腹瀉怎么辦？這4種水果止瀉效果不要太好
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腹瀉怎么辦？這4種水果止瀉效果不要太好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
4種水果止瀉效果好
番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)。
最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對(duì)腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。
番石榴對(duì)于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
桃子
桃子中的膠質(zhì)含量很高，膠質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)多余的水分，可以有效地治療腹瀉。
香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。
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隨著天氣的變熱，食物也容易出現(xiàn)變質(zhì)腐壞的情況，很多人在食用了腐敗變質(zhì)的食物后，就極易有腹瀉的癥狀發(fā)生，因此，在夏季時(shí)節(jié)，人們是要做好防治腹瀉的各種準(zhǔn)備工作的，下面本文就來(lái)進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
治療腹瀉的偏方
1.吃大蒜
用大蒜兩頭，連皮放火內(nèi)燒焦后，再放一碗水煮7分鐘。空腹喝湯，一日兩次，連用3天?？上捉舛?，治久瀉不愈。
2.洋蔥糖漿
將洋蔥100克搗爛，在溫水中浸泡2小時(shí)，取汁加糖制成洋蔥漿。用法：每天服3-4次，每次10-15毫升。此方有殺菌止痢功效，適用于腸炎、腹瀉、菌痢諸癥。
3.蒸蘋(píng)果
在拉肚子時(shí)，別急著吃藥，蒸2個(gè)蘋(píng)果吃。把蘋(píng)果連皮洗干凈，放在碗里，上鍋隔水蒸熟，吃果肉。
4.干石榴皮
15克干石榴皮煎湯，加糖服用，每日2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可治慢性腹瀉。
石榴皮所含根皮堿，對(duì)傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。
腹瀉吃什么
首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補(bǔ)虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。
喝紅豆粥或者用赤小豆來(lái)做糖水來(lái)吃，可以止吐止瀉，對(duì)吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
建議可以用面條，面包來(lái)代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營(yíng)養(yǎng)也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。
腹瀉其實(shí)并不可怕，人們?cè)谄綍r(shí)如果能夠?qū)︼嬍成晕⒌挠兄v究，其就可以避免很多情況下所出現(xiàn)的腹瀉癥狀，而在有腹瀉的表現(xiàn)后，大家就可以采取以上偏方進(jìn)行治療，以盡快的治好該病。
朋友聚會(huì)，飲酒是在所難免，而喝醉了酒不僅傷神而且更傷身，酒中的酒精會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損傷。那么喝醉了酒如何才能最有效的醒酒呢？不妨多吃下面這些水果吧。
1、柚子
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經(jīng)有記載了。
喝酒后醉意來(lái)襲，想消除中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然后沾上適量白糖吃，就可以恢復(fù)口氣清新。
2、香蕉
有的人喝酒后會(huì)感到胸悶、心跳快而強(qiáng)，這時(shí)候可以適當(dāng)吃1到3根香蕉來(lái)緩解酒后不適。因?yàn)橄憬吨泻刑嵘褐醒菨舛鹊奈镔|(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，達(dá)到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。
3、葡萄
葡萄也是理想解酒的水果之一。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而生成酯類(lèi)物質(zhì)，這樣就可以降低血壓中酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀。
4、西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過(guò)后者的解酒作用更顯著。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會(huì)頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過(guò)來(lái)。
5、西瓜汁
談及什么水果解酒問(wèn)題，喝新鮮西瓜汁也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槲鞴现艽龠M(jìn)排尿，讓體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外，同時(shí)也可以起到降溫作用，預(yù)防酒后發(fā)熱。
在冬季容易發(fā)生胃寒現(xiàn)象，胃寒一般容易因?yàn)樘鞖庾兝浠蚴秤蒙涫澄锒鹛弁矗谔弁磿r(shí)還會(huì)伴有怕冷等現(xiàn)象，而采用熱敷或食用溫?zé)崾澄镏螅Y狀又會(huì)有所緩解。此外，胃寒還會(huì)出現(xiàn)的嘔吐、口中吐清水等表現(xiàn)。
所以，這也導(dǎo)致很多胃病患者不敢吃冷的、涼的食物，甚至是新鮮水果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的胃潰瘍、胃炎、胃下垂、萎縮性胃炎等，也屬于胃寒的癥狀。胃不好就別吃這三種水果 否則越吃越嚴(yán)重
胃寒一般不建議食用6種水果
1、甘蔗
甘蔗性寒，在中醫(yī)里具有清熱生津、止渴作用，對(duì)于胃熱引起反胃、消化不良有改善作用。但是不適合胃寒人群，容易加重胃寒現(xiàn)象。不過(guò)，在《梅師集驗(yàn)方》中記載，可以用甘蔗汁與生姜汁加熱同服，有改善嘔吐、嘔逆、反胃等作用。
2、西瓜
西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以及腹瀉情況。若是健康人群，冬季經(jīng)常呆在空調(diào)室內(nèi)，可以適當(dāng)食用西瓜，有潤(rùn)燥、解渴和清熱的作用。
3、雪梨
雪梨是典型涼性水果，不僅不適合胃寒人群食用，有手腳冰涼、腹痛、宮寒的人群也不宜食用。
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? 腹瀉的問(wèn)題是一個(gè)非常嚴(yán)重的消化系統(tǒng)疾病。這樣的情況如果不能及時(shí)的進(jìn)行有效的治療和控制的話，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。腹瀉的發(fā)生跟飲食不當(dāng)，不注意飲食衛(wèi)生等習(xí)慣有很直接的關(guān)系，身體比較弱也可能會(huì)發(fā)腹瀉的情況。那么吃螃蟹腹瀉怎么辦？今天我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下。
? ?螃蟹性寒，并含有大量的蛋白質(zhì)和膽固醇，對(duì)于脾胃虛寒的人，患有慢性胃炎、潰瘍等腸胃疾病，患有高血壓、高血脂等心血管疾病和傷風(fēng)感冒的病人，吃蟹往往會(huì)使加重病情，上述人群應(yīng)少吃或不吃螃蟹。
吃螃蟹少不了生姜的“陪伴”，這是因?yàn)樯茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，其性溫?zé)?，正好可以與性寒的蟹肉相補(bǔ)。如果不小心吃到未加工徹底的螃蟹，生姜中的藥用成分還能幫助殺滅螃蟹體內(nèi)殘留的細(xì)菌。
吃螃蟹時(shí)，可準(zhǔn)備一些生姜末、生姜絲拌在醋碟內(nèi)，用蟹肉蘸著吃，或者食用蟹肉后喝上一杯生姜紅糖水。因?yàn)榧t糖同樣具有暖胃、驅(qū)寒的作用，因此可以預(yù)防因蟹肉性寒引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
生姜紅糖水并不是將生姜泡在紅糖水里這么簡(jiǎn)單，而是要先將一塊洗凈的生姜切成極細(xì)的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開(kāi)后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
因?yàn)槌泽π返臅r(shí)間較長(zhǎng)，因此可以等快吃完時(shí)再著手熬生姜紅糖水。等吃完了，趁熱喝下，甜中帶著一絲辛辣，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，腸胃也會(huì)覺(jué)得格外舒服。
專(zhuān)家還提醒大家，吃螃蟹時(shí)和吃螃蟹后1小時(shí)都不要喝茶水。因?yàn)椴钑?huì)使螃蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛和腹瀉。
另外，由于螃蟹在水里老吃生物尸體或者其他腐爛的東西，所以體表和鰓里都充滿了各種細(xì)菌和污泥，腮和肺部還可能帶有肺吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)和副溶血性弧菌。因此，如果是自己在家做螃蟹，一定要用高溫至少蒸30分鐘，這樣才能把螃蟹徹底蒸透。在烹制的時(shí)候，還要用黃酒、白酒等浸泡一會(huì)兒，以盡量保證細(xì)菌在入口前全被消滅。
? 吃螃蟹腹瀉怎么辦的問(wèn)題，看過(guò)上面的介紹后，大家應(yīng)該有一個(gè)比較明確的答案了。在以后的生活中一定要特別的注意飲食安全，不要吃容易引發(fā)腹瀉等癥狀的食物，然后積極的增加身體的抵抗力。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是非常重要的。
現(xiàn)在的寶寶的身體是很嬌貴的，很多小寶寶剛出生的時(shí)候，喝點(diǎn)奶就會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，這個(gè)讓家里人是很擔(dān)心的，年紀(jì)那么小，又不吃飯，那么如何解決小兒的消化不良又腹瀉的現(xiàn)象呢？和大家分享一下。
單純的吃水果可能很難解決小孩消化不良的病癥，效果不是很明顯。小孩消化不良的話不妨試試寶貝樂(lè)兒童益生菌顆粒。寶貝樂(lè)兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。
蘋(píng)果：蘋(píng)果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉.
西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng).
橘皮：橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).
番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi),一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi),一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收.
預(yù)防：搞好飲食衛(wèi)生，食物要新鮮清潔。
要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，要定時(shí)定量，少吃油炸、煎的食品。
去除各種精神上的刺激，保持心情愉快。
預(yù)防各種常見(jiàn)病和傳染病，提高孩子胃腸道的消化機(jī)能。
在生活中要注意給寶寶吃一些容易消化的食物，不要吃一些很難消化的，本來(lái)孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育不是很完善，好好地培養(yǎng)孩子的消化系統(tǒng)，等到長(zhǎng)大以后，就能有效避免消化系統(tǒng)的問(wèn)題了。
小孩感冒發(fā)燒腹瀉怎么辦
1、小孩感冒發(fā)燒腹瀉怎么辦
保證喂水。早期發(fā)現(xiàn)脫水。當(dāng)嬰兒腹瀉嚴(yán)重,伴有嘔吐、發(fā)燒、口渴、口唇發(fā)干,尿少或無(wú)尿,眼窩下陷、前囟下陷,嬰兒在短期內(nèi)“消瘦”,皮膚“發(fā)蔫”,哭而無(wú)淚,這說(shuō)明已經(jīng)引起脫水了,應(yīng)及時(shí)將病兒送到醫(yī)院去治療。
預(yù)防脫水。用口服補(bǔ)液鹽不斷補(bǔ)充由于腹瀉和嘔吐所丟失的水分和鹽分,脫水便不會(huì)發(fā)生。口服補(bǔ)液鹽(ORS)1000毫升,內(nèi)含氯化鈉3.5克,碳酸氫鈉2.5克,氯化鉀1.5克,葡萄糖20克,用量遵醫(yī)囑,但預(yù)防脫水和治療脫水用的量和喝的速度是不同的。
不要濫用抗生素。許多輕型腹瀉不用抗生素等消炎藥物治療就可自愈;或者服用媽咪愛(ài)等微生態(tài)制劑,思密達(dá)等吸附水分的藥物也很快病愈,尤其秋季腹瀉因病毒感染所致,應(yīng)用抗生素治療不僅無(wú)效,反而有害;細(xì)菌性痢疾或其它細(xì)菌性腹瀉,可以應(yīng)用抗生素,但必須在醫(yī)生指導(dǎo)之下治療。
2、什么是感冒發(fā)燒
感冒發(fā)燒是指感冒常常能引起發(fā)燒癥狀,感冒的發(fā)生主要由于體虛,抗病能力減弱而引起的。當(dāng)氣候劇變時(shí),人體內(nèi)外功能不能適應(yīng),邪氣乘虛由皮毛、口鼻而入,引起一系列發(fā)熱癥狀。發(fā)熱是指致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞,體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產(chǎn)熱過(guò)多、散熱減少,導(dǎo)致體溫升高超過(guò)正常范圍的情形。
3、感冒的分類(lèi)
感冒在中醫(yī)臨床上分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕、表寒里熱等型。
風(fēng)寒感冒:主要表現(xiàn)為鼻塞聲重、打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀、怕寒明顯,全身無(wú)汗且有酸痛不適的感覺(jué),一般不發(fā)熱,即使有發(fā)熱也比較輕。
風(fēng)熱感冒:主要表現(xiàn)為流黃黏稠鼻涕,發(fā)熱明顯,甚至有高熱、出汗、咽喉痛、咳嗽、痰黃稠,舌苔呈薄黃色。
暑濕感冒:主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭昏、渾身脹痛、身體倦怠,伴有胸悶、惡心等癥。
表寒里熱感冒:又名“寒包火”,多以惡寒發(fā)熱、咳嗽氣喘、痰黃黏稠、煩躁、頭痛為主癥。
著涼發(fā)燒腹瀉的護(hù)理
及時(shí)清洗寶寶屁股:寶寶因腹瀉會(huì)導(dǎo)致屁股紅紅的,有些疼了,家長(zhǎng)要在寶寶便后及時(shí)洗洗寶寶的屁股,盡量用溫水洗,不要用紙使勁擦,寶寶會(huì)很疼。如果屁股紅的厲害,可以在洗完屁股擦干后抹上一些紅霉素眼膏比較好。
給寶寶喝些媽咪愛(ài):媽咪愛(ài)富含有益菌,能有效的護(hù)理寶寶的腸道,有很好的止瀉作用。每天給寶寶用40°左右的溫水沖1--2袋,對(duì)緩解寶寶的腹瀉很有幫助。
幫寶寶物理降溫:如果寶寶發(fā)燒了,先要給他額頭貼上退熱貼,幫助寶寶降低體溫,不超過(guò)38°5就不用著急喝退燒藥。超過(guò)了再在醫(yī)生指導(dǎo)下給寶寶喝退燒藥。
熱水泡腳:泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解不適。寶寶發(fā)燒時(shí)泡腳的另一妙處在于能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶,倒入2/3盆水,水溫要略高于平時(shí),溫度在40攝氏度左右,以寶寶能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。泡腳時(shí)媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫,既使血管擴(kuò)張,又能減輕發(fā)燒帶來(lái)的不適感。
小兒感冒發(fā)燒吃什么飯合適
流質(zhì)飲食,發(fā)熱幼兒,飲食調(diào)理以流食為主,如奶類(lèi)、藕粉、奶類(lèi)(少油)等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫,利尿抗病。但對(duì)伴有腹瀉的幼兒(6個(gè)月以內(nèi)),抵抗力差,胃的蠕動(dòng)弱,冒粘膜耐受性差,則冷飲不利于身體康復(fù),應(yīng)禁食之。
當(dāng)孩子體溫下降,食欲好轉(zhuǎn)時(shí),可喂半流質(zhì),如肉末粥、面條、稀飯、蛋花粥、配些易消化的某(清花魚(yú))。飲食宜以清淡,易消化為原則,油、鹽宜少,少量多餐,切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口,以防營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力下降。
服糖鹽水,幼兒發(fā)熱伴腹瀉,可多次服用。服糖鹽水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶蓋鹽混合。4小時(shí)內(nèi)可眼500毫升。同時(shí)可補(bǔ)充電解質(zhì)食物如柑桔、香蕉等水果(鉀、鈉較多)奶類(lèi)與豆?jié){(含鈣)、米湯、面食(含鋅)。
蘋(píng)果基本每個(gè)家庭都會(huì)常備的水果，吃蘋(píng)果對(duì)我們的身體有很多好處，它可以為我們提供身體需要的能量。蘋(píng)果是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，吃了會(huì)讓我們的體質(zhì)變得更好。但是蘋(píng)果不能和什么一起吃大家知道嗎?接下來(lái)一起了解一下吧。
吃蘋(píng)果的好處
1、止瀉
蘋(píng)果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的鞣酸、蘋(píng)果酸、素等物質(zhì)有收斂作用，蘋(píng)果中含有的纖維素和果膠可以把人體中的有毒物質(zhì)和細(xì)菌吸收，所以能利腸止瀉。我們每天早上和晚上空腹吃一顆蘋(píng)果就可以看到明顯的效果。
2、通便
蘋(píng)果含有豐富的機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)可以幫助我們有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能夠讓大便變得松軟，便于排泄，患有便秘的朋友應(yīng)該在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋(píng)果，這樣可以有效的治療大便干燥。將蘋(píng)果烤熟了吃效果會(huì)更好一些。
3、改善妊娠反應(yīng)
女性朋友懷孕之后會(huì)有妊娠反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候多吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量和維生素等，還可以幫助我們調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)的平衡，對(duì)身體有很好的幫助，可以防止頻繁嘔吐所致的酸中毒，所以懷孕的女性朋友要在平時(shí)多吃蘋(píng)果哦。
4、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái)， 歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋(píng)果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋(píng)果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋(píng) 果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋(píng)果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見(jiàn)，蘋(píng)果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋(píng)果日吃300-400克蘋(píng)果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋(píng)果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
肥胖者的減肥，據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋(píng)果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋(píng)果日中將1500克新鮮蘋(píng)果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋(píng)果日。
7、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋(píng)果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
10、增強(qiáng)記憶力蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
蘋(píng)果不能和什么一起吃
牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蘋(píng)果含有大量的維生素c，一起吃會(huì)反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。
螃蟹，蝦等海鮮
螃蟹和蝦等含有的物質(zhì)和維生素c會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
蘿卜
蘋(píng)果和蘿卜一起吃會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫瘤。
月餅
月餅比較甜，蘋(píng)果含糖量比較高，一起吃會(huì)增加身體的含糖量，對(duì)身體不好。
寒性食物
蘋(píng)果比較涼，與寒性食物一起吃會(huì)加重身體的寒氣。
甘藍(lán)
蘋(píng)果和甘藍(lán)有一些營(yíng)養(yǎng)成分相互重疊，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇;
2、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響;
3、蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒;
4、蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;
5、蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;
6、蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了蘋(píng)果的好處，我們應(yīng)該了解吃蘋(píng)果會(huì)給身體補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)了，在平時(shí)大家可以每天吃一顆蘋(píng)果，這樣可以幫助我們提供身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防多種疾病，不過(guò)也要注意蘋(píng)果不能和什么一起吃哦。
夏天天氣炎熱，會(huì)影響人們食欲，一些美味的食物，在以前會(huì)吃很多，而在這時(shí)吃很少。飲食出現(xiàn)失調(diào)，會(huì)造成疾病出現(xiàn)，更不用說(shuō)，夏天各種各樣的細(xì)菌開(kāi)始活躍起來(lái)，在不知不覺(jué)中就會(huì)讓人生病。在夏天一些常見(jiàn)的疾病，常常讓人很痛苦。
其實(shí)，夏天雖說(shuō)有上面的這些缺點(diǎn)，還是有優(yōu)點(diǎn)的，例如，多種水果成熟，就能夠讓人們好好的享受一番，在夏天要是吃這樣的食物是能夠讓你少生病的，下面就簡(jiǎn)單的列舉4種常見(jiàn)的水果。
1、櫻桃
櫻桃夏天成熟，晶瑩剔透的樣子讓人受不住的會(huì)多吃幾個(gè)，在夏天吃櫻桃是一件賞心悅目的事情。
就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，在櫻桃中有胡蘿卜素、碳水化合物、酒石酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，特別是其中的鐵元素，居常見(jiàn)水果首位。同時(shí)，其中的維生素A比葡萄、蘋(píng)果、橘子還要多。
就藥用價(jià)值來(lái)說(shuō)，吃櫻桃能夠發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹，對(duì)于常見(jiàn)的脾胃失調(diào)癥狀有很好的緩解，同時(shí)，食用櫻桃還能夠治療四肢麻木、風(fēng)濕性腰腿病等。
當(dāng)然，在夏天食用櫻桃的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在夏天食用櫻桃能夠預(yù)防貧血，上面說(shuō)到，在櫻桃中有較多的鐵元素，對(duì)于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有很好的幫助。能夠參與到大腦、神經(jīng)功能的過(guò)程中，在夏天適當(dāng)?shù)氖秤脵烟夷軌蚍乐稳辫F性貧血癥，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，起到健腦益智的作用。
另外，在夏天食用櫻桃還能夠預(yù)防濕疹，夏天溫度高，濕疹盛行，在這個(gè)時(shí)候吃櫻桃能夠發(fā)汗透疹，達(dá)到解毒的作用。
當(dāng)然，讓人們最喜歡的一點(diǎn)，就是在夏天食用櫻桃能夠美容養(yǎng)顏，櫻桃中的番茄紅素能夠起到抗氧化、延緩衰老的作用，讓人保持年輕。
因而，在夏天不妨適當(dāng)?shù)氖秤脵烟?，以此?lái)保健身體。
2、枇杷
夏天枇杷成熟，吃枇杷能保健身體，因?yàn)殍凌耸窃谇锒竟?jié)開(kāi)花，在春夏時(shí)節(jié)成熟，不少人會(huì)把枇杷稱作是果木中獨(dú)備四時(shí)之氣者?？梢?jiàn)，食用枇杷對(duì)于身體保健是有益處的。
更多的時(shí)候，我們會(huì)見(jiàn)到以枇杷為原料，進(jìn)行生產(chǎn)，制作成藥物，這樣的藥物往往具有清肺胃熱、降氣化痰的作用。
其實(shí)，食用枇杷除了能夠潤(rùn)肺止咳、治療感冒外，在夏天食用還能促進(jìn)消化，這是因?yàn)樵阼凌酥泻杏袡C(jī)酸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激消化腺不斷的分泌，對(duì)于增進(jìn)食欲，幫助消化有很好的幫助，同時(shí)，還能夠達(dá)到止渴解暑的作用。
可見(jiàn)，在夏天食用枇杷好處是極多的。
天氣越來(lái)越熱，大家在飲食方面是不是也更傾向于涼拌或是清淡的菜品呢?這個(gè)季節(jié)人們的胃口普遍不太好，人也顯得更慵懶了一些。盡管如此，營(yíng)養(yǎng)還是要跟上的，咱們的養(yǎng)生大計(jì)不能忽視。而各種水果清涼爽口，多吃一些對(duì)身體有很大的益處。
這些水果夏天吃正當(dāng)時(shí)
1、西瓜
西瓜是夏天成熟的水果，不過(guò)，隨著人們?cè)耘嗪蛢?chǔ)存技術(shù)的不斷發(fā)展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不過(guò)，西瓜具有清熱解暑的功效，并且性寒，所以還是夏天吃更合適。
西瓜不僅水分充足，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。我們判斷西瓜是否可口，主要看其口感是不是夠甜，該水果中含有較多的糖和鉀元素，可以起到利尿、消炎的作用，這對(duì)于腎炎患者是非常有利的。
西瓜中含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還有美白皮膚的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要隨手扔掉，用它來(lái)按摩面部，可以起到鎮(zhèn)靜、舒緩、去斑、補(bǔ)水的作用，對(duì)于曬后的皮膚特別有益。
國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，高血壓和心臟病患者，多吃西瓜能使血壓降低，并緩解心臟不適感。并且，這一結(jié)果不分季節(jié)。那么，趁著西瓜大量上市的季節(jié)，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季節(jié)也可以吃一些。
2、桃子
桃子也是夏天的當(dāng)季水果，一直以來(lái)，它是長(zhǎng)壽和吉祥的象征，民間在老人過(guò)壽時(shí)，常準(zhǔn)備桃子，作為壽桃。并且，桃子也被做成罐頭等各種美味，廣受人們歡迎。
夏天多吃點(diǎn)桃子，能補(bǔ)氣血，改善面部發(fā)黃的癥狀。并且，桃子中含有較多的鐵、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，以及維生素B、維生素C，能滋陰、潤(rùn)肺，對(duì)于患有支氣管炎、肺結(jié)核的患者也有一定的輔助療效。
不僅是桃肉，桃仁也具有一定的補(bǔ)益作用，能止咳、降壓，還能潤(rùn)腸通便、活血化瘀。因此，經(jīng)常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。
桃子吃多了容易上火，并引起腹脹。糖尿病患者應(yīng)少吃桃子，以防血糖持續(xù)升高。
3、櫻桃
如今，大街小巷到處都是賣(mài)櫻桃的，櫻桃不僅顏值高，很惹人喜愛(ài)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。
雖然西瓜和桃子中都含有鐵元素，但要從含量來(lái)看，都不及櫻桃。櫻桃的含鐵量位于所有水果的首位。因此，預(yù)防缺鐵，可以多吃櫻桃，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又可健腦益智。
3、楊梅
楊梅也是夏天成熟的水果，在夏天食用楊梅能夠吸收其中的糖分、纖維素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、果膠、氨基酸等物質(zhì)。
在夏天吃楊梅能夠吸收其中的維生素C，對(duì)于身體中糖分的代謝、氧化也有一定的幫助，能夠有效的延緩衰老，增強(qiáng)了毛細(xì)血管的通透性，還具有降血脂、阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的能力。
另外，在吃楊梅的時(shí)候，其中的果酸也能夠起到開(kāi)胃生津、消食解暑的作用，能夠阻止身體中的糖類(lèi)脂肪轉(zhuǎn)化，有效的幫助減肥。
在夏天適當(dāng)?shù)亩喑詶蠲?，主要還是因?yàn)槭秤脳蠲纺軌蛞种拼竽c桿菌、痢疾桿菌的生成，對(duì)于治療痢疾腹瀉有很好的幫助。
當(dāng)然，在研究中表明，楊梅中的花青素含量比常見(jiàn)的水果都要多，不僅僅能夠保護(hù)皮膚、美白皮膚，而且能夠清除體內(nèi)自由基、延緩衰老，對(duì)于提高免疫力也有很好的作用。
因而，可以在生活中適當(dāng)?shù)某詶蠲穪?lái)有效的保健身體。
4、青梅
在夏天除了可以吃到楊梅，我們也可以吃到青梅，不少人會(huì)想到青梅煮酒這個(gè)典故，其實(shí)，在生活中，也是可以運(yùn)用這個(gè)典故的，將青梅泡酒也是有很好的養(yǎng)生保健功效。
人們?cè)谑秤们嗝返臅r(shí)候，總是會(huì)忍不住的皺緊眉頭，因?yàn)?，青梅?shí)在是太酸了。其中有大量的有機(jī)酸、果酸、單寧酸、酒石酸、檸檬酸，這些物質(zhì)對(duì)于身體解毒有很好的幫助，同時(shí)，在青梅中還有較多的維生素、礦物質(zhì)，能夠有效的保健身體。
以其中的活性物質(zhì)來(lái)說(shuō)，能夠提高肝臟的解毒能力，幫助身體通過(guò)肝臟、腎臟不斷的進(jìn)行排毒、解毒。
夏天是結(jié)石高發(fā)的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤们嗝愤€能夠起到預(yù)防結(jié)石的作用，其中的檸檬酸，能夠和血液中的鈣質(zhì)發(fā)生結(jié)合反應(yīng)，使得這些鈣質(zhì)能夠被分解，從而有效的減少結(jié)石的形成。
喝青梅酒是這個(gè)時(shí)候女性喜歡做的事情，青梅酒是以青梅、杏仁、米酒、冰糖為原料，進(jìn)行生產(chǎn)加工的一種酒，能夠幫助人們消除疲勞，促進(jìn)身體的新陳代謝;對(duì)于改善堿性體質(zhì)也有幫助，這是因?yàn)樵谇嗝肪浦杏休^多的鈉元素、鎂元素，能夠中和血液的酸性，保持體液的酸堿平衡。
當(dāng)然，女性飲用青梅酒能夠促進(jìn)唾液腺分泌較多的腮腺素，這種腮腺素屬于一種內(nèi)分泌素，能夠促進(jìn)身體組織、血管不斷的趨于年輕化，保證新陳代謝，能夠展現(xiàn)美發(fā)潤(rùn)肌的狀態(tài)。
因而，可以在夏天適當(dāng)?shù)氖秤们嗝?，以此?lái)保健身體。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中食用常見(jiàn)四種水果的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的水果有了更多的了解，在夏天食用這些水果能夠很好的保健身體，對(duì)于身體調(diào)節(jié)也有益處，希望大家能夠多多重視，在夏天適當(dāng)?shù)氖秤眠@些，從而少生病。
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