2款降壓湯 高血壓患者要常喝
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2款降壓湯 高血壓患者要常喝”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
要治療高血壓，飲食控制是非常重要的一環(huán)，除了定時(shí)服用降壓藥外，對癥進(jìn)行合理食療，也可有效改善癥狀。中醫(yī)將高血壓分為肝陽上亢型和肝腎陰虛型，分別推薦食用天麻蒸乳鴿湯、淡菜黃瓜湯。
肝陽上亢型高血壓推薦喝天麻蒸乳鴿湯
表現(xiàn)：從中醫(yī)辯證來看，高血壓病以肝陽上亢型最為多見。該類型以耳鳴、頭目脹痛、口苦、面紅耳赤、舌紅苔黃、脈弦或數(shù)為主要癥狀。
天麻蒸乳鴿湯
材料：天麻12克、乳鴿1只、紹酒10克、姜5克、蔥10克、鹽5克、醬油10克、雞湯300毫升、火麻油幾滴。
做法：
1、把天麻用淘米水浸泡3小時(shí)，切片。
2、乳鴿宰殺后，除去毛、內(nèi)臟及爪，姜切片，蔥切花，備用。
3、把醬油、紹酒、鹽抹在乳鴿上，將乳鴿放入蒸杯內(nèi)，加入雞湯，放入姜、蔥和天麻片。
4、將蒸杯置蒸籠內(nèi)，用武火蒸約1小時(shí)，出鍋前滴入幾滴火麻油。
食法：每日一次，每次吃半只乳鴿，喝湯。
專家點(diǎn)評：該湯有平肝熄風(fēng)、定驚潛陽的功效，適合高血壓肝陽上亢患者食用。湯中的天麻能改善大腦皮層的功能狀態(tài)，明顯降低外周血管和冠狀血管阻力。而火麻油含有大量的不飽和脂肪酸，可降血脂，適合高血壓患者。
相關(guān)推薦
高血壓患者夏季如何養(yǎng)生
1、高血壓患者夏季如何養(yǎng)生:日常起居作息要規(guī)律
正常情況下,一天中人的血壓也是波動變化的,保持血壓的這種晝夜變化最小,有助于心腦血管的保護(hù)。夏季由于暑熱,病人晚間入睡較晚,早晨起床又比較早,造成夏季睡眠減少,睡眠質(zhì)量下降,從而導(dǎo)致夜間血壓增高,血壓波動較大,加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者夏季一定要注意做好防暑降溫,保證充足的睡眠,中午可適當(dāng)休息1小時(shí),以補(bǔ)充睡眠不足。
2、高血壓患者夏季如何養(yǎng)生:空調(diào)溫度不可調(diào)過低
夏季因?yàn)檠谉?有的人喜歡把空調(diào)溫度開得很低,特別是從外面回家的時(shí)候,希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),這就為血壓升高埋下了伏筆。在空調(diào)房間里逗留時(shí)間長了,一出門就是滾滾熱浪,血管又會擴(kuò)張,這樣血壓就不停地在波動。如果此時(shí)病人再將藥量減少的話,勢必很難控制病情。
3、高血壓患者夏季如何養(yǎng)生:適量運(yùn)動
高血壓患者夏天也應(yīng)該有一定的活動,關(guān)鍵在于控制運(yùn)動的強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間。對于中老年人而言,以節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動為主。例如,太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等等,一些社區(qū)的健身器材也是不錯(cuò)的選擇,如扭腰器、拉伸器等等。運(yùn)動時(shí)間最好選擇在晚上,此時(shí)溫度相對較低,清晨雖然也比較涼爽,但是這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的血液黏稠度比較高,是心腦血管病的高發(fā)時(shí)間,所以不適合高血壓患者進(jìn)行過多的運(yùn)動。
4、高血壓患者夏季如何養(yǎng)生:堅(jiān)持測量血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律,不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好,不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變,血壓波動明顯時(shí),間隔時(shí)間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律,應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時(shí)動態(tài)血壓監(jiān)測,以了解血壓的波動規(guī)律,并按醫(yī)生意見采取措施。
高血壓常見的治療方法
1、藥物治療高血壓
目前臨床上超過一半的患者用單藥治療無法使血壓達(dá)標(biāo),需要服用兩種或以上的降壓藥物。但即使采取多藥聯(lián)合治療策略,總體血壓達(dá)標(biāo)率依然只有三成。“這說明,要有效控制高血壓就應(yīng)采取更加強(qiáng)有力的治療手段。
2、飲食治療高血壓
飲食治療高血壓就是要改變膳食結(jié)構(gòu):大家都清楚,進(jìn)食鈉鹽過多,會使血壓升高,因此應(yīng)少食鹽,每日用鹽量控制6克為宜;另外進(jìn)食鉀鹽過少,可引起高血壓,應(yīng)多食蔬菜、水果,補(bǔ)充鉀鹽;低鈣也可使血壓升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,,因此應(yīng)減少脂肪攝入能有效輔助治療疾病。
3、運(yùn)動治療高血壓
有些高血壓病人常問:實(shí)際上運(yùn)動可以治療高血壓,一些耐力訓(xùn)練和有氧運(yùn)動如快走、跑步、騎自行車、游泳、滑雪等都能降壓,但舉重降壓效果不明顯。因此,運(yùn)動對高血壓病人是有益的。
高血壓的危害主要有哪些
1、高血壓的常見病癥影響患者的生活狀態(tài)
患者如果處于血壓過高的狀態(tài),患者會有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀,嚴(yán)重者還會影響患者的心腦血管的正常功能,在高血壓發(fā)病階段,患者很有可能會因?yàn)殚L時(shí)間的眩暈而影響自己的正常作息情況。
2、高血壓患者會出現(xiàn)情緒上的變化
高血壓患者在患病期間會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心情抑郁、煩躁、失落等情緒異常,并且如果患者屬于更年期階段的話,病癥反應(yīng)會更加嚴(yán)重,所以患者應(yīng)該予以重視!
3、高血壓患者會引發(fā)較為嚴(yán)重的并發(fā)癥
高血壓患者的并發(fā)癥主要包括腦中風(fēng)、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病癥,有些患者還會患有妊娠合并高血壓、糖尿病合并高血壓等情況,建議患者要及時(shí)控制血壓,并且千萬不要做過于勞累的工作了!
春天是容易生病的一個(gè)季節(jié)，由于氣溫的不穩(wěn)定，空氣的濕度突然增大，天氣也是變化無常，許多疾病也容易在這個(gè)季節(jié)活躍起來，對于許多體質(zhì)比較差的人群來說，這個(gè)季節(jié)是很容易發(fā)病。尤其是高血壓患者，這個(gè)季節(jié)波動最大。
高血壓是由于動脈壓的升高為一種顯著特征，是動脈的血壓不斷持續(xù)的升高為主要表現(xiàn)的一種慢性疾病。常常會伴有心、血管、腎臟和腦等重要的器官的功能，從而引起病變。高血壓有很多種原因引起的，主要可以分成遺傳因素以及環(huán)境因素這兩個(gè)方面。
如何預(yù)防春天高血壓波動大的情況呢？
高血壓可以通過健康規(guī)律的生活習(xí)慣來預(yù)防。患者平常要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，合理飲食很重要，不暴飲暴食，注意營養(yǎng)的均衡搭配，不要吃的過于油膩辛辣的食物。多喝水，遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離二手煙。
注意體重。高血壓患者一定要注意體重，體重每增加10%，膽固醇就增加18%左右，高血壓患者一定要注意控制體重，飲食多吃新鮮的水果還有新鮮的蔬菜。少吃高脂肪的食物。平時(shí)可以喝一些降血壓的茶，像草決明、山楂、銀杏葉泡茶有降血脂的功能。
多運(yùn)動保持良好的心情，要保持心情的舒暢對于高血壓患者是非常重要的，氣大傷身，人一旦生氣血壓就會上升，所以，保持穩(wěn)定的情緒對于控制血壓高來說是關(guān)鍵。平時(shí)可采用深呼吸、靜思等方法讓全身放松，以達(dá)到減壓的目的
家中要常備血壓計(jì)，每天早，中，晚同一時(shí)刻分別測量一次血壓，時(shí)刻關(guān)注血壓的情況。
高血壓患者不要做劇烈運(yùn)動，做事要慢，要穩(wěn)，行動不要過快。
一旦出現(xiàn)頭暈，眼暈等情況，千萬不要走動，及時(shí)吃降壓藥，首先要撥打急救電話，到專業(yè)的醫(yī)院去做正規(guī)治療。
高血壓按摩小常識：推橋弓對降壓有很好的功效：沿著耳垂的下邊，按住別松手向下移動，一直推到鎖骨上窩里。往返２０次。
高血壓患者夏季吃什么
1、高血壓患者夏季吃什么
1.1、苦瓜
苦瓜性寒味苦,除了是種降火氣的瓜類蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效,有助于刺激胰島素的釋放,降低胰島素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,從而有助于減少高血壓的發(fā)生。
1.2、蓮子心
蓮子心味苦,夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥,不僅有助于安神寧心,還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后對人體具有降壓效果,高血壓患者適量吃有助于改善心肌收縮力,減緩心率。
1.3、玉米
玉米味甘性平,具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效,做飯烹飪時(shí)使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
1.4、芹菜
芹菜甘苦性涼,有助于除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風(fēng)利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
2、高血壓夏季降壓吃什么水果好
2.1、橘
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
2.2、山楂
能擴(kuò)張血管,降低血壓、降低膽固醇。
2.3、香蕉
含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。
2.4、柿子
柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
2.5、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2.6、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
3、夏季高血壓的藥茶療法
3.1、菊花茶
菊花有清熱解毒、平肝降壓作用,取白菊花20克,沸水泡眼代茶飲,對早期高血壓、頭痛。頭暈、耳鳴效果佳。
3.2、荷葉茶
取行葉100克,水煎代茶飲,有清熱解暑,擴(kuò)張血管,降低血脂、血壓作用,且荷葉又為減肥良藥,對于肥胖兼有高血壓者更為適合。
3.3、山楂茶
山楂能改善冠狀動脈供血,具有促消化、增進(jìn)食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克,水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果更佳。
3.4、二七茶
三七有活血化淤作用,可改善心肌供血。取三七15克、紅花15克,水煎代茶飲。
夏季怎么控制和避免高血壓
1、控制情緒
天氣熱,人容易煩躁,情緒對血壓影響較大,所以要注意控制情緒,保持心情平和,對防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展具有十分重要的意義。
2、補(bǔ)充水分
天氣熱人容易大量出汗,血液容易濃縮影響血壓,所以要補(bǔ)充足夠的水分,即使感覺不熱時(shí)也要注意補(bǔ)補(bǔ)水,出汗多時(shí)更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、堅(jiān)持飲食治療
每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下,增加鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果和豆制品。飲食宜清淡,平時(shí)可多喝點(diǎn)綠豆湯、菊花茶等清涼飲料,多喝水,多吃點(diǎn)西瓜等。
4、保持正常飲食起居
夏日里應(yīng)保持正常的飲食起居,保證充足的睡眠。盡量避免在烈日下暴曬,室外工作者要避開中午時(shí)分,因出汗多會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分等物質(zhì)流失較多,應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽開水補(bǔ)充鹽分。
夏季高血壓患者注意事項(xiàng)
1、就是高血壓病人切勿隨便停藥。因?yàn)椴粓?jiān)持吃藥,而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈,在反彈的過程中,很多器官會不知不覺地受害。
醫(yī)生們普遍建議,當(dāng)血壓降到正常的范圍后,可以適當(dāng)?shù)臏p小藥量,但是不能隨便就停藥,堅(jiān)持吃藥對于高血壓的預(yù)后是很有好處的,國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示堅(jiān)持用藥的人有30%的血壓會一直保持良好的水平。
2、高血壓病人在飲食上一定要注意。夏季高溫,容易沒有胃口,但是切忌食用過冷的食物和飲料,避免刺激血壓不穩(wěn)定。還是要堅(jiān)持吃一些新鮮的水果蔬菜,保證營養(yǎng)的均衡。
3、高血壓病人在夏季戶外鍛煉應(yīng)該選擇在清晨或者黃昏。夏季太陽紫外線很強(qiáng),容易曬傷肌膚,也會容易造成中暑等現(xiàn)象。所以,高血壓病人更要注意避暑降溫。
1、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:日常起居作息要規(guī)律
正常情況下,一天中人的血壓也是波動變化的,保持血壓的這種晝夜變化最小,有助于心腦血管的保護(hù)。2020夏季由于暑熱,病人晚間入睡較晚,早晨起床又比較早,造成2020夏季睡眠減少,睡眠質(zhì)量下降,從而導(dǎo)致夜間血壓增高,血壓波動較大,加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者2020夏季一定要注意做好防暑降溫,保證充足的睡眠,中午可適當(dāng)休息1小時(shí),以補(bǔ)充睡眠不足。
2、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:空調(diào)溫度不可調(diào)過低
2020夏季因?yàn)檠谉?有的人喜歡把空調(diào)溫度開得很低,特別是從外面回家的時(shí)候,希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),這就為血壓升高埋下了伏筆。在空調(diào)房間里逗留時(shí)間長了,一出門就是滾滾熱浪,血管又會擴(kuò)張,這樣血壓就不停地在波動。如果此時(shí)病人再將藥量減少的話,勢必很難控制病情。
3、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:適量運(yùn)動
高血壓患者夏天也應(yīng)該有一定的活動,關(guān)鍵在于控制運(yùn)動的強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間。對于中老年人而言,以節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動為主。例如,太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等等,一些社區(qū)的健身器材也是不錯(cuò)的選擇,如扭腰器、拉伸器等等。運(yùn)動時(shí)間最好選擇在晚上,此時(shí)溫度相對較低,清晨雖然也比較涼爽,但是這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的血液黏稠度比較高,是心腦血管病的高發(fā)時(shí)間,所以不適合高血壓患者進(jìn)行過多的運(yùn)動。
4、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:堅(jiān)持測量血壓
牢記2020夏季高血壓降中多變的規(guī)律,不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好,不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變,血壓波動明顯時(shí),間隔時(shí)間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律,應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時(shí)動態(tài)血壓監(jiān)測,以了解血壓的波動規(guī)律,并按醫(yī)生意見采取措施。
高血壓常見的治療方法
1、藥物治療高血壓
目前臨床上超過一半的患者用單藥治療無法使血壓達(dá)標(biāo),需要服用兩種或以上的降壓藥物。但即使采取多藥聯(lián)合治療策略,總體血壓達(dá)標(biāo)率依然只有三成?！斑@說明,要有效控制高血壓就應(yīng)采取更加強(qiáng)有力的治療手段。
2、飲食治療高血壓
飲食治療高血壓就是要改變膳食結(jié)構(gòu):大家都清楚,進(jìn)食鈉鹽過多,會使血壓升高,因此應(yīng)少食鹽,每日用鹽量控制6克為宜;另外進(jìn)食鉀鹽過少,可引起高血壓,應(yīng)多食蔬菜、水果,補(bǔ)充鉀鹽;低鈣也可使血壓升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,,因此應(yīng)減少脂肪攝入能有效輔助治療疾病。
3、運(yùn)動治療高血壓
有些高血壓病人常問:實(shí)際上運(yùn)動可以治療高血壓,一些耐力訓(xùn)練和有氧運(yùn)動如快走、跑步、騎自行車、游泳、滑雪等都能降壓,但舉重降壓效果不明顯。因此,運(yùn)動對高血壓病人是有益的。
高血壓的危害主要有哪些
1、高血壓的常見病癥影響患者的生活狀態(tài)
患者如果處于血壓過高的狀態(tài),患者會有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀,嚴(yán)重者還會影響患者的心腦血管的正常功能,在高血壓發(fā)病階段,患者很有可能會因?yàn)殚L時(shí)間的眩暈而影響自己的正常作息情況。
2、高血壓患者會出現(xiàn)情緒上的變化
高血壓患者在患病期間會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心情抑郁、煩躁、失落等情緒異常,并且如果患者屬于更年期階段的話,病癥反應(yīng)會更加嚴(yán)重,所以患者應(yīng)該予以重視!
3、高血壓患者會引發(fā)較為嚴(yán)重的并發(fā)癥
高血壓患者的并發(fā)癥主要包括腦中風(fēng)、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病癥,有些患者還會患有妊娠合并高血壓、糖尿病合并高血壓等情況,建議患者要及時(shí)控制血壓,并且千萬不要做過于勞累的工作了!
1、高血壓患者2020夏季吃什么
1.1、苦瓜
苦瓜性寒味苦,除了是種降火氣的瓜類蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效,有助于刺激胰島素的釋放,降低胰島素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,從而有助于減少高血壓的發(fā)生。
1.2、蓮子心
蓮子心味苦,夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥,不僅有助于安神寧心,還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后對人體具有降壓效果,高血壓患者適量吃有助于改善心肌收縮力,減緩心率。
1.3、玉米
玉米味甘性平,具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效,做飯烹飪時(shí)使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
1.4、芹菜
芹菜甘苦性涼,有助于除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風(fēng)利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
2、高血壓2020夏季降壓吃什么水果好
2.1、橘
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
2.2、山楂
能擴(kuò)張血管,降低血壓、降低膽固醇。
2.3、香蕉
含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。
2.4、柿子
柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
2.5、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2.6、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
3、2020夏季高血壓的藥茶療法
3.1、菊花茶
菊花有清熱解毒、平肝降壓作用,取白菊花20克,沸水泡眼代茶飲,對早期高血壓、頭痛。頭暈、耳鳴效果佳。
3.2、荷葉茶
取行葉100克,水煎代茶飲,有清熱解暑,擴(kuò)張血管,降低血脂、血壓作用,且荷葉又為減肥良藥,對于肥胖兼有高血壓者更為適合。
3.3、山楂茶
山楂能改善冠狀動脈供血,具有促消化、增進(jìn)食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克,水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果更佳。
3.4、二七茶
三七有活血化淤作用,可改善心肌供血。取三七15克、紅花15克,水煎代茶飲。
2020夏季怎么控制和避免高血壓
1、控制情緒
天氣熱,人容易煩躁,情緒對血壓影響較大,所以要注意控制情緒,保持心情平和,對防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展具有十分重要的意義。
2、補(bǔ)充水分
天氣熱人容易大量出汗,血液容易濃縮影響血壓,所以要補(bǔ)充足夠的水分,即使感覺不熱時(shí)也要注意補(bǔ)補(bǔ)水,出汗多時(shí)更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、堅(jiān)持飲食治療
每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下,增加鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果和豆制品。飲食宜清淡,平時(shí)可多喝點(diǎn)綠豆湯、菊花茶等清涼飲料,多喝水,多吃點(diǎn)西瓜等。
4、保持正常飲食起居
夏日里應(yīng)保持正常的飲食起居,保證充足的睡眠。盡量避免在烈日下暴曬,室外工作者要避開中午時(shí)分,因出汗多會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分等物質(zhì)流失較多,應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽開水補(bǔ)充鹽分。
2020夏季高血壓患者注意事項(xiàng)
1、就是高血壓病人切勿隨便停藥。因?yàn)椴粓?jiān)持吃藥,而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈,在反彈的過程中,很多器官會不知不覺地受害。
醫(yī)生們普遍建議,當(dāng)血壓降到正常的范圍后,可以適當(dāng)?shù)臏p小藥量,但是不能隨便就停藥,堅(jiān)持吃藥對于高血壓的預(yù)后是很有好處的,國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示堅(jiān)持用藥的人有30%的血壓會一直保持良好的水平。
2、高血壓病人在飲食上一定要注意。2020夏季高溫,容易沒有胃口,但是切忌食用過冷的食物和飲料,避免刺激血壓不穩(wěn)定。還是要堅(jiān)持吃一些新鮮的水果蔬菜,保證營養(yǎng)的均衡。
3、高血壓病人在2020夏季戶外鍛煉應(yīng)該選擇在清晨或者黃昏。2020夏季太陽紫外線很強(qiáng),容易曬傷肌膚,也會容易造成中暑等現(xiàn)象。所以,高血壓病人更要注意避暑降溫。
