50歲男人要注意防“性衰老”
關(guān)于50多歲要注意養(yǎng)生知識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“50歲男人要注意防“性衰老””，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)語：50歲是預(yù)防性衰老的關(guān)鍵時期，因為此時是男性性能力的一個拐點。50歲后，男性睪丸會逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。
性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅縮水。其次，是高潮持續(xù)時間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。若想改變這一狀況，男性應(yīng)該注意做到以下幾點：
堅持性愛 性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4％，54.7％的人會有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感，使人通達(dá)樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
www.cndadi.net規(guī)律鍛煉 運(yùn)動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運(yùn)動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會減緩性功能的衰退。
營養(yǎng)均衡 男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
重視外表 年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
戒煙限酒 研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ) 為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。
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50歲睡眠不好的偏方
1、50歲睡眠不好的偏方
蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養(yǎng)心安神之功效。
豬心1只、大棗10枚,加調(diào)料煮食。
雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。
蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水。同時服用此方,療效更好。
蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點心或煮粥食用。
大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi),臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效。
紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。
2、50歲睡眠不好睡前要散步
晚飯后睡覺前,適宜到戶外進(jìn)行散步,呼吸新鮮空氣,幫助體內(nèi)消化,減小睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān),通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。
3、50歲睡眠不好睡前要梳頭發(fā)
頭部有很多的穴位,睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩、刺激頭部穴位,疏通頭部的血液循環(huán),消除腦疲勞,讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4、50歲睡眠不好睡前要熱水燙腳
睡覺前用一盆溫?zé)岬乃疇C燙腳,可以緩解腳部疲勞,促進(jìn)腳底血液循環(huán),使人心寧神安的入睡。
睡眠不好如何按摩調(diào)理呢
1、輕敲失眠穴
取穴:失眠穴是治療失眠的穴位,位于足底跟部。當(dāng)足底中線線與內(nèi),外踝尖連線相交處,即足跟中心處。
做法:在床上,可用拳頭輕輕地來回捶擊,只要敲100次此穴,即可安然入睡,故此穴又稱百敲穴。
好處:按摩此穴具有鎮(zhèn)定亢奮神經(jīng),使人進(jìn)入深度睡眠的功效。
2、按摩百會穴
取穴:百會穴位于頭頂正中心,兩耳角直上連線中點,其深處即為腦之所在。
做法:用手掌按摩百會穴,每次順時針和逆時針方向各50圈,或用食指、中指的指腹按壓此穴,每次50下。
好處:“腦為髓?！?百會穴是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。按摩這個穴位能起明目醒腦,改善睡眠的作用。
3、指壓合谷穴
取穴:一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處為合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位。
做法:用食指、中指的指腹輕輕按壓此穴,每次100下。
好處:按摩合谷穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
快速入睡有哪些好方法
首先,你的臥室必須安靜、黑且暗,因為黑暗的環(huán)境會促進(jìn)松果體產(chǎn)生褪黑激素,這種激素正是控制晝夜循環(huán)的(就是你那個24小時制的生物鐘)。用厚重的窗簾(或者別的什么)隔絕外界光源,借助風(fēng)扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助于入眠,所以恒溫器也要好好調(diào)節(jié)。當(dāng)然啦,開窗或使用電扇對室內(nèi)空氣循環(huán)有好處。如果室內(nèi)空氣太干燥,也可以用點加濕器。
無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐,或者饑腸轆轆不得入眠。另一方面,如果你放倒的時候胃里還是塞得滿滿當(dāng)當(dāng),那么胃酸會回流進(jìn)食道。 如果真的很餓,吃些富含碳水化合物的小點心,可以觸發(fā)大腦血清素的釋放,這玩意有助放松身心。試試看全麥餅干或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉,這些食物富含氨基酸,同樣促進(jìn)睡眠。
治療50歲閉經(jīng)的偏方
1、二子紅花茶治閉經(jīng)
材料:枸杞子30克,女貞子24克,紅花10克。
制法:將上述3味放人茶壺中,用沸水沖泡,代茶飲用。每日1劑功效:補(bǔ)腎益肝,活血通經(jīng)。
適應(yīng)證:肝腎陰虧型閉經(jīng)。
2、母雞艾葉湯
材料:先準(zhǔn)備老母雞1只,艾葉15克。
制法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2 ~ 3次食用,月經(jīng)期連服2~3劑。
功效:此方有補(bǔ)氣攝血,健脾寧心的功效。
3、山楂湯治閉經(jīng)
材料:生山楂肉30克,紅糖適量。
制法:水煎服。每日1劑,連服5?7劑。
功效:破氣行淤,消積化滯。
適應(yīng)證:氣滯血於型閉經(jīng)。
4、女性閉經(jīng)吃什么好
黑豆紅花糖方,黑豆50克,紅花6克,紅糖30克,前2味先水煎,煎好后入紅糖,熱服。
山藥土豆湯,山藥30克,土豆30克,黑豆30克,雞血藤50克,牛膝10克,先將雞血藤、牛膝煎水1小時后,去渣,加入山藥、土豆、黑豆煮至熟爛,加入紅糖適量服用。
大棗白鴿湯,大棗50克(去核),白鴿1只(去毛及內(nèi)臟)洗凈,炙鱉甲、炙龜板各30克,枸杞20克,先煎鱉甲和龜板30分鐘,后放入枸杞再煎20分鐘,煎好后去藥渣,取藥汁煮大棗及白鴿至熟,吃肉飲湯。
閉經(jīng)有哪些常見危害
對女性朋友來說,若是出現(xiàn)閉經(jīng),不論是原發(fā)性閉經(jīng)還是繼發(fā)性閉經(jīng),都是有著很大的影響的,但是很多女性卻是不了解閉經(jīng)對女性的影響有多大的。
其實,閉經(jīng)是每一個女性都要經(jīng)歷的階段,這也是女性的一個巨大的轉(zhuǎn)折點,這標(biāo)志著女性朋友不會再有妊娠功能,所以說,若是到正常的年齡閉經(jīng),一般來說是沒有危害的。但是,若是女性朋友們提前閉經(jīng),則是影響很大的,因為若是是年輕的已婚女性長期閉經(jīng),則可能會導(dǎo)致不孕癥。
還有,因為導(dǎo)致女性閉經(jīng)的原因是多方面的,而這些原因可能是影響女性朋友的最大的因素,比如說,卵巢早衰可以導(dǎo)致女性朋友閉經(jīng),而卵巢早衰導(dǎo)致的影響和危害更大,會引起生殖器萎縮、提前衰老、性生活失調(diào)、還有可能患上高血壓、心腦血管疾病、子宮癌、卵巢癌等疾病。
當(dāng)然,若是女性朋友們是精神因素閉經(jīng),還可能因此而導(dǎo)致部分女性患上憂郁癥,對生活的影響也是相當(dāng)大的。
預(yù)防閉經(jīng)的方法
閉經(jīng)分原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)兩種。生理性閉經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,與疾病無關(guān),對健康無害,而原發(fā)性和繼發(fā)性閉經(jīng)卻往往與某些疾病有關(guān)。知道如何預(yù)防閉經(jīng)的方法對女性很重要。
1、做好避孕工作,避免近期多次刮宮。
2、避免結(jié)核感染,并早期進(jìn)行治療,是預(yù)防由于結(jié)核感染而引起閉經(jīng)的關(guān)鍵。
3、產(chǎn)后哺乳不應(yīng)過久,以延長哺乳時間來達(dá)到避孕目的的做法,更是不可取的。
4、醫(yī)生手術(shù)操作應(yīng)輕柔,避免過度損傷子宮內(nèi)膜,亦可預(yù)防一部分生育年齡婦女的子富性閉經(jīng)。
5、加強(qiáng)營養(yǎng),注意脾胃,在食欲良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。
6、經(jīng)期要注意保暖,尤以腰部以下為要,兩足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。經(jīng)期身體抵抗力弱,避免重體力勞動,注意勞逸適度,協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。
女人：有氧體操讓她成為“天人” 保養(yǎng)方法是每個女人見到趙雅芝后最想問的一個問題。攝影記者把一點點放大，仔細(xì)看她的皮膚，大稱“驚為天人”。芝姐笑著說：“我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡?！逼浯?，她會選擇適合自己使用的護(hù)膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時間就調(diào)一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己?！泵鐥l的身材背后，除了遺傳了父親瘦高個的基因外，趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，“注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動完全可以達(dá)到減肥的效果?！倍颊f生氣的女人不，的趙雅芝也會發(fā)脾氣，但她比較會控制情緒：“我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發(fā)脾氣不多，因為我覺得發(fā)脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來?！蓖ǔＩ鷼鈺r，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。妻子：保鮮愛情當(dāng)老公是男友 因合作拍戲結(jié)緣，趙雅芝與老公20年深情難了。“幸福不是必然的，愛情和事業(yè)需要經(jīng)營，我的方法就是盡職盡責(zé)，體諒丈夫，在他需要幫助的時候幫助他。”趙雅芝愛情保鮮也有秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而當(dāng)他是男朋友，去欣賞他做的事情。黃先生是趙雅芝理想中的男人，負(fù)責(zé)、顧家、努力，有一點感，風(fēng)趣?！八庑慰雌饋砗芪骰?，卻是個保守的人。”芝姐最感動的是，每年無論過什么節(jié)，細(xì)心的先生都會把家里打扮得漂亮，春節(jié)貼年畫、對聯(lián)，圣誕節(jié)買圣誕樹、準(zhǔn)備禮物：“一般的男人都不會做這些，我也怕麻煩，可他總會去張羅著做這做那，把家里布置得特別有節(jié)日氣氛?！庇袀€好老公幫忙，芝姐也不會閑著，盡量不讓先生操心家里的事，幾乎全部家務(wù)都由她處理。
對于男性來說，性器官的衰老主要體現(xiàn)在以下五個方面：
1.睪丸縮水。
男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機(jī)體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。
2.陰莖外表變了。
男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得松弛。
3.尺寸變小。
一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細(xì)，也會發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米。
4.陰莖更彎。
如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
5.敏感度降低。
最明顯的表現(xiàn)是性沖動次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少1050次，因人而異。從而帶來性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期（即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時間）大為延長等。
衰老是一個不可避免的過程，但它們并不是美好性愛的決定性因素。因為，美滿性生活的重要組成部分，是一個能滿足你的性伙伴，而不是某個器官。
揭秘：女人最喜歡什么樣的小弟弟？
男人普遍喜歡皮膚白皙水嫩，胸部豐滿，胸形渾圓的女人，可你知道女人最喜歡男人的小弟弟也是如此嗎？
俗話說女性喜歡的陰莖等級，分別是一雁、二黑、三紫。特別是黑色的陰莖，給女性的印象特別強(qiáng)烈。
相反地，白色的陰莖，即使再有分量，還是讓人感到泡泡的，沒什么強(qiáng)列印象。
或許稍稍細(xì)一點、短一點，但是黑黑的給人精悍的感覺，刺激女性的期待感。性愛這個東西，可以說從視覺部分開始，黝黑的陰莖在實際使用之前，就已經(jīng)占了極有利的位置。
陰莖之所以是黑色的，主要是黑色素的沉淀造成的。性交的次數(shù)愈多，陰莖皮膚受的刺激愈厲害，那么這個黑色素的沉淀愈多。事實上，黑色素使皮膚更強(qiáng)，有利于陰莖的持久力。黑色陰莖讓經(jīng)驗豐富的女性得到滿足，也有它的理由吧！
但是，與其多做幾次讓陰莖變黑，難道沒有更便捷的方法嗎？我建議不妨做做陰莖的日光浴。除了到海邊、山上之外，天氣好時可以在屋頂別人看不到的地方，脫下褲子曬曬陰莖。就像在海邊曬太陽一樣，黑色素會沉淀在陰莖的皮膚上，練就一副黑黝而精干的陰莖。
不過，不要一口氣曬得太久，以免產(chǎn)生不適應(yīng)日光的皮膚炎。這里不像背部或手臂，發(fā)炎可就麻煩了。
此外，紫外線容易引起皮膚癌。為了避免被曬傷，可使用防曬油、防曬乳液之類的保養(yǎng)品。這就像爬樓梯一樣，焦急不得，一定要慢慢鍛煉。
原來女人最愛黑色陰莖。這下你明白了吧！
50歲的男人頭暈惡心是怎么回事
1、50歲的男人頭暈惡心是怎么回事
經(jīng)常頭暈,最有可能就是眩暈癥。眩暈癥雖說只是生活中的一種多發(fā)病、常見病,也很多人都會抱著忍一忍就過去了,而不加以重視。但疏不知就是因為這生活中的常見病不但會嚴(yán)重影響到個人的工作和生活,而且還和很多頑疾息息相關(guān),甚至更為嚴(yán)重的是單純的眩暈癥也會造成嚴(yán)重昏迷或猝死的發(fā)生!所以,一旦發(fā)現(xiàn)自已出現(xiàn)疑似眩暈癥的癥狀,請務(wù)必要用早到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行徹底的根治。
現(xiàn)代傳統(tǒng)西醫(yī)只能配以藥物針對眩暈癥進(jìn)行緩解性治療,根本不可能治愈,從而導(dǎo)致眩暈癥反復(fù)發(fā)作,久治不愈,給患者帶來了極大的痛苦。結(jié)果,越治頭越暈。所以,頭暈惡心是怎么回事呢?惡性循環(huán)!
其實,我們無時無刻不在頭暈,有時還會伴有惡心。餓時會頭暈、經(jīng)期前后會頭暈,蹲久了站起來會頭暈。間中頭暈,應(yīng)無大礙。不過,如果長時間頭暈,就當(dāng)小心,因為可能是重病的先兆。
2、女人頭暈惡心怎么回事
2.1、女人經(jīng)常頭暈惡心是怎么回事?中醫(yī)認(rèn)為,主要是中氣不足導(dǎo)致的氣血兩虛?？赡苁瞧綍r不鍛煉身體,作息時間不規(guī)律,經(jīng)常熬夜,睡眠不足,或電腦輻射,或血壓過低等所造成的。
2.2、還有一種女性比較常見的情況就是懷孕后,由于胚胎絨毛的形成,會分泌絨毛膜促性腺激素,而使孕婦發(fā)生各種不適的反應(yīng),如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等。
2.3、頭暈的癥狀還有就是老人常見的低血糖的早期癥狀為心慌、乏力、饑餓感、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、或惡心嘔吐等主要是由交感神經(jīng)過度興奮、腎上腺素過多所致。低血糖為發(fā)作性,不是經(jīng)常性,也較少出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。
2.4、有很多的老年人都有這樣頭暈癥狀的表現(xiàn),其最常見的發(fā)病原因就是腦供血不足。主要是隨著年齡的增長,腦血管逐漸硬化、變細(xì),血流量減少,腦組織營養(yǎng)不足。
3、如何按摩緩解頭暈
3.1、按摩百會穴和四神聰
取穴:
百會穴位置:在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。
四神聰位置:在百會前、后、左、右各開1寸處,因共有四穴,故又名四神聰。
做法:用手指指腹按摩,每次以順時針方向和逆時針方向,各按摩30圈,每日2-3次。
好處:主治頭痛、眩暈等,按壓后立馬見效。
小貼士:還可以按壓頭部其他穴位,如上星、醫(yī)風(fēng)、醫(yī)腑等,對緩解頭暈有一定的療效。
3.2、按揉太陽穴
取穴:太陽穴位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。
做法:每天早上醒來后和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽穴,可轉(zhuǎn)圈揉動,先順時針揉8圈,再逆時針揉8圈。
好處:反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,便可以一次次的減輕頭暈。
3.3、按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴
取穴:合谷和內(nèi)關(guān)兩只手上都有,合谷在虎口上方,內(nèi)關(guān)在手掌和手臂連接處的中點上。
做法:用拇指腹按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴和合谷穴,各按壓50-80下。
頭暈吃什么
1、西瓜:脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁:研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋果:含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質(zhì),能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動脈硬化,血管性頭痛。
頭暈怎么辦
1、飲食營養(yǎng)方面應(yīng)給予高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的飲食:適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B族和煙酰胺(維生素pp)等。適當(dāng)飲用咖啡、可可和濃茶,有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,改善血管舒縮中樞功能,有利于提升血壓和改善臨床癥狀。此外,飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益。
2、適當(dāng)參加運(yùn)動和醫(yī)療體育:如醫(yī)療體操、保健操、太極拳、氣功、按摩以及理療等有助于改善心肺功能,提升血壓。
3、對于上述治療無效:且臨床癥狀嚴(yán)重者,可酌用小劑量激素,如9-a氟氫可的松0.1mg/d開始,根據(jù)治療反應(yīng)逐漸增加劑量,本藥具有水鈉潴留作用,通過增加血容量而提高血壓。必要時可輔以咖啡因、麻黃堿(15～30mg,1～3次/d)和鹽酸士的寧肌內(nèi)注射。此外,根據(jù)臨床癥狀可予以對癥治療。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：過敏性鼻炎要注意什么？過敏性鼻炎是一種變態(tài)反應(yīng)性鼻炎，主要臨床表現(xiàn)有陣發(fā)性鼻癢、連續(xù)噴嚏、大量清水鼻涕，重者可有嗅覺暫時性消失伴耳鳴、聲嘶、流淚、咳嗽等。過敏性鼻炎要注意什么？下面一起來看看過敏性鼻炎的預(yù)防方法。
過敏性鼻炎要注意什么
1、過敏性鼻炎發(fā)現(xiàn)后需早診早治
每年4、5月份氣溫回升時和9、10月份氣溫驟降時是鼻炎患者的兩個高發(fā)期。專家介紹，過敏性鼻炎其主要原因是晝夜溫差開始拉大，空氣中浮塵多，造成大氣污染程度加重，加上早秋時節(jié)是茼蒿類植物的花粉期，對花粉過敏的人這時容易誘發(fā)鼻炎。除此之外，干燥多變的天氣也加劇了感冒及鼻炎的發(fā)作，出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、流鼻涕、連續(xù)打噴嚏等癥狀。
如果治療不及時，不僅會影響生活和工作，還易發(fā)多種合并癥，如支氣管哮喘、鼻竇炎，甚至中耳炎、過敏性咽喉炎等。還會因為嗅覺不良、睡眠不佳而導(dǎo)致食欲減退，所以一定要早診早治，及時來醫(yī)院查查過敏原。
醫(yī)學(xué)上把過敏性鼻炎和哮喘綜合征定義為同一氣道，同一病變，所以一定要重視過敏性鼻炎的治療，以預(yù)防發(fā)展成哮喘。如果進(jìn)行治療，可以減緩病情給患者帶來的痛苦，縮短病發(fā)時間周期，一般要1個多月才能消除的病癥，通過積極治療，10天左右癥狀可以緩解。
2、口鼻保持濕潤減少刺激是關(guān)鍵
根據(jù)醫(yī)生提醒，過敏性鼻炎一般有季節(jié)規(guī)律，患者每年發(fā)病的時間大致相同，可以提前做一些預(yù)防措施，如口服抗過敏藥物、使用鼻吸激素等。耳鼻喉科專家給出建議：這個季節(jié)要注意保暖，臥室溫度不宜太冷，睡覺時要注意身體特別是腳部保暖。
早晨起床后，可以用溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘，刷牙洗臉宜用溫水。冷天早晨出門可戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。另外，日常對鼻部進(jìn)行按摩保健，也能達(dá)到減少流鼻涕、鼻塞的作用。
此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近組織的血液循環(huán)，緩解鼻塞。值得注意的是，過敏性鼻炎患者應(yīng)當(dāng)在治療的同時，注意遠(yuǎn)離致敏物和控制環(huán)境因素，比如不養(yǎng)寵物、花草，定期給家中除螨，平時適時關(guān)窗等都是很好的預(yù)防措施。
3、加強(qiáng)鍛煉養(yǎng)成良好習(xí)慣甩鼻炎
保持個人良好衛(wèi)生習(xí)慣能減少鼻病毒感冒的傳播，應(yīng)保持工作、生活環(huán)境的空氣質(zhì)量，盡量避免接觸灰塵及有害化學(xué)氣體，在秋季和流行性感冒高發(fā)期，建議鼻炎患者外出佩戴口罩，對已被污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒，預(yù)防感冒，感冒極易引發(fā)過敏性鼻炎癥狀的復(fù)發(fā)，因此若患外感應(yīng)及時及早治療。
與此同時，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。體育鍛煉可以活動關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒及鼻炎、鼻病的復(fù)發(fā)。清晨戶外的鍛煉時間不宜過早、過長。可以經(jīng)常進(jìn)行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強(qiáng)家庭保健體制。要盡量避免過度疲勞、晚睡、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣會使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。
過敏性鼻炎如何預(yù)防
最好給患者提供一個干凈衛(wèi)生的環(huán)境，保持房內(nèi)安靜，空氣清新，溫度濕度適宜，合理更換衣物，避免冷風(fēng)、空調(diào)、冷飲等的刺激，提醒患者夜間蓋好被褥，避免感冒。除此之外，患者的自我防護(hù)也很重要。
過敏性鼻炎患者常有陣發(fā)性連續(xù)性噴嚏、鼻塞，重者甚至頭疼頭脹、記憶力減退、嗅覺暫時性消失，嚴(yán)重影響患者的正常生活工作及休息，因此可能會產(chǎn)生煩躁、郁悶等不良情緒，這時候在精神上給予慰藉是極其重要的。
首先要了解患者不良情緒的起因，取得患者的信任，進(jìn)而引導(dǎo)患者避開不良情緒，轉(zhuǎn)移患者注意力。可以放輕音樂平復(fù)患者的焦躁，保持平和清凈的心態(tài)。指導(dǎo)患者用健康的方式發(fā)泄不良情緒，鼓勵患者戰(zhàn)勝困難，積極治療。建議患者可以選擇適合自己的方式，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。
認(rèn)識過敏原
1、吸入性過敏原：塵埃、塵螨、真菌、羽毛、動物毛皮，花粉一般在春夏多見，塵螨和真菌一般易在通風(fēng)光照條件不好的房間滋生，羽毛及動物毛可隨風(fēng)漂浮在空氣中。
2、食物性過敏原：魚蝦最為多見，除此還有牛奶、雞蛋、花生、大豆、面粉等都有可能引起過敏。
3、物品過敏原：如化妝品、汽油、酒精等。
4、藥品過敏原：如頭孢類藥、磺胺類藥等。
遠(yuǎn)離過敏原
1、戶外避花粉，室內(nèi)勤清潔，過敏者在春夏盡量減少戶外活動，避免接觸花粉花絮，外出時做好防護(hù)措施比如戴口罩、帽子、眼鏡等。房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤換洗地毯、窗簾等，保持衛(wèi)生清潔可以減少塵螨的滋生，保持房間采光良好，避免潮濕陰暗，勤洗換被褥，防止霉菌的產(chǎn)生。遠(yuǎn)離帶皮毛的寵物，。
2、飲食健康，遠(yuǎn)離自己過敏的食物。
3、不接觸過敏性物品，換用適合自己的化妝品。
4、避免用藥過敏，就醫(yī)時一定要告知醫(yī)生自己的過敏藥。
本病易于反復(fù)發(fā)作，遷延難愈，切不可寄希望于通過一兩次用藥而根治。何疾病都要做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，才是維護(hù)健康之根本。
