早晨這水喝一杯，去皺紋贅肉還少10斤！
冬季來一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早晨這水喝一杯，去皺紋贅肉還少10斤！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
古時(shí)就有飲茶“去肥膩”之說，和現(xiàn)代的“減肥”相類似?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲茶有助于身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡。
黑茶
一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，故呈黑色。黑茶在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。
荷葉茶
用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
1荷葉山楂減肥茶
材料：干荷葉10g、干山楂20g、薏米10g、陳皮10g、冰糖、清水
做法：①將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。②鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。③壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
小貼士：
1.荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。
2.保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。
3.薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
4.山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。
2綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。
功效：
能起到養(yǎng)顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的人飲用。菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！
3蘆薈紅茶
材料：鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫后加蜂蜜即可。
功效：有助細(xì)胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。
小貼士：
紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，身體內(nèi)的毒素都排出后，皮膚自然就會(huì)好了，身材也就自然而然地瘦下來了。與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！
4加味綠茶
材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。
做法：取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效：
能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
5山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢，枸杞6錢及蘿卜一條。
做法：先將蘿卜用1500毫升(約6碗)的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。加入其他藥材，再煮15分鐘即可。
效果：
山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
6消滯花草茶
材料：檸檬香蜂草、檸檬貓薄荷、萊姆薄荷、紅茶茶包、冰糖。
做法：1、香草洗干凈擦干水，紅茶茶包加入200毫升熱水浸泡片刻。2、所有材料加到一起攪拌均勻，泡3分鐘左右即可飲用。
7桑葚茶
材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。
做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400毫升左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：
具有護(hù)肝、明目、美白皮膚的作用。
喝茶應(yīng)該避開的幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)
睡覺前
茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
服藥期
有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。
空腹時(shí)
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
相對(duì)年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會(huì)引起消化不良或便秘。
喝醉時(shí)
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
yS630.Com相關(guān)推薦
大家都知道生姜具有有解表散寒、溫肺止咳、溫中止嘔的功效，它所含有的姜辣素有抗氧化、清除自由基的功能，可蜂蜜益氣補(bǔ)中、止痛解毒，有淡斑、光滑皮膚的功效。那么生姜和蜂蜜水在一起會(huì)碰撞出怎樣的火花呢？下面跟著小編一起來看看早上喝蜂蜜生姜水的好處就有哪些吧！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ?1提高身體內(nèi)的抗氧化水平
長(zhǎng)期喝蜂蜜生姜水，能夠提高身體內(nèi)的抗氧化水平，認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。同時(shí)起到了很好的護(hù)膚作用，快速清除自由基，能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤(rùn)的作用;
2、淡斑、美白的作用
蜂蜜生姜水長(zhǎng)期堅(jiān)持服用話，能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到變淺、變小的作用，建議女性可以長(zhǎng)期服用;
3、促進(jìn)消化
一般在餐后的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，同時(shí)也能夠起到防止便秘的作用;
4、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒
蜂蜜生姜水能夠起到很好的清除體內(nèi)毒素的作用，同時(shí)也起到很好的御寒、預(yù)防感冒的作用，因此平時(shí)可以多喝一些。
5、美容養(yǎng)顏，還可以保證
相信大家都對(duì)蜂蜜生姜水有了一定的了解，但蜂蜜生姜水并不是什么時(shí)候都適合喝，小編建議每天兩杯蜂蜜生姜水哦，早晨空腹喝一杯通便、防便秘，經(jīng)常便秘的人可以每天早上喝一杯能有效的預(yù)防消化不良，也能換發(fā)精神，讓人精力充沛開始一天的工作。
? ?有一點(diǎn)養(yǎng)生基礎(chǔ)的人都知道，每天早上喝一杯水，對(duì)身體是有很大的好處的，而且一天當(dāng)中，人要喝八杯水才是正常指標(biāo)。對(duì)于一些養(yǎng)生的人而言，自然知道它所帶來的好處，但對(duì)于那些不知道的人來說，他們就會(huì)問，每天早上喝一杯水有什么好處，為此，我們特地請(qǐng)專家為大家詳細(xì)介紹一下：
? ?每天早上喝一杯水的好處：
? ?1，有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。
? ?2，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
3，早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
? ?4，早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
? ?每天早上喝一杯水的好處，以上就是專家對(duì)此的相關(guān)介紹?？赐曛?，您現(xiàn)在是不是知道了，每天早上喝一杯水，看似是不經(jīng)意的一件小事，但此舉卻能在生活很好幫我們預(yù)防許多疾病，您可以不妨試一試，相信會(huì)給你帶來不錯(cuò)的效果的，最后，也在這里祝愿大家身體健康。
每天早上醒來，做完運(yùn)動(dòng)之后，可以喝上一杯檸檬水，這樣有助于中和我們身體的酸堿平衡，也能起到清除宿便，排除毒素的作用。養(yǎng)生的方法其實(shí)就是在生活中，喝一杯簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的檸檬水也能起來養(yǎng)顏健康的作用，那么每天喝一杯檸檬水有什么好處呢？
檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量———該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬的pH值為2.5，因此，胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
通過上面這么詳細(xì)到位的介紹，相信大家對(duì)“每天喝一杯檸檬水有什么好處”這個(gè)問題也有了自己的見解和答案了，每天的早上是喝加了新鮮檸檬片白開水的好時(shí)機(jī)，所以可以在前一天的晚上先準(zhǔn)備好，這樣第二天就可以馬上泡著喝了。
蜂蜜是我們非常熟悉的一種食品，蜂蜜不但可以食用而且還能藥用，經(jīng)常吃蜂蜜是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健作用，蜂蜜有保護(hù)肝臟的效用而且還能起到滅菌和潤(rùn)腸等好處，蜂蜜在美容瘦身上面也是功效顯著，所以我們要多利用蜂蜜來為我們的健康服務(wù)，下文我們介紹一下睡前喝一杯蜂蜜水的好處。
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過15天左右反復(fù)醞釀各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值時(shí)，同時(shí)把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
1 人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。
另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蜂蜜，我們知道蜂蜜不但可以食用而且食用價(jià)值還很高，蜂蜜有美容護(hù)膚等功效，上文詳細(xì)介紹了睡前喝一杯蜂蜜水的作用。
咖啡是很常見的一種飲品，特別是對(duì)于白領(lǐng)一族的人來說，咖啡是最好的提升飲品，生活中喝咖啡不僅僅是一種品位，而且也是提升最佳的飲品，特別是經(jīng)常熬夜工作的人，在加班的時(shí)候來上一杯咖啡無疑是最好的東西，但是大家都知道很多東西是不適合長(zhǎng)期食用的，那每天喝一杯咖啡好嗎？
如果是長(zhǎng)期堅(jiān)持每天喝一杯咖啡對(duì)于身體健康來說是否有利？
咖啡因在進(jìn)入人體會(huì)后，隨著血液進(jìn)入大腦，阻止大腦接受抑制神經(jīng)的腺苷酸，促進(jìn)腎上腺素和多巴胺的產(chǎn)生從而提神醒腦，提高記憶能力；
咖啡因還能夠加速您身體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸道消化功能，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，排出毒素，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
對(duì)皮膚有益處。促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效；
含有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，抗疲勞、抗抑郁、提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，能讓人生充滿激情；
具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用；
咖啡對(duì)于減肥有用嗎？
咖啡中的咖啡因可以提高基礎(chǔ)代謝率，增加運(yùn)動(dòng)能力，所以在奧委會(huì)的例行尿檢中，如果咖啡因含量過高的話，那就會(huì)被取消比賽資格。
所以很多人想通過喝咖啡來減肥，前提是你一定要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后喝一些咖啡，確實(shí)可以幫助我們消耗一些脂肪，當(dāng)然如果你不喜歡喝咖啡。
又想讓脂肪消耗的多一些呢，可以選擇吃一些西紅柿，或者是喝番茄汁，也就是西紅柿汁，有一項(xiàng)研究證據(jù)表明，在運(yùn)動(dòng)的過程中，用番茄汁來代替白開水，可以增加更多的脂肪消耗。
其實(shí)丙烯酰胺雖然是一種致癌物，但是您每天喝上一杯的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到致癌的效果，所以說您先不用擔(dān)心喝咖啡會(huì)致癌的問題。
咖啡因的戒斷反應(yīng)非常小，并且能夠戒斷的話差不多兩三天就會(huì)把體內(nèi)所有的不適感消除，這也就是咖啡不算是毒品的原因。
但是這并不代表他沒有戒斷反應(yīng)，大家可以嘗試喝一周咖啡，在中午或者是早上這樣的固定時(shí)間，當(dāng)某一日沒有喝咖啡或者是換成不含咖啡因的其他飲料，你會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間你會(huì)陷入一種低落的情緒中。
這就是由于戒斷反應(yīng)影響的自身激素分泌問題，但是當(dāng)你再次兩三天不喝咖啡之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不會(huì)在感覺到這種感覺。
咖啡因如果是過量：
可能會(huì)會(huì)引起咖啡因上癮的情況發(fā)生，比如失眠、惡心、心率不齊等等。建議您每天兩杯咖啡為宜，避免不良情況的發(fā)生。
咖啡喝多了傷胃，并且會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，會(huì)上癮，想戒掉還不容易。
如果本身已有高血壓時(shí)，食用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
每天一小杯咖啡不會(huì)引起骨骼脫鈣也不會(huì)造成健康的負(fù)面影響，建議每天可以早上喝一杯，有助于提升，對(duì)開始新的一天繁忙的工作有不錯(cuò)的效果。
最好不要喝速溶咖啡?？Х仁呛脰|西但不要過量。另外，有心臟病的高血壓的人士慎用咖啡產(chǎn)品。
現(xiàn)在花茶越來越流行起來了，很多人都會(huì)根據(jù)自己的喜好或者需求來選擇不同的花茶。菊花茶也是一種常見的花茶，具有散風(fēng)清熱、清肝明目、緩解耳鳴的作用，如果經(jīng)常上火的人喝一些菊花茶是很好的。菊花茶的好處有很多，但是喝茶的時(shí)間卻是很有講究，睡前喝花茶好嗎？
大家應(yīng)該都知道晚上喝茶是不好的，茶一般都能夠讓我們很興奮，如果晚上喝茶的話，就不能夠很好的入睡了，那么晚上喝菊花茶好嗎，菊花茶是很多人都會(huì)經(jīng)常喝的，它的保健作用是很多的。
晚上喝菊花茶好嗎? 晚上喝菊花茶要因人而異，如果你不怕失眠的話可以喝一些，但不要太濃的。
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。很多人喜歡喝，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會(huì)浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。此外平常還可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
泡法：
原料：野菊花15克、冰糖20克。
做法：取野菊花，沸水沖泡10分鐘，入冰糖溶化即可。[用法]每日2劑，代茶飲用，沖至無味。
作用：清熱解毒、涼血明目。用于防治鼻咽癌。[評(píng)注]野菊花甘苦微寒，清熱解毒，用于治療毒癰疥腫。現(xiàn)代研究證實(shí)具有抗菌、抗病毒、抗癌作用。配冰糖甘涼潤(rùn)燥，矯味適口，涼而飲之以增清熱之功。
菊花茶地功效：
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用?！侗静菥V目》中對(duì)菊花茶地藥效也有詳細(xì)地記載：性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證實(shí)，菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌地作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致地雙眼干澀也有較好地療效。同時(shí)，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定地松弛神經(jīng)、舒緩頭痛地功效;中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風(fēng)熱感冒、頭疼、高血壓、瘡療毒等病癥。若長(zhǎng)期食用，還有“利血?dú)狻⑤p身、延年”地功效。 現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)也證明，菊花可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血壓，對(duì)冠心病，高血壓，動(dòng)脈硬化、血清膽固醇過高癥都有很好地療效;菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好地療效。很多人喜歡喝，特別是常用電腦地上班族，菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處‘睡前喝太多地水，第二天早晨起床眼睛就會(huì)浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶地茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。此外平常還可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞地癥狀消退，如果每天喝三到四杯地菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
以上就是有關(guān)睡前喝花茶好嗎的介紹，可見晚上可以適量的喝一些菊花茶，但是不要沖泡太濃，太濃的茶會(huì)導(dǎo)致大腦過度興奮，不利于入眠和睡眠質(zhì)量。除此之外，如果想有一個(gè)好睡眠，還可以在睡前適量的喝一些白開水或者牛奶。
最近關(guān)于“早上醒來的第一杯水”的話題非常的火熱，廣大熱愛養(yǎng)生的人士也被指導(dǎo)的暈頭轉(zhuǎn)向。什么早上醒來喝一杯溫開水，淡鹽水，蜂蜜水，果汁，酸奶等等，反正答案五花八門，喝什么的都有，那么今天小編就早上喝一杯蜂蜜水到底好不好給大家解釋一下。
中年女性選擇蜂蜜水。美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調(diào)對(duì)，太熱的水會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。
白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來，如果你想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以早上先喝上半杯白開水后，再喝蜂蜜水，蜂蜜能很好的補(bǔ)充體內(nèi)一夜晚消耗的營(yíng)養(yǎng)。
但是清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯(cuò)誤的，原因有:1，清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要補(bǔ)充水份，排出體內(nèi)廢棄物，在未排出之前是不利于身體吸收蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。綜合來講，在清晨補(bǔ)水過后，適當(dāng)喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇，可通宿便。3，調(diào)節(jié)腸道分泌，飲用蜂蜜水對(duì)長(zhǎng)期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用；,4，抗菌作用，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜水對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用；5，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質(zhì)，可提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)證明，用蜂蜜水飼喂小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能；6，長(zhǎng)壽作用，養(yǎng)蜂人多長(zhǎng)壽、少病痛是公開的秘密。
總結(jié)：早上喝一杯蜂蜜水是有好處的，但是對(duì)其的喝法和什么時(shí)候喝都是有要求的，大家不要盲目的跟風(fēng)，一定要詢問醫(yī)生后再喝。不然的話，早上喝一杯蜂蜜水不是調(diào)理身體的良方而是成了身體隱患的隱形殺手。
蜂蜜水當(dāng)中含有豐富的葡萄糖以及果糖，還含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜相較于蔗糖來說，吃下去之后更容易被我們身體吸收。蜂蜜里面的糖份大多數(shù)是單糖，身體可以直接吸收。吃蜂蜜的好處很多，是一種歷史悠久的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品。晚上吃蜂蜜效果更好，下面就來介紹晚上吃蜂蜜的好處。
早上。因?yàn)榻?jīng)過了一個(gè)晚上的睡眠，體內(nèi)很多有待清除的物質(zhì)。一杯淡鹽水可以很好的幫助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的潤(rùn)腸通便的功效，可是沒有鹽的效果好。在晚上睡覺前的2個(gè)小時(shí)，可以喝半杯的蜂蜜水，這樣可以養(yǎng)顏，潤(rùn)腸，呵呵這樣就合理搭配拉！加一點(diǎn)中醫(yī)理論：冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個(gè)季節(jié)。
睡前喝一杯涼開水比喝杯蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯涼開水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充分的水分。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)：人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。
如果是優(yōu)質(zhì)純正的蜂蜜，口感非常的醇厚，吃到嘴里面回味綿長(zhǎng)，有一股很強(qiáng)的芳香甜味。如果我們?cè)诔苑涿鄣臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)味道不對(duì)，那么一定要停止食用。購(gòu)買蜂蜜的時(shí)候一定要仔細(xì)看標(biāo)簽，看說明書，辨別生產(chǎn)蜂蜜的廠家以及留意蜂蜜的保質(zhì)期，只有這樣才能購(gòu)買到正品蜂蜜。
蜂蜜水是很多人喜愛的選擇，這樣的水對(duì)人體幫助比較大，不過在喝蜂蜜水的時(shí)候，也要注意要適量的選擇，尤其是在晚上的時(shí)候，對(duì)這樣的水喝的時(shí)候，都是不能過多，否則對(duì)自身也是會(huì)有一些影響的，這點(diǎn)也是要注意，那早晨一杯蜂蜜水怎么樣呢，也是很多人不太清楚的。
早晨一杯蜂蜜水怎么樣：
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
在對(duì)早晨一杯蜂蜜水怎么樣認(rèn)識(shí)后，對(duì)蜂蜜水地方選擇，都是要正確的選擇，蜂蜜對(duì)促進(jìn)排便有很好幫助，而且常喝蜂蜜水，在對(duì)自身健康上也是沒有任何損害，同時(shí)每天早晨喝一杯鹽水，對(duì)緩解身體各方面問題，也是有很好幫助，因此是很好選擇。
很多人都聽說過早上起來喝一杯淡鹽水對(duì)身體很好。在鹽水能補(bǔ)充我們身體里面所需要的物質(zhì)。也能平衡我們的水鹽，早上起來喝一杯淡鹽水是很好的。但是不要空腹。要注意放鹽的量和水的溫度等等。我來跟大家講一講早上起來喝淡鹽水的相關(guān)常識(shí)吧！ 希望大家能健康的飲用早晨的第一杯水。
生活中聽很多朋友說早晨起來喝一杯淡鹽水有排毒等功效，這是真的嗎？下面一起來聽聽專家是怎么認(rèn)為的吧。
晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。
但有專家認(rèn)為，早上喝空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤(rùn)腸通便的作用，可以排除體內(nèi)的宿便，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝。
但是從健康的角度來說，早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。
任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時(shí)為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。
另外，對(duì)所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來說，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。
溫馨提示晨起喝淡鹽水是不提倡的，最好在吃早餐前先喝白開水，這樣有利腸道的清除。
淡鹽水對(duì)我們的身體是非常好的。我們的身體需要靠自己日常的注意和調(diào)理。大家應(yīng)該多掌握一些必要的養(yǎng)生知識(shí)。好的身體需要自己多注意的。祝大家身體健康。
每天都給自己喝一杯西紅柿汁到底好不好呢?很多人覺得每天都給自己喝西紅柿汁對(duì)身體非常的好，因?yàn)槲骷t柿本身是很養(yǎng)生和保健的食物，用西紅柿來做的美食也相當(dāng)?shù)亩?，選擇西紅柿來做美食的時(shí)候可以讓西紅柿炒著吃，煮湯吃，而西紅柿打成汁的話就當(dāng)成是飲料喝，那么每天喝一杯西紅柿汁好嗎?
好
如何去斑以及預(yù)防斑點(diǎn)的竅門
斑點(diǎn)是怎么生成的 常識(shí)：什么是曬斑?
雌激素水平失衡--女人最常見的是黃褐斑，斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關(guān)，如卵巢、乳腺、腦垂體等關(guān)系密切，因?yàn)檫@些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發(fā)生病變，體內(nèi)激素就會(huì)失去平衡，表現(xiàn)在臉上就是長(zhǎng)出色斑。多見于長(zhǎng)期服用避孕藥、患有盆腔炎、子宮肌瘤等癥的婦女。
護(hù)膚品含金屬成分多--還有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護(hù)膚品，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。另外，一些人不知道這些產(chǎn)品很容易在高溫下變質(zhì)，外出經(jīng)常把護(hù)膚品丟在車后排，使用變質(zhì)的產(chǎn)品后皮膚會(huì)發(fā)癢，一見光就會(huì)長(zhǎng)色斑。
過度化學(xué)脫皮--些人為了美白，通常做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對(duì)光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。
如何護(hù)膚去斑 推薦：白果牛奶菊梨湯潔膚除斑 面部黃褐斑怎么辦
去斑最簡(jiǎn)單的辦法就是使用遮光劑，大家經(jīng)常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購(gòu)買這些產(chǎn)品首先要知道自己是什么類型的皮膚，簡(jiǎn)便的方法就是用試紙?jiān)谧约罕亲由习匆话矗l(fā)現(xiàn)試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬于油性，應(yīng)該選用乳液。如果試紙上無油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點(diǎn)油，又不是那么嚴(yán)重，則可以選擇霜?jiǎng)?/p>
如果每天喝西紅柿汁的話，是可以的，但是，雖然說西紅柿汁吃了對(duì)身體好，對(duì)身體的改善效果不錯(cuò)，還能滋補(bǔ)身體，讓身體更營(yíng)養(yǎng)，也能改善面容衰老的現(xiàn)象，但是再好吃，營(yíng)養(yǎng)在好的食物都是不能每天都吃的，必須要每種食物吃點(diǎn)，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)搭配合理。
我們?nèi)梭w每日都需要大量的水分進(jìn)入，因?yàn)槲覀兩眢w的運(yùn)作離不開水，就像魚離開水之后不能存活很長(zhǎng)時(shí)間，但是我們每天需要的水都是白開水嘛？其實(shí)不是這樣，我們每天排出的汗液都是含有鹽分的就像我們的眼淚流進(jìn)了嘴里我們可以嘗出來它是咸的。所以我們每天需要適當(dāng)?shù)牡}水但是我們需要的淡鹽水量并不多大家不能像和白開水一樣。
? ? ? 鹽中含有豐富的鈣，鎂，溴化物，鉀，鈉等各種微量元素都是人體所需要的成份之一，常言道，人不可一日無鹽，鹽雖來自無窮的海水之中，但是其在日常生活中的應(yīng)用也是非常廣泛的，現(xiàn)代人更是把鹽當(dāng)成了一種調(diào)味品，一種清潔用品，一種排毒清腸妙方……，其實(shí)鹽的作用很多，今天就讓我們一起來簡(jiǎn)單的了解一下如何利用淡鹽水清腸排毒吧。現(xiàn)實(shí)生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡鹽水的習(xí)慣，其實(shí)應(yīng)該說早上空腹喝淡鹽水對(duì)身體健康是有很多的好處的，首先可以排出身體的毒素，改善腸胃的作用，促進(jìn)消化，幫助排出體內(nèi)多余的垃圾，由其是可緩解口腔異味的作用，由其是在過量的出汗之后，補(bǔ)充淡鹽水更可促進(jìn)新陳代謝。
其實(shí)淡鹽水清腸排毒還有其它的功效，美容達(dá)人林志玲就曾經(jīng)暴出利用粗鹽美容的方法。她說在每次洗澡之前在自己想要變瘦的部位適當(dāng)?shù)耐可洗蛀}，半個(gè)小時(shí)之后輕輕的按摩就可促進(jìn)這些部位的減肥了。其實(shí)這是因?yàn)辂}具有發(fā)汗的作用，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，幫助軟化皮膚上的污垢，同時(shí)可排出體內(nèi)多余的水份，經(jīng)常利用粗鹽洗澡你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但想瘦的部位變瘦了，皮膚也變得更加緊繃了。
或者你可以直接用淡鹽水來泡澡也都是可以的，由其是對(duì)于那些敏感肌膚的朋友說，用粗鹽水沐浴不僅經(jīng)濟(jì)而且安全有效，如果堅(jiān)持下去的話，會(huì)看到非常不錯(cuò)的效果的。
對(duì)于經(jīng)常會(huì)有頸腰椎酸痛的朋友來說，日常也可用粗鹽炒熱了，用紗布袋裝起來熱敷，都可以起到一個(gè)緩解的作用?；蛘甙殉礋岬柠}做成紗袋當(dāng)枕頭，不僅透氣性極好，而且還有助于緩解偏頭痛。? ? ? 大家現(xiàn)在的養(yǎng)生意識(shí)不斷加強(qiáng)但是我們需要有正確的養(yǎng)生方法，不要只是一味地聽別人說跟風(fēng)，這樣我們的養(yǎng)生也只是我們嘴上說說的養(yǎng) 生，嚴(yán)重的還有可能對(duì)自己身體產(chǎn)生危害。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《早晨這水喝一杯，去皺紋贅肉還少10斤！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季來一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶”專題。
