救命：早晨一杯水
【www.cndadi.net - 冬季來一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶】
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水。一日之計(jì)在于晨，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關(guān)鍵，如果早晨能夠?qū)⒍舅仨樌懦鲶w外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水是否真的需要喝？到底該怎么喝？
【早晨第一杯誰重要性】
早晨第一杯水最重要：能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！
我們知道，夜晚人在睡覺的時(shí)候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會(huì)處于生理性缺水的狀態(tài)，因此，晨起需要喝一杯水來補(bǔ)充代謝所消耗的水分；另外，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道、防止便秘。
有人說早晨這杯水喝蜂蜜水、白開水，我們所說的水是沒有任何糖份和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，我們吃了就排泄了，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內(nèi)還有轉(zhuǎn)化的過程，這個(gè)過程就不能急速地把我們體內(nèi)的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。
這杯水分子午時(shí)辰，從子時(shí)到午時(shí)是陽(yáng)光照射的時(shí)候，這是代謝高潮的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候第一容易出現(xiàn)的就是血液粘稠度的問題，不管年輕人、老人、孩子，都出現(xiàn)缺水的狀況，所以我們一般飲這杯水。第一杯水之所以重要就重要在這兒，當(dāng)你起夜的時(shí)候你喝這杯水，就是降低了心腦血管的發(fā)病機(jī)率，這樣我們就無意中獲得的是保養(yǎng)，更關(guān)鍵的是我們健康有質(zhì)量了。
清晨第一杯水關(guān)鍵詞
【空腹】
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
【慢飲】
小口吞咽。飲水速度過猛對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
【300毫升】
一個(gè)健康的人每天至少要喝78杯水（約2.5升），運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。
【喝什么】
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
餐前喝水可預(yù)防多種疾病
我們?cè)绯窟@杯水流行三種，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，這個(gè)檸檬水的價(jià)值是什么呢？就因?yàn)闄幟适撬岬模軌蛟黾游覀冊(cè)绯康氖秤?，同時(shí)檸檬的分子是非常小的不影響我們的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實(shí)很多年來都在提倡早晨喝杯淡鹽水，其實(shí)這杯水對(duì)便秘的人是非常有好處的。這杯清澈地水對(duì)于我們老人來說可以降低血液的粘稠度。
有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
【什么溫度】
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
【四不要】
1：不要直接喝淡鹽水：早晨起床人的血壓一般偏高，如果馬上就喝一杯淡鹽水會(huì)加速人的血壓升高，尤其對(duì)高血壓患者不利；
2：不要直接喝檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間久了就會(huì)使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險(xiǎn)；
3：不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料：經(jīng)過一夜的消耗人體的胃腸都已經(jīng)排空了，這時(shí)候冰水、熱開水、茶或者飲料都會(huì)使腸胃受到太大的刺激，不利于身體健康；
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早上晨起的時(shí)候如果我們能夠養(yǎng)成喝一杯水的好習(xí)慣能夠更加有利于大家的身體健康的，下面大家就和小編一起來看看為什么說晨起的時(shí)候喝一杯水對(duì)我們的身體健康是有所幫助的呢？相信大家在看完之后也都會(huì)想要將這個(gè)號(hào)的習(xí)慣包吃起來的。
眾所周知，早晨起來沒吃早餐的時(shí)候，先空腹飲一杯水，這第一杯水能很快地流經(jīng)腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細(xì)胞，補(bǔ)充前晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過來，有益于接下來的早餐的消化吸收，并能促進(jìn)排便，讓身體進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。
既然第一杯水有這么大的好處，那應(yīng)該怎么喝呢？究竟喝什么水更好呢？
水的選擇很多，最好選擇自己燒的白開水，任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。可以在白開水中泡幾片姜，對(duì)于那些胃寒的人有很好的效果，同時(shí)姜水還能配合我們清晨陽(yáng)氣的升發(fā)，一舉兩得的功效。
為了養(yǎng)護(hù)胃氣，這杯水最好是溫水，溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對(duì)內(nèi)臟器官有保暖作用，可以維持循環(huán)與腸道順暢。涼水和冰水都不適合早晨飲用，我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，這種做法不適合我們東方人體質(zhì)的，因?yàn)樵谠绯可眢w陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，喝冰涼的水有損陽(yáng)氣，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。
不要一下子喝太多水，以不超過200ml為宜，有些人喝100ml左右就足夠了，水量一定要因人而異，而不是很多媒體籠統(tǒng)推薦的300ml左右。這杯水最好小口小口地喝，以喝完感覺舒暢不脹，跑、跳時(shí)水不會(huì)在肚子里“咚咚”地響為宜。特別是有些本來胃就不太好的人，建議還是喝100ml左右就可以了，喝多了反而會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。中醫(yī)上也認(rèn)為，晨起水喝多了，容易引起水濕內(nèi)停，阻礙氣機(jī)。
所以，我們?cè)绯科饋硐群纫恍”瓬氐陌组_水，十多分鐘后吃早餐再好不過了。
晨起喝一杯水對(duì)我們的身體健康不可謂不是好處多多的，如果你想要使你的身體遠(yuǎn)離病痛，可以健健康康的話，那么養(yǎng)成晨起的時(shí)候喝一杯水這個(gè)號(hào)的習(xí)慣一定會(huì)是你受益良多的，因此為了我們的身體健康大家一起來養(yǎng)成晨起一杯水的好習(xí)慣吧。
夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會(huì)偏高，這對(duì)于本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。怎么樣才能徹底跟體內(nèi)濕氣說拜拜呢？在這里給大家推薦幾款祛濕茶。
一、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
二、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
三、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。
四、五花祛濕茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
五、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/p>
當(dāng)今很多注重飲食健康的人都會(huì)關(guān)注食物熱量表，會(huì)選一些低熱量的食物食用，豆?jié){會(huì)成為很多人的首選。表中給出的熱量是單純豆?jié){的熱量，大概豆?jié){每100G 有14大卡的熱量，可我們平時(shí)所引用的大多數(shù)是加了糖的豆?jié){，不要小看這一點(diǎn)糖，無形之中就增加了許多熱量。
由于糖量不同，加糖豆?jié){的熱量都只能粗略計(jì)算，但以大多數(shù)的口感適宜為標(biāo)準(zhǔn)，平均100G加糖豆?jié){通常有130大卡的熱量。而平時(shí)我們所用的杯子，大約都能容納250G到300G豆?jié){，如此算來，一杯加糖的豆?jié){的熱量就有300大卡還多，聽起來是不是很恐怖，相當(dāng)于吃了一大碗米飯。
對(duì)于減肥的朋友們，豆?jié){是很好的低熱量是飲品選擇，但是如果貪圖一時(shí)口感加了些許糖，那么本來是超低熱量的減肥明星飲品，也會(huì)驟然卡路里增高，減肥大業(yè)也就事倍功半了。所以勸廣大減肥的朋友，就不要自欺欺人啦，既然選擇了喝低熱量的豆?jié){，就不要加糖了，因?yàn)閿?shù)據(jù)表明，一杯加糖豆?jié){的熱量真的很恐怖。
而且平時(shí)我們加的糖多為紅糖和白糖，紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，不易被吸收。而白糖里多為蔗糖，對(duì)于牙齒和身體都有很大的害處，因此一杯加糖的豆?jié){雖然口感變得好了一些，但是比起不加糖的豆?jié){，不論從熱量還是從營(yíng)養(yǎng)的角度講都降低了很多，因此為了健康起見，還是盡量選擇清淡可口的無糖豆?jié){。
生姜和蜂蜜都有著養(yǎng)氣潤(rùn)肺、殺菌消毒、養(yǎng)心通血等功效，在某些情況下還可以互補(bǔ)互利，對(duì)日常疾病有著很好的預(yù)防和治療作用。
咳嗽總責(zé)之于肺，而蜂蜜有潤(rùn)肺之功，凡咳嗽之癥，蜂蜜一般可治。此外，生姜驅(qū)寒，蜂蜜潤(rùn)肺，生姜加蜂蜜是治療風(fēng)寒型咳嗽的上上佳品。
一般以外感風(fēng)寒引起的咳嗽，用生姜加蜂蜜調(diào)理，病癥很快就能緩解。
1. 蜂蜜120ｇ，生姜汁半杯，梨汁、蘿卜汁、蘋果汁等一杯。將各汁混勻，裝入瓦罐內(nèi)煮沸每次取一湯匙加蜂蜜一湯匙。溫開水沖服、治咳嗽。
2. 蜂蜜50g ，鮮姜30g。將鮮姜切片后加入5汁，稍冷后加入蜂蜜調(diào)勻。趁熱慢服，可治風(fēng)寒感冒。
3. 蜂蜜150g，老姜150g，大雪梨5個(gè)，黑豆600g。將梨、老姜搗碎取汁，黑豆研末加蜂蜜調(diào)勻然后七蒸七曬。隨時(shí)服用，可治久咳不愈。
黃芪又叫做北芪，其性溫、味甘，能夠補(bǔ)氣固表，是生活中常見的一味中藥，其藥用歷史迄今已有2000多年。民間素有“常喝黃芪湯，防病保健康”的說法，即經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。
同為補(bǔ)氣良藥，黃芪與人參有何不同？
人參偏重于大補(bǔ)元?dú)猓仃?yáng)救逆，常用于虛脫、休克等急癥，效果較好；
而黃芪則以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細(xì)無力者，可補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表斂汗，利水消腫。
每天一杯黃芪水，能給我們的身體帶來哪些好處？
1、增強(qiáng)免疫力，治療脾氣虛證
黃芪富含多種微量元素，如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，增進(jìn)脾臟和代謝能力。
2、治療肺氣虛證：其主要表現(xiàn)為氣短神疲、咳喘日久、痰雍于肺無力咳出等。
3、對(duì)付糖尿病/高血壓浮腫：很多糖尿病患者或者高血壓老年患者，常會(huì)出現(xiàn)浮腫、面色蠟黃的情況，喝黃芪水可以起到很好的緩解作用。
4、增強(qiáng)骨質(zhì)：可有效治療骨質(zhì)疏松患者下肢酸麻的情況。
5、改善皮膚：黃芪可以改善皮膚的血液循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)狀況，調(diào)理氣血，養(yǎng)顏美容。
如何用黃芪泡水喝？
黃芪在各大中藥店中都能夠買到，并且價(jià)格也很便宜。常用黃芪泡水喝，或在日常飲食中添加一些黃芪，具有非常不錯(cuò)的滋養(yǎng)功效。
△方法：
取黃芪5~10克，開水泡10~20分鐘后代茶飲即可，可反復(fù)沖泡。
除了直接將黃芪泡水之外，也可以搭配其他的中藥材或花草茶，如紅棗、五味子、甘草、桂枝、紅花、枸杞、玫瑰花等一同飲用。
如果想最大程度地發(fā)揮黃芪藥效，可取黃芪30克，水煎后服用。
此外，我們還可以用黃芪熬粥，取黃芪50克左右，用煎過的湯液熬粥對(duì)身體也很有益；或者在燉肉時(shí)，也可加入少量黃芪，增加滋補(bǔ)功效。
特別提醒：
黃芪是一種溫補(bǔ)的中藥材，想要獲得最好的效果最好能夠選擇在早上服用。不過，如果身體出現(xiàn)了不舒服的情況，不建議服用。
黃芪水不要服用過量，每天15克即可，過量反而會(huì)導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)心煩氣躁、臉頰泛紅等癥狀。
生活中常見鼻炎、咽炎、扁桃體炎、嗓子發(fā)炎、前列腺炎、乳腺炎等炎癥。一般情況下，我們都會(huì)選擇吃點(diǎn)消炎藥，如果情況不能好轉(zhuǎn)，再去醫(yī)院打消炎針。折騰一周左右，也就好的差不多了。等到一有感冒高發(fā)期，或者著急上火，炎癥又卷土重來。
什么是炎癥呢？具有血管系統(tǒng)的活體組織對(duì)損傷因子所發(fā)生的防御反應(yīng)為炎癥。
簡(jiǎn)單來說，炎癥是一種機(jī)體自我防御功能。是損傷因子對(duì)機(jī)體組織和細(xì)胞進(jìn)行破壞，機(jī)體通過炎癥充血和滲出反應(yīng)，以稀釋、殺傷和包圍損傷因子，同時(shí)修復(fù)受損的細(xì)胞和組織。
炎癥是一種損傷和抗損傷的過程，如果把機(jī)體比喻一個(gè)國(guó)家，損傷因子是攻打國(guó)家的敵軍；炎癥反應(yīng)是保衛(wèi)國(guó)家的軍隊(duì)。軍隊(duì)在抵御敵軍的時(shí)候，武器難免也會(huì)打到自己城墻上。所以，炎癥偶爾也會(huì)對(duì)自身組織造成損傷。
常見的有哪些誘發(fā)炎癥的損傷因子呢？
細(xì)菌、病毒、寄生蟲等生物性因子，高低溫、紫外線等物理因子，強(qiáng)酸、強(qiáng)堿等化學(xué)因子，金屬、木材碎屑、手術(shù)縫線等異物都會(huì)引起機(jī)體損傷，從而引發(fā)炎癥。
炎癥是可惡的，很多人都等到炎癥發(fā)生了才去處理。其實(shí)，這已經(jīng)對(duì)機(jī)體造成損傷了?，F(xiàn)代人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣、作息習(xí)慣等都會(huì)對(duì)身體健康造成影響，更容易出現(xiàn)炎癥。我們?nèi)绾晤A(yù)防炎癥呢？
把蒲公英泡水，就是炎癥的克星。蒲公英是農(nóng)村常見的野菜，大家都知道它有祛火消炎的作用。殊不知，常喝蒲公英泡的水，可以預(yù)防炎癥。
科學(xué)證實(shí)：蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用, 對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、綠膿桿菌、變形桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及卡他球菌亦有一定的殺菌作用。
對(duì)于我們常見的引起胃炎的幽門螺桿菌，蒲公英也有一定的殺菌效果。蒲公英的廣譜抗菌作用，已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)上廣泛重視，現(xiàn)在蒲公英注射液已經(jīng)普遍應(yīng)用于臨床。而我們熟知的蒲地藍(lán)消炎片，配料就有蒲公英。
如果是亞健康的人群，經(jīng)常容易感冒、咳嗽、發(fā)炎，或者是身體有炎癥的人，都可以將蒲公英煮水來喝?；蛘呤敲刻煊?g左右蒲公英茶來預(yù)防炎癥。需要注意的是，蒲公英性寒，女性經(jīng)期最好不要喝。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，牛奶的價(jià)值被大大的發(fā)掘起來，還各種作用的奶制品又琳瑯滿目，這也使我們失去了選擇方向，因?yàn)榻?jīng)常喝一些牛奶對(duì)人體有很多的好處，比如可以在睡覺前喝一些牛奶，在睡覺前喝牛奶可以幫助人們促進(jìn)睡眠，接下來就讓小編為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于晚上睡覺前喝牛奶的具體好處有哪些？
第一，如果我們晚上在睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助我們更好的入睡，因?yàn)榕Ｄ逃邪采竦淖饔?，所以如果有晚上睡不著的情況，可以在睡覺前喝一杯牛奶，這樣就可以安然的睡一個(gè)好覺了。
第二，晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以補(bǔ)充我們身體的鈣物質(zhì)，因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候，是我們長(zhǎng)高的最好階段，所以在睡覺前喝杯牛奶，有助于長(zhǎng)高。
第三，晚上睡覺前喝牛奶還可以幫助我們的胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)消化我們一天吃的食物也是很有好處的，對(duì)胃也有很好的保健作用，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶好處是很多的。
第四，晚上睡覺之前喝牛奶有利于提高睡眠質(zhì)量，尤其是純牛奶，對(duì)了上班族和老年人是不二選擇，睡前喝牛奶有助于美容，這是每個(gè)女孩子都可是試試的哦 。睡前喝牛奶對(duì)皮膚有好處，我們可以試試，牛奶喝多多的我們的皮膚會(huì)越來越好的。牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，所以在晚上喝一杯適量比較好。
但是任何事情都要適可而止，牛奶雖然有很多的好處，但是也不建議你經(jīng)常地喝或者是喝太多，因?yàn)檫@樣很容易會(huì)使人發(fā)胖，如果你不想長(zhǎng)胖的話，在這階段一定要多注意飲食調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候，不僅需要喝一些牛奶，你也可以選擇吃一些其他的食物。
對(duì)于女人來說適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t葡萄酒能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，而且還能夠起到殺菌抗病毒的效果還能夠防止生殖系統(tǒng)出現(xiàn)急躁地衰老，而且有資料表明，紅酒對(duì)于抗癌防癌都有明顯的功效，下面就讓小編和大家一起分享一下關(guān)于紅酒對(duì)女人的養(yǎng)生不可小覷的功效吧！接下來讓我們一起來聽一下小編的介紹吧。
把一個(gè)雞蛋放入正在加溫中的葡萄酒中，大概五分鐘之后關(guān)掉火，然后等放涼之后飲下，我們都知道葡萄酒中含有抗菌物質(zhì)，所以這樣喝可以抵抗流感病毒的侵?jǐn)_，保護(hù)自己的身體健康。
可在睡前喝一杯葡萄酒，堅(jiān)持下去不僅可以防止乳腺癌，還可以幫助睡眠。因?yàn)榧t葡萄酒能抗雌激素，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。女性長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就可以遠(yuǎn)離乳腺癌癥的侵?jǐn)_。
紅葡萄酒還有減肥的功效，因?yàn)槠咸丫浦泻幸种浦疚盏奈镔|(zhì)，所以經(jīng)常飲用紅葡萄酒的人，不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，而且有助于減肥。
卵巢和子宮研究顯示飲用葡萄酒的女性得卵巢癌和子宮癌的機(jī)率較低。另外，每天飲用一杯葡萄酒增加女性授孕的機(jī)會(huì)。
注意事項(xiàng)：
女性喝紅酒的好處是很多的，但是要記住無論什么東西過猶不及，和葡萄酒也是一樣不可貪杯，而且最好不要買那種劣質(zhì)的葡萄酒，里面很多含有化學(xué)物質(zhì)的，對(duì)人的身體反而有害。
?建議睡前可以喝適量的葡萄酒，對(duì)身體的每個(gè)部位都有不同的好處，具體好處請(qǐng)看上面病情分析詳解，但一定要適量，否則就會(huì)物極必反，喝紅酒就會(huì)變成喝毒酒了。
好了，上文的內(nèi)容就是小編為大家介紹的女性喝一些紅酒的好處，小編希望女性在平時(shí)喝紅酒的時(shí)候，一定要注意適量，希望你在聽完小編的詳細(xì)介紹之后，對(duì)于女性喝紅酒的好處有所了解，體現(xiàn)在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒。
有很多人特別注重保健，所以就想通過每天早上喝一杯鹽水，這樣能讓自己的身體更健康，所以很多想選擇每天早上喝一杯鹽水的朋友，就想全面了解一下每天早上喝一杯鹽水的作用有哪些?下面內(nèi)容就做了具體的介紹，所以想選擇這種方法的一些朋友可以全面做一下介紹。
1、去口臭清腸熱
清理胃水。早晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。
2、消炎治牙痛
食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預(yù)防蛀牙?；颊吒位鹧劳?，用食鹽調(diào)湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。
3、咽喉腫痛時(shí)鹽湯消炎殺菌
呵護(hù)咽喉秋冬時(shí)節(jié)氣候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發(fā)期，在發(fā)病初期可采用鹽湯醫(yī)治。方法如下：當(dāng)咽喉感覺有輕微不適時(shí)，可用鹽湯作晨間漱口劑。當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽湯漱口5次~6次，能起到消炎殺菌的效果。
4、治療鼻出血
自然止血鼻出血后，可用藥棉浸鹽湯塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)飲用鹽湯1杯，即可起到止血的功效?？谇粌?nèi)部若發(fā)生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚骨刺傷咽喉出血)，用鹽湯漱口后可以促進(jìn)血液凝結(jié)，起到自然止血的作用。
5、喝食鹽水護(hù)膚減肥的方法
在早晨起床后，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下;在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水?？捎眠@兩樣?xùn)|西祛除胃腸中積聚的熱結(jié)，熱結(jié)一除，便不會(huì)有消化不良，便秘等現(xiàn)象，同時(shí)又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢(mèng)。早鹽晚蜜對(duì)治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法。一位老師說∶一個(gè)不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
了解了以上詳細(xì)介紹后，相信很多的朋友一定全面了解了每天早上喝一杯鹽水的作用，所以在全面了解以后，為了保障自己身體的健康，一定要每天堅(jiān)持喝上一杯鹽水，相信通過長(zhǎng)期的堅(jiān)持，自己的身體會(huì)特別的健康，而且能遠(yuǎn)離很多疾病。
