怎樣提高免疫系統(tǒng) 日常習(xí)慣很重要
夏日養(yǎng)生為什么很重要。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎樣提高免疫系統(tǒng) 日常習(xí)慣很重要，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們的皮膚是身體最大的器官，在保衛(wèi)身體免受病菌的侵入方面有著很強(qiáng)的效果。其實(shí)，人體的免疫系統(tǒng)是很復(fù)雜的，它們層層阻擊病毒的侵入，相互分工、密切配合，十分有效。有沒(méi)有一些方法可以更好的提高免疫力呢。
經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對(duì)提高免疫力也有效，中年人可在周末時(shí)出門(mén)郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，可選擇在早晨或飯后進(jìn)行慢走，然后再漸漸過(guò)渡到快走。
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。如果每日睡眠少于7至8小時(shí)，患病的幾率就可能增加。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給機(jī)體造成損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下。
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。缺乏維生素A會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強(qiáng)免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
美國(guó)科學(xué)家公布了一個(gè)定量發(fā)現(xiàn)：茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。每天早晚各一杯古方紫葡茶效果不錯(cuò)，堅(jiān)持鍛煉，有效提高免疫力。
免疫力的增加不是只靠藥物來(lái)提升的，不建議采用藥補(bǔ)。平時(shí)可多吃些蔬果類(lèi)如菠菜、蘋(píng)果、香蕉、蕃茄；肉類(lèi)如鱈魚(yú)、牛肉；五谷類(lèi)如綠豆、
也就是說(shuō)，我們?cè)谝院蟮纳钪?，要多多注意，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的免疫力是會(huì)逐漸的下降的，所以，我們一定要多加鍛煉、在飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方面全面提高自己的身體的免疫力，保護(hù)身體健康。
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人是一個(gè)很復(fù)雜的生命體，我們的身體暴露在大自然中，而我們知道大自然中是有很多的細(xì)菌的，為什么大多數(shù)情況下我們的身體都是可以抵御大自然的侵染呢。其實(shí)這都是我們的免疫系統(tǒng)的功勞。下面我們就一去看看如何提高身體免疫力吧。
1、睡好8小時(shí)
睡眠質(zhì)量低下和免疫系統(tǒng)功能降低、抗擊病毒的細(xì)胞數(shù)量減少有關(guān)。我們發(fā)現(xiàn)，持續(xù)一周每晚只睡四個(gè)小時(shí)的人，血液中產(chǎn)生的流感抗體數(shù)量（由流感引起）比每天睡七個(gè)半到八個(gè)半小時(shí)的人減少一半。
提高免疫力的方法：大多數(shù)成年人每晚需要七到九個(gè)小時(shí)的不間斷連續(xù)睡眠。早上醒來(lái)后以及你一整天的感覺(jué)是判斷睡眠質(zhì)量如何的最好方法。如果早上醒來(lái)后依然感覺(jué)很累，這說(shuō)明你睡眠不夠，或者睡眠質(zhì)量不高。
2、放松心情保持樂(lè)觀
在面對(duì)生命中的災(zāi)難時(shí)，如果樂(lè)觀的對(duì)待，壓力就會(huì)減少，健康也不會(huì)因悲觀的情緒下滑。這是因?yàn)?，?lè)觀者能更好的照顧自己。也可能是因?yàn)闃?lè)觀的人壓力小，免疫系統(tǒng)的損害較小。
提高免疫力的方法：性格是很難改變的，但你可以找到每天讓自己快樂(lè)的原因，哪怕是非常細(xì)小的事情，只要讓你感到開(kāi)心都是有價(jià)值的。這個(gè)辦法聽(tīng)起來(lái)很做作，但是你不妨試著在和家人吃完飯的時(shí)候分享每天發(fā)生的好事情。
3、多和伴侶溝通
但要注意的是你必須把握好爭(zhēng)論的度：常常諷刺、侮辱和打擊配偶的夫妻，其抗病毒自然殺手細(xì)胞較少，應(yīng)激激素成分較高，受傷害后需要愈合的時(shí)間比那些在爭(zhēng)吵中傳遞正能量的要長(zhǎng)出40%。
提高免疫力的方法：不要總是克制你的情緒。有些人——不愿發(fā)表自己的意見(jiàn)和表露自己感情的人，其T淋巴細(xì)胞的活躍程度比善于表達(dá)的同輩低很多。
4、緩解壓力
科學(xué)研究證據(jù)表明，慢性壓力（和偶爾的工作不順心帶來(lái)的壓力或孩子大叫帶來(lái)的壓力相反）能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力。如果長(zhǎng)期處在極端壓力下，會(huì)導(dǎo)致自然殺手細(xì)胞數(shù)量降低，殺手T淋巴細(xì)胞活躍性降低，巨噬細(xì)胞活動(dòng)降低，免疫反應(yīng)弱化。
提高免疫力的方法：在跑步機(jī)上鍛煉，參加有助于放松的瑜伽課程，或者做些甜點(diǎn)等。最重要的事情是，如果你不能避免壓力，那么你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復(fù)出來(lái)。
俗話說(shuō)得好，吃飽不如睡好，由此可以看出，睡覺(jué)也就是休息好的極端重要性。當(dāng)然，要想保持身體的免疫力一直處于活躍狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，我們就需要按照上面那四個(gè)方法來(lái)做，心態(tài)決定一切。
我們知道有的時(shí)候在我們的身體免疫力下降的時(shí)候常常會(huì)引起身體的不適應(yīng)，比如說(shuō)感冒發(fā)燒等等，如果我們身體的免疫系統(tǒng)很強(qiáng)悍的話，身體會(huì)一直保持健康狀態(tài)。那么，我們?cè)撛趺礃犹岣呙庖吡δ兀?/p>
首先要學(xué)會(huì)維護(hù)自己的免疫系統(tǒng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是免疫系統(tǒng)能量的主要來(lái)源，積極樂(lè)觀的心態(tài)是免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)按鈕，保持充足的睡眠是免疫系統(tǒng)的修理機(jī)，適量的運(yùn)動(dòng)是免疫系統(tǒng)的加油站?？傊痪湓挘嬍?、心情、睡眠、運(yùn)動(dòng)，樣樣都很重要!
科學(xué)的飲食提高免疫力，我們每天要特別注意蛋白質(zhì)、維生素的攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、維生素對(duì)提高人體免疫力有著非常重要的作用。水果、蔬菜對(duì)人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好的方法是通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，市場(chǎng)上銷(xiāo)量較大的草莓、西紅柿、胡蘿卜等都含有大量的維生素，它們對(duì)于吸收和平衡體內(nèi)維生素都有很好的作用。
聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)：聽(tīng)音樂(lè)能激活人體的免疫系統(tǒng)，前提是，必須聽(tīng)自己真正喜歡的音樂(lè)才行。“同一首樂(lè)曲，有的人聽(tīng)來(lái)是仙樂(lè)，但是，對(duì)有的人來(lái)說(shuō)可能是噪音?！苯】祵＜艺f(shuō)過(guò)，同過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)提高免疫力“關(guān)鍵是要選擇那些能撫慰自己心靈的音樂(lè)?！焙玫囊魳?lè)和美食，都能刺激大腦感覺(jué)愉悅的部分，從而提高免疫力。
經(jīng)常和朋友在一起：當(dāng)和朋友在一起時(shí)，由于感受到友情和社會(huì)認(rèn)同，這時(shí)人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點(diǎn)，巴黎身心健康中心的相關(guān)研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監(jiān)測(cè)他們的社會(huì)交往情況。結(jié)果證明，和家人、朋友、同事相處時(shí)間越長(zhǎng)的人感冒的幾率就越小。同時(shí)，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細(xì)胞變得更加活躍。
保持積極的心態(tài)：免疫系統(tǒng)會(huì)受到人的思想和感覺(jué)暗示的，所以，我們應(yīng)該保持積極樂(lè)觀向上的心態(tài)。相關(guān)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)樂(lè)觀的人比悲觀的人要多活12年。反之消極、情緒低落、容易感覺(jué)到壓力的人，對(duì)肝炎病毒的抵抗力比樂(lè)觀的同齡人要弱很多。由此我們可以總結(jié)得出，保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)提高人體免疫是有很大幫助的。
其實(shí)很多的疾病都和人體的心情狀態(tài)有一定的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間處于情緒低迷、心情不好的時(shí)候一定會(huì)導(dǎo)致免疫力下降從而會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多的不適應(yīng)。所以以后的時(shí)候一定要有一顆積極向上的心態(tài)。
身體的體質(zhì)好壞取決于身體的免疫力，有些人身體強(qiáng)壯，有些人則容易生病。經(jīng)過(guò)科學(xué)證實(shí)的破壞免疫系統(tǒng)的10個(gè)習(xí)慣以及專家建議。
1.生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德國(guó)法蘭克福大學(xué)的專家對(duì)唱詩(shī)班成員排練前后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)免疫球蛋白A和抗壓力激素氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
2.濫用抗生素。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。埃里克帕爾默領(lǐng)導(dǎo)的紐約斯隆凱特林癌癥研究所的研究人員試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，這是一種廣泛使用抗生素導(dǎo)致的并發(fā)癥，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3.社交圈子小。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社交圈子越小，就越容易生病。在1855歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。專家建議，經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò)，忙時(shí)給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。
4.缺少睡眠。缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的殺手細(xì)胞數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.58.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
5.壓抑情緒。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問(wèn)題展開(kāi)建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。專家建議，別把問(wèn)題藏心底。
6.不愛(ài)喝水。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算，兒童需飲更多的水。
7.以車(chē)代步。研究發(fā)現(xiàn)，以車(chē)代步不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)常快走的人相比，4個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)兩倍。專家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。
8.被動(dòng)吸煙。被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年大約有3000名美國(guó)人因?yàn)槲攵譄煻挤伟┧劳觥?/p>
9.缺少幽默感。洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時(shí)可顯著提高免疫力。因?yàn)榇笮τ兄诮档蛻?yīng)激激素，增加或激活某些免疫細(xì)胞，提高免疫力。
10.夫妻冷淡。肌膚觸摸是夫妻間的潤(rùn)滑劑。在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。
有的人身強(qiáng)體壯，有的人容易生病，這都是免疫力不同的緣故。美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，刊出經(jīng)過(guò)科學(xué)證實(shí)的“破壞免疫系統(tǒng)的10個(gè)習(xí)慣”，讓我們一起來(lái)看看都有什么。
1、缺少睡眠
缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.5—8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
2、壓抑情緒
美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問(wèn)題展開(kāi)建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。專家建議，別把問(wèn)題藏心底。
3、不愛(ài)喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算，兒童需飲更多的水。
4、被動(dòng)吸煙
被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年大約有3000名美國(guó)人因?yàn)槲攵譄煻挤伟┧劳觥?/p>
5、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。
6、以車(chē)代步
研究發(fā)現(xiàn)，以車(chē)代步不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)?？熳叩娜讼啾龋?個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)兩倍。專家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。
7、社交圈子小
研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。專家建議，經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò)，忙時(shí)給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。
8、夫妻冷淡
肌膚觸摸是夫妻間的潤(rùn)滑劑。在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。
9、生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德國(guó)法蘭克福大學(xué)的專家對(duì)唱詩(shī)班成員排練前后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)——免疫球蛋白A和抗壓力激素——?dú)浠傻乃傻臐舛榷加辛孙@著提高。
10、缺少幽默感
洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時(shí)可顯著提高免疫力。因?yàn)榇笮τ兄诮档蛻?yīng)激激素，增加或激活某些免疫細(xì)胞，提高免疫力。
胃是我們身體上最重要的器官，有了它我們才可以進(jìn)食，才可以從外界補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果胃出現(xiàn)了問(wèn)題，那我們的身體就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)的源泉，進(jìn)而產(chǎn)生各種各樣的疾病，所以我們要好好的護(hù)理胃部健康，具體該怎么做呢？下面小編總結(jié)了幾個(gè)方法，可以讓你的胃變得又暖又舒服，一起來(lái)看看吧。
1、別餓著
這是養(yǎng)胃護(hù)胃的最大忌諱！很多時(shí)候也是胃病發(fā)生的根源和元兇，工作再忙，也一定記得要去吃飯，絕不能湊合兩口，別忘了，工作做不完，身體可是自己的。
2、多吃瓜果
蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
3、不宜餐后運(yùn)動(dòng)
有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好。
4、多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，主食可多選饅頭。
5、調(diào)整作息
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改。
6、睡前勿飲食
入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
7、非到不得已，不吃藥
非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
8、少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
在我們講解免疫力之前，先給大家講一個(gè)常見(jiàn)的病——感冒
在中醫(yī)當(dāng)中，感冒被稱為“萬(wàn)病之源”，因?yàn)楦忻爸委煵划?dāng)，就會(huì)演變?yōu)槎喾N病癥?，F(xiàn)在大家感冒發(fā)高燒，第一個(gè)想法就是退燒，醫(yī)院里退燒最快的方法是什么？
就是打針、輸液，最普遍的就是到醫(yī)院掛三天點(diǎn)滴。掛點(diǎn)滴是中國(guó)人用得最多的治療手段，到了醫(yī)院不管什么病，先掛上三天點(diǎn)滴再說(shuō)。
大家可以做一個(gè)試驗(yàn)，買(mǎi)兩個(gè)氣球，一個(gè)氣球不要吹，一個(gè)氣球吹起來(lái)之后再將氣放掉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，吹過(guò)的氣球它的皮就會(huì)松、薄了。打點(diǎn)滴就是將液體打入靜脈中，打點(diǎn)滴最少要打三天，一天兩瓶。
感冒一般是一年春秋兩次，這樣靜脈反復(fù)的收縮、膨脹，多年下來(lái)血管壁就薄了，十年、二十年后遇上大事，一著急上火，血脈一沖就破，形成心腦血管疾病。
打點(diǎn)滴是中國(guó)人發(fā)明的嗎？它是西方國(guó)家發(fā)明的。
如果有親戚朋友在外國(guó)的朋友，可以去問(wèn)一下，西方國(guó)家的醫(yī)院治療一般的感冒發(fā)燒有打點(diǎn)滴的嗎？為什么外國(guó)人發(fā)明的東西他們幾乎不用？
大家知道中國(guó)腦瘀血病人最小的年齡是多大嗎？
只有8個(gè)月，這樣的小孩我見(jiàn)太多了。大家都知道，一歲以前的小孩感冒發(fā)燒不能吃藥，到了醫(yī)院只能打點(diǎn)滴，在小腦袋上剃光的地方打。孩子這么小的腦袋，點(diǎn)滴瓶都比腦袋還大，這么多的液體往里面打，大家想過(guò)后果嗎？
為什么小孩子會(huì)經(jīng)常脾氣暴躁？小的時(shí)候如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，遇上事一著急、一上火就是腦瘀血。
為什么現(xiàn)在中國(guó)的女性，二、三十歲滿臉是褶？你問(wèn)她們是不是一不舒服就去掛吊瓶？
輸液是直接進(jìn)入靜脈的，剛輸完的時(shí)候，毛細(xì)血管水分多了，皮膚看起來(lái)特別漂亮，可過(guò)兩天水分被吸收了，皮膚又干了。老是這樣充水膨脹，收縮，常年下來(lái)皮膚就變得松弛了。
看到這里，你就知道長(zhǎng)期輸液的后患有多大。有人說(shuō)，我從來(lái)不輸液，感冒只吃藥。
吃藥的人有一個(gè)最大的特點(diǎn)，這回感冒了，吃這個(gè)牌子的藥管用，下回感冒還吃這個(gè)牌子就不管用了，要換個(gè)另外的牌子，下回再感冒再換。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人換來(lái)?yè)Q去，最后把市面上所有牌子的感冒藥都吃遍了。
大家可以做一項(xiàng)調(diào)查，到馬路上去找10個(gè)65歲以上的老年人，到醫(yī)院給他們照腦CT，多多少少都有一點(diǎn)小腦萎縮。
大家是否記得幾年前中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播中插播的一段：國(guó)家衛(wèi)生部緊急通知，所有含有ppA成分的藥物必須撤下柜臺(tái)，而當(dāng)時(shí)大部分的感冒藥中都含有ppA。大家知道它的潛伏期和副作用是什么嗎？
ppA的潛伏期是10年，它最大的危害是會(huì)導(dǎo)致小腦萎縮，后期發(fā)展下去就是老年癡呆。
可憐的是大家天天吃這些藥，已經(jīng)吃了10年了，才發(fā)現(xiàn)潛伏的危險(xiǎn)啟動(dòng)了。大家想會(huì)不會(huì)在十年后，有一天國(guó)家又告訴你，藥物中還含有「App」的東西不能用，潛伏期又是十年。
很多藥物對(duì)人體的傷害是很可怕的，一般人并不理解這些知識(shí)。大家認(rèn)為感冒了，吃藥就可以了，白白給藥廠當(dāng)了十年的實(shí)驗(yàn)品，還落個(gè)后遺癥?？杀?！
大家記得中國(guó)人三十年前感冒的時(shí)候是怎么辦的嗎？
不就是家里切一點(diǎn)姜末，加一點(diǎn)紅糖一起煮開(kāi)了喝下去，晚上再做一碗掛面湯吃，蓋好被子睡個(gè)覺(jué)就沒(méi)有事了。
可現(xiàn)在誰(shuí)還知道感冒是怎么回事，該怎么處理？
有人說(shuō)現(xiàn)在的感冒病毒變異了，你想想，細(xì)菌是在顯微鏡下才能看得到的東西，它都能變異了，人怎么還沒(méi)有變，那人類(lèi)是不是該被淘汰了？
問(wèn)題不在病毒身上，是由于人體的免疫力下降了，只是因?yàn)槲覀兊闹R(shí)沒(méi)有到位，才造成人們對(duì)自己的傷害。
我們與生俱來(lái)就有一套完美的防御系統(tǒng)，那就是免疫力，它隨時(shí)都處在絕佳的“攻防”狀態(tài)，幫助抵抗外來(lái)的入侵者。
人體有超過(guò)80%的免疫功能建構(gòu)在腸道中的菌群平衡上，自嬰兒出生后攝取初乳開(kāi)始，腸道中的菌群便逐漸發(fā)揮作用，免疫功能也由此啟動(dòng)；糟糕的是，如果為了“預(yù)防感染”而給予孩子抗生素，反而可能弄巧成拙。
抗生素會(huì)把好菌壞菌全都一網(wǎng)打盡，永久性地改變免疫功能和神經(jīng)系統(tǒng)。
濫用抗生素會(huì)導(dǎo)致孩子遭受真菌感染，誘發(fā)濕疹、過(guò)敏、哮喘等疾病；尤其三歲以下小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育期，一些器官組織尚未發(fā)展成熟，更容易受到抗生素的永久傷害。
美國(guó)有醫(yī)師指出，一整個(gè)抗生素療程可能造成有益菌無(wú)法修復(fù)的損傷，長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)降低人們對(duì)疾病與感染的抵抗力，得花費(fèi)數(shù)年時(shí)間采用特定營(yíng)養(yǎng)素和益生菌療法才能讓身體趨于正常；且過(guò)度使用抗生素會(huì)大幅增長(zhǎng)肥胖、第一型糖尿病、發(fā)炎性大腸疾病的發(fā)生率。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《怎樣提高免疫系統(tǒng) 日常習(xí)慣很重要》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏日養(yǎng)生為什么很重要”專題供您欣賞！
