冰糖銀耳湯——滋補五臟很養(yǎng)胃
春季養(yǎng)生銀耳湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冰糖銀耳湯——滋補五臟很養(yǎng)胃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人們的身體素質(zhì)不同，所以就有了虛弱的人群和相對身體健康的人群，不同的人群需要的營養(yǎng)素也是不一樣的。我們經(jīng)常吃的冰糖銀耳就是比較常見的一種滋補的食譜，它的營養(yǎng)價值高，而且具有滋補五臟的作用，還可以有養(yǎng)胃的功效，下面我們就來看看如何做。
冰糖銀耳湯的做法
1.將銀耳水泡2小時后，摘洗干凈備用。
2.鍋內(nèi)放入適量的清水，煮沸，放入銀耳，再改文火，加入冰糖。
3.半個小時或者是四十分鐘以后放入干凈的櫻桃，裝入到器皿中冷卻。
4.然后放入冰箱中冷凍一個半小時就可以了，吃的時候拿出來，口感好，而且是上等的滋補的食材。
冰糖銀耳湯中銀耳是起到相當(dāng)重要的地位，它也是冰糖銀耳湯中功效最多的，所以說冰糖銀耳湯的功效也是發(fā)揮了銀耳的功效。比如說銀耳可以起到滋補的作用，可能起到潤肺的作用，可以起到益氣，養(yǎng)胃的作用等。冰糖是一種調(diào)味品，它可以有滋補的作用，具有滋潤五臟的作用，具有滋補的作用，生津養(yǎng)胃，有延年益壽的作用。銀耳是有多種氨基酸和多糖等化合物，還有豐富的維生素，蛋白質(zhì)和脂肪，還有多種的礦物質(zhì)，不但營養(yǎng)價值高，而且還是菌中的明珠，所以冰糖和銀耳結(jié)合是非常不錯的選擇。
關(guān)于冰糖銀耳的做法，上面小編給大家介紹了做法和它的營養(yǎng)價值，其實冰糖和銀耳都是很好的滋補的食材，兩者搭配以后具有滋潤五臟的作用，特別是對于養(yǎng)胃益氣有著很不錯的作用，同時還可以有補充蛋白質(zhì)和脂肪和各種礦物質(zhì)的療效。
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麻雀大家都吃過嗎，記得小的時候會很淘氣的專門去捉麻雀吃，烤著吃，真的是很美味哦。現(xiàn)在想想那樣的時光真的是回不去了，現(xiàn)在人們生活逐漸提高，麻雀的食用方法也有很多，一起來看看雀肉粥的做法吧。
雀肉粥
雀肉粥所需材料
主要食材麻雀、大米、鹽、味精、蔥花、料酒
雀肉粥的做法
1、麻雀處理干凈、切塊，入沸水中汆燙去血水。
2、熱油將鵪鶉炒至金黃。鍋內(nèi)添水煮沸，倒入大米煮粥。
3、米粒熟軟時下入鵪鶉，改小火煮至粥熟，加鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
雀肉粥的功效與作用
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種維生素等營養(yǎng)，屬于高蛋白、低脂肪的肉類，搭配大米熬煮成的粥，可溫補腎陽、固精止帶，此粥的做法很簡單，麻雀具有補腎壯陽、益精固澀、縮小便的功效。雀肉粥此粥具有溫補腎陽、固精止帶、補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。所以說經(jīng)常食用這樣的食物不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以起到保健的作用，對于人體有很好的促進作用，促進代謝，同時還可以健脾養(yǎng)胃補腎壯陽的哦。
關(guān)于雀肉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，健脾養(yǎng)胃滋補五臟低脂肪，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
不同的食材營養(yǎng)價值不同，我們可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的養(yǎng)生食材，今天小編介紹的是粥品，不同的粥品采用的一些五谷的腫了也是不一樣的，我們可以多吃一些雜糧，這樣很容易消化吸收，白果瘦肉粥都吃過嗎，可以健脾養(yǎng)胃滋補五臟。
白果瘦肉粥
材料:豬瘦肉200克、白果10個、白菜葉2片、大米250克
調(diào)料：鹽2克、生抽3克、蠔油3克、料酒5克、白胡椒粉5克
做法：
1、準備好食材，豬瘦肉用刀剁碎成肉末，加入鹽、生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉腌制20分鐘;白菜葉洗凈切成切絲;白果敲碎外殼，撕掉內(nèi)膜，取凈肉備用。
2、把大米洗凈干凈，加入4倍的水，大火煮沸后，改成小火慢慢熬成粥，然后把腌制好的肉末倒入粥內(nèi)，用湯勺不停攪拌，使其均勻。
3、然后加入白果，煮10分鐘。
4、最后加入白菜絲，適當(dāng)加鹽調(diào)味即可
小貼士：
1.熬粥的米最好是一半香米一半珍珠米。
2.熬粥的水要一次加足，一般是米的4-5倍，看米的新舊程度而定，新米就多放些水，而且熬粥中途不要另外加水，如果非要加水，必須加開水。
3.白果一次不宜食用太多，每人每天3-4顆即可。
4.白果略有一點苦味，白菜的甜可以中和白果的苦，而且可以增加粥的質(zhì)感。
白果粥既是日常食品，也是保健飲食。它不但口味香甜，白果所特有的祛痰、止咳、潤肺、定喘等功效使它具有很高的食療保健價值，在《本草綱目》的粥療方中，白果粥屬于止咳平喘類藥粥。大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物。大米可提供豐富B族維生素，大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。這樣的一款粥品可以有滋補氣血的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于滋補物質(zhì)，止咳化痰潤肺是不錯的選擇，而且還有增強體質(zhì)的作用，適合多種人群，大家不妨試試。
白果瘦肉粥的具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合老年人增強骨質(zhì)，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，健脾養(yǎng)胃滋補五臟通血脈，而且還可以有益于身體的健康。
說起冬瓜，大家都不是很陌生的，營養(yǎng)豐富，不僅熱量低，而且還可以有利尿消腫減肥的作用和功效哦。冬瓜含有的營養(yǎng)豐富，適合很多人群食用，冬瓜的吃法也比較多，如何還不會做，不妨來學(xué)習(xí)冬瓜薏米煲老鴨的做法。
冬瓜薏米煲老鴨
冬瓜薏米煲老鴨所需材料
主要食材冬瓜、老鴨、薏米、紅棗、姜、鹽、香油
冬瓜薏米煲老鴨的做法
1、冬瓜洗凈，切塊;鴨收拾干凈，剁件;姜去皮洗凈，切片;紅棗、薏米洗凈。
2、凈鍋上火，油燒熱，爆香姜片，加入清水燒沸，下鴨焯燙后撈起。
3、將鴨轉(zhuǎn)入砂缽內(nèi)，放入紅棗、薏米燒開后，放入冬瓜煲至熟，調(diào)入鹽，淋入香油拌勻即可。
冬瓜薏米煲老鴨的功效與作用
冬瓜薏米煲老鴨，湯濃味醇，冬瓜解暑，薏米祛濕，老鴨養(yǎng)胃生津，非常適合炎熱的夏天食用，如果連續(xù)幾天下雨，更需要喝點湯來祛濕。冬瓜有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱，還可以養(yǎng)胃哦。這樣一起搭配食用的話不僅可以清熱祛濕，而且還可以消腫解暑的哦，適合夏季食用，可以潤腸通便，同時還可以養(yǎng)胃生津的呢，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，對于保持身體健康是有很大的幫助作用的哦，可以滋補五臟。
冬瓜薏米煲老鴨的做法，大家都學(xué)會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣的食材很有營養(yǎng)，滋補五臟健脾養(yǎng)胃潤腸通便，具有強筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
冬瓜是一種很常見的食材，它的口感清爽，而且不油膩，是一種解油膩的食材，而且含有的水分是比較多的，適合四季食用，冬瓜的吃法有很多，一般煲湯比較好，來看看這道冬瓜蛤蜊湯的做法吧。
冬瓜蛤蜊湯
冬瓜蛤蜊湯所需材料
主要食材蛤蜊、冬瓜、鹽、料酒、香油、姜片
冬瓜蛤蜊湯的做法
1、將冬瓜清洗干凈，去皮，切丁塊狀。
2、將蛤蜊清洗干凈，用淡鹽水浸泡1小時撈出瀝水備用。
3、放入蛤蜊、姜片、冬瓜及其他調(diào)味料，大火煮至蛤蜊開殼后關(guān)火，去掉泡沫即可。
冬瓜蛤蜊湯的功效與作用
冬瓜是減肥和美容保健的理想蔬菜，增加了蛤蜊的冬瓜湯，更清淡爽口而又營養(yǎng)豐富，此湯解渴消暑、利尿、消除水腫，是夏季首選的湯品。冬瓜有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。蛤蜊具有滋陰潤燥、利尿消腫、軟堅散結(jié)、潤五臟、止消渴、開胃的功效。這樣的搭配方法不僅可以有清熱去暑的作用，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于利尿消腫是不錯的選擇呢，而且還可以美容養(yǎng)顏，對于滋補五臟，健脾養(yǎng)胃有很好的作用和效果，大家不妨試試吧。
冬瓜蛤蜊湯的具體的制作方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素礦物質(zhì)和鈣質(zhì)，具有促進腸道蠕動的作用，防止便秘和水腫的發(fā)生，滋補五臟開胃滋陰潤燥，不妨試試吧。
冰糖銀耳湯是對女性身體非常好的一種湯羹，特別是在夏季的時候做好冰糖銀耳湯之后，放在冰箱里冰鎮(zhèn)是一種不錯的解暑圣品。但是相信煮過冰糖銀耳湯的人就應(yīng)該知道，在煮冰糖銀耳湯的過程中是要講究一定的火候和時間的，因為這樣煮出來的冰糖銀耳湯才會更好喝。冰糖銀耳湯大概需要煮多久才合適呢?
專家表示，我們可以先用溫開水把銀耳泡軟(一般泡一個小時左右)，接著清洗干凈，泡好之后就加水放入鍋里慢慢燉。在煮開后開小火燉半個小時，然后再加冰糖。如果鍋內(nèi)水不夠的話，可以加適量的水再燉上20分鐘，等到糖水自然冷卻后就可以食用了。
不過有很多朋友反應(yīng)說銀耳湯煮出來后沒有粘稠的感覺，一是煮的的時間有點短了，二是泡的時間不夠，煮銀耳一般要提前泡好一個小時。銀耳的發(fā)泡一定要用溫開水，等充分泡開之后，摘去根，撕成碎片備用。銀耳湯煮出來的好壞跟發(fā)泡關(guān)系很大。如果采用涼開水，會導(dǎo)致發(fā)不開，導(dǎo)致煮開的銀耳還是脆的，不夠厚，口感就沒有那么好了。
所以煮銀耳紅棗湯的時間還是要看我們是否有提前泡發(fā)銀耳，如果我們將銀耳泡發(fā)好之后，那么一般煮的時長控制在1小時左右即可，如果沒有提前泡發(fā)銀耳，那么花2、3個小時也不一定能煮出好吃的銀耳紅棗湯。
那么如何煮銀耳紅棗湯才好喝呢?下面就給大家介紹幾個銀耳紅棗湯的做法吧。
銀耳紅棗湯的做法一
材料：銀耳、紅棗、冰糖。
做法：1、待銀耳充分泡發(fā)之后，去除根蒂，撕成小朵，用清水洗干凈;
2、鍋中倒水，放入銀耳，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燜至銀耳熟爛;
3、期間注意要時不時揭鍋，避免水溢出來;
4、在銀耳快熟的時候放入紅棗，繼續(xù)煮約10分鐘，下冰糖;
5、帶冰糖完全溶解之后，就可以盛出放涼了。
銀耳紅棗湯的做法二
材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。
做法：1、木瓜去皮之后切成塊;
2、銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵;
3、紅棗提前泡一會清洗干凈;
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi);
5、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時，關(guān)火前10分鐘放入冰糖。
銀耳紅棗湯做法三
材料：銀耳、紅棗、蓮子、黃芪、冰糖。
做法：1、銀耳泡發(fā)，撕去黃梗部分，洗干凈撕成小朵;
2、紅棗、蓮子、黃芪分別洗凈;
3、把所有材料放進鍋里加滿水;
4、入蒸鍋隔水燉2小時，出鍋前加蜂蜜冰糖即可。
一碗銀耳紅棗湯做得是否好吃，與食材的準備跟烹飪的時長是有很大關(guān)系的，文中也給大家介紹了銀耳紅棗湯的做法，希望能對你起到幫助。
在生活中有很多的女性特別喜歡在廚房里做菜，把做菜當(dāng)成自己的一種興趣愛好，每一道菜都是自己成功的作品，當(dāng)自己的美味作品受到家人的稱贊那就是最大的鼓勵，今天就給大家來介紹冰糖綠豆銀耳湯的做法，再次讓你體驗和享受成功后的喜悅！
2.2將綠豆清洗干凈。
3.12將銀耳添加適量水，浸泡過夜。
4.21將銀耳完全泡發(fā)，瀝去泡過的水。
5.摘去根蒂，撕成小朵，再沖洗干凈，瀝去水。
6.泡好的綠豆瀝去臟水，沖洗干凈。
7.煮鍋中添入約1.5L水，放入銀耳。
8.蓋上鍋蓋，中火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約50分鐘。
9.放入綠豆，再蓋上鍋蓋繼續(xù)煮約30分鐘。
10.放入枸杞，略攪后關(guān)火。
11.放入冰糖，攪勻。
12.晾至微涼后即可食用。
或許之前，你從未在家中自己做菜吃。但是看完冰糖綠豆銀耳湯的做法簡介，你必然能夠獨自完成。也許過程有點繁瑣，但是結(jié)果肯定是美好的。
蓮子是一種很清熱去火的食材，它不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血去火的功效哦，經(jīng)常食用的話對身體有好處，也要注意事物的合理搭配哦。蓮子的吃法有很多。來看看這道豬腸蓮子枸杞湯的做法。
豬腸蓮子枸杞湯
豬腸蓮子枸杞湯所需材料
主要食材豬腸、枸杞、蓮子、雞爪、紅棗、黨參、蔥段、鹽
豬腸蓮子枸杞湯的做法
1、豬腸充分洗凈后切段，沸水汆透，瀝干備用;蓮子去皮、去心。
2、將豬腸、雞爪、紅棗、枸杞子、黨參、蓮子放入瓦煲，注入適量清水，大火曬開后改為小火燉煮2小時，加鹽調(diào)味，撒上蔥段即可。
豬腸蓮子枸杞湯的功效與作用
豬腸具有清熱、祛風(fēng)、止血的功效，作為治療久瀉脫肛、便血、痔瘡的輔助品蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、胰泌素、鈣、磷、鉀豐富。這樣的食用方法可以有清熱去火的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，滋補五臟的同時還可以有清熱去火的功效呢，大家不妨試試，特別適合夏季食用哦。
豬腸蓮子枸杞湯的制作的方法，大家也都學(xué)會了吧，適合夏季季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，滋補五臟健脾清熱去火，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
很多人在夏季的時候都會做一些銀耳湯來常備在家中，在天氣炎熱的時候拿出冰鎮(zhèn)銀耳湯，不僅可以清熱解暑，還是一個非常受人喜歡的小吃。做銀耳湯的主要過程是先將銀耳泡發(fā)之后再加入水上鍋小火燉制，但是其中有一個特別重要的步驟，那就是加入冰糖，銀耳湯中的冰糖什么時候放才會發(fā)揮出最有效的效果呢?
銀耳湯怎么做?
1、先把銀耳用水泡上，可以選擇中午泡上晚上煮，有時就做晚飯前泡上，吃過飯后煮。也就是說短則一個多小時，長則五六個小時都可以。銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了。臨煮前將它們泡上，然后開始清洗銀耳，撕片。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了，泡好后也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。
3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。注意千萬不要打開鍋蓋，不然容易熬干。
4、快煮好時放入冰糖，依個人口味定。冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。
煮銀耳什么時候放冰糖：
煮銀耳湯的時候，一般不用剛開始的時候就放糖。雖然可以剛開始的時候就放糖，但是如果沒有一直攪拌的話，容易粘鍋。煮完后再放糖也是不可取的，因為冰糖的融化需要一段時間，不容易入味。
煮到差不多熟的時候再放糖，放糖的時候時不時攪拌一下，等冰糖融化之后再煮10分鐘到20分鐘這樣就更加入味了。
銀耳湯放多少冰糖并不是固定的，如果煮的銀耳湯很多那么就要放很多冰糖;如果煮的分量比較少，那么放的冰糖相對就比較少。放多少冰糖還要根據(jù)個人的口味來放。
生活中我們對于冰糖銀耳粥都非常的熟悉，它的味道甜美，而且口感細膩，要知道冰糖銀耳湯的功效營養(yǎng)價值也是非常高的，下面就來介紹一下它的功效。
冰糖銀耳湯的功效—增強機體
冰糖銀耳湯的功效一，具有增強機體的作用，銀耳能夠提高肝臟解毒的能力，從而起到保肝的作用；因為銀耳富含的維生素D和硒元素，可以有效的防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益，還可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。所以建議大家多食用冰糖銀耳湯，對增強機體有非常大的幫助。
冰糖銀耳湯的功效—潤肺化痰
冰糖銀耳湯還有潤肺化痰的功效。在生活中，有的人只要有點小感冒就是吃藥或者是輸液，我們都知道是藥三分毒這一說法，因此小編建議大家一些小感冒可以通過食療方法治愈的就盡量少吃藥。我們可以制作冰糖銀耳湯來食用，它不僅好吃，而且還充分發(fā)揮了冰糖銀耳湯的功效。
冰糖銀耳湯的功效—開胃助消化
冰糖銀耳湯的功效還有哪些呢，你知道嗎，它還有開胃助消化的作用哦。還在為孩子挑食所困擾的父母們，可以經(jīng)常給孩子熬冰糖銀耳湯給他喝，這樣有助于開胃，幫助消化。冰糖銀耳湯非常有助于我們?nèi)梭w吸收，是老少皆宜的最佳食品。
冰糖雪梨銀耳湯是很多人愛喝的，這樣的湯營養(yǎng)價值很高，喝的時候，對身體沒有任何影響，不過在喝冰糖雪梨銀耳湯前，需要對冰糖雪梨銀耳湯的做法進行了解，很多人對這樣湯制作并不是很清楚，制作這樣湯并不是很難，在家里都是能夠輕松的制作出美味的冰糖雪梨銀耳湯來。
冰糖雪梨銀耳湯的做法：
做法一
材料：大梨一個 冰糖適量 銀耳
做法
1.銀耳溫水泡30分鐘左右 去梗 去雜質(zhì)撕小塊
2.把除了梨之外的都放進鍋里 加水 超出食材2指節(jié)
3.開鍋后小火20分鐘
4.放入梨再10-20分鐘 大功告成~!趁熱吃 冰了再吃都好吃
做法二
材料：冰糖、銀耳、雪梨
做法
1、銀耳泡半小時左右，剪碎去蒂。
2、雪梨去皮去核備用，去核時先用小刀去除兩頭，再用大小合適的勺子一點點將核挖出，不破壞梨的形狀。
3、水燒開，放入銀耳，煮沸后，大火十五分鐘，加入雪梨、冰糖，煮五分鐘左右，將梨取出放入容器內(nèi)，如果想吃得方便，就把梨切成幾瓣。
4、小火燉銀耳燉至粘稠，關(guān)火，將銀耳撈出放在梨中間的空處，再倒入湯汁即可。
做法三
材料：銀耳，雪梨，冰糖
做法
1、銀耳洗凈泡發(fā)好，撕成小塊扔進電紫砂煲，加入適量的清水煲一小時。
2、再把洗凈去皮的雪梨和冰糖放進去，煲至冰糖融化即可。
對冰糖雪梨銀耳湯的做法認識后，制作冰糖雪梨銀耳湯過程中，需要注意火候一定要掌握好，火候掌握不好，制作出來的冰糖雪梨銀耳湯也不會很好喝，同時這樣湯制作的時候，對銀耳放入不能過多，銀耳需要適量放入最佳。
食物的種類繁多，大家在選擇的時候要注意合理的搭配食物，這樣的話可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。雞肉是我們吃的比較多的肉食種類之一，蛋白質(zhì)豐富，脂肪的量比較少，來看看雞肉燉板栗的做法，是一款可以滋補物質(zhì)的食譜，還可以調(diào)理腸胃，來看看它的做法吧。
雞肉燉板栗
食療功效:溫補五臟、調(diào)健脾和胃
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素
適宜人群:適宜脾胃不和而食欲不振，消化不良，慢性腹瀉等患者食用
禁忌人群:糖尿病、風(fēng)濕病患者不宜食用
所需材料
主要食材板栗、雞肉、肉清湯、蔥、姜、醬油、鹽、料酒、淀粉
做法
1雞肉洗凈剁塊;油鍋燒熱，入板栗炸至金黃色。
2再熱油鍋，下雞塊煸炒，烹入料酒，放姜片、鹽、醬油、肉清湯燜3分鐘。
3再放入板栗肉煨至軟爛，加蔥段，用淀粉勾芡即可。
功效與作用
板栗有養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血和消腫等功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。雞肉燉板栗具有緩解潰瘍、防治痔瘡、調(diào)經(jīng)止痛、鎮(zhèn)靜安神、調(diào)和脾胃等功效。板栗具有養(yǎng)胃的作用，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以促進消化和吸收的哦，對于提高免疫力促進新陳代謝有好處，同時也可以預(yù)防便秘的哦，適合多用的人群食用。
關(guān)于雞肉燉板栗這道菜大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單額呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，滋補五臟調(diào)理腸胃助消化，我們平時的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個問題，這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試吧。
很多人喜歡喝湯，湯的種類有很多，比如說清涼解暑的啊，或者是滋補的，還有就是美容養(yǎng)顏的。重要的是看的材料。枸杞子大家都知道的，具有滋補五臟的作用，下面介紹的這道湯品就具有這樣的功效。
柴胡枸杞子羊肉湯
柴胡枸杞子羊肉湯所需材料
主要食材羊肉、柴胡、枸杞子、鹽
柴胡枸杞子羊肉湯的做法
1、柴胡沖洗凈，放進煮鍋中加4碗水熬湯，熬到約剩3碗，去渣留汁。羊肉切片，備用。
2、枸杞子放入湯中煮軟，羊肉片入鍋。
3、待肉片熟，加鹽調(diào)味即可食用。
柴胡枸杞子羊肉湯的功效與作用
中藥柴胡、枸杞子和羊肉一起熬煮的湯鮮美入味，實為冬令滋補佳肴，在工作繁忙了一周，不妨周末在家動手為自己送上一鍋柴胡枸杞子羊肉湯，好好犒勞自己吧。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒。枸杞子具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。搭配羊肉的話可以有補腎壯陽的作用，特別適合男性食用，可以滋補內(nèi)臟，同時還可以養(yǎng)肝明目的哦，對于身體的健康起到了很大的作用和功效哦，同時還可以增強人體的抵抗力和免疫力呢。
柴胡枸杞子羊肉湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，其實是很簡單的哦，把自己喜歡的食物放在一起煲湯，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進食欲。滋補五臟養(yǎng)胃補腎有營養(yǎng)。
蔬菜的種類是有很多的，不同的蔬菜有不同的營養(yǎng)價值，而且做法也不同。烏塌菜大家都吃過嗎，就像它的名字一樣，一層一層的，很漂亮，它有助消化增強食欲的功效，吃法也比較多。烏塌菜梨稀粥就是不錯的選擇。
烏塌菜梨稀粥
烏塌菜梨稀粥所需材料
主要食材大米、烏塌菜、梨
輔助佐料水
烏塌菜梨稀粥的做法
1、大米洗凈后用清水浸泡2小時;烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2、大米入鍋，加入適量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
烏塌菜梨稀粥的功效與作用
烏塌菜梨稀粥由烏塌菜和梨熬煮而成，營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維眾多，能夠滑腸、疏肝、通便，對于治療便秘非常有幫助，便秘者可以多食用此粥。烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。這樣的搭配好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防便秘的作用的，經(jīng)常食用的話可以補充人體所需營養(yǎng)，而且還可以滋補五臟，增強抵抗力的作用呢。
烏塌菜梨稀粥的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，滋補五臟助消化增強抗病力，而且還可以增強人體的免疫力，大家試試吧。
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