早晨一杯水，竟有如此驚人好處！
冬季來一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“早晨一杯水，竟有如此驚人好處！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
水為生命之源，人活著就離不開水，平時(shí)我們?nèi)绻嗪人?，?duì)身體來講具有大作用。而早晨起來喝的第一杯水，同樣有著你意象不到的意義。那么，早晨喝的第一杯水，對(duì)身體來講具有什么好處呢？
早晨一杯水，竟有如此好處！
1、補(bǔ)充水分：經(jīng)歷了一晚上的睡眠，身體一夜都沒從外界攝取水分，而身體卻會(huì)通過皮膚、呼吸、尿液等形式消耗體內(nèi)大量水分，起床后人體會(huì)處于缺水狀態(tài)。晨起喝一杯水，能讓水分及時(shí)輸至全身，補(bǔ)充代謝的水分。
2、預(yù)防便秘：晨起喝一杯水，有助于刺激人體腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓腸道變得更加濕潤(rùn)，從而有利于糞便及時(shí)排出體外，起到預(yù)防便秘的作用。
3、美容養(yǎng)顏：每天早上一杯水，有助于將一夜累積的毒素排出體外，久而久之，就能起到美容養(yǎng)顏的功效。
4、護(hù)腸護(hù)胃：晚上吃的晚餐，經(jīng)歷了身體一夜的消耗代謝，腸胃早已“空空如也”，此時(shí)喝杯水有助于清潔腸胃、稀釋胃酸，避免胃酸對(duì)腸胃造成刺激，起到保護(hù)腸胃的作用。
晨起喝水，要注意什么？
1、小口：早晨喝水切忌大口大口地喝，建議先含在嘴里，再逐漸吞下去，否則對(duì)于老年人來說，可能會(huì)引起不適反應(yīng)。
2、適量：早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否則會(huì)加重腸胃與腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起身體浮腫癥狀。
3、溫?zé)幔核籼状碳つc胃，太燙則燙傷黏膜，因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低，飲用溫水即可。
4、加點(diǎn)料：有條件的，可以在水中加入蜂蜜、食鹽、檸檬汁等，蜂蜜水可預(yù)防骨質(zhì)疏松，淡鹽水具有幫助排便的作用，而檸檬水能起到美容養(yǎng)顏的功效。
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如何喝對(duì)清晨的第一杯水也是個(gè)很大的學(xué)問，面對(duì)白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰(shuí)?
清晨的第一杯水可以喝
白開水
溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。
蜂蜜水
清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人和便秘的人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。
檸檬水
每天早上空腹喝一杯檸檬水，對(duì)體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯(cuò)，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以后要漱口，不然會(huì)傷害牙齒。
清晨的第一杯水不可以喝
果蔬汁
很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認(rèn)為能直接吸收營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，清早起來第一口食物最好選擇溫?zé)岬?，另外是在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行工作，不利于身體健康。
淡鹽水
起床后喝淡鹽水，會(huì)增加體內(nèi)的鹽分，加重脫水現(xiàn)象，令人加倍口干。另外，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高，對(duì)血壓高的老年人來說更是危險(xiǎn)。
可樂等飲料
汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣及營(yíng)養(yǎng)不平衡。
牛奶
很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯，因此時(shí)胃腸道的功能還處于休眠狀態(tài)，不能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，許多人還會(huì)出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀。
潤(rùn)膚水晶餃 原料：雞肉100克，蘑菇50克，山藥粉50克，優(yōu)質(zhì)淀粉150克。 制作方法：雞肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加調(diào)料調(diào)味制成餡，山藥粉和淀粉加水和成團(tuán)作皮，包成餃子約為50~60個(gè)，蒸熟即成。 功效：潤(rùn)膚澤肌，養(yǎng)顏麗容。
玉膚露 原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。 制作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透后將糖桂花加入汁中，飲用。 功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤(rùn)、滑澤、靚麗。
百合雞片 原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。 制作方法：百合洗凈成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。 功效：清熱養(yǎng)心，益氣麗容，滋陰潤(rùn)肺，對(duì)慢性干咳、皮膚干燥者有益。
雙海生津 原料：海帶100克，海蜇皮50克。 制作方法：海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱制熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調(diào)制而成。 功效：潤(rùn)肺清熱，補(bǔ)血麗容。對(duì)慢性干咳、咽喉炎等有益
導(dǎo)讀：早上除了撒尿起床，必不可少的自然是刷牙、漱口。而隔夜的水龍頭可能會(huì)沉淀某些重金屬物質(zhì)，所以大家在早餐起床是不要第一時(shí)間用……
早上除了撒尿起床，必不可少的自然是刷牙、漱口。而隔夜的水龍頭可能會(huì)沉淀某些重金屬物質(zhì)，所以大家在早餐起床是不要第一時(shí)間用自來水刷牙、漱口、喝水，而是要將水龍頭開一會(huì)，把隔夜的重金屬物質(zhì)排出，然后再用過濾器飲用。這將更利于保健。
鉛、錳和鉻析出量超標(biāo)水嘴可能致癌
由于重金屬在水中不能被分解，如果消費(fèi)者將這類水嘴誤用于飲用水器具，或者使用不當(dāng)，將存在潛在的安全風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，長(zhǎng)期使用鉛、錳和鉻(六價(jià))等重金屬析出量超標(biāo)的水嘴作為飲用水器具，可能對(duì)人體健康造成危害。
1.人體過量攝入鉛，可能會(huì)出現(xiàn)疲勞、貧血、高血壓、肝腎損害、心臟衰竭等癥狀。
2.人體過量攝入錳，可能會(huì)引起疲乏無(wú)力、頭昏、頭痛、記憶力減退，呼吸困難、智力低下等。
3.人體過量攝入鉻，可能會(huì)引起皮膚損害、呼吸系統(tǒng)損害、消化系統(tǒng)損害、并有致癌性的可能。
晨起第一杯水可能有毒別入口
1.從面盆水嘴接水刷牙時(shí)，早上第一杯水重金屬析出量相對(duì)較高，建議不要入口;
2.因特殊情況需從面盆、浴盆或淋浴水嘴中接水引用時(shí)，可先放水2至3秒以降低水中的重金屬含量。
3.自來水從出廠到抵達(dá)居民家中，中間要經(jīng)過無(wú)數(shù)管道。管道因年久失修，會(huì)出現(xiàn)生銹、腐蝕等情況，從而對(duì)流經(jīng)的自來水造成污染。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對(duì)，可以先放一段時(shí)間，出水十幾秒鐘后入口。
看完以上的內(nèi)容應(yīng)該知道早晨的第一杯水不能喝了吧，這可是會(huì)危害身體健康的，所有，大家一定要牢記了。
冬季吃火鍋已經(jīng)成為一種流行趨勢(shì)，不單單只是因?yàn)檫@種食物獨(dú)特的美味，而是它給人在這個(gè)冬季里帶來溫暖，與此同時(shí)還有諸多其他的好處！那么，在冬季吃火鍋會(huì)給人帶來怎樣的好處呢？
在冬季吃火鍋的好處有哪些
抵御寒冷，周邊溫度急劇驟降的同時(shí)，身體也不斷受到寒冷的侵襲，這時(shí)可以吃些熱熱的火鍋來御寒，使身體快速暖和起來；營(yíng)養(yǎng)成分保留較多，在諸多烹飪方式之中，水煮食物的方式可使食物本身的營(yíng)養(yǎng)元素流失過少，不易使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。衛(wèi)生，吃火鍋所需要的食材、調(diào)味品都是可控的，也是能看見的，所以不必?fù)?dān)心不衛(wèi)生，其衛(wèi)生安全度是較高的。
對(duì)于吃火鍋的好處大家都是了解的，但對(duì)于吃火鍋應(yīng)該注意什么大家還是要知道，因?yàn)橹挥羞@樣才能真正做到易吃火鍋養(yǎng)生，使人身體越來越健康！
吃火鍋應(yīng)該注意什么
食用次數(shù)，不要天天吃火鍋，一般一兩周食用一次即可；食材的選用，以蔬菜為主，葷食少量，并減少各種火鍋丸的食用；食用的時(shí)間，火鍋食用時(shí)間最好控制在一小時(shí)左右，食用時(shí)間越長(zhǎng)則越傷害腸胃功能；食用食物的溫度，不可食用過燙的食用食物，易燙傷口腔、食道黏膜，最好等食物本身稍微涼了再食用。食用火鍋除了要注意以上幾點(diǎn)之外，有一點(diǎn)一定要格外的重視，那就是火鍋鍋底的選擇！
為何火鍋鍋底選擇如此重要
每個(gè)人吃火鍋的口味是不同的，大多數(shù)人喜歡吃辣辣的火鍋，其實(shí)這樣無(wú)論是對(duì)胃還是口腔的刺激都是較多的，建議選擇鴛鴦鍋底，即一辣一清淡，可以減緩全辣對(duì)人的刺激。但近幾年來，人們比較注重養(yǎng)生，各家火鍋店也推出中藥火鍋，其實(shí)不建議人們輕易嘗試這樣的火鍋！
冬季吃火鍋，吃火鍋的好處，食物獨(dú)特的美味
中藥火鍋請(qǐng)慎用
多數(shù)人對(duì)于商家的中藥火鍋鍋底的配料不是很了解就選用，易導(dǎo)致亂補(bǔ)現(xiàn)象的出現(xiàn)，當(dāng)心適得其反。另外，不是任何人都適合這種鍋底，不但起不到滋補(bǔ)的作用，反而影響健康！
冬天來了，街上四處彌漫著烤紅薯的香味， 我們經(jīng)常吃紅薯。但是好多人都不知道紅薯有眾多功效。下面我們來詳細(xì)說一下。
紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，它也被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品，歐洲人說它是第二面包.
紅薯的功效有：
通便排毒
紅薯含有大量不易被消化的膳食纖維，能刺激消化液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。紅薯一定要蒸熟煮透再吃，半生不熟的紅薯吃了很容易腹痛。
輔助降壓
紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
保護(hù)心血管
紅薯中含有很多鉀元素，葉酸，還有維生素A和維生素B,胡蘿卜素，這些元素都可以幫助預(yù)防心血管疾病。
增強(qiáng)免疫力
紅薯的蛋白質(zhì)含量不高，但是紅薯中含有的維生素C和E即使在高溫條件下性能也不會(huì)被破壞，它們可減緩器官老化，提高機(jī)體免疫力。
抗癌防癌
人的體內(nèi)葉酸含量過低容易加重得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，常吃紅薯除了能幫助維持人體內(nèi)正常的葉酸水平之外，紅薯中的膳食纖維還能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是-胡蘿卜素、維生素C和葉酸，而三者在紅薯中含量都比較豐富。
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%.有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時(shí)珍《本草綱目》記有甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰,并說海中之人食之長(zhǎng)壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。想要減肥的美眉可以當(dāng)做零食吃，既健康又充饑哦?。?！
飯前一杯水是可以減少我們的胃口的，但是不能起到減肥的效果，如果我們想要減肥，那我們最好是通過運(yùn)動(dòng)的方法加上控制飲食最有效果。飯前喝水是可以增加飽腹感的，對(duì)于緩解饑餓以及促進(jìn)食物的消化是很好的，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要多喝溫水，并且可以喝蜂蜜水或者生姜水，都是可以起到減肥的。
1、飯前喝開水可以減肥嗎
飯前喝水減小胃口:在吃飯前喝水能減小我們的胃口,其實(shí),很多人都不胖,但是在吃完飯后,這個(gè)肚子就會(huì)鼓鼓的了,像個(gè)寶寶肚。就是平時(shí)不吃飯的時(shí)候,我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么,在進(jìn)餐前喝杯水,能夠增加飽腹感,并減少食物的攝入量,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,胃口自然就小了。飯前喝開水可以減肥。
2、喝什么水減肥
生姜水。用溫?zé)岬乃萁缤砗纫槐Ｉ姓{(diào)節(jié)機(jī)理平衡的作用。加上蜂蜜的潤(rùn)腸作用。兩者結(jié)合可以改善人的體質(zhì)。它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率,達(dá)到減肥瘦身的功效。
蜂蜜水。蜂蜜是天然營(yíng)養(yǎng)品,它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。只要在喝水的時(shí)候加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)含量也是比較豐富的,除了可以潤(rùn)滑腸道之外,也是能促進(jìn)脂肪加速新陳代謝的。
檸檬水。用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發(fā)熱力,緩解內(nèi)臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,可快速轉(zhuǎn)化成能量,即使被消耗掉,避免多余積聚,每天堅(jiān)持喝一杯,你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
3、飯前吃什么水果減肥
草莓。草莓中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外,同時(shí)還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用,以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
蘋果。一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用,是由于在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c,這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的促進(jìn)消化,從而避免過多的熱量堆積成脂肪。
飯前喝水減肥還是飯后
飲水時(shí)間的選擇很重要,8個(gè)最佳時(shí)間點(diǎn)不要錯(cuò)過。
起床后 早晨起床后適量多飲些水,可補(bǔ)償夜間水分的消耗,對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
三餐前約1個(gè)小時(shí) 餐前約1小時(shí)空腹喝水,可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞,供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要,保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進(jìn)食欲,幫助消化吸收。
上午、下午工作間休 工作期間喝水,可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分,而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。 下班時(shí)離開辦公室前喝一杯水,能夠增加飽足感。
睡前2～3個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán)。 當(dāng)然,時(shí)間的選擇也是因人而異的,只要掌握及時(shí)補(bǔ)充水分的大原則,不要讓身體缺水即可。
贊同在飯后喝水,但是不要吃完飯之后立刻喝水,這樣會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān),不妨在吃完飯之后,2小時(shí)以后再喝水吧,這樣還能去除腸胃內(nèi)的一些垃圾，幫助我們身體內(nèi)的排毒狀況。
隨著社會(huì)生活條件的提高，口腔承受了無(wú)比重大的壓力，其中尤以牙齦為最。牙齦是牙齒的一層保護(hù)，對(duì)于口腔而言，牙齦更是一層支撐。但是卻有很多人患有牙齦萎縮病，那么請(qǐng)問牙齦萎縮的原因有哪些呢?牙齦萎縮的危害有什么呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
牙齦萎縮的原因
1、牙周病。多數(shù)成年人都患有牙周病，牙周病一般進(jìn)展緩慢，始發(fā)時(shí)多為牙齦炎，除偶有刷牙出血外并無(wú)多少自覺癥狀，所以不引人注意。而牙齦炎發(fā)展到一定程度即為牙周炎，此時(shí)可出現(xiàn)嚴(yán)重口腔異味，牙周反復(fù)膿腫，牙齒松動(dòng)，牙縫越來越大，越來越稀疏，嚴(yán)重者牙齒脫落。患者若在此階段就診，醫(yī)生可以控制炎癥惡化，但已破壞的牙周組織(包括牙齦萎縮)是不可逆的，很難完全恢復(fù)。
2、刷牙方法不當(dāng)。不正確的刷牙方法不但不能保護(hù)還會(huì)破壞牙齒及牙周組織，如過硬的牙刷、牙膏中磨擦劑顆粒過粗及拉鋸式刷牙，都可能導(dǎo)致牙齦退縮。
3、不良修復(fù)體和正牙不當(dāng)。假牙做得不好，不易清潔，會(huì)導(dǎo)致牙周衛(wèi)生不良，也會(huì)使牙齦萎縮。正牙用力過大，亦會(huì)導(dǎo)致牙齦退縮。
4、牙科手術(shù)不當(dāng)留下的后遺癥。
5、隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)或多或少發(fā)生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮。
6、各種原因所致的過度咬合力，也會(huì)使牙異常移動(dòng)，而使牙齦退縮。
7、環(huán)境污染，砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮。
牙齦萎縮的危害
1、導(dǎo)致牙齒脫落
對(duì)牙槽骨的營(yíng)養(yǎng)輸送能力日趨下降，牙槽骨也就隨之萎縮變短，牙齦萎縮導(dǎo)致穩(wěn)定性降低，牙齒開始松動(dòng)，同時(shí)牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長(zhǎng)，隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落了。
2、致使牙齒過敏
牙齦萎縮導(dǎo)致牙根外露，牙根的表面沒有牙釉質(zhì)，一旦沒有了牙齦的保護(hù)，不僅容易在刷牙時(shí)受到磨損，同時(shí)對(duì)冷、熱、酸的刺激非常敏感，口腔醫(yī)學(xué)上稱為“牙本質(zhì)過敏”。
3、引發(fā)各種口腔炎癥
牙齦萎縮后不能再像從前一樣緊緊包裹牙根，結(jié)果導(dǎo)致牙周組織也被暴露出來，口腔中的各種細(xì)菌及牙結(jié)石直接侵襲牙周組織引發(fā)牙周炎。牙周炎又會(huì)反過來加劇牙齦萎縮，加速牙槽骨被吸收，形成一種惡性循環(huán)。
對(duì)于嚴(yán)重的牙齦萎縮。醫(yī)生可能會(huì)建議孩子使用抗菌漱口劑來減輕發(fā)炎和觸痛癥狀。當(dāng)牙齦發(fā)生觸痛的情況不那么明顯時(shí)，醫(yī)生就可能會(huì)刮除牙齒上的牙菌斑和硬牙垢。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有的老年朋友?huì)患有阿爾茨海默病的現(xiàn)象，那你知道什么是阿爾茨海默病嗎?在平時(shí)我們?cè)鯓硬拍茴A(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生呢，平日里導(dǎo)致阿爾茨海默病的病因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是阿爾茨海默病
阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征,病因迄今未明。65歲以前發(fā)病者,稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。
阿爾茨海默病可能是一組異質(zhì)性疾病,在多種因素(包括生物和社會(huì)心理因素)的作用下才發(fā)病。從目前研究來看,該病的可能因素和假說多達(dá)30余種,如家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等。
阿爾茨海默病如何預(yù)防
保持心情愉快
保持心情開朗這是預(yù)防此疾病最重要的一點(diǎn)。高齡老人常常可能會(huì)面對(duì)自己的老朋友去世這一方面的問題,也會(huì)有很多人會(huì)因此而得了抑郁癥,覺得人生沒有意義。
因此就沒有食欲和體力,所以一定多多注意心理的健康,要用開朗樂觀的生活態(tài)度面對(duì)生活中的不愉快。阿爾茨海默病是什么
注意飲食
要合理老人的飲食,因?yàn)槔夏耆说南δ苁菚?huì)比較差的,老年人應(yīng)該多吃些清淡,補(bǔ)腦的食物,這些可以改善大腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)和有效的延緩大腦細(xì)胞衰老。
活動(dòng)腦子
要多多的用腦,阿爾茨海默癥主要原因便是因?yàn)榇竽X萎縮導(dǎo)致的,勤動(dòng)腦多學(xué)習(xí)也是可以有效的預(yù)防此疾病的發(fā)生。要適量的多做些運(yùn)動(dòng)從而來保持腰部及腿腳的強(qiáng)壯。日常生活中可以做一些能活動(dòng)腦子的事情。
阿爾茨海默病病因
1、國(guó)別和年齡
男性患聰慧的風(fēng)險(xiǎn)性高于女性,材料顯現(xiàn),寰球65-100歲的人潮中,阿爾茨海默犯病率女性為33%,男性為45%,這能夠與婦女絕經(jīng)期后雌荷爾蒙程度降落相關(guān)。阿爾茨海默的患病率隨年齡的增多而提高。60歲組的患病率為2、3%,70歲組為3、9%,80歲之上組為32、0%。阿爾茨海默病是什么
2、生涯形式
盛行病學(xué)鉆研發(fā)覺,有法則的生涯,踴躍參加物質(zhì)與政法運(yùn)動(dòng),維持優(yōu)良的身體,維持對(duì)于鮮活對(duì)象的獵奇心,高學(xué)歷,正當(dāng)?shù)纳?jì)均無(wú)助于于升高阿爾茨海默患病率。
怎么預(yù)防牙齦萎縮1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。應(yīng)選用符合全國(guó)牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢;對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。
3、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。
4、嚴(yán)防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。
5、食療。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮雞蛋，對(duì)預(yù)防及治療牙周疾病效果良好，可以長(zhǎng)期食用。
牙齦萎縮的食療法
1、鮮菊花汁治牙齦萎縮
[偏方用料]：鮮菊花葉一把。
[制作用法]：將鮮菊花葉洗凈搗爛，絞汁服下，連服2至3次。
[功效]：消炎止痛。用治齒齦紅腫疼痛。
2、桃柳樹皮清熱治牙病
[偏方用料]：桃樹皮4g，柳樹皮4g，白酒適量。
[制作用法]：沙鍋放入白酒，以文火煎煮桃柳樹皮，趁熱含酒液漱口。當(dāng)酒液含在口中涼后即吐出，日漱數(shù)次。
[功效]：清熱止痛，祛風(fēng)散腫。用治風(fēng)火牙痛和牙周發(fā)炎。
結(jié)語(yǔ)：通過以上的介紹，大家對(duì)牙齦萎縮的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?牙齦萎縮主要是因?yàn)檠乐懿?、刷牙方法不?dāng)、不良修復(fù)體和正牙不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，所以大家要小心這些癥狀哦，以上小編還介紹了牙齦萎縮的食療方法，這個(gè)也是很重要的哦。
