強化免疫系統(tǒng)的按摩法
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《強化免疫系統(tǒng)的按摩法》，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)認為免疫功能與腎（與西醫(yī)不同，包含腎臟及泌尿）息息相關，當腎功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把細菌趕出體外。如果發(fā)現(xiàn)自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，“這是腎氣不足的現(xiàn)象，可能快要感冒了，”醫(yī)生提到，尤其是一回家就攤在沙發(fā)上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎的循環(huán)。
此時可以利用腎的穴位按摩，強化腎功能。
首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正后方左右兩側的命門穴。
下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。
對于經(jīng)常出入公共場合，一套預防感染的方式。
每當出門看電影前，隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。
梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。
“對抗無他，心靜而已，”總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當注重個人的休養(yǎng)調(diào)息，心情平靜是他個人增強免疫力的方式。
吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊繃的心情全然放松。
你也可以帶著，多到綠色的山上、草原，做做運動，盡情吸收春陽的活力。
因為，好心情才是最好的抗病良方。
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我們都知道免疫系統(tǒng)是保護我們?nèi)梭w的一個有益系統(tǒng)，但有時，我么身體自身的這個免疫系統(tǒng)也會出現(xiàn)紊亂，可能會對我們身體的器官相沖突，對我們的身體產(chǎn)生不好的影響，可能有的朋友就曾經(jīng)有過這種情況，這讓一些朋友感到很苦惱，下面我們來看一下免疫系統(tǒng)紊亂這種癥狀。
但我們免疫系統(tǒng)紊亂的時候，我們的人體是很脆弱的，還會引發(fā)一些并發(fā)癥，但我們發(fā)生這種情況的時候，我們可以看一下下面的這些治療方法，希望能對各位朋友有所幫助。
日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶：科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能。
7、研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數(shù)量，促進抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。
8、適當補充鐵質(zhì)：鐵可以增強免疫力;但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
9、補充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強免免疫力。
可能有的朋友患有免疫系統(tǒng)紊亂這種癥狀的時候，是采用藥物治療的，但應該并不理想，對于這種情況，我們不妨可以嘗試一下上面所介紹的這幾種日常飲食調(diào)理的方法，當然，我們還是得積極到醫(yī)院接受醫(yī)生的治療，這些方法只是輔助我們治療的方法。
人體本身具有先天的生理的免疫功能。這種功能極其復雜，其基本的意義是保護人體不受異體的傷害。免疫功能可以對病原體侵入人體做出適度反應，預防病原體對人體的侵犯，從而保證人體內(nèi)的環(huán)境穩(wěn)定，有利于人體健康。
執(zhí)行免疫功能的各種器官、組織、細胞、分子，形成一個龐大的、細密的、復雜的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)各組成遍布全身。免疫細胞和免疫分子在人體內(nèi)不斷地產(chǎn)生、循環(huán)和更新，使免疫系統(tǒng)始終保持均衡的運作活力。免疫系統(tǒng)具有高度的辨別能力，能準確地識別自己和非已物質(zhì)，以維持人體內(nèi)的相對穩(wěn)定性，同時還能接受、傳遞、擴大、儲存、記憶有關免疫的各種信息，針對免疫信息發(fā)生正和負的應答，并不斷調(diào)整其應答性。
免疫系統(tǒng)可使人體抵御細菌、病毒和其他病原微生物的侵襲，為人體在復雜多變的內(nèi)外環(huán)境中處于平衡狀態(tài)提供可靠的保證，以維持人體健康。
如果人體免疫系統(tǒng)遭到干擾和破壞，人體健康就會受到直接威脅，人就容易患病，或者病情恢復緩慢;或者反復感染;甚至患惡性腫瘤等。注意保護免疫系統(tǒng)不受損害至關重要。
命名人體免疫系統(tǒng)遭受損害的因素很多，其中有些因素已引起了人們的高度關注，并采取了有針對性的措施。有些因素尚未引起重視或者重視得不夠，而這些因素正是損害人體免疫系統(tǒng)的元兇。
負性情緒
經(jīng)常出現(xiàn)緊張、抑郁、恐懼等焦慮情緒，會降低人體內(nèi)流感病毒抗體的抵抗能力，致使患病幾率增大。臨床研究發(fā)現(xiàn)，負性情緒作為一種精神因素是癌癥的重要誘因，因為負性情緒反應造成了抗體和干擾素生成不足，吞噬能力下降，免疫識別能力消弱，不能勝任對突變細胞的監(jiān)視和清除。
必須充分認識負性情緒對人體健康的危害性，他不僅破壞人體免疫系統(tǒng)的各種功能，而且還是人體內(nèi)各系統(tǒng)諸多病變的直接或間接制造者。它的致病機理與細菌和病毒直接侵入機體不同，而是引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)及基礎代謝的改變，使兒茶酚胺、腎上腺素皮質(zhì)和垂體前葉激素分泌量驟增，使胰島素分泌量驟減，致使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等出現(xiàn)種種病變，如冠心病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺機能亢進、神經(jīng)官能癥等。
免疫系統(tǒng)疾病癥狀
1、免疫系統(tǒng)疾病癥狀之器官特異性自身免疫病
組織器官的病理損害和功能障礙僅限于抗體或致敏淋巴細胞所針對的某一器官。主要有慢性淋巴細胞性甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進、胰島素依賴型糖尿病、重癥肌無力、潰瘍性結腸炎、惡性貧血伴慢性萎縮性胃炎、肺出血腎炎綜合征、尋常天皰瘡、類天皰瘡、原發(fā)性膽汁性肝硬化、多發(fā)性腦脊髓硬化癥、急性特發(fā)性多神經(jīng)炎等,其中常見者將分別于各系統(tǒng)疾病中敘述。
2、免疫系統(tǒng)疾病癥狀之系統(tǒng)性自身免疫病
2.1、系統(tǒng)性紅斑狼瘡
該病多見于育齡女性,可以囊括所有結締組織病的臨床特征,表現(xiàn)為多器官系統(tǒng)受累,可有發(fā)熱、面部紅斑、關節(jié)痛、脫發(fā)、口腔潰瘍等,可累及腎臟、血液系統(tǒng)、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等。
2.2、類風濕關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎也是所以免疫系統(tǒng)疾病,并且多病發(fā)于中老年女性,而患上該疾病的患者則會出現(xiàn)關節(jié)破壞而日益嚴重的情況,最終會導致功能障礙或者是畸形。
3、免疫系統(tǒng)的功能
3.1、識別和清除外來入侵的抗原,如病原微生物等。這種防止外界病原體入侵和清除已入侵病原體及其他有害物質(zhì)的功能被稱之為免疫防御。使人體免于病毒、細菌、污染物質(zhì)及疾病的攻擊。
3.2、識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的腫瘤細胞、衰老細胞、死亡細胞或其他有害的成分。這種隨時發(fā)現(xiàn)和清除體內(nèi)出現(xiàn)的“非己”成分的功能被稱之為免疫監(jiān)視。清除新陳代謝后的廢物及免疫細胞與 病毒打仗時遺留下來的病毒死傷尸體,都必須藉由免疫細胞加以清除。
3.3、通過自身免疫耐受和免疫調(diào)節(jié)使免疫系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。修補免疫細胞能修補受損的器官和組織,使其恢復原來的功能。健康的免疫系統(tǒng)是無可取代的,但仍可能因為持續(xù)攝取不健康的食物而失效。
免疫系統(tǒng)的分類
1、非特異性(先天性)免疫
這型免疫是較老的種系發(fā)育的免疫,在出生時已存在,并不需預先與抗原物質(zhì)相遭遇,不會發(fā)展記憶。先天性免疫包括屏障,諸如皮膚;和化學保護,如胃酸。它有兩種細胞成分:吞噬細胞系統(tǒng),其功能是攝食和消化吞食的微生物,自然殺傷細胞(NK),其功能是殺死一些腫瘤,一些微生物和病毒感染的細胞?？扇苄晕镔|(zhì)由補體蛋白,急性反應相蛋白和細胞因子組成。
2、特異性(獲得性)免疫
特異性免疫具有獲得性,適應性和記憶的特征。其細胞成分是淋巴細胞,可溶性成分是免疫球蛋白。
在B細胞上抗原受體的功能由表面免疫球蛋白(sIgs)實現(xiàn),當B細胞通過它們表面免疫球蛋白與可溶性抗原結合后產(chǎn)生一系列的變化(如增殖,分化),最終分泌免疫球蛋白,這是最終針對抗原的特異性抗體。目前認為在接觸抗原前體內(nèi)抗體譜是由于B細胞在成熟過程時免疫球蛋白基因重排所致。
自身免疫性疾病的飲食調(diào)理
1、多喝酸奶:堅持均衡飲食,如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養(yǎng)生細菌,酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水:記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經(jīng)常食用能促進免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶:科學家發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
一、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。
三、擦點迎香穴先用兩手中指擦鼻的兩側數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。
四、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
五、揉大椎穴用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
六、點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。
我們的免疫系統(tǒng)是一個復雜但是又很有秩序的一個系統(tǒng)，它能夠幫助我們免受外界病毒的干擾，讓我們的身體處于健康的水平。但是很多人不知道免疫系統(tǒng)疾病是什么意思，也不知道關于免疫系統(tǒng)疾病都有哪些分類。要說到免疫系統(tǒng)疾病其中也是包含很多種疾病的，而且一旦免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題后，還容易引發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。
大家常見的一些關節(jié)炎、糖尿病、過敏等疾病，也是包含在免疫系統(tǒng)疾病內(nèi)的。說了這么多，大家可能對這方面還是不太明白。那么下面就看看專家對這個問題是怎么說的。
免疫系統(tǒng)的作用是搜尋、識別并攻擊引起疾病的物質(zhì)或病原體，如細菌或病毒。在與病原體作戰(zhàn)過程中，你會有諸如發(fā)熱及全身不適的癥狀。
當病原體進入血流后，一種稱為吞噬細胞的免疫細胞會吞噬病原體，同時激活另兩種免疫細胞，即B細胞及T細胞。B細胞通過產(chǎn)生抗體直接與入侵微生物作戰(zhàn)，而T細胞分為許多類、輔助T細胞通過改變?nèi)肭终咚诘钠渌庖呦到y(tǒng)細胞而激活免疫反應。殺傷T細胞直接殺傷入侵者，而抑制T細胞可調(diào)節(jié)和終止免疫反應的過程。免疫反應過后，免疫系統(tǒng)會記住入侵者的化學信號，當其下次再次入侵時，免疫系統(tǒng)會以更快的速度產(chǎn)生出抗體加以攻擊。
在大多數(shù)人與大多數(shù)時間內(nèi)，免疫系統(tǒng)的工作是很有效的，但有時他也會對正常的環(huán)境發(fā)起進攻。例如：過激的免疫反應會引起所謂的自體免疫性疾病。在這種病例，由于某些尚不清楚的原因，免疫系統(tǒng)誤將正常的健康的肌體組織當作入侵者加以攻擊，自體免疫性疾病包括類風濕性關節(jié)炎、多發(fā)性硬化、狼瘡、I型糖尿病、硬皮病及重癥肌無力(肌肉蛋白的破壞)。有的研究人員認為慢性疲勞綜合征及LouGehng病可能也是一種自體免疫性疾病。
另一類免疫疾病是由于免疫系統(tǒng)對一些無害的物質(zhì)反應過于強烈所致，如過敏疾病。枯草熱就是由于免疫系統(tǒng)誤將花粉當作危險的人侵者并引發(fā)強烈有時是致命的反應。
與上面相反的是有的病例免疫反應過于微弱，表現(xiàn)為免疫缺陷疾病，艾滋病可能是其中人們最熟悉的;另外一種是遺傳性免疫缺陷病，是一種少見但可能致命的疾病。
當一個平時正常的人出現(xiàn)以下表現(xiàn)，如感染不易痊愈，并且很容易感染時，可能說明你的免疫系統(tǒng)受到了抑制。
免疫系統(tǒng)疾病是什么意思?看完專家為大家所做的相關介紹，是不是收獲了很多呢。如果發(fā)現(xiàn)自己有相關的疾病的話，就一定要盡早去醫(yī)院診治，以免耽誤病情。最后還是希望大家能夠平安無事，健健康康的。
我十分喜歡郭劍華主任的自我按摩方法。這里，我將多年堅持的強腎按摩法介紹給大家，也希望能得到郭主任的指導。
1.預備式：取坐位，兩腿分開與肩同寬，雙腳踏地，雙手分別放在膝蓋上。
2.鳴天鼓：兩掌心貼住耳孔，食指用力彈風池穴。
3.洗雙耳：用食指指尖插入兩耳，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，突然拔出，重復36次。
4.擦雙耳：兩手掌置于兩耳后，用力向前擦雙耳36次。
5.叩齒：上下牙齒相叩36次。
6.摩擦腰脊：雙手掌放在腎俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以熱為度。
7.叩腰脊：雙手握拳，用拳眼叩擊腰脊兩側36次。
8.摩臍：兩手重疊，以臍為中心，逆、順時針按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩對側足部涌泉穴1分鐘，雙手交替進行。
10.縮二陰：吸氣時收縮前陰和肛門36次，呼氣時放松。
山東省榮成市 湯天壯
重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院郭劍華主任醫(yī)師：
仔細看過湯天壯讀者所介紹的強腎按摩法，我認為其對補腎壯骨、振奮精神應該有一定的作用。
眾所周知，自我按摩有平衡陰陽、調(diào)整臟腑、調(diào)和氣血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人體相應的經(jīng)絡、穴位、部位，可以激發(fā)臟腑的經(jīng)氣，達到自我保健、防病治病的目的。
中醫(yī)又有腎乃先天之本、生命之源、腎開竅于耳和前后二陰、腰為腎之府、腎主骨、齒為腎之余等等論述，這為強腎按摩法中提到的各式提供了豐富的理論依據(jù)。
中醫(yī)認為，腎的主要生理功能是藏精，主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝。按摩法中的鳴天鼓、擦雙耳、叩齒等式，具有益腎補腦、聰耳健齒的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、縮二陰等又有溫陽補腎、益氣活血的功效。
總的來說，這套強腎按摩法易學易會、簡單方便，不受時間、地點的限制，很容易被人們所接受。但要想真正達到強腎的目的，除持之以恒地自我按摩外，還應養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞的良好生活習慣。
小知識
風池穴：位于頸項后枕骨下大筋外側凹陷處。
腎俞穴：位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
涌泉穴：五趾用力彎曲，腳板中央凹陷處。
2、雙手從下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、以雙手手指，圈住整個周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復二十次。
功效：刺激胸部組織，讓長大。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激，拉高胸部曲線。
1、從中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
1.傳統(tǒng)泰式按摩
歷史泰式按摩是由泰國御醫(yī)吉瓦科庫瑪根據(jù)古印度西部傳入泰國的按摩法和當?shù)刂袊泼竦囊恍┌茨Ψ▌?chuàng)造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節(jié)。
按摩時間：60~120分鐘。
主打功效：增強身體柔韌性。
其他功效：緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂、增強免疫力。
按摩細節(jié)：按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
2.傳統(tǒng)歐式按摩
歷史歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱為貴族的運動.
按摩時間：70~90分鐘。
主打功效：改善肌肉營養(yǎng)代謝。
其他功效：改善心肌供氧、促進淋巴循環(huán)、預防骨質(zhì)疏松、改善便秘。
按摩細節(jié)：歐式按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維、淋巴、血管走行方向進行按摩。
3.傳統(tǒng)中式按摩
歷史傳說戰(zhàn)國時代的神醫(yī)華佗是傳統(tǒng)中式按摩的發(fā)明者，經(jīng)過幾千年的醫(yī)學探索，這種按摩方法現(xiàn)在已經(jīng)比較完善。
按摩時間：60~90分鐘。
主打功效：幫助慢性疾病康復。
其他功效：增強免疫力、調(diào)節(jié)情緒、瘦身。
按摩細節(jié)：中式按摩手法眾多，包括按、揉、振等，除用指腹進行操作外，還常用到指關節(jié)、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位時，按摩師常用力較大；按摩頭部、腹部穴位時則不會太用力。
4.傳統(tǒng)日式按摩
歷史民間流傳日式按摩源于中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛（日本的別稱），這種說法雖然沒有得到明確證實，但日本醫(yī)學專家也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。
按摩時間：60~90分鐘。
主打功效：止痛。
其他功效：改善膚色膚質(zhì)、緩解肌肉疲勞、提高機體免疫力、防止血管老化。
按摩細節(jié)：為避免擦傷皮膚，按摩師常在按摩前給體驗者身上搽上按摩油。按摩時用手指指腹、手掌或膝蓋操作，以它們?yōu)橹危蒙眢w的體重而非腕力垂直向下按壓或摩擦，不使用擺動類動作。按摩過程中按摩師會均勻緩慢地增加力度，不會劇烈快速地加力。
