六大特殊時(shí)期乳房痛很正常
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“六大特殊時(shí)期乳房痛很正常”，希望能為您提供更多的參考。
對(duì)于乳房痛，很多女性都很害怕，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪锌偸锹牭饺榉客锤榉考膊∠⑾⑾嚓P(guān)。不過，今天小編要告訴大家一個(gè)事實(shí)乳房痛不一定就是疾病的預(yù)兆，在一些特殊時(shí)期出現(xiàn)乳房痛其實(shí)并不需要過多擔(dān)憂。
專家：幾乎100%女人乳痛，但95%非惡性
幾乎每個(gè)女人都曾在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷明顯、密切的乳痛，而隱隱約約的感受甚至可以貫穿數(shù)十年。而且，女性一旦乳痛就很容易上綱上線：是不是乳腺炎或乳腺癌前兆？痛的同時(shí)還摸到了塊狀物，怎么辦？吃止痛藥也不管用，這下麻煩了！
對(duì)此，乳腺專家解釋：其實(shí)女性朋友大可不必恐慌，因?yàn)?5%的乳痛不跟腫瘤等疾病掛鉤，不用太過理會(huì)。除非查明有異常存在，或疼痛已經(jīng)妨礙工作和生活，才有必要進(jìn)行治療處理。
育前乳痛育后消失
28歲的張小姐結(jié)婚后一直沒要孩子，她一度老是感覺乳房硬邦邦的，觸感像塊石頭一樣，輕輕一碰就非常痛，但是照了B超和磁共振后都顯示沒有任何問題。而在經(jīng)歷了懷孕生子之后，張小姐的乳房問題卻消失了，乳房恢復(fù)柔軟和彈性，疼痛也由此不告而別。
專家介紹，所謂乳痛癥其實(shí)在乳腺病門診非常普遍，很多病人因此就醫(yī)，擔(dān)心自己是不是患上了乳腺癌。
這種擔(dān)心是不必要的。由于乳痛而就醫(yī)的病人中，只有5%的人有腫瘤等嚴(yán)重疾病，其余95%都沒有太大的異常。專家介紹，其實(shí)幾乎每個(gè)女性在一生當(dāng)中都曾經(jīng)歷過或明顯或隱約的乳痛階段，這與女性的激素水平有關(guān)。乳房發(fā)育不充分往往引起乳腺痛。
就像潮水退潮后會(huì)有泥沙留下，女性月經(jīng)來潮引起激素水平變化的過程中，乳房不停脫落更新的上皮細(xì)胞留在乳腺管里，形成了退化不全的狀況。他解釋，這也是為什么很多女性會(huì)在月經(jīng)來潮前感到乳房脹痛，而一旦月經(jīng)來了，疼痛便會(huì)消失的原因。
此外，很多女性會(huì)摸到自己的乳房里有結(jié)節(jié)。專家介紹，結(jié)節(jié)常與疼痛為伴，不管是塊狀、沙粒狀、結(jié)節(jié)狀、條絮狀、斑塊狀的結(jié)節(jié)，都屬于正常生理現(xiàn)象。
像張小姐一樣，妊娠之前，乳腺導(dǎo)管里被累積的上皮細(xì)胞堵塞，形成了硬邦邦的結(jié)節(jié)，同時(shí)由于堵塞而帶來疼痛感，但妊娠后受到雌激素和孕激素的影響，乳房得以充分發(fā)育，結(jié)節(jié)和疼痛也就自然消失了。
6大時(shí)期乳房脹痛非惡變
據(jù)了解，以下六大特殊時(shí)期更容易體會(huì)到乳痛，女性一般不必憂心忡忡。但對(duì)于脹痛長期不見緩解、境況越來越嚴(yán)重，或觸摸到乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊，則應(yīng)盡快到醫(yī)院?？茩z查診治。
1.青春期
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女性身體機(jī)能特點(diǎn)：
月經(jīng)周期：從青春期道更年期，月經(jīng)周期貫穿于女性的幾十年生活里，給女性帶來了多方面的生理影響，如神經(jīng)緊張、易怒、沮喪、失眠、惡心、頭痛等，而由于經(jīng)期失血造成鐵的丟失，其對(duì)健康的影響需要特別重視。
孕婦及哺乳期婦女的生理變化：孕婦和哺乳期婦女同時(shí)承載著自身及胎兒或嬰兒的生理需求，且由于內(nèi)分泌及代謝、消化系統(tǒng)、腎功能、血容量等方面的變化，要求有更多的營養(yǎng)素補(bǔ)充。
易患骨質(zhì)疏松：女性在35歲的骨質(zhì)便達(dá)到最高密度，隨后開始逐漸流失，更年期女性更會(huì)因?yàn)榕院蔂柮傻姆置跍p少，影響鈣質(zhì)吸收，令身體鈣質(zhì)流失速度加快。
健美塑身的需要：姣好的容貌、健美的身體，是女性的共同渴求。很對(duì)女性都通過節(jié)食來達(dá)到減肥及保持身材的目的，這極易引起營養(yǎng)不良，如對(duì)肉食的控制導(dǎo)致對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝入的減少等。而經(jīng)常在外照射太陽紫外光和接觸污染空氣，皮膚容易受到自由基的損害，引起皮膚干燥、起皺、失去彈性和光澤。
營養(yǎng)之道
攝入充足的蛋白質(zhì)：女性通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不但滿足組織更新的需要，還可從內(nèi)而外調(diào)理身體機(jī)能；愛好運(yùn)動(dòng)的女士則可以通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)改善肌肉勞損，促進(jìn)組織更新。足量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對(duì)維持年長女士正常的免疫力也很重要。
攝入鐵、鈣等礦物質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)于女性而言非常重要，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血及保證孕期內(nèi)胎兒正常發(fā)育都是不可缺少的。而鈣質(zhì)，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女及年長女士而言都屬于需求較多的營養(yǎng)素，如果鈣質(zhì)長期攝入量不足，不僅會(huì)使骨骼與牙齒受到損害，還可能增加患高血壓的幾率。
攝入充足的維生素：維生素對(duì)女士保持健康和美麗有很重要的作用。例如，維生素C、E是有效的抗氧化劑，有助身體抵御自由基的侵害，延緩衰老，亦有助肌膚保持健康彈性。
攝入充足膳食纖維：膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因而縮短排便時(shí)間和增加排便頻率，從而改善便秘并加快排出體內(nèi)毒素。另外，攝入膳食纖維，可增加胞腹感，有助控制體重。
自己刮痧療病時(shí)應(yīng)掌握刮痧的禁忌癥，防止出現(xiàn)意外。那么，什么時(shí)候不能刮痧呢?讓中醫(yī)來告訴你：
刮痧是一種非藥物特色療法，在我國民間流傳數(shù)千年，尤其是老年人非常迷信刮痧，可能吃藥打針花了不少錢病情還是不見好，一刮痧就立馬見效。刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用刮痧板在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。
以下幾種情況是不宜刮痧的：1、孕婦、嬰孩或幼童在合格醫(yī)師指導(dǎo)下接受刮痧。
2、飯后一個(gè)小時(shí)才可刮痧，太飽或肚子太餓、過度疲勞病人忌刮痧。
3、低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的病人需要輕刮痧。
4、皮膚病病人不適合刮痧療法;有水腫、糖尿病及心臟病病人忌刮痧。
5、血友病、出血性紫癜和其他出血疾病人不能進(jìn)行刮痧治療。
由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷，所以刮完后2～3天內(nèi)患處出現(xiàn)疼痛感，屬于正常反應(yīng)。
卵泡期枸杞補(bǔ)血 此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10~15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹參補(bǔ)血 要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
黃體期熟地補(bǔ)血 此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期肉桂補(bǔ)血 此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！
孕期紅棗補(bǔ)血 紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血 新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖，即可食用。
月子期阿膠補(bǔ)血 少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑?，然后倒入米鍋中，加冰?0克一起熬成粥。
隨著年齡的增大，面部肌膚會(huì)出現(xiàn)諸多問題，而皺紋的產(chǎn)生就是其中一種，除了使用諸多護(hù)膚品祛除皺紋之外，怎樣祛皺效果好?這是需要有諸多的了解。所以，在以下的內(nèi)容里，主要告訴大家什么方法去皺效果好。
1、桔子除皺
將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2、西瓜皮除皺法
西瓜皮含有精氨酸可以有效保持皮膚水分鎖住，首先用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
3、栗子蜂蜜除皺法
把栗子搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
4、絲瓜去皺法
將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
5、香蕉+橄欖油
原料
香蕉一個(gè)，半匙橄欖油。
做法
將香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻后，涂在臉上，也有去皺的效果。
6、雞蛋+蜂蜜
原料
雞蛋1個(gè)，蜂蜜1湯勺。
做法
取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，等其干，30分鐘后用清水洗凈。每周2-3次。有潤膚除皺，駐顏，營養(yǎng)增白的效果哦!
結(jié)語：以上的幾種方法是去皺的小偏方，不但效果很好，其方法簡單，在日常生活中都是可以找到這些材料，而且價(jià)格也是便宜的。如果自身的面部出現(xiàn)皺紋，千萬不要驚慌，因?yàn)橐陨系膸追N方法可以幫助大家解決。
本文導(dǎo)讀：洗澡是我們每天要做的事，那么洗澡要注意哪些呢？女性洗澡有哪些禁忌呢？女性哪些情況下不能洗澡呢？下面就來了解一下女性洗澡的六大禁忌。
婦科專家說，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
2、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
3、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
4、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
6、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
在諸多飲食中，主食、水果、、品、豆制品和茶等6類飲食有助于老年人健康長壽?！?
日前，北京大學(xué)和中國老齡科研中心在一項(xiàng)中國老年健康長壽影響因素研究項(xiàng)目中發(fā)現(xiàn)，把雜糧作為主食的高齡老人其健康狀況好于吃大米的高齡老人，而吃面粉的高齡老人其健康狀況又好于吃雜糧的高齡老人?！?
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用新鮮水果的高齡老人其健康狀況好于不經(jīng)常食用新鮮水果的高齡老人。這與新鮮水果 含有大量的維生素和纖維素有關(guān)。此外，經(jīng)常食用新鮮的高齡老人其健康狀況好于不經(jīng)常食用新鮮的高齡老人，是因?yàn)樾迈r富含葉綠素和維生素，有助于健康?！?
研究表明，與高齡老人的健康狀況顯著相關(guān)的飲食因素還有是否經(jīng)常食用魚類品。魚類品的蛋白質(zhì)含有人體所必需的9種氨基酸，且易于消化，87%至98%可以被人體吸收?！?
豆制品是與高齡老人的健康狀況顯著相關(guān)的又一飲食因素。豆制品含有豐富的植物蛋白，還含有較大比例的亞油酸，且不含膽固醇，這些都是對(duì)高齡老人的健康有幫助的?！?
茶也是與高齡老人的健康狀況顯著相關(guān)的飲食因素。茶含有500多種化學(xué)成分，其中具有營養(yǎng)作用的有蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素和無機(jī)鹽，此外還含有豐富的生物活性物質(zhì)－－茶多酚，這些都有助于高齡老人防治多種疾病，因而有助于健康。
提醒說，避免過勞死有六種緊急措施：
1、堅(jiān)持體育鍛煉。
運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢。
現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善。煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。
3、合理調(diào)整飲食。
少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。
4、適度休息。
長期通宵達(dá)旦地工作或熬夜，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，加速能量的消耗，使身體快速疲勞。一旦有疲勞的感覺，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。
5、定期體檢。
無論中青年還是老年人，也不論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)，不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
6、積極治療原發(fā)病。
對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病和動(dòng)脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長時(shí)期緊張的腦力勞動(dòng)和情緒激動(dòng)，培養(yǎng)樂觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時(shí)要認(rèn)真醫(yī)治。
