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    榴蓮有什么營養(yǎng)和功效

    2019-10-12

    榴蓮怎么吃 榴蓮的功效和作用有哪些

    【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生的功效有哪些】

    在日常生活中,對榴蓮的第一感覺就是臭臭的,但是里面的口感和外面的差距就是好大。平時買的榴蓮都是打包好的,如果有一個榴蓮要怎么吃呢。它的功效和作用又有哪些呢,它不僅能增強人體免疫功能。還能預防和治療缺鐵性貧血,下面我們一起來看看吧。

    榴蓮怎么吃

    1、初次吃榴蓮,應小口吃

    建議開始時小口小口地適應,很快你會愛上留戀的味道。但一次不可多吃,因其豐富的營養(yǎng),腸胃無法完全吸收,而且榴蓮性溫,吃多易上火。

    2、不可貪吃榴蓮,每天應不超過100克

    因榴蓮口感較稠結,它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。

    3、不宜食用榴蓮的人

    榴蓮含熱量及糖分較高,因此肥胖人宜少吃,糖尿病者更不應該進食。它亦含較高的鉀,腎病及心臟病人應少吃。

    飲食禁忌

    1、吃榴蓮不宜過量

    榴蓮的果肉為大補之物,廣東人就素有“一只榴蓮三只雞”之說。一次食用過多的榴蓮會導致營養(yǎng)過剩,如果胃腸無法將榴蓮的營養(yǎng)完全吸收掉,就會引起熱痰內(nèi)困或便秘等上火反應,嚴重者則會出現(xiàn)呼吸困難、面紅和胃脹等不良癥狀。

    2、吃榴蓮時不宜飲酒

    榴蓮果肉和酒都是屬于熱燥之物,吃榴蓮的時候如果再喝酒等于火上澆油。如果糖尿病患者吃榴蓮時喝酒,則容易導致血管阻塞,嚴重的會有血管爆裂或中風等情況出現(xiàn)。

    榴蓮功效和作用

    1、滋陰壯陽

    榴蓮的營養(yǎng)價值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng),達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。

    2、增強免疫力

    榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體,參與其合成代謝,能提高機體的免疫功能,調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因,除含有較豐富的有益元素鋅等以外,還應與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。

    在日常生活中,吃到的桂圓也會很多。那吃桂圓的好處有哪些,桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效,很適合長期失眠者食用。桂圓的功效有哪些,它不僅可以改善心血管的循環(huán),還可以舒解脫壓力和精神帶來的緊張感。下面我們一起去看看吧。

    吃桂圓的好處

    1、安神保健

    桂圓當中含有大量的糖分,而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖,因此,對于貧血的人和體質(zhì)虛弱的人來說,吃桂圓是很有益處的,可以安神、治療失眠等。

    2、潤肺開胃

    桂圓當中含有一種成分,它可以驅除腸葉寄生蟲以及血吸蟲,增強食欲,并且還會有開胃健脾的功效,因此食欲不振的人吃桂圓效果很好。

    3、滋陰補腎

    桂圓和荔枝還是有本質(zhì)區(qū)別的,荔枝性熱,但是桂圓性溫,并且還是一種藥材,桂圓具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。

    4、抗癌抗衰老

    桂圓當中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸和粗纖維等,它可以提高抗氧化酶的活性,因此對于抗衰老也是有一定的作用的,而且還能抑制腫瘤細胞的生長,提高免疫力和抵抗力。

    不適宜吃桂圓的人

    1、體內(nèi)有火的人是不可以吃桂圓的,如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者,而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。

    2、體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓。

    3、孕婦不宜吃桂圓,因懷孕后,陰血偏虛,容易產(chǎn)生內(nèi)熱,出現(xiàn)大便干燥、胎熱及早產(chǎn)、肝經(jīng)郁熱的癥狀,因此應避免吃桂圓。

    4、痛風患者最好不要吃桂圓,避免引起關節(jié)腫痛。特別在吃桂圓的時候,更應避免和海鮮一起吃,那樣會引發(fā)病癥。

    5、本身帶熱的哮喘患者,不能吃桂圓,否則容易引發(fā)肺熱咳嗽。

    6、如發(fā)覺自己咳嗽了,無論是熱咳還是寒咳,都不能吃桂圓,否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級,加重病情。

    3、治療痛經(jīng)

    榴蓮的營養(yǎng)價值很多,它還可以緩解痛經(jīng)哦!因為榴蓮是熱性水果,因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用,特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時,榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體溫上升,對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。

    4、開胃促食欲

    榴蓮的特殊味道雖然爭議很大,可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開胃、促進食欲。

    5、通便治便秘

    榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便秘。但需要注意的是,吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦,不然,豐富的纖維沒水可吸,吸腸道里的水分,那便便可就更困難了。

    6、預防和治療高血壓

    榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中,鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉運,有助于預防和治療高血壓。

    7、防癌抗癌

    榴蓮果中維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明,維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素,具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長發(fā)育;增加對傳染病的抵抗力。

    結語:榴蓮的果肉為大補之物,平時 可以吃一點榴蓮。榴蓮里面有人體所需要的物質(zhì),對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮的營養(yǎng)價值很多,女性每個月的那幾天疼痛,可以吃點榴蓮,它還可以緩解痛經(jīng)帶來的困擾哦。但需要注意的是,吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦。

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    吃榴蓮有什么好處 榴蓮的功效與作用有哪些


    吃榴蓮有什么好處?我們都知道榴蓮是水果之王,營養(yǎng)價值非常高。但是榴蓮的營養(yǎng)價值具體表現(xiàn)在哪兒,吃榴蓮的好處有哪些?能夠清晰知道的人并不多。下面,小編就來和大家說說這些問題,我們一起來探索下,榴蓮的功效和作用,還有吃榴蓮的禁忌,任何食物吃的時候都有需要注意的地方。來看下吧!

    榴蓮雖然有臭味,味道刺鼻,但是喜歡它的人卻數(shù)不勝數(shù),可謂對于榴蓮真的是愛的人愛不釋手,不喜歡的人就非常抵觸它。其實榴蓮的功效很多,我們應該多吃些,不喜歡的朋友可以先嘗試吃些,吃完你會轉變態(tài)度的。那么,究竟吃榴蓮有什么好處呢?

    強身健體

    說到強身健體,可不僅僅是街邊小販賣賣大力丸時吆喝的臺詞,榴蓮的功效與作用也把強身健體包含在了其中。首先,榴蓮含有很高的糖分,淀粉也不差,分別為13%和11%,這就代表榴蓮可以很好的補充我們的體力。而里面還含有多種維生素,鈣、鐵等礦物質(zhì),有利于我們骨骼的發(fā)育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人,對年輕人的發(fā)育也有很好的促進作用。

    增強免疫力

    吃榴蓮可以增強免疫力,這個功效很多人并不了解。不少人提到增強免疫力會想到奶粉,其實吃榴蓮也是可以的。這主要是因為在榴蓮中含有多種氨基酸,這些氨基酸中有一種叫做谷氨酸,而且成分還很多,對我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)和糖轉化有重要作用,參與人體的新陳代謝,從而提高身體的技能。

    所以說榴蓮有增強我們免疫力的作用,是一點也不假的。

    疏通腸道,治療便秘

    榴蓮的功效與作用也有疏通腸道,治療便秘的功效。因為榴蓮里面含有豐富的膳食纖維,能促進我們腸道的蠕動,吸附一些腸道里面的囤積物,使我們的腸道通暢干凈,對便秘有很好的治療效果。值得注意的是,吃完榴蓮后要和一定的水,不然纖維素在我們體內(nèi)吸收不到一定的水分,那就很尷尬了,而我們也不要過量飲水,不然纖維素吸水過多,會造成我們腹脹,反而對腸胃產(chǎn)生不利的影響。

    預防高血壓

    現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了,生活條件好了,很多人容易患上高血壓的毛病。而吃榴蓮可以幫助我們預防高血壓,榴蓮對我們的血壓調(diào)節(jié)能夠起到不錯的效果。因為在榴蓮里面有很多鈣、鉀元素,這些元素能夠使蛋白質(zhì)水解,從而達到治療和控制高血壓的癥狀

    榴蓮的營養(yǎng)價值

    1、含有人體必需的礦質(zhì)元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。

    2、所含氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。

    蘋果,橘子,我們都認識,但是山竹,可能不認識的人還挺多的。山竹,也是一種營養(yǎng)豐富的水果。而且,山竹的營養(yǎng)價值很高,吃山竹的好處也有不少。今天小編就來給大家說說有關山竹的功效和作用。看看這個熱帶水果都有哪些特點,來看下吧!

    山竹可不是山上的竹筍哦,是源自于緬甸一帶生產(chǎn)的熱帶水果,它有著堅硬的外殼,清爽甘甜的肉質(zhì),以及讓人無法拒絕的多汁。山竹作為水果皇后一般的存在,不同于榴蓮臭烘烘的氣味,反而有一種讓人垂涎欲滴的清香,那我們廢話不多說,馬上去了解下山竹和山竹的功效與作用吧!

    山竹的吃法和食用價值

    圓圓的山竹可口美味,但是要吃它可不是件容易的事,山竹表面有層堅硬的外殼,需要我們用水果刀細心的劃開,而不能讓肉質(zhì)沾上外殼的汁液,否則會影響肉質(zhì)的味道。而山竹吃起來也清涼可口,還伴隨著淡淡的揮發(fā)性清香,猶如夏日的冰塊,沁人心脾。而事實也正是如此,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),食用山竹能達到清熱降火的功效,而且能補充維生素等營養(yǎng),果肉里含的纖維素也能促進我們的腸道消化,可謂是好處良多。

    山竹的成分的效用

    山竹吃起來既然這么多好處,那它里面到底含有什么成分呢?打開山竹殼我們首先可以聞到誘人的清香,那是因為山竹里含有揮發(fā)性的香料,而且絕對天然營養(yǎng)。對于愛美的人來說,山竹也好處良多,因為山竹里含有a-倒捻子,有非常顯著的抗氧化性,能使我們顯得更加年輕,不易衰老。而山竹里面更是含有多種氨基酸,能使我們的皮膚變得更加有彈性。

    除了山竹的上述成分以外,山竹里還含有豐富的鈣質(zhì)和礦物質(zhì),能促進我們的骨骼發(fā)育,均衡的維生素也能使我們的身體更加健康,提高我們的免疫力。而充足的糖分也能幫我們補充能量,使我們更加有活力。

    山竹怎么吃好 推薦水果沙拉和山竹汁

    山竹是一種南方的水果,價格有點貴,在北方的時候一般在春季就可以吃到新鮮的山竹了,像大蒜一樣的果肉,味道酸甜可口,你知道山竹應該如何食用比較好嗎,一起來看看小編的介紹吧。

    山竹生菜沙拉

    食材選擇

    山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

    制作方法

    山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤,淋上沙拉醬即可。

    食療功效

    經(jīng)常食用山竹生菜沙拉可以凈化血液、降低膽固醇,對身體的養(yǎng)生保健特別有利。適當?shù)氖秤蒙街窨梢杂袃艋航档湍懝檀嫉淖饔?,而且還可以有滋補氣血的功效哦,對于增強體質(zhì)是不錯的選擇呢。

    3、含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質(zhì)的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。

    女人吃榴蓮的好處有哪些

    1、活血散寒

    榴蓮性熱,因此可以活血散寒,緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時,它還能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝,一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方,用來治療各種體寒病癥。

    2、滋補身體

    根據(jù)現(xiàn)代科學和營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn),榴蓮的營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強身健體,滋脾補氣,補腎壯陽,是一種極具有滋補功效的水果。

    3、榴蓮能緩解痛經(jīng)

    榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。不過榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。此外建議可以用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯食用。

    食用榴蓮的有關禁忌介紹

    1、在吃完榴蓮后要注意,有很多食物是不可以吃的,否則的話容易引起食物中毒,比如說牛奶和可樂,還有一些含有咖啡因的等等,如果在吃完榴蓮后吃這些食物的話,容易因咖啡因中毒而血壓飆升,引發(fā)心臟病猝死。

    2、吃榴蓮的時候千萬不要喝酒,因為酒和榴蓮都是屬于熱燥的食物,同時食用會危害健康,特別是對糖尿病人來說,更加要避免,如糖尿病患者兩者同吃,會導致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現(xiàn),不宜食用。

    3、榴蓮性質(zhì)溫熱,因此與茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃會令燥火上升及出現(xiàn)濕毒的癥狀,如想緩解不適,要喝海帶綠豆湯或夏枯草湯。

    4、榴蓮中含有很高的熱量和糖分,所以對那些比較胖的人來說,平時不要多吃,否則會更胖。

    5、榴蓮含有較高鉀質(zhì),對腎病或者心臟病人是不利的,所以腎病及心臟病人宜少食。

    6、榴蓮是屬于熱性食物,而螃蟹是極寒之物,兩者同吃會容易導致腸胃嚴重不適,引起腹瀉,腸胃絞痛,因此,榴蓮和螃蟹是千萬不可以同時吃的。

    7、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。

    8、榴蓮一次不宜多吃,若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味,則表示已變質(zhì),不能食用。

    結語:以上介紹的這些榴蓮的功效,營養(yǎng)價值還有食用禁忌,大家一定要重視。雖然榴蓮的營養(yǎng)價值我們不能夠否認,但是如果不講究正確合理的食用方法的話,那么只會對健康造成影響。給健康的人來說,適量的吃一些榴蓮可以滋補,但對一些患有病癥的人來說吃榴蓮就要慎重了。

    吃榴蓮的作用有哪些


    榴蓮是一種熱帶水果,平時在市場上也很難看到它的身影,只有到了榴蓮成熟的季節(jié)夏天的時候才可以看見,一般在北方這樣的水果是不常見到的。對于榴蓮有人喜歡有人討厭,多數(shù)都是因為它的氣味獨特。喜歡的人就會吃上癮,那么,吃榴蓮有什么好處?吃榴蓮的作用有哪些?

    吃榴蓮有什么好處,這個還得從榴蓮的營養(yǎng)成分分析。榴蓮除了含有很高的糖分,還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、和鈣、磷、鐵等微量元素。所有榴蓮的好處有如下兩個方面:

    1、滋補身體

    根據(jù)現(xiàn)代科學和營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn),榴蓮的營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強身健體,滋脾補氣,補腎壯陽,是一種極具有滋補功效的水果。在泰國,榴蓮常被用來當做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

    2、活血散寒

    榴蓮性熱,因此可以活血散寒,緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時,它還能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝,一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方,用來治療各種體寒病癥。

    可見,吃榴蓮的作用和好處主要有兩個方面:滋補和活血。到了榴蓮當季的時候,可以買一些榴蓮回家食用,不過要記住的是,榴蓮屬于熱性水果,吃太多的話容易導致上火。另外,吃過榴蓮后的十小時內(nèi)是不可以飲酒的,否則容易引起身體不適。

    榴蓮功效有哪些?


    喜歡吃榴蓮的朋友們,其實可以多去了解一下它的保健價值,因為它除了好吃之外,還有很好的強身健體補腎壯陽以及活血散淤的效果,還能夠幫助我們促進消化,其中含有的維生素礦物質(zhì)對健康也是很好的。

    1.強身健體

    經(jīng)常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果。

    2.活血散寒、緩解經(jīng)痛

    榴蓮性熱,食用后可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,同時榴蓮改善腹部寒涼、促進體溫上升,可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。

    3.開胃促消化

    榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同,有的人覺得很臭很惡心,有的人卻覺得氣味芳香,韻味無窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開胃、促進食欲。同時榴蓮中富含膳食纖維,可以促進腸蠕動。

    4.含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質(zhì)的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。

    5含有人體必需的礦質(zhì)元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。

    6.所含氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。

    榴蓮殼的功效與作用 榴蓮殼可以怎么吃


    很多人都喜歡吃榴蓮,吃完卻將榴蓮殼扔掉,殊不知榴蓮殼是一個好東西,它有很多的好處。那么榴蓮殼有哪些功效與作用呢?榴蓮殼有哪些好吃的做法呢?下面就讓小編帶著大家了解一下榴蓮殼的神奇功效吧。

    榴蓮殼的功效與作用

    1、榴蓮營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果;榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。

    2、《辭?!泛汀侗静菥V目》中都說,榴蓮“可供藥用,味甘溫,無毒,主治暴痢和心腹冷氣。”雖然榴蓮富含營養(yǎng),具有健脾補氣、補腎壯陽的功效,但也不是人人適宜,感冒時不宜多吃,高血壓、糖尿病患者不宜食用,更不能與酒同時食用。

    3、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物和纖維素,另外還含有維生素A,維生素B,維生素C,維生素E,葉酸,煙酸,無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等,是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果?,F(xiàn)代醫(yī)學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶,可以促進藥物對病灶的滲透,具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。

    4、從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶,口服后能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解,能將血液凝塊溶解,改善體液的局部循環(huán),從而使炎癥和水腫消除,臨床可用作抗水腫和消炎藥。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用,能促進藥物對病灶的滲透,可用于多種原因導致的炎癥、水腫和血栓等病癥,如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網(wǎng)膜炎等。據(jù)報道,榴蓮果皮治療老年性瘙癢病的療效較好。

    5、榴蓮含有非常高的糖分,它的維生素含量也特別的多,例如維生素A、B、C等。要是有身體不好的人可以多吃一些榴蓮,它可以補充人們所需要的營養(yǎng)和能量,可以讓身體變得強壯、還能滋養(yǎng)身體,尤其是生病痊愈以及產(chǎn)后的女性,可以吃一些榴蓮來補充身體所需的營養(yǎng)。

    6、通便治便秘:榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便秘。但需要注意的是,吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦,不然,豐富的纖維沒水可吸,吸腸道里的水分,那便便可就更困難了。

    相信不少人都沒聽說過百香果,又叫“雞蛋果”,因為外形酷似雞蛋而得名,是一種草本植物的果實,市場上不多見。知道百香果的人只認為這是一種好吃的水果,并不知道它有什么功效。那么百香果的功效和禁忌有哪些?孕婦可以吃百香果嗎?跟著小編一起來看看吧。

    百香果的功效和禁忌

    百香果跟不常見的其他果類一樣,它有很多獨特的營養(yǎng)價值,它被稱為最天然的鎮(zhèn)靜劑,在醫(yī)學上也有很多藥用價值。那么,百香果具體有哪些功效與作用呢?另外食用百香果有沒有什么禁忌需要注意的。

    百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素。百香果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶,更被稱為水果中的VC之王,口感獨特(種子香脆可口,營養(yǎng)豐富)。

    1、排毒養(yǎng)顏

    百香果中富含維生素C,可有效凈化機體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,從而達到改善肌膚、排毒養(yǎng)顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分,可以用來清除人體內(nèi)的自由基、有抵抗衰老的作用。

    2、緩解疲勞

    百香果內(nèi)含的尼克酸為細胞呼吸所必需,并參與體內(nèi)很多代謝過程,起到抗癩皮病,防止精神抑郁等作用,所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

    3、可以減肥

    食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少余熱量的攝入,而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用百香果有利于改善人體營養(yǎng)吸收結構,降低體內(nèi)脂肪,達到減肥的目的,從而塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

    4、促進代謝

    百香果的超纖維能夠促進排泄,緩解便秘癥狀,清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì),避免刺激腸道和被人體再吸收,從而減少結腸癌的患病率,超纖維還具有抗腫瘤活性。

    5、有效安神

    由于百香果富含了菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用來治療失眠。

    7、增強免疫力:榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體,參與其合成代謝,能提高機體的免疫功能,調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因,除含有較豐富的有益元素鋅等以外,還應與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。

    8、榴蓮的營養(yǎng)價值非常的高,它還有治療痛經(jīng)的作用。很多女性在來月經(jīng)的時候,不敢吃水果,怕對身體不好,但是榴蓮卻是可以吃的,它是熱性的水果,吃它可以活血散寒、緩解經(jīng)期的疼痛,非常適合痛經(jīng)的朋友食用。同時,榴蓮還可以改善腹部涼的情況,讓腹部不在寒冷,所以體寒的人可以適當?shù)某砸恍?/p>

    榴蓮殼怎么吃

    1、榴蓮殼雞湯

    材料:榴蓮殼、三黃雞、紅棗、生姜、清水

    做法:

    1、將三黃雞清洗干凈,斬成大件,注意將爪子和雞屁股去掉;榴蓮殼切塊;紅棗去核;生姜切片;

    2、把三黃雞放進湯鍋,加入10碗清水;

    3、大火煮開,撇干凈血沫;

    4、放入榴蓮殼、紅棗、姜片;

    5、大火煲至水開后,繼續(xù)大火10分鐘,轉中小火煲2個小時,放鹽調(diào)味即可。

    2、榴蓮殼燉排骨

    材料:榴蓮殼半只,排骨800克,紅棗數(shù)枚,姜片,清水,鹽少許。

    做法:

    1、排骨洗凈,焯水。

    2、另起鍋放入排骨,一次性將水添足,煮開,加姜片,轉小火煮一個小時。

    3、將榴蓮白色果殼切成小塊,放入湯鍋,再煮一個小時。

    4、加入紅棗數(shù)枚、適量加鹽,煮15分鐘即可食用。

    3、榴蓮殼煎鹽水喝可降火

    榴蓮含有非常多纖維素,吃完榴蓮之后它會在胃里面吸水膨脹,所以最好不要多吃,吃多了有時還會導致便秘。當我們便秘或者上火時,可以用;榴蓮殼煮水喝,因為它具有去火、通便的功效。

    總結:通過對上面文章的閱讀,想必大家對榴蓮殼有了更加深刻的了解了。下次我們吃完榴蓮后,不要將榴蓮殼扔掉,可以留著煮水或者煲湯喝,對身體可是很有好處的。最后希望小編給大家介紹的方法對大家有所幫助。

    榴蓮的功效與作用有哪些


    榴蓮被譽為“水果之王”,在民間也有“一個榴蓮三只雞”的說法,這就說明榴蓮的功效與作用是很多的,營養(yǎng)價值也很高。但是榴蓮屬于性熱的水果,不宜多吃,否則就會容易上火。所以在吃榴蓮的時候配一點山竹吃,可以降火氣。那么,下面就具體的說一說榴蓮的功效與作用:

    榴蓮是馳名的優(yōu)質(zhì)佳果。成熟果肉淡黃,黏性多汁,本酥軟味甜,吃起來具有陳乳酪和洋蔥味,初嘗有異味,續(xù)食清涼甜蜜,回味甚佳,故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽。榴蓮產(chǎn)自熱帶地區(qū),含有多種營養(yǎng)成分,被當?shù)厝艘暈椤盁釒Ч酢薄L﹪羞@樣一名民諺:“榴蓮出,少籠脫”。意思是姑娘們寧愿脫下裙子賣掉,也要飽嘗一頓榴蓮。

    榴蓮的功效:榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)作用,是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味,不同的人感受不同,有的人認為其臭如貓屎,有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃,促進食欲的功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

    榴蓮的味道頗具爭議,好之者贊其酥軟甜潤,惡之者貶其有貓屎臭。撇開其味不談,其營養(yǎng)價值卻不可小覷。據(jù)介紹,它是唯一兼具高脂肪、高糖分、高熱量的高營養(yǎng)水果,有“熱帶果王”美譽,適當吃很補身體。

    榴蓮的功效:民間“一只榴蓮三只雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效,特別是病后體弱者以及產(chǎn)后的婦女,更加適當多吃。此外,榴蓮具有活血驅寒功效,對于胃寒及痛經(jīng)婦女有緩解作用。

    食用時的注意事項:

    榴蓮不可與酒一起食用:因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物,如糖尿病患者兩者同吃,會導致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現(xiàn),不宜食用。

    熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。

    中醫(yī)認為:榴蓮性質(zhì)溫熱,若吃得太多,會令燥火上升,及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適,就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

    以上就是有關榴蓮的功效與作用的介紹,可見榴蓮的功效是很多的,特別是對女性身子的調(diào)養(yǎng)可以達到很好的補氣效果。但是值得注意的是,榴蓮含有極高的糖分和熱量,所以肥胖者盡量少吃,如果榴蓮出現(xiàn)酒精味,就表示榴蓮已經(jīng)變質(zhì)不可以食用了。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《榴蓮怎么吃 榴蓮的功效和作用有哪些》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yinshiyangshengdegongxiaoyouneixie/">飲食養(yǎng)生的功效有哪些”專題。

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