香蕉的功效和作用 吃香蕉減肥效果好嗎
減肥美容養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“香蕉的功效和作用 吃香蕉減肥效果好嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
香蕉可以說是人人都愛吃的一個(gè)水果吧。而且眾所周知的，香蕉便宜又很營養(yǎng)，還能夠有著潤腸通便的效果。香蕉中的營養(yǎng)比較全面，還可以用來減肥的時(shí)候代餐。所以可以說是廣大減肥愛好者的最愛。今天我們就來研究一下，香蕉有哪些功效和作用?除了潤腸通便，還能有哪些效果?香蕉有哪些營養(yǎng)成分?孕婦可以吃香蕉嗎?吃香蕉來減肥效果好嗎?感興趣的就接著往下看吧。
香蕉的功效與作用
吃香蕉能夠在人體的內(nèi)，在大腦制造一種血清素的化學(xué)成分。這種成分能夠刺激到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜和瞌睡的信號(hào)。甚至還會(huì)有一些能鎮(zhèn)痛的效果。所以香蕉又被稱為：快樂食品。
美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。
因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉具有很高的藥用價(jià)值。因?yàn)樗再|(zhì)偏寒，能夠清理腸胃、治療便秘。并且還能夠清熱潤肺、、填精髓、解酒毒等。不過由于香蕉性寒，所以脾胃虛寒，胃痛、拉肚子的人，最好少吃。胃酸過過的患者最好不要吃。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
因?yàn)橄憬斗浅：孟岳先诵『⒍伎梢苑判牡某浴６夷軌蚪o身體補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)?，F(xiàn)在不吃早餐的人越來越多，香蕉作為營養(yǎng)均衡，提供能量的食品，非常適合當(dāng)做早餐來食物。而且香蕉的卡路里很低，減肥的人不用擔(dān)心放心食用。
香蕉有哪些營養(yǎng)成分
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
1、預(yù)防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
3、防治胃潰瘍：據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
4、預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
5、消炎：民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
6、為人體補(bǔ)充熱量：香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。
7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
很多人都知道，枇杷有著祛痰、止咳的功效。比如說枇杷膏是非常有名的治療咳嗽的藥物。有的人還會(huì)用枇杷來煮粥。今天我們就是來研究一下，枇杷應(yīng)該怎么吃?怎么樣吃枇杷能夠又健康又好吃呢?枇杷有哪些功效和作用?買枇杷的時(shí)候該如何挑選枇杷?枇杷適合什么人來吃?想要了解就接著往下看吧。
枇杷怎么吃
枇杷有著很好的止咳、化痰、平喘的作用。不僅枇杷的果實(shí)美味，而且適當(dāng)?shù)某澡凌藢?duì)身體的健康也很有幫助。那么枇杷該怎么吃才好?按照下面的步驟，可以讓你更健康的吃枇杷。
1、洗凈：洗凈果皮上的贓物，關(guān)鍵是枇杷果實(shí)還有一層絨毛，不洗凈容易吃到肚子里。
2、去頭和皮：枇杷的頭即帶把的那頭 ，容易去，成熟的枇杷去皮很容易，直接撕下就行了。
3、去尾：尾就比較麻煩，需先去皮后用兩根指夾著向上拔，則整個(gè)尾部就摘下來了。因?yàn)槲膊恳灿薪q毛和一些臟物，所以必須祛除。
小編提醒：枇杷雖然很好吃，但是吃的時(shí)候一定要注意，不能把枇杷的核一起吃了。特別是小孩子在吃枇杷的時(shí)候，家長更要注意。父母在給孩子吃枇杷之前，可以將枇杷洗干凈，頭尾和皮都去掉。而且提前將枇杷的核也一并去掉。避免帶來不必要的安全問題。
除了生吃之外，枇杷還可以做成多種美味
1、枇杷銀耳粥
原料：粳米100克，枇杷40克，銀耳(干)30克，冰糖10克
做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時(shí)，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。
2、枇杷甜桃醬
原料：枇杷300克，桃300克，土三七2克，麥芽糖300克，檸檬汁15克 ...
枇杷的營養(yǎng)價(jià)值
枇杷通常是夏天出現(xiàn)，而且價(jià)位不低。因?yàn)樗诟兴崽穑逍臐櫡?，而且?duì)人身體好。所以也很多人都愛買來吃。枇杷的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。下面就讓我們了解一下，枇杷有哪些營養(yǎng)?
枇杷有“果之冠”的美稱，不僅因?yàn)殍凌说墓饽艽龠M(jìn)食欲、幫助消化枇杷的營養(yǎng)價(jià)值高，富含了纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的營養(yǎng)元素。吃枇杷不僅能保護(hù)視力、保持皮膚健康潤澤，還能促進(jìn)兒童的身體發(fā)育，其中所含的維生素B17，還是防癌的營養(yǎng)素。
孕婦可以食用香蕉嗎
聽老人家說懷孕最好不要吃香蕉，也不知道什么道理，但經(jīng)常在孕婦書和網(wǎng)站上看到香蕉對(duì)孕婦是非常好的水果，請(qǐng)問孕婦到底能不能吃香蕉啊?有的說不能吃，因?yàn)閷儆谏溆驳乃?/p>
有的說能吃，對(duì)補(bǔ)鉀有好處。想來問問大家到底孕婦能不能吃香蕉。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦吃香蕉對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)有好處，香蕉是鉀的極好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;有的說可以，有的說不可以，那孕婦可以吃香蕉呢嗎?
1、香蕉是鉀的極好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
2、孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風(fēng) 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
4、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。同時(shí)，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。
5、當(dāng)然可以，香蕉中含有葉酸，只是不能過量的吃，因人而異吧，看個(gè)人體質(zhì)是否適合，我當(dāng)初從沒有妊娠反應(yīng)開始就幾乎每天都吃一個(gè)，呵呵，感覺還不錯(cuò)!
6、現(xiàn)在市面上買的香蕉都是用藥水泡過催熟的，最好 少吃，要不就買點(diǎn)樹上剛摘下來的，然后自己拿在家里放上一段時(shí)間，等成熟了再吃!不過孕婦還是少吃點(diǎn)香蕉好!
7、專業(yè)醫(yī)生：香蕉降壓通便，從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
吃香蕉減肥效果好嗎
香蕉是一種神奇的水果，味道香甜，感覺吃了很容易發(fā)胖，但其實(shí)香蕉的熱量并不高，而且吃一根就能起到飽腹的作用，真心是吃貨的減肥神果。那么吃香蕉減肥效果好嗎?
一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多。
因此，通過吃香蕉減肥還是存在一定的可信度的。但是需要注意的是，香蕉減肥法不宜天天使用，否則將造成體內(nèi)營養(yǎng)素的失調(diào)。有營養(yǎng)師建議，如果想采用香蕉減肥法，建議間隔時(shí)間，一周施行幾天就好。
而且不建議在空腹，肚子餓到咕咕響的時(shí)候吃很多香蕉哦，這樣很容易引起腸胃不舒服。
總結(jié)：香蕉的營養(yǎng)比較均衡，它的功效可不止是能夠緩解便秘哦。如果心情不好，郁悶的時(shí)候，可以嘗試吃一點(diǎn)香蕉，它分泌的物質(zhì)，會(huì)刺激神經(jīng)，有效的緩解情緒。而且香蕉還能夠預(yù)防高血壓、清理腸道、補(bǔ)鈣、鎮(zhèn)痛的效果?？防锏?，減肥的人可以放心吃。但是香蕉偏寒，所以食用也不能過量哦。脾胃虛寒、有腹瀉癥狀、胃酸過多的人不適合吃香蕉。
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吃完飯后不少人有吃幾口水果的習(xí)慣，很多飯店在用餐結(jié)束后也會(huì)貼心的送上一些水果。但是值得指出的是，有些水果是不適合飯后食用的，會(huì)導(dǎo)致消化不良。而例如像香蕉這類可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化的水果，則可以適當(dāng)?shù)脑陲埡蟪孕┫憬丁?/p>
一、飯后吃香蕉好嗎
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
二、吃香蕉的時(shí)間
1.上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
2.下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
三、吃香蕉的季節(jié)
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
四、吃香蕉的貼士
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因?yàn)橄憬断焕谀懩摇?/p>
因?yàn)樵谙憬吨泻锈涙V元素對(duì)心臟存在一定的影響，所以人們在空腹的時(shí)候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話還有可能會(huì)引起胃功能出現(xiàn)紊亂，而且12功能不全的人在平時(shí)也不應(yīng)該空腹食用或者過多食用
香蕉是大家都非常喜歡吃的水果，不僅營養(yǎng)而且還有很多治療的效果。香蕉是人們一年四季都很喜歡吃的水果之一，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，鈣，鋅，鉀，熱量多種維生素等營養(yǎng)。而且還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有助消化防止便秘的發(fā)生。那么睡覺前吃香蕉好嗎一直是人們關(guān)心的話題。
睡覺前是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬队兄谒卟粌H好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預(yù)防肺部疾病、降血壓等作用。長期便秘者也是很適合長期食用的。
[成分] 香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高，維生素、礦物質(zhì)也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低：平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品：在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉還有增強(qiáng)免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用，每天一根香蕉對(duì)預(yù)防心腦血管疾病都是非常有好處的，睡前一根香蕉不僅對(duì)睡眠有好處對(duì)皮膚干裂缺水者都有很多的滋養(yǎng)效果。
? ?香蕉是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見的一種水果。香蕉是一種老少皆宜的食物，雖然它屬于寒性的水果。它可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，可以防止便秘的狀況。但是我們要選擇在合適的時(shí)間里去吃香蕉，這樣才能夠發(fā)揮香蕉的作用和功效，那么下面小編就詳細(xì)的為大家介紹一下，飯后香蕉好嗎？
香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。如香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會(huì)加重病情. 香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。 雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養(yǎng)，在食物治療方面亦有重要的價(jià)值。
以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續(xù)食用，會(huì)有不錯(cuò)的功效。
二、防治動(dòng)脈硬化、高血脂癥：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯后飲用一杯，須經(jīng)常食用。
三、防治消化道癌癥：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
四、防治高血壓：每餐飯后吃一至兩根香蕉，長期持續(xù)食用。
五、防治便秘、痔瘡、皮膚?。好刻焐衔?、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動(dòng)及清除內(nèi)聚濕熱引起的皮膚病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優(yōu)酪乳變換一下口味。
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時(shí)后取汁去渣趁熱食用。
七、改善手腳干裂：每晚沐洗后，取少許烘熱的香蕉泥涂抹手掌、腳底，并用手按摩片刻，持續(xù)敷用數(shù)日。 食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學(xué)理角度看來的確有其根據(jù)，希望大家能多加注意。
? ?以上就是飯后香蕉好嗎做出的詳細(xì)解答，其實(shí)飯后香蕉是一種比較好的保健方法，因?yàn)橄憬稌?huì)促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，，所以在吃完飯之后，香蕉不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)。對(duì)身體有很大的幫助作用，所以建議大家在飯后吃香蕉。
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香蕉是一種十分常見的水果，也是很多朋友愛吃的，事實(shí)上吃香蕉的好處有很多，今天就讓我們一起看一看吃香蕉的好處，以及香蕉什么時(shí)候吃最好，吃香蕉的注意事項(xiàng)有哪些。
吃香蕉的好處
吃香蕉的好處有很多，接下來就讓我們一起看一看吧。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。
防治冠心病
膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸潰瘍也是一種很容易出現(xiàn)的疾病，但是吃香蕉可以有效防治胃腸潰瘍的出現(xiàn)。
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
治療憂郁癥
吃香蕉還可以幫助我們治療憂郁癥，這是為什么呢?
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
減肥解酒
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
芒果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，那么，很多人都被芒果獨(dú)特的口味所吸引，但是，芒果由于不好切，因此，吃起來特別的費(fèi)勁，很多人都被難住了，不少人想知道芒果怎么吃，那么， 如果您也想了解，下面我們就一起來看看吧!
芒果怎么吃
因?yàn)槊⒐捏w積比較大，而且皮又不能吃，因此，我們沒有辦法用牙齒咬，那么，吃芒果就變成了一件特別麻煩的事情，究竟該怎么樣做才能夠輕松的吃到芒果，這個(gè)是不少人想要知道的，下面我們就一起來看看吧!
1、把小芒果在食用以前，取一個(gè)水果刀，從偏一點(diǎn)的地方切成兩半，這樣就會(huì)出現(xiàn)一半有核，一半沒核的樣子。
2、在沒有果核的那一半的芒果果肉上，用水果刀劃一個(gè)“十”字的樣子，然后用手把果皮向外翻動(dòng)，一下子就能把果肉全部取出來，直接放在嘴里吃掉就可以了。
3、剩下另一半芒果要先把里面的果核挖出來扔掉，然后再按上面的方法，也用切劃一個(gè)十字，然后把果肉翻出到嘴里讓可以，這種食用方法學(xué)會(huì)以后大家就會(huì)覺得吃小芒果也是很簡單的事情。
4、把小芒果在食用前切成兩半，還可以用水果刀在這兩半帶有果皮的芒果肉上多劃動(dòng)幾下，這時(shí)芒果肉就會(huì)裂開，形成自然的小塊，這種情況下不論是直接吃還是有其他用處都是特別方便的。
5、大家也可以把小芒果的果肉取出后，制成小塊的樣子，再與草莓、蘋果和雪梨等水果放在一起，加入一些沙拉醬，制成自己風(fēng)味誘人的沙拉食用。
看完上文的內(nèi)容之后，想必您已經(jīng)知道了，簡單快捷，并且輕松不費(fèi)勁的吃芒果方式了，那么，還在等什么，如果您喜歡吃芒果的話，還不快動(dòng)起來，來慰藉您之前不能夠暢快吃芒果的傷心，芒果雖好，要適量食用哦!
除了吃芒果怎么吃之外，我們還需要了解吃芒果的好處，以及吃芒果的禁忌，這樣的話才能夠更好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，并且明白其中的禁忌，對(duì)身體健康也是非常有幫助的，下面我們就一起來看看吧!
吃芒果的好處
利尿解渴：芒果在醫(yī)學(xué)上有利尿的作用，針對(duì)排尿疼痛、小便不利等都有不好的影響。成熟的芒果果實(shí)有緩污劑、利尿劑的作用，另外它們的種子還可以用來作為殺蟲劑。
養(yǎng)胃止吐：芒果有養(yǎng)胃的作用，性涼、味道甘甜酸味，能入肺脾胃。有益于養(yǎng)胃止吐，對(duì)于食欲不振、消化不良、暈眩嘔吐、咳嗽多痰、氣喘等癥狀有好處。
香蕉什么時(shí)候吃最好
宜選擇不餓或飯后食用
一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
不宜空腹吃
專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，
香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過吃香蕉來調(diào)節(jié)。
香蕉里含有豐富的維生素B族，對(duì)于想要瘦腿的人來說是不錯(cuò)的選擇!
9月是香蕉豐收的時(shí)節(jié)。這時(shí)的香蕉鮮香、質(zhì)地柔軟。這個(gè)時(shí)候吃的香蕉比較新鮮,我們春天或夏天吃的香蕉多是冷藏的，所以不是很新鮮，并且記住不要空腹吃香蕉。
香蕉皮的妙用
巧使皮膚滋潤光滑
面部是干性皮膚的人，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈。
巧擦皮沙發(fā)
皮沙發(fā)或皮椅子，使用期很長，平時(shí)就應(yīng)該注意清潔與保養(yǎng)工作，否則時(shí)間久了要清理就不那么容易了。這里有一個(gè)擦皮沙發(fā)的小竅門;吃完香蕉以后，順手用香蕉皮的內(nèi)側(cè)摩擦沙發(fā)的皮面，就能消除污垢，保持皮沙發(fā)的清潔。
巧擦皮鞋
用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面潔凈、光亮。
巧治高血壓
取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風(fēng)
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
巧治便血
取三個(gè)香蕉皮，燉熟后服用，能治療痔瘡疼痛，大便出血。
總結(jié)：吃香蕉的好處有很多，但香蕉是涼性的食物，我們的在生活中不能多吃，因?yàn)槌蕴喾炊菀讓?dǎo)致拉肚子等情況出現(xiàn)哦，所以我們一定要多多注意，避免吃香蕉過多導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題哦。
小孩子在成長的這個(gè)過程當(dāng)中，飲食問題需要作為家長能更加的注意，因?yàn)轱嬍辰】凳潜ＷC孩子營養(yǎng)補(bǔ)充的關(guān)鍵，而小孩子當(dāng)然也是可以吃香蕉的，還可以幫助他們預(yù)防便秘，但是香蕉不適宜在空腹，或者未成熟到時(shí)候吃。
1、空腹時(shí)不要吃香蕉 空腹時(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。
2、此外，香蕉中鉀含量高，只要沒吃一根，就可以讓體內(nèi)鉀含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉過多，會(huì)使血液中鉀含量大幅度上升，這時(shí)會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引發(fā)肌肉麻痹、乏力嗜睡的現(xiàn)象。
3、所以香蕉要與其他食物一起吃，或作為上、下午的加餐給寶寶吃，不過一天不要超過2根。
4、不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈現(xiàn)青綠色，果肉較硬，吃起來澀而無味，口感就不好。未成熟的香蕉還含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，因此食用未成熟的香蕉，會(huì)造成或者加重便秘。
香蕉在我們的生活中是很常見的水果，而且香蕉中的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，孕婦是可以吃香蕉的，而且吃香蕉不僅能幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的維生素，還能幫助孕婦緩解孕期的情緒，還能幫助孕婦緩解便秘，孕期吃香蕉的好處是非常多的，但是香蕉是寒性的水果，最好不要多吃。
孕婦多吃香蕉好嗎
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，孕期最好不要多吃寒性的水果，這樣子對(duì)寶寶的腎臟功能不好，吃多了寶寶會(huì)出現(xiàn)腎虛，手腳冰冷的情況。
懷孕期間的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對(duì)熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。
攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。
注意合理的營養(yǎng)搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養(yǎng)素，營養(yǎng)合理搭配，既無不足，也不會(huì)過剩。營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營養(yǎng)過剩也可能導(dǎo)致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。合理的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)使飲食在質(zhì)和量上都能滿足孕產(chǎn)需要。同時(shí)注意飲食的多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
孕媽媽吃香蕉對(duì)自身和胎兒的健康都是有幫助的，但是有些問題還是要注意的，比如在中醫(yī)里面，香蕉就是一種寒性的食物，孕婦大量食用可能造成流產(chǎn)，而且脾胃虛寒的孕婦食用還會(huì)傷身，這些也是我們稍微要注意的地方，那么吃香蕉還有哪些需要注意的問題呢?
1、不要吃未熟透的香蕉
我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時(shí)候就被摘下，隨后賣出之前才催熟，我們有時(shí)也會(huì)買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因?yàn)槲词焱傅南憬吨泻休^多鞣酸，容易造成便秘，準(zhǔn)媽媽尤其要避免。
2、不要空腹吃香蕉
我們在上文中也說過，空腹吃香蕉是對(duì)身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。
香蕉，也是水果的一種，是生活中我們很常見，也有很多人喜歡吃的一種水果，這種水果的好處特別的多，很多經(jīng)常有便秘習(xí)慣的人總是會(huì)吃香蕉來改善，因?yàn)橄憬队懈纳葡涣嫉陌Y狀，經(jīng)常吃香蕉的話還可以起到減肥的效果，所以說香蕉是人們生活里必不可少的一種水果，很多人在運(yùn)動(dòng)之前還習(xí)慣性吃一只香蕉，那么運(yùn)動(dòng)前吃香蕉好嗎?
對(duì)于一個(gè)喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料等。而且要在30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)。不要吃脂肪和蛋白質(zhì)類食物。因?yàn)檫@些食物不易消化。
單糖類食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會(huì)造成體內(nèi)血糖突升突降，進(jìn)而使你感到疲勞。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
空腹鍛煉會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)性低血糖”，甚至出現(xiàn)電視暈厥;而吃完后馬上鍛煉會(huì)導(dǎo)致胃疼，甚至嘔吐。如果你在醒來一個(gè)小時(shí)之內(nèi)鍛煉，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
對(duì)于想減肥的朋友來說，可能認(rèn)為早晨起床后空腹跑步，經(jīng)過了一夜的消化與吸收后，血液中血糖低，這樣運(yùn)動(dòng)起來身體可以直接調(diào)用脂肪。這個(gè)說法是錯(cuò)誤的，身體永遠(yuǎn)要先調(diào)用糖類進(jìn)行分解供能，首當(dāng)其沖的是血糖，如果血液中血糖過低，身體不能得到及時(shí)的供能，就會(huì)產(chǎn)生暈厥，大大降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，達(dá)不到鍛煉的目的。相反，鍛煉前適當(dāng)吃一點(diǎn)香蕉、碳水化合物，一方面，保證了血糖的充分供給，另一方面，糖的分解能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。
在運(yùn)動(dòng)之前是可以吃香蕉的，很多人喜歡空腹運(yùn)動(dòng)，但是如果空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血壓低的話，那么就很容易出現(xiàn)很多對(duì)身體傷害的事情，比如說昏倒，或者是跑著沒有體力，但是早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)是不能吃太多，肚子不能太跑，也不能吃太油膩的食物，所以說就可以在運(yùn)動(dòng)之前吃香蕉。
香蕉是我們平時(shí)在市場常見的一種水果之一，它不僅美味還有促進(jìn)消化的功能。那么，空腹吃香蕉好嗎?吃香蕉的時(shí)候需要注意什么呢?香蕉不可以和什么一起吃呢?接下來一起去了解一下吧。
空腹吃香蕉好嗎
對(duì)于腸胃來講是不好的。香蕉能夠促進(jìn)消化，加速胃腸活動(dòng)，如果胃里面沒有食物，那么對(duì)胃腸來說就是一個(gè)傷害。
空腹吃香蕉對(duì)胃酸分泌有一定影響有微博稱，空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，此種說法未免太過可笑。
人胃會(huì)持續(xù)分泌胃酸，其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡后幾小時(shí)達(dá)高峰，清晨醒來之前最低，沒有進(jìn)食反而導(dǎo)致胃酸分泌大大減少之說。食物進(jìn)入胃部以后會(huì)刺激胃酸分泌，進(jìn)而增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。
有部分人空腹進(jìn)食香蕉后會(huì)出現(xiàn)燒心、反酸、嘔吐感，這是因?yàn)橄憬陡缓妓衔铩Ｒ话闱闆r下碳水化合物對(duì)于胃酸分泌沒有非常明顯的影響，但單糖和雙糖會(huì)格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌較一般食物更多，患有消化性潰瘍?nèi)缥笣儭⑹改c潰瘍的患者就會(huì)產(chǎn)生燒心、反酸的不良反應(yīng)，原本就胃酸過多的人也會(huì)出現(xiàn)不適。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后，除了迅速產(chǎn)生飽腹感不會(huì)有任何不適。
不可空腹吃的食物
香蕉：因?yàn)橄憬逗写罅康逆V元素，如果空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，并且造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，而且對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)也不利于健康。
菠蘿：內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂：味酸，空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感或產(chǎn)生胃痛。另外，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對(duì)于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。
橘子：橘汁含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。
柿子：柿子中的果膠、單寧酸會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)并形成結(jié)石，容易引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯后食用。
牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
香蕉的功效與作用
功效
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
作用
預(yù)防高血壓
在生活中如果患有高血壓可以吃一些香蕉。常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
芒果是一種常見的水果，芒果里面的營養(yǎng)非常豐富，并且芒果非常的美味，有許多人都喜歡吃芒果，不過雖然如此，芒果還是不能吃多，那么請(qǐng)問芒果吃多了會(huì)怎么樣?孕婦可以吃芒果嗎?芒果不能和什么一起吃?下面小編為大家講解。
芒果吃多了會(huì)怎么樣
芒果里面的營養(yǎng)十分豐富，并且有大量的維生素A，并且芒果還有益于腸胃，有止嘔的功效，不過芒果雖然有益養(yǎng)生，但如果芒果吃太多，反而可能會(huì)導(dǎo)致身體的不適應(yīng)，甚至引發(fā)各種疾病。芒果吃多了有什么壞處?芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)以下5個(gè)問題：
1、引發(fā)皮炎。芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)皮炎。芒果葉或汁對(duì)過敏體質(zhì)的人可能引起皮炎，所以應(yīng)當(dāng)注意。
2、引發(fā)腸胃問題。中醫(yī)認(rèn)為凡是有氣虛、脾虛的病人都不可以吃太多的芒果，這主要是因?yàn)槊⒐菦鲂运?，吃芒果可以降低腸胃的蠕動(dòng)，吃多了會(huì)消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應(yīng)注意少吃芒果。
3、引發(fā)喉嚨問題。一般是吃未熟的芒果才會(huì)出現(xiàn)喉嚨問題，因?yàn)闆]有熟的芒果會(huì)分泌某種物質(zhì)，而該物質(zhì)會(huì)刺激喉嚨，可能會(huì)造成喉嚨沙啞。
4、易飽。芒果富含蛋白質(zhì)，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，所以芒果吃多了會(huì)很容易產(chǎn)生飽的感覺。
5、加重皮膚病、婦科病、內(nèi)科病等?！笣瘛故侵嗅t(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人，特別是女性朋友會(huì)擔(dān)心，吃芒果會(huì)令青春痘增加，而這想法則屬過慮。
芒果吃多少合適
芒果吃多少這個(gè)沒有規(guī)定的量，這主要是根據(jù)自身的承受能力來吃漫過，最好不要吃過多的芒果，因?yàn)槊⒐麑儆跓釒?，比較濕熱，尤其是寶寶更要少吃點(diǎn)。最多吃一個(gè)。最好是把芒果切成丁給寶寶吃，因?yàn)檫@樣不容易和嘴唇接觸減少過敏。
芒果果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。但不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦能吃芒果嗎?回答這個(gè)問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀， 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒 果的。
孕婦吃芒果好不好
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
結(jié)語：通過上文的介紹，大家對(duì)空腹吃香蕉是否有所了解了呢?。除此之外，文中還介紹了香蕉不可以跟土豆，芋頭，哈密瓜，酸牛奶一起食用，不然會(huì)引發(fā)一些不可預(yù)料的病癥，大家一定要謹(jǐn)記哦。
一般早期的甲減癥狀并不是很明顯，很多人是在身體檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)的有甲減現(xiàn)象。甲減患者平時(shí)要注意自己的飲食合理，在保證營養(yǎng)均衡的情況下選擇適合的今年，那么甲減吃香蕉好嗎？香蕉含有較高的果糖，所以對(duì)痛風(fēng)患者來說并不是很適合，可以選擇楊梅、檸檬等水果來食用。
當(dāng)在患有甲減的時(shí)候，患者的面色會(huì)比較蒼白，而且眼臉的部位也會(huì)出現(xiàn)浮腫，記憶力也會(huì)因?yàn)槭艿郊膊〉挠绊懚鴾p退，平時(shí)特別的受睡覺，并且時(shí)常的會(huì)感到頭暈、頭痛、耳聾以及耳鳴的情況。當(dāng)在患有此種疾病的時(shí)候，患者琮一要注意飲食的營養(yǎng)。
可以多吃高蛋白，高維生素，以及低鈉,低脂肪的食物，香蕉是屬于淀粉類的一種水果，含有多種維生素，而且含有較高的礦物質(zhì)鉀，所以當(dāng)在患有甲減的時(shí)候，是可以吃香蕉的，但是每天所食用的量不要超過兩只。甲減是由于缺碘所導(dǎo)致的，所以當(dāng)在患有這種疾病的時(shí)候，患者可以適量的吃一些海帶、紫菜等含碘的食物。
第天供給身體足量的蛋白質(zhì)，可以多吃一此蛋類、各種肉類、以及豆制品和乳類的食物，除此之處患者也要多吃些新鮮的水果和蔬菜，當(dāng)在患有此種疾病的時(shí)候，部分的患者會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，所以患者平時(shí)可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟來糾正貧血，嚴(yán)重的患者可以服用葉酸和肝制劑等。
甲減吃香蕉好嗎?甲減患者的飲食護(hù)理方法?看過了我們的文章介紹以后，大家也都學(xué)會(huì)了吧，小編希望可以通過以上的介紹，來給患有甲減這種疾病的患者朋友們帶來幫助，大家在平時(shí)的生活當(dāng)中也要注意多了解此種疾病的預(yù)防方法，減少甲減的發(fā)病率。
香蕉是常見的水果，香蕉的口味很獨(dú)特，味道甘甜，并且香蕉本身是一種泥狀水果，吃起來很好吃，香蕉里面的營養(yǎng)豐富，那么請(qǐng)問孕婦吃香蕉對(duì)胎兒好嗎?香蕉不能和什么一起吃?香蕉的功效與作用是什么?下面小編為大家講解。
孕婦吃香蕉對(duì)胎兒好嗎
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，孕期最好不要多吃寒性的水果，這樣子對(duì)寶寶的腎臟功能不好，吃多了寶寶會(huì)出現(xiàn)腎虛，手腳冰冷的情況。
懷孕期間的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對(duì)熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。
攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。
注意合理的營養(yǎng)搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養(yǎng)素，營養(yǎng)合理搭配，既無不足，也不會(huì)過剩。營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營養(yǎng)過剩也可能導(dǎo)致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。合理的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)使飲食在質(zhì)和量上都能滿足孕產(chǎn)需要。同時(shí)注意飲食的多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
香蕉的功效與作用
1、消除便秘
香蕉里面有豐富營養(yǎng)非常豐富，并且還對(duì)身體上的一些疾病癥狀有治療的作用，例如吃香蕉能夠很好的消除便秘，這個(gè)大家基本上都知道，當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候，我們就習(xí)慣吃些香蕉，這樣排便就變得順暢許多。
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面有大量的膳食纖維，膳食纖維這種物質(zhì)對(duì)人體有好處，吃了膳食纖維之后可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加腸道的蠕動(dòng)力，這樣的話就可以把腸道堆積的糞便排出體外，消除便秘癥狀，這對(duì)身體的排毒也是很有幫助的。
將香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不僅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更強(qiáng)，可以更好的幫助身體排毒。
2、保護(hù)胃
我們的胃是一個(gè)比較敏感的部位，通常受一些刺激就會(huì)有不適感，而保護(hù)胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受損，胃部沒有了這層天然保護(hù)層，就會(huì)容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質(zhì)的直接傷害，造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而產(chǎn)生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保護(hù)，這樣就可以有效保護(hù)胃部了，所以吃香蕉可以有效預(yù)防胃病。
3、防治高血壓
近年來，由于不少人飲食不健康，加上不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體發(fā)胖，血液中脂肪含量高，導(dǎo)致血壓升高，所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內(nèi)往往鈉離子含量較高，從而造成體內(nèi)鉀離子含量偏少，而香蕉中含有豐富的鉀離子，可以有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而可以抑制鈉離子收縮血管，將多余的鈉離子排出體外，使血壓降低，達(dá)到防治高血壓的功效。
4、補(bǔ)充體力
生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致人們在工作中要付出大量的時(shí)間和精力，所以一天的工作下來，整個(gè)人往往是非常疲憊的。睡覺是恢復(fù)體力的最佳方式，那除了睡覺，還有別的方法可以恢復(fù)體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源，這些物質(zhì)不僅能有效補(bǔ)充身體所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，對(duì)消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對(duì)體力的恢復(fù)有著重要的幫助。
5、調(diào)節(jié)情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經(jīng)常會(huì)感到疲憊，同時(shí)我們的情緒也會(huì)大受影響，使我們的情緒低落，終日郁郁寡歡，患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也越來越大，對(duì)我們的心理和生理健康都是極為不利的。
香蕉對(duì)調(diào)節(jié)我們的情緒有著很好的幫助，因?yàn)橄憬吨泻幸环N物質(zhì)能夠幫助大腦產(chǎn)生6-羥色胺，6-羥色胺與我們的情緒有著密切的聯(lián)系，所以常吃香蕉會(huì)使人心情變得愉快。
另外，香蕉中含有的生物堿成分還可以刺激大腦皮層，使人精神振奮，提高自信心，這對(duì)情緒變好也有著很好的幫助。
結(jié)語：香蕉是一種很常見的水果，香蕉中蘊(yùn)含著許多對(duì)人體有益的元素，而且香蕉本身也非常美味，所以有許多人喜歡吃香蕉，上文詳細(xì)的講訴了孕婦吃香蕉對(duì)胎兒好嗎，香蕉的功效與作用以及香蕉不能和什么一起吃，希望大家能夠注意。
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