番茄蓮藕排骨湯——女性美容養(yǎng)顏
女性美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“番茄蓮藕排骨湯——女性美容養(yǎng)顏”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性很容易衰老，而且還會出現(xiàn)肥胖啊或者是氣血不足等情況的發(fā)生，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，女性吃什么可以有美容養(yǎng)顏的作用呢，多吃蓮藕就是不錯的選擇，來看看這道番茄蓮藕排骨湯吧。
【番茄蓮藕排骨湯】
【主料】
排骨300克
【輔料】
西紅柿1個、蓮藕適量、姜適量、小蔥適量
【做法】
1.準備好食材。
2.排骨洗凈，放入涼水鍋中，煮開后撇去沫子，撈出洗干凈。
3.砂鍋內(nèi)放開水，放入排骨、蔥斷和姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一小時
4.蓮藕去皮切塊，放入砂鍋中，煲30分鐘。西紅柿切塊，放入砂鍋再煲20分鐘左右，調(diào)入鹽即可。
5.可以開吃啦。
番茄有美容、潤腸通便的作用，與蓮藕搭配做道美容排骨湯，濃郁的湯汁，酸甜美味的西紅柿，吃起來沒有一點的油膩感，很好喝，喝多也會發(fā)胖，女性朋友可以放心食用哦。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。蓮藕中的鞣質(zhì)能健脾開胃，幫助食欲不好者恢復(fù)健康。蓮藕具有豐富的維生素和植物的蛋白質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏，而且還可以潤腸通便的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，同時也可以讓女性更加的美麗，還能減肥哦。
番茄蓮藕排骨湯的做法大家都學(xué)會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，女性美容養(yǎng)顏減肥潤腸通便，平時的時候可以多吃一些這樣的是，對于促進代謝，美容養(yǎng)顏，有很好的幫助。
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女性是一個特殊的群體，容易衰老，而且還會出現(xiàn)一些色斑啊，皮膚松弛的現(xiàn)象，這個和平時的保養(yǎng)有很大的關(guān)系，而且也和激素的分泌有聯(lián)系。所以想要美容養(yǎng)顏，也要從食物中攝入，下面就來介紹吃什么。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
輔料：車厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒
步驟：
1.先把酸奶機蓋子和桶用開水消毒幾分鐘
2.準備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌勻
5.再倒入全部的牛奶拌勻
6.蓋上蓋子，放入酸奶機中工作8小時
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細膩的酸奶
8.再準備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶營養(yǎng)價值高，有美容、補鈣、潤腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點享受著美容。酸奶中的乳酸菌能抑制腸道中腐敗菌的繁殖，并減輕其在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。這樣的吃法可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補鈣潤腸的作用哦，對于女性們來說是不錯的選擇，果仁是屬于堅果中的一種，而且還可以有補腦增強體質(zhì)的作用，這樣搭配營養(yǎng)價值高。
上面介紹了果仁酸奶的做法，大家都學(xué)會了嗎，其實是一道很常見的甜點。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)碳水化合物，女性美容養(yǎng)顏補鈣甜點。
健康又美麗是每一個女性都渴望的，其實女性不僅要臉蛋美，身體也要健康美。身體健康是美麗的前提，讓我們身體很棒的時候，我們的臉色看起來非常的紅潤有光澤，但是生病的話，就會看起來很蒼老。那么女人吃哪些食物可以既養(yǎng)生又美顏呢?下面小編就為大家推薦一些吧。
酸奶：潤腸補鈣
酸奶可以幫僵人體改善腸道環(huán)境，提高機體免疫力。多喝酸奶還可以預(yù)防婦科感染。酸奶含有豐富的鈣元素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶的功效非常的多，女性喝酸奶是預(yù)防婦科病很好的方法，平時喝一些酸奶可以更好的通便，排毒養(yǎng)顏，這樣是可以起到美容的好處的。每周3-5次酸奶是最合適的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來決定量。
紅肉：補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液制品)外，其他食物中的鐵是非常難被吸收的。肉類的食物在選擇的時候最好是選擇瘦肉，一些肥肉的脂肪和膽固醇含量比較高，會增快衰老的步伐，不利于女性食用。瘦肉里面的鐵元素很豐富，也利于吸收。
紅棗：抗氧化
紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用。女性平時吃紅棗可以很好的防止身體的黑色素形成，還能起到抗氧化的作用，是延緩衰老最好的食物。平時經(jīng)常吃棗子可以讓你看起來更加的年輕，也可以很好的保護肌膚。
上述就是小編為大家推薦的一些又養(yǎng)生又美顏的食物，這些食物大家平時吃的非常的多，不過大家不知道它們還能夠美顏呢吧。這些食物都是排毒美顏很好的食物，可以讓我們保持年輕。生活中還有很多養(yǎng)生的食物，大家平時可以多了解一些。
女性經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了食欲差，面色蒼白，無力，還有氣血不足的情況，一定要及時的去調(diào)理，吃什么很重要。很多的食物都有著美容養(yǎng)顏的作用，還能滋陰補氣血，來看看這些關(guān)于適合女性的飲食調(diào)理方方，可以有改善氣血不足的作用。
銀耳蓮子糖羹
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水適量。
做法：銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。等待熟透以后放入冰糖調(diào)味即可，可以根據(jù)自己的口味來選擇調(diào)味品。
功效：銀耳滋陰潤肺，蓮子有益心補腎、安神之效，大棗中富含維生素C，有“活維生素丸”之稱。所以說這樣的飲食搭配方法口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，對于女性出現(xiàn)的氣血不足有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
雞湯銀耳
原料：銀耳12克，鮮蓮子30克，雞清湯1.5千克，鹽、味精、料酒、胡椒末各適量。
做法：先把銀耳泡脹，再將雞清湯倒入鍋內(nèi)，加入鹽、料酒、胡椒末燒開，然后放入銀耳用大火蒸，等銀耳軟了以后放入味精即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于補虛強身有好處，還能有很好的緩解血虛的作用，對于女性出現(xiàn)的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容養(yǎng)顏護膚的一些食譜介紹了幾種，這些食譜的做法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到很好的保健的作用和效果，對于補氣血，滋陰潤燥有一定的好處，如果你也想變美麗的話，上面的這些食譜一定不能少。
豬蹄大家都愛吃吧，特別是到了東北地區(qū)，特別喜歡吃酸菜，可以促進食欲，增強體質(zhì)，這兩種食物一起搭配的話可以起到很好的養(yǎng)生作用哦，酸菜豬蹄做法簡單，而且還可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，很適合女性們。
酸菜豬蹄
主料：豬蹄1500g、酸菜400g、
輔料：油15g、鹽1茶匙、紅干椒15g、花椒粒1/2茶匙、生姜1大塊、八角2個、桂皮1小段、香葉適量、肉蔻1個、
步驟：
1.豬蹄刮洗干凈后用刀分解成大塊。豬蹄選用沒有剔除蹄筋的豬蹄，豬蹄筋的蛋白質(zhì)含量較高，脂肪較少。去掉豬蹄筋，豬蹄的膠原蛋白質(zhì)含量會減少。
2.分解好的豬蹄放入煮鍋，調(diào)入足量的清水大火燒開后離火。焯水可去除豬蹄的臟污，烹制出的豬蹄色澤干凈，湯汁純凈。
3.焯水后的豬蹄塊晾涼，用清水沖洗掉浮沫后放入高壓鍋，倒入沒過豬蹄塊的清水，放入八角、桂皮、 生姜片、香葉、肉蔻，調(diào)入精鹽。之所以放入如此多種類的香料，目的就一個：去掉豬蹄的異味，讓豬蹄的香味再濃郁一些。
4.高壓鍋上爐灶開大火燒開后，改小火壓10分鐘左右。用高壓過壓的好處是，豬蹄在軟爛的同時還能保持完好的形狀，不至于破相。
5.在高壓鍋工作的時間里，把干紅椒清洗干凈用水煮10分鐘，撈出晾涼后切成大一些的辣椒段。水煮過的干辣椒烹炒時不易焦糊，味道香辣醇厚不燥。
6.酸菜用清水浸泡幾分鐘去除部分鹽分，用清水淘洗干凈后切成大段。
7.炒鍋里倒入油，油熱后放入生姜片、紅椒段、花椒粒小火煸炒出香辣味。
8.倒入切好的酸菜，大火翻炒后改小火炒至酸菜油亮。
9.高壓鍋自然泄壓后，把壓好的豬蹄塊與湯水一起倒入炒 鍋里，翻炒后小火燉至湯汁濃稠豬蹄入味。
干燥的秋季來了，愛美的女性朋友，要注意皮膚的保養(yǎng)，防止干裂粗糙，今天小編就為大家推薦一款美容酸菜豬蹄，豬蹄中含有膠原蛋白，有很好的美容功效，加上酸菜后，吸收油脂，不怕?lián)某耘峙丁Ｘi蹄中的膠原蛋白質(zhì)防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。和酸菜一起吃的話不油膩，而且還可以開胃健脾，很適合秋季食用，美容養(yǎng)顏，而且還可以減少皺紋的發(fā)生，讓你的面容更加美麗動人哦。
關(guān)于酸菜豬蹄的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，女性美容養(yǎng)顏滋潤肌膚抗衰老，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
女性是一個特殊的群體，由于身體虛弱的原因，會出現(xiàn)貧血啊或者是氣血不足，還會導(dǎo)致皮膚暗淡無色的問題。所以女性平時的時候要注意保養(yǎng)哦。女性美容養(yǎng)顏吃什么呢，今天推薦給大家的是白汁鯉魚的做法。
白汁鯉魚
白汁鯉魚所需材料
主要食材鯉魚、豆芽、牛奶、姜、鹽、味精、蔥
白汁鯉魚的做法
1、鯉魚處理干凈，背部打花刀，入油鍋炸熟，撈出。
2、鍋中加油燒熱，下豆芽、蔥絲爆香。
3、再加入鯉魚、牛奶，其余調(diào)味料燒至入味即可。
白汁鯉魚的功效與作用
白汁鯉魚將純正的牛奶與鮮美的鯉魚進行搭配，可以起到滋補、利水、健胃等功效，對愛美女性的養(yǎng)顏也很有幫助哦，如此靚湯，怎能錯過?鯉魚具有補脾健胃、健腦益智、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。這樣的一道湯品可以有健脾胃的作用，而且還可以健腦益智的哦，對于促進消化和吸收是有好處的，同時還可以有清熱去火的作用，對于補氣養(yǎng)血促進發(fā)育是有幫助的，適合女性們食用，補氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏。
白汁鯉魚的做法大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以經(jīng)常制作，這樣的飲食搭配既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以促進新陳代謝，是不錯的助消化的首選食材哦，女性美容養(yǎng)顏清熱補氣血，口感好，營養(yǎng)價值高。
很多女性朋友，都非常喜歡喝粥，喝粥的目的主要是美容養(yǎng)顏，而且粥的味道比較好，便于消化，雖然喜歡喝粥的女性朋友非常多，但是對于具體的做法并不是很清楚，下面我們將一起來了解一下，有助女性美容養(yǎng)顏粥的做法。
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：準備好一百克粳米，五十克鮮山藥，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水。
制作程序：
1.把準備好的給你清洗干凈，在冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：對于女性有補血養(yǎng)顏，消除色斑的效果。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
除了上文介紹的一些美容養(yǎng)顏粥以外，生活中還有很多的粥類，都是有養(yǎng)顏美容功效的，女性朋友可以根據(jù)自己的口味來進行選擇，適量的喝一些粥確實可以起到美容養(yǎng)顏的功效，此外在生活中也要做好相應(yīng)的護理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
對很多女性而言，擁有漂亮的外貌是非常向往的事情。因此他們會選擇各種途徑來達到美容養(yǎng)顏的目的，在平時生活中，如果能夠經(jīng)常吃一些水果的話，是可以起到美容養(yǎng)顏作用的，接下來本文將為大家推薦能夠幫助女性美容養(yǎng)顏的一些水果，希望能給女性提供參考。
桃子
桃子中維生素的含量是比較豐富的，對于改善肌膚有很好的效果，能夠使肌膚的彈性增加，還可以防止皺紋的生成，并能夠起到修復(fù)假性細紋和細小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用，所以吃桃子來美容養(yǎng)顏是很不錯的選擇。
獼猴桃
獼猴桃就是我們熟知的奇異果，營養(yǎng)價值極高，含有的營養(yǎng)素，能夠滿足人體所需，其中含有多種維生素，膳食纖維豐富，常吃獼猴桃不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以起到預(yù)防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽。獼猴桃是低脂肪食品，對減肥、美容有很好的功效，更重要的是經(jīng)常吃新鮮的獼猴桃有助于去除雀斑和暗瘡。
橘子
吃橘子也是能夠美容養(yǎng)顏的，因為橘子非常有利于皮膚健康，可以讓皮膚保持滋潤。橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強，這些營養(yǎng)物質(zhì)能有效地為皮膚保濕，從而減少干燥，達到健膚美容的功效，主要表現(xiàn)在增強肌膚的彈性，抗面部細小皺紋，一天一到兩個即可，要過量食用，以免造成上火。
蘋果
想必大家都應(yīng)該比較喜歡吃蘋果，因為蘋果是非常營養(yǎng)的水果，其中的果膠含量很豐富，還有很多的維生素能夠調(diào)節(jié)腸道的蠕動，并能夠排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常吃蘋果，對于消除一些皮膚的雀斑和黑斑也有很好的效果，讓皮膚保持細膩有光澤。
櫻桃
要想讓自己的皮膚變得更好，那么選擇吃一些櫻桃來幫忙的話，絕對不會錯，櫻桃是美容養(yǎng)顏的好幫手。櫻桃的營養(yǎng)很豐富，含有鐵、胡蘿卜素、維生素較多，能起到補血補腎的作用，適合氣血較虛的人吃，不僅如此，消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調(diào)理腸胃功能。維生素C能滋潤營養(yǎng)肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚嫩白光滑，達到美容養(yǎng)顏的作用。
如果平時不知道該吃些什么水果來美容養(yǎng)顏的話，那么小編為大家介紹的這些水果是非常理想的選擇，吃這些水果不僅能夠補充很多營養(yǎng)元素，而且還可以改善自己的皮膚，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，當(dāng)然，除此之外還需要有良好的生活習(xí)慣，也是必不可少的。
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