土豆排骨湯 美容養(yǎng)顏小助手
春季養(yǎng)生排骨湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“土豆排骨湯 美容養(yǎng)顏小助手”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
百搭之王——土豆，作為家常飯桌上不可或缺的一道名菜，不僅可以涼拌、爆炒、水煮、油炸，做法多樣，口味獨特，深的大家的喜歡，排骨具有豐富的膠原蛋白，如果把土豆和牛肉搭配起來做成一道美食，味道會不會很棒。喜歡清淡的朋友就可以嘗試學(xué)一道土豆排骨湯，愛美追求身材的女性，也不同擔心長肉，在排骨湯里加點冬瓜玉米一類的，口感會更棒，這道菜特別適合在春季的時候制作，春天是新鮮土豆上市的時節(jié)，新土豆的淀粉含量十足、味道醇香，和新鮮的豬肉排骨在一起做出來的料理，遠遠地就會誘惑人們的鼻子。
自制土豆排骨湯的做法以及原料準備：
原料：豬肉排骨1公斤、土豆4個、大蔥2根、水6杯、大蒜4顆、生姜1塊、醬油1勺、辣椒粉1勺、料酒1/2勺、精鹽少許、胡椒粉少許。
做法：
制作排骨最關(guān)鍵是原料的選擇，背部的豬排大小適中，適合燉煮做排骨，要提前放在水里過濾一下，去掉豬血。
要兩次熱水過濾豬排
土豆要先去皮，然后切成兩半，在清水中浸泡一下，然后撈出，控掉水分;
大蔥切成和土豆、排骨同樣長短待用，大蒜剁碎成蒜泥，生姜剁成姜末待用;
在鍋里倒入充分的水分，待豬肉排骨并沒有完全熟透的時候，撈出并控掉水分;
將事先準備好的辣椒粉、蒜泥、生姜、醬油、料酒、精鹽和胡椒粉倒在一處，攪拌均勻;
在一只較大的鍋中，倒入撈出來的排骨和土豆，在倒入事先準備好的排骨湯，用旺火燒開;(排骨湯一般是韓國人在做湯類料理時常用的，常用牛骨或牛肉燉煮;)如沒有準備好排骨湯，也可使用清水;
當土豆煮熟，湯水縮減到一半時，改用小火，倒入事先準備好的佐料，繼續(xù)燉煮。待排骨完全煮熟，達到松軟程度，最后再用精鹽調(diào)好咸淡，即可關(guān)火。
養(yǎng)生提示：夏季多吃一些營養(yǎng)高蛋白的肉類，排骨富有豐富的膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏，可以作為補品食用，但是要注意不可多吃。
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山藥這樣的食材大家都不陌生吧，以前小的時候總是認為山藥是紅薯，長大以后才知道了，其實它們是兩種不同的食材，山藥具有很滋補的作用，而且好消化和吸收，除了蒸著吃煮著吃，還可以做湯，下面就介紹山藥排骨湯的做法。
山藥排骨湯
主料：排骨500g,山藥400g
輔料：生姜1片,鹽適量,蔥花適量
步驟
1.山藥去皮切塊，泡在鹽水中備用。
2.湯鍋內(nèi)燒開水，下排骨飛水備用。
3.把所有的材料放入鍋里，加入足量的清水，用大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火煮四十分鐘。
4.等出鍋前要加入食鹽和調(diào)味品，撒上蔥花就可以食用了。
山藥排骨湯是一道很有營養(yǎng)的湯菜，具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效，還能助消化、降低血糖、增強抵抗力、提高免疫力的效果呢，所以我們平時要常吃些山藥，特別是女性朋友，吃山藥還能美白肌膚、美容養(yǎng)顏呢，知道了山藥排骨湯的功效后，我們?nèi)绻麜约鹤鲞@道菜就更好了。山藥的吃法很多，這樣的吃法作用和功效更加的強大，而且還可以有保護肝臟降低三高的作用，所以說適合中老年人食用哦，如果做排骨湯的時候加入一些醋，更能夠起到補鈣的作用。山藥排骨湯具有健脾潤肺的作用，而且還可以有美白肌膚和補腎滋陰的功效呢。
關(guān)于山藥排骨湯的具體的做法和它的好處，上面小編一一的給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，不僅可以補腎養(yǎng)血，而且還可以助消化，降低三高，對于健康有好處。
很多地方都喜歡喝湯，喝湯不僅可以暖胃，而且還有很好的滋補的作用，煲湯的材料有很多，有人喜歡喝清淡一些的，有人比較喜歡濃稠一些的，根據(jù)個人的喜好。女性很容易出現(xiàn)血虛和皮膚干燥沒有光澤的情況，其實喝湯也是可以改善的，下面介紹蓮藕排骨湯的做法。
蓮藕排骨湯
主料:
棒骨500克，需要一根蔥，一塊姜，一截蓮藕。八角，料酒，鹽。
做法：
1、把蓮藕切成塊把蔥切成段，姜當然就是片狀了。
2、骨頭要先用清水泡，一般泡上半天，中間換上四次水，這樣的話骨頭重的雜志就清理了
3、鍋里加入水，水開了以后把骨頭放進去，姜片和料酒和蔥花一起放入，加入一些醋，慢慢的燉煮，文文火燉兩個小時。
3、飲食養(yǎng)生就是要講究把食物做好很好的吸收，所以燉上兩小時效果正好，然后放入藕片，燉半小時，放入鹽，再用文火煮半小時，關(guān)火再悶上五分鐘。
蓮藕排骨湯的功效還包含通便止瀉、健脾開胃。由于蓮藕中富含植物纖維以及黏液蛋白質(zhì)，它們可以同時和人體內(nèi)的但酸鹽以及食物中的膽固醇、甘油三酯這些對身體有害的物質(zhì)相結(jié)合，通過排便將它們快速地清除出體內(nèi)，從而減少人體對它們的消化吸收。蓮藕具有一種很清香的感覺，它有特殊的物質(zhì)是可以有健脾止瀉的作用，而且骨頭中的營養(yǎng)成分比較高，蛋白質(zhì)很豐富，可以促進造血系統(tǒng)，有抗老化的作用，而且對于保養(yǎng)皮膚來說可以補充膠原蛋白是不錯的美容養(yǎng)生湯。
關(guān)于蓮藕排骨湯的做法大家都學(xué)會了吧，其實方法還是比較簡單的哦，而且蓮藕和排骨的營養(yǎng)價值都比較高，兩者一起搭配的話更有美容養(yǎng)生的效果了，這款湯適合女性和中老年人食用可以補鈣，養(yǎng)顏，又可以健脾和胃，很容易吸收和利用。
干海帶大家都吃過，也是海帶的一種，需要購買后浸泡才能食用，而且容易保存。你知道海帶的食用方法嗎，可以做涼菜啊或者是做一些湯品都是不錯的選擇呢，來看看這道可以利尿消腫美容養(yǎng)顏的冬瓜海帶排骨湯的具體的做法吧。
冬瓜海帶排骨湯的做法
1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結(jié))，冬瓜連皮切成大塊。
2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。
3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋里， 加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。
4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。這個湯有很好的消暑清熱作用。
海帶冬瓜排骨湯更是一道美味，冬瓜本身味道鮮美，而且具有一定的美白效果，加上海帶、排骨可謂一道佳肴。女性多喝冬瓜排骨湯還美容養(yǎng)顏。冬瓜海帶排骨湯具有消暑、止渴的功效，絕對是夏天一道非常不錯的選擇。冬瓜海帶排骨湯還可以有效地補充水分，特別是在干燥的季節(jié)，多喝冬瓜海帶排骨湯，能夠補充人體缺乏的水分。海帶是營養(yǎng)價值很高的蔬菜之一，能為人體提供各種維生素。這樣的一道湯品可以有很好的美容祛斑的作用，對于利尿消腫來說效果不錯，同時也可以有很好的保健的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以滋潤肌膚。
冬瓜海帶排骨湯的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，而且還可以有利尿的作用，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，利尿解毒美容養(yǎng)顏，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
說到紅棗蓮藕排骨湯，這是很多人都不太熟悉的一種食物，實際上我們選擇吃這道菜對健康是有非常大幫助的，大家可以通過吃紅棗蓮藕排骨湯來促進健康，是非常養(yǎng)生的一種食物，那么具體紅棗蓮藕排骨湯應(yīng)該如何進行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
紅棗蓮藕排骨湯的材料
排骨、蓮藕、紅棗、鹽、蔥、姜。
紅棗蓮藕排骨湯的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后選擇將排骨切塊，然后將蓮藕切成滾刀塊。把準備的紅棗，以及蔥，姜切成段。然后將排骨在開水鍋里焯一會，去一下血水。撈出來的排骨再清洗一下，起鍋放油，再加入蔥姜，爆香后，倒入排骨，等到排骨炒的變色后，倒入湯鍋內(nèi)。依次加入蓮藕，紅棗，大火燒開，小火慢慢煲，等到食材都熟了之后，就可以開始吃了。
紅棗蓮藕排骨湯的食用功效
紅棗蓮藕排骨湯是非常適合我們在平時吃的一種食物，我們可以通過吃紅棗蓮藕排骨湯來促進健康，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，在紅棗蓮藕排骨湯中的各種營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，同時我們吃紅棗蓮藕排骨湯可以起到清熱去燥、補中益氣、通腸排便的作用，同時對女性來說，更有補血養(yǎng)氣，護膚養(yǎng)顏的效果。適合貧血、心慌失眠的人吃，可以緩解病癥帶來的不適，對于大多數(shù)人來說都是很適合吃的，特別是對女性朋友們來說，是應(yīng)該堅持去吃的一種食物。
通過吃紅棗蓮藕排骨湯來促進我們健康，效果是非常不錯的，在平時很多人都愛吃這道菜，對我們健康也是會有好處的，我們可以通過吃紅棗蓮藕排骨湯來促進健康，不僅可以保護好我們的內(nèi)臟健康，同時還可以有效的美容養(yǎng)顏，是女性不能錯過的。
蔬菜的種類有很多，今天說說蓮藕吧，蓮藕一般在南方地區(qū)人們都會選擇煲湯食用，而且營養(yǎng)豐富可以有滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏的作用。蓮藕可以補氣血的哦，怎么吃呢，來看看蓮藕菱角排骨湯的做法，還可以補鈣。
蓮藕菱角排骨湯
食療功效:補脾養(yǎng)血、清熱解暑
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:適宜體質(zhì)瘦弱、腸胃虛弱、血熱妄行、暑熱煩渴等患者食用
蓮藕菱角排骨湯所需材料
主要食材蓮藕、菱角、排骨、胡蘿卜、鹽、醋
蓮藕菱角排骨湯的做法
1蓮藕削皮、洗凈、切片;胡蘿卜去皮切塊。
2排骨汆燙，撈起沖凈;菱角汆燙，撈起，剝凈外表皮膜。
3將材料盛入燉鍋，加水至蓋過材料，加入醋，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘，加鹽調(diào)味。
蓮藕菱角排骨湯的功效與作用
蓮藕有美容養(yǎng)顏、滑膚祛痘，養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神、利尿排毒等功效。菱角有補脾益氣健脾，強股膝、健力益氣、抗癌、緩解皮膚病等功效。排骨含高鈣，具有滋陰壯陽，益精補血之功效。蓮藕菱角排骨湯具有養(yǎng)血補心、健脾開胃、解熱醒腦、強身健體的功效。蓮藕和菱角一起吃，可以有滋補其的作用，還可以提高體質(zhì)的哦，對于養(yǎng)心補心來說效果不錯，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
蓮藕菱角排骨湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾補氣美容養(yǎng)顏滋陰補鈣的作用，而且還可以增強免疫力哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
說起土豆大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，而且一年四季都可以買的到哦，它的營養(yǎng)價值豐富，而且價格也比較低，適合做各種的美食哦，來看看這道土豆排骨湯的做法，可以美容抗衰而且還可以潤腸通便。
土豆排骨湯
土豆排骨湯所需材料
主要食材豬排骨、土豆、蔥花、姜片、料酒、鹽、味精
土豆排骨湯的做法
1、把豬排骨剁成小塊，洗凈瀝干水分;土豆去皮切塊。
2、將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出后用清水洗凈。
3、將排骨、姜片、料酒和適量清水放入鍋中，置大火上煮沸，然后改用小火燉至半熟，放入土豆燉至熟爛，再加鹽、味精、蔥花即可。
土豆排骨湯的功效與作用
土豆排骨湯是一道傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于浙菜系。味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是老少介宜的美食，青少年食用還可以幫助長高。土豆具有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、活血消腫、美容抗衰老的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽、潤燥、益精補血的功效。這樣的一道湯品可以有補腎養(yǎng)血的作用，而且還可以滋陰潤燥哦，潤腸排毒的同時也可以有促進發(fā)育的效果，大家可以經(jīng)常食用哦，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
土豆排骨湯的做法大家都學(xué)會了嗎，美容抗衰老潤腸排毒促進發(fā)育，不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃減肥促進發(fā)育的作用，平時可以經(jīng)常食用，對身體健康是有好處的哦。
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