的患者是由于不良的行為習(xí)慣導(dǎo)致乳房出現(xiàn)異常的，下面為大家介紹6種不知不覺間損害乳房的行為，供大家了解。
6種不知不覺間損害乳房的行為
壓力
工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當(dāng)代謝失調(diào)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。
挑選不適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣
鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會(huì)讓女性 艷光四射 ，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房 上刑 ，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
有統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過程，這時(shí)，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開始發(fā)育，就被急促中斷，導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題。
粗暴性生活
女人的乳房其實(shí)很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國(guó)性愛專家曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會(huì)使女性感到不適，還會(huì)削弱其性興奮程度。而較長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護(hù)女伴的乳房。
高熱量食物
專家表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會(huì)傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30-50歲居多。
吸煙、喝酒
再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
睡姿
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房左右不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但有婦科專家指出，這種現(xiàn)象不必太過擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸恢復(fù)對(duì)稱的。
女性如何保護(hù)乳房
穿對(duì)內(nèi)衣
女性健康專家說，根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。
保持樂觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素，這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。
經(jīng)常泡泡熱水澡
女性健康專家說 女人最不能錯(cuò)過的健康保養(yǎng)方法就是 泡澡 。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多男人都有一些傷腎的陋習(xí)，快看看你是否有：
1.濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的美味,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5.飲水過少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
6.飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
7.過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
8.吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
9.酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
菠蘿是常見的水果，菠蘿也具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么吃菠蘿要注意哪些呢?春季可以吃菠蘿嗎?
菠蘿里有三種不好的成分，可能給人帶來麻煩：
甙類，是一種有機(jī)物，對(duì)人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經(jīng)處理的生菠蘿后口腔覺得發(fā)癢，但對(duì)健康尚無直接危害。
羥色胺，是一種含氮的有機(jī)物，有強(qiáng)烈地使血管收縮和使血壓升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。吃多后直接的反應(yīng)就是頭痛。
菠蘿蛋白酶，是一種蛋白質(zhì)水解酶。提煉出來以后有很強(qiáng)的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，在醫(yī)療上有用。菠蘿中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破壞。但是有少數(shù)人對(duì)這種酶有過敏反應(yīng)。吃后15～60分鐘左右出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風(fēng)疹塊)、頭痛、頭暈等癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生呼吸困難及休克。所謂菠蘿過敏就是指此而言。
提示：
如果為了保持菠蘿的生鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的咸度)里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去咸味，也同樣可以達(dá)到脫敏的作用。
菠蘿去皮和果丁后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45～50℃就開始變性推動(dòng)作用，到100℃時(shí)，90%以上都被破壞;甙類也同時(shí)可被破壞消除;羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。但是，菠蘿中的菠蘿蛋白酶，可以導(dǎo)致一些幼兒過敏，出現(xiàn)四肢及口唇發(fā)麻、多汗，或出現(xiàn)風(fēng)疹塊、眼結(jié)膜出血、哮喘，嚴(yán)重的小兒可見血壓降低、休克、心動(dòng)過速、面色蒼白、意識(shí)不清。給寶寶吃菠蘿要切成薄片，用鹽水浸泡，或加熱煮。
小編提醒：雖然吃菠蘿具有很好的作用，但是大家春季吃菠蘿還是要格外的注意。
1、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)該高的不高，該低的不低低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國(guó)外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。
本文導(dǎo)讀：肌膚保養(yǎng)是女性很重視的，那么女性保養(yǎng)肌膚要注意哪些呢？哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肌膚老化呢？下面就來了解一下會(huì)讓肌膚老化的壞習(xí)慣。
女人最害怕的莫過于容顏的衰老。而隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚老化、出現(xiàn)皺紋又是不可避免的事情。快節(jié)奏的今天，由于壓力過大以及不健康的生活方式，很多女性朋友過早的被衰老和皺紋侵襲，可怕的是，很多美眉只有二十出頭的年紀(jì)，而皮膚的老化程度看上去已經(jīng)三四十歲了，這是多么可怕的事情啊。青春去哪了？還沒有好好享受年輕就老了。遠(yuǎn)離生活惡習(xí)，切莫讓皺紋與衰老摧殘你的青春和美麗!
防止肌膚老化一：遠(yuǎn)離高糖食物
進(jìn)食過多的高糖食物不僅會(huì)使你體重劇增，而且還會(huì)加速肌膚的老化。腸胃科的醫(yī)學(xué)博士稱：進(jìn)食過多的多糖食物即是通過一個(gè)糖基化的過程，糖分子會(huì)依附在皮膚的膠原蛋白上，從而使肌膚失去表面的彈性，臉部輪廓會(huì)變得松垮，而產(chǎn)生細(xì)紋及浮腫等皮膚問題。因此，遠(yuǎn)離高糖食品，你的肌膚會(huì)變得更加細(xì)致緊繃哦!
防止肌膚老化二：遠(yuǎn)離煙酒
吸煙是提早滋長(zhǎng)皺紋、促使肌膚老化的最常見原因。喝酒，酒精會(huì)使皮膚嚴(yán)重脫水，愛喝酒的美眉都知道，一旦喝了酒，第二天皮膚就沒有那么豐滿和緊繃了。而常常吸煙飲酒，皮膚就會(huì)漸漸失去彈性，皺紋也會(huì)逐漸形成。另外，煙酒的攝入也會(huì)組織肌膚新細(xì)胞的再生成，對(duì)肌膚傷害非常大。因此，特別是女性朋友要對(duì)煙酒敬而遠(yuǎn)之。
防止肌膚老化三：遠(yuǎn)離陽光強(qiáng)射
肌膚最怕的就是來自自然的紫外線的侵襲，即使是短短幾分鐘的陽光的照射，也會(huì)使紫外線侵襲肌膚，導(dǎo)致皮膚膠原蛋白的分解，從而長(zhǎng)出皺紋。因此，無論晴天或是陰天，每天都應(yīng)涂抹含有防曬功能的護(hù)膚品及防曬霜。
防止肌膚老化四：遠(yuǎn)離帶妝入睡
帶妝睡覺，無疑是讓皺紋活躍起來的最佳方式，日間面部積累的粉塵和雜質(zhì)都會(huì)侵入到皮膚深處，破壞肌膚膠原蛋白與彈性蛋白，加快皺紋的滋生，因此，每晚臨睡前一定要注意卸妝清潔肌膚，同時(shí)加以滋潤(rùn)哦!
防止肌膚老化五：遠(yuǎn)離口香糖
嚼口香糖有助于肌膚的面部活動(dòng)，然而長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖可促使皺紋滋生，使肌膚不再緊致，因此，為了健康而美麗的肌膚，遠(yuǎn)離口香糖吧!
現(xiàn)如今，電腦已然成為了肌膚的最大殺手。很多白領(lǐng)美眉會(huì)抱著電腦工作到深夜，在這過程當(dāng)中，給肌膚帶來的傷害將是無法彌補(bǔ)的，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作和學(xué)習(xí)，其所產(chǎn)生的電腦輻射足以毀掉一張張完好的肌膚，甚為可怕。因此，遠(yuǎn)離電腦，保護(hù)肌膚。
溫馨提示：不要等到皮膚已經(jīng)被毀時(shí)，才想起養(yǎng)護(hù)。女人做任何事都要學(xué)會(huì)未雨綢繆，呵護(hù)肌膚更是如此，把任何有可能傷害到肌膚的情況全部扼殺在搖籃里，做一個(gè)始終水嫩如一的女子!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
在日常生活中，不論是男青年還是女青年很多人們都會(huì)有抖腿的習(xí)慣，但是生活中很多人都沒有意識(shí)到抖腿可能是一種疾病，大家只會(huì)覺得這是一種不禮貌的行為，接下來就一起來看一下抖腿到底是惡習(xí)還是一種疾病呢？
有部分人是因?yàn)榱?xí)慣抖腿，但如果是因?yàn)榛剂恕岸锻染C合征”就屬于疾病的一種，如果滿足四個(gè)條件，缺一不可，那么就有可能患上了“抖腿綜合征”。 患者腿部有不適的感覺，必須靠抖腿來緩解?；颊哽o止不動(dòng)時(shí)這種不適感覺就會(huì)加劇。這種不適感覺在患者運(yùn)動(dòng)起來后就會(huì)好轉(zhuǎn)。癥狀在夜晚比在白天更嚴(yán)重，會(huì)影響患者的睡眠。
抖腿綜合癥，也叫做不寧腿綜合癥，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質(zhì)的區(qū)別。抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動(dòng)作罷了。
現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系，常常久坐，容易導(dǎo)致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運(yùn)動(dòng)。久坐確實(shí)會(huì)導(dǎo)致腿麻，主要原因在于下肢長(zhǎng)久地保持一個(gè)姿勢(shì)，容易影響到血液循環(huán)的順暢，也可能會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)，二者均會(huì)對(duì)健康帶來不利影響。從這個(gè)意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動(dòng)一動(dòng)，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。
看了上面的介紹之后，對(duì)于喜歡抖腿的人們來說，還是要樹立一下相應(yīng)的疾病意識(shí)，但是對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的人們來說，經(jīng)常抖一下腿，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，這是有好處的，最好還是不要頻繁的抖腿。
現(xiàn)在電視上的公益廣告上好多都是關(guān)于節(jié)約用水的，因?yàn)橹袊?guó)的淡水湖面積面積越來越小，而且中國(guó)人口多，人均用水量就多了，那么關(guān)于隔夜水也有一種說法，就是隔夜水致癌是否是真的嗎？下面給大家回答一下，不管是否是真的，都希望大家能夠喝多少水，燒多少水。
隔夜水致癌說，是指有傳說白開水存放三天以后，就可以產(chǎn)生亞硝酸鹽，飲用后能使人頭暈眼花、惡心嘔吐。如果存放時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，與胺結(jié)合，變成亞硝酸銨，會(huì)促使人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此，細(xì)菌大量繁殖，還不如自來水。專家表示專家此說法是危言聳聽。有微博網(wǎng)友稱，白開水存放三天以后，就可以產(chǎn)生亞硝酸，飲用后能使人頭暈眼花、惡心嘔吐。如果存放時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，與胺結(jié)合，變成亞硝酸銨，會(huì)促使人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此，細(xì)菌大量繁殖，還不如自來水。傳聞經(jīng)過網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)之后，越傳越“邪乎”。 實(shí)際上，水體當(dāng)中亞硝酸鹽含量很少，并且通常都氧化成硝酸鹽了，所以這種說法沒有根據(jù)。實(shí)際上煮開水，是中國(guó)老百姓一個(gè)良好的習(xí)慣，它可以極大地保護(hù)身體健康，起到很好的消毒作用，把致病微生物殺滅了。所以煮開水對(duì)中國(guó)來講，特別是在飲用水安全狀況不是特別好的情況下，是很有必要的。
當(dāng)瓶裝水長(zhǎng)時(shí)間開封之后會(huì)受到微生物的污染，有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，但不會(huì)產(chǎn)生癌癥。產(chǎn)生亞硝胺這種說法，是沒有依據(jù)的。
先把隔夜水是否致癌，請(qǐng)?jiān)谄綍r(shí)都不要燒太多開水，喝不了放著，避免造成不必要的浪費(fèi)，節(jié)約每一滴水，通過詳細(xì)閱讀文章相信會(huì)在文中找到隔夜水是否致癌的答案，為了身體的健康可以多讀讀養(yǎng)生和對(duì)身體有利的文章，學(xué)習(xí)知識(shí)又對(duì)身體有幫助。
