常喝茶對高血壓患者有益嗎
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《常喝茶對高血壓患者有益嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
喝茶，是我們很多中老年人都有的一個習(xí)慣，大家都知道，喝茶養(yǎng)生，但是是不是所有的人都適合喝茶，尤其是換了高血壓的病人，能不能經(jīng)常喝茶，喝茶對于高血壓有沒有益處呢？這也是很多高血壓患者的疑問。
首先我們來說，茶。茶分很多種，有綠茶，紅茶，烏龍茶等等。普遍來說，茶葉中含有蛋白質(zhì),脂肪,10多種維生素,還有茶多堿,咖啡堿和脂多糖等300多種成分.能調(diào)節(jié)生理功能,發(fā)揮多方面的保健和藥理作用.其中的作用對于中老年高血壓患者也有很大幫助:茶能促進新陳代謝,維持心臟,血管的正常功能,能抑制細胞衰老,延緩和防止體內(nèi)膽固醇增高,從而防止血管內(nèi)脂質(zhì)瘢塊的形成,有效預(yù)防動脈硬化,高血壓和腦血栓.。從這方面來說，茶對高血壓病人是有益的，
其次，我們也找了一些不同的茶的品種。尤其是針對高血壓的茶品，杜仲是中國名貴滋補藥材。具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。杜仲中的杜仲黃酮（槲皮素），先后被世界56個國家級的頂尖醫(yī)療小組，列為醫(yī)療保健必選藥材供應(yīng)原料名錄；杜仲綠原酸,被寫入《中華人民共和國藥典》（2005版），對血壓雙向調(diào)節(jié)，抗炎、抗病毒及促進胃腸蠕動和利膽、保肝、解除痙攣等作用。而杜仲雄花，則是更為稀有的一種花茶，集杜仲所有的精華于一身，有些成分的含量甚至是杜仲的幾倍。集杜仲精華為一身的"杜仲雄花"，特含60多種有效活性成分，如：木質(zhì)素類，環(huán)烯醚萜類、苯丙素類活性物質(zhì)（如京尼平甙酸、綠原酸、桃葉珊瑚甙）、松脂醇雙糖甙、黃酮、生物堿、氨基酸1.47%等等。其中，"綠原酸"雙向調(diào)壓功效堪稱"植物之最"，杜仲黃酮對"三高"功能盡人皆知，多種活性成份和營養(yǎng)元素"多管齊下"，形成對身體各器官的多效能，可以達到"降三高、補肝腎、通便安眠"的效果。
對于喝茶，尤其高血壓病人，選擇合適自己喝的茶也很重要。喝茶不僅養(yǎng)生，養(yǎng)性，更能夠維護我們的健康，所以高血壓患者，可以適當?shù)囊谩?/p>
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不少的高血壓患者都想知道自己能不能補鈣，如果進行補鈣的話會不會對自己的病情產(chǎn)生影響呢。那么，高血壓能補鈣嗎？有專家指出，高血壓患者適量地進行補鈣更有利于降血壓。那么，事實到底是怎樣呢？下面為你具體地分析高血壓患者到底應(yīng)不應(yīng)該補鈣。
缺鈣可能會引起高血壓
為什么缺鈣會引起高血壓病?從事高血壓病與鈣代謝關(guān)系的研究人員認為，不少高血壓患者體內(nèi)存在三高一低現(xiàn)象，即細胞內(nèi)鈣增高、腎臟排泄鈣增高、甲狀旁腺激素增高和機體缺鈣。研究表明，40%的高血壓與甲狀旁腺有關(guān)。引起高血壓病的罪魁禍首是一種稱為致高血壓因子造成的。這種因子就是在低鈣的情況下，甲狀旁腺產(chǎn)生了一種耐高溫的物質(zhì)，而高鈣飲食可抑制其產(chǎn)生。
適量補鈣利于降血壓
高血壓患者補充適量的鈣，對降壓有益，同時使用鈣和拮抗劑對降血壓有協(xié)同作用，會增加降壓效果。但是，高血壓的原發(fā)因素是多方面的，補充鈣和維生素D應(yīng)與降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，才有利于保持血壓穩(wěn)定。而且，鈣的補充不是越多越好，尤其是維生素D過量使用會引起中毒。
補鈣為什么能降低血壓
國外還有學(xué)者對580例高血壓病人和330例正常人進行觀察，讓他們每日服用超過正常規(guī)定量 800毫克的鈣，8周后發(fā)現(xiàn)高血壓患者收縮壓和舒張壓都有下降，而正常人不變。那么，補鈣為什么能降低血壓呢?目前認為，可能由如下機制所致：
①鈣的膜穩(wěn)定作用。鈣結(jié)合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛。
②鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞內(nèi)。
③高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩(wěn)定細胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用。
鈣離子阻滯劑可以使細胞膜鈣通道開放數(shù)目減少，失活加快而阻止并減少鈣離子細胞內(nèi)流動，并可使鈣離子-ATD酶活性增加，泵出細胞內(nèi)多余的鈣離子，糾正細胞的離子紊亂。應(yīng)用新型鈣阻劑"尼群地平"、"心痛定"等治療腎性高血壓和妊娠高血壓，降壓作用持久而穩(wěn)定。彭彼得等人的實驗證明：補鈣與服鈣阻劑同時應(yīng)用有協(xié)同作用，可產(chǎn)生更理想的抗血壓和糾正鈣代謝紊亂的療效。老年人和高血壓患者增加飲食中鈣含量是非常必要的。
高血壓與缺鈣以及缺少其它元素有關(guān)
根據(jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，高血壓的發(fā)生與飲食中缺乏鈣、鉀和維生素A、維生素C，尤其是缺鈣有密切聯(lián)系。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，高血壓患者補充鈣后血壓降低;中等程度的高血壓患者，用加強鈣質(zhì)營養(yǎng)進行試驗，2個月后44%的患者血壓恢復(fù)了正常;老年高血壓患者補鈣降壓效果更快，補鈣約10天后，血壓即開始下降。
現(xiàn)在，愈來愈多的醫(yī)學(xué)專家主張有缺鈣征象的高血壓或動脈硬化病人應(yīng)補充鈣。對沒有缺鈣征象的動脈硬化、高血壓病人也應(yīng)在飲食中注意多攝入鈣。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，在一般飲食基礎(chǔ)上每天再補充鈣劑400毫克～600毫克為宜，最好與乳糖等同時服用，因為乳糖、氨基酸等能促進鈣的吸收。高血壓患者補鈣后血液中膽固醇減少6%，低密度脂蛋白減少11%，而高密度脂蛋白的量保持不變。補鈣同時補充維生素D，還可防止出現(xiàn)腎結(jié)石。
高血壓患者血壓測量次數(shù)
1、高血壓患者需根據(jù)具體情況確定測量次數(shù)
一般來說,血壓控制比較穩(wěn)定的高血壓病人不必天天測量血壓,一周只需測一天血壓,早、晚各一次。但是,患者測量日期要相對固定,比如固定每周二或每周五,保證每隔7天就測量一次。
而季節(jié)交替,冬天時節(jié),或者最近經(jīng)常出差、熬夜、勞累,情緒不好時,血壓不太穩(wěn)定。這種病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)該堅持每天測量,至少連續(xù)測7天,取后六天的平均值,再與醫(yī)生商量是否需要調(diào)整治療方案。
2、高血壓患者存在忽視血壓值的誤區(qū)
有些高血壓患者誤以為隨著年齡的增長,血壓隨之增高是一種正常現(xiàn)象,認為“稍微高一點沒關(guān)系”,造成有些高血壓患者得不到正確診斷和及時有效的治療。
血壓正常了就停藥:服藥后血壓降至正常,就認為高血壓已治愈而自行停藥。這是非常有害的做法。正確的做法是,在長期的血壓控制達標后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以逐漸減少藥物劑量和種類,在減藥過程中,應(yīng)當監(jiān)測血壓的變化。多數(shù)患者需要長期服用降壓藥才能控制血壓。單純依靠藥物,忽視生活方式改善:部分高血壓患者認為,得了高血壓后只要堅持長期、規(guī)律地服藥就行了。
血壓降得越快越好:有些人一旦發(fā)現(xiàn)自己血壓高了,就認為降壓應(yīng)該越快越好越好。
3、高血壓患者的注意事項
不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因,對癥治療。
用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級治療,并注意個體差異,藥量因人而異。
除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外,用藥盡量不要單一,應(yīng)聯(lián)合用藥,復(fù)方治療。優(yōu)點是產(chǎn)生協(xié)同作用,減少每種藥物劑量及其副作用。
堅持長期合理服藥,勤測血壓,及時調(diào)整劑量,鞏固療效。
合理服用降壓藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高。
防止情緒激動,保證睡眠充足,心情舒暢。
宜晨起即服降壓藥,忌睡眠前服降壓藥。
血壓測量的方法步驟
一般選用右上肢進行測量,將血壓計充氣袖帶敷在右臂上,不能太緊或太松,充氣的氣囊中心應(yīng)位于肱動脈的部位。
將聽診器頭置于袖帶下肱動脈搏動處(一般在肘窩皺褶處,稍偏向內(nèi)即能找到肱動脈)。
給充氣袖帶迅速充氣,在充氣的同時觸按橈動脈(中醫(yī)切脈的部位),搏動消失后,再繼續(xù)加壓30毫米汞柱左右,然后放松氣閥,緩慢放氣,維持放氣速度恒定,每秒鐘水銀柱下降2毫米汞柱左右,在整個放氣過程中要堅持聽診。
在袖袋放氣過程中聽到第一音為收縮壓,音響消失為舒張壓。
袖袋放氣壓力回到零點,等待30秒后再進行下次測量,一般測量3次取其平均值。
降壓食品有哪些
芹菜有保護血管和降低血壓的功效,且有鎮(zhèn)靜作用。
蔥常食蔥煮豆腐,有協(xié)同降低血壓之效,能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
洋蔥有降血脂,預(yù)防血栓形成的功效,亦能使高血壓下降。
豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。
醋患高血壓和血管硬化的人,每天喝適量的醋,可減少血液流通的阻塞。
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積,常用海帶燉豆腐食用,有利降壓。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1～2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等
高血壓可以說是現(xiàn)在生活當中常會遇到的一個問題，尤其是一些肥胖的中老年人，患上高血壓的可能性就更高.而高血壓患者不建議吃人參，因為人參具有很高的補氣補血效果，但是高血壓患者在中醫(yī)當中，也是肝火旺盛的表現(xiàn)，所以吃人參，不利于高血壓的控制和治療，因此建議高血壓患者不要盲目的吃人參，要注意減少吃熱氣上火的食物。
不可以吃，即使吃也要小量 ，人參， 甘溫.具有補氣作用 而高血壓 ，中醫(yī)辨證大多屬于 肝火旺盛.痰火上擾等.屬于氣虛者很少， 服用后容易出現(xiàn) ，鼻子出血 ，大便干， 口瘡等
意見建議:合理膳食
1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類. 應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.
②蛋白質(zhì)食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐） 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等,加工品（香腸）
③脂肪類食品 適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚
④維生素,礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜） 海藻類,菌類宜煮熟才吃. 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）
高血壓患者不建議吃人參，因為人參本身具有補氣作用而高血壓，在中醫(yī)辨證當中大多就屬于肝火旺盛而造成的，所以建議高血壓患者暫時不要吃人參，而且在飲食上要禁忌膽固醇以及脂肪過高的食物，因為這些都不利于高血壓的一個控制。
一、高血壓患者能吃瑪卡嗎？
隨著年齡的增長，人體的機理器官也會老化，出現(xiàn)各種各樣的癥狀，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明：40歲以后的人群成為高血壓的高發(fā)人群。引發(fā)高血壓的原因很多，包括體重過重，長期生活在有噪音的工作環(huán)境中，過度緊張的腦力勞動、神經(jīng)和血液中的激素受到刺激之后，全身小動脈可暫時性地收縮，引起血壓的升高等等都會有可能引發(fā)高血壓。
對于高血壓人群，除了矯正日常生活中不必要的生活習(xí)慣，保持良好的心情之外，還需要多參加鍛煉，改變生活環(huán)境，還需做一些必要的保健工作，諸如多使用有助于降血壓的食品。
在降血壓方面，高血壓患者可以食用胡蘿卜、芹菜等有助于降血壓的蔬菜。另外，巨青瑪咖精片中富含的活性成分也有助于降血壓，它的主要成分瑪卡中含有的活性物質(zhì)被植物以及醫(yī)學(xué)界一致認為，可以降低運動中的血糖成分，促進高血壓的轉(zhuǎn)化，平衡血壓，可見，對于高血壓人群，是可以服用瑪咖的。
二、高血壓患者不能吃的食物
高血壓往往是由于飲食不注意造成的，所以一定要從飲食上加以調(diào)節(jié)，高血壓有很多不能吃或者是必須少吃的食物，你知道嗎?高血壓飲食禁忌，五種食物要少吃。
1、不要吃太多脂肪含量過高的食物，如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等，這些都是高脂肪食物，高血壓、高血脂以及冠心病患者都應(yīng)該少吃甚至是不吃。
2、不要過量食用肥肉，肥肉含有的動物脂肪特別多，可以高達90.8%，多吃肥肉會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，并且脂肪也會在血液中堆積，容易導(dǎo)致管性病以及血壓升高，所以高血壓患者最好不要吃肥肉。
3、不要過量食用高膽固醇食物，比如豬肝以及豬腎等都含有大量的膽固醇，攝入過多的膽固醇對高血壓以及高血脂非常不利，所以應(yīng)該少吃或者是不吃。
4、不要飲酒過量。酒精能夠影響內(nèi)源性膽固醇的合成，會造成動脈硬化，同時會引起心肌脂肪的沉積，會導(dǎo)致冠心病以及高血壓，引起高血壓患者一定要慎重飲酒，甚至是不要飲酒。
5、不要吃過多的食鹽，鹽攝入過量是造成高血壓的重要原因，食鹽的攝入量多少直接影響到高血壓的形成，凡是有高血壓的患者應(yīng)該少吃食鹽。
三、瑪卡吃多久有效果
瑪卡吃多久有效果與人的體質(zhì)、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發(fā)揮有很大的影響。一般來講，平常體質(zhì)的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。
1、一般體質(zhì)的人服用3天，就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多，除此之外，另一個很好的感受就是睡得著覺了，每天排泄比較規(guī)律，人也不像以前那樣心浮氣躁了，注意力容易集中。
2、一般體質(zhì)的人服用5天左右，就能感覺到皮膚方面有所改善，比以前有彈性有光澤，中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了，婦科炎癥變少了；而男性朋友則會感覺到精神狀態(tài)明顯改善了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對于處于亞健康狀態(tài)的人群，其感受非常明顯。
喝茶治療高血壓的偏方
1、治療高血壓的茶
1.1、菊花茶:所用的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
1.2、山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
1.3、荷葉茶:中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
1.4、槐花茶:將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
1.5、首烏茶:首烏茶文章具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
2、治療高血壓的食物
2.1、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
2.2、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。
2.3、羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。
2.4、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
3、治療高血壓的偏方
3.1、海帶綠豆湯可治高血壓,海帶150克,浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟,用紅糖調(diào)服,每日2次。
3.2、芹菜苦瓜湯治高血壓,芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚湯飲。芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。
3.3、毛冬青紅糖水:毛冬青根50一100克,紅糖適量。將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮。每日飯后服用,分2次服用,有降壓順氣之效。
3.4、花生殼水:花生殼120克。將花生殼洗凈,晾干,然后加水用文火煎煮,直到藥汁變成褐色即可。用法:每日1劑,分2次服用。
高血壓的并發(fā)癥
1、冠心病
長期的高血壓可促進動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。冠狀動脈粥樣硬化會阻塞或使血管腔變狹窄,或因冠狀動脈功能性改變而導(dǎo)致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是動脈粥樣硬化導(dǎo)致器官病變的最常見類型,也是嚴重危害人類健康的常見病。
2、腦血管病
包含腦出血、腦血栓、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作。腦血管意外又稱中風(fēng),其病勢兇猛,且致死率極高,即使不致死,大多數(shù)也會致殘,是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高,中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。
3、高血壓心臟病
高血壓患者的心臟改變主要是左心室肥厚和擴大,心肌細胞肥大和間質(zhì)纖維化。高血壓導(dǎo)致心臟肥厚和擴大,稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢,最后或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
高血壓的表現(xiàn)
1、頭疼
部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。
2、眩暈
女性患者出現(xiàn)較多,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
3、耳鳴
雙耳耳鳴,持續(xù)時間較長。
4、心悸氣短
高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
5、失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
6、肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。
