內(nèi)臟是否健康都“寫”在臉上
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“活動有方，五臟自和。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“內(nèi)臟是否健康都“寫”在臉上”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)語：人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
面頰呈褐紅色
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，五官與身體的五臟健康息息相關(guān)，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此，只要每天早晨在照鏡子時好好觀察臉上一些變化，再綜合自覺癥狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握，可以讓你及時就醫(yī)。
臉色VS氣血
面部的色澤是氣血通過經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來的，氣血的盛衰及運(yùn)行情況，必定會從面色上反映出來。
臉色潮紅：心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經(jīng)常紅撲撲的人，并非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比如患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個紅紅的臉蛋。
當(dāng)身體的血液循環(huán)不良時，就會使得體內(nèi)熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時腿部容易累積過多的水分而呈現(xiàn)浮腫的癥狀。心臟若無法正常運(yùn)作，就會造成體內(nèi)的熱分布不均而使得臉色容易潮紅。
臉上長斑：警惕婦科疾病
臉上長了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時候，反映出一些女性內(nèi)分泌失調(diào)性疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等。中醫(yī)將成年女性面部色斑稱為肝斑，并認(rèn)為肝郁氣滯的人易出現(xiàn)面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關(guān)系。因此，調(diào)暢情志才是預(yù)防和治療面部色斑的關(guān)鍵。
醫(yī)生提醒：臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發(fā)出上述黃色警報；臉色發(fā)黑是腎虛的表現(xiàn)，應(yīng)適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。當(dāng)肝臟發(fā)生毛病時，臉色和眼睛通常會有變化。
眼睛VS肝臟
當(dāng)肝臟發(fā)生毛病時，通常臉色和眼睛會有變化，如臉色發(fā)青，眼睛容易疲勞、視力減退、眼白部分變黃、容易流眼淚等。
眼白泛黃：預(yù)示肝膽有問題
若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現(xiàn)眼白泛黃的癥狀。這是因為膽汁本身為黃綠色的液體，由肝臟細(xì)胞分泌出來并貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內(nèi)多余脂肪的作用。
當(dāng)膽囊或肝臟的功能運(yùn)作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應(yīng)從肝臟經(jīng)膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產(chǎn)生眼白泛黃的現(xiàn)象。這也是為什么患上肝炎的人眼睛和皮膚會發(fā)黃的緣故。
眼瞼泛白：小心貧血
若眼睛黏膜上的血管顏色過淺，到了幾乎要看不見的情形，則可能意味著貧血。女性因為特殊的生理期，更容易發(fā)生貧血的癥狀。所以，你最好經(jīng)常對著鏡子翻開自己的眼瞼好好檢查一番。
另外，也可能借助站立時暈眩，稍微運(yùn)動就心悸、氣喘不停、皮膚干澀無光澤、落發(fā)、指甲變得脆弱等癥狀來判定是否為貧血。
眼皮浮腫：水分代謝不暢
即使睡前并沒有喝很多水，可有些人早晨起來總是發(fā)現(xiàn)自己眼皮浮腫。這個情形就是體內(nèi)的水分調(diào)節(jié)功能無法正常運(yùn)作的結(jié)果。造成水分代謝失調(diào)的原因有很多，例如腎臟機(jī)能或腸胃功能降低、心臟疾病等。
到底是哪里出了問題，則需要綜合全身的癥狀來進(jìn)行判斷。若是眼皮浮腫，且容易疲勞、口干舌燥、排尿不暢，則有可能是腎功能衰退。
了解了面色與內(nèi)臟健康的問題，那就看看自己的臉色是否正常紅潤有光澤。如果面色出現(xiàn)了以上現(xiàn)象，就一定要及時調(diào)理哦。
不管什么年齡的女人，都希望自己能夠看起來年輕一點。其實不用花大錢保養(yǎng)，臉色就有三個不老穴！
1、祛魚尾紋
絲竹空穴
為了留住眼睛的青春，女孩子們砸下了大本錢在眼部護(hù)理上。其實，在我們的眼周附近，有一個小小的絲竹空，常常按壓會起到祛魚尾紋的效果。
穴位所在的經(jīng)脈剛好是在眼周，因此多揉按絲竹空穴能夠較好的調(diào)整眼周的循環(huán)，促進(jìn)周圍的氣血疏通，達(dá)到祛魚尾紋的效果。
按摩方法：
這個穴位位于我們眉梢的凹陷處，屬于手少陽三焦經(jīng)。用雙手食指津貼絲竹空穴揉按，每次按100~200次，用時大約為一分鐘。每天可以重復(fù)按多次。
2、美白皮膚
按陽白穴
俗話說，“一白遮百丑”，但是花錢買來的產(chǎn)品，有的美白的效果并不明顯，效果明顯的，又害怕里面含有對身體不利的激素。
陽白穴其實就有使面部白皙的效果，這從穴位的名字就可以看出來。當(dāng)然，這里說的是面部白皙是指使臉部的氣色變好，而不是說能使皮膚黝黑變得雪白。
陽白穴可以改善面部的血液循環(huán)，是氣色變好。對于蠟黃的皮膚，效果還是不錯的。
按摩方法：
陽白穴位于眉心的中間往上一寸（即一個大拇指的橫指位置）。與絲竹空穴一樣，陽白穴的按摩方法也是用雙手食指（或中指）按壓，每次按100~200次，每天可以重復(fù)按多次。
3、防黑眼圈
按瞳子髎
睡前不好、經(jīng)常熬夜的女人們肯定對這一圈黑青色的皮膚深惡痛絕。多多按壓面部的瞳子髎這個穴位，其實就可以防止眼部的色素沉著，從而減輕或預(yù)防我們的和眼圈的形成。
按摩方法：
瞳子髎位于面部，目外眥（外眼角）外側(cè)0.5寸的凹陷中。
經(jīng)常指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼部色素沉著，并可以去除眼角皺紋用雙手食指（或中指）按壓或輕揉，每次按100~200次，每天可以重復(fù)按多次。
頭發(fā)是血之余、腎之華，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā);腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。
而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲;多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。
人正常的頭發(fā)每天脫落與生長的數(shù)目保持在一個平衡狀態(tài)，若持續(xù)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕了，這可能是身體在報警。如果脫發(fā)的同時，用手摸頭發(fā)還會感到油油的，可能就屬于脂溢性脫發(fā);如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀等情況，就與脾的關(guān)系最大。這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦脫發(fā)多屬于氣血不足，這時就要補(bǔ)充營養(yǎng)了。五谷雜糧都要吃，補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，如四物湯等也可以用一些。年輕人因精神緊張，壓力大造成的脫發(fā)，應(yīng)該從緩解情緒入手調(diào)理。
還有一種特殊的脫發(fā)叫做斑禿，又被稱為鬼剃頭，即脫發(fā)區(qū)域呈不規(guī)則、局部脫落現(xiàn)象，脫發(fā)部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭發(fā)松動。這往往是由于巨大的情緒波動或長期壓力導(dǎo)致的。
此外，動脈粥樣硬化的中老年人，由于肝腎功能不足，而且多伴有血脂、血壓、心腦血管疾病等慢性病，在頭發(fā)脫落的同時，如果伴有嗜睡、肌膚粗糙發(fā)干、舌頭有瘀點、手足發(fā)涼等，則可能屬于瘀血阻絡(luò)。輕者可以用丹參、當(dāng)歸、紅花等代茶飲。
如果把頭發(fā)比作莊稼，身體功能就是土壤。因此，保持頭發(fā)健康，就要從根本上進(jìn)行調(diào)理。首先，要保持均衡、規(guī)律的飲食，多吃粗糧，并保持充足的睡眠。同時做好頭發(fā)的護(hù)理。洗發(fā)時，沖洗要充分;不要濕著頭發(fā)就睡覺，那樣會影響氣血運(yùn)行;梳子的齒不要太密，否則容易損傷頭發(fā);不要頻繁燙染;頭發(fā)要避免太陽直射，否則容易損傷毛囊。另外還要加強(qiáng)運(yùn)動。如果要用中醫(yī)藥調(diào)理頭發(fā)，最好去醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師給予指導(dǎo)。
本文導(dǎo)讀：如果你還年輕面部卻出現(xiàn)了皺紋，那么你就該擔(dān)心自己的內(nèi)臟是不是出現(xiàn)了問題，例如臉頰皺紋可能就代表這肝臟不好。
我們面部是能直觀反映身體健康的 指示器 ，而面部的皺紋所代表的不僅僅是年齡問題，很可能是身體健康出現(xiàn)了問題，下面為大家介紹中醫(yī)教你從面部皺紋看內(nèi)臟健康，供大家了解。
中醫(yī)教你從面部皺紋看內(nèi)臟健康
臉頰皺紋：肝臟不好
臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
鼻梁皺紋：心臟病變
鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對面部診斷醫(yī)師來說，都具有相應(yīng)的意義。
前額皺紋：易犯偏頭痛
前額上有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。
額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養(yǎng)的滋補(bǔ)。
吃什么能去皺紋
豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只（如若找不到可用一般豬蹄），洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
維生素E的美容效果已經(jīng)被眾多女性青睞，有不少女性發(fā)出疑問維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老，那么可不可以直接涂在臉上呢?涂在臉上會不會起到去除疤痕的作用呢?我們在探索維生素給皮膚帶來的效果的同時，也應(yīng)該了解一下氨基酸，有些維生素是由氨基酸轉(zhuǎn)化而來的。所以我們在補(bǔ)充維生素的同時也需要補(bǔ)充氨基酸哦
方法/步驟
一種脂溶性維生素，如果用它來選擇涂臉，最好在晚上，白天涂臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。
維生素涂在臉上可以起到滋潤并去除痘印的，而且內(nèi)服加外用可以起到祛斑的效果。天然維生素E能夠修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)，改造粗質(zhì)肌膚，令肌膚長時間保持潤澤、光亮、水嫩柔滑。
養(yǎng)顏美膚：
天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。秋冬保濕：
天然維生素E +乳液或面霜，秋冬干燥時節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位;在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。預(yù)防妊娠紋：
準(zhǔn)媽媽在6個月左右就可以選用來天然維生素E，搽肚皮增強(qiáng)皮膚的彈性，這樣不易長妊娠紋。治曬傷：
用冰毛巾和綠茶敷臉5~15分鐘，然后把維生素E涂在臉上，不但可以治療曬傷，堅持下來還有祛斑美白的功效。護(hù)手：
用鹽水注意要冷水加醋幾滴泡手15分鐘，沖干凈后搽上維生素E手馬上可以變得又滑又嫩.除皺：
直接用它搽在眼角有細(xì)紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)END
注意事項
維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，能保持肌膚的彈性，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化，所以維生素E是可以直接涂在臉上的，不過為防止某些JMS對維生素E過敏，在進(jìn)行美容之前要進(jìn)行少量皮膚測試哦。
人體的脂肪過多會引發(fā)各種疾病，而且也給人一種胖胖的感覺，所以減肥是很有必要的，當(dāng)然了也不能說胖子一定是不健康的，有些人天生體質(zhì)如此。但是，如果內(nèi)臟脂肪偏高的話就要引起重視了，比如我們常見的脂肪肝就是其中一種，這與排毒慢，循環(huán)不暢通有很大的關(guān)系。
說起脂肪，就要說起不同的肥胖類型。一般來說，肥胖類型分為梨子型蘋果型和平均型，梨子型的朋友一般來說下半身比較肥胖，脂肪比較多，這種情況下，內(nèi)臟脂肪相對來說可能比較少。蘋果型肥胖的朋友相對來說腰腹的位置會比較胖，這種情況下，內(nèi)臟脂肪等級高的可能是非常高的。如果大家不知道自己是什么肥胖類型，可以參考1到9內(nèi)臟脂肪等級標(biāo)準(zhǔn)，大家不能根據(jù)自己的體型來判斷，雖然說胖子多數(shù)是存在內(nèi)臟脂肪高的可能，但是有些瘦的朋友也可能存在內(nèi)臟脂肪高，因此想要判斷的話，建議大家去使用工具設(shè)備來檢測，這樣才準(zhǔn)確。
那么我們怎么減少內(nèi)臟脂肪呢，想要減少內(nèi)臟脂肪，那么通過鍛煉的方法是最快速地。我們可以去健身房進(jìn)行鍛煉，也可以去跑步鍛煉，只要進(jìn)行有氧運(yùn)動，那么對于消除脂肪來說都是有用的。最重要的還是大家要堅持鍛煉，才能夠看得到效果，一般來說，需要堅持半個月就能看得到效果。除此之外，我們?nèi)粘５娘嬍硨τ趦?nèi)臟脂肪來說也是非常關(guān)鍵的，喜歡吃大魚大肉，大肥肉的朋友，相對來說內(nèi)臟脂肪的含量會比較高。因此如果你內(nèi)臟脂肪高的話，一定要注意平時的飲食了。
很多朋友對于內(nèi)臟脂肪高，不以為然。其實內(nèi)臟脂肪高要四肢脂肪高更危險，一般來說，內(nèi)臟脂肪高，很可能會有高血脂和高血壓的可能，如果你的體型比較胖，那么就一定要著手解決內(nèi)臟脂肪的問題。這對于身體的健康來說是刻不容緩的。
本文導(dǎo)讀：精液的健康對孕育健康寶寶是非常中重要的，那么如何判斷男性精液的健康呢？下面就來了解一下。
判斷精液是否健康的方法
1.精液量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml。如果多于7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導(dǎo)致不育。
2.顏色：正常顏色是灰白色或者是略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或在顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道炎癥者，偶可見于結(jié)核或腫瘤者。
3.黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起后會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應(yīng)小于2厘米。
4.液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶作用下會變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15 30分鐘，又在前列腺液化酶作用下變?yōu)橐后w，稱為精液液化。如果精液射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。
中醫(yī)提醒，如果男性朋友發(fā)現(xiàn)自己的精液有上述所述的不正常情況，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步化驗，以診斷精液是否存在健康問題。為了孕育健康的下一代，男性朋友千萬別馬虎大意。
危害精液健康的3大常見 殺手
第一，煙酒
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，香煙中的尼古丁會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量。另外，酒精則會導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形，或者是發(fā)育不良等情況發(fā)生。
第二，藥物和放射線
藥物中的鎮(zhèn)靜劑、抗癌藥物、安眠藥、化學(xué)藥物含有的馬利蘭、激素類藥等，有礙于精子的生長，因此男性應(yīng)盡量避免長期、大量接觸這類有害物質(zhì)。另外，放射線照射亦可引起精子染色體的畸形病變，絕對應(yīng)該避免濫用。
女人愛偏食。其實男人也一樣，很多男性朋友也存在偏食現(xiàn)象。精子制造與生長都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營養(yǎng)，若是男性偏食，會造成營養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了 肚子 ，會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，也會影響性能力。
中醫(yī)提醒，男性朋友要好好保護(hù)自己的精液，平常少接觸有害物質(zhì)，戒煙限酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。另外，千要不要偏食，當(dāng)發(fā)現(xiàn)精液有異常時，一定要及時就醫(yī)，查找病因。
