砂鍋荷葉粉——瘦身美容一體化
美容美體養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的砂鍋荷葉粉——瘦身美容一體化，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人都想減肥，減肥的方式有很多的方法，不知道大家都是選擇什么樣的方式和方法來減肥的呢，聽說最近網(wǎng)絡(luò)上流傳荷葉粉具有很減肥的效果，對于像瘦身的小編來說也是查了很多的資料，其實(shí)砂鍋荷葉粉就功效奇特，下面就具體介紹它的做法。
砂鍋荷葉粉
主料
新鮮荷葉1片(80g)大米150g
方法/步驟
1：新鮮荷葉用刷子刷干凈，剪去蒂及邊緣，切成小段。
2：將大米淘洗干凈后，加些水浸泡半個小時。
3：然后放入砂鍋中，注入足夠的清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮
4：這時候把荷葉加少許的清水榨成汁。
5：等大米熬熟差不多的時候把荷葉汁倒入砂鍋里面。
6：并加入冰糖。
7：然后煮開以后把表明的浮末去掉，以免影響口感。
8：慢慢的熬粥，等米粒開花，粥變得粘稠的時候就可以了。
砂鍋荷葉粉營養(yǎng)價值高，而且具有減肥的功效，為什么這么說呢，因?yàn)楹扇~是一種含有各種酸的食物類型，比如說荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。而且經(jīng)常食用的話就具有降壓排毒的作用，對于像減肥的人群來說有著瘦身和瘦臉的作用，所以愛美的人士是不能錯過的，它搭配大米一起煮的話更可以起到美容瘦身的效果，如果你想變美，不妨試試哦。
關(guān)于砂鍋荷葉粉的做法，大家學(xué)會了吧，特別是對于愛美的你來說是個不錯的選擇哦，常喝這樣的粥類對于保健有一定的作用和用途，不僅可以有抑制細(xì)菌和清熱解毒的作用，而且還有瘦身和瘦臉的作用，堅持服用會有很高的價值哦。
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微風(fēng)翩翩起舞滿塘綠油油的荷葉、粉嫩的荷花，讓人的心情大好，而且荷葉散發(fā)的氣味很清香，這種美景讓人流連忘返，但是萬萬不會想到這樣的美景會做成美食吧，今天，天然養(yǎng)生專家就為大家介紹一道美食砂鍋荷葉粉，那么，砂鍋荷葉粉怎么做?砂鍋荷葉粉功效有哪些?
砂鍋荷葉粉怎么做?
主料是大米150g、新鮮荷葉1片，先把荷葉用刷子刷干凈，在切成小段，注意要將邊緣、蒂都剪去了，在把大米淘洗干凈，用水浸泡半個小時。開火砂鍋放上，注入足夠的清水，大火開始煮大米，然后在轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，這時候加少許的清水榨成汁，待到大米熬煮的差不多時，把荷葉汁倒入砂鍋中并加冰糖。記住再次煮開后把表面的浮沫用過篩網(wǎng)撇去，等粥變得粘稠即可。
砂鍋荷葉粉功效有哪些?
專業(yè)的角度來看荷葉的功效多多，第一是能減肥瘦身，吳圣賢，吳大真的書中明確記載喝荷葉能瘦10-20斤左右，但是要注意荷葉茶減肥的作用因人而已，但絕對是減肥的首選產(chǎn)品。第二調(diào)節(jié)血脂的功效，比較適合高血脂的中老年人食用，第三還有治療便秘的作用，第四有治療腹瀉的作用，第五有清熱解暑、降壓排毒、升陽發(fā)散的作用等等。荷葉粉含有很多的堿性成分，因此藥理有抑菌、解熱、解痙作用等。
砂鍋荷葉粉怎么做?砂鍋荷葉粉功效有哪些?相信通過天然養(yǎng)生專家的介紹您都看到了，想不到吧。如此的美景，居然可以做成佳肴食用，并且砂鍋荷葉粉的功效多多，讓您更加的健康，想要了解更多荷葉粉的制作方法，可以繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)站其他的文章。
功效：
抵抗衰老、改善睡眠、美容養(yǎng)顏、改善皮膚、護(hù)肝明目、增進(jìn)視力、改善循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)腎益精等。
黑枸杞的作用：
1、養(yǎng)肝明目、增進(jìn)視力。
2、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥。
3、生津止渴、改善循環(huán)。
4、補(bǔ)血安神、改善睡眠。
5、潤肺止咳、減緩衰老。
黑枸杞怎么泡酒與功效：
1、黨參黑枸杞酒：
〖材料〗：黨參5克，黑枸杞20克，米酒500克。
〖方法〗：先將黨參拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
〖功效〗：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)肝益胃，脾胃氣虛， 血虛萎黃， 食欲不振 ， 肢體倦怠， 腰酸頭暈。
2、黑枸杞蟲草酒：
〖材料〗：冬蟲夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
〖方法〗：將黑枸杞、冬蟲夏草，裝入瓶內(nèi)加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。
〖功效〗：補(bǔ)虛益精，祛寒助陽。
3、海馬黑枸杞酒：
〖材料〗：海馬1對，黑枸杞30克，白酒1斤。
〖方法〗：將上述2味藥浸于白酒中，密封，置陰涼處，2周后即可。每日1次，睡前溫服1小杯。
〖功效〗：滋補(bǔ)腎陽。
4、黑枸杞地黃酒：
〖材料〗：黑枸杞10克，茯苓20克，生地黃20克，熟地黃20克，山茱萸20克，牛膝20克，遠(yuǎn)志20克，五加皮20克，石菖蒲20克，地骨皮20克，白酒1000毫升。
〖方法〗：將前10味切碎，裝入布袋，置容器中，加入白酒，密封浸泡，14日后去渣即成。每日早、晚各服1次，每服15毫升。
〖功效〗：養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益精、強(qiáng)身健體。
5、黑枸杞參白酒：
〖材料〗：黑枸杞70克，生地黃100克，麥冬60克，甜杏仁30克，人參20克，茯苓30克，白酒1000毫升。
〖做法〗：將前6味置容器中，加入白酒，密封浸泡，7日后去渣即成。每日早、晚各服1次，每服10～15毫升。
〖功效〗：填精髓，補(bǔ)腎健脾，益氣，腰困體倦，食欲不振，面容憔悴，肌膚粗糙，大便秘結(jié)。
我叫黑枸杞，在你聽說我之前，我的營養(yǎng)價值、功效等經(jīng)過多種研究證明。
我營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。
氨基酸(18種)、維生素(13種)、枸杞多糖、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。
我的特色：
我最特別的地方，也是最有價值的地方是：富含特有的天然原花青素OpC(紅果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，是最有效的抗氧化劑。
別嫌我貴，我珍貴!
野生黑枸杞分布于高山沙林，比如我國寧夏賀蘭山、青海東部、新疆北部、內(nèi)蒙古西部等零星分布。我生長在人類無法生存的荒山野鈴、河床沙灘，擁有著極強(qiáng)的生命力。
但我產(chǎn)量稀少，擇十為一即十粒枸杞中僅能選出一粒枸杞，10斤鮮果可以晾曬1斤干果(干、鮮果比例為1:10)，隨著人類對大自然的開發(fā)，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑果枸杞這一珍稀珍貴的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品。
有誰推薦我?
在《本草綱目》中有記載：黑枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。
中藥古籍：《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。
別誤會我和紅枸杞!
紅枸杞所擁有的營養(yǎng)成分，黑枸杞都擁有。
黒果枸杞不但富含蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分，而且含有大量的原花青素(OpC)、花青素等天然花色甙類活性物質(zhì)，具有極強(qiáng)的抗氧化功能，與普通紅果枸杞有根本性區(qū)別。
我是口服化妝品，女人需要我!
歐洲人稱花青素為青春營養(yǎng)品，皮膚維生素，口服化妝品。黑枸杞種富含大量的花青素!
因?yàn)樗芑謴?fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。
維生素C是生化合成膠原蛋白必要的營養(yǎng)品?；ㄇ嗨厥垢嗟木S生素C生效，這意味著，維生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括膠原蛋白產(chǎn)生)。
花青素還保護(hù)人體免受陽光傷害，是皮膚霜的極好添加劑。
我叫口服化妝品，這些女人需要我!
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、更年期癥狀;
6、睡眠不佳。
用我治病可以嗎?
1、黑枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
2、黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
3、黑枸杞中的青素被稱為動脈血管硬化的解毒藥。
它能夠改善血液的循環(huán)，使我們早已衰退的毛細(xì)血管逐漸恢復(fù)。
4、常食用黑枸杞對于乳腺癌尤其具有治療和預(yù)防的效果。
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化劑，延緩人體細(xì)胞組織的衰老，清除我們體內(nèi)的自由基，能有效的預(yù)防癌細(xì)胞的產(chǎn)生。
我的最佳用法：
1直接嚼食：會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄干。
2泡水：用冷水或溫水(建議60度以下水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜哦。
3泡酒：可以即泡即飲，也可儲藏后再飲用，一般半個月到一個月為宜。
我營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。
氨基酸(18種)、維生素(13種)、枸杞多糖、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。
我的特色：
我最特別的地方，也是最有價值的地方是：富含特有的天然原花青素OpC(紅果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，是最有效的抗氧化劑。
別嫌我貴，我珍貴!
野生黑枸杞分布于高山沙林，比如我國寧夏賀蘭山、青海東部、新疆北部、內(nèi)蒙古西部等零星分布。我生長在人類無法生存的荒山野鈴、河床沙灘，擁有著極強(qiáng)的生命力。
但我產(chǎn)量稀少，擇十為一即十粒枸杞中僅能選出一粒枸杞，10斤鮮果可以晾曬1斤干果(干、鮮果比例為1:10)，隨著人類對大自然的開發(fā)，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑果枸杞這一珍稀珍貴的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品。
有誰推薦我?
在《本草綱目》中有記載：黑枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。
中藥古籍：《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。
別誤會我和紅枸杞!
紅枸杞所擁有的營養(yǎng)成分，黑枸杞都擁有。
黒果枸杞不但富含蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分，而且含有大量的原花青素(OpC)、花青素等天然花色甙類活性物質(zhì)，具有極強(qiáng)的抗氧化功能，與普通紅果枸杞有根本性區(qū)別。
我是口服化妝品，女人需要我!
歐洲人稱花青素為青春營養(yǎng)品，皮膚維生素，口服化妝品。黑枸杞種富含大量的花青素!
因?yàn)樗芑謴?fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。
維生素C是生化合成膠原蛋白必要的營養(yǎng)品?；ㄇ嗨厥垢嗟木S生素C生效，這意味著，維生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括膠原蛋白產(chǎn)生)。
花青素還保護(hù)人體免受陽光傷害，是皮膚霜的極好添加劑。
我叫口服化妝品，這些女人需要我!
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、更年期癥狀;
6、睡眠不佳。
用我治病可以嗎?
1、黑枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
2、黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
3、黑枸杞中的青素被稱為動脈血管硬化的解毒藥。
它能夠改善血液的循環(huán)，使我們早已衰退的毛細(xì)血管逐漸恢復(fù)。
4、常食用黑枸杞對于乳腺癌尤其具有治療和預(yù)防的效果。
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化劑，延緩人體細(xì)胞組織的衰老，清除我們體內(nèi)的自由基，能有效的預(yù)防癌細(xì)胞的產(chǎn)生。
我的最佳用法：
1直接嚼食：會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄干。
2泡水：用冷水或溫水(建議60度以下水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜哦。
3泡酒：可以即泡即飲，也可儲藏后再飲用，一般半個月到一個月為宜。
砂鍋是一道現(xiàn)在非常常見的小吃，味道非常的好吃，最好吃的就是里面的配方，砂鍋粉，這是整個砂鍋的精髓，當(dāng)然不同品種的砂鍋，砂鍋粉的制作方法也是不一樣的，尤其是冬天的時候，喝一些砂鍋的湯，吃一點(diǎn)砂鍋，會覺得特別的溫暖，今天就來教大家怎么制作砂鍋粉吧!
小砂鍋下菜籽油燒6成熱，下姜絲、辣椒面、花椒面、用筷子翻炒香，接著下蓮花白菜、綠豆芽、水發(fā)海帶絲、米粉、雞湯煮開5分鐘，加豬油、鹽、醬油、味精調(diào)好味再放上臊子和蔥花即可離火，離火把砂鍋放在小瓷盤里上桌，食用時要同時準(zhǔn)備筷子和小湯勺，邊喝湯邊吃粉，短時間湯、粉都是燙的。
火腿腸粉：用的火腿腸斜切成片和水發(fā)木耳絲配做臊子。辣子雞粉：先炒好辣子雞做臊子。脆臊粉：脆臊制作可詳見燃面制作方法。酸湯肉沫粉：肉沫用豬油炒熟裝盤備用，酸菜切成碎段加酸湯煮開備用，煮粉時不用雞湯改用酸湯加肉沫即可。榨菜肉絲粉：豬瘦肉、榨菜、切成絲，鍋下豬油燒7熱，姜絲炒香下肉絲、榨絲炒熟再加鹽、醬油、味精炒入味出鍋備用。
紅燒肉粉：帶皮豬五花肉切成1。5厘米見方肉丁(肉皮要用火燒過洗凈)，鍋下少許油加白糖小火熬化成醬色下肉丁上糖色，色上均勻加醬油、八角、桂皮、茴香、大火翻炒入味加水腌沒肉再改小火燉至湯收汁即可。
除了可以做這些砂鍋粉以外，還有大排砂鍋粉，紅燒肉砂鍋粉，三鮮砂鍋粉，酸菜魚砂鍋粉也是特別好吃的，你可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，如果不能吃辣的話少放一點(diǎn)辣椒，而且尤其是胃不太好的，花椒辣椒一定要多吃哦。
砂鍋粉顧名思義就是采用了砂鍋?zhàn)龀鰜淼拿追?，砂鍋粉不但好吃而且還含有非常豐富的營養(yǎng)，砂鍋粉的做法有很多種，我們可以采用多種食材搭配上米粉來做成各種各樣美味的砂鍋粉來，下文我們就給大家介紹一下幾種砂鍋粉的做法，相信大家在閱讀下文后自己也是可以在家中自制出多種美味的砂鍋粉來。
1，小砂鍋下菜籽油燒6成熱，下姜絲、辣椒面、花椒面、用筷子翻炒香，接著下蓮花白菜、綠豆芽、水發(fā)海帶絲、米粉、雞湯煮開5分鐘，加豬油、鹽、醬油、味精調(diào)好味再放上臊子和蔥花即可離火，離火把砂鍋放在小瓷盤里上桌，食用時要同時準(zhǔn)備筷子和小湯勺，邊喝湯邊吃粉，短時間湯、粉都是燙的。
2，臊子準(zhǔn)備：
火腿腸粉：用的火腿腸斜切成片和水發(fā)木耳絲配做臊子;
辣子雞粉：先炒好辣子雞做臊子。
脆臊粉：脆臊制作可詳見燃面制作方法。
酸湯肉沫粉：肉沫用豬油炒熟裝盤備用，酸菜切成碎段加酸湯煮開備用，煮粉時不用雞湯改用酸湯加肉沫即可。
榨菜肉絲粉：豬瘦肉、榨菜、切成絲，鍋下豬油燒7熱，姜絲炒香下肉絲、榨絲炒熟再加鹽、醬油、味精炒入味出鍋備用。
紅燒肉粉：帶皮豬五花肉切成1。5厘米見方肉丁(肉皮要用火燒過洗凈)，鍋下少許油加白糖小火熬化成醬色下肉丁上糖色，色上均勻加醬油、八角、桂皮、茴香、大火翻炒入味加水腌沒肉再改小火燉至湯收汁即可。
大排粉：豬大排改刀成1厘米厚，用水煮開打去血沫撈出，鍋下油燒7成熱下姜絲、花椒炒香，把大排、八角、桂皮、茴香、鹽、醬油、料酒、味精下鍋翻炒均勻加水改小火燜燉至肉離骨即可。
三鮮粉：水發(fā)香菇切絲、水發(fā)玉蘭切成薄片、豬肥瘦肉剁成肉末用雞蛋清拌均勻，用手?jǐn)D成1。5厘米大小肉丸，在開水鍋中煮斷生撈出即可。
在上面的文章里面我們介紹了什么是砂鍋粉，我們知道砂鍋粉不但好吃而且還有非常多種做法，我們可以采用多種食材搭配上米粉做出各種砂鍋粉來，上文為我們介紹了幾種常見的砂鍋粉做法。
很多女孩子經(jīng)常為自己的身材和容貌而煩惱，其實(shí)除了與生俱來的外貌之外。美白瘦身就成為了很多女孩子向往的目標(biāo)，日常的保養(yǎng)是非常的重要的，那么體型稍胖的女孩子應(yīng)該怎么保持苗條的身材呢?不要因此灰心，我們可以在日常生活中通過飲食方面調(diào)節(jié)自己的身材。
日常的飲食習(xí)慣也會影響我們身材，那么除了高熱量的食物不要食用之外?？梢允秤靡恍┚G色食物，相對能量沒有那么高的食物。讓我們一起通過本篇文章來詳細(xì)了解一下關(guān)于美容瘦身食譜有哪些。
涼拌黃瓜
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
做法：
1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。
2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。
3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。
黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對減肥很有利。
黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤滑肌膚，讓你保持苗條身材。
絲瓜綠豆湯
1，準(zhǔn)備少許的豬肝，洗凈后切成細(xì)片，然后放入容器中，倒入適量的料酒、食鹽、味精和淀粉腌制一段時間。
2，把洗凈的豬肝放入沸水中焯一下，然后撈出備用。
3，把綠豆浸泡一段時間后洗凈，然后倒入鍋內(nèi)加入適量的清水燒煮，水開之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮幾分鐘，然后把綠豆撈出放入碗中留著備用。
4，把絲瓜洗凈、去皮然后切成細(xì)片，枸杞也泡好洗凈。
5，把綠豆倒入高湯中煮開后放入備好的豬肝繼續(xù)燒滾。
6，最后把絲瓜片、姜片和枸杞一同倒入鍋內(nèi)，放入少許的食鹽、味精和麻油入味即可。
絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品，而且熱量非常的低，常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。絲瓜能潤肌美白，調(diào)理月經(jīng)，女性應(yīng)該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結(jié)實(shí)，放久了的絲瓜顏色會明顯變暗，甚至出現(xiàn)褐色紋路。
通過本篇文章了解關(guān)于女性美容瘦身的食譜介紹，我們可以了解到了關(guān)于美容瘦身的相關(guān)方法，通過日常的飲食調(diào)節(jié)是一個不錯的選擇。女生在日常除了可以在飲食上調(diào)整，還需要堅持戶外鍛煉，可以有效的消耗我們身體多余的脂肪和能量。
隨著我們生活經(jīng)濟(jì)的不斷改善，很多女生對于自己的身材要求是非常嚴(yán)格的，她們會經(jīng)常去尋找一些可以美容或者減肥的方法，來讓自己更好的擁有完全的身材。然而，在生活中很多種食物是具有美容瘦身的功效的，關(guān)鍵就要看大家有沒有多去了解一些相關(guān)的資料了。下面就讓你們自己來看看文章介紹的美容瘦身粥有什么吧。
對于很多愛美的女生來說，保持自己美好的身材是非常關(guān)鍵的，所以文章介紹的黃豆粥和生姜粥，可能你們在生活中有去了解過它的功效與作用，但是你們可能缺很少去實(shí)踐它吧。
黃豆粥
黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。”不僅如此，古代文獻(xiàn)中還有不少關(guān)于芝能強(qiáng)壯抗老傳說。
所有這些，雖不足信，但與“久服輕身”、“補(bǔ)衰老”的意義是相通的。具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。
制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
生姜粥
中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性，生姜是屬于陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率(BASALMETABOLISM)是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽物食物，定能事半功倍。
對于文章介紹的黃豆粥和生姜粥等美容瘦身粥，希望你們可以好好去了解它的營養(yǎng)價值和美容功效，這樣對于你們美容和瘦身是有很大幫助的。為了能夠讓那個你們早日擁有完美的身材，我們建議大家可以對自己的飲食引起重視。
荷葉是蓮花莖葉，蓮屬于多年生草本挺水植物，古稱芙蓉。它的果實(shí)是蓮藕，味道清香爽口，為很多人喜愛。而荷葉也因?yàn)樗臏p肥功效被很多人捧為手心里的寶貝、荷葉粉作為它的研磨物，減肥通暢功效更是極佳。所以荷葉粉是一種具有很高功效的保健品。
荷葉為睡蓮科植物蓮的葉。蓮多年生水生草本，生于水澤、池塘、湖沼或水田內(nèi)，野生或栽培。廣布于南北各地。荷葉在6至7月花未開放時采收，除去葉柄，曬至七八成干，對折成半圓形，曬干。夏季亦用鮮葉或初生嫩葉。
荷葉粉有瘦身瘦臉促進(jìn)排毒的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。而且荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用。每天喝四次荷葉茶，可以改善便秘，對減肥更有幫助。
荷葉粉的食用方式是，最好在空腹時飲用以及在飯前喝下。
荷葉茶2-3克就可沖一茶杯?；旧弦惶鞗_3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9點(diǎn))。(荷葉茶必須是濃茶，才能有減肥效果哦)。夏天的話，可女性朋友以沖泡一大壺荷葉茶，冰鎮(zhèn)一些，平時可以當(dāng)做白開水喝。
但是荷葉粉也會出現(xiàn)一些副作用，因?yàn)楹扇~性涼，因此如果懷孕了或者是本身脾胃較虛弱的患者不適宜飲用荷葉茶或荷葉粉，否則會引起腸胃不適等癥狀。而且，長期服用荷葉產(chǎn)品起到的減肥作用會使得許多女性對它產(chǎn)生依賴作用，如果不在飲食上有其他的營養(yǎng)攝入的話，很容易有一個亞健康的身體狀態(tài)。
荷葉是我國傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生保健食材，在中醫(yī)的記載中有非常強(qiáng)大的效果，對于清火利尿的作用非常明顯，吃荷葉可以起到調(diào)理身體的作用，荷葉的吃法比較多，但是直接食用不利于消化，因此，需要對荷葉進(jìn)行深加工做出荷葉粉食用最好，而荷葉粉怎么食用呢？
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~有單純利尿、通便的作用。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
適合人群：
1、吃減肥藥無作用的人群；
2、不希望通過運(yùn)動、手術(shù)等減肥方法，而想安全減肥瘦身的人群；
3、需要局部減肥的人群，如對腰、腹部、小腿等部位不滿意的；
4、想短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘、影視明星等；
5、特別提醒：孕婦雖可以喝荷葉茶，但不建議喝，荷葉茶屬濃茶，孕婦可喝一些淡茶。
荷葉茶適合人群是相當(dāng)廣泛的，大家可以依據(jù)自己的口味和功效要求加入冰糖、檸檬、百合等配料。
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